晕车晕船怎么缓解 吃了这物再也不怕了
八月十五这季节怎么养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供晕车晕船怎么缓解 吃了这物再也不怕了，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
说到青芒果的功效，除了可以治疗头痛头晕、清理肠胃外，其实小编很喜欢的就是它对于晕车、晕船有一定的止吐、止晕作用，这样就算走再远的路也不怕在车上吐或者晕了。
杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
治疗头痛头晕
食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
通便
青芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
抗癌抑癌
据现代食疗观点而言，青芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
祛压降脂
防高血压、动脉硬化。青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
养颜护肤
由于青芒果中含有大量的维生素，因此经常食用青芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
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夏天防晒攻略 让你再也不怕被晒黑
夏天来了，你最担心什么?“被晒黑”!!!夏天的紫外线是多么的强烈，它就是人们的噩梦，每天不得不面对它。为了防止被它所伤，出门之前总要“全副武装”，防晒霜、帽子、墨镜、太阳伞等缺一不可。可就算这些工作都做全了，你就能保证不被它所伤吗?与其每天怕被晒黑，还不如提前做好攻略。
外面虽是骄阳似火，但躲避骄阳终究不是有效解决问题的办法。那么，如何防晒呢?防晒目的是防止紫外线对身体造成伤害。虽是老生常谈，但夏季防晒工作依旧马虎不得，就让我们一起来看看吧!
防晒有哪些益处?
1.防止紫外线对皮肤的影响
紫外线可穿透皮肤到达真皮层，损伤弹性纤维，伤害皮肤微血管到达皮肤的表皮，短时间即造成皮肤伤害，是晒伤的罪魁祸首。
2.引发的肌肤症状
防晒工作不到位，极易形成色素沉着、皮肤发炎、黑斑、老化甚至是皮肤癌，并且受伤皮肤不易复原、产生皱纹及引发眼部伤害。
夏季如何防晒?
1.衣服强于防晒霜
一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，SpF值大约为15～30，可以隔离95%的紫外线光，所以外出时，尽量不要将皮肤过多的暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服湿了，那就失去了防晒的效果了。
2.选择宽檐帽和太阳镜
选择宽檐帽不仅可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子遮蔽，通过防紫外线测试的可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，可以阻挡100%的紫外线。
3.远离一切反射面
反射面会反射高达85%的紫外线，所以日常生活中应尽量远离一切反射面，常见的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是逛街的橱窗。
4.做好办公室防晒工作
防晒是每天要做的功课，即使在办公室里也不能放弃，因为引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害，所以在办公室里也要涂抹防晒霜。
5.防晒霜涂抹要及时全面
防晒霜不是出门前涂抹一次，就万事大吉了，应记得每2个小时补充一次防晒乳，尤其是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，最好使用较高系数的防晒品。
6.多吃防晒食物
具有防晒作用的食物主要有以下几种，应常食用。
(1)番茄。最好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，建议最好熟吃，因为效果比生吃更好。
(2)柠檬。柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽。另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，与柠檬有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。
(3)西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
哪些防晒误区要避免?
1.凉风下紫外线不强烈。
爬山时，越往上走，山风越凉，但紫外线却越强。每往上爬1000米，紫外线就增强10%。海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强程度。
2.阴天时紫外线很弱
实际上，云层对UVA紫外线几乎不起任何隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，只有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
3.热水洗脸能舒缓晒伤
如皮肤在外面已晒了一天，再用热水洗脸，肌肤会容易被热水灼伤。只有温凉水才能令毛孔收缩，达到消热退红作用。
4.防晒指数越高效果越好
防晒指数过高防晒用品易阻塞毛孔，造成肌肤过度负担，而且意味着添加了较多的防晒剂，对肌肤的刺激较大。一般的话，选SpF15、pA+的产品就可以了;如在户外运动的话，选SpF25～SpF35、pA++的产品;如果是到海边游泳时，则选SpF35~SpF50、pA+++的产品。
5.眼唇部位不必防晒
眼部和唇部肌肤是非常娇嫩的部位，盛夏时在双唇轻轻抹上防晒产品，选用优质的防紫外线墨镜对它们是十分必要的保护措施。
晒伤后如何急救?
1.芦荟
将芦荟内的汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透，芦荟可帮助受伤皮肤更快康复及防止脱皮，还能缓解灼热痛楚。
2.薰衣草香薰油
薰衣草香薰油5滴、15毫升底油。把薰衣草香薰油及底油混合在一起，将其涂在受伤的皮肤上，早晚各一次。
3.维生素、润肤膏
一粒维生素E丸、一汤匙润肤膏。把维生素E丸切开，把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维生素E润肤膏。把它涂在晒伤的皮肤上便可。有助于加速皮肤复原及预防疤痕的出现。
阳光灿烂的日子，人们总是耐不住寂寞，总想出去看一看。虽然知道外面骄阳似火，虽然出门之前你做好了各种防晒工作，但还是难免被紫外线所伤。夏季阳晒是护肤的重中之重，大意不得。以上这些防晒攻略，可以更好的助你保护肌肤不被紫外线所伤，让你享受完美夏日，不做“黑美人”。
生姜这样吃再也不怕体内有湿毒了
生姜是生活中常见食物，调味熬汤不可少，你知道生姜还能这样吃吗?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
生姜一种吃法体内再也没湿毒
1.姜+茶
姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。
姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料，他们的做法和我们的不太一样，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，就做好了。
2.姜+牛油果
姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。
3.姜+红糖
姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。
4.姜汁撞奶
姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食，又称姜汁奶或姜埋奶，有百多年历史，驰名省港澳。
姜撞奶状似豆腐花，也与蒸水蛋有几分相似，但比前两者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能调胃、驱寒、养颜。当地人说，来番禺不吃上一碗姜埋奶，就算白来了。
5.日本泡甜姜
日本料理店的泡姜，在很多店你都可以看见它，免费又好吃。日本叫它新生姜の甘酢
低热量食物大全 MM再也不怕吃胖了
生活中很多MM为了保持身材这个不吃，那个不吃的，严重的影响了健康。下面小编为大家推荐几种低热量食物，既不会发胖又有益健康，还不赶快来看看。
黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。
绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2-5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒。
这样调整饮食再也不怕阳虚给身体造成的伤害
阳虚体质，是中医体质类型之一，出现阳虚体质，会使人出现身体虚弱、易生病的状况。中医专家提醒你，对于阳虚体质，你可以用食疗来调理。那么，阳虚体质吃什么好呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
一、粮豆类
温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类
温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类：
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性：大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类：
温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;五脏阳虚的表现各是什么
五、水产类：
温热性：黄鳝、虾、草鱼等;
平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.
阳虚之人宜吃下列食物：
狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬虫夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海虾,淡菜,韭菜,鲜生姜,大葱,丁香,豆蔻,荜澄茄。
健康的饮食，对于改善体质，保健身体健康，效果都是非常好的。因此，如果你是阳虚体质，根据上述介绍的饮食方，来调理自己的一日三餐，这样就能让你不健康的体质，得到很好的养护效果。
教你六招妙对晕车、晕船
很多人都有晕车、晕船的情况，专家表示，遇到这种情况，采取一些措施有助于缓解：
1.心情放轻松
如果出现晕车、晕船等情况，首先自己不要紧张，心情尽可能放松;还可以适当改变一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗户打开，呼吸一下新鲜空气，调节心情。
2.服药
服用防晕药物，主要为镇静止吐药，如乘晕宁、安定等，用来抑制中枢兴奋，缓解消化道痉挛。用温开水送服1至2粒，小儿酌减。
3.涂风油精
将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
4.巧用橘皮
新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车途中也可照此法随时吸闻。
5.按穴位
当发生晕车时，可以用拇指掐一下内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指和二筋之间)，掐3~5分钟，适当加压，直到有一种酸痛的感觉。
6.闭目
尽量不要看窗外快速移动的景物，最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了，睡觉是最简单也是最省钱的一种抗晕良方了。
饭后吃它越来越瘦 这个冬天再也不怕脂肪
饭后吃什么水果减肥
1.草莓
草莓不仅外形惹人喜爱，同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加让我们爱不释手。在研究中发现，草莓中的营养价值很高，除了含有大量丰富的蛋白质之外，同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质，这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。尤其是草莓中所含有的维生素C,这种营养物质能够很好的促消化作用，以此来达到减肥瘦身的目的。
不仅如此，在草莓中还含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素，这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用，同时还能够预防便秘。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群，更应该多吃些草莓来进行有效的减肥。
2.苹果
一直以来大家都把苹果作为瘦身减肥的最佳水果，经过研究发现，苹果的减肥功效非常的明显。而苹果之所以具有很好的减肥作用，是由于在苹果中含有大量的苹果酸以及维生素c,这两种物质能够帮助我们很好的促进消化，从而避免过多的热量堆积成脂肪。除此之外在苹果果肉中所含有的胶质成分还能够保持血糖的稳定，在减肥的同时还可以帮助我们有效的降低胆固醇。
在研究中发现，一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%,因此一个苹果就能让我们拥有很大的饱腹感，从而避免过量进食。苹果减肥的效果非常的显著，但是在吃苹果的时候要注意农药残留等问题，以免食物中毒。在晚上吃什么水果减肥的问题上，苹果绝对是你理想的选择。
3.葡萄柚
要想减肥的人群在晚上不妨适量的多吃些葡萄柚，经过研究发现，在葡萄柚中含有大量非常宝贵的天然维生素p以及可溶性维生素，除此之外在葡萄柚中还含有特殊的酶，它会影响人体使用和吸收糖分的方式，从而让糖分不会直接变成脂肪储存。尤其是对于一些长期浮肿的人群而言，更具有减肥的功效，因为它具有很好的利尿功能，长期食用可帮助我们摆脱浮肿。
4.山楂
山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
5.猕猴桃
猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。
晕车晕船？三大实用偏方须谨记
导读：又放暑假了，好多学生族都放假了，不是回家就是出门旅游了。而出门或者回家的人普遍会选择大巴，但是回家或者去旅游都是件高兴的……
又放暑假了，好多学生族都放假了，不是回家就是出门旅游了。而出门或者回家的人普遍会选择大巴，但是回家或者去旅游都是件高兴的事情，可是对于晕车晕船的人来说却是件痛苦的事情，所以今天小编为大家推荐三个治疗晕车晕船的实用小偏方。
造成晕车呕吐的原因
晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时，人的前庭会受到刺激，晕车的人容易出现前庭功能失衡，然后引起植物神经功能紊乱。植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有支配作用，植物神经功能出现紊乱后胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动，从而出现呕吐。另外人的胃内壁上有一些感受器，在汽车运动时这些感受器会受到牵拉，也会导致胃肠平滑肌逆蠕动而出现呕吐。
推荐三个治疗晕车晕船的实用小偏方
偏方一：嚼块生姜
生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。坐车之前一个小时服用10002000毫克的生姜补剂或嚼一小块生姜即可。需要提醒的是，姜会让血液变得稀薄，如果你在服用降血压的药物，一定要事先咨询医生。
偏方二：按手腕
如果感到胃部不适，恶心想吐，可用大拇指在手腕内侧折痕下方5厘米处，按压几分钟，晕车症状就能减轻。
偏方三：盯住车外高楼
适宜轻微的头晕眼花和呕吐。如果眼睛盯住车辆内部的物体，大脑就会收到没有移动的信号，使内耳和大脑不同步，进而出现头晕。此时可以盯住车外一个固定不动的点 (如远处的高楼)，这样能让内耳和大脑保持同步，缓解头晕。
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肥胖想吃肉再也不用怕胖
肥胖对于很多人来说都是非常的心烦的，看着别人瘦小的身材，再看看自己的身材，真是没法比啊。肥胖的人最纠结的就是吃肉。想吃肉，可是想到会变胖又不敢吃了。其实生活中有很多的肉类食物也是适合肥胖的人食用的，下面小编就为大家推荐一些。
1、牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上。牛肉的营养价值大家都是知道的，平时多吃牛肉的好处有很多，牛肉里面含有的氨基酸非常的丰富，不过它的脂肪含量是比较低的，而且胆固醇的含量也不多，所以非常适合肥胖的人群食用。一般有心血管疾病或者是有高血压的话，不妨就吃一些牛肉吧，好处更多。
2、鱼肉
鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。吃鱼肉就不必担心会发胖啦，鱼肉里面含有的蛋白质很丰富，不含有大量的脂肪，所以吃鱼肉可以避免身体变胖。平时多吃鱼肉可以预防冠心病的出现，而且可以很好的阻碍动脉硬化的疾病，在冬季多吃鱼肉好吃是非常的多的。
3、瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可达29克。或许很多人认为猪肉吃多了会变胖，其实平时我们可以吃一些瘦猪肉，可以去除猪肉上面的肥肉，这样就可以减少脂肪了。瘦猪肉里面含有丰富的营养价值，平时多吃可以补血，还可以降低脂肪的含量，因此吃瘦猪肉不用担心变胖啦。
肥胖对于大家来说是一件很烦恼的事情，因此平时在饮食上面我们一定要多花些心思。很多的食物都是含有大量的脂肪的，因此我们更需要吃一些含脂肪量少的肉类，这样才能既健康又避免让身体更加的肥胖。上述的这些肉类很适合肥胖的人群食用，大家可以吃一些哦。
