黑芝麻拌莴笋——消食润肠通便
夏天养生小拌菜。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“黑芝麻拌莴笋——消食润肠通便”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
黑芝麻是五谷杂粮的一种，是一种具有滋补肝肾作用的食材哦，一般黑色的食物都有着这样的保健功效和作用呢。经常吃也可以有补气血的作用。黑芝麻可以和很多的食物相互搭配，今天介绍黑芝麻拌莴笋的做法，可以有开胃消食的作用，还可以通便。
黑芝麻拌莴笋
食疗功效:开胃消食、润肠通便、补肝益肾
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、卵磷脂、钙、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏、女性经期以及寒性痛经之人
黑芝麻拌莴笋所需材料
主要食材莴笋、黑芝麻、盐、味精、醋、生抽
黑芝麻拌莴笋的做法
1、莴笋去皮洗净，切丝备用。
2、锅内注水烧沸，放入莴笋丝焯熟后，捞起沥干并装入盘中。
3、加入盐、味精、醋、生抽拌匀，最后撒上熟黑芝麻即可。
黑芝麻拌莴笋的功效与作用
黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。黑芝麻拌莴笋此菜具有开胃消食、润肠通便、补肝益肾、抗衰强身的功效。这道食谱可以有开胃的作用，而且还可以促进食欲，对于抗衰有好处，而且也可以有保护视力的功效呢，对于增强食欲有好处、
这道黑芝麻拌莴笋是一道很常见的家常菜哦，可以有促进食欲的作用，而且还可以润肠通便，对于经常出现的便秘的问题有一定的改善作用和效果，同时也可以降低血压呢，是不错的养生保健的食谱类型，赶紧试试吧。
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黑芝麻拌莴笋——润肠通便补肝益肾
莴笋是一种高维生素高纤维素的食物，口感清爽，具有去油腻的作用，还能起到排毒的作用。莴笋和很多的食物都可以一起吃，最常见的食谱就是黑芝麻拌莴笋，清爽可口，促进食欲，来看看黑芝麻拌莴笋的做法，可以润肠通便，还能补肾。
黑芝麻拌莴笋所需材料
莴笋300克、黑芝麻少许、盐3克、味精1克、醋6毫升、生抽10克
黑芝麻拌莴笋的做法
1、莴笋去皮洗净，切丝备用。
2、锅内注水烧沸，放入莴笋丝焯熟后，捞起沥干并装入盘中。
3、加入盐、味精、醋、生抽拌匀，最后撒上熟黑芝麻即可。
黑芝麻拌莴笋的功效与作用
黑芝麻中的蛋白质和钙质丰富，对于促进代谢补肝肾有帮助。具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。莴笋中的纤维素多具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效，而且也可以补充丰富的维生素和矿物质，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。这道黑芝麻拌莴笋是不错的搭配选择，可以开胃健脾，而且有润肠通便的作用，对于补肝肾也有好处，是一道强身健体抗衰的食谱。
黑芝麻拌莴笋是不错的食谱选择，可以开胃健脾，当你有食欲不振的时候可以选择黑芝麻拌莴笋来调理，促进食欲，还能补肝肾，对于调理体质来说有一定的保健的作用和功效，还能有润肠通便的功效，大家试试这道食谱，可以让你胃口大开。
芝麻凉拌莴笋丝——开胃消食润肠通便
我们每天都要吃不同的食物，食物的不同营养的价值不同。莴笋大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养价值比较高的呢，莴笋可以有开胃健脾的作用，含有的纤维素比较多，今天介绍芝麻凉拌莴笋丝的做法，可以通便补气血。
芝麻凉拌莴笋丝
食疗功效:开胃消食、润肠通便、补肝益肾
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、卵磷脂、钙、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏、女性经期以及寒性痛经之人
所需材料
主要食材莴笋、黑芝麻、盐、味精、醋、生抽
做法
1莴笋去皮洗净，切丝备用。
2锅内注水烧沸，放入莴笋丝焯熟后，捞起沥干并装入盘中。
3加入盐、味精、醋、生抽拌匀，最后撒上熟黑芝麻即可。
功效与作用
黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。此菜具有开胃消食、润肠通便、补肝益肾、抗衰强身的功效。这样的食疗方法可以有滋补肝肾的作用，对于出现的食欲不振啊或者是营养不良有好处，还可以有促进食欲的作用，赶紧试试吧。
关于芝麻凉拌莴笋丝的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素，而且还有美容养血的作用，开胃消食润肠通便补气血，适合春季降脂安神食用哦，大家不能错过。
黑芝麻拌莴笋——补肝补肾润肠开胃
笋的种类有很多，比如说竹笋啊或者是青笋等等，可以开胃消食健脾胃，适合经常吃。莴笋也是大家都喜欢吃的一种，它可以有润肠的作用，因为含有的纤维素比较多，对于便秘的情况有改善的作用。而且莴笋的食用率比较高，今天介绍这道黑芝麻拌莴笋的做法，可以有补肝补肾的作用。
黑芝麻拌莴笋
食疗功效:开胃消食、润肠通便、补肝益肾
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、卵磷脂、钙、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏、女性经期以及寒性痛经之人
黑芝麻拌莴笋所需材料
主要食材莴笋、黑芝麻、盐、味精、醋、生抽
黑芝麻拌莴笋的做法
1、莴笋去皮洗净，切丝备用。
2、锅内注水烧沸，放入莴笋丝焯熟后，捞起沥干并装入盘中。
3、加入盐、味精、醋、生抽拌匀，最后撒上熟黑芝麻即可。
黑芝麻拌莴笋的功效与作用
黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。黑芝麻拌莴笋此菜具有开胃消食、润肠通便、补肝益肾、抗衰强身的功效。黑芝麻和莴笋一起吃，可以有保护眼睛的作用，对于降压利尿有好处，同时也可以有促进肠道蠕动的作用，对于开胃消食起到了很好的效果和功效，而且还可以有保护视力的作用哦、
这道黑芝麻拌莴笋你学会了吗，黑芝麻具有补肝肾的作用，而且还可以有强身的效果，和莴笋一起吃，可以有促进肠道蠕动预防大便干燥的作用，而且还可以抗衰强身，对于利尿消肿降压有一定的好处和功效哦，大家可以试试这样的养生保健的食材。
青苹果拌土豆——健胃消食润肠通便
不同的食物口感是不一样的，而且营养物质也不同，就比如说苹果，不同的种类，营养价值不同。青苹果是大家都喜欢吃的一种，营养物质多，口感好，除了直接吃，还能做菜，来看看青苹果拌土豆的做法，营养搭配，可以润肠通便。
食疗功效:健胃消食、生津止渴、清热除烦、润肠通便、增强体质
营养价值:蛋白质、维生素、膳食纤维、多种维生素、矿物质、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿食用
青苹果拌土豆所需材料
主要食材土豆、青苹果、原味起司、松子粉
青苹果拌土豆的做法
1、首先将土豆的外皮去除，随后将之洗净，放入锅中进行蒸煮。
2、等熟了，将之取出，用勺子压碎，备用。
3、接着将青苹果的外皮去除，随后将之捣碎，再放到水里进行蒸煮，一直等透明。
4、接着将上述的食材放在一起，并加入适量的松子粉，进行搅拌均匀就可以吃了。
青苹果拌土豆的功效与作用
青苹果拌土豆可以健胃消食、润肠通便等等的功效。青苹果中的维生素含量很丰富，从而可以将体内的毒素排出，它所含的植物纤维，还能加速食物的消化，从而提高人的食欲，并且还能预防感冒，提高人体的免疫力。土豆可以将体内的水肿去除掉，并且还能加快新陈代谢的速度。这道食谱，可以改善人的体质。
苹果拌土豆是一道具有润肠通便作用的食谱，含有的纤维素比较多，可以起到很好的降脂减肥的作用，对于健脾胃也有好处，还能有很好的缓解消化不良的情况，日常生活中这样的食谱是不能少的，还能有缓解疲劳的功效。
芥菜拌毛豆——抗疲劳润肠通便消食
毛豆大家都爱吃，小编也很喜欢吃这样的食物哦，可以有促进食欲的作用，它含有的氨基酸和纤维素比较多，对于经常出现的便秘大便干燥的情况有改善的作用，而且还可以促进食欲，如何吃呢，今天介绍芥菜拌毛豆的做法，可以有消食抗疲劳的效果。
芥菜拌毛豆
食疗功效:消除疲劳、润肠通便、开胃消食、降脂抗癌、预防老年性疾病
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、植物纤维、卵磷脂、钙、铁、锌、硒等
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材芥菜、毛豆、甜红椒、香油、盐、白醋
做法
1、芥菜择洗干净，汆水后切成末;甜红椒洗净，去蒂、籽，切粒。
2、毛豆择洗干净，放入沸水中煮熟，捞出装入盘中。
3、加入芥菜末、甜红椒粒，调入香油、白醋、盐和毛豆炒匀即可食用。
功效与作用
芥菜具有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿、开胃消食、润肠通便、明目利膈的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、润肺、强健筋骨、润肠通便、预防老年性疾病的功效。此菜具有消除疲劳、润肠通便、开胃消食、降脂抗癌、预防老年性疾病的功效。这样的一道食谱可以有预防疾病的作用，对于润肠通便消除疲劳有好处，而且还可以有明目的效果，具有解毒提神的效果，适合的人群也是比较多的。
今天介绍的这道芥菜拌毛豆你学会了吗，方法简单，是一道家常菜，而且芥菜含有的纤维素和营养物质也是比较多的呢，可以有提神的作用，这样的食物相互搭配的话可以有润肠通便的作用，还可以抗疲劳的呢，是一道很不错的养生食谱，赶紧试试吧。
核桃黑芝麻糊——润肠通便美容护肤
大家对核桃都是比较熟悉的，在平时很多人都会爱吃这样的坚果食物，吃起来对我们健康是非常有好处的，而且我们吃核桃是能够帮助大家起到养生效果的，是大家常吃的一种坚果食物，而且核桃在吃的时候也有比较多的方法，核桃黑芝麻糊就是非常不错的选择，一起看看如何烹饪比较好。
核桃黑芝麻糊的材料
核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g、砂糖适量。
核桃黑芝麻糊的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择把所有材料准备好。然后我们再选择把杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角。然后把黑芝麻洗干净，炒香，核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。之后就可以选择取出，放进豆浆机中，然后选择加入黑芝麻和适量清水，等到都打碎之后就可以加入适量砂糖，盖上盖子，等到全部搅拌好之后，就可以开始吃了。
核桃黑芝麻糊的食用功效
核桃黑芝麻糊是大家熟悉的一种食物，核桃黑芝麻糊吃起来的味道是非常好的，对我们健康也有帮助，在平时大家经常吃核桃黑芝麻糊能够对健康养生有好处，而且我们吃核桃黑芝麻糊还可以帮助大家补充营养，首先核桃是非常有营养的食物，在其中的各类营养物质含量是非常丰富的，特别是钾元素含量蜂，能帮助促进大脑健康，而黑芝麻也是很有营养的，含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质，对我们健康是有帮助的，很适合大家在平时去吃。所以大家对核桃黑芝麻糊这种食物不能错过，不仅可以帮助我们促进肠胃健康，同时还能有效的美容养颜，是大家不能错过的。
上面给大家介绍了核桃黑芝麻糊的一些情况，可以发现我们吃核桃黑芝麻糊能对健康有好处，在平时大家经常吃核桃黑芝麻糊能帮助养生，特别对我们保护好肠胃健康有意义，同时吃核桃黑芝麻糊还可以美容养颜，是大家不能错过的。
黑芝麻酸奶面——润肠通便补充营养
酸奶的食用率还是比较高的，不仅仅可以直接饮用，而且也可以制作出很美味的食谱，酸奶含有的钙质和蛋白质的含量比较高，对于促进代谢提高人体免疫力来说有好处，黑芝麻酸奶面是要开胃的食谱，可以补充丰富的营养物质，来看看这道黑芝麻酸奶面的做法。
黑芝麻酸奶面所需材料
面条100克、黑芝麻适量、酸奶适量、盐少许、蜂蜜少许
黑芝麻酸奶面的做法
1、黑芝麻洗净，入锅炒熟，捣碎入碗。再倒入酸奶，加盐、蜂蜜调匀，用筛网过滤除芝麻酸奶汁。
2、锅中注水烧开，下素面煮熟。
3、用凉水过凉放在碗中，倒上芝麻酸奶汁即可。
黑芝麻酸奶面的功效与作用
面条具有促进消化、改善贫血、均衡营养、益智强身的功效。酸奶中的乳酸菌对于肠胃蠕动有好处，可以有保护肠胃的作用，具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。黑芝麻中含有的矿物质和氨基酸比较多，对于补脑提高免疫力有好处，经常吃具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。黑芝麻酸奶面是一道开胃的食谱，可以有补脑的作用，对于润肠通便，补充营养，补虚劳有好处。
关于黑芝麻酸奶面的制作方法大家都知道了，它的好处有很多的，此面具有健脾开胃、健脑益智、润肠通便、补充营养、补虚强身的功效。适合多种的人群食用，可以调理肠胃功能，而且也可以补充丰富的蛋白质和钙质，提高人体的免疫力。
核桃仁拌韭菜——健脾消食润肠通便
核桃仁大家都不陌生的，它的营养价值比较高了，具有补脑健脑的作用，除了直接食用，还可以有其他的吃法哦。比如说熬粥，做豆浆等等，还可以炒菜哦。下面就来介绍核桃仁拌韭菜的做法。
核桃仁拌韭菜
核桃仁拌韭菜所需材料
主要食材核桃仁、韭菜、白糖、白醋、盐、香油
核桃仁拌韭菜的做法
1、韭菜洗净，炒熟，切段。
2、锅内放入油，待油烧至五成热，下入核桃仁炸成浅黄色捞出。
3、在另一只碗中放入韭菜、白糖、白醋、盐、香油拌匀，和核桃仁一起装盘即成。
核桃仁拌韭菜的功效与作用
蛋白质、磷脂、不饱和脂肪酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素E、钙、钾、磷、硒、铁、锌等丰富。核桃仁作为凉菜是非常合适的，并且和韭菜拌在一起别有一番味道，感兴趣的朋友不妨跟着小编一起制作这道营养又美味的菜肴哦。韭菜具有增进食欲、健胃消食、这样的搭配可以有润肠通便的作用，而且还可以健脑益智，增强身体免疫力的功效哦。这样的吃法还可以有补肾壮阳的功效。
核桃仁拌韭菜的做法的，大家都学会了吧，感觉是不是有一种高大上的感觉呢，食材也是精心挑选的，具有丰富的蛋白质和营养素的，健脾消食润肠通便，适合各类人食用，营养价值很高的哦
爽口莴笋——润肠通便安神养心
我们每天都会吃不同种类的食物，食物的不同，营养的价值也是不一样的哦，我们应该合理的搭配食物。莴笋大家都很熟悉的吧，也经常吃，经常吃莴笋的话可以有润肠通便的作用，补充丰富的纤维素和矿物质，那么你知道莴笋怎么吃好吃吗，来看看爽口莴笋的做法吧。
爽口莴笋
食疗功效:润肠通络、利尿通便、强壮机体、防癌抗癌、镇静安眠
营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、E、K、钙、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合热病烦渴、小便不通、瘀血疼痛等症
禁忌人群:多动症儿童，患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人
所需材料
主要食材莴笋，熟白芝麻，香菜，盐，生抽，香油，醋
做法
1莴笋削皮，洗净，切成细丝，香菜洗净，备用。
2锅倒水烧沸，放入莴笋丝焯烫30秒左右，捞出后过冷水沥干后，装盘。
3加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。
功效与作用
莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲;同时还可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。莴笋具有很好的调理肠胃的作用，对于补充丰富的纤维素有好处，还可以有缓解便秘的作用哦，对于安神镇静有好处，还可以消除疲劳，对于强身健体有帮助。
关于爽口莴笋的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，而且还可以失眠失眠，适合春季食用，润肠通便安神养心强身体，而且还可以延缓衰老，美容养颜哦，赶紧试试吧。
莴笋笔管鱼汤——润肠通便助消化
莴笋是一种常见的食材，它可以补充丰富的维生素和矿物质，还有丰富的纤维素哦，可以促进代谢，具有预防便秘的作用，莴笋的食用方法有很多，和鱼肉搭配煲汤的话可以滋阴润肺，还可以预防便秘的哦。
莴笋笔管鱼汤
莴笋笔管鱼汤所需材料
主要食材笔管鱼、莴笋、花生油、盐
莴笋笔管鱼汤的做法
1、将笔管鱼洗净，改刀切条;莴笋去皮洗净切丝。
2、炒锅上火倒入花生油，下入莴笋略炒，倒入水，调入盐，下入笔管鱼煲至熟即可。
莴笋笔管鱼汤的功效与作用
莴笋笔管鱼汤，内含丰富的蛋白质和维生素，笔管鱼是上等的海味补品，加上莴笋的助消化功能，是一道既营养又美味的汤品。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。笔管鱼具有滋阴、明目、清热、软坚、止咳的功效。这样的一道养生的汤品可以有帮助消化的作用，而且还可以润肠通便，是不错的调理神经消炎的食谱，同时也可以滋阴润燥，适合各类人群，具有促进代谢和增强免疫力的作用。
莴笋笔管鱼汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有润肠通便助消化降压滋阴润肺的作用，大家不妨试试，有益身体健康。
莴笋丝——润肠通便利尿镇静
莴笋是一种常见食材，家中餐桌的必备，而且清爽可口。含有的粗纤维素比较多，对于促进代谢和预防便秘是有好处的，还可以有促进食欲的作用哦。你知道莴笋丝的制作方法吗，是很开胃的一道小菜哦，来看看它的做法吧，可以有利尿通便的效果。
莴笋丝
营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、E、K、钙、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合热病烦渴、小便不通、瘀血疼痛等症
禁忌人群:多动症儿童，患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人
所需材料
主要食材莴笋、熟白芝麻、香菜、盐、生抽、香油、醋
做法
1.莴笋削皮，洗净，切成细丝，香菜洗净，备用。
2.锅倒水烧沸，放入莴笋丝焯烫30秒左右，捞出后过冷水沥干后，装盘。
3.加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。
功效与作用
莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲;同时还可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能。莴苣具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。经常吃莴笋的话可以有补充纤维素的作用，对于促进食欲促进消化是有好处的，而且还可以有缓解贫血的作用呢，对于润肠通便有好处，同时也可以利尿镇静，大家可以经常吃这样的食物。
莴笋丝的制作方法以及它的好处你都有所了解了，还在等什么呢，这样的一道食谱开胃消食，还可以有润肠通便的作用，适合食欲不振啊还有经常便秘的人群食用，可以促进代谢，还可以帮助消化和吸收，这样的食物你怎么能错过的呢。
芝麻花生米拌菠菜——补血养颜润肠通便
芝麻大家都很熟悉，是五谷杂粮之一，它的营养价值是比较高的，而且还可以补充丰富的营养物质，满足人们对于营养的需求哦。黑芝麻的吃法有很多，比如说做菜，煮粥等等，来看看这道芝麻花生米拌菠菜。
芝麻花生米拌菠菜
芝麻花生米拌菠菜所需材料
主要食材菠菜、花生米、白芝麻、醋、香油、盐
芝麻花生拌菠菜的做法
1、将菠菜洗净，切段，焯水，捞出装盘待用;花生米洗净，沥水，入锅炸熟;白芝麻炒香。
2、将菠菜、花生米、白芝麻拌均匀，再加入香油、醋和盐，拌匀即可。
芝麻花生拌菠菜的功效与作用
这道菜红绿白相间，颜色鲜艳，能促进食欲，菠菜、花生和芝麻都是很有营养的食材，将三者拌在一起食用，可为人体全面补充营养。蛋白质、多种维生素和矿物质、卵磷脂、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等丰富。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。芝麻可以明目强身健体，而且还可以抗衰老哦，这道菜适合的人有很多，老少皆宜，补血养颜，而且还可以补肝益气哦，对于增强记忆力，润肤，促进代谢和免疫力有很好的作用和功效呢，大家不妨试试吧。
芝麻花生米拌菠菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有清热润肺止咳的作用，补血养颜润肠通便防癌，可以试试这道菜很有营养哦。
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