手术前吃什么补充营养
什么季节吃什么养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供手术前吃什么补充营养，仅供您在养生参考。
【导读】人类每天需要各种营养来维持正常的机能运转，而这些营养平时基本都是通过各种食物来获取，而每种食物所含营养不同，因此我们要摄取不同的食物来满足日常的营养所需。有些特定人群，所吃食物的营养要更丰富更全面，如动手术的患者，那么手术患者如何选择食物？手术前吃什么补充营养呢？
手术前吃什么补充营养
手术分为骨科手术、外科手术等各种类型，一般来讲虽然种类不同，但是手术前的患者通常对饮食并无禁忌，除了一些特殊疾病的患者。但是手术毕竟会使身体产生较大的损伤，如出血较多、代谢紊乱等，这些情况会使患者出现身体虚弱、贫血等，因此术前的饮食重点是要加强营养的补给，从而为手术中所消耗的营养做足储备。
1、高蛋白饮食：蛋白质可以为身体补充能量，并且能加快伤口的愈合，使患者恢复体力，因此术前应该多补充富含蛋白质的食物，以免术后因失血过多使身体虚弱无力等。富含蛋白质的饮食有各种蛋类、肉类、牛奶等。
2、富含维生素的食物：维生素是人体必不可少的物质，人体各种机能都离不开维生素的参与，如维生素C可以止血并且促进伤口愈合，维生素B可以维持正常的身体代谢等。因此术前要多吃新鲜的水果和蔬菜来补充各种维生素。
3、其他食物：术前患者还要多饮水，避免术中因体液消耗过多引起脱水，还要多补充碳水化合物的饮食，给身体增加热量。
人体需要补充哪些营养
水、碳水化合物、脂肪等七大营养素是人体必需的营养物质，缺一不可。平时我们主要通过饮食来维持正常的生理需求。因此了解这七大营养素，我们才可以更好更合理的饮食，从而使身体更健康、精力更充沛。
1、水：水是生命的源泉，不光人类，自然界各种生命都离不开水，身体的正常代谢全都要靠水帮助完成，因此平时一定要多水。
2、膳食纤维：膳食纤维以前不在人体必需的营养物质行列里，随着近几年科学研究发现，人体离不开膳食纤维的存在，膳食纤维可以帮助人体维持正常的身体代谢，防止代谢紊乱。
3、维生素、矿物质：维生素和矿物质是一对好搭档，在维持人体机能正常运转中扮演着重要角色，如钙铁锌硒等矿物质，人体缺一不可，而维生素D可以促进钙吸收。
4、蛋白质、脂肪和碳水化合物：平时的主食中基本上就包括这三样物质，因此这三样物质可以给人体提供能量和热量，是人体最基本的三大营养素。
孕妇吃什么能补充营养
孕妇是一个特殊的群体，担负着孕育新生命的重担，因此孕妇在饮食上要倍加小心，除了注意饮食安全外，还要保证营养丰富全面，俗话说的一人吃两人补。孕妇所吃进肚中的食物，除了要满足自身需求外，还要为肚中的宝宝提供生长所需的能量。那么，孕妇应该怎么吃？哪些食物最适合孕妇呢？
1、富含叶酸的食物：叶酸对胎儿大脑和神经系统系统的发育起到了关键作用。叶酸在日常饮食中也可以补充，如猕猴桃、菠菜、生菜等食物叶酸含量较为丰富，孕妇可以多吃一些。
2、富含蛋白质的食物：蛋白质可以给孕妇和胎儿提供充足营养，因此孕妈不能忽视蛋白质的补充。蛋白质的来源较多，如蛋类、肉类、鱼类和豆类食物蛋白质含量都很丰富。
3、富含维生素的食物：维生素可以给胎儿保驾护航，如维生素E可以帮助胎儿大脑和脊柱更好的发育，维生素D可以预防胎儿出现佝偻病等。水果和蔬菜中含有大量的维生素，因此孕妈要多吃新鲜的水果和蔬菜。
儿童补充营养的方法
儿童是祖国的未来，他们处于生长发育期，因此身体需要大量的营养物质来帮助成长。其中钙锌铁等矿物质如果缺乏，会对儿童产生较大影响，如个头矮小、挑食、易生病等，因此日常饮食中不能忽略这些物质的补充。那么，儿童应该如何正确的补充营养呢？
1、补钙：少年儿童处于身高猛涨期，特别是春季生长发育格外迅速，因此一定不能忽视钙的补充。缺钙会使儿童出现腿疼、个矮、爱出汗等症状，还会影响睡眠质量。牛奶的钙含量最为丰富，且易于吸收，每天两杯牛奶，可以满足儿童一天的钙需求。
2、补锌：锌是一种微量元素，在儿童成长发育中所起的作用是不容忽视的，锌可以使儿童食欲好、生病少，日常生活中含锌最多的是各种海产品，如虾、牡蛎、海鱼等。
3、补维生素：维生素可以促进身体中各种营养的吸收，如维生素A和D可以帮助钙更好被身体吸收和利用，因此家长在给孩子补钙的同时，也不能忽略了维生素的补充，平时要让孩子多吃新鲜蔬菜和水果。
补充营养都有哪些渠道
营养物质能维持正常的身体运转，平时基本上可以通过饮食来摄取，但是如果因为某种原因，身体在短时间流逝大量营养，如生病、受伤等，也可以额外补充营养素来帮助身体恢复健康，那么补充营养具体都有哪些方法和渠道呢？
1、食物中获取：食物是最基本的营养来源，人类每天都需要摄取不同的食物来帮助身体维持热量、促进代谢，现代人生活节奏加快，很多人因此选择快餐、外卖等食物来填饱肚子，但这些饮食对身体健康非常不利，快餐往往高油高盐，身体负担不了就会出现各种问题。因此日常生活中尽量做到饮食清淡，避免重口味的垃圾食品。
2、药物中获取：这里的药物包括各种保健品、各种营养制剂等，有些特定人群，营养的需求比常人要大，如婴儿、孕妇、病人等，这些人所需营养很多，但是因为各种原因又不能很好的通过饮食获取，此时就可以额外补充营养制品，如叶酸片、钙片、铁剂等，只要通过正规途径购买，并且注意服用方法，这些制品都可以帮助人体补充营养。
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痔疮手术后吃什么补充营养
现在的日常生活是比以前好了，同样我们的疾病也越来越多了，痔疮是肛肠疾病中最常见的一种病症，轻者可以用药物治疗，但是严重了就必须要手术治疗了，痔疮手术之后恢复时间要多久，要看手术之后的饮食状况，营养跟上了恢复的相比较就会快一些，下面我们来介绍一下痔疮手术后吃什么补充营养对身体恢复有帮助。
第一、痔疮手术后第1天进清淡半流食，如米粉、面条、排骨汤等。由于手术后第2天可以排大便，故能进正常饮食，补充足够营养，提高机体的抗病能力，保证创面愈合及防止出现并发症。
第二、痔疮手术后要有充足的饮水量，只有肠管内保持有足够的水分，使肠管内的含水量超过肠管的吸水量，才能利于粪便的软化。除了饮水以外，在一日三餐当中，要多进些软食、粥食、乳类等食物，以增加肠管的水分。
第三、多吃些含粗纤维素多的食物。食物中有些植物纤维在肠管内不易被消化吸收，并能吸收肠管内的水分，形成亲水胶体，有利于粪便软化。在食物中，蔬菜、水果比粮谷的含水量多，故应多吃些蔬菜、水果。粗粮又比细粮的通便作用强，饮食当中，多吃玉米粥、大米、红薯、白菜、韭菜等粗粮。
第四、每日食用1～3市两蜂蜜，但不可多吃，不然会腹泻;还可吃些含脂肪丰富的果实，如核桃仁、花生米、芝麻、大豆等，均有良好的通便作用。
以上就是介绍痔疮手术后吃什么补充营养对身体恢复快的内容，希望大家了解之后能够利用更好的食物来帮助身体恢复，不是吃了大鱼大肉就能恢复的快，最好是等身体恢复一段时间之后再吃这些食物，除了这些之外也要养成良好的生活习惯，这样才能够恢复的更好，更快。
补充营养吃什么好呢
如今随着人们物质生活的逐渐丰富，人们已经摆脱了过去饥寒交迫生活，人们对于美食的要求也越来越高，特别是科学的饮食方法和好营养的食物受到很多人的青睐。其实人们的身体健康与日常摄入的食物营养又有很大关系，特别是人们养生观念越来越深入，很多人都想知道补充营养吃什么，那么下面就让我为大家具体介绍一下。
芒果 芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。 芒果含有的营养成分十分的丰富，其中糖类物质高达11%-19%，蛋白质也很多。在100克芒果果肉中就含有胡萝卜素2281-6304微克，并且芒果中含有各种人体必需的微量无素等等。 饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。 又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
补充B族维生素。 更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。
甘蓝叶 这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。
以上就是我为大家介绍的有关补充营养吃什么好的解答了，大家一定在生活中多吃这些食物帮助自己强身健体。但是建议你不要盲目的吃过量的高营养食物，因为每个人的身体状况不同，因此身体需求也不同，所以应该在了解自己的基本营养状况后才能为身体做出最合适的营养补充。
白内障手术后吃什么 需补充什么
白内障手术后应注意哪些食物？同时患者食用什么可以帮助眼睛快速复原，康复的更好？对于手术后的饮食问题，例如是否能吃刺激的食物？是否可以喝饮料？面对白内障手术后的患者种种问题，为大家介绍下最为有营养的食补方法。
白内障手术后要注意饮食，最好是吃些有利于眼睛恢复的食物。
1、饭菜的种类尽量丰富
可以从多个方面摄取对眼睛有益的元素，叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化剂作用，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、和椰菜等。
2、少吃辛辣油腻食物
白内障患者术后要多吃清淡有营养的食物，少吃辛辣油腻的食物，另外饭菜里盐也要少放，少盐少油少辣。
3、推荐给白内障患者一道营养美食
枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，能增强体质，有利于白内障手术后的恢复。
做完白内障手术后吃什么？
一、维生素
维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分，如蛋白质、核酸、脂质和糖等的改变和破坏。它还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸。对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。维生素E也能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。含维生素E的食品有：有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。
二、绿色食物
叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线。并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜，如：菠菜、甘蓝和芥菜等；南瓜；椰菜；绿色的豆类，如豌豆等。我们可以同时从多个方面，摄取对眼睛有益的元素。
换肾手术前注意事项
换肾手术前注意事项
1、换肾手术前注意事项
应进行充分的血液透析:病友在接受换肾前,最好能先进行3个月左右的透析治疗,以有效地清除过多的水分和尿毒症毒素,纠正水电解质紊乱和酸中毒,使身体处于良好的状态,这对于病人能够耐受肾移植手术和免疫抑制剂的治疗有很大帮助。
应纠正贫血和低蛋白血症:严重的贫血可影响肾移植的结果,术前给接受移植者输全血可以提高移植肾的存活率,但输血也有缺点,一是同时输入毒性抗体,二是感染肝炎的机会增多。近年来促红细胞生成素应用于临床,可较好地纠正贫血。
移植前的思想准备:肾脏移植手术,不同于一般的外科手术,因为移植后的排斥反应,自始至终都有可能发生。而排斥反应的发现,在一定程度上,要靠患者自身的感觉。因此,术后的病人要细致地、主动地、确切地报告病情及反应,以便医务人员及时做出诊断和处理,以免贻误治疗时机。
2、换肾需要具备的条件
身体状况:在做换肾手术前,要经过医院专业的检查才能确定是否可以做换肾手术,如基因位点测定,血型定型,白细胞配型,混合淋巴培养,肾脏血管造影等。
经济状况:必须确定你有足够的经济实力。因为不管手术、肾源都需要一笔昂贵的费用,还有术后的各种恢复性治疗费用也是一笔花费。
肾源情况:换肾最重要的是要有肾源,如果没有适合的肾源,及时有再多的钱也是没用。
3、哪些人适合做换肾手术
虽然肾移植实际上已无年龄的限制,但受者的年龄影响肾移植的效果,目前从几个月的婴儿到80多岁的老人都能进行肾移植。一般年龄要求在13-60岁,若身体状况好,可适当地放宽;但年龄大于55岁的受者手术的合并症增多,危险性相对增加;年龄小于13岁尤其是小于4岁的受者,肾移植的手术难度明显增加,这些均影响手术的成功率和效果。
经透析治疗身体状况良好的尿毒症病人均可行肾移植手术。但在一部分疾病肾移植后容易出现合并症宜慎重。各种原发或继发的肾脏病如:肾小球肾炎、间质性肾炎、遗传性肾炎、多囊肾、糖尿病肾病、高血压动脉硬化性肾病、药物性肾损害、狼疮肾炎等均可行肾移植。
对于肝功能异常、溃疡病、肺部感染、泌尿系感染、结核病、心力衰竭、心包积液等必须治疗痊愈后方可进行肾移植。
对于乙型、丙型肝炎病毒感染者需经治疗,肝功能正常一个月以后行肾移植为好。干扰素治疗后短期内不宜肾移植。
尿毒症换肾成功后能活多久
这个问题没有统一性的答案。因为,每个人的身体情况不同、对于肾脏接受的程度也是不同的。一些人会呈现排斥情况,在移植成功的情况下,生存的时间也是有所不同的。
一般情况下,尿毒症患者在进行肾脏移植手术以后能存活5年。也有一些人只存活了一年,还有一些人则存活了10年之久。就临床的统计来看,尿毒症患者在家进行完肾脏移植以后存活一年的概率在85%左右,其中60%的患者在进行肾脏移植后可存活5年。但是,尿毒症肾脏移植以后能存活10年的概率则非常小,只有1%左右。
不过,在临床上也有一些患者的生存时间非常久,在移植以后存活了20年。所以,这是一个没有定论的问题。
换肾后有哪些排异反应
急性排异反应
急性排异反应的诊断有时十分困难,难以与其它情况鉴别。尤其存在感染时,其治疗原则截然不同,必须及时鉴别。
急性,肾小管坏死手术后早期发生无尿或少尿。多与肾缺血有关,如供肾热缺血时间长、灌注不当、保存时间过久;或由尿路造影或血管造影所致。常需肾活组织检查以鉴别。表现为肾间质水肿、局限性缺血、广泛肾小管变性坏死。
慢性排异反应
发生于术后6月～1年以后。系持久的体液免疫和细胞免疫之后果,可兼有两种免疫之特征,常以前者为主。多因术后早期排异反应治疗不彻底,或反复发生急性排异反应所致。常为隐匿性。
临床表现为进展缓慢的高血压、蛋白尿,移植肾进行性缩小,功能减退。血尿、少尿、血肌酐、尿素氮升高、内生肌酐清除率降低,血色素降低。
肾结石微创手术前准备
肾结石微创手术前准备
1、肾结石微创手术前准备
1.1、术前身体检查:肾结石手术前要进行各项检查,排除患者的存在手术禁忌症的可能性。患者需检查血、尿常规,肝肾功能、血液生化和电解质、心肺功能、凝血四项及尿细菌培养等 。
1.2、根据尿石成分分析的结果,制定相应的预防措施:这样才能做到有的放矢。在结石不排出之前,则可以根据平片上结石的形态来判断结石的成分。
1.3、适当饮水:适当的饮水有利于结石的粉碎和排泄。
1.4、不要紧张:对于B超定位碎石的患者,碎石前可正常饮食,对于X线定位碎石的患者,碎石前一天要服用缓泻剂。
2、引起肾结石的原因
2.1、草酸积存过多:体内草酸的大量积存,是导致肾尿结石的因素之一,如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、土豆都是草酸含量较高的食物。
2.2、嘌呤代谢失常:动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等,均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后,代谢产生尿酸,尿酸可促使尿中草酸盐沉淀而形成尿结石。
2.3、脂肪摄取太多:各种动物的肉类,都是脂肪多的食品,多吃了体内脂肪必然增高,脂肪会减少肠道中可结合的钙。如果一旦出现排泄功能故障,如出汗多、喝水少,肾结石很可能就在这种情况下形成。
2.4、糖分太高:糖是人体的重要养分,要经常适量增补,但一下子增加太多,尤其是乳糖,它更能促进钙的吸收,更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。
2.5、蛋白质过量:如经常过量食用高蛋白质的食物,便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不能及时通过肾脏把多余的排出体外,得肾结石的条件就形成了。
3、肾结石的症状
3.1、腰部绞痛:肾绞痛是肾结石的典型症状,通常在运动后或夜间突然发生一侧腰背部剧烈疼痛,因为太疼了常形容为“刀割样”,同时可以出现下腹部及大腿内侧疼痛、恶心呕吐、面色苍白等。
3.2、血尿:约80%的结石患者出现血尿,其中只有一部分能够肉眼发现尿是红色的,大部分只有通过化验尿才能发现。
3.3、肾积水:结石堵塞了肾盂、输尿管,尿液排出不畅,造成肾积水。有的肾积水可以没有任何症状。长期肾积水,会造成患侧肾功能受损。双侧肾积水严重者可能导致尿毒症。
3.4、肾结石可以由细菌感染导致(感染性结石),也可以诱发细菌感染,导致发热。因为结石阻碍了尿液的排出,细菌不能及时排出,严重时可导致败血症,危及生命。
肾结石微创手术的优势
1、创伤轻微,出血少,并发症低
微创经皮肾镜取石手术通道扩张对于传统的经皮肾镜取石术扩张少12-20F。因此,微创经皮肾镜取石术将创伤减轻至最轻微,皮肤到肾脏实质穿刺扩张通道最短,扩张通道细小,因此手术过程中出血较少、术后出血更少,一般不用输血。
2、手术适应症广
使用微创肾镜或输尿管镜,由于镜体纤细,入镜后摆动和转动范围较大,可以到达肾盂、输尿管上段和大部分肾盏,甚至可以通过狭小的肾盏颈进入小盏,因而结石清除率高。手术适应症范围比传统的经皮肾镜取石术更为扩大。但须开放手术处理的肾结石均为适应症,甚至开放手术难以处理的结石,如复发结石、合并盏颈狭窄的肾小盏结石、憩室内结石、体外冲击波碎石后严重石街都可采用微创经皮肾镜取石术治疗。
3、常规一期手术,缩短住院时间
微创经皮肾镜取石手术常规为一期取石手术。由于创伤小、出血少,并发症低,手术结石清除率高,手术操作简单化,手术时间缩短,术后恢复快,住院时间短,容易被患者所接受。
肾结石微创手术后的保健
1、肾结石患者手术后要注意要以清淡食物为主,需要加强营养,多吃一些粗纤维容易消化的食物。不要吃辛辣的食物,以免刺激伤口,导致感染。不要吃含草酸钙丰富的食物,例如:葡萄、芹菜、菠菜等,以此控制钙的摄取量。
2、多饮水,除白天大量饮水外,睡前也须饮水500ml医|学教育网整理,睡眠中起床排尿后再饮水200ml.多饮水可冲洗泌尿系统结石,又可稀释尿液,改变尿ph.
3、适当运动,通常手术要注意休息,但对于肾结石患者来说,手术后的三天就可以下床活动,也可以适当做跳跃,这样运动可以促进结石的排出。
产后吃什么补充营养呢
补充营养的食物有很多，所以现在有很多补品。不仅我们生活中吃很多，当我们生病时更是少不了。那么作为产妇，产后吃什么补充营养呢？当然补充营养是生完宝宝的第一步，更重要的还是要搞明白产妇喜欢吃什么，这样在口味上进行选择才是最好的。接下来让我们一起来看一下补充营养的食物有哪些？
产后吃什么补品
1、红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
5、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
产后不能吃哪些食物
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
产后吃什么补充营养呢？很多人对于这个问题的第一反映是从市场上购买，但是却不知道家里做的也许会更有营养。市场上的补品是很多，琳琅满目让人们在购买时也花了眼，但是这并不代表市场上的补品营养价值就很高，所以说我们最好还是自己选择在家里做比较安全，这样自己也能免去一分担忧，产妇也能吃得放心。
锻炼吃什么补充营养呢
可能们很多人都加入了锻炼的大队伍之中，但是锻炼的过程中，还有很多注意事项，需要引起我们的高度重视，一方面就是锻炼一定要循序渐进，千万不可盲目的进行过度的锻炼，还有就是锻炼的过程中一定要跟进营养，营养不足时不能达到很好的锻炼效果的，下面就让我们一起了解一下锻炼吃什么补充营养呢吧。
1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于 300毫克)。血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的，只有少部分(30%)来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。根据美国心脏病协会推荐的标准，每天摄入的胆固醇宜少于300毫克或更低，而1个鸡蛋黄中的胆固醇为250~290毫克;2两煮卤好的猪肝胆固醇含量更高达469毫克。
2.少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。饱和脂肪具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)生高的作用，其效力甚至超过了胆固醇本身。
3.多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。人体排泄胆固醇的主要途径是通过胆汁，肝脏利用胆固醇合成胆酸，胆酸随胆汁排入胃肠道参与脂肪的消化，之后，一部分胆酸代谢产物被重新吸收回血液“废物利用”，另一部分胆酸代谢产物则随粪便排出体外。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用。这样，肝脏“只好”利用更多的胆固醇合成胆酸以补充胆酸的丢失。大量研究证实，增加膳食纤维的摄入具有降低胆固醇的明确作用。
4.橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。
5.鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不过其作用主要是针对甘油三脂升高，降胆固醇的作用较小(当然，仍然是有用的)。
6.维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。
多补充一些营养不仅可以帮助我们达到很好的锻炼的目的，还可以有效的大大增加我们自身的免疫力和抵抗力，经常进行体育锻炼的朋友们可以依据锻炼吃什么补充营养呢来帮助自己达到补充营养的目的，大家可以尝试着试一下。
经期吃什么补充营养呢
很多女性会不会觉得一到了经期间的时候身体就会变得很虚弱，这个是很正常的表现，很多女性来月经的时候量太多，导致严重失血之后就会出现身体虚弱的现象，所以说很多女性在来月经的时候就会选择给身体补充营养，这样虚弱的现象才可以得到及时的改善，那么经期吃什么补充营养呢?
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
在月经期间，女性可以根据自己的身体状况，适量的去选择一些有利于自己的肌肤美观和体内营养补充的食物，这样的一些食物，不但可以有助于自己的皮肤美容又有补血活血作用，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等，既能美容养颜，又能养血保健。岂不是一举两得，何乐不为!
若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。在月经期间应选用既有美容、又有补血活血作用的菜，如牛奶、鸡蛋、、牛肉、羊肉、菠菜、胡萝卜、等。
要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
在月经期间有很多饮食是不能吃的，比如说冰凉的食物，还有辛辣刺激的食物，这些食物都是不能在来月经的时候吃的，月经对女性来说重要性很强，如果不重视经期的护理，那么对女性的身体就会有严重的伤害，来月经的时候必须要多吃营养的食物，这样补血还补气。
小孩瘦小吃什么补充营养
孩子瘦小的话，很可能是因为营养不足所导致的。而为了改善孩子的发育情况，让孩子能够长得壮一些，家长需要定期为孩子补充一定的影响。当然，在给孩子补充营养的时候，也不能盲目乱补，一定要注意营养均衡。下面，就为大家详细介绍孩子需要什么样的营养以及怎样给孩子补营养。
1、富含蛋白质食物
蛋白质是生命的基石，约是人体干重的70%，摄入优质蛋白质是维持正常生命活动的根本。蛋类、鱼类、肉类、豆类和坚果类均能提供蛋白质，蛋白质在人体中消化变成了多种氨基酸，其中有8种氨基酸是人体必需的，必需外界补充。吃素的朋友获得蛋白质的菜肴主要有豆类和豆制品如豆腐。
2、主食
人体70%的能量来源来自于糖类，所以要吃各种主食，如米饭、面条等。等质量的糖类和蛋白质能提供相同的能量，但是蛋白质比较难消化，获取过程要耗费更多的能量。当然，水果中也含有各种糖类，他们通常具有甜味，其实各种不同的糖类物质，最有大多变成了葡萄糖，然后变成了二氧化碳和水，为我们提供能量。糖类不能吃太多，太多就被人体储存起来，然后变成了脂肪。
4、深绿色蔬菜
蔬菜复含粗纤维和多种维生素，易消化。多吃深绿色的蔬菜，可以补充叶酸，能降低胎儿发生神经管畸形的几率。西红柿等红色蔬菜可以补充维生素C，菠菜还可以补充人体所必需的铁元素。
5、鱼类
鱼类也含很高的蛋白质和脂肪酸，低脂肪，还有丰质的铁钾等微量元素。多吃鱼类可以降低胆固醇，减少心脏病的危险。而且海鱼的营养价值比河鱼(淡水鱼)高。
6、豆类
豆类富含高蛋白，多吃豆类不仅可以美容养颜，还可以起到抗癌的作用。豆类品种繁多，有黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等，它们各有各的功效，如红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为“心之谷”。豆制品也含有小儿生长发育必需的优质蛋白、钙、磷、铁和维生素，其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美。
减肥时吃什么补充营养呢
很多人一边减肥，一边却想着吃，因为减肥的时候害怕身体没有营养，这样的减肥就不能得到自己想要的效果，也不能得到健康减肥方法，这样的减肥也会给身体带来伤害，所以说很多人一边减肥一边特别的重视营养，因为人们现在不时疯狂的追求减肥，而是一边减肥一边身体也要健康，那么减肥的时候吃什么能够补充营养呢?
1.鱼肉
鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。当然，清蒸鱼更是减肥MM的最佳选择，这样也是最能保存鱼肉营养的烹调方法。
2.亚麻籽
亚麻籽油是最利于减肥的植物油，它富含能加快燃脂的欧米伽3脂肪酸，是快速减肥的必备品。所以，想要减肥的MM不妨用亚麻籽油代替其他的油，这样也是减少热量摄入的一个好方法呢。
3.鸡蛋
鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃烧，它还是蛋白质的最佳来源。蛋白质是如何帮助你减肥的?蛋白质所含的热量非常地低，而它的消化也需要更多的热量，更重要的是，蛋白质不会转化为脂肪储存在体内，所以，多吃蛋白质无疑是一个非常有效的饮食减肥方法哦!
4.番茄
番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢，是非常理想的减肥圣品之一。另外，番茄所含的卡路里非常地低，还能作为零食满足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。
火龙果。火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。爱美网小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥方法。
减肥的时候就选择吃以上的这些食物，既能够补充营养，又能够得到好的减肥效果，通过这样的减肥方法，让自己享受健康的健康，快乐的减肥，减肥的时候多给自己吃一些低脂低钠的食物，这样的食物才能满足这样的要求，但是减肥不要光从饮食来改善，还必须要坚持运动来减肥。
坐月子吃什么补充营养呢
坐月子吃什么补充营养这个问题困扰着不少的产妇，因为很多补品和食物对于产妇来说都是不管用的而且是不能吃的，每个产妇都应该选择适合自己的营养补品，这样才能尽快的恢复健康，那么坐月子吃什么补充营养呢？让我们一起来看一下，也为坐月子的女性提供一份福利，这样以后在她们需要的时候心里也能有一个把握，也能有一个好的身体。
产后吃什么补品
1、红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
5、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
产后进补注意事项
1、忌过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。倘若情况严重，可能会导致急性乳腺炎。
2、忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而坐月子是女性回春的黄金期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果新妈妈喝进太多水，反而不利于身体恢复。
3、忌喝红糖水太久
产后吃红糖过多，不仅会损坏新妈妈的牙齿，如果在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。
对于坐月子吃什么补充营养，很多人都会选择市场上的一些补品，却殊不知一些无良的厂家利用消费者生产一些不好的补品，这样对于孕妇来说是极其恶劣的，因此医学专家一致认为，坐月子的女性还是选择吃家里的食物比较好，这样既能满足身体上的需求，也能保证食物的安全性和卫生性，不用担心一些乱七八糟的问题。
吃什么东西补充营养呢
现如今很多人由于营养不足的情况出现了很多人生病的情况，人们也没有得到很好的治疗，还花了很多的钱，我们应该尽可能避免自己出现疾病，可以多补充一下营养。可能大家对于吃什么东西补充营养及做法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么东西补充营养及做法吧。
木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
以上内容为我们介绍了吃什么东西补充营养及做法，我们对此应该都已经有了一个进一步的认识，我们的身体是宝贵的，我们应该多吃一些有营养的物质尽量保证我们的身体营养均衡，这样才能少生病更有利于我们的身体健康。
做手术后吃什么有营养
大家都应该知道做了手术之后人体特别的虚弱，虽然刚手术之后是禁止饮食的，但是术后的恢复还是要靠饮食，通常大家都会迟一些比较有营养的东西来调理身体，究竟手术之后吃什么东西好呢，现在商场里的营养品种类也特别的多，线面我们就介绍一下做手术后吃什么有营养。
易吸收的补品
手术过程中，一般都会使用麻醉药，这样当手术结束以后，患者的胃肠功能还是很弱，所以我们可以选择一些比较容易吸收的补品。
1、银鱼豆腐羹。银鱼30克，豆腐1块，肉末适量，三味一起煮成豆腐羹，一日一剂。
2、人参粥。人参30克，粳米50克，红糖适量，用文火慢煮，每日一剂，分两次趁热服食，连续10―15日。
3、仔鸡炖甲鱼。鸡仔一只，甲鱼一只，先将鸡仔炖好，再将清理好的甲鱼放入锅中，加入适当的调料，用文火慢煮，一日一剂。
4、牛奶麦片粥。麦片100克，牛奶150克，将两者一起加热两分钟，可随时食用。
愈合伤口的补品
手术后伤口很容易感染，所以，手术后最好吃一些能让伤口愈合快一些的补品。
1、维生素E。维生素E可维持动物生殖机能、促进伤口愈合;维生素E及维生素C合并使用，二者会相辅相成、增强作用。含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。
2、蛋白质。蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
3、葡萄糖。糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
4、锌。锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。
5、维生素A。能够促进伤口愈合。它主要存在于胡萝卜、西红柿等食物中。
以上就是针对做手术后吃什么有营养的介绍，希望大家看了之后有一定的帮助，平时有吸烟喝酒的人，手术之后一定要戒掉了，绝对不可以在吸烟喝酒了，做了手术之后也要注意，最好是在半年或是一年之内饮食要以清淡为主，不要吃有刺激的食物，这样不利于身体的恢复。
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