女人在洗冷水澡之前，你了解自己的体质吗
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朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女人在洗冷水澡之前，你了解自己的体质吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
最近，网上有一个洗冷水澡好处多的养生方正在流行，很多朋友都对洗冷水澡十分感兴趣，甚至会有不少人前来尝试。中医提示，每个人的中医体质不同，不是所有人都适合去洗冷水澡。究竟，女人是否可以洗冷水澡呢?下下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
经期可以洗冷水澡吗
在经期，女性最好不要洗冷水澡。
经期洗冷水澡的危害：
女性经期洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，女性经期洗冷水澡不但不能消除疲劳，女性经期洗冷水澡还易引起感冒，应尽量避免。
经期洗冷水澡易痛经，女性月经期间盆腔会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，发生痛经的病症。所以，月经来临前不宜大量饮食冷饮、冰冻饮料，而应以水果和白开水代替。不宜洗冷水澡，不宜长时间呆在空调房或吹电扇，不宜在水泥地板上睡午觉。
孕妇可以洗冷水澡吗
妇不能洗冷水澡，这样做会有很多危害，不仅伤害孕妇自身，而且伤害到腹中的胎儿。
孕妇洗冷水澡有哪些危害?
从女性特有的生理周期和抵抗力因素考虑，孕妇洗冷水澡时因水温过低，会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等。不但不能消除疲劳，而且频繁受到了冷水的刺激，很容易导致孕妇的抵抗力下降，这样的话致病的细菌会乘虚而入，孕妇就会容易患上感冒或其他的疾病。
对于那些身体体质较差的孕妇来说，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，再因为冷水的刺激，会引发一些疾病。
同时，洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，造成胎儿的供养减少，体内的热量散发不出来，也容易使孕妇生病。
中医认为，大部分的女性体质偏寒，如果贸然洗冷水澡的话，就可能给健康造成损伤，尤其是经期女性和孕妇。洗冷水澡虽然有一定的养生好处，但也要因人而异。如果你拿不准自己是否适合，就最好先咨询专业的医师，看一看你的体质是否适合洗冷水澡。
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洗冷水澡的坏处你知道吗
很多人在运动后喜欢冷水澡，当然这是一种对健康很不利的行为哦，如果刚刚剧烈运动以后，马上冷水澡的话，很容易导致一些副作用的哦，虽然可以迅速的降温，但是会阻碍血液循环，而且还会诱发疾病哦，你知道冷水澡的一些坏处吗，下面就来介绍一些相关的内容吧。
大汗淋漓，热不可耐，当然想尽快降温。有人在此时洗冷水澡，以解烦热之苦，这种做法是不科学的。因为，由于冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。冷水澡对身体会有应的影响，而且还会诱发感冒啊或者是机体抵抗力下降的情况出现哦，而且还会导致皮肤血管的收缩。
喜欢在夏季用冷水洗头，这会造成冬季的头痛或者感风寒就头痛难忍。因此，在夏季应忌用冷水洗头，洗头后应及时吹干头发。还要禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。
锻炼或运动刚结束不能用冷水洗澡，因为锻炼或运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。锻炼以后一定要注意不要马上冷水澡哦，以免导致体温下降，导致感冒啊或者是出现不适的情况，所以一定要注意这个问题。
冷水澡的坏处，小编给大家介绍了相关的内容了不是所有的人都适合冷水澡的呢，比如说一些身体虚弱的人群啊，还有运动以后的人群都要注意，会导致感冒啊或者是皮肤血管收缩的请出现，而且还会导致一些疾病的问题，所以大家一定要注意这个问题。
洗冷水澡能让女人不孕是真的吗？
在民间流传着这样一句话，春捂秋冻，在冬天好多人喜欢洗冷水澡，冬泳，很多女性朋友也跟着尝试了，尤其是在夏天，天气热，就想用凉水泼两盆，洗完凉水澡身体会感觉贝爽，但是在这个过程中我们就应该提醒各位朋友了，你的身体会受不了的，对女性来说有可能会导致不育不孕，下面跟小编去看看吧！
很多人都认为洗冷水澡有益于健康，于是女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让妇科疾病乘机沾上身来。
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽和弹性。
什么事情都有他的发展规律，所以，人类应该遵循这个规律，按照自然发展规律来做事，因此，女性朋友一定要注意，戒掉不良的生活习惯，不孕不育症预防首先做，做到防范于未然，为将来做好打算。
洗冷水澡会加重湿气吗
很多人在洗澡的时候可能会选择去使用冷水去洗澡，尤其是在夏季的时候这种较为炎热的天气的话，可能使用冷水洗澡的人群会更多一些，但是在平时生活中经常的使用一些冷水洗澡的话是会对我们的身体健康造成一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的使用冷水洗澡的话会造成我们的身体出现湿气加重的情况吗?以及在平时生活中经常的使用冷水洗澡的话又会对我们的身体健康造成怎样的不利的影响呢?我们一起来看看吧。
洗冷水澡会加重湿气吗
不建议使用冷水洗澡，因为长时间的使用冷水洗澡的话是会导致我们的身体内的湿气出现加重的情况的，对我们的身体健康会造成一定的不利的影响的，所以在平时生活中的话是需要注意的，而且在平时生活中经常的选择使用冷水洗澡的话可能会导致我们的身体散热受到一定的阻碍，造成我们的身体健康受到一定的不利的影响，长时间的使用冷水的话会造成我们的肌肉出现抽筋、患感冒等症状发生，情况严重者还会造成我们的心脏受到一定的负担，所以在平时生活中是不建议使用冷水洗澡的，加重人体内的湿气的同时，还会造成我们的身体出现其他的不适的症状的发生，所以在平时生活中的话是需要注意的，以免会对我们的身体健康出现一定的不利的影响的。
使用冷水洗澡的话是会对我们的身体内的湿气造成一定的加重的情况的，所以在平时生活中的话是需要注意的，不建议使用冷水洗澡，无论是在夏季或者是在其他天气较为炎热的时候都是不建议的，而且长时间的使用冷水洗澡不仅会导致我们的身体内的湿气的加重，还会容易造成我们的身体内的其他的不适的反应的加重，造成我们的身体健康出现其他的不利的影响的，所以在平时生活中的话是需要注意的，以免会导致自身的身体健康出现不适。
冷水澡洗头
生活当中有的人为提高自己的抗体能力，大家会选择使用冷水洗头发，其实冷水不管是洗澡还是洗头，对男性来说可能没有太多的影响，但是作为女性对身体的伤害是非常大的，所以冷水洗澡洗头都是不好的。
注意事项
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
常见的冷水浴有以下四种:头面浴，即以冷水洗头洗脸;脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右;擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止;淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。
必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。
洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
不过，冷水浴虽说能强身祛病，但锻炼必须得法，否则会适得其反。在进行冷水浴时要注意几点:
首先，以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。
其次，洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。
再次，因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3-5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
女性洗冷水澡引发的众多疾病
导读： 冲凉(即洗澡)，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。但对于女性，却有些要注意的，否则严重可能会导致昏厥。
冷水洗澡坏处多 冷水洗澡害处多 医生说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴 道引发阴 道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。 水洗脚患处也很多 寒从脚下起。人的双脚有许多穴位，又是血管分支的最远端末梢部位，脚的脂肪层较薄，保温性差，极易受凉。若夏天经常用凉水冲脚，可能会使脚受凉遇寒，引起各种疾病。
冷水洗澡坏处也多 此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，时间长了会导致舒张功能失调，诱发关节炎、风湿病等。 女性月经期间，盆腔会明显充血，大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱。倘若让双脚受凉，寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而引发痛经、停经等妇科疾病。 冷水洗脸有好处 对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。 但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
冷水洗脸好处多
冬日洗冷水澡真的好处多多？
冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官;继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。这样，全身血管都参加了舒缩运动。
冷水浴对神经和心血管系统有益.当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，抵抗力加强，不易患皮肤病。
实验证明，当机体受到寒冷刺激时，鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀，这些部位细胞的生理机能减低，血中白细胞减少，结果使局部的抗病能力减弱，给病菌侵入以可乘之即.但经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾病。
在冷水的作用下，由于神经系统，心血管系统，呼吸系统和消化系统的机能加强，其他个组织，器官的技能相应改善，从而使整个机体机能水平都得到提高.屏障功能加强，抗病能力提高.老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼，还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积，这样有助于防止动脉硬化，高血压等病的发生。
冷水浴实施方法
冷水浴开始阶段，可先用毛巾擦身，待习惯干擦身后，可开始淋浴，水温应逐步降低.淋浴时除头部外，全身皮肤都应受冷水冲淋，浴后，同样应把皮肤擦红.经过一段时间，如反应良好，可到室外进行冷水浴.但要注意，气温越低，冷水浴时间越短.只要浴后感到温暖舒适，轻松有力，就是水结冰也可以坚持冷水浴。
甚至：破冰沐浴".一般冬季进行冷水浴要在室内进行，开始室温可在20℃左右，以后逐渐降低.冬天坚持室外冷水浴(淋浴或冬泳)不是任何人或一朝一夕所能做到的，因冬天在户外进行冷水浴，刺激强度很大，必须经过系统的室内冷水浴，身体对寒冷的适应能力有一定提高以后，才能适应。
冷水浴后皮肤要擦红
在沐浴时，由于水温比体温低得多，所以在冷水浴过程中体温急剧丧失.在这种情况下，通过反射，全身的表层血管将再次收缩，特别是上呼吸道血管收缩，使那里的血液供应减少，抗菌物质供应受到影响，原来潜伏在这些部位的病菌或病毒就可以乘虚活跃起来。
容易使人发生呼吸系统疾病.如果浴后很快把皮肤擦红，就可以帮助皮肤温度很快恢复或超过浴前水平，人体就会觉得全身发热，温暖舒适。
冷水浴实施时间
起初，可在每天早操后利用1-2分钟的时间很快地用湿毛巾擦身，然后再用干毛巾擦皮肤，直至微红为止，以促全身温暖舒适.早晨如果没有时间，中午，下午也可以进行。一般晚上不宜冷水浴.在日常生活中沐浴时间最好固定。
因为这样可以使机体形成条件反射，一到锻炼时间，体内个器官系统立即动员起来，准备适应锻炼的需要.当然，锻炼时间如果不能固定，也无多大关系，只要锻炼的时间恰当，方法合理，对身体就不会有不良影响。
