黑芝麻瘦肉汤——润肤护发补虚强身
养生强身。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有效的饮食养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“黑芝麻瘦肉汤——润肤护发补虚强身”，供您参考，希望能够帮助到大家。
生活中我们很多的朋友都是喜欢在一些菜品上撒上一些黑芝麻，这样不仅是可以让菜肴更加的美味，也是会更加的具有色香，而且黑芝麻也是含有大量的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质的，所以是对身体有益的，小编今天就是为大家介绍一道黑芝麻瘦肉汤的简单做法。
黑芝麻瘦肉汤
准备材料：
主料：黑芝麻60克、猪瘦肉250克、胡萝卜40克
调料：盐5克，小麻油10克，葱、姜各适量
制作过程；
1、黑芝麻、胡萝卜分别洗净，胡萝卜切小块，瘦肉洗净并切成小块，焯水备用；
2、瘦肉与黑芝麻、胡萝卜一同放入砂锅中，煲50分钟，放入盐、葱、姜和小麻油，即可食用。
我们食用这道菜是可以很好的滋补肝肾、生津润肠、润肤护发、抗衰祛斑、明目通乳，而且黑芝麻是有降血脂的功效，猪肉是含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷等营养成分，是可以很好的补虚强身、润泽肌肤、滋阴润燥。还有通乳的作用。
但是我们要注意脱发的人群是要适量的食用这道菜的，因为黑芝麻若吃得过多反而会加重脱发，这与黑芝麻的成分有着紧密的联系。我们都知道黑芝麻是含有大量的油脂的，如果我们摄入过多会使皮脂腺分泌增加，从而堵塞毛孔，影响头发的正常生长。因此，建议有脱发困扰，特别是脂溢性脱发人群，不宜吃过多的黑芝麻。
黑芝麻瘦肉汤，是一种非常滋补的食用方法，补益生津的黑芝麻搭配上强身滋阴的猪瘦肉是非常的滋补的，尤其是适合病后身体虚弱或者是产后血虚的人群进行食用的，可以很好的改善营养不良，既然有这么的功效，所以我们大家一定是要很好的了解这道菜的制作方法的。
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虫草花瘦肉汤——补肺补肾益气补虚
虫草花是什么呢，是一种滋补食材，有着药用的作用，属于真菌植物类型之一。它的保健功效很多，可以有滋补强身的作用，对于补气血有好处，还可以有提高人体免疫力的作用，如何食用呢，来看看虫草花瘦肉汤的做法，可以有润肺补肾的作用。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、B族维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合身体虚弱、肺肾两虚、精气不足、阳痿遗精的男性
虫草花瘦肉汤
所需材料
海马4只、虫草花2克、瘦肉200克、盐适量、鸡精适量、味精适量
虫草花瘦肉汤的做法
1.将海马用瓦煲煸好。
2.猪瘦肉切粒，沸水去杂质。
3.将所有材料装入炖盅炖4小时，调味即可。
功效与作用
虫草花具有健脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。海马具有补肾壮阳、强身健体、调气活血、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神和止咳平喘的功效。瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。此汤具有益气补虚、滋阴壮阳、补肺补肾和强身健体的功效。这款食谱可以有安神的作用，对于止咳有好处，还可以有缓解贫血啊或者是咳嗽的情况，对于促进新陈代谢有好处，还可以有调理体质补虚的效果.
这道食谱的做法你学会了吧，虫草花是一种很有滋补作用的食材和药材，它和瘦肉一起煲汤的话，可以有镇咳的作用，对于补气血安神有好处，还可以有预防贫血的作用，对于调理体质有好处，还可以有止咳的功效，虫草花瘦肉汤，补肺补肾，益气补虚、日常生活中这样的养生食谱是不错的选择呢。
益母草瘦肉汤——活血通经益气补虚
说起益母草大家都不是很陌生的吧，它是一种中药材，现在被运用到治疗疾病和保健方面也是比较多的，比如说益母草颗粒啊还有可以用益母草泡水都是不错的选择，益母草可以有活血痛经的作用，来看看这道益母草瘦肉汤的做法吧，可以补气血补虚劳。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、益母草素、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合产妇、气血虚弱、痛经的女性
禁忌人群:
孕妇禁服益母草
所需材料
益母草20克、当归8克、红枣20克、瘦肉250克、盐适量、味精适量
做法
1.益母草、当归洗净;红枣洗净，去核;猪瘦肉洗净，切大块。
2.把猪瘦肉、当归、红枣先放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，改小火煲1小时，再放入益母草稍煮5分钟，再调入盐、味精即可。
功效与作用
益母草具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。此汤具有活血通经、补血养肝、益气补虚、健脾和胃、滋养安神的功效。这道食谱可以养肝补血，同时也可以有滋阴补虚的作用和效果，对于养血安神有好处，同时也可以有预防妇科疾病和治疗妇科疾病的作用，这样的一道食谱可以补虚劳，对于体质虚弱贫血的情况有改善的作用。
益母草瘦肉汤是一道具有保健养生功效的食谱，可以有活血通经的作用，还可以益气补虚，对于调理体质来说效果还是很不错的呢，可以有养血养肝的作用，还可以安神，是不错的养生保健的食谱类型，赶紧试试这样的食谱做法吧。
益母草红枣瘦肉汤——补虚调理体质
女性应该多吃一些红枣，可以有补气养血，美容养颜的作用哦。红枣可以有促进代谢的作用，如何吃呢，女性出现痛经啊或者是气血不足可以食用，来看看这道益母草红枣瘦肉汤的做法，可以调理体质。
益母草红枣瘦肉汤
食疗功效:活血通经、益气补虚
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、益母草素、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合产妇、气血虚弱、痛经的女性
禁忌人群:孕妇禁服益母草
益母草红枣瘦肉汤所需材料
主要食材益母草、当归、红枣、瘦肉、盐、味精
益母草红枣瘦肉汤的做法
1益母草、当归洗净;红枣洗净，去核;猪瘦肉洗净，切大块。
2把猪瘦肉、当归、红枣先放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，改小火煲1小时，再放入益母草稍煮5分钟，再调入盐、味精即可。
益母草红枣瘦肉汤的功效与作用
益母草具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。 益母草红枣瘦肉汤具有活血通经、补血养肝、益气补虚、健脾和胃、滋养安神的功效。女性出现痛经的话这样的食谱是可以起到调理的作用的，而且还可以提高免疫力的呢，可以活血化瘀，补血补气，是不错的养生食谱。
益母草红枣瘦肉汤的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，通经活血益气补虚调理体质，对于身体健康有着很重要的意义。
芝麻菊花猪瘦肉汤--补肝补肾消肿
白芝麻大家都吃过，也比较常见，属于杂粮的一种，它的食用率比较高，而且也可以起到促进食欲的作用，补充丰富的维生素和矿物质，对于提高体质有好处，白芝麻的食用方法有很多，下面就来介绍芝麻菊花猪瘦肉汤的做法，这道食谱可以有补肝肾的作用，还可以消肿。
芝麻菊花猪瘦肉汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、尼克酸、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虚寒精滑火中气下陷者忌服茯苓
芝麻菊花猪瘦肉汤
所需材料
瘦猪肉400克、茯苓25克、菊花5克、白芝麻5克、盐适量、鸡精适量
芝麻菊花猪瘦肉汤的做法
1、猪瘦肉洗净，切块;茯苓洗净，切片;菊花、白芝麻洗净。
2、将瘦肉放入煮锅中汆去血水，捞出备用。
3、将瘦肉、茯苓、菊花放入炖锅中，加入清水，炖2小时，调入盐和鸡精，撒上白芝麻关火，加盖焖一下即可。
芝麻菊花猪瘦肉汤的功效与作用
茯苓具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神的功效。白芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。菊花具有散风清热、清肝明目、解毒消炎、降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉、提神醒脑的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。这些食物相互搭配，可以起到清热解毒的作用，而且也可以利尿，对于滋阴补肾来说有着很好的作用，而且也可以有养肝的功效，对于增强人体的免疫力有好处，同时也可以安神，大家可以经常吃这样的食物，食物的搭配很重要，这样的一道芝麻菊花猪瘦肉汤不错的选择。
这道芝麻菊花猪瘦肉汤做法简单，适合的人群有很多，可以有养肝补肾的作用，对于体质虚弱需要滋补的人群来说是首选的食谱，而且也可以有安神的作用，经常吃的话可以有滋润肌肤的作用，还可以利尿消肿，很健康的一道美食，不妨自己动手。
冬虫夏草瘦肉汤——益气补虚滋阴壮阳
中药材具有调理体质和治疗疾病的作用，你知道冬虫夏草是什么吗?它是一种暴食材，而且也是一种中药材，可以有补虚的作用，对于预防疾病强身健体来说有一定的好处。冬虫夏草瘦肉汤是不错的养生食谱，滋阴壮阳，还能补虚劳。
冬虫夏草瘦肉汤
营养价值:
蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、B族维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合身体虚弱、肺肾两虚、精气不足、阳痿遗精的男性
冬虫夏草瘦肉汤所需材料
海马4只、冬虫夏草2克、瘦肉200克、盐适量、鸡精适量、味精适量
冬虫夏草瘦肉汤的做法
1、将海马用瓦煲煸好。
2、猪瘦肉切粒，沸水去杂质。
3、把这些食材一起装入炖锅里面，炖四个小时，调味即可出锅。
冬虫夏草瘦肉汤的功效与作用
冬虫夏草具有健脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。海马具有补肾壮阳、强身健体、调气活血、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神和止咳平喘的功效。瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。瘦肉可以养胃健脾，冬虫夏草可以有滋补肝肾的作用，还能强身健体，这两种食物一起搭配，可以有益气补虚的功效，对于调理体质有一定的好处和作用。
冬虫夏草瘦肉汤是一道很不错的养生保健的食谱，它可以有补虚劳的作用，补充丰富的蛋白质钙质，对于男性出现的肾虚有调理的作用，还能壮阳，这样的保健食疗方法，是可以预防贫血的，日常生活中大家可以这样搭配食用。
海马瘦肉汤——益气补虚滋阴壮阳
海马是一种软体动物，它的营养物质丰富，而且也是可以吃的，可以有保健养生的作用和目的。海马可以煲汤食用，可以有滋阴壮阳的作用和效果。而且也可以起到补气血的作用，来看看关于海马瘦肉汤的做法，可以有益气补虚的功效，来看看它的介绍。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、B族维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合身体虚弱、肺肾两虚、精气不足、阳痿遗精的男性
海马瘦肉汤
所需材料
海马4只、冬虫夏草2克、瘦肉200克、盐适量、鸡精适量、味精适量
海马瘦肉汤的做法
1、将海马用瓦煲煸好。
2、猪瘦肉切粒，沸水去杂质。
3、将所有材料装入炖盅炖4小时，调味即可。
海马瘦肉汤的功效与作用
冬虫夏草具有健脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。海马具有补肾壮阳、强身健体、调气活血、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神和止咳平喘的功效。瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。海马和瘦肉一起吃，可以有补充蛋白质和钙质的作用，而且这样的搭配方法可以起到补虚劳补气血的作用，对于身体虚弱的人群来说有着很好的调理作用和效果，而且也有镇静安神的功效，是不错的缓解气血不足的食谱方法。
海马瘦肉汤的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，这样的一款保健汤品适合多种的人群食用，而且也可以有补气血的作用，对于滋补壮阳有好处，还可以缓解贫血，调理体质，是不错的止痛消炎的食谱，海马瘦肉汤，适合多种人群，不妨试试。
益母草瘦肉汤——益气补虚活血通经
益母草大家都知道的吧，是一种药材，也是一种食材，可以泡茶啊或者是做一些药膳都是不错的选择呢。益母草和瘦肉一起煲汤的话，可以有养血通经的作用哦，来看看益母草瘦肉汤的制作吧，可以补气血。
益母草瘦肉汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、益母草素、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合产妇、气血虚弱、痛经的女性
禁忌人群:
孕妇禁服益母草
益母草红枣汤
所需材料
益母草20克、当归8克、红枣20克、瘦肉250克、盐适量、味精适量
益母草红枣瘦肉汤的做法
1、益母草、当归洗净;红枣洗净，去核;猪瘦肉洗净，切大块。
2、把猪瘦肉、当归、红枣先放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，改小火煲1小时，再放入益母草稍煮5分钟，再调入盐、味精即可。
功效与作用
益母草具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。 益母草红枣瘦肉汤具有活血通经、补血养肝、益气补虚、健脾和胃、滋养安神的功效。这款食谱可以有调经止痛的作用，对于活血化瘀有好处，还可以起到养血养肝的功效，所以这样的搭配方法是不错的养生保健的食谱哦，对于滋补体质有好处，还可以缓解痛经。
益母草瘦肉汤的制作方法简单，适合多种的人群食用，而且也可以有滋补的效果、这样的一款养生食谱可以有调经止痛的作用，对于滋养安神有好处，同时也可以有健脾胃的功效哦，这样的养生汤品不妨试试、
芝麻菊花猪瘦肉汤——补肝补肾消肿
很多人都有气血不足的情况，时间长了不注意保养的话很容易出现肠胃不适啊或者是肾虚等等的情况，男性和女性都应该注意，其实有很多的食物可以补肝补肾的哦，一起来看看这道芝麻菊花猪瘦肉汤的做法吧。
芝麻菊花猪瘦肉汤
茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤所需材料
主要食材瘦猪肉、茯苓、菊花、白芝麻、盐、鸡精
茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤的做法
1、猪瘦肉洗净，切块;茯苓洗净，切片;菊花、白芝麻洗净。
2、将瘦肉放入煮锅中汆去血水，捞出备用。
3、将瘦肉、茯苓、菊花放入炖锅中，加入清水，炖2小时，调入盐和鸡精，撒上白芝麻关火，加盖焖一下即可。
茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤的功效与作用
茯苓能健脾渗湿，芝麻能补肝肾，猪肉能益精血、润肠燥。中药茯苓煲芝麻菊花猪瘦肉汤有补养肝肾的功效，同时又有滋润乌发的作用。蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、尼克酸、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁丰富。是一道非常有益的养生汤。茯苓是一种中药材，搭配一起食用的话可以有利尿去水肿的作用，同时还可以抗癌哦，滋润肌肤的同时还可以降血压，补虚强身，补肝肾，对身体健康是有好处的呢，大家不妨试试这道美味的芝麻菊花猪瘦肉汤。
芝麻菊花猪瘦肉汤的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你变得更加的健康哦，补肝补肾消肿抗癌，补充维生素和氨基酸，是不错的补品。
灵芝红枣瘦肉汤——健脾养肝补虚安神
灵芝红枣瘦肉汤在我们的餐桌上是非常常见的，灵芝红枣瘦肉汤的味道非常不错，所以许多的朋友们都比较喜欢吃灵芝红枣瘦肉汤，其实灵芝红枣瘦肉汤不仅好吃，保健功效也是非常不错的，但是相信大家对于灵芝红枣瘦肉汤的保健功效并不了解，下面我们就为大家介绍灵芝红枣瘦肉汤的做法和功效。
灵芝红枣瘦肉汤的做法
将猪瘦肉洗净、切片;灵芝、红枣洗净备用。锅置火上，注入清水烧开，下入猪瘦肉汆烫，打去浮沫。继续将锅烧开，加入灵芝、红枣煲至食材熟，加盐调味即可，其实灵芝红枣瘦肉汤的做法是非常的简单的，我们只要看上一两次就可以学会了，所以我们可以尝试着做着食用灵芝红枣瘦肉汤。
灵芝红枣瘦肉汤的功效与作用
灵芝有益气补血、养心安神之功，能游戏哦啊提高机体免疫力，增强体质。红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲。灵芝红枣瘦肉汤具有健脾养肝，补虚安神的功效，尤其是我们脾胃不好的朋友们，日常生活中经常食用一些灵芝红枣瘦肉汤，可以帮助我们有效的调理自己的脾胃，另外，我们大家要注意，如果出现了脾虚血少的症状，那么最好不要食用灵芝红枣瘦肉汤。
上面我们就灵芝红枣瘦肉汤的做法和功效做了详细的介绍，相信大家现在对于灵芝红枣瘦肉汤的做法也是学会了，所以我们大家在生活中有时间了，就是可以经常自己做着食用灵芝红枣瘦肉汤的，不仅可以帮助我们补充气血，还能够起到很不错的缓解疾病的作用。
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