日常生活中男人就应该多吃这八种食物
日常生活中的养生道理。
“活动有方，五脏自和。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的日常生活中男人就应该多吃这八种食物，希望对您的养生有所帮助。
男性如果想要自己的前列腺健康，那么在日常生活中就应该多吃一下这八种食物。
第一种食物是坚果
坚果所含有的硒元素对于前列腺具有很好的保护作用，有研究调查显示，每28克坚果的含硒量是日推荐量的十倍或者是十倍以上之多。更有科学研究表明，每周如果能够吃几盎司坚果等富含硒的食物就可以降低患前列腺癌的风险。
第二种食物是西兰花
很多人都知道西兰花里面含有大量的抗癌物质，营养元素和萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。其实西兰花里面也含有丰富的硒元素，这种元素对于抗癌防癌有着非常好的效果。
第三种食物是绿茶
男性如果要呵护自己的前列腺，还应该多喝绿茶。有多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素不可以增强人体的免疫力，还有非常好的抗癌能力，每天至少喝三杯绿茶，还可以降低患前列腺癌的风险。
第四种食物是蘑菇
研究发现，蘑菇里面的葡聚糖，香菇多糖具有非常好的抗癌性，香菇里面富含的强抗氧化剂麦角硫因氨基酸可以在很大程度上保护身体的正常健康细胞，防止包括前列腺癌在另外以的多种癌症。
第五种食物是石榴
经过科学研究发现，石榴提取物可以在很大程度上减缓前列腺癌细胞的产生，并且还能够摧毁癌细胞，甚至还有一些研究调查表明，石榴里面的提取物对于防止癌细胞具有一定的效果。
第六种食物是韭菜
韭菜能够有效地预防男性患上前列腺炎，韭菜还有一个名字叫做起阳草，还有壮阳草。可以用来治疗或者是预防前列腺炎，还有前列腺增生。是一种生长力旺盛的常见蔬菜。
第七种食物是卷心菜
经常吃卷心菜可以减少男科病的发生。卷心菜是十字花科的蔬菜，如果每天能够吃上一点儿卷心菜，不仅对于预防前列腺癌有用，而且对于预防膀胱癌也是非常有用的。
第八种食物是南瓜子
南瓜子可以在很大程度上抗男性衰老，男性到了40岁以后大多数人都有前列腺肥大的问题。美国的一项研究调查表明，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了一些前列腺炎的其他症状。
如果想要让自己的前列腺健康，那么不仅仅要吃以上这些食物，还要多加强锻炼，多运动才是生命健康的源泉。
扩展阅读
日常生活中男人的性功能杀手
1号杀手香烟
吸烟危害健康，对性欲同样有负面影响。吸烟导致性欲下降的原因，在于烟中含有的有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不举情况。医学研究同时也指出，吸烟对阴茎也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房。
香烟
2号杀手软沙发
医学研究发现，如果长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊带来严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨作支点，而阴囊就安稳地呆在两腿之间，但是当你坐在柔软的沙发上面，支点就会向下沉，这样双腿就不自觉地夹紧，于是令阴囊受压，阻碍血液流动。这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内，因而对睾丸健康造成极大影响。此外养分供应也被中断，睾丸分泌睾丸酮功能也因而削弱，精虫又如何能有效生产呢？所以，切记软沙发千万不能久坐。
3号杀手健身自行车
男人去做健身时，健康单车是很多人的首选，但不要以为踩得越久，身体就越健康，因为时间太长的话，会让阴囊出现磨损、结石，甚至精囊肿胀等问题，搞不好会影响性功能。
究其主因，问题是出在自行车车凳上。由于车凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊，而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外，还会令精囊和睾丸网出现膨胀现象，最严重的是因为血液循环受到影响，让阴茎血液供应不足，会影响勃起功能。
健身自行车
4号杀手重金属
相信大家对这个性功能杀手并不陌生，因为重金属不仅对性功能产生影响，对身体健康同样有严重伤害，当中尤以铅、汞和镉对性功能影响最大。当身体摄入过量铅时候，会渗入精液或卵子当中并贮存起来，影响生殖激素分泌，造成精子数量减少、畸形，以及镉则会影响性激素分泌，并对肝和肾造成损害，又怎会有性趣呢？
健康火锅就应该这么吃
导读：火锅大概是许多人们的钟爱的食物之一。也是大家外出就餐的首个选择。但是不论吃什么，首要想到的该是我们的健康。怎样吃火锅才能……
火锅大概是许多人们的钟爱的食物之一。也是大家外出就餐的首个选择。但是不论吃什么，首要想到的该是我们的健康。怎样吃火锅才能达到既解馋又健康呢。这里面还是有一定学问的，让我们一起来学习一下。
健康吃火锅需要注意一下几点：
1、 汤底的选择
传统火锅汤底可以粗分为：红汤锅底和清汤锅底。红汤锅底又细分为：微辣锅底、中辣锅底和超辣锅底。一般来说，清汤锅底不仅低脂又清淡，而且同等重量的火锅锅底，其热量是红汤锅底的五十分之一。并且，清汤锅底还能减少汤中亚硝酸盐的危险。因此，吃火锅选择清汤锅底更健康。即便口味较重的消费者，也建议点个鸳鸯锅，可以减少油脂等的过多摄入。
2、饮料的选择
许多人吃火锅，都喜欢饮用啤酒或冰凉的碳酸饮料(如雪碧、芬达、可乐等)。可能大家觉得这样才更过瘾，场面也就更加热烈。但是，我们的胃如果反复经受冰火两重天的刺激，势必会造成一定的损伤。并且，碳酸饮料饮用后会产生大量的气体，更易导致腹胀。而啤酒本身也有一定的能量，且属含嘌呤较高的食物，如果大量饮用，痛风的患病率就会大大增加。
搭配火锅的最佳饮料是蛋白饮料、清茶和植物茶。蛋白饮料比如椰汁、杏仁露、豆浆、酸乳饮料等，最宜餐前喝，能提供碳水化合物，也能帮助保护肠胃;清茶能解腻去火，更能突出火锅的风味;而菊花茶、大麦茶等植物性的茶水不含热量，有的可以清火，有的还能够助消化。白开水也是不错的选择。
3、食材的选择
不管肉类，还是蔬菜或豆制品，都要先确保其新鲜、干净。其次，点菜的种类可以根据中国居民膳食指南的推荐，合理搭配，做到食物多样化。我这里给大家一个点菜建议：
三份主食---推荐米饭、面条、水饺等，也可选些土豆、地瓜之类的富含膳食纤维高的食物。
五份蔬菜---包括瓜茄类、根茎类、叶菜类、菌藻类、鲜豆类都要照顾到。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充秋冬人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。凉性的蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。茎叶类的蔬菜如油菜、小白菜、菠菜等，一般含维生素C和胡萝卜素丰富。
两份肉蛋---肉可以是鱼禽类的白肉，也可以是猪牛羊类的红肉，也可以选择猪肝、猪血鸭血、虾仁等。
一份豆制品---豆腐、豆腐皮、腐竹等，根据个人的喜好来选择。比如，适量放些豆腐在火锅里，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦止渴的作用，是不错的火锅配菜。
还可以配上一盘小凉菜。
当然，这只是一个建议，大家在食用时，要格局自己的实际人数和个人的爱好，选择自己喜欢的食材。
4、调味料的选择
常见的调味料有芝麻酱、海鲜汁、香油蒜香酱、沙茶酱、辣椒酱等。对于正常人来说，选哪种因口味决定即可。然而，肥胖等一些慢性病患者，要知道芝麻酱和香油蒜香酱中的脂肪较高，不宜食用。痛风病人则不宜食用海鲜酱。沙茶酱、辣椒酱，对胃肠刺激大，有胃肠疾病(如胃病、痔疮、便秘或慢性腹泻等)的人，应尽可能少用，最好改用酱油、麻油等较清淡的作料。
5、涮食材的顺序
掌握正确的进食顺序，对身体健康也是十分有益的。传统吃火锅的顺序是先吃肉，因为这样才能带出汤底的好味道。其实现在的很多汤底的味道足够了，因此，大可不必开始时涮大量的肉制品。建议先吃些面、红薯、土豆等的主食，再涮些蔬菜，之后涮肉食。这样不仅有益身体的有效吸收，也避免了涮肉带来的油汤漂浮表面。
另外，火锅中涮的菜和肉都是生的，这些食品易被致病微生物和寄生虫卵所污染。所以大家在吃的时候，一定要准备一份专门夹生肉的筷子，千万不要用自己的筷子夹了生的东西放进锅里后还继续用，这样极易使筷子被污染。如果实在嫌麻烦的话，那就要把夹过生东西的筷子头放在锅里煮一会。
总结一下，主食先下锅，接下来是蔬菜，最后安排肉类。
6、时间不宜过长
冬季，很多人吃火锅，一般都会在1个小时到2个小时，甚至3个小时。这样的饮食方式对食客的身体极为不利。因为火锅时间过长，汤汁中的亚硝酸盐含量会增加十倍之多。实验证明：当火锅煮60分钟和90分钟后，其汤中的亚硝酸盐含量分别超过10毫克/千克和15毫克/千克。而当亚硝酸盐一次摄入超过200毫克时，可能造成人体缺氧，甚至出现急性中毒，严重者可能致癌。
7、火锅汤水不要喝
很多人可能以为，火锅汤水不仅味道丰富，营养还高。于是，便把汤水当成宝，或盛些于料碗中，或直接饮用。但是，火锅汤水随着时间的延长，汤里面的亚硝酸盐的量不仅大大增加，而且汤里还溶解有较多的嘌呤、水溶性的农药和兽药等有害物质。如果，此时喝汤的话，无疑是自找病痛。真要喝汤建议锅刚端上来时，盛一碗，千万不要最后喝汤。
上面虽然讲了健康吃火锅的一些做法，但是，并不建议大家经常吃火锅。因为，火锅中的不仅热量高，久食易造成肥胖;另外，人们经常在开水锅和煤气火前，也会对身体产生不利影响的。
过敏体质就应该吃这些养生
对于过敏体质的人群来说，在平时是非常容易产生过敏情况的，这时候是让我们非常烦恼的，大家都不希望自己出现过敏的情况，否则是让人非常痛苦的，而且过敏体质的人群还要注意饮食调节才行，合理食物帮助调节过敏体质很不错，一起看看吃什么好。
红枣
对于过敏体质的体质的朋友们来说，首先在平时就应该吃些红枣了，在红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣，大家可以通过这样的方法去预防过敏的情况产生，对我们解决过敏体质问题有好处。
蜂蜜
同时我们在平时还应该吃些蜂蜜，常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状，是我们避免过敏情况对健康影响的好方法。而且由于蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，是我们解决过敏问题对健康影响的好方法，也是很适合过敏体质的了。
胡萝卜
除了上面介绍的情况，大家还要注意，过敏体质人群还应该吃些胡萝卜，我们都知道胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应，所以说，如果你是过敏性体质的话，不妨在生活中多吃一些胡萝卜来抗击身体过敏，只有这样才能够最大限度的帮你预防出现花粉过敏从而导致身体不适的情况发生，这是帮助我们预防过敏情况的好方法，对改善过敏体质有帮助。
过敏体质是现在很常见的，在水平是非常容易出现过敏情况的，这是让人烦恼的，所以我们要学会方法预防过敏情况产生才行，特别对过敏体质的饮食我们更要重视，上面推荐的几款食物对预防过敏情况是有好处的，是大家不能错过的。
养肝安神就应该这样做
肝脏是人体很重要的一个器官，这是我们人体最大的一个排毒器官，如果我们的肝脏出现问题，这时候自然容易出现一些肝脏问题，那么在平时我们要如何养肝安神，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看具体有哪些好方法可以养肝安神。
养血护肝
在天气不稳定的时候，由于温度变化是非常大的，所以在这时候就会损伤肝气，对我们肝脏的健康来说影响是非常大的。而且我们都知道血气足才好护肝，因此养肝要先养血，食物的营养通过血液循环才能输送到全身各个器官。闲暇时候多揉搓自己的手心和脚心，可以活血通经络，这样是有助于我们保护肝脏健康的。
菊花清肝
菊花茶是大家熟悉的一种饮品，在平时很多人都喜欢喝，而且菊花茶对于是清肝明目极好的，可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起冲泡，都可以起到清肝排毒的效果。春天天气比较干燥，要多喝水、补充身体的水分、促进新陈代谢，排出身体内的毒素，这样对我们养肝安神会有帮助，大家不应该错过。
饮食养肝
除了上面介绍的养肝安神方法，大家在日常饮食中还应该多吃红枣、番茄、动物肝脏、菠菜、猴头菇、银耳、黑木耳、豆类等都已益肝养肝的食物。饮食保持营养均衡，不挑食、偏食，不暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，清淡饮食是我们养肝安神很重要的，对改善身体不适很重要。
上面介绍的方法是可以帮助我们养肝安神的，现在很多人都存在肝脏问题，大家不妨试试吃这些来解决肝脏问题，而且还可以促进我们身体的排毒，对我们人体的健康来说会有很大意义，所以在平时大家就应该对养肝安神的方法有了解。
男人日常生活保健需要注意的八种疾病
男性养生，男人8种疾病是自找的。男人常常会因为一些生活的小细节，而让自己的健康受到威胁。一屋不扫，何以扫天下？自己的健康都无法保证，又谈何驰骋职场？
1、聪明绝顶不良生活方式敲警钟
聪明绝顶本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照！脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以这个也要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。
2、啤酒肚脂肪肝、高血压、高血脂现在很多男人，早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不！
3、眼神无力干眼症找上门
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗？从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。
4、黑色的肺提了神却中了毒
有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了毒。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱！
5、男人的胃拖成老毛病很难治
