饭后剔牙，只会让你的牙缝变大，严重者险些丧命！
让你养生是为什么。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《饭后剔牙，只会让你的牙缝变大，严重者险些丧命！》，希望对您的养生有所帮助。
吃饭后，有些人牙缝塞到食物了，这时你该怎么做呢？如果剔牙只会让牙缝越来越大，如何解决这个问题呢？下面就跟小编一起来看看吧！
塞牙不是小事，是牙齿的隐形杀手！
首先，塞牙会使两牙之间有发胀感或深隐痛，让人分分钟想除之而后快；
长时间塞牙还会加大牙缝，使塞牙越来越频繁；
饭后剔牙，只会让你的牙缝变大，严重者险些丧命！
再说了，牙缝里的食物若不剔除干净，时间长了会发酵，产生口腔异味，导致牙齿龋坏，还可引起牙髓炎、牙周炎等严重后果。
有些人，为什么吃啥塞啥？
塞牙，专业术语为食物嵌塞。顾名思义，是指食物嵌在了两颗牙齿之间。
正常状态下的牙齿，按部就班地工作：咀嚼食物--溢出--咀嚼新食物--溢出，不断地循环。
但现实中，很多人的牙齿并不完美，存在诸多问题，比如：
龋齿
牙齿相邻面因龋坏出现的大黑洞,使食物嵌入。
补牙
补牙或戴牙套后，牙齿间接触关系恢复得不好，使食物嵌入牙。
牙周病
牙周病会使牙齿松动、移位，导致牙缝变大，容易塞牙，而反过来，塞牙又会加重牙周炎，真是冤冤相报何时了。
智齿
智齿是最容易塞的一颗牙，因为多数人的智齿长得都不正，智齿经常从后往前横着长，于是它跟前面的牙之间就形成了一道楔形的沟，容易塞牙。
牙列不齐
牙齿本身长得不端正，拥挤或扭转。这会导致牙缝变大，食物进入牙缝概率大大增加。
牙齿损耗
牙齿磨耗较重，沟壑变浅，食物溢出时容易跑偏进入牙缝。
常见于老年人和咬合较紧的人。
知道了塞牙的原因， 老年人容易塞牙这一现象，我们就不难理解了，因为他们容易出现牙齿松动、移位、牙面磨损不均匀等问题。
当然，如果你年纪轻轻，但上述的牙齿问题你样样都占，那就难怪你吃啥塞啥了。
那，塞牙到底该怎么办？
如果你开始频频塞牙，基本上就说明牙已经有毛病了。那么首先要做的，是找出毛病,再对症治疗：
有龋齿的人，要填补龋洞，来恢复牙齿间正常的接触关系；
拔牙者，要及时安装假牙；
有牙周疾病的，做好日常的护牙工作，早晚刷牙，饭后漱口；
日常牙齿清洁上：
牙线
对于牙缝较小的人，塞牙时能用牙线，就别用牙签。
牙线能够清除牙斑菌和牙垢，是牙齿邻面清洁工具的最佳工具。但要注意的是，使用牙线剔牙之余，仍要坚持早晚刷牙。
很多人觉得牙线麻烦，其实操作起来并不难。
饭后剔牙，只会让你的牙缝变大，严重者险些丧命！
步骤大致如下，使用时要避免用力过猛，导致牙龈损伤。
1.取出长约45厘米的牙线；
2.拇指和食指配合，控制牙线的力度和位置。
3.将牙线小心推拉移入牙缝，呈C字形括住牙齿，贴住牙面上下移动，清洁牙缝；
4.将牙线取出，顺移至未动用的牙线部分，移入其他牙齿间，重复以上动作。
如果嫌牙线难以操作，也可选择牙线棒，是一小段牙线，对着镜子操作，简单方便。
牙缝刷
对于牙缝较大、有牙龈退缩、牙周炎等情况的人群，可以用牙缝刷清洁牙缝，是个更好的选择，清洁效果好过用牙线。
牙签
不得已的情况下，也可使用牙签，但要选择表面光滑的，并且防止用力过大，损伤牙龈。
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关于洗牙的谣言 洗牙不会让牙缝变大
经常听到有人抱怨，感觉自己上次洗牙以后牙缝变大了，牙齿有些酸软，刚开始一段时间不太适应。这到底是怎么回事呢？洗牙真的会让牙变得敏感吗？以下，我们一起来粉碎这些谣言。……
关于洗牙的谣言
要回答这个问题，先给大家科普一下为什么建议大家定期洗牙。口腔是一个非常庞大的细菌“仓库”，这些细菌不断在牙面堆积形成“牙菌斑”，它不能通过漱口漱掉，只能用牙刷、牙线清除掉。
刷干净牙后没几分钟，细菌又开始新一轮的堆积。时间一长，牙菌斑会越积越多，就像水壶长水垢一样，钙化形成了牙结石，任何刷子都无法刷掉，只能通过洗牙来清除。
牙结石、牙菌斑会对邻近牙龈牙周组织造成刺激，导致慢性炎症逐渐加重，出现牙龈肿痛、牙齿松动、咬合无力等情况。
目前，临床上最常用的是超声波洗牙法，通过高频振荡把牙齿表面的牙结石、牙渍击碎，再通过洁治机产生的水雾把碎石、牙菌斑冲刷下来，将平常刷牙难以清洁到的死角进行全面清洗。如果是按照规范的方法操作，不会对牙齿造成任何损伤。
把牙结石去掉后，医生会用抛光的方法，把牙面打磨光滑，这样牙结石就不容易沉积了。因此，通过洗牙可以使牙龈炎症消退或明显减轻，让牙龈恢复健康。
有些人感觉洗牙后牙缝变大了，一是因为累积在牙根上的牙结石被洗掉以后，露出填充的空间，感觉牙缝大了；二是有些人牙龈炎充血红肿，通过洗牙和消炎后，不仅口腔变清新了，而且炎症消失，这时也会感觉牙缝变大。
牙结石稍大、炎症比较厉害的病人，这种感觉会更强烈。这样的病人如果不及时除去牙结石，牙龈会进一步萎缩，最终导致牙齿过早脱落。
还有人洗完牙后感觉牙齿酸软，这是因为牙结石、牙菌斑已经在牙龈里堆积，甚至占用了本应包裹牙根部分的牙龈，骨质位置被迫退缩，牙根不可避免地暴露出来。
当超声洁牙机头对其进行清理时就会产生“酸”的感觉。所以为了避免这种情况出现，也为了预防牙周炎，就要求大家能定期找牙医进行洗牙。
有时因为原来的牙结石很多，包在牙根上面，洗牙去掉后，会有一些敏感症状，但这种情况几天就会过去，不会越来越严重。
这些只会让你的眼睛更加衰弱
我们无时无刻不需要眼睛，或许，在我们呱呱落地的那一刻，我们就是在用眼睛来看到你的妈妈。它是我们发现世界、发现美的重要来源。对于长期用眼的人来说，如果突然有一天眼睛看不见了，会有什么感受?害怕、惊慌等等，觉得一切离自己那么远了。然而在我们的生活中却在不断伤害眼睛，如下：
3种饮食误区伤害眼睛
辣味伤眼：如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
食蒜对眼睛有害：大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响，对眼睛有害的食物之一。因此患有眼部疾病的人治疗期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱食物，否则就会影响到治疗的效果。
甜品助长近视：经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。
通过上面为大家带来的有关“3种饮食误区伤害眼睛”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多，是不是有点惊讶呢?其实，在我们生活中的一些小的行为也会伤害到我们的眼睛了，尤其是对于经常看电脑、手机的朋友来说，你对眼睛的伤害是非常的大了。
起床时8大禁忌重者可能丧命
一忌醒后立即小便
晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。中国中医科学院杨力教授指出，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的魔鬼时间,中老年人憋醒后立即上厕所，还易诱发心脑血管疾病。因此，即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。
二忌醒后立即起身
不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉击倒.南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。周迎春建议，醒来后先别急着起身，老年人可先仰卧床上做以下活动：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧；最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。
三忌醒后立即工作
有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。周迎春建议，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在休息的肌肉和血液慢慢清醒.然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉：左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次；然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会，然后缓缓上下滚动20次。
四忌醒后剧烈运动
在时间充裕的情况下，晨起适度锻炼对健康益处很多。但有些人早上起来就马上开始进行剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、广场舞等，还有人为了赶车上班，一路小跑，累得气喘吁吁。周迎春提醒，早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。她建议，上班族前一晚应该把第二天要穿的衣服、要带的东西准备好，避免手忙脚乱地收拾东西。路上尽量从容不迫，建议不要快走或者小跑。早锻炼时，不妨做一做养生操.具体做法是：平躺并放松身体，五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，同时左右转体；然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋；接着，用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈；最后，用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧，感觉下肢外侧皮肤温热即可。如果要起床运动，建议以轻柔和缓的运动为主，如散步、太极拳和八段锦。
五忌醒后马上进食
经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于半梦半醒的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物（如肉类等），易导致消化不良。天津第一中心医院营养科主任谭桂军建议，晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。需要注意的是，这杯水最好是与室温相同的白开水，冬天可以喝温白开水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜。还要注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处。
六忌醒后立即叠被子
许多家长从小就教育孩子，要养成起床马上叠被子的好习惯.但英国金斯顿大学的一项研究显示，起床后别马上叠被子，有益身心健康。该研究的首席科学家普赖特勒夫博士指出，即使是非常整洁的卧室，每张床上的被褥里也至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。另外，人在一夜的睡眠中排出大量废气，其中含二氧化碳等化学物质149种，从汗液蒸发出来的物质约150种，这些物质都会吸附在被子上。起床后马上叠被，这些物质不易散发，导致有害物质积累和微生物繁殖，不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。因此，起床后不要马上叠被和整理床铺，而要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗漱完再叠好被子。
七忌醒后赖床不起
许多上班族遇上节假日，便习惯躺在被窝里赖床。但赖床不起的人多数有这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡、头晕目眩，还不如像工作日早早起床那样精力充沛。周迎春指出，久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，导致气机不畅，易行滞疾。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。英国心理学协会一项研究指出，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。因此，不论何时都要养成不赖床的好习惯。工作日早睡，尽量早起片刻，留出喝杯水、吃早餐的时间。节假日不要赖床，去早市逛逛，买点新鲜蔬果，回来做顿早餐犒劳自己，最好是到户外参加有氧运动，这远比赖床要更愉快。
八忌起床不拉开窗帘
不少人起床后懒得拉开窗帘，但周迎春指出，要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素（带来愉悦感和幸福感的激素）的水平。顺手打开窗户，在窗边站立片刻，吸几口清新的空气，给大脑提供充足的氧气，可使大脑加速清醒。阴雨天打开卧室的灯，能达到同样的效果。
牢记十个睡觉禁忌
人的一生有三分之一的时间都是在睡觉的，由此可以看出睡眠对人的重要性，没有好的睡眠，哪里有好的身体，但是睡觉也是有讲究的，我们要牢记以下这些睡觉禁忌，让你拥有好睡眠。
忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。因此，睡前尽量避免看让人大喜大悲的电视，或激烈的体育赛事，睡前半小时，可以听听舒缓的音乐或安静地躺会。
忌蒙头而睡
有些老人比较怕冷，喜欢蒙头而睡。这样会让被窝里的二氧化碳量增加，氧气相应减少，导致头晕、头胀、眼花等症状。
忌仰面而睡
老人睡觉右侧卧比较安全，能使全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，还不会压迫重要器官。患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老人不适合仰卧和俯卧，容易导致胸闷、憋气。
忌睡得少
美国阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。
不少老人容易失眠，半夜睡不着就会爬起来看电视、看书，等困意来了再睡。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒建议，即便睡不着也不要急于起床，静静躺着才是对付失眠的最好方法。
忌睡眠环境嘈杂
根据我国来自中国中医科学院西苑医院老年病中心的相关的教授称，一般晚上睡眠不太好的老人在自己的房间里面最好是不要放跟钟表有关系的东西，或者是放一些会发出钟表声音的东西，因为这个声音是会影响人的睡眠的质量的。
忌穿太厚
天气寒冷，有些老人习惯穿着保暖衣物或毛衣睡觉，这样做对健康很不利。
这是因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。
忌晚饭油腻、过饱
一般人在吃完晚饭之后，就尽量不要再吃什么比较油腻的食物了，或者是吃一些不太好消化的食物的，并且晚饭也吃得不要太多，吃到七成饱就可以了，要是吃得太饱的话，是非常容易引起失眠现象的，所以为了睡眠质量，还是管好自己的嘴巴比较的好。
忌睡前过度用脑
有的老人习惯在睡前下两盘棋，或者玩一些益智游戏，这也容易让大脑处于兴奋状态，更难入睡。刘征堂建议，老人睡前一小时应做一些轻松的事情，比如泡泡脚、按摩头皮、揉揉肚子等。
忌对光而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，即使睡着也容易醒。老人睡觉时，最好关上床头灯，可以在墙角放个小夜灯，方便起夜。
忌当风而睡
房间要保持空气流通，但不能让风直接吹到身上。因为睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，凉气入侵，抵抗力较为低下的老人，可能会引发感冒。
最伤身的十种睡眠坏习惯
睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的营养.而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康，下面列举出最常见的10种睡眠方式，如有雷同，肯定不是巧合。
枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成 落枕,或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎.所以，睡时不宜以两手为枕。
被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
坐着睡
有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。
睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安.
睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
饭后用牙签剔牙到底好不好？
用餐过后，许多人喜欢用牙签来剔牙，有人甚至养成了习惯，饭后不管牙缝有无食物嵌塞，总要剔一遍。其实，牙签并非人人适用，盲目使用反而会伤害牙齿。
其实，牙签是有适用人群的，绝大部分的人并不适合使用，否则会损伤牙龈。在口腔科专业教科书里明确指出只有在牙间乳头退缩或牙间隙增大的情况下才可用牙签。
目前市场上的牙签主要有木质和塑料两种，人们使用最多的是木质牙签。使用牙签应该以尖端能顺利通过牙间隙为度，以45度角进入牙间隙，尖端指向咬合面方向，并使牙签侧缘接触牙间隙的牙龈乳头，然后用牙签的侧缘刮净牙面。如果牙周健康、牙齿间的缝隙较小、有牙间乳头覆盖时，切不可用牙签强行插入，更不可向牙龈方向强行进入。否则不仅会损伤牙龈，还会形成一个本不存在的牙间隙，造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。
如今，不少餐馆都提供牙签，但要注意有两个隐患 一是牙签质量不过关。好的牙签应有三个标准 有足够的硬度和韧性 表面应光滑，没有毛刺 横断面为三角楔形或扁圆形。但不少餐厅为节省成本，通常引入比较劣质的牙签。
二是牙签的管理太随意。在很多餐厅，牙签都被随便放在桌上或盘子里，任人抓取。这很不卫生。有媒体曾报道，据有关卫生部门化验，一根小小的牙签上竟藏有几万个细菌，在剔牙过程中，这些细菌会通过牙签进入人体，对健康造成危害。
洗牙不仅没变美，反而还让牙缝变大？
现在社会中大家生活水平逐渐提高，从以前的在意温饱问题到现在衣食无忧，大家的生活重点逐渐从吃穿转移到如何提升自己本身，那么最容易提升的当然是外貌啦，因为外貌的改变比较简单，可以从穿衣搭配，化妆风格来改变，但是仅仅是这种大外观的改变已经不能满足大家的追求啦！所以很多人把目光放到了牙上，其实牙还是属于比较重要的一部分，因为要是和他人打招呼的时候牙齿很黄或者有污渍真的不太美观。但是关于洗牙，经常有人问洗牙之后，牙缝会变大吗？
其实这个问题真的是大多数想洗牙但是还没有去的人心理最犹豫的一点，因为很多人都认为洗牙之后牙齿会变松，牙缝会变大，害怕本来是想让自己变得更美结果弄巧成拙，那么洗牙真的会适得其反么？
首先让我们先来了解洗牙这件事情。现在由于时代的进步，更多的正规医院都是采用进口的超声波洗牙仪，通过超声波的高频振动来击碎牙石，并不是用磨除的办法所以不会对牙齿产生危害。关于很多人说的洗牙到底疼不疼这个问题，其实是依照自身情况来分的。
有些人牙龈经常出血，牙结石严重一般就会比较疼，没有牙龈炎，牙结石不严重的人疼痛感就比较细微。而且疼痛与医生也有一定的关系，要是医生的技术不好，也是够你受的，所以在选择医院进行洗牙时一定要注意选择正规的，好一点的医院。
接下来就要说到大家最关心的问题----洗牙到底会不会让牙缝变大？其实很多洗过牙的人都经常有这种感觉，为什么我去洗完牙牙缝看起来比以前大了，是不是这个医院不好，或者是医生有问题？其实都不是，其实是由于洗牙前口腔内堆积大量牙石压迫牙龈，久而久之牙龈就开始萎缩，牙槽骨也会随之萎缩。
所以在洗完牙之后会感觉牙缝比较明显。因为你大量的牙石被清除了，并不是洗牙才导致的牙缝变大，是你自己本身的牙齿问题。正确的洗牙并不会给身体带来任何伤害，而且牙结石过多会压迫牙龈使牙龈容易出血，定期洁牙还可以保护牙齿，预防牙周疾病维护口腔健康。
但是即使是对牙齿好的事也不要进行的太过频繁，否则达到反效果就不太好啦。一般建议半年去清洗一次会比较好，要是患有牙周病的人建议三个月左右去一次，这个周期对于牙齿来说比较好，既达到清洁效果又不至于太过频繁。
养生课堂 揭秘洗牙能使牙缝变大吗
导读：随着生活水平的提高，越来越多的美追求时尚和美丽。那么，洗牙就是他们追去的时尚行为之一。那么，洗牙能使牙缝变大吗？洗牙注意事项有哪些？如何洗牙？下面就来和小编一起盘点下吧。
洗牙会使牙缝变大吗
为保证口腔卫生，除了每天刷牙，定期洗牙也是非常必要的。但有些人洗牙后发现牙缝变大，便将此归罪于洗牙。其实，这不是洗牙的错。
洗牙也叫口腔洁治，就是用洁治器械去除附着在牙齿上的结石、菌斑和色素，并用磨光糊剂或牙膏抛光牙面，运用超声波击碎并震落牙石，通过水雾的冲洗达到清洁的目的。洗牙可以有效地清除牙菌斑、牙结石等，达到预防口腔疾病，减轻牙龈炎、牙周炎症状，保护牙齿健康的目的。
牙结石迫使牙缝变大
洗牙后牙缝变大，是源于牙结石的存在。由于人们长期不洗牙，加上自身口腔卫生习惯不好，导致牙结石侵占牙龈的位置，洗去牙结石后，由于牙龈萎缩才露出了较大的缝隙。
牙结石附着在牙颈部、牙齿间，像夹板一样把牙齿暂时固定，形成假性保护，长期的牙周炎症导致牙床骨被破坏吸收，造成牙周萎缩，牙根暴露。但是由于牙结石的保护，增宽的牙缝、暴露的牙根等都被牙结石所覆盖，酸、甜、冷、热刺激不到牙根。一旦牙结石被清除，就会有牙缝增大，牙齿变得对酸、甜、冷、热刺激异常敏感。
洗牙后牙龈可逐步自愈
对于洗牙后牙缝变大和产生的酸痛感，可通过维护口腔卫生而逐渐缓解，牙龈逐步复原后，牙间缝隙会逐渐回填至正常水平。洗牙后，可选用抗过敏牙膏刷牙，同时注意保持口腔卫生。
洗牙有益于口腔健康，但它并不适合所有人，特别是某些患全身性疾病的人。洗牙会出血，所以出血性疾病患者必须慎重选择洗牙时间，要在全身性疾病稳定后再去洗牙。
洗牙时应慎重的几种情况
1）患有各种出血性疾病的人，如血小板减少症患者、白血病患者、未控制的三型糖尿病患者、未控制的甲亢等的患者应该预先适量应用促凝血药物，控制凝血速度，以免洗牙时出血不止；
2）患有某些急性传染病的患者，如急性肝炎活动期、结核病患者等，也应等疾病稳定后，才可到医院进行洗牙。这一方面是因为你自己的病情，另外也应避免传染他人。
3）口腔局部软硬组织炎症处于急性期的患者（急性坏死性牙龈炎除外）应该待急性期过后再洗牙，以避免炎症延血液播散；
4）患有牙龈部恶性肿瘤的患者，不易接受常规洗牙，以避免肿瘤扩散。
5）患有活动性心绞痛、半年内发作过的心肌梗塞以及未能有效控制的高血压和心力衰竭等的患者不易接受常规洗牙治疗。
洗牙后注意事项
1、在洗牙后两周，不宜食冷、热、酸、甜等食品。
2、在洗牙后一至三周内牙体过敏，属正常现象。（如酸倒牙的感觉。感觉轻重，视牙根暴露程度而定。）
3、在长期不洗牙或牙结石较大时，洗牙后感觉间隙变大，属正常现象。
4、牙齿洁护时间应在半年至一年一次。
不同洁牙方式的利弊对比
其一，超声波洗牙法，俗称洗牙（医学上成为龈上洁治术），指的是用超声波洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。超声波洗牙法，其好处是在短期内效果明显，不过由于没能解决牙龈萎缩的问题，很快牙渍和牙石就会重新附着在牙齿表面，甚至附着更多更难清洗。超声波洁牙，在技术上还要求医师的技术和经验要好，否则易引起洁牙后的后遗症，这是由于超声波洗牙法，是利用超声波对龈下深层的牙石进行冲击，很容易造成洗牙创口，洗牙过程的出血是难免的，创口令内牙龈易被病菌感染；同时较顽固的牙石，还要在超声波冲洗的同时进行刮治，技术上的偏差，往往会由于创口过大而加重牙龈炎症，导致牙周环境的恶化，因此，洗牙后处理不当，还会发炎肿痛或流血不止。
其次，经常进行超声波洁牙，易导致牙釉质的加快损害，牙本质出现对酸冷过敏的现象。牙本质过敏由于牙釉质受损后牙本质外露导致的。
最后，超声波洗牙对于患有高血压、心脏病、糖尿病的患者都不宜采用，频繁洗牙也加大了因器械消毒上的隐患，导致洗牙过程中血液交叉感染的风险。
其二，喷砂洁牙法。是由特制的盐砂加上高压是保水为牙齿做进一步的清洗。洗牙的超声波只能把口腔内大块牙石震下，而喷砂能把附着在牙齿上的茶垢、烟垢及食物软垢清理干净，喷过砂的牙齿非常光洁，且不易再次沉积牙石，所以是洗牙和喷砂应结合进行。
喷砂法，要在牙齿表面喷上一层盐砂，有牙龈萎缩的患者，本身牙龈长期处于敏感的状况下，一旦受到外来的刺激，容易出现牙龈红肿的情况，因为加重牙龈萎缩的恶化。
其三，生物洁牙法。牙齿黄金咀嚼片主要是通过天然植物萃取合成的精华素，通过自然渗透进入龈下溶解牙石，从而达到洁牙的目的。牙齿黄金生物洁牙法，不仅可以与牙齿表面及牙缝的牙渍和牙石等衍生物进行反应，直接溶解清除，还能通过渗透进入龈下，溶解牙石，同时产品所含养份可令萎缩的牙龈边缘康复密合，有效防止牙石进入再附着。尽管跟超声波洗牙相比，见效会慢些，然而不会对牙釉质造成损耗，也不会形成洗牙创口，没有超声波洗牙的痛楚和血液传染风险，对牙周炎、牙龈萎缩的护理效果更佳。
温馨提示：实践证明洗牙的利大于弊，但是也不能洗的太频繁，洗牙的注意事项还是需要好好的学习。多长时间洗一次牙最好呢？间隔时间也要好好的把握。
让牙缝变小的小技巧
每个人都希望自己拥有洁白而整齐的牙齿，有的人牙齿的缝隙比较大，为了使牙齿变得美观，我们经常会采取一些办法，使牙缝变小，或者没有牙缝。我们常用的办法是用牙套来矫正牙齿，我们还会通过树脂来修补牙缝。我们要先找到牙缝变大的原因，对症治疗，效果才会更好。
牙缝大应该怎么办：
牙缝大的原因有多种，所以处理的时候要根据原因来处理。一种是天生就牙缝大，另一种是由于病理原因而导致的牙缝大。比如，像牙周病或机械性的压迫就容易造成牙龈萎缩，从而会导致牙缝大。而牙缝大以后就容易嵌塞一些食物，食物长期的存在，不仅会导致牙缝加大，而且还影响到牙周组织。所以对于牙缝大的处理，一定要根据它的发病原因处理。
龋病引起牙体缺损导致的与邻牙间的缝隙，一般经过补牙，恢复与邻牙的正常接触，就不会再有产生嵌塞的牙缝了。如果缺损大时，单纯靠补牙效果不太好，因为补牙后的稳定性以及美观性都比较差，此时还需要做冠修复的治疗。而由于先天发育不育造成的牙缝大的情况，可以做正畸形治疗，不过这是对于年青的人来讲。而对于年老的人，就可以考虑做烤瓷冠以恢复牙齿的接触。如果要是牙周病而造成的牙缝大，当然就得要及时的治疗牙周病。
牙缝大可以补：
牙缝大的原因有很多，不能盲目性的治疗，必须要根据不同的病因，来做对症的治疗。一般来讲，儿童牙缝大，可是暂时不用治疗。因为孩子还在生长阶段，儿童牙缝大，有可能会经过后天换牙，牙缝会自动封闭。如果换牙后还是如此，也可以采取矫正或全瓷牙来治疗。
成人牙缝大可以采用可以采用MBT直丝弓矫正技术矫正牙齿。该技术是根据不同的牙齿的解剖位置来进行的，通过在矫治器的托槽上预置了一定的角度，它与方丝弓矫治器不同，不需要在弓丝上弯制第一、第二、第三序列弯曲，它只要是将一根有牙弓基本形态的直弓丝放到托槽，这样就可以完成牙齿的唇舌向，近远中向，垂直向和控根移动。
牙缝大可以矫正
很多的人都有牙缝大的情况，有的可能是先天性的牙缝大，有的可能是后天的各种疾病导致的牙缝大。牙缝大虽然不会影响到身体健康，但是它容易影响美观，而且吃上食物之后容易嵌到牙缝里，长时间的不处理，就容易滋生细菌。对于牙缝大的情况要如何处理？牙缝大能矫正吗？
1、牙齿矫正关闭牙缝：动态视维全隐形矫正，利用正畸矫正的方法关闭缝隙，恢复整个牙列的牙弓形态，时间比传统的钢丝牙箍矫正要快三分之一。
2、通过美牙冠修复牙缝大：通过美牙冠牙齿修复技术，可以帮助大家解决像牙缝大，牙齿不整齐，牙齿拥挤或者是牙齿发黄等问题。如果要是成年人修复的话，就得要考虑进行美牙冠修复万利正常牙齿外形，关闭牙缝隙，因为成年人已经过了生长发育期，就不能使用戴牙套的方法来矫正牙齿。
3、牙套矫正技术是在在柔和的轻力水下平实现牙齿的移动，也可大大减少矫正的疼痛性，而自锁托槽免去了传统牙齿矫正加力方式，复诊加力后反应比较轻微，远小于一般矫正术的疼痛反应。
十种食物让你变大妈
【导读】近日，美国MSN网站综合了美国皮肤科、口腔科等多位专家的意见，指出以下十种食物让你变大妈，还加速衰老，是不折不扣的年龄加速器,下面就为你介绍十种食物让你变大妈。
十种食物让你变大妈
糖果。过量的糖果会引起糖基化反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩坎特忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿。建议吃甜食后，马上用清水漱口。
酒类。健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。凯斯西储大学一项研究也显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化。
烤焦的肉。烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。
咸食。口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳赫希指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。
熟食。香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞欧斯塔博士建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
辛辣食物。辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，欧斯塔博士建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。
十种食物让你变大妈
能量饮料。能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染染色.坎特医师建议，喝能量饮料最好用吸管。
反式脂肪酸。反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成。专家忠告，不要相信食物包装上反式脂肪酸0克的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。
奶茶。很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味。但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老。
红肉。牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化。欧斯塔博士建议，可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程。
为何洗牙后，牙缝会变大，牙齿会松动？
对于小部分人来说，他们对洗牙的印象，可能就是洗牙会磨损牙齿，会伤害到牙齿之类的，但其实他们都错了，随着医学技术的进步，口腔健康的需要，定期洗牙已然成了保持口腔健康、预防口腔疾病的一种需要。
为何要定期洗牙？
医生总说，要维护牙周健康，应定期到医院洗牙。这是出于何种原理？其实，牙齿在平时洗刷完的半个小时内，就有会新的菌斑形成，加上，不正确的刷牙方式，未能完全清洁口腔；久而久之，那些未被清洁的菌斑钙化为牙结石，就会导致牙龈红肿出血、牙槽骨吸收、口臭等情况，最终引起牙齿松动，甚至脱落。但洗牙属于高科技研发技术，它保证在不损伤硬组织的情况下，帮你全方位地清除牙齿上的牙结石，保持口腔健康。
为何洗牙后，牙齿会酸软？
在平时，如果不注意定期洗牙保健，牙结石就会越积越厚，就会逐渐渗透牙龈处，造成牙龈的萎缩。一旦洗牙，把牙结石去除后，原本在牙龈里的牙本质就会暴露在空气中，因为有微小血管与牙神经相通，一旦受到冷热酸甜的刺激，就会出现酸软的感觉，但一周左右就会恢复正常，不会留下后遗症。
为何洗牙后，牙缝会变大，牙齿会松动？
另外，牙缝变大、牙齿松动也是一样的道理。原本牙缝就沉积有牙结石，一旦洗牙洗掉牙结石，牙缝就会清晰可见；牙结石越多，牙槽骨受破坏越严重就越少，一旦清除牙结石，牙齿依靠牙结石得到的支撑就会崩塌，导致牙齿松动愈加严重。
很多人，对洗牙还没有有一个正确的认识，总觉得自己天天刷牙，也注意口腔卫生，完全是没有必要去洗牙，其实很多牙周病也就是这样的意识下产生的，对于口腔健康，听专业医生的建议，总还是没错的，毕竟预防大于治疗，洗牙更大的目的就是为了预防牙周病，当然，洗牙也是牙周病基础治疗的方法。在此，还是提醒广大朋友，养成定期洗牙的习惯，对口腔健康能起到一个非常好的预防作用的。
让耳垂变大的妙招
在生活中每个人的耳垂都是不一样的，耳垂的大小对人们的面部整体美观有着一定影响，但是就会有很多人都会喜欢大耳垂，因为在人们之间流传着很多关于大耳垂比较好的消息，这就让很多小耳垂的人会想一些让耳垂变大的方法，在日常中人们可以通过揉耳垂的方法让耳垂变大，也可以通过整形的方法拥有大耳垂的。
方法一
将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
方法二
自体脂肪组织丰耳垂就是其中之一，自体脂肪丰耳垂是现在非常流行的一种手术方法，很多人通过这项手术还可以达到一个目的就是让耳垂更加丰满，俗话说耳垂丰满代表福气也丰满。所以很多人会做自体脂肪丰耳垂让美丽无微不至。耳垂部位只有软组织，而没有任何的骨组织、软骨组织，填充软组织就能改善耳垂形态。自体脂肪是最好的软组织填充材料，无排异性，耳垂形态自然。
丰耳垂整形术术前的准备
1、全面了解病史，检查体格，根据麻醉和手术需要做好各项必要的辅助检查。拍摄耳垂变大后的耳廓正面、侧面、斜面和后面照片作为手术前后参考对照。
2、应实事求是地向病人及家属说明手术目的、治疗方法、手术步骤、效果及术中、丰耳垂手术后应注意的事项和耳垂变大的程度，使其对疾病有正确的认识和充分的思想准备，并积极配合。
3、丰耳垂术前1日洗头，剃去耳周毛发，男病人应刮胡须，女病人应将长发辫卷起或挽向对侧。需要全麻者做好全麻醉前的一切准备，安全有效的做到耳垂变大。
如何让乳房变大
如何让乳房变大
1、如何让乳房变大之运动丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法,女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过运动使之增大,但运动可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此早晚做扩胸、深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。
特别是游泳这个运动,对胸部有很大的好处。
2、如何让乳房变大之按摩丰胸
按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法,随着时代发展到现代,按摩也逐渐成为一种舒缓压力,减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌,从而让胸部能够继续发育。除此之外,按摩胸部还可以让局部的血液循环加速,让胸部慢慢变大。
3、如何让乳房变大之饮食丰胸
乳房的发育与卵巢雌激素是分不开的, 卵巢雌激素的分泌可以刺激乳房纤维结缔组织,所以想要变得丰满的话,就要多吃富含维生素E的食品,尤其是木瓜、大白菜、麻油、莴笋等等,因为这些食物可以促进雌激素的分泌。
4、如何让乳房变大之中药丰胸
红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效,对于丰胸都有不小的帮助,还可以用一些药膳来丰胸,比如猪蹄一对(去爪子)、花生少量,黄芪50克、当归15克、人参15克、麦冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陈皮5克、大枣5枚,炖后食用即可。
有效丰胸吃什么食物
1、酸奶
酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性,将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合,能够刺激女性荷尔蒙的分泌,促进胸部发育,达到减肥丰胸的完美效果。
2、红枣
鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C,对胸部扁平的MM来说,确实是不错的选择,有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意,大枣糖分较丰富,热量可不小,可不要贪吃,小心长胖哦。
3、大豆
豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。
4、花椰菜
花椰菜富含维他命A有利于激素分泌,能帮助乳房发育。在煮食花椰菜的时候要注意,因为维他命B和C容易因受热溶出而流失,所以煮花椰菜要小心别煮太久,最好煮熟马上捞起来。这样能保存好花椰菜的营养,对丰胸更有效果。
有效丰胸的食谱
1、芝麻木瓜牛奶
材料:黑芝麻1小匙、木瓜200g、牛奶300cc、蜂蜜1茶匙。
作法:黑芝麻为了让身体更快吸收,用研磨器磨碎备用。木瓜洗净、去皮,再切成小块备用。取果汁机,倒入鲜奶、蜂蜜及作法2的木瓜块,一起打,即可倒入杯中。将作法1的黑芝麻倒上作法3的木瓜牛奶上即可。
2、花生核桃豆鲜奶酪
材料:牛奶350g、花生30g、黄豆30g、黑豆20g、去籽红枣15g、吉利丁30g、细冰糖30g、碎核桃10g、水800CC。
作法:花生、黄豆、黑豆,及红枣分别洗净,再用水泡约4小时至软备用。取一汤锅,加入作法1的所有材料及水,一起煮约40分钟至软备用。加入牛奶于作法2锅中,以汤匙将其搅打成汁,再续加热至约90度备用。取一碗,将吉利丁、冰糖加入后搅拌均匀备用。将作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3锅中,一起搅拌至吉利丁、冰糖完全融化后,熄火、倒入杯中待其凝固。于作法5的奶酪上撒上碎核桃粒即可。
警惕 这样吃水果只会让你体重增重
春天来了，是我们减肥的季节，也是我们吃水果的季节哦。当然，很多人都利用水果来减肥，确实，用水果来减肥还是很不错的哟，不过，你知道吗?如果水果吃的不对反而只会让你更加胖的哦!那么，哪些情况下吃水果会让我们更加胖呢?我们不如一起来看一下吧!
水果这样吃只会让你更胖
一、水果榨汁喝
或许，很多人都没有注意到问题哦，大家都喜欢把水果榨汁喝，其实这样只会让你更胖哦。原因在于，一般都是用多种水果或者用3到5个水果来榨汁，其实这样糖分就高了，热量也就不用说了，而且，在榨汁的过程中水果的营养成分被破坏了。所以，你不想长胖的话，就不要喝新鲜水果的榨汁哦。
二、水果当饭吃
有的人为了减肥就直接把水果当饭吃了，殊不知，这样会导致肥胖的哦。因为，你为了减肥就不吃饭，而会吃大量的水果，但是营养师建议每个人每天吃水果不能超过400克，一旦超过这个量，身体就非常容易发胖。而且，长期这样也会导致营养不良哦。
三、饭后吃水果
饭后吃水果也是不对的哟，因为你已经吃了饭，身体就有了能量，很有饱足感了，而你再去吃水果那不是吃得太饱了嘛，而且对胃的消化也不好。一般建议，饭后2个小时再去吃水果。
通过上面为大家带来的有关“这样吃水果只会增胖”的内容介绍，相信认真看完本文章的朋友让你收获不少吧，看完后后是不是有点惊讶呢?是的，不要以为吃水果不会长胖，而且像上面这样吃水果的话只会增加你的体重哦，所以，大家在平时用水果减肥时也要注意哦。要合理的安排饮食才能更好地减肥，当然也要有信心和长期的坚持。
