引起近视的原因有哪些？如何有效缓解视疲劳？
养生的茶有哪些。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“引起近视的原因有哪些？如何有效缓解视疲劳？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
根据调查研究，近年来青少年的近视率逐渐上涨，孩子的视力问题成为家长的心头的大事，也是社会关注的焦点.
引起近视的原因有哪些？ 医生：看近太多
对于近视的原因，周俊医生幽默道，其实从近视这个词里面就可以看出导致近视的原因在哪。近视就是看近太多他才会近视，在过去我们的父辈那一代，就是近视这个情况很少见，那个时候大家都是在原野里面工作，看的东西都很远，这个时候视力会很好，近视就是看近的东西多了。你看近的多，看远的少，往这个地方发展它就会变成近视，所以近视就是看近过多会导致近视的发展。
近视的成因目前有两个因素：
1、遗传学说，就是说父母这一代或者一些直系亲属有近视，很有可能你得近视的概率会比较高，但是并不是百分之百的。一般认为，父母是高度近视，小孩得近视的概率是比较高，但并不是说全部是这。
2、环境因素，你看近太多，你的近视就可能会产生并发展。
如何判断是真性近视还是假性近视？ 医生：最常见的方法是散瞳验光
目前判断假性近视和真性近视的，一个最常见的方法就是散瞳验光，假性近视在学术上讲就是调节过度了，通过睫状肌麻痹剂可以把它的调节完全放松下来，放松下来之后他如果没有近视度数，或者说有远视度数，就认为它是假性近视。
另外，目前还有两个其他的方法加进来，就是分别做眼轴测量和角膜曲率测量，这样的话就可以更精准地知道，你的近视是真性的还是假性的。打比方，目前国人正常成人他的眼轴长度是24毫米，一般来说，你眼轴每增长一毫米你的近视度数就会相应地增加300度，所以我们也可以通过散瞳验光、眼轴测量和角膜曲率测量，这三种方法共同判断他是真性还是假性。
如何有效缓解视疲劳？医生：最简单的办法就是间断用眼
视疲劳最根本的原因就是你的用眼过多，缓解的方法有三个：
1、缓解的第一个方案就是减少你的用眼时间，合理安排你的用眼时间。最简单的方法就是间断用眼，不要一次性用眼过长。
2、第二个就是当自己工作时间很长之后，我们就想这会要鼓励一下自己或者奖励一下自己，这时候奖励的时候就不要用再次用眼来奖励自己，比如说我工作很累了然后好辛苦完成了我奖励自己玩一下手机，这样的话你眼睛只会更加疲劳，所以间断用眼是缓解疲劳的很好的方法。
3、要明确你本身会不会有一些功能性的问题，比如说双眼视功能异常或者说干眼症，建议做一次检查以确定病因。
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预防近视缓解眼睛疲劳的茶品
近视的问题对于很多人来说都是一个难题，其实近视和很多的因素有关系，不排除后天的用眼习惯导致的，所以要注意预防近视的哦，吃什么可以有预防近视的作用呢，来看看这些缓解眼睛疲劳的一些茶品吧，可以有预防近视的效果。
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。菊花茶可以有养肝明目的作用，对于缓解视力疲劳有帮助，而且还可以有缓解肝火旺盛的作用和功效的呢。
2、枸杞子茶
茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。枸杞子可以有养眼的作用，对于提高体质来说是不错的选择。
3、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
4、决明菊花山楂茶
决明子10，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例,以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。如果经常用眼的话这样的茶品可以有缓解食疗疲劳预防预防近视的作用。
关于一些缓解眼睛疲劳预防近视的一些茶品，你知道了吧，这些茶品都具有很好的养眼的作用，而且还可以有缓解疲劳的作用哦，特别是对于学生啊或者是白领用眼多的人群来说都是不错的选择，大家可以试试、
缓解疲劳的食物有哪些
柿子椒是辣椒的一个变种，其果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化。
缓解疲劳的食物有哪些？
工作压力太大？太疲劳？吃啥好呢？下面小编给大家推荐4款缓解疲劳的蔬果，希望对你有帮助！
青柠
一种青色的、形状类似柠檬的水果，味道比柠檬更酸。青柠一般比柠檬小，且含有丰富的维生素C.青柠具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。其能够帮助止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。此外，其还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。
如果肌肉酸痛，用一块青柠在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳的功效。若脚部酸痛，把一个青柠榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。
金针菇
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。
夏季多吃些金针菇具有抵抗疲劳，加速消除疲劳的作用。
芦笋
芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。
芦笋可缓解疲劳主要是因为其含有的天冬酰胺。现代医学证明，天冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用，能利小便，对心脏并水肿、肾炎、痛风、肾结石等都有一定疗效，并有镇静作用。天冬酰胺及其盐类，还可增强人的体力，消除疲劳，有助缓解全身倦耽食欲缺乏等症状。
柿子椒
柿子椒是辣椒的一个变种，其果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化。
柿子椒可以缓解疲劳主要是因为其富含的抗氧化维生素以及微量元素，这些元素能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。
怎样缓解疲劳最有效
时间工作的状态下每个人的精神和肉体都会非常紧绷，在疲劳的环境内工作也是没有任何效率的。缓解疲劳可以选择按摩、睡眠或者是喝杯绿茶，来杯咖啡都是有效的方式。选择一个适合于自己的，尽快的脱离疲惫的身体也有助于生活效率，更加高效的完成工作和任务。
1.早睡早起
每个人都要做到早睡早起，这确实是个好习惯，虽然这个道理人人都知，可是真正能做到的又有多少人呢，我自己也是总是熬夜早起，身体一天比一在差了呢，一定要改变啦，亲们，身体是自己的，请自己好好爱护自己的身体哦，早睡早起，早睡早起，早睡早起，重要的话要说三次。早睡早起了一般是不犯困的啦。
2.喝杯咖啡或者一杯茶
要想提神，不加糖的咖啡才有效果吧，而且喜欢一种东西还不是因为它的甜，甜言蜜语那就不同了，茶在广东是很受欢迎的，我男人总是喜欢功夫茶，麻烦的要命，增加了我的工作量，不过茶也很有效，有天我听他们说很好喝，就喝了一杯晕倒，一晚没睡好。咖啡和茶可以解疲劳，但是在睡觉前不要喝哦。
3.坐在电脑前犯困的话离开电脑一下
如果是在操作电脑太疲劳的话，就起身拉一下身子，伸一下懒腰，去找找绿色植物放松眼睛，有窗户的话，往远处一望，也许还有更多好风景给你发现了。
4.吃一些比较刺激性食物
有时吃麻辣，一下子辣精神了。有时吃冷饮，但是这些也不要过份的刺激，对胃不好。而且吃多了会变胖子哦。
5.坚持锻炼身体
生命在于运动，我们最怕的坐在那里长期不动，回到家也是不想动，晚上坐在电脑前也不想动，然后不光是一天无精打采的，也一步步就成了肥胖的人，身体就一步步差了。所以要经常参加体育锻炼，多出去走走，看花看草，看美丽的一切事物，养眼又养生。
6.生活饮食要抓好
现在很讲究养生了，要吃得科学，吃得健康，吃得合理。多吃水果和蔬菜，多喝水，不要暴饮暴食。
引起失眠的原因有哪些？如何预防失眠？
一些人总是在夜晚翻来覆去的睡不着，白天也因为失眠精神状态变得不好，导致失眠的原因比较多，经常失眠会对人体健康造成损害，因此在日常生活中，要注意睡眠状况，学会预防失眠。
引起失眠的原因有哪些？
1、环境因素。睡眠环境是导致失眠较为常见的原因，环境因素不仅有噪音的影响，还有空气、温度及阳光等方面的影响。有噪声或者强光的刺激、温度过高及过低都会使人失眠。
2、行为因素。生活习惯过差，没有良好的睡眠习惯。有些人喜欢在晚上临睡前喝茶、咖啡，这都会导致失眠，还有的因为夜间工作或是出差经常晚上不能睡觉，如果是长期性的改变睡眠规律很容易引发失眠。
3、疾病因素。如果身体存在健康问题也容易导致失眠，身体出现不适而引起的失眠需要格外注重，失眠与多种疾病都有关联，假如排除其它失眠因素，那么就需要尽早的检查，因为失眠是很多疾病的表象。如冠心病、糖尿病等疾病都会出现失眠的情况。
4、精神因素。生活中多个负面精神都会引起或加重失眠，特别是有些人觉得精神压力过大、疲惫、烦躁甚至是焦虑，都会影响睡眠，即使是不出现失眠的状况，睡眠质量也是极差。
要如何预防失眠？
1、良好的睡眠环境
睡觉前应当关好门窗，保持幽静的状态，防止一些噪音，同时还要注意是否存在刺鼻的气味，尽可能营造较为清新的空气环境，将房间的温度调整好。
2、注意睡前饮食
睡前避免吃一些可能会引起失眠的食物，尽量去选择有助于睡眠的，帮助人们更快入睡。
3、调整睡前心态
在睡觉前尽量调整好心情，放轻松，避免去思考一些会产生不良心情的事情。也可以适当的听听音乐，放松心情。
4、养成良好的睡眠习惯
在睡前的一个小时，不要做剧烈的运动，避免身体形成兴奋的状态。睡前最好也不要玩手机、电脑等电子产品，另外，白天要控制睡眠时间，避免因为白天睡觉时间过长而导致失眠。
5、正确的睡姿
一般最好选择右侧位睡姿或平躺，这样就比较容易放松身体，最好不要趴着睡。
失眠可以说是一种疾病，出现失眠的人在逐渐的增多，失眠所带来的都是不良影响，因此我们更要注重失眠这个问题。学会预防失眠，调整好生活作息，定期检查身体，保证自身的健康。
上班族护眼是关键需缓解视疲劳
导读：眼睛对我们来说有多重要，相比不用在这多说了。如果没有了眼睛我们将如何去生活呢？然而对于上班电脑族来说，一整天对着电脑是对……
眼睛对我们来说有多重要，相比不用在这多说了。如果没有了眼睛我们将如何去生活呢？然而对于上班电脑族来说，一整天对着电脑是对眼睛的极大伤害，那么我们该怎么办呢? 下面小编就为大家详细介绍下：
在古代，人们就非常重视眼睛的保护。通过历代的实践和摸索，总结出了保护眼睛的有效方法。以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。
护眼方法一：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
护眼方法二：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
护眼方法三：闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
护眼方法四：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
日常护理眼睛上面四种方法很有效，大家需要多多注意自己的身体健康，让你的身体更加的好。
一觉睡10个小时，缓解视疲劳
近日，从事新闻写作、整天和电脑打交道的陈小姐突然觉得视力模糊，只能看见别人的半边脸，一个小时后，她觉得头晕、眼球胀痛，并且很想呕吐。到医院检查后，医生给她开了一个意想不到的处方：睡觉，最好一觉睡十几个小时，并建议在近三天内不用电脑。陈小姐好好地休息了三天之后，症状完全消失了。医生表示，陈小姐产生视疲劳主要原因是长时间注视电脑的结果。
“视屏一族”最易视疲劳
如何判断自己是否患了“视疲劳”?如果在下列9个症状――头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、畏光、眨眼、恶心、眼沉重，拥有两个或两个以上，就表示你已经患了视疲劳了。
据解放军458医院眼科景连喜主任介绍，目前最容易出现视疲劳的人群当属整天对着电脑的“视屏族”，而导致他们视疲劳的原因则多数是干眼症。据统计，整天与电脑打交道的人，8成以上都有不同程度的视疲劳症状。“视屏族”在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2～3万次，这些动作都得靠眼球肌肉――睫状肌的控制，同时因为眼睛要不停地注视文字、符号或图像这些闪烁跳动的“发光体”，使眨眼次数减少，泪液分泌减少，造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作就忘记休息眼睛，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，视疲劳便由此产生。
对付视疲劳别滥用眼药水
景连喜说，大部分视疲劳只是眼睛累了的缘故，只要休息一下，立马就会好。但也有不少视疲劳可能是众多眼和全身疾病的表象，如果不及时诊治，可能使隐藏在视疲劳背后的疾病被延误。
此外，缓解视疲劳的眼药水要在医生指导下使用。因为，目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
导致疲劳的原因有哪些
许多的朋友们在生活中经常会出现疲劳的情况了，身体一旦出现疲劳，那么我们的体力和脑力都是处于低谷状态的，但是有些人对于导致疲劳的原因还不是非常的了解，那么我们为什么会出现疲劳的现象呢?下面我们就来一起看看吧。
1、碳水化合物过多。如果午饭糖类含量高而蛋白质含量低，下午就会感觉疲劳。这是因为碳水化合物能增加大脑产主血清素的数量，而血清素是起镇静作用的。也许你并不需要减少碳水化合物的摄人或增加蛋白质的摄人，而只要尽量使饮食中糖类和蛋曰质保持均衡，就能避免下午的萎靡不振。
2、周末睡懒觉。大多数人喜欢在星期六早晨“补觉”。其实此招差矣!专家指出，我们人人都有一个决定何时睡眠、何时清醒的生物钟，如果你平时每天早晨7点起床，而周末却一直睡到中千，这就会扰乱你的生物钟，结果会感到更加疲劳。
要想在周末补觉，应该早睡而不是晚起，这样能使生物钟保持顺畅。
3、血压不稳。间歇性地阵发低血压，被称为神经调解性低血压(NMH)，它可能是导致疲劳的一个原因。
如果长时间站立后出现眩晕，或在洗热水澡时头晕，或经常感觉虚弱乏力，应找医生看看是否患有NMH。治疗办法就是调整血压，往往只需在饮食中增加盐分和流质，即能奏效。也可服用能使肾脏多保留一些钠元素的药物。
4、脱水。据运动营养学家指出，如果一旦感觉口渴，那就是失去的水分太多了。当体液水平下降时，你就会感觉到体力下降。这一点不容忽视。缺水能引起血量减少，并且还会严重的影响我们人体血液的循环了，所以经常喝水是预防疲劳的好方法哦。
5、药物副作用。人们大都知道，某些抗组胺、感冒药及止咳糖浆会使人疲倦。还有不少其它常用药，也有消耗精力的潜在作用，比如血压药、利尿剂等。如果你感觉疲劳无力，要问问医主或药剂师，看是否是你正在服用的药物所致，有无其它治疗办法。
6、心情紧张。一个“最后期限”带来的压刀，能使你整整一天都无精打采。心理学家指出，忧虑能使人肌肉紧张，从而导致疲劳。忧虑还会阻碍呼吸，攫夺氧气，这也能导致疲劳。 如果再遇到什么困难，我们可以做几个深呼吸的哦，这样是可以很好的平复心情的，也不会出现身体疲劳的现象了。
我们为什么会出现疲劳的现象呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于导致疲劳的饮食也是有了一定的了解了吧，所以我们在生活中就要避免这些情况的出现了哦，这样才能够更好的预防疲劳了，另外多休息是缓解疲劳很不错的方法哦。
如何缓解眼疲劳
现在的人，盯着手机和电脑的时间远远多于盯着爱着的那个人。所以，眼睛出现疲劳是正常现象。
可是，如果这种现象一直维持不消的话，那么眼睛迟早是会出健康问题的。因此，当你发现你的眼睛有疲劳的情况的时候，要怎么办呢。
1.浓茶抹眼
眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
2.敷热毛巾
眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
3.熏菊花茶
倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但记得不要伤着眼睛了。
4.看绿色植物
经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
5.滴眼药水
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
6.食物护眼
眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目护眼。
7.玉米修复
建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
8.按摩眼睛
平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。
节后如何缓解疲劳
接近元宵了，很多人开始陆陆续续的回来上班了。但是虽然假期过去可，不少上班族的都是“人在朝中心在汉”呀!过年七八天的假期天天玩乐，熬夜，做客，那叫一个累呀，倦呀，哪有什么心思上班呀!那忙碌的春节过后该怎么去调节休整，才能赶走身体的疲劳，恢复气力呢，下面跟着养生专家一起来看看吧!
1、合理安排工作
春节后上班，相信很多人都有抵抗心理，不想上班呀，想休息呀，想玩乐呀，上班的时候根本就坐不住，又困又累呀，上班就想下班了，这时候就要合理的安排工作，先从简单的工作开始，不要立马就投入到复杂难完成的工作，这样会让你更加烦躁，心不在焉的呀!
2、劳逸结合最解乏
春节过后知道大家都很累了，都是想休息，想睡觉，躺在床上一动不动大家都想了，但是你们知不知道一味的卧床休息会越睡越疲劳，赶不走身体的困乏不说，这个时候我们应该选择些适当的运动，促进新陈代谢，这才是赶走疲劳的正确方式哦!
3、早睡早起
春节过后回到了上学上课的日子，就不能像节日那样放纵自己了，不能熬夜打牌，饮酒聚会了，现在又要上班又要上课，身体这样熬肯定会乏累呀!我们现在应该做到早睡早起，晚上睡觉的时间不能超过11点呀，不然铁打的身体都熬不住呀，早睡早起可以赶走乏累呀!
以上就是养生专家给大家介绍的春节后调整休息的三个小方法了。很多公司每每一开年都是很多工作要做的，所以说上班族们要尽快的恢复过来，全身心的投入工作里去，挣钱呀!而且你上班老是没动力，无精打采，老板对你肯定也会诸多意见，而且你老是这样困困倦倦如果出去见男票或者女票，另一半还以为你不想见到她，那麻烦可就大了呀!
如何缓解眼睛疲劳
我们的眼睛如果在平时生活中不注重保养和休息时间的话就会出现不同程度的疲劳感，所以在平时生活中的话要利用一些合适的方式来进行缓解不然会对我们的眼睛视力造成一定的影响的，，那么接下来我们就一起来看看可以利用什么样的方式缓解眼部疲劳，我们一起来看看吧。
如何缓解眼睛疲劳
缓解眼部疲劳的话可以选择滴一些滴眼液，这样的话也是可以缓解因为用眼过度造成的眼睛干涩的情况，在平时生活中对于一些眼部健康的人群的话就可以选择滴一些滴眼液来帮助自己眼部疲劳感的减轻，当然自己在平时生活中也是需要注重休息的，眼睛的休息时间足够的话自然也就会没有疲劳感一些眼睛肿痛或者是眼睛干涩的情况的话也就会随之减轻，所以在平时生活中的话是需要注意的，在平时生活中热敷的方式的话也是可以很好的缓解眼部疲劳的，选择将我们的双手摩擦发热之后置于我们的眼睛部位进行按摩，一般每一次坚持二十分钟左右之后即可很好的缓解我们的眼部疲劳感，所以在平时生活中的话是需要注意的。
关于眼部疲劳的话是有着很多种的方式的话是可以进行缓解的，所以在平时生活中的话是需要注意的，建议去选择一些适合的方式进行改善，避免对我们的眼睛造成一些其他不适的影响，所以在平时生活中的话是需要注意的。
眼睛疲劳的原因 知道原因才能更好缓解眼疲劳
随着科技的发展社会的进步，大部分人都处于工作压力大的环境当中，人们的视力也越来越差了。眼睛过度疲劳会对眼睛有极高的伤害的，那么眼睛疲劳的原因有哪些?缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢?眼睛疲劳应该吃什么呢?小编下文已经有介绍喽。
眼睛疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。
2、眼疲劳的症状眼睛过度集合
近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。不断变换焦点：散光症状下，成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌与头部神经也相关，久而久之，睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。
3、眼睛疾病
患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活因素
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
6、年龄因素
40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
缓解眼睛疲劳的方法
1、调整好光线
在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
2、适时休息
如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。
3、调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
4、让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
5、练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
在日常生活中，糖尿病是慢性病。人们应该在平时多注意自己身体的健康，那糖尿病的症状有哪些呢?如果你的血糖升高些许，但是并不会马上引起疼痛、昏迷等严重症状。那糖尿病可以吃设么水果呢?下面我们一起来糖尿病的饮食注意有哪些看看吧。
糖尿病的症状
1、经常出现饥饿感，吃得多：由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了，所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感，于是大量的吃东西，但是还是感觉到饥肠辘辘，平时不怎么吃甜食的人，也变得开始吃大量的甜食，出现了以上的症状就需要考虑是不是患上了糖尿病需要及时的去医院就诊。
2、经常出现手脚麻痹发抖等症状：糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状。
3、糖尿病患者会出现疲劳、血压高、尿液呈现发白的情况出现：糖尿病患者常常会无缘无故的感觉到疲劳，特别是上下楼的时候更是明显，感冒的时候容易长疖疮或血压高，尿液呈现出白色，有甜酸的气味，如果出现了以上的症状，一定要及时的去医院就诊，及早发现及早治疗比较好控制血糖，并且会防止并发症的发生。
4、眼睛出现疲劳，甚至是出现视力下降等情况：眼睛容易疲劳，视力急剧下降，看不清楚东西，站起来的时候眼前发黑，看东西模糊不清，眼睛忽然变成了近视，出现了老花眼等症状，这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。
5、糖尿病患者会出现体重的急剧下降：如果出现了体重不明原因的急剧下降，需要考虑是不是患上了糖尿病，需要及时的去医院就诊。
糖尿病能吃什么水果
1、猕猴桃
猕猴桃的糖和脂肪含量较低,又是高纤维食物,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖。
2、苹果
苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量,调节血糖水平,维持血糖稳定。经常吃苹果,可以减少患心脏病的风险,还能保持大便通畅,不易便秘。
6、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
眼睛疲劳吃什么
生蚝
生蚝富含矿物质“锌”，这种矿物质可以促进维生素A的运作，产生有助于眼睛健康的黑色素，并提升改善夜间视力。除生蚝外，牛肉、豆类和坚果核桃也都含有些许的锌。
决明子
决明子，味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、甾醇、多种维生素和矿物质，可润肠通便，保肝，降血压，降胆固醇等功效，主治目赤涩痛、视力下降、视物不明、多泪、头痛眩晕、大便秘结等症。可直接运用决明子泡水喝，对眼睛非常有益。
甘蓝菜
甘蓝菜富含叶黄素和玉米黄素，可有效抗氧化、维持细胞健康，此外还可保护眼睛不受紫外线的伤害，保护视网膜。
鱼肝油
鱼肝油对眼睛有益，在于其含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统的健康很有帮助，而缺乏维生素A会导致干眼症、夜盲症及贫血等，所以，对于有夜盲症、眼睛干涩、视力下降等不适症的人群，可在医生建议剂量下，食用鱼肝油。精彩推荐：上班族适时眨眨眼可缓解眼睛疲劳
柳橙汁
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
菊花
菊花明目的功名也是人尽皆知，性微寒，味甘苦，含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量维生素等成分。有疏风清热、平肝明目、解毒消肿功效;适用于目赤肿痛，眼目昏花，风热感冒，头痛眩晕等症。
藜麦
多吃全麦等低血糖指数的食物，也能降低老年性黄斑病变的发生机率，藜麦是最近流行于欧美地区瘦身食物，不过它对视力也很有帮助，若是在台湾，可在有机商店或农场购买得到。
结语：通过以上介绍，大家对眼睛疲劳的相关知识是否有了更多的了解了呢?眼睛疲劳可以吃生蚝、决明子、甘蓝菜、鱼肝油、柳橙汁等。以上小编还介绍了，缓解眼睛疲劳的方法，大家可以按照小编的方法来尝试一下哦。
引起咽炎的原因有哪些
在日常生活中，相信大家周围一定是有一群爱咳嗽和蔼吐痰的人，很多人都不是感冒，而且患上了咽炎，虽然说咽炎不是什么大的疾病，但是长期不治疗的话，容易引起一些其他的疾病，那么，什么导致我们患上咽炎呢?
1、长时间的吸烟喝酒
在生活中大部分长时间吸烟酗酒的人群往往都有轻微的咽炎，因为咽喉长时间受尼古丁和酒精的刺激，会造成细菌的感染，引起咽炎，患有咽炎最明显的症状就是每天早起的时候会持续的咳嗽，严重时痰中会带血，尤其是经常喜欢吃辣又吸烟喝酒的人群，患有咽喉炎的症状更多，所以想要有效的改善咽喉炎，一定要及时地戒烟戒酒，保持饮食的清淡，养成良好的生活习惯。
2、气候季节因素
大家可能想不到，天气和气候也会造成延缓，尤其是在寒冷的冬天会导致咽部粘膜血管的收缩，吞噬的细胞数目也比较少，局部的免疫力和抵抗力下降，然后干燥的气候会造成咽部黏膜分泌和纤毛蠕动，降低了对空气的清洁作用，造成对咽喉的刺激，尤其是在春冬季节转变的时候，因为这个时候温度变化大，室内的空气也不流通，造成人体免疫力下降，人体防御功能下降，导致细菌入侵造成咽喉炎。
3、疾病引发
身体上一些其他的疾病，也会导致我们咽炎，像风湿热，中风，糖尿病，高血压，心脏病，贫血，肾炎，肺气肿，气管炎，支气管扩张以及消化系统疾病造成的营养不良，，便秘等，都可以造成身体免疫系统的减弱，身体抵抗能力下降，造成咽部血液循环不通畅，进而引起咽喉炎，很多疾病都会引发咽喉炎，所以大家在平日一定要注意身体健康。
引起我们患上咽炎的原因有很多，大家在生活中一定要注意少吸烟喝酒，而且要注意气候和季节的变化，以及一些身体疾病都会导致咽部疾病，所以大家在平时的生活中一定熬注意自己的健康，注意一些不良的反应。
胃痛怎么缓解 引起的原因
胃痛是不少人的噩梦，虽然不是大病，但是胃痛起来却让人坐立难安，很多有胃痛毛病的人都在想办法缓解胃痛。那么你对胃痛了解多少呢?胃痛的原因是什么你知道吗?下面就带大家了了解胃痛的原因还有缓解的方式，一起来看看吧。
胃痛怎么缓解
1、揉按腹部
两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
2、点按足三里
在膝盖边际下四个手指的位置就是足三里，胃痛的时候按摩它，按摩的手法可以偏重一些。
3、揉内关
内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
4、放松腹部
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
5、多喝热水
一般来说，胃痛能忍受的话，建议不吃药，是药三分毒，也会给我们带来危害。我们可以穿一些比较宽松的衣服，然后再去喝点热水，可以缓解一些胃痛。
6、用一些抗酸剂
如果你晚上经常胃痛，请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。
7、半坐卧位
如果孕妇胃痛感觉强烈，疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。
8、吃点东西
胃痛的原因常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。
生活中有些人经常会有舌苔发黄的症状，那么舌苔发黄是怎么回事?舌苔发黄的症状有哪些?舌苔发黄有什么危害吗?你了不了解吗?下面我们就来看看舌头发黄的原因及治疗方法吧。
舌苔发黄是什么原因
1、消化道功能紊乱：这是引起舌苔发黄的常见原因。常见于结肠炎，习惯性便秘，消化不良等胃肠道功能紊乱患者，与厌食、厌油、恶心、呕吐等症状一同出现，而慢性肝炎患者基本都伴有不同程度的消化道症状，都是舌苔发黄的原因。
2、肝炎导致：肝炎啊之类的疾病会导致我们的肝脏受损，造成了很多不好的，肝脏的解毒功能减弱就是之一，然后我们就会有舌苔发黄的症状。
3、高温发热：人体在温度升高时体液消耗较多，唾液分泌减少，口腔干燥等使炎症渗出物和微生物更易在舌上停留、增殖，导致舌苔发黄。
4、体内肝火、胃火旺盛，内热等都引起的上火也会导致舌苔黄：症状表现为面红目赤、牙痛肿胀、舌苔发黄、尿少便干、烦躁易怒等。舌苔发黄主要是热症所致，热度越盛，颜色越深，深黄热重，浅黄热轻。假如舌苔由黄转白说明是外邪入侵所致热症。上火舌苔发黄要留意饮食平淡，多喝水，不要多吃油腻、辛辣等不好消化的东西，留意休息，不要熬夜，一般都可自行恢复。
舌苔黄的基本症状
1、苔质的厚薄，以见底和不见底为标准。透过苔质能见到舌体，称之薄苔，否则为厚苔。黄色是表明体内有热，中医上以为舌苔是胃气夹食品之气上潮于舌头所成。
2、舌苔厚，有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒适的感觉，可先从饮食起居调养入手。维持生活规律，情志舒爽愉快，吃轻易消化的食品，多吃蔬菜，水果，少吃肥腻，油炸食品，最好不饮酒，不吸烟。
3、除了望舌苔外，建议看看自己舌质，可以和嘴唇对比，如果是偏红，就是属热，偏淡多属脾虚，偏暗就有可能是血瘀了。
4、舌苔厚，黄还要看看会不会腻，中医讲的“腻”就比如是东西“油”的感觉，如果有那说明是体内有湿热，须要化湿清热。
5、单纯舌苔厚黄，黄说明体内有热，建议晚上食品吃平常点，偏凉一点，不饮酒，自身能较快调理过来，由于舌苔有时和天气也有相关关系，夏天暑湿胜，舌苔易厚，这些如果没有格外不适，可以在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西，如：薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，陈皮等等，均有一定疗效。
舌苔发黄怎么缓解
1、多喝水，少吃辛辣食物，加强体育锻炼。然后外部记得每天清理舌苔。
9、精神胜利法
忍住痛镇定地坐在椅子上，慢慢呼吸，然后再慢慢吐气，疼痛就减轻或停止。
10、适当补充维生素C
维生素C对胃有维护作用。胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。
11、躺下休息
当胃痛发生时，不要一直站着。因为站立的姿势会使胃部承受更大的重量，使疼痛难以缓解。而躺着相对来说，胃部没有负担，人也会更好受一些。躺下的时候，可以慢慢地揉一揉。
12、吃软食
如果是因为饥饿而产生的胃痛，则需要尽快补充一些食物，但一定不要吃硬的食物，面包、馒头等软的面食就是不错的选择。不过，也不要因为饿就一次性吃很多，少吃一些，让胃有一个缓冲的过程，同时，吃的速度也应该慢一些。如果你是属于易饿的体质，出门时最好随身携带一些饼干之类的零食，饿了就拿出来吃一些，不至于被饿得胃痛。
胃痛的原因
1、因饮食不节，饥饱无度，或过食肥甘，食滞不化，气机受阻，胃失和降引起胃疼;肝对脾胃有疏泄作用，如因恼怒抑郁，气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，亦可发生胃疼。
2、胃疼发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。胃主受纳腐熟水谷，若寒 邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛。
3、劳倦内伤，久病脾胃虚弱，或禀赋不足，中阳亏虚，胃失温养，内寒滋生，中焦虚寒而痛;亦有气 郁日久，瘀血内结，气滞血瘀，阻碍中焦气机，而致胃疼发作。总之，胃疼发生的病机分为虚实两端，实证为气机阻滞，不通则痛;虚证为胃腑失于温煦或濡养，失养则痛。
胃痛的预防
1、注意营养平衡。平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
2、首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。
3、饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理，每日可定时进食5—6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
4、饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。
5、保持精神愉快。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。
结语：胃痛不是一个大毛病，但是疼起来却要命，通过文章的介绍相信大家对胃痛的了解又多了几分，其实在日常生活中我们注意自己的饮食再有一个良好的心情这些小毛病就不会找到你的哦。
