女生如何排出体内的湿气呢？4个方法免费奉上！
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千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女生如何排出体内的湿气呢？4个方法免费奉上！”，相信能对大家有所帮助。
现在有很多女孩子都喜欢吃冷的东西，所以就导致体内湿气非常严重。如果体内湿气严重，就会引起非常多的疾病，比如说头发喜欢出油和睡觉的时候经常流口水等等，这都是因为身体里有非常多的湿气。身体里如果有湿气，那么一定要及时的排出，不然还会引起非常严重的后果。女生如何排出体内的湿气呢？赶快来学一学这些方法。
第一，女生可以通过食疗的方式来祛除体内的湿气。
比较常见的食疗方法有薏米红豆粥、鲤鱼汤、荷叶茶和绿豆汤等等。如果经常食用以上的这些食物就能够非常有效的去除女生体内的湿气，让人从内到外变得更加的健康。
第二，女生可以通过运动的方式来排出身体内的湿气。
如果一个人体内有湿气的话，最明显的一个症状就是四肢变得非常浮肿，而且经常会感觉到四肢无力。针对这种情况，专家都建议体内有湿气的女生可以通过适当的运动来去除这些湿气。因为女生在运动的过程中，体表的毛孔就会为了散发出一些热量而张开，排出的汗液中就会含有大量的湿气。所以说女生经常做运动是很有好处的，能够帮助自己排出体内的湿气，让自己变得更加的健康。
第三，女生可以通过拔罐的方式来祛除体内的湿气。
大家应该都看到过拔罐，中医拔罐是一个非常常见的祛除体内湿气的方法，有很多人都会借助这样的方法来祛除湿气，而且用拔罐的方式来祛除湿气，效果非常的明显。在一开始接触拔罐的时候，最好是选用体型比较小的罐子，因为大罐子对皮肤的吸引力太强，用小罐子可以减少对皮肤的刺激。
拔罐结束之后，整个人都会感觉到比较轻松，这就说明拔罐起到了一定的作用，排出了自己体内的相当多一部分湿气。但是这里要注意的是，拔罐之后皮肤可能会出现红肿、水泡甚至是淤血这样的情况。不要太担心，这是正常的，只需要过几天之后就会慢慢消退了。
第四，女生可以通过艾叶泡澡的方式来祛除体内的湿气。
相传艾叶是能够驱邪避毒的，可以起到杀毒消菌的作用。女生可以将艾叶熬成汁之后加水，用艾叶水来沐浴，这样不仅能够去除掉身上长的小红疙瘩，还能够祛除体内的湿气。
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如何排出体内湿气 教你排湿秘诀
我们在生活可以发现，在天气比较潮湿的时候，我们的家里就会湿漉漉的了，对于我们来说，很多人也是会出现这种情况的了，如果长期处于这种情况下，那么我们的身体就会受到伤害了，下面就让我们一起看看应该如何解决吧。
头部：
头部为“诸阳之汇”，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。通常一淋到雨，头部就会感受寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛，这时候对于我们人体的伤害是最大的了，所以对于我们来说，如果处于这种情况下，那么我们就要学会避免这种情况的出现了，那么应该如何预防养生呢，下面就让我们看看吧。
养生秘诀：保护好头部不受寒气侵袭该怎么做?建议出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头，或是洗完头一定要用毛巾擦干，或使用吹风机吹干，以防寒气入侵头部而引起头痛。
背部：
人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛，这些疾病对于我们的身体健康影响是非常大的了，所以我们在生活中就要注意避免这种情况的出现了，对于我们朋友们来说是不能错过的了哦。
养生秘诀：从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。
想要让我们把体内的湿度排出来，那么对于我们上面介绍的这些方法就不能错过了哦，这些方法对于我们的身体来说好处是非常多的了，可以帮助我们把体内的湿度排出来，让我们有一个更健康的身体，是我们不能错过的了哦。
女人如何排出体内寒气
：寒气是女性养生很忌讳的话题，尤其是想要怀孕的女人，千万不能让自己的身体受寒气的侵袭，否则很容易引起宫寒，导致不孕，那么体内寒气重有什么表现，女人如何排出体内寒气呢？下面为您介绍女人如何排出体内寒气，看看吧。
体内寒气重有什么表现？
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2、舌苔发白，代表体内有寒湿。
3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
6、流清鼻涕，代表体内有寒。
7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
体内寒气的排除方法
1、食疗排寒法：用美味可口的药膳，来增加体能，补益血气，排出寒气。
2、针灸排寒法：通过针刺特定的穴位，激发经气，或用艾条、艾绒直接温灸某些穴位，驱散寒气。
3、推拿按摩排寒法：与针灸原理一样，通过推、拿、揉、搓、点、按等手法，刺激穴位，激发经气，排出寒气。
4、刮痧排寒法：用刮痧板在人体某些表面按照一定方向进行反复刮，使皮肤出现红色斑点或淤血斑块，以此来舒经活络，活血化淤，祛寒排毒，激发正气。这是打开寒气排出通路的有效方法。
5、拔罐排寒法：以罐为工具，排出罐内空气形成负压，然后将其吸附于俞穴或应拔部位的体表，从而产生吸力，使局部皮肤充血，以达到舒经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的。
6、熏蒸排寒法：通过体表的熏蒸，使毛孔开放，肌表温煦，血气循环加快，从而排出寒气。
7、运动排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使气血畅通，汗孔开放，直接祛除寒气。
8、音乐排寒法：音乐既可以调节情绪，稳定心境，又可以调节神经和内分泌功能。而且，音乐透入人体后，可以激发潜能，增加能量，促使寒气的排出。
如何排出体内寒气？
1、按摩肚脐。这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
2、耳部按摩。按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。
3、从脚做起。俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
4、揉搓双腿。尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。
5、适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
6、常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒。四川人喜欢麻辣。贵州人喜欢酸辣。湖南人喜欢炸辣。还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
7、热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷。有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏。有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等。有的用各种理疗仪照射祛寒。有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
8、取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1～2天就可以用了。
9、全身熏艾条
①将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
②夏季用6～8根青艾条（冬天用8～10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
③将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏30～40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
④在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。
⑤在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10～20下。
⑥在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏20～30下。
体内寒气重有什么表现，如何排出体内寒气，以上就是为您总结的内容，供参考。
排出体内毒气最快方法
近几年来中医受到越来越多国人的重视，大家在很多时候都会开始去选择看中医开药，而中医最重视的就是人体内的阴阳平衡，很多时候他们建议患者排出自身的毒气，即使本身并没有其它的病症。确实身体内滞留的毒气像是一颗定时炸弹，虽然现阶段没有影响但是不知道什么时候会爆发，因此了解如何快速的排出身体内的毒气也很必要。
1、运动
会冒汗排毒，是属于主动性的。
2、按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。
3、每天至少喝2500c.c.清洁的水
人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。
4、排便
吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢?
5、水疗
可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴;因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。
女生如何打理长头发
：长发女生的烦恼很多，了解一些女生如何打理长头发的技巧很有必要，下面为你介绍女生如何打理长头发，看看吧。
长发女生的烦恼有哪些？
根据权威机构调查显示：90%以上的男人都喜欢长发美女！但是长发女生的烦恼有很多：
1、洗头难程序复杂，不洗头会被人说脏，只能洗刘海了事。
2、睡觉头发会弄得脖子瘙痒，孔雀式睡姿好但第二天头发会很杀马特。
3、有刘海容易中分，中分的话两边的头发不长不短难受。
4、梳头洗头都脱发，家里永远是满地头发，不好打扫清理，浴室里有头发阻塞下水口。
5、低头抬头刘海都容易扎眼。
6、额头见不了太阳，总是瘙痒出痘痘。
7、奔跑时一定要手护着刘海，不然就是梅超风的恐怖造型。
8、上厕所头发沾到排泄物，吃饭时头发掉进饭碗里。
9、剪头发太贵，剪个刘海就要几十块。
10、染头发贵且浪费时间，然后不就就成两截色，又要染！
女生如何打理长头发？
1、发型设计
①将头发高高撩起，梳均匀，有皮圈扎起来，高马尾使人看起来很精神，阳光。
②将长发全部理到颈部的另一侧，然后在刘海的上部加一个细/粗的发夹，很甜美。
③将长发斜梳在颈部的一侧，然后将其编起来，看起来很唯美。
④将长发高高扎起，然后将马尾部分缠绕起来围着皮圈位置将马尾盘起来，在加一个漂亮的发夹固定住发梢。
⑤如果是卷发可以将其理到一侧，然后在离发梢2/3位置扎起来显得优雅而大方。
2、烫发打理
①可以选用一些护发素以及补充营养的精华素，做护理性焗油是不错的选择。
②烫发当天不宜用力梳理，以免破坏尚未完全定型的某些固发结构，使新烫的发型走样。
③烫发3天内请尽量避免使用卷发棒及电卷发器，并尽可能不洗发，以助于长期保持烫发的美观。
④烫发后，梳理的正确办法是使用宽齿梳先梳开打结的头发，避免用力拉扯。最好不要用说塑料梳，因为塑料梳产生的静电较大。
⑤烫发不必每天都洗。洗发时不应用力揉搓头发，因为这样头发很容易受损，洗后尽量让头发自然风干。不要用高温吹风机，最好用大风筒，使烫发蓬松而又不弄乱发卷。
⑥洗头后或整理发型时，要用美发造型产品以增强发卷的力度。在卷发后干燥过程中别老摆弄它。你越少动它，看起来会越发自然。
⑦在头发还有些潮湿的时候，就把卷发弄成你想要的样子。抹发胶时，可以把头发缠在指头上，这样你的发迹线就会出现优美的小卷。
3、卷发打理
①在使用吹风机的时候一定要注意的，而且要学会怎么去吹才好，应该从发根向发尾来吹的，这样避免对于头发的直接伤害。在吹头发的时候要用梳子来梳理。
②选择适合自己的护发产品可以起到事半功倍的效果的，每一个人的头发发质都是不一样的，而且在卷发的造型上，选择啫喱水来护发。
③油性卷发，注意清洁，一定要注意清洗的次数的，如果想让自己的头发看起来更好看更蓬松，那么就要常洗头发。
4、直发护理
①卷发：用双手在湿头发上涂抹适量的卷发乳霜，注意不要离发根太近，然后用手指把头发弄的顺滑。用一只手把发束拉直，另一只手把电热棒打横夹住头发中间的地方，向下拉到接近发尾的时候再向上卷，直至眼睛高度，在此停大约5秒。把电热卷棒打直垂低，然后慢慢的松开，所有头发做法相同。再用大圆头猪鬃毛刷轻轻的梳头发，自然卷曲波浪头就打造完成了。
②刘海：把所有头发喷至微湿，然后把丰盈造型慕丝均匀的涂在头发上，再把圆棒刷放在前荫接近发根左右的地方，注意不要放太低，这样头发会容易散开，吹不出想要的弧度。一边用风筒加热头发，一边把头发往发尾方向拉。把头发拉到发尾瘦，就可以移开风筒了，但别急着把圆棒刷也拿开，等到头发干一些才可以放手。
③梳直：把所有的头发喷至微湿，然后在头发上均匀喷洒抗热力修护喷雾，最后把头发梳直。把发束拉至与头皮成90度角。然后用电热板从近发根处夹住头发，往发尾的方向拉。
女生如何打理长头发，以上就是为您介绍的内容，供参考。
多吃祛湿食物 能够排出体内湿气
我们在生活中，很多人都是会被湿气所侵袭的了，如果我们不能及时的对自己的身体进行调理，把湿气去除掉，那么就很容易会导致我们的身体出现问题了，那么我们应该吃什么食物来帮助大家更好的排湿呢，下面就让我们看看吧。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症，而且由于祛湿的功效是很出色的了，因此对于我们来说，这种食物是我们不能错过的了，完全可以通过吃这种食物来帮助我们更好的保健身体，对于湿气重的朋友们来说，这种食物就不能错过哦。
芹菜
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用，湿气比较重的朋友们经常吃芹菜的好处特别多了，可以帮助我们在很大的程度上起到保健功效哦。
芥蓝
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
茅根
甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
荷叶
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶，荷叶的营养价值是很出色的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助大家去除湿气了哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的祛湿功效是很出色的了，因此对于我们来说，经常吃这种食物就可以帮助大家更好的排出体内的湿气了，能够让朋友们在生活中有一个更健康的身体，是朋友们不能错过的了哦。
如何祛除体内的湿气
湿气，是很多人体虚的一个重要原因。很多人都会说自己身体不好，湿气重。那么，如何才能祛除体内的湿气，让我们的身体健康起来呢?本篇，我们就来说一说，祛除体内湿气的小良方。相信一定能够对于体内湿气重的网友来说，会有所帮助的。
1、少吃盐，多健脾
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
2、多喝清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
3、薏仁赤豆汤
薏仁与赤豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿。
4、蒸汗
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
5、多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
保证日常营养摄入量的均衡，以及饮食习惯的清淡。坚持锻炼身体，多运动。多排汗，让身体内的浊气排泄出来。这些，都是能够帮助我们回归到一个平衡状态，不再让湿气困扰我们的小方法。你学会了吗?快试试吧。
女生如何可以增肥
虽然说的是女生如何可以增肥，其实男生也可以借鉴啦-_-。本人女，身高160，昨天刚测了体重，体重46.9，BMI18.3,，检测结果偏瘦体重，建议增加肌肉4.9公斤，脂肪2公斤。我吃了午饭以后半小时测的，所以估计比实际体重重些，可能只有46.5左右。我脂肪含量不高，所以同样的重量，看起来还是很瘦的。
说到如何可以增肥，我似乎还有好一段路要走。前一周很忙，没有每天完全坚持增肥饮食计划。下周开始有意识地调整这个问题，即时很忙，也要养成良好的生活习惯。
具体的如何可以增肥，可以借鉴我的计划：
1.晚上11点前睡觉，如果真的工作做不完，早晨早点起床。总之保证身体最需要休息的时间休息到。（只能说在自己能控制范围内尽量调整了）
2.三顿饭吃饱吃好。多吃水果蔬菜，多喝水，每天至少吃2个水果。
3.每周3次运动及每天局部的力量练习。（之前都坚持到每周2次力量瑜伽了，但是局部部位联系还未增强）
4.尽量保持心情愉快，不要放太多事在心里，不要钻牛角尖。
大家都说说自己是如何增肥的啦，希望说的都是健康的方式，否则6.9斤全是肥肉，且长在不该长的地方，就过胖了。
我现在有些局部部位还是不太满意，如大腿过细，手臂偏细，尤其是手腕部分；腹部有赘肉。大腿除了瑜伽可以练习到，回家打算做局部的深蹲和髋骨扩张的运动；手臂上臂坚持做瑜伽及俯卧撑肯定可以练习到，还可以考虑一周一次长游泳；手腕么，我打算么加一个别人教的专门练手腕的动作，先坚持一个月，有用再和大家说。腹部么，改良式的仰卧起坐，减少腹部赘肉。
还有就是自己每天做中医按摩，改善脾胃，这个我也是断断续续作了一些时日，具体也是有时间再说了。
还有就是多吃多吃，该有的能量还是要有的，这方面我还是做的不够，忙起来就吃的少了。想想方法以后再克服。
总之，认真把如何可以增肥这事，当作调节自己体质的一个过程，不要急功近利看作一个只是增加体重的事，否则几天看不到明显效果，就很容易放弃了。如我标题所写，至少是一个半年内的目标把。而且经常上来看看别人的文章，提醒一下自己，也看看别人有没什么好经验可以学得，或坏的习惯要避免的。
早上按这3处快速排出体内湿气
经过一夜的睡眠调整，早晨睁开双眼，一切都是新鲜的模样，而此时也是进行养生的关键时期。由于天气以及生活习惯的影响，使得人体受到过多湿气的侵袭，不仅如此，在湿气的作用下，还会使得体内的毒素不能及时排出体外。因而对人们的健康造成诸多不良的危害。所以，我们便可以在早上这个关键的养生时段，来通过按摩身体进行巧妙排除体内湿气的目的。
一、按摩身体3处便能祛湿
在中医理论中认为，人体是由很多经络所组成的，且这些经络是运行人体气血的最主要途径，是联络体内脏腑器官的主要支点，并且一些养生穴位便分布在经络上。所以说，只要将这些穴位按摩通畅，那么便能很好的起到调节气血的作用。
1、委中穴
因为，如果湿气存在体内过长时间，那么便会导致关节炎的产生。在膝盖的正后方，也就是在膝窝的中心位置有一个重要的去除湿气的穴位委中穴，此穴位和膀胱经相通，是最大的排毒祛湿通道，这也是人体的一个重要的排污口。
因此，在早上的时候对委中穴进行按摩，便能很好将体内的湿气排出体外，从而大大减少了湿气对人体的危害。在对委中穴进行按摩的时候，手指指端按压在腿部两侧的委中穴上，然后按照一压一松的节奏对其进行按摩。并且手部的力度可以稍微重一点，这样才能很好的起到刺激穴位的目的。
而早上这个时段便是委中穴最为活跃，所以在此时对其进行按压，相对于其它时段而言，效果是最为明显的。
2、承山穴
承山穴是人体中祛湿排毒的一个关键穴位，此穴位起于足部太阳膀胱经，并且膀胱经又是主宰人体阳气的源头，一方面承受着身体的全部压力，另一方面又是人体阳气最为旺盛的经络枢纽。因此，只有经常对承山穴进行按摩，便能很好的疏通膀胱经的作用，从而起到激发阳气升起，排出体内湿气的目的。
但是，在对承山穴进行按摩的时候，手部的力度不能过重，要轻柔一点，遵循循序渐进的手法进行。
繁华的都市生活除了带给人们更好的物质收入外，并没有让人感受到一丝轻松，每天忙碌的工作、开不完的会议、处理不完的琐事都让人消耗了大量的精力，时间久了难免会感到心理和身体上都有些疲倦。在平时的生活中我们经常可以看到劳累的人们不时的掐着自己的眉心部位，以此来振奋一下精神，好让自己重新投入到工作之中。那么按摩这个地方究竟是不是真的那么有用?如果有用我们又应该如何用科学的理论去看待它呢?就让小编给大家去解开这些人们心中的疑惑吧。
什么是穴位?
穴位是中医文化中的一个特有名词，在两千多年前人们发现人体皮肤的表面上有着许多比较特殊的感觉点。《黄帝内经》中有：气穴所发，各有处名的记载。并在书中记录了大约一百多个穴位的名称，中医可以通过针灸和推拿按摩的方式来刺激相应的经脉，从而达到治疗疾病的目地。穴位既是经络之气在人体表面的表现部位，又是反映疾病产生的位置，一直以来，古典的中医都是通过这一个个不起眼的穴位治疗了各种不同的疾病。
眉心还是印堂
人们在疲劳时经常按摩的眉心其实就是被中医称之为印堂穴的地方，道家的养生者将印堂穴叫做上丹田。在面相学之中，印堂还有命官的称号，古代看相之人认为，印堂发黑一定会有厄运来临，《黄帝内经》中也有类似的记载，说明印堂发黑代表着人体心脏功能的不佳，脑部供血的不足等病症。而印堂发黄则说明人体的气血不足，脾胃虚弱，当这些症状出现的时候，都可以通过按摩印堂来改善。
印堂的具体位置
印堂位于脸上上的额部，两条眉毛连线的中点，中医把它归类于经外奇穴，所谓奇穴就是在十四经穴之外具有固定的位置和作用的腧穴。通过印堂来判断人体的健康与否不能把它当作简单的迷信，经过现代医学的证明，这种方法还是有着一定的科学道理的。在望、闻、问、切四种中医的传统方法中，望就是通过观察病人的面部、口舌等处来发现一些疾病的征兆，从而展开逐步的治疗。在这其中，印堂又被称为阙中，在面部中间的最高点，往往和肺腑有关；印堂的上边叫做天庭，和头部的疾病相互联系；而在两只眼睛中间叫做山根的地方则可以反映出心脏方面的一些问题。
因此，大家便可以通过早起的这些特征，对体内是否含有湿气进行一个大体判断，从而及时的抑制，减少对人体的伤害。
三、减少湿气入侵的方法
1、每天出汗30分钟
现在的很多人湿气重，易生病，这是导致人体生病的主要诱导因素。其实，这除了和天气有关联之外，还和人们日常的生活习惯有关，其中不爱运动便是主要的。长期呆在密闭的空调房内，很少流汗。因此，便会使得湿气在体内积聚，对人们的身心健康造成诸多不良伤害。
而如果通过运动，便能很好的促进湿气排出体外。因为，在运动的时候能很好的促进全身的血液循环，然后细胞也处于一个不断活化的状态。所以说，能很好的促进人体排汗，在排汗的过程中，一来将体内的毒素排出体外，二来还能加强体内阳气的升发。
2、注意保暖
现在处于寒冷的冬季，温度很低，日常稍微不注意保暖，便会使得冷空气侵袭体内，这都是造成体内湿气过多的主要原因。
而现在的很多年轻人秉承着：只要风度，不要温度的思想，即使在下雪天还会穿很薄的裤子，甚至将脚踝裸露在寒风中。这都是使得寒风侵袭体内最主要的方式。因此，我们一定要注意防寒保暖，根据天气温度变化适时的增减衣服。
同时，对于一些有晚上洗头发习惯的人而言，在晚上睡觉之前一定要将头发吹干之后再入睡。否则不仅会造成头痛症状出现，同时也是导致体内湿气加重的主要途径。
结语：有句老话说的好：千寒易除，一湿难去，湿气对人体的危害性是很严重的。如果人体长期受到湿气的侵袭，那么就算吃再好的补品都无济于事，就好像隔山打牛一样。同时，湿气存在体内，也是诱发多种疾病产生的主要原因。因此，希望大家在早上的时候，不妨对身体的这3个穴位进行按摩吧!
如果此穴有明显的酸胀感觉，那么则说明体内的湿气过多的原因所致，因此当对承山穴进行按摩，使其酸胀的症状逐渐消失，随后整个身体都会有微发热的感觉，这便说明体内的湿气不断的排出，且阳气正在慢慢升起。
3、曲池穴
在胳膊处还有一个普通但是祛湿效果极好的穴位曲池穴，此穴位在胳膊肘窝，肱骨外上髁连线中点的位置。曲池穴是大肠经的原穴，其所统筹的湿浊气都汇集在此处。因此，在早上对曲池穴进行按摩便能将湿气转化成阳气，促进其排出体外。
在对曲池穴进行按摩的时候，我们可以用大拇指的指腹按压在曲池穴上，然后轻轻按揉3分钟左右，不仅能快速将体内湿气祛除，同时对于缓解高血压也发挥显著的效果。
虽然说，曲池穴是身体是一个不起眼的穴位，但是在祛湿方面却发挥着重要的功效。所以，对于体内有湿气的人，在早上千万别忘了按一按。
二、通过早晨起床状况判断体内有无湿气
1、看舌苔
早上起床之后，我们通常会洗漱，在刷牙的时候我们便可以伸出舌头看看，体内是否含有湿气。正常的舌头是红润且有光泽的，在舌面上有一层薄薄的舌苔，干湿适中。如果舌苔发白，看起来滑而且湿润，那么则说明体内有寒气，这个时候便需要引起高度重视。
2、看感觉
一般而言，经过一整夜的休息调整，整个人体的精神状态应该是很饱满的。所以，早晨起来的时候人体应该是清醒且具有活力的。而如果早上起床还会感到特别疲劳，头脑发昏，并且总是打不起精神，那么则说明体内有湿气的原因。
网友支招女生如何增肥
问：我是女生，160cm才40kg，怎么增肥就成了我的烦恼，太瘦了穿衣服都不好看了！腰也细腿也细，但我父母都不会瘦哦！怎么办?
网友锉宝宝：
先检查一下身体有没有糖尿病、甲亢之类的疾病，如果排除了疾病的因素，就好办了，晚饭吃得晚一点，吃完饭躺一会儿，或者睡觉前再吃点东西。一开始会觉得胃不舒服，坚持一段时间就适应了，然后就会胖了。
网友茔律：
首先你要知道你为什么胖不起来。是睡眠不好，还是食欲不好，还是其他原因。具体原因具体分析。一般瘦子肠胃吸收都不好。这个可以调理。女生增肥可以去跳健美操，游泳，练瑜伽，增强食欲；多吃含热量高的食物，如牛奶，奶油蛋糕，巧克力等。
网友漩涡小兰：
第一，要减轻自己的精神压力，可以解决的事情就不用担心，不可以解决的事情担心也没有用； 第二，保证正常的生活规律，少受刺激（包括生理的和心理的），不要睡的太多或太少，只要比正常情况下多睡一个小时以内就可以了；第三，要适当运动，打球，跑步都可以，时间长短无所谓，再怎么增肥也要保证身体健康；第四，少生病，注意自我调节，一旦发现身体不适，就要想办法解决；第五，哈哈，那就是多吃土豆和猪肉，多喝肉汤，晚上可以吃点夜宵什么的，（pS：要注意保持口腔卫生）；第六，就是生活过的开心点。
3个方法教你缓解体内湿气大
身体里面湿气比较大的人，可能在短时间里面，体重会有明显的增加，而其表现是一种虚胖的身材，更严重的会出现下肢水肿的问题，如果外界的湿气也比较重的话，大家可以打开风扇或者是空调，记住这些电器保持空气的对流，下面小编要给大家介绍一下，哪几种方法可以有效的缓解身体里面湿气大的问题？
越来越要运动，身体里面的湿气大，大多数都是因为吃的东西太油腻，或者是缺少运动，这些人经常会感觉身体沉重，四肢没有力气也不愿有活动，但越是不爱运动，身体里面堆积的湿气就会越多，时间久了，必然就会导致世界工作脾脏引起一系列的疾病，运动，还可以帮助我们缓解压力，可以促进身体器官的运作，加速湿气排出我们的身体外面，跑步游泳，瑜伽等运动都是非常不错的选择。
饮食一定要清淡和适量肠胃系统关系到营养和水分的代谢，最好就是要适量的饮食均衡的搭配，九牛奶，等油腻的食物不容易消化，这样就会造成肠胃的发言和闷胀，甜食油炸的食品会让身体产生过氧的化合物，这样也会加重发炎的症状，生冷的食物，凉性的蔬果会让肠胃消化的功能停滞，所以也是不能够经常吃的，像是生菜西瓜，苦瓜的，最好是在烹调的时候加入一些大葱或者是生姜，这样可以降低蔬菜的寒性。
避开湿气的环境，我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
上面给大家介绍的就是哪些方法可以帮助缓解身体里面的寒气，现在大家应该也有所了解了吧，想要去除身体里面的寒气，大家就可以参考一下以上的介绍，这样可以让身体里面的寒气有效的排出身体外。想要了解的朋友就跟着小编一起来了解一下吧！
这些食物能清热祛湿 轻松排出体内湿气
冬季的天气是非常寒冷干燥的了，因此很多人在这时候就会非常的注意保暖了，但是大家知道吗，我们在这时候最应该注意的其实是祛湿了哦，在这时候我们的体内是非常容易有湿气产生的了，那么具体应该怎么做呢，下面就让我们看看吧。
糙米：
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法，糙米的营养价值是很出色的了，而且祛湿的功效也是很强的了，我们完全可以通过吃这种食物来排出体内的湿度了哦。
红豆：
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。而且红豆的祛湿效果也是属于一流的了，因此对于我们来说就要经常吃红豆来帮助我们排出体内的湿度了哦。
胡萝卜：
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
芦笋：
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素a，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素，而且芦笋的味道和口感都是非常出色的了，因此我们完全可以通过吃这种食物来帮助大家更好的保健身体，让我们有一个健康的身体。
想要让我们把身体保养好，那么对于我们上面介绍的这些食物就不能错过了，这些生活中常见的食物祛湿保健的功效是很出色的了，我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们去除体内的湿度了，对于我们来说是不能错过的了哦。
