冬季喝这些热饮让你更美
冬季养生热饮。
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供冬季喝这些热饮让你更美，仅供您在养生参考。
冬季喝什么对身体好？冬季喝哪些热饮让你更美？在物质生活日益丰富的今天，现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中，我们应该在饮食方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都应该怎么样注重饮食方面的健康和养生呢？怎样的习惯才是最健康的？下面就一起跟随金投热点小编看看冬季喝什么对身体好？冬季喝哪些热饮让你更美？
山楂粥
山楂性温，除了开胃消除积食的作用，还有活血化瘀行气的作用，山楂加些红糖一起熬粥食用于体虚、痛经、经血不畅食用，多喝能提升气色。
黑木耳红枣饮
黑木耳、红枣加水煮沸，然后去渣服用，这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效；适用于经期血量过多，体虚的的女性。
红糖姜茶
红糖对于美媚们来讲真的太重要了，红糖具有补血的功效；在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素，姜有暖宫的作用，在某种程度上来说，红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用；所以红糖姜茶对于美媚们来说是很有好处的，即使不是在生理期也可以喝。
玫瑰花茶
玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。
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冬季养生茶让女人更美丽
女性冬季养生茶：绿豆菊花茶
适宜面部皮肤长痘、毛孔粗大、毒素沉积问题显著的女性。
做法：菊花放入水中煮沸后去菊花水，柠檬和绿豆混合，加菊花水搅拌榨汁，继而加入少量蜂蜜即可饮用。
女性冬季养生茶：芦荟红茶
适宜面部皮肤老化、晦暗、无光泽的女性，同时具有减肥消脂的作用。
做法：芦荟去皮取内层白肉，继而加入菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
女性冬季养生茶：西红柿玫瑰饮
适宜面部皮肤暗黄、粗糙、色斑问题显著的女性
做法：把西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，加水代茶饮。
冬天有什么热饮_冬天适合喝什么热饮
冬季天气比较寒冷，尤其是在室外经常工作的人，经常会冻得浑身哆嗦，很多人在这个时候，特别向往可以喝上一杯热饮，这样就能让自己的身体变得暖暖的，一杯热乎乎的热饮喝下去，不仅人身体变暖和了，就连心情也会变得特别的好，有时候比穿再多的衣服都管用，冬天喝什么热饮呢?
冬天适合喝什么热饮?
1、金桔水果茶
冬季是吃桔子的季节，同样也是喝桔子茶的季节。金桔水果茶是女性朋友的最爱，它抗寒能力强，又有美容养颜功效，还易于消化。水果茶的材料可随个人喜好添加，随个人喜好调制。
做法：通常金桔水果茶中除了金桔外，还可加入橙子、苹果等各种水果。如果喜欢喝茶的话，还可加入适量普洱。建议用水煮开饮用，更入味健康，煮好的茶汤倒入玻璃杯中，可随意舀入蜂蜜调味。如果想省事儿，可准备一只带底座的玻璃茶壶，直接用开水冲泡饮用，在寒冬可点燃底座上的蜡烛灯便可保温，慢慢享用。
2、热可可
冬季气候干燥，气温下降，人体新陈代谢减慢，皮肤易变得干燥粗糙，每天来上一杯热巧克力，不但使皮肤润滑光泽，还能促进血液循环。巧克力的脂肪含量虽然高，但其所含的可可脂是一种不饱和脂肪酸，大量实验表明，可可脂不会增加血液中胆固醇的含量，更不会升高人体血脂引起发胖一杯热气氤氲的热巧克力捧在手上，既温暖了身体，又甜蜜了心绪。
3、热红酒
这是欧洲一款经典饮品，是法国圣诞节必备的饮品，也有人说是德国的冬天传统饮品。在红酒中添加肉桂、丁香等香料，经过加热后，酒的醇香加上果味的芳香，使它成为聚会时最受欢迎的饮品。
做法：将柠檬黄色的表皮部分薄薄的削下来，不要带白色果皮，否则味道会发苦，再切一点柠檬果肉备用。将一瓶红酒倒入煮锅中。将八角、桂皮、丁香、白糖、柠檬皮一起放入红酒锅内，小火煮20分钟左右(期间切勿煮沸)，之后过滤所有调料(不滤也可以)。如果喜欢水果味道浓一些的，可放入2~3片橙子或自己喜欢的水果，小火煮大概5分钟。喜甜的再加一点儿蜂蜜搅拌匀即可。
注意：整个热红酒的过程中，都要保持最小火力，千万不要将红酒煮沸腾了。加热当然是要让红酒热气腾腾的，但一定不要加热至沸腾，因为那样会导致酒精挥发，也就没有酒味了。如时间没到就有煮沸的趋势，可先离火，隔3-5分钟，再加热，总之，不能让它开锅了。还有，红酒要普通的，便宜的红酒。谁没事买一贵贵的红酒来做这个，而且味道上也没有区别啦。
4、姜枣茶
姜枣茶是冬季养生应力荐的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。姜茶口感极重，却最适合冬季饮用，因为它可治疗流感、伤寒。
注意：尽管口味独特，不是所有人都爱喝，但防感冒的效果显著，所以还是选择推荐给大家。为了自己的身体，为了健康地过冬，时常喝一杯姜茶还是有必要的。
5、银耳茶
银耳茶可滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很不错。冬天天气干燥，这时肺部很容易出现不适。除此之外，这道食谱还能够促进体内血液循环加快，具有很好的美容作用。
做法：将银耳清洗干净后和冰糖一起炖煮;将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓;将茶叶倒入银耳羹中，搅拌均匀直接服用了。
能明目的食物 让你的心灵更美
大家都知道眼睛是心灵的窗户哦，保护好眼睛，可以让你看到更美好的世界哦。如何让你的眼睛更加的明亮呢?很多明目的食物可以食用的哦，可以有保护视力的作用和效果哦，如何明目安神的呢，下面的这些明目的食物不能少，来看看吧。
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。因此，要多选用富含维生素A的食物。补充维生素A可以有预防视力疲劳的作用，对于缓解眼睛干涩有好处，还可以缓解失眠多梦的问题。
胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中.
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。维生素B的食物可以有缓解眼睛疲劳的作用，对于缓解眼睛疾病有好处，动物肝脏是明目的食物类型之一。
明目的食物介绍，你都知道了吧，这些食物可以起到保护视力的作用，对于保护肝脏有好处，而且还可以起到明目的效果哦，比如说维生素AB类的食物都是不错的选择呢，可以起到预防视力下降的效果，这些食物不能少哦。
要吃就吃天然食品 让你更美丽健康
对于我们现代人来说，在生活中对于饮食都是非常重视的了吧，每个人都希望自己可以有健康的身体了，因此就会选择各种各样的食物来吃了，实际上我们最适合吃的就是天然食品了，那么具体吃哪些天然食品比较好呢，一起看看吧。
猕猴桃
猕猴桃，也称为奇异果，它营养价值非常丰富，富含维生素以及多种微量元素，同时，还含有胶原蛋白，多吃猕猴桃，可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白，令皮肤更加紧致、充满弹性。经常吃猕猴桃的美眉们，皮肤会非常紧实有弹性，而且猕猴桃热量不高，吃再多也不用担心会发胖，非常适合女性朋友们来食用了，首先经常的吃猕猴桃是可以帮助自己起到保护皮肤健康作用的了，其次对于我们的减肥瘦身来说也是同样非常有好处和意义的，对于我们的身体健康来说特别的多，是现代人要注意不能错过的优质选择了哦。
葡萄
葡萄可说是浑身上下都是宝。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有着非常好的保健养生、美容护肤的功效，葡萄籽是大多数护肤品当中的提取原材料，它含有丰富的美肤护肤的成分，我们将葡萄籽研成粉末，再混合上适量的蜂蜜，搅拌成泥状，敷于面部皮肤，二十分钟之后，再用清水清洗干净，滋润皮肤的效果可是相当强哦!另外，葡萄果肉可以捣碎，涂抹在皮肤上，同样有着滋润皮肤、紧致去皱的功效。我们经常吃葡萄，可以让体内气血充足，补血的功效是特别出色和惊人的了，如果我们的气血可以充足，那么自然就可以有一个好的气色了，这对于我们养生保健来说是特别有意义的，还可以让我们更美丽动人哦。
上面就给大家介绍了几款天然食品，可以发现这些天然食品都是非常出色的了哦，我们在生活中是可以经常吃到的了，而且营养价值和功效也都是特别出色的，在生活中坚持吃这些食物能够有效的帮助我们提高身体素质，补充大量营养哦。
冬季有这些坏习惯 会让感冒缠上你
冬季天气寒冷，是感冒的高发时期，很多抵抗力低下的人很容易被感冒侵袭，而抵抗力低下是因为平时不注意锻炼，加上一些生活的坏习惯，让感冒缠上你。感冒爱找有下列生活习惯的人。大家有这些习惯的可要及时改正过来。
1.不运动。美国一项研究发现，每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。罗德教授认为，运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。此外，已经感冒的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，轻柔的锻炼能加速痊愈。
2.爱赖床。缺乏睡眠会降低免疫力，每天应确保8小时的睡眠。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗纳德艾克力斯教授提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。
3.过度节食。脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。
4.不晒太阳。维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D。
5.朋友少。人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能熟记它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。
6.老便秘。经常便秘会让肠道没有闲暇来抵抗病菌。丹麦研究显示，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%，泰国最近也有研究显示，益生菌能抵御感冒。因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
冬季远离这些容易发胖的食物 让你吃不胖
对于肥胖界的女性来说，那一颗减肥的心如影随形，可无奈的是她们却长着一个吃货的胃。面对众多美食该怎么办呢？首先你得拒绝这些吃了会容易发胖的食物，只要掌握好黄金法则让你吃肉不长胖！
第一类：过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心，加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤，汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐这类食品的热量相当高！
第二类：高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物，会提高60%~100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第三类：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
第四类：令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
第五类：热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
冬季吃什么可以减肥
奇异果
众所周知，奇异果中的维他命C是非常多的。但其实它的膳食纤维含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。
葡萄柚
葡萄柚中独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。
木瓜
吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。
苹果
苹果是公认的水果之王，它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，身体可会轻松不少哦。
芹菜
芹菜中胶质性碳酸钙含量丰富，且容易被人体吸收，能补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾，是预防下半身浮肿理想食物。
西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。
喝十款热饮健康护心脏
【导读】在寒冷冬天，手脚经常冰凉，喝上一杯暖暖的热饮温暖手，不仅驱散了身体的寒意，还可以让人一整天都精神满满。下面小编给大家推荐喝十款热饮健康护心脏，不但暖身还暖心，让你有个健康心脏，下面就为你介绍喝十款热饮健康护心脏。
喝十款热饮健康护心脏
1. 低脂奶热可可
黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
2. 苹果醋
苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌健康。建议低火把苹果醋加热后饮用。
3. 葡萄汁
美国一项研究证明，一天喝220-280毫升紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可防止心脏病。实验还发现，紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。
4. 蜂蜜姜茶
制作过程很简单：将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟，其中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来，再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或柠檬汁即可。调配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水。
除了对心脏健康有益以外，还能缓解胃部不适。
5. 肉桂姜茶
把去了皮的新鲜姜块剁碎，加入肉桂棒，放入一锅热水中炖约一个小时，这种带有甜味的喷香饮料就制成了。它具有舒缓神经和稳定心律的作用。
喝十款热饮健康护心脏
6. 红茶
常饮红茶可以有效预防中风和心脏病，还能起到消炎、保护胃黏膜的作用。红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素，前者具有很强的抗氧化作用，而钾对心脏有益。
7. 山楂泡茶
山楂，味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散瘀、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。值得注意的是，山楂只消不补，贫血及脾胃虚弱者不宜多食。
8. 热橙汁
将两个新鲜橙子榨汁并加水煮沸，还可以放入肉桂棒让它色彩更好看。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂，对心脏很有利。
9. 热果汁混合饮料
将苹果、石榴籽和蓝莓混合榨汁，加水后用高温加热，倒入一个大玻璃杯中，放入甘菊茶叶袋后浸泡几分钟，再加入蜂蜜和少量新鲜的柠檬汁，即可饮用。
10. 咖啡里加点柠檬皮
希腊雅典大学医学院的心血管专家，对伊卡利亚岛上居民们的生活习惯进行了调研。这座小岛的人多数身体健康、更加长寿，心血管疾病的发病率较低。研究人员发现，在该岛屿近700名65岁以上的老人中，87%的被调查者有每天喝咖啡的习惯，而且他们钟爱于用沸水煮咖啡，并同时加入一些柠檬皮和橙皮，或者在饮用的时候吃点类似的水果。
冬季美容食谱 让你白里透红
第一天：红糖糕
重点：加速代谢速度和美白
红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。
食谱--红糖糕
原料：汤面、红糖
做法：
1、烫面小剂子按成小圆片;
2、圆面皮包入红糖;
3、像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状;
4、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用;
5、锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯;
6、糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油即可。
第二天：弥猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
食谱酸甜猕猴桃色拉
原料：猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。
做法
1.猕猴桃洗净去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。
2.虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油备用。
3.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱即可。
第三天：蜂蜜红枣茶
重点：使皮肤细嫩有光泽
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
食谱--蜂蜜红枣茶
原料：干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML
做法：
1、干红糖洗净，将枣切开挖去核
2、将去核红枣和冰糖放入锅中，加水
3、大火煮沸后盖上盖子，转小火煮至汤水收干
4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状
5、将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存
6、饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀即可。
第四天：红豆汤
重点：排水肿
红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!
食谱红豆汤
原料：赤小豆3000克、白砂糖200克
做法：
先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
Tips：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
第五天：薏仁牛奶粥
重点：美白滋润肌肤
薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。
食谱--薏仁牛奶粥
原料：15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。
做法：
1.用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。
2.将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用。
3.将冰糖放入电锅中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶，拌匀即可食用。
第六天：猪脚汤
重点： 增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
食谱--甘蔗木瓜猪蹄汤
原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
做法：
1、 猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、 锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、 放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。
第七天：豆浆
重点：增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
豆浆做法Tips：
1. 生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种假沸现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现假沸现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失;
2. 有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。
秋天防感冒宜喝的热饮
秋季天气变化异常，容易患感冒。下列“九饮”能增加抵抗力增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。
1.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
2.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
4.姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
5.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
6.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。
8.菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
9.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
