冬天女人养生食品
2020-05-281、吃梨有益于身体健康
梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素,具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。所以,梨是最适合2020冬季食用的水果,特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等情况食用。现代医学研究表示,梨还能降低血压、清热镇静。对于高血压患者而言,如果出现头晕目眩、心悸耳鸣的症状,经常吃梨,可减轻这些症状。同时,梨富含糖分和维生素,有助于保肝和帮助消化。但要注意因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人不可多食。
2、吃甘蔗有益于身体健康
甘蔗含有丰富的营养成分,具有滋补清热的作用。其能作为清凉的补剂,有助于治疗低血糖、小便不利、大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、吃橘子有益于身体健康
橘子中含有丰富的维生素c和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用。橘子除了可以提供人体所需的
更多>>腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关，亦与女为阴体，易受寒湿的体格特征有关。长沙市妇幼保健院妇科专家提示，冬天里，女人腰是保暖重点。
【释疑】女性为什么更易腰疼
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。
肾虚腰痛最常见。肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛。腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如
更多>>对于女人来说冬季养生是很有必要的，现在的女人不比过去，只知道干活，伺候一家老小，对于自己的容颜一点都不上心，现在提倡男女平等了，女人们也有了自己的工作事业，整天抛头露面的使得她们不得不需要保持良好的形象。女人的形象主要在于她的皮肤容貌，进入秋冬季以后，气候比较干燥，也是皮肤容易干裂的季节，所以冬天女人喝什么汤最好成了广大女性朋友们普遍关注的话题。
冬天干燥寒冷，女人更要喝汤滋补。还是来一锅好汤比较让人满意，什么汤比较补气血，暖胃驱寒呢，下面介绍几款养生汤，让你这个冬天不再寒冷！俗话说：冬季进补，来年打虎。下面介绍这几种汤，女人经常喝，能养生、美容。
老鸭笋尖汤：材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。
做法：将老鸭除内脏后洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋尖用水泡软后洗净，掐头去尾取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2 000毫升，
更多>>冬天天气非常寒冷，天气又非常干燥，这个时候皮肤就很容易出现干燥没有光泽的情况，这个时候应该注意做好保湿美白工作，还应该注意一些正确的饮食，只有饮食方法正确，皮肤状态才能变得更好，下面就给大家介绍一下冬天女人吃什么美容养颜。
冬天女人吃什么美容养颜
冬季可以吃银耳雪梨炖瘦肉，准备适量瘦肉，一些蜜枣，雪梨，银耳，瘦肉清洗干净以后煮一下再切成块状，和洗好的银耳，雪梨，蜜枣一起放进炖锅里面，加入适量的水，隔水炖煮60分钟，可以达到美容养颜作用，还可以生津润肠，美容养颜。
还可以吃橄榄雪梨炖瘦肉，准备适量瘦肉，雪梨，橄榄，蜜枣，把瘦肉清洗干净以后切成块状，略微煮一下，雪梨清洗干净以后切成片状，然后和蜜枣，橄榄一起放进炖锅里面，加入适量的清水，隔水炖煮两个小时就可以了，能够达到的美容作用也非常不错。
可以喝木瓜雪耳莲子汤，准备一块雪耳，一些木瓜，红枣，莲子，冰糖，雪耳，先放到淡盐水里面浸泡一下，清洗
更多>>1、冬天女人吃山药好
山药益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道,山药可以有效防止前列腺增生。
2、冬天女人吃苤蓝好
苤蓝生食止渴化痰,煎服治大肠下血。我们常吃的咸菜“玫瑰大头菜”就是用苤蓝做成的。其实,新鲜苤蓝营养更丰富,在某些市场上也能买到。每100克苤蓝中含蛋白质1.3克,碳水化合物5.7克,钙25毫克,磷46毫克,铁0.3毫克,维生素c 41毫克。
3、冬天女人吃土豆好
土豆和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素b和维生素c等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水肿。
4、冬天女人吃辣椒好
辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表
更多>>粽子古称角黍,传说是为祭投江的屈原而发明的，是中国历史上迄今为止文化积淀最深厚的传统食品。端午节吃粽子不仅有深远的节日意义，而且由于粽子是主副食一起搭配制作的综合性食物，有特殊的营养价值。古方中医带您深入了解粽子的营养价值，让您吃出健康、吃出营养、吃出漂亮。
粽子的主要原料是糯米，从中医的角度来看，其性味甘温，有健脾暖胃、补中益气的功效。《本草纲目》中称糯米能暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。芒种过后，天气日益炎热，身体表面血流增加，肠胃功能逐渐下降，人容易苦夏消瘦，端午吃糯米粽子正好能够改善这一问题。
糯米含有高质量的淀粉质和b族维生素、不饱和脂肪酸、纤维素等营养成分。但是糯米含的蛋白质较少，并且十分缺乏赖氨酸、色氨酸，维生素a、维生素c和维生素d,钙含量较高但不易被人体吸收。因此将糯米包上馅料制成粽子，搭配食用，则可以避免营养不全面。粽子馅有红枣、花生、豆沙、蛋黄、五花肉等各
更多>>现在是不是越来越多的女人痛经，经期错乱呢？止痛药或者苦苦的中药是不是让人痛不欲生，这儿有个甜甜的药方可以让你的肚子暖暖的。它就是红糖姜茶，如果你喜欢自己做的红糖姜茶，就准备生姜，枸杞，红枣，红糖放入锅里加适量的水煮上两分钟，然后放入红糖继续烧三分钟，一杯暖暖的红糖姜茶就好了，在这样渐冷的秋天，这样一杯姜茶，让开学季的你充满正能量。甜味加上稍许辣味，从舌尖到胃里都是暖暖的，就像暖流流过，将你体内的寒气驱逐。
【红糖姜茶到底有什么神奇功效？】
你若经期不调而且痛经的话，红糖姜茶可以活络气血，缓解痛经，并可以调理身体。
你若刚刚产后失血多的话，红糖姜茶可以补血，恢复体力，还可以促进乳汁分泌。
你若不慎偶感风寒时，也不必吃感冒药，红糖姜茶可以驱寒止咳，排寒保暖。
你若在秋冬季皮肤干燥发痒的话，你可以用煮好的红糖姜茶，涂抹在皮肤上，可以缓解瘙痒，滋润皮肤。
【推荐优质红糖姜茶】
红糖姜茶有很多牌子，
更多>>：已经立冬了，干冷的天气会让皮肤干燥脱皮，所以保养滋润皮肤是女人冬季养生的重点。那么冬天女人吃什么对皮肤好呢？下面为您介绍冬天女人吃什么对皮肤好，看看吧。
冬天女人吃什么对皮肤好？
1、枣
枣富含维生素c、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。
2、柚子
柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、维生素c、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，从而减少血栓的形成，这能很好的预防心脑血管疾病。
3、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激
更多>>冬天气温下降，人体新陈代谢能力也会渐渐降低，原来水嫩白皙的皮肤也会因为汗腺，皮脂腺分泌的减少和水分的流失而变得发紧，干燥，所以冬天护肤显得极为重要，除了使用各种护肤产品之外，合理调整饮食也是一个护肤的好方法，那么冬天女人吃什么对皮肤好呢?
水
足够的水分能让皮肤保持在良好状态，水能够使肌肤保持水润滋养，减少细纹和皱纹产生，帮助细胞获取营养物质并清除毒素，此外，水还能加速体内循环和血液流动，使肌肤变得健康有光泽。女性每天饮水量达到1800毫升，即可使皮肤获得足够的水分。
绿茶
绿茶所含的茶多酚有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素e强18倍，坚持喝绿茶，比使用护肤品护肤效果更明显。
含维生素的食物
冬季护肤要注意维生素的补充，尤其是维生素a，维生素c，维生素e。
维生素a能促进皮肤粘膜生长，使皮肤湿润，细嫩，多吃含维生素a的果蔬，如橘子，胡萝
更多>>1、2020春季养生蔬菜
韭菜:韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素a、维生素b族、维生素c和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
芹菜:芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用。
菠菜:含有钙、镁、维生素c、维生素a、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为2020春季佳肴。
香椿:含视黄醇、维生素c、维生素a、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦,性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对2020春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥,可以与鱼清蒸,也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。
小葱:富含维生素a、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且
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