那些常熬夜的人，后来都怎么样了？会有4个改变！
古法养生怎么样。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的养生保健是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“那些常熬夜的人，后来都怎么样了？会有4个改变！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
熬夜现在已经不是什么新鲜词了，它也基本上成了年轻人的通病，好像不熬个夜就显示不了自己年轻似的，但是一旦熬夜，第二天我们就会发现自己的精力已经完全跟不上了，这是为什么呢？熬夜到底有一些有哪些危害？下面我们来看一下熬夜的几大坏处。
熬夜有4个害处
1、熬夜导致免疫力下降
我们都有这样一种感觉，熬夜之后会发现自己脸色也不太好，好像很容易生病，这其实是因为熬夜后人的免疫力会下降，免疫力一旦下降，各种病症就开始找上门了。
2、熬夜导致记忆力减弱
经常熬夜的人，一般睡眠质量也会非常差，在医学上认为，好的睡眠才能帮助大脑整理记忆和强化日常记忆，因此长期的熬夜，人的短时记忆就会受到很大的影响。
3、熬夜导致皮肤变差
熬夜会导致皮肤变差，这一点女生应该是深有感触的。
熬夜之后，女生就会发现自己黑眼圈、鱼尾纹等各种皮肤不良现象都出现了。
这个是因为长久的熬夜导致眼部血液循环出现不良，从而引起的黑眼圈。同时，长久的熬夜还会造成你的皮肤粗糙，没有血色等。
4、熬夜导致患癌几率升高
如果长时间熬夜，身体得不到休息，机体也没办法修复，那么身体各个器官就会出现故障，体内的内分泌水平也没有规律，提高了患癌的风险。
通过以上我们知道了熬夜的坏处有这么多，因此在没有必要熬夜的情况之下，我们还是要早睡早起。
不得已熬夜后如何调整？
但是非熬夜不可的情况之下呢，我们应该怎么办？熬夜之后我们应该如何调整？
1、补充营养
在熬夜之后，人体的抵抗力会大大降低，因此这个时候我们应该为自己及时补充各种水果蔬菜。
多吃一点能够保护视力的食物，同时喝一些能够帮助养胃安神的粥和汤水。
2、及时补充水分
在熬夜之后，我们一定要记住多喝水，喝够水，这也是加快体内毒素快速排出的好办法。
但有的人因为不想喝水，就用咖啡或是啤酒饮料来代替，这是万万不行的，因为这些往往会加重熬夜后对身体器官造成的损害。
yS630.Com相关推荐
那些熬夜的人都在熬什么？
有多少人是一边熬着夜，叫嚣着过把瘾就死,一边在第二天看到某某某猝死的新闻后战战兢兢地查找怎么缓解熬夜对身体造成的伤害？
明知道熬夜不好，但依然一边喝着养生汤，一边在黑夜里放飞自我。熬夜有那么吸引人吗？
《2017年中国青年睡眠状况白皮书》显示，93.8%的人在睡前会选择玩手机、pad、电脑等电子产品。这些人在干嘛呢？据调查，一多半的男女在午夜最喜欢做的事就是社交。微信、QQ、听音乐是大多数熬夜党的选择。
寂静的夜里无人打扰，在自己安全舒适的房间里终于卸下包袱。白天里生存的焦虑、工作的压力和浪费精力的各种应付终于消停了--不用在虚伪地说话、大笑，也不用面对傻逼的挑衅忍气吞声，更不用看到老公、老婆疲惫的脸，还有柴米油盐的各种琐碎。此时此刻，回归到自我的熬夜人在平静中享受时光--听着自己喜欢的音乐，在社交网站上跟自己志同道合的人说一些绝不会向身边人启齿的事，寻找自己无聊的或者小众的爱好。
熬夜就是熬夜，养生党们很不屑这种小情小调。熬夜的根本原因是自己自制力不够，所以不断消耗自己的休息时间来放纵、娱乐。
说的很精准，因自制力缺失而熬夜的人，肯定不少。但去说自制力丧失，就太无聊了。熬夜的人实在太多了，熬夜甚至一度成为一种现象，仅仅是因为没自制力？
有很多熬夜的青年人说，自己熬夜，不是自制力不够，而是在内心深处无法舍弃这一段完全属于自我的
时间。那一段平静的没人打扰的时光实在太难得了，它完全属于自己，安全又封闭，适合思考，而此时此刻的社交，最走心、最真实，让人感觉到了灵魂的东西。
归根结底，是源于强烈的孤独。
现代社会的我们，在固定的位置上扮演指定的角色。每个人都好像很自由，然而却被剥夺了曾经享有的安全和归属感。有很多钱，买了很多东西，可依然精神虚无。
因过度贪恋这难得的夜晚时光，很多资深熬夜党甚至形成了早睡强迫症.因为长期熬夜，形成了固定的生物钟，一定要到凌晨三点才能睡着。如果哪一天提前到十一点上床休息，会辗转发侧，甚至会产生强烈的焦虑感和负罪感--天哪，这么好的时间可以做那么多事，我竟然躺在床上睡觉，太不应该了。
可如果真的起来熬夜到凌晨三点，他们又能做出什么有价值的事呢？
可能也只是自娱自乐罢了。
可时间的意义并不是重点，做多少有意义的事也不是重点。重点是熬夜的人感觉到了虚假的内心的满足--你看，凌晨三四点才睡，我总算没有虚度光阴。或者是，啊，都凌晨三点了，我想做些有价值的事也太晚了，只能睡觉了。嗯，这个借口十分完美。
除了孤独，还有那些一到夜晚就工作效率十足的夜猫子，也是熬夜一族的主力军。
对这些人而言，寂静的夜晚不是灵魂的栖息地，而是澎湃的乐曲。因为他们觉得，在熬夜的时候工作效率会比较高，总是不自觉地把工作留到晚上做。
确实，在该睡觉的时候你不睡觉，身体会处于警觉状态。而一旦进入警觉状态，身体就会分泌肾上腺素和皮质醇，让人的神经兴奋，仿佛变成思路超级清醒的人。
但很显然这是一种折损式的工作方法，你的大脑和精神都会受损。而且，研究也表明，熬夜学习的东西40%以上都会忘记。
当然更多的人熬夜工作倒不是夜晚的兴奋感，而是因为极低的工作效率导致漫长的拖延，一直拖到大半夜。这种心理是什么呢？中国人讲究天道酬勤，勤奋可以获取成功和财富，时至今日，勤奋已经成为每个中国人潜意识里的美德。这部分熬夜的人往往会这样想--我为我的生活与未来拼尽了全力。为了上进地工作，我可以工作到凌晨三四点。是啊，生活的现状没法改变，熬夜带来的疲惫就营造了一种勤奋工作的假象，给自己带来了心理的安慰。
熬夜劳作，算是诱发猝死的第一大病因了。每个人都晓得，但戒掉，几乎不可能。
广告、媒体、游戏、投资、公关、医生、工程师等等，是最多熬夜党的行业，凌晨三点睡觉，对他们而言，已经是一种常态。
长期熬夜的你，是在寻找真正的自己，还是在寻找灵魂的安宁？还是勤奋工作的夜猫子？
没有哪一个人在心甘情愿地熬夜。爽过之后，总是胆战心惊地养生、保护身体。明知症状在哪，还依然改不掉、不敢面对最真实的自己，那是懦弱。
经常吃腐乳的人，最后都怎么样了？5种病从来没得过
腐乳是吃火锅、面条很常见的调味品，可谓走到了每家每户的餐桌上，不过腐乳是发酵而成，因此很多人对它不太放心，总担心吃多了会对身体有影响，殊不知，腐乳不仅不伤身，还对身体有诸多好处。
腐乳会致癌吗
之所以吃腐乳是否会致癌这么受关注，是因为腐乳在发酵的时候会被撒上食盐，而这个过程也被认为是可能会致癌最关键的一个步骤，毕竟食盐吃多了容易导致高血压，容易导致胃癌。
但是在日本曾经有一项研究，对两个健康的小白鼠分别进行，两个都注入一些致癌物质，其中一个喂养食盐，另一个喂腐乳，经过一段时间的喂养，喂食盐的确实诱发了癌症，而且血压也有不同程度升高，但是喂腐乳的却并没有明显症状表现，而且还对癌有治疗的作用，并且发酵的时间越长，治疗的效果会越好。
腐乳的五个好处
第一、降低胆固醇
腐乳虽然有脂肪，但它是不饱和脂肪酸，适当吃对身体没有害处。
此外有相关研究可以证明，腐乳当中的蛋白质疏水性成分跟胆酸可以结合，因此可以有效降低胆固醇的吸收，可见吃腐乳可以降低内胆固醇。
第二、降血压
有实验发现，腐乳中间含有活性比较高的降血压肽，因此能一定程度上降低血压。
第三、预防老年痴呆
因为微生物的相关影响，在腐乳当中含有的维生素B元素是仅次于乳制品中的维生素B含量，甚至比豆腐当中的含量还要高六倍，因此对于一些经常吃素食的人来说，适当吃腐乳对恶性贫血和老年痴呆都有一定的预防作用。
第四、降血脂
腐乳上附着的红色物质可以有效达到降低血脂的效果。
第五、防癌
腐乳当中含量大量的大豆异黄酮，可以有效达到抑制白血病的效果，因此可以达到抗肿瘤的作用，尤其是对乳腺癌和前列腺癌，效果比较好。
从上述内容可以知道腐乳的健康价值是很大的，但是即便如此，腐乳也不能吃太多，因为腐乳当中的含盐量是比较高的，在10g的腐乳当中就有1g的食盐，而我们每天每天摄入食盐不得超过6克，因此即便腐乳有如此多功效也只能适量吃。
此外，腐乳属于豆制品，因此一定要注意日常生活中的保存，要注意低温存放，否则容易滋生细菌危害身体健康。
肾没了会怎么样_人没有了肾会怎么样
肾没了会怎么样？
肾脏对于每个人来说是非常重要的，正常情况下，人是有两个肾的，但是有些人由于疾病或者是其他的原因，会导致出现一个肾，大家都知道肾脏是人的代谢器官，如果少了一个肾，会多人身体健康的影响很大，但是大多数人对于这方面并不是特别的了解，那人没有了肾会怎么样呢?
人没有了肾会怎么样?
肾脏的工作并不是所肾小体都参与的，每一侧肾脏中有大约100-150个肾小体，而其中只有1/3的肾小体参与日常的代谢工作。一般少了一个肾是不会造成代谢问题，但是并非完全没有影响。
1.免疫力会下降
少了一个肾，虽然正常代谢可以进行。但是从中医角度来看伤元气，更容易体虚多病。
2.小病变得更危险
平时的咳嗽、感冒都属于呼吸道感染，是常见的小病。但对于一个肾的人群来说呼吸道感染、消化道感染和皮肤感染都可能对肾造成伤害。
3.需要小心的事物越来越多
高盐饮食、高蛋白质、酒精、药物等都会加重一个肾的负担，一旦肾受损，那么将没有另一个正常的肾。所以平时的保养也变得重要。
肾不好从这里颜色看出
1.脸色
望闻问切中的“望”可以很好的了解一个人的健康状态，中医对国人脸色的描述是“红黄隐隐”，这也是健康的脸色。而当脸色出现这之外的颜色时可能是身体出现问题。
中医讲黑色入肾，当脸色晦暗、灰色等，说明肾脏的负担太重，可能是慢性肾病的表现，也肯能是肾过度亏损引起。一般还会伴随着腰膝酸软、小便异常和功能减退等。
另外，看脸色还要看颧骨，但出现腰膝酸软、小便赤黄的同时，有颧骨红、咽干等现象时候，可能是因为肾阴虚导致。
2.气色
气色也是指一个人的精神状态，不管是西医所说的慢性肾病，还是中医所说的肾虚、肾亏，都会影响一个人气色。
脸色苍白、满脸倦容、疲惫、皮肤松弛、过度衰老、气短、食之无味等，这些都会和肾功能下降有关。
3.耳朵颜色
每个人耳朵形状大都是相似的，但是耳朵的颜色却会受到身体健康的影响。在中医看来黑色主肾、主水饮和淤血等，一般耳朵的轮廓颜色鲜美和润泽为佳。当耳廓出现黑色、晦暗、青色等情况，一般是肾不好的预示。同时久病也伤肾，久病之后的耳朵也呈现晦暗颜色。
4.头发颜色
正常人的头发颜色应该是乌黑发亮，而根据中医理论里的看法，头发为血之余，又发表于肾，肾其华在发。所以头发的颜色和健康状态和肾好坏有关。
当头发变白、灰白发、少白头、枯黄发等，可能是肾虚、肾气亏、肾精不足的原因。一般男性到了40岁之后会因为肾精的衰竭而出现白发，尤其是老年人，常常和家人吃相同的食物，但头发却在不停的变白和脱落，这也就是肾走向虚弱的表现。
冬季饮食需要做4个改变
【导读】冬季时候需要吃适量的高蛋白质食物,比如家禽或者海鲜,冬季饮食需要做4个改变，还有不仅要吃适量的高蛋白质食物还有一些粥类,比如冬季饮食需要做4个改变可以再吃些坚果或者水果。
冬季饮食需要做4个改变
冬季饮食需要做4个改变
首先，适当增加高蛋白质食物的摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等
蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%.此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中增加铁的摄入，抗寒能力会增强。需要注意的是，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量最好控制在2两以下。
其次，吃饭前喝碗热粥或热汤
寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外，冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。
冬季饮食需要做4个改变
再次，零食首选坚果
坚果多半在秋天成熟，因此也算是秋冬季节的应季食品。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高，能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此，天冷的时候，不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是，坚果最好选原味的，且每天吃的量别超过一小把。
最后，多吃黑色食物
中医提倡冬天补肾，而黑色入肾。从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。因此，多吃黑色食物对于预防秋冬季节多发的心血管疾病也能起到一定作用。
怎么样知道自己怀孕了没？
夫妻之间如果准备好要宝宝的话，千万不能着急，一定要调整好心态，首先要提前一段时间备孕，比如要到正规医院做孕前检查，如果双方身体满足要宝宝的条件，就可以开始备孕了，很多女人会特别着急要宝宝，如果心里特别急的话，反而不利于怀孕，所以心态调整很重要，那么女人们如何知道自己是否怀孕了呢？
怎么样知道自己怀孕了没？
很多新婚不久的妹妹都会想要赶快有属于自己的宝宝，都会想知道自己有没有怀孕。那么，怀孕后症状及检测有哪些呢？判断怀孕的检测方法有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。希望对大家有所帮助哦。
怀孕后症状及检测有哪些
1.月经过期不来。如果月经一向来得很准，这次突然过期10多天还不来，怀孕的可能性很大。
2.基础体温持续在高温段。坚持测量基础体温的，可以从图表上判断。体温到了该来月经时仍然保持在高温段，并且此现象持续15－20天，就可认为已经怀孕。基础体温无规律者，也可以根据身体发热、无力等感觉，作出是否怀孕的判断。
3.怀孕反应。大多数妇女一旦怀孕，在怀孕40天左右开始出现恶心、呕吐、吃东西不觉香甜、想吃酸的、行动有气无力现象，在早晨起床后几小时内尤为明显，叫早孕反应。
4.化验检查。孕早期的妇女，由于胚胎的绒毛细胞能够产生一种内分泌素，叫做绒毛膜促性腺激素，这种激素进入孕妇的血液中，并随小便排出，所以只要测定尿液中有无绒毛膜促性腺激素，就可以确定是否怀孕。测定时只要一滴尿液3分钟内就可以作出诊断，准确率在95%以为。一般在月经过期11－15天就可以做上述检查。
5.近年来还采用了放射免疫方法来检查有无怀孕。这种方法是利用放射性同位素来测定血液中有无微量的绒毛膜促性腺激素，在停经后4－5天就可以诊断是否怀孕。
判断怀孕的检查方法有哪些
1.尿液检查。这是最常用的方法。怀孕后绒毛膜促性腺激素（hCG）升高，并通过尿液排出体外，这就是早早孕试纸和医院检查的原理。它的准确性在90%以上，而且能够在受孕后2周就检查出来。如果等到妊娠4周以后再做检查，结果就更加可靠。如果在家自己测试，最好采用晨尿，这样准确率更高。
2.妇科检查。在检查中，医生会发现子宫开始变大，宫颈及子宫下段变软，阴道黏膜颜色变深等。受孕后2周的女性做此种检查，准确性近百分之百。怀孕以后，宫颈的颜色会从原来的红色变成暗紫色，宫颈和子宫之间变得特别柔软。通过妇科检查，观察宫颈变化就能判断是否怀孕。
3.B超检查。一般在妊娠早期做B超，主要为了明确是否宫内正常妊娠。妊娠第4周时B超还看不清妊娠迹象；第5周就可见小胎囊，胎囊约占不到宫腔的1/4，或可见胎芽；若到了第6周除了胎囊，还可见胎芽及胎心。
4.早孕诊断的方法根据操作性质的不同可分为自行早孕诊断和在进行早孕诊断，自行诊断中可以经过以上几个个方面来进行诊断自己是否怀孕。如果怀疑自己早孕的女性朋友出现大多数症状，那么说明怀孕的几率很大，但是此时并不能确定自己怀孕与否，最好去进行早孕诊断。
