冬天女人要怎样呵护好自己？
冬天女性怎样养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生保健有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冬天女人要怎样呵护好自己？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现在是不是越来越多的女人痛经，经期错乱呢？止痛药或者苦苦的中药是不是让人痛不欲生，这儿有个甜甜的药方可以让你的肚子暖暖的。它就是红糖姜茶，如果你喜欢自己做的红糖姜茶，就准备生姜，枸杞，红枣，红糖放入锅里加适量的水煮上两分钟，然后放入红糖继续烧三分钟，一杯暖暖的红糖姜茶就好了，在这样渐冷的秋天，这样一杯姜茶，让开学季的你充满正能量。甜味加上稍许辣味，从舌尖到胃里都是暖暖的，就像暖流流过，将你体内的寒气驱逐。
【红糖姜茶到底有什么神奇功效？】
你若经期不调而且痛经的话，红糖姜茶可以活络气血，缓解痛经，并可以调理身体。
你若刚刚产后失血多的话，红糖姜茶可以补血，恢复体力，还可以促进乳汁分泌。
你若不慎偶感风寒时，也不必吃感冒药，红糖姜茶可以驱寒止咳，排寒保暖。
你若在秋冬季皮肤干燥发痒的话，你可以用煮好的红糖姜茶，涂抹在皮肤上，可以缓解瘙痒，滋润皮肤。
【推荐优质红糖姜茶】
红糖姜茶有很多牌子，不过寿全斋这款老牌子还是很不错的，创始于乾隆二十五年，有200多年的历史，更是小S代言的，原料优质，值得信赖。它的红糖姜茶不仅浓烈，而切冲泡方便，只需简单的三步，取出姜茶条，注入200ml-250ml的热水，不需要全开的沸水，再搅拌均匀，一年365天你都可以喝上一杯，男女老少都可以喝，就如古人言：男子不可百日无姜女子不可百日无糖。
寿全斋除了红糖姜茶，还有另外三种口味，蜂蜜姜茶，黑糖姜茶，柠檬姜茶，口味不同，各有风味。如果不喜欢单喝，你也可以搭配，这样更有营养价值，红糖姜茶加上银耳，红枣，枸杞，天生绝配，红糖温阳，红枣补血，枸杞补肾，银耳滋阴，最是女人滋补的营养品了。
【红糖姜茶的注意事项】
红糖姜茶最好在早上喝，可以让人充分吸收红糖姜茶的营养物质，但是千万不能在晚上饮用，会使神经异常兴奋，以致失眠。
患有糖尿病，痔疮，便秘，胃溃疡等人，或者阴虚内热者不能饮用红糖姜茶
在服用药物时也不要喝红糖姜茶，会产生副作用，影响药物的疗效。
怀孕期间最好不要喝红糖姜茶，会对胎儿有一定的影响
如果最近的你正好感冒了，或者痛经了，或者你想暖暖胃的话，早上可以喝喝红糖姜茶，暖暖你的胃，暖暖你的心，再听听优美的音乐，吃着早餐，让你有个美好的开始。
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冬天女人吃什么对皮肤好
：已经立冬了，干冷的天气会让皮肤干燥脱皮，所以保养滋润皮肤是女人冬季养生的重点。那么冬天女人吃什么对皮肤好呢？下面为您介绍冬天女人吃什么对皮肤好，看看吧。
冬天女人吃什么对皮肤好？
1、枣
枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。
2、柚子
柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，从而减少血栓的形成，这能很好的预防心脑血管疾病。
3、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
5、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
6、西红柿
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、大豆
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
8、蜂蜜
蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
冬天女人养颜美容食谱
1、木瓜红枣莲子蜜
准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。食用时，一定要将木瓜一起吃掉。
2、枸杞酒酿蛋
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
3、鸡蓉雪耳羹
鸡柳肉150克、雪耳40克、鸡蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。
雪耳浸发、洗净，撕丝。鸡蛋去壳留蛋清打均匀。鸡柳肉洗净，晾干水，剁为蓉，与蛋清及约100毫升上汤和匀。火腿肉剁为蓉。加清水1250毫升（5碗量）和姜，滚沸后下雪耳，滚后下鸡柳蓉滚至刚熟，推入湿马蹄粉芡，调入适量食盐、油，下火腿蓉便可。
4、炝菠菜
菠菜、干辣椒、花椒、盐。菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份。拌入少许盐，锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香。
5、红参枸杞菠菜粥
糙米饭440g、高丽参15g、枸杞11g、红枣20g、菠菜100g、盐、姜10g。
将药材洗净，放入锅中。锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。
6、黄芪银耳山药汤
山药200g，银耳1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗。
山药削皮，切块，备用，银耳用冷水泡软，撕小块，备用。上述药材放热入药袋，备用，将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。
7、薏仁红豆粥
生薏仁20克，红豆30克。将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
8、绿豆百合羹
绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量。绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
9、何首乌蜜枣煮猪肉
何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。
10、玉竹枸杞煮鱼
玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒（去核）、生鱼一条。鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时，连汤渣（鱼肉）一起吃掉。
冬天女人吃什么对皮肤好，以上就是为您总结的内容，供参考。
男人需呵护好睾丸
外部创伤
睾丸创伤是很常见的现象，而且严重的创伤往往留下终生的遗憾。男性在少年时代，发生创伤的现象比较多见，在体育活动或劳动操作中、骑跨物体时、打闹等，都有可能对睾丸构成威胁。特别是在衣物单薄的夏天，创伤很容易发生。
感染
由细菌、支原体和病毒引起的感染，都可以导致睾丸的损害，包括原发于睾丸的炎症和其他系统的炎症，如上呼吸道感染、口腔以及附属性腺的感染。最常见的是腮腺炎所引起的睾丸炎，可造成严重的生精上皮损害，约18%发生于病程的第4-7天,5%可导致睾丸萎缩。单侧睾丸损害仍具有生精能力，双侧睾丸受损可发生少精症或无精症。精囊或前列腺的感染，无论是细菌、衣原体、支原体或病毒引起的，都可影响精子的成活率。淋菌性附睾炎可导致双侧附睾管堵塞而致无精子症。
引起睾丸炎的基本途径
常见的有三种，即自行感染、淋巴感染及经附睾直接蔓延。
常见有非特异性睾丸炎和腮腺炎性睾丸炎
非特异性睾丸炎。任何化脓性败血症均可并发急性化脓性睾丸炎，甚至引起睾丸脓肿，致病菌多为大肠杆菌、链球菌、葡萄球菌及绿脓杆菌。但化脓性睾丸炎最常见的原因为由附睾蔓延而来的炎症，所以，实际上是附睾睾丸炎，患者睾丸疼痛，向腹股沟放射，并伴有高热、恶心、呕吐。睾丸肿大、压痛明显，阴囊皮肤红肿。若病变发生较早，能触及附睾，则可诊断为附睾睾丸炎。本病应与睾丸扭转、嵌顿疝及睾丸肿瘤相鉴别。治疗方法与急性附睾炎相同。早期切开白膜，和防止睾丸萎缩及性腺功能不全。
腮腺炎性睾丸炎，为病毒感染引起，青春期前较为多见，睾丸炎常于腮腺炎出现的第4-6天后发生，但也可无腮腺炎症状。约70%为单侧，50%受累的睾丸萎缩。双侧睾丸感染者可导致不育。一旦发现本病，应该及时治疗，防止引发睾丸伤害。
睾丸炎治疗原则
只要睾丸损伤不是致命的，只是部分伤害，即可以通过治疗恢复正常的生育功能，睾丸是男性的命根子，没有睾丸不仅不能生育，也不能享受性生活，给一生的生活、家庭都会带来严重的伤害。但睾丸是十分脆弱的，任何不够精心的呵护都可能带来终身的遗憾。
夏天女生应该如何保护自己
导读：夏季是强奸事件的高发期，最近不少女孩子都反应受到色狼的骚扰，甚至有人因此而受伤丧命。在别人给不了安全感的时候，夏天女生应该如何保护自己呢？下面为您介绍夏天女生应该如何保护自己，看看吧。
一年有三次犯罪高峰，叫平平安安三月三，四月五月往上窜，夏天多发强奸案，冬季侵财案件多。在一年当中，夏天的强奸案、性侵害案最多，冬天是侵财案件最多的季节。知道了时间规律后，我们就能够做些针对性的防护。
1、不要为任何人的甜言蜜语所动，在陌生的地方，你缺少的永远是戒备心，你可能因扶老携幼而自奔虎口，也可能因小发善心而引火烧身。
2、建议经常把能当做武器的东西带在身边。建议女孩子选用小武器防身，而最佳选择首选小刀，可以让你同一个动作的杀伤力成几何级的上升。
不用太贵的刀，就地摊上十几块钱那种可单手开合的小刀就行，刃长35厘米左右即可。
独自行走过比较偏僻住时用两根橡皮筋松松地挂在手腕内侧，可以松松地垂在手心里，遇到情况时可以非常隐蔽地单手打开刀子，杀歹徒一个措手不及。
3、临睡前要仔细检查居室，发现异常要早做打算。如有陌生人叫门，开门时可以前脚抵住门底，使门不能全开。急于强行进入的人即可判断为坏人，应立即予以攻击。
4、走夜路不要靠路边走，过墙角最好转大弯儿，这样有助于战场距离的加长，使歹徒难以直接攻击你。
5、每到一个新地方，首先要熟悉地理环境，对可能利用的一切作到心中有数。
6、如果你不能在第一个动作给歹徒以重创，对方只需要一拳就能让你彻底失去战斗力。所以一旦反抗，出手越狠越好，杀伤力越大越好，有武器就不要徒手，不要怕见血，不要怕致命，因为你的机会只有一个动作。
7、远离危险的境地，有时需要抵挡住诱惑，因为没有什么比自身安全更为重要。犯罪不一定都是发生在荒郊野外，在学校里、上下班路上这些看似安全的地方都应该多长一个心眼。
8、险情万一发生了，千万要强迫自己冷静下来，用智慧与坚持和犯罪分子周旋，不要轻易将主动权交给犯罪分子，但这一切，要在保住命的前提下。
9、遇到犯罪侵害需要掌握一项技能，一定要留下个人标志。
10、准备一个防狼器，是一种像手电筒，但是一拉会发出尖锐的报警声的东西。当遇到歹徒，我们一把拉响它，只要歹徒有一瞬间的犹豫，我们就能撒丫子跑。
11、面对险情，你的第一优选永远是跑！前面的骗歹徒、吓歹徒，都是为了制造逃跑的机会，要是机会出来了，一定要坚决的用最快速度闪人！
而且不要无畏的浪费体力，体力要留给逃跑用！
绝对不是和犯罪分子跑步比赛！
而是利用障碍，往后撒泥巴砸石头，或者保存体力等犯罪分子脱衣裤的时候与其拉开距离。
主要目的是找到别人的帮助或者让犯罪分子有所忌惮而主动放弃！因为坚决的逃跑可以安全的传递出一个信息：你不是乖乖待宰的小绵羊！
在夜里，要向有光、有人声的地方跑。
如果在野外，则向树林草丛青纱帐中跑。
如果是在白天，尽量往有人处跑，向人多的路上跑。不小心跑进了死胡同，就尽快喊叫并敲附近的门。
12、晚上，在马路上走，走着走着，后面有一个人尾随你怎么办？
正确方法：走到马路对面去，如果这个色狼跟着你走到马路对面怎么办？你再走回来。如果那个色狼又跟着走回来怎么办呢？撒丫子逃命吧，因为这个时候你就可以肯定的知道后面跟着你的那个人是色狼，是坏人。
跑不过怎么办：这个时候旁边也没有人，你跑也跑不动了，他最后一下要抱住你了。
第一招，坏蛋一扑过来的时候，你马上往后退一步，抓一把土，在地上抓一把土，一下扬到他的眼上。
第二招，抠他的眼睛，用膝盖顶他的档部。一句话，往弱点招呼，挖眼，撩阴，高跟鞋踩踏，怎么狠怎么来。狠不下心来？想一想要是犯罪分子缓过劲来了，你会有什么后果？先奸后杀，先杀后奸，你选一个。
13、很大一部分性犯罪的比例，是在熟人之间发生的，大约是60%左右。所以与异性相处的时候，一定要把握好分寸，与异性单独共处一室尽量不要超过30分钟，能够避免很多不该发生的事。
再优雅的男人，也还是男人，是男人就有荷尔蒙，就有对性的欲望，当欲望超越理性的时候，说什么都没有用。
14、强暴时最有效的方法是，让对方失去欲望。例如催吐，用手指抠自己的喉咙，然后吐得自己一身都是呕吐液，这是世界上最恶心的东西，会让人瞬间失去浴火，或者其他你能想到的方法。
15、在遇到抢劫的时候，将你的钱包扔在地上，里面要永远放着40美元左右的现金，不要有任何多余的动作。假如歹徒去捡了，你转身就跑。
如果幸运，歹徒会把现金拿走，将钱包扔在地上，或者转角的垃圾桶。你唯一要做的，就是尽一切可能记下歹徒的样貌、特征、口音、发型、体态等，然后在事后的第一时间告知当局。
16、在深夜的荒郊野外、人迹罕至处，假如汽车轮胎无故没气了，千万不要下车检查！一定要坚持开到下一个加油站或者人群密集处。
17、不到万不得已坚决不自己一人打车，尤其是晚上或深夜。如10点以后回家，请给家人朋友打电话，不要自己回家。
18、不论会不会喝酒，永远不要喝醉，不管在哪里。酒吧、迪厅、夜店少去。夜晚不要一个人去唱K。
19、地下车库不开车别去。开车也请少停在地下车库。尤其晚上和深夜。停车场永远不要逗留。
20、如果碰上夜晚迷路，不要随意问路，请去麦当劳、肯德基这样的店打电话给亲友，不要贸然自己尝试回家。晚上被问路，如果独自一人还是不要回答。
21、穿着一定要得体，暴露的少穿，包包里常备避孕套。
22、晚上少出门，永远只走人多的路，不要与陌生人做过多交流。晚上不要存取大量现金。
23、不要随便上传个人照片、分享所在位置。
夏天女生应该如何保护自己，以上就是为您介绍的内容，供参考。
夏天女人怎么保养
夏天女人怎么保养
1、在夏天,早、中、晚 都要对皮肤进行清洁,可使用适合自己的洁肤产品,洁肤产品宜选择温和的,千万不要用油脂性的,清洗完皮肤后可使用保湿产品,选择化妆品时应尽量选择水质产品,常待在空调室的妹妹要注意,空调室里空气干燥,水分流失,一定要多喝水,也可用喷壶在空中喷洒水,以增加空调室的湿度。
2、由于夏天阳光充足,紫外线强烈,对我们的皮肤可谓伤害很大,什么雀斑、黄褐斑稍不注意就会找上我们,所以外出时一定要做好防晒措施,在暴露在外的皮肤上涂抹上防晒霜,外出时带上遮阳伞,和太阳镜
3、饮食上宜清淡, 少吃油腻、辛辣的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,多喝水,要想自己的皮肤好,首先要管住自己的嘴。
4、 每周应对皮肤进行一次彻底的大扫除,去除死亡的表皮细胞,不要让死亡的表皮细胞残留在自己的肌肤上,会堆积堵塞毛孔,定期使用面膜对皮肤进行清洁、补水。
5、夏天应尽量减少化妆,如要化妆切忌浓妆艳抹, 提倡清新的裸妆,上妆时间最好不要超过8个小时。
6、由于夏天气温高,水分容易蒸发,所以要勤洗脸,洗脸时要用温水往脸上扑水,洗去脸上的灰尘和油脂,然后选用适合自己的洁面乳做深层的清洁,T字容易出油出汗的部位应着重清洁,然后用清水洗去脸上的乳液,洗完脸后一定要用化妆水,对皮肤进行修复。
夏天美颜健康食谱
一、祛斑篇
1、冰糖芝麻银耳羹
材料:黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香制作方法:
1、银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。
2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸3、再用文火炖煮35分钟,就可以食用啦!
2、桂花银耳炖雪蛤
材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤,
制作方法
1、把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰 糖打碎成屑。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。
3、白芷冰糖饮
材料:白芷、冰糖
制作方法:
1、把白芷浸泡一夜,要做的时候再拿出来切成薄片2、把冰糖打碎,将白芷和冰糖同放炖锅内,加入500毫升的清水,用大火烧沸,再用文火炖30分钟左右就ok了。 二、美白篇
1、猕猴桃色拉
猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素c,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
2、黄瓜粥
粥是很多mm都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
3、山药青笋炒鸡肝
这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。
将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
三、祛痘篇
1、绿豆薏苡仁防痤汤
材料:绿豆、薏苡仁各25克,山楂10克
制作方法:
1、将材料全部洗净,加水500克,泡30分钟后煮开,滚几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮。
2、每日3～5次,适用于油性皮肤。
美容功效:有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
2、枸杞消炎粥
材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。
制作方法:
1、洗净白鸽肉,剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。
2、每日1剂,分2次食用,5～8剂为1个疗程。
美容功效:具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
煲制秋天女人汤
从农历讲，现在已经进入秋天了，虽然暑气未消。按照传统的说法，秋天物候干燥，人体就需要滋润。所以，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，尤其是女人，经常喝适应的汤，能养生、美容。
广东人是最讲究喝汤的。沪上名店致真酒家的总厨李建昌，是香港来的烹饪大师，他为白领，特别是白领女性，推荐了几款适合这个季节喝的，具有养颜、瘦身、去暑功效，在家里煲制又比较方便的特色汤。这些汤都比较中性，没有激烈的东西在里面，老人小孩也都可以喝。
蜜瓜螺头鸡汤
功用：在香港又被称之为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。
材料：蜜瓜半斤（注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟），新鲜海螺肉半斤（如果没有新鲜的，干的二两就够），老母鸡一斤。
辅料：生姜一小片。
做法：最好用传统的高深的瓦罐，如果没有，高深的不锈钢锅也行。先将水烧开（水量超过材料一倍），姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。
提示：新鲜海螺不容易清洗，外面有一层滑腻液体。用干生粉与螺肉拌匀，用水冲洗，就容易干净。
干的螺肉用温水泡1小时，再洗净待用；母鸡切快，6块。如果太肥的话，可去鸡皮；但不去皮最好，有鸡皮，汤香。
茶树菇排骨汤
功用：消脂，清肠胃，有瘦身作用。
材料：茶树菇50克（茶树菇干，南货店，大型超市均有售），切成小段，略冲洗即可（不要泡）。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣一枚，姜片一片。
做法：与上同，也是待锅中水烧开，将所有材料放入开水，大火15分钟，再中火30分钟即可。
提示：不吃肉的，排骨不放也可，因为有菇，所以汤也相当鲜香。
冬瓜陈皮老鸭汤
功用：去暑，健脾。
材料：老鸭一只，冬瓜两斤，薏米20克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。
做法：与上同，将水烧开，所有材料放进去，大火半小时，然后中火3小时即可，最后根据口味放盐。
西瓜乌鸡汤
功用：秋天天燥，人体内需要滋润。这个汤也是比较滋润的。特别对女人来讲，一直喝到冬天，皮肤就会润滑。而且，这个汤很好看，有一点红色，有绿色，乌鸡又是黑色的。
材料：新鲜西瓜（取整只西瓜，瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块），乌鸡一只，切块；蜜枣一枚，瘦肉200克。
辅料：生姜一小片。
做法：锅与水量与上同。也是先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火半小时，中火一个半小时，这时，将切好的西瓜放入，再中火半小时即可。最后，根据口味放盐。
沙参玉竹鱼尾汤
功用：沙参玉竹都是润肺的，这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。
材料：沙参与玉竹，均为中药，中药房里有售。沙参玉竹均3到4克，南北杏（也是中药，中药房有售）5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条（约750克），瘦肉200克，姜片一片。
做法：基本做法同上。就是先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油）两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。
提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，但没有什么药味道，所以这个汤是很鲜的。
老人要护好脑血管
导读：脑血管是维系脑组织正常运作的基础，为脑组织提供营养、氧气等必需物质，因此脑血管的
脑血管是维系脑组织正常运作的基础，为脑组织提供营养、氧气等必需物质，因此脑血管的健康对老年人来说至关重要。脑血管痉挛或硬化均可影响脑部供血，轻者会引起头晕、头痛等，严重的还会导致脑梗死、脑出血等。老年人由于衰老，脑血管易出现硬化，遇到不良刺激(如气候变化、激动等) 就可能引发脑血管痉挛甚至破裂出血，危及生命。要想护好脑血管，应做到以下几点。
多吃鱼 鱼类含有很多不饱和脂肪酸，如DHA(十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)。荷兰的研究发现，每周至少吃1次鱼的老人，15年内发生脑血管意外的几率降低 50％。每周可吃2～3次鱼，要选择当季的养殖鱼(DHA和EpA 脂肪酸的含量较高)。在各种烹饪方法里，蒸是保留这些脂肪酸最多的一种，炸着吃损失最大(损失40％~50％)，因此老年人吃鱼最好蒸着吃，也可炖或烤着吃，喜欢吃炸鱼的，不要用玉米油及葵花于油炸，以免影响脂肪酸的吸收。
莓茶粥 莓茶又叫藤茶、端午茶、龙须茶等，它富含黄酮类化合物和甾醇类化合物，可维持血管的正常渗透压，降低血管脆性，防止血管破裂，还能降低血中胆固醇，防止动脉粥样硬化。老人可每天饮用12 杯莓茶水，也可用莓茶水煮粥。取3～5克莓茶，用300毫升左右的热水冲泡约半小时后，将茶水倒人锅中添水、加米熬粥即可，每天1次。莓茶几乎不含咖啡因，睡眠不好的老人也可饮用，但最好还是白天饮用。
倒梳头 梳头可以很好地按摩头皮，给血管良性刺激，改善脑部的血液循环。除了平常惯用的梳头法，老年人还可倒着梳头。因倒着梳头较正着梳要用力，刺激更明显，可用圆头木梳或牛角梳，也可用手指梳。从颈部的发际开始向上梳，可从中间往两边梳，也可从一侧梳向另一侧，力度适中，以头皮发热为度。每天梳12次，每次 20分钟。
三五七 除了注意饮食和常按摩外，老年人还可通过适量运动来保护脑血管，做到 三五七即可。三指每天运动30分钟以上；五指每周运动5次以上；七指运动后心率加年龄约为170。这样的运动量是最适宜的，可根据个人情况选择步行、慢跑、打太极拳和游泳等。
如何呵护女人秘密部位_怎么呵护女人秘密部位
导读：如何呵护女人秘密部位呢？年龄达35岁以上的妇女、或家族中有卵巢、子宫、乳腺癌病史的妇女需要每2年进行一次妇科检查，其中包括做盆腔检查以了解有无良、恶性病变的存在。下面小编为你介绍如何呵护女人秘密部位。
如何呵护女人秘密部位
1、女人花
卵巢是身体中非常奇特的器官，它有着复杂的结构。在生育年龄，产生性激素，周期性排卵，对生育及女性性特征的维持起着重要的作用。
由于它的多种多样的组织结构特点，卵巢发生肿瘤的种类在人体中最多，并可发生在不同的年龄人群中，对妇女的健康产生严重的威胁。又由于卵巢的位置深藏在盆腔中，即使发生了肿瘤或其它疾病，只有当病变长到相当大、产生了明显的症状时才易为人们所察觉，从而失去早诊断、早治疗的宝贵机会。
因此，卵巢既是妇女生命中不可缺少的、重要的功能器官，它也会给妇女带来一定的麻烦，绝不能对它掉以轻心。
年龄达35岁以上的妇女、或家族中有卵巢、子宫、乳腺癌病史的妇女需要每2年进行一次妇科检查，其中包括做盆腔检查以了解有无良、恶性病变的存在。正如前述，卵巢的肿瘤在早期无明显的症状，盆腔检查是及早发现它的重要手段之一。宫颈刮片检查也十分重要，在宫颈癌发生之前，宫颈的细胞常已发生了形态改变，及时得到治疗，可防止宫颈癌的发生。
2、生命之管：输卵管
输卵管是运送卵子的通道，可以因为发炎而形成包块，在有慢性炎症的情况下，也是宫外孕的好发部位。
3、新生命的温床：子宫
子宫是孕育胎儿的温床，它通过丰富的血液供给，使胎儿在肥厚的子宫肌层保护下，生长、发育至足月，具有脱离母体独立生活的能力。未妊娠的子宫，它的内膜每月都会周期性地脱落，形成月经。子宫也可发生一些良、恶性的病变，在生育年龄，良性的病变较多，如子宫肌瘤；但在老年妇女，尤其是已绝经的妇女，发生恶性病变的机会增多，如子宫内膜癌等。
4、生命之门：子宫颈
子宫通向阴道的部位，称为子宫颈，是胎儿自然分娩的必经之路。由于分娩、创伤、感染等原因，在抵抗力降低的情况下，可发生炎症、肿瘤，其中最严重的是宫颈癌。过去，宫颈癌是老年妇女的恶性疾病，但近年来，一些年轻的妇女也罹患此病，这一情况不得不引起妇女，尤其是年轻妇女的极大关注。
定期妇检，呵护自己
如果已发生了宫颈癌，做刮片就可以确诊，以达到早诊断、早治疗的目的。多年来应用这一方便、可行的检查方法，及时挽救了许多妇女的生命。根据医生检查的需要，常常还要做超声检查，进一步了解盆腔病变的性质，帮助医生做出准确的诊断。
乳腺普查很重要，妇女应学会经常自我检查并需定期由专业医生检查，必要时可进一步选择性地做乳腺彩色超声、红外线、X线的钼靶扫描检查，以早期发现乳腺癌的存在。
注意，报警信号响了！
当出现以下情况之一时，需及时就医，明确诊断，以得到及时的治疗。
阴道不规则出血：老年妇女出现绝经后的阴道出血需予以高度的重视，子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌等都可引起不规则的阴道出血。年纪较轻的妇女出现该症状时，虽然良性病变可能多见，但绝不能忽视某些恶性疾病的存在，如宫颈癌，某些肿瘤也可引起阴道的不规则出血。妊娠的妇女有持续性阴道出血时，除了要考虑与妊娠有关的出血外，不能忽视宫颈病变的存在，要及时就医，做宫颈刮片检查，以排除宫颈病变的可能。
阴道分泌物（白带）的异常：黄色、有异味的白带，尤其是有瘙痒症状时，多数情况是由感染引起，如常见的滴虫、霉菌、细菌性阴道炎等，但血性或米汤状的异味白带，特别要注意宫颈恶性病变的可能。
女人如何呵护私处
阴道是女性的重要生殖器，也是性爱中最直接的参与者，但日常生活中，女性对阴道的保护与重视远远不够。
性爱时记得戴套。戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道pH值保持现状，有利于一些好细菌（如乳酸菌）生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。
穿全棉内裤。全棉内裤是最适合阴道的衣物。闵金教授还建议，当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。
练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。
常喝酸奶。常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。
坚持每年检查。每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。
向阴道冲洗说不。阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。
骑行时要小心。如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。
学会清洗。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。
10个护眼妙招 呵护好心灵的窗户
要多转转眼睛
看到这条提示你可能会发笑，但确实，我们的眼睛同样需要几套练习，而不仅是我们的身体。但从事读书、看电视、用电脑、发信息和写作这样的活动，让我们的眼睛每天都会疲劳。事实上，这些常规的活动引起了近视眼、近视这样的问题。为了能躲开眼睛问题，在你从事的任何活动中，要保证给眼睛放松20分钟，或者慢慢地眨眼10次。这都是些能让你的眼睛快速放松的锻炼活动。
读书时要开灯
现在的眼部疾病有日益增加的趋势，尤其是在手机使用频繁和其他小玩具大量增加的今天。事实上，你很少看见有人在读随身携带的纸质书，因为大多数人，尤其是年轻人认为：手机等即便是在黑夜里也很方便使用。不论是发送信息，在平板上看注释和还是使用其他时兴的设备，你都要开始考虑传统的建议--在黑暗、昏暗的环境中不要阅读，要打开灯。所以，在昏暗的灯光或者没有灯光的时候阅读对眼睛会造成损害成为了一个不可回避的医学神话。正确的医学解释为：黑暗中阅读会造成眼疲劳，若持续这种状态，这将会成为日后你视力低下的一个原因。
食用对眼睛健康有益的食物
让正确的习惯在家中开始吧，要由家长来灌输。家长一旦开始教导：孩子要食用对眼睛有益的、富含维生素的食物，这就意味着他们的眼睛从早期就开始得到保护。对于成年人来说，你依然需要遵守合适的营养、平衡膳食，其他健康食品的选择不仅会保证你的视力清晰，还会让你的健康稳定。
隐形眼镜与护理
不论是否遵照医嘱，对那些佩戴隐形眼睛的人来说，他们应该知道合适的护理、维护方法。有些人喜欢使用不同色彩的隐形眼镜作为他们时尚宣言的一部分，而有些人则选择在不佩戴眼镜的时候，舒适地佩戴隐形。不管你的喜好是哪一类，要时刻保证它们的清洁，要遵照必要的指令，在合适的时候抛弃或更换隐形。
在危险地方或工作场要佩带合适的护目镜
你所使用的标准护目镜适合在具有固定办公室的环境中使用，但是也会有对眼睛不安全的工作区域或场所需要你佩戴上合适的护目镜或防护。在穿好合适的防护服、护目镜之前，不要去那些地方，否则，你会付出视力或生命的代价。
必要时更换眼镜
不要让迫自己佩戴已经不起作用的眼镜。需要更换的时候就去更换。事实上，当你感觉到要上调度数的时候，那就要遵照医嘱追加视力度数。最好能保证眼睛的舒适度，不要出于经济水平的角度而牺牲了眼睛的舒适度。其实，你会发现你能支付得起费用和其他成本而同时也能达到矫正了的健康视力。你还能从医生那里得到推荐，并在线做出进一步的研究，但是要保证他们的可靠性，对得住你的每一笔花费。
佩带太阳镜/眼镜
不能只是在有规定的时候才佩带眼镜，在某些环境中你同样需要佩带一副眼镜来保护你的眼睛。事实上，你会注意到，在夏季人们会佩带太阳镜来保护眼睛不受到太阳光线的负面影响。如果要去运动尤其是那些对视力有损害的运动，你同样需要具备眼睛防护设备，眼睛需要有设备的防护。其他需要佩带眼睛防护设备的地方或者活动，诸如你在清洁厨房，卫生间，屋内的其他地方，因为你置身于灰尘和其他可能引起眼睛刺激和其他问题中，尤其是当你在家中使用化学品或者其他清洁材料的时候，所以一定要时刻做好眼睛保护工作。
了解家史
不要对你眼睛的任何异常变化、感受作出决定性言论。明智的做法是去看你的眼科医生，寻求咨询。因此，如果你知道你家族的医疗背景，将会是对验光师一个极大的帮助。有些人保留着包括医疗诊断在内的详细家族史，反过来，这些都会帮助你和你这个血统的下一代。有些时候，人们经历，遇到的眼睛问题不是由环境和其他因素引起的，而更多的是由家族基因造成的。如果这样的话，尤其当你发现这是遗传性的、或者通过基因传给下一代的时候，你还能帮助家族中的其他成员。
戒烟
吸烟不仅会缩短人类的寿命，同时还会增加其他健康风险，其中一条就是白内障、视神经损害和黄斑变性的发展。不能绝对地说：吸烟就只危害身体的肺部，身体其他坚持连续不断工作的部位也会遭到损害。除了肺癌之外最惨烈的情景莫过于失明了--不是突发性的失明，会长期地发展，尤其是那些烟瘾大的人。
去看验光师
没有什么建议、提示能比眼科专家的话更权威了。他们知道该准确地说些什么以及给予、说明相关的养生法。别只在有需求的时候才想起来看验光师。和其他常规、年度体检一道，设定一个时间去看医生，要保证你是健康的！接受测验与检查，从而得知你眼睛的健康程度。别拖延到不得不去的时候。
冬日养生佳品 呵护你整个冬天
冬天将要来了，带来了恋人温暖的牵手与关怀呵护，却也带来了烦人的皮肤干燥问题。到底吃什么对皮肤保湿有好处?下面微微健康网小编为你介绍几种养生品，呵护你一整个冬天。
水
排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如：紫外线、烟雾)。
为此，少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。
贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤
海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼(82mg/100g)，墨鱼(65mg/100g)，黄盖鲽 (55mg/100g)，贻贝(56mg/100g)，以及鲭鱼(39mg/100g)。
维生素A和B:令肌肤焕发光彩
肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老，保持皮肤弹性。
此外，啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8.化妆品中经常含有维生素B5，是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效。
水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素，还能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的-胡萝卜素含量是无可匹敌的。
其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。
植物油：保持皮肤弹性脂肪
植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。
如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油或者油料作物。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
以上内容就是针对女人冬日保湿去燥的最佳养生品来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
