女人绝经之后，要补充这一样东西，能防不少病
不一样的养生法。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，没有好的身体，万事事皆休。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女人绝经之后，要补充这一样东西，能防不少病”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
人到中年就会出现很多问题，很多病就出现在自己身上，例如骨质疏松、更年期症、高血压。这些疾病都会影响着我们老年后的身体。尤其是对于正在绝经或者已经绝经完了的妇女，身体有许多需要保养的地方，绝经的妇女大多是处在更年期，更年期间的身体会出现内分泌失调，血压高，并且心情会变得烦躁，容易发怒，晚上睡眠质量不好，想的特别多。所以在绝经后要注意保养好身体，那么很多绝了经的女性朋友就有问绝经后是否需要补钙呢？，今天就跟着小编一起来了解一下。
其实绝经后，人的身体和心理都会在逐渐衰退，雌性激素又是维持骨矿的重要激素之一，女性在绝经期间，骨矿在人体内含量不断减少，尤其是绝经后的前两年，特别容易现骨质疏松，假如平时生活不小心摔倒的话，就很有可能会造成骨折。所以绝经后的女性朋友们还是要多注意补钙，这也是为了防范于未然。
那么该怎样正确的补钙呢？
绝经后骨质疏松的原因是因为体内的雌性激素大幅度下降，导致了人体对钙的吸收效果下降，骨的密度变小。所以在绝经后，女性朋友们可以先去医院检查一下自己的雌性激素水平，因为绝经后的补钙不单单只是补钙，而是也要从补充雌性激素入手。
假如说雌性激素过少的话，就应该适当服用一些补充雌性激素的药物来治疗。同时除了药物之外，还可以使用黑豆，黑豆中不仅含钙量高而且还含有多种微元素，例如铁、磷、钾等元素。并且黑豆含有接近于人体雌性激素的物质。一个星期使用三到四次黑豆，有利于绝经后的女性补钙，并且可以缓解更年期症。
每天晚上来一杯牛奶，这也是一个不错的选择。牛奶中含有大量的钙物质，但是必须要喝用奶粉泡的牛奶。或者有条件的话，早上也可以来一杯鲜牛奶。晚上喝牛奶不仅可以补钙还有助于睡眠，安气宁神。
并且绝经后的女性朋友还可以多去户外活动，尤其是在有太阳的天气，可以多出去晒晒太阳活动活动，这样可以使体内的维生素D促进钙的吸收。那也不能单纯的只吃钙片和补钙食物，而是要能把这些钙元素转换成体内能融合的钙，这样才能有效地补钙。WwW.ys630.coM
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炖肉加一样可以能防感冒
【导读】炖肉加一样可以能防感冒。冬季寒冷，人体热量很容易散失，很多讲究养生的人会在这个时节进补一些肉类，帮身体御寒，炖肉加一样可以能防感冒哦！
从中医的角度来说，炖肉的时候加点料,搭配一些有滋补作用的中药材，比如黄芪，还能起到锦上添花的效果。
炖肉加一样可以能防感冒
黄芪是一味古老的中药，向来被认为是益气固表的能手，尤其擅长补气，且有补而不腻的特点，适当服用能温补气血、健脾升阳，有助增强体质，适合体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。它还是一味百搭款补品，与各种肉类都能搭配。黄芪瘦肉汤可暖中祛寒，提高抗寒能力；黄芪炖牛肉可益气补肺，养心安神；黄芪炖鸡汤适合脾胃气虚、肺气虚弱的人，对产后体虚、面色萎黄、易出虚汗等症效果良好。根据个人情况，烹饪时还可以再添点其他配料，比如气血两虚的人可以加上几颗红枣，希望养肝、润肺的人可加少许枸杞，而脾胃虚弱、体倦乏力的人则可加上适量茯苓。
炖肉加一样可以能防感冒
炖肉时黄芪量不宜过多，20克左右即可。烹调时可直接和焯好的肉一起炖，也可以先用黄芪煎成一碗水，等肉炖烂以后倒入。无论何种做法，都要注意汤汁不可太浓，酱油等调料不要放得太早、太多，一般可在肉七成熟时放酱油，九成熟时放盐。炖好后吃肉、喝汤皆宜，每周1~3次。此外，有明显阴虚、郁热证表现，如手足心热、两胁胀闷、大便秘结等症状的人不适合食用。
炖肉加一样可以能防感冒
多吃这几种蔬菜一样能补充钙质
钙是人体所必需的元素。儿童缺钙会影响生长发育，老年人缺钙会患骨质疏松。所以平常一定要注意补充钙的含量。
说到补钙的食物，很多人第一反应肯定想的是牛奶。确实，牛奶中含有大量的钙元素，是很好的钙质来源，可以补充人体所需要的钙质。不过，除牛奶之外，还有一些蔬菜含钙量也不逊于牛奶，甚至还高。
哪些蔬菜含钙量比较高呢？
一、荠菜。
1、这是一种野菜，一般在田野或者路边可以看到，还算比较常见。这种野菜的营养价值和药用价值都很高。
2、这种野菜里面含有的钙几乎是牛奶的四倍，所以补钙的能力比牛奶还要好。
3、荠菜可以和肉炒，也可以剁碎和肉一起做饺子馅，但是要注意荠菜的茎叶比较小，里面可能夹带有细小的泥巴和沙子，洗菜的时候一定要尤为注意。
二、小油菜。
1、这种食物里面含钙量在同等质量下也要大于牛奶，而且体内还含有大量的镁元素，可以促进钙的吸收，有利于骨骼的发展。
2、炒菜的时候一定要注意，火不要开的太大，以免炒菜时流失的营养成分过多。
三、芥蓝菜。
1、这种蔬菜，主要长于中国的南方，含有丰富的维生素和钙。
2、适量食用，可以清热解毒，消除疲劳，还有利于增强视力。
3、如果吃多了的话容易消耗人的真气。
很多的蔬菜都有补钙的能力，在平时要适当进食一些绿色蔬菜，除了补充身体所需的钙之外还可以补充其他的营养物质。
食道有东西堵住一样
食道作为人体上消化系统的一个重要通道，当食道出现问题的话，会对一个人的吞咽功能造成严重影响。同时由于食道会经过人体吃进肚子里的每一种食物，所以食道感染到疾病的几率也比较高。其中不少患者就感觉到食道好像有异物存在，这对一位患者的吞咽造成了重大影响。而导致食道有东西堵住一样的感觉的原因是什么？
食道有东西堵着是怎么回事
1、咽炎
食道有东西堵着有可能是咽炎。它有多种类型，当患有慢性单纯性咽炎或者是慢性肥厚性咽炎的时候，患者总是会感觉食管里面有东西，位置一般是在偏上在咽喉处，同时还会有灼热感、痒感、干燥感、疼痛感等，有时候也会出现恶心、咳嗽等情况。
2、食道炎
食道炎也会给患者造成食道内有东西堵着这样的感觉，患有食道炎的朋友，常常会因为食道的水肿而造成食道狭窄或者是食道壁受到了炎症的刺激而发生了痉挛和收缩，这样在吃东西的时候就会总觉得食道内有东西堵着，吞咽食物觉得发噎。
3、食管癌
食道癌的早期症状也会出现食道有东西堵着的感觉，患有食道癌，在早期患常常会觉得食道内有东西堵着，好像是食物的残渣附着在了食道壁上一样，想咽咽不下，想吐吐不出，这主要是由于食道内长了肿瘤是食道变得狭窄而造成的。
通过我们的介绍，相信大家已经知道食道有东西堵着是怎么回事了吧。一些人在发现这种情况的时候往往会认为自己只是被食物噎到了，或者是食物残渣不小心进入到了食道当中，其实不然，食道内出现异物感有可能是疾病造成的，最好还是去医院进行确诊。
脚上长粉刺一样的东西
脚上长粉刺这种情况主要是因为有脚气引起的，而脚气是因为没有注意脚底的清洗引起的真菌感染，没有及时的处理，会引起脚底疼痛等，所以对于真菌感染引起的粉刺，可以采用达克宁或者华佗膏等治疗，最为关键还是需要注意脚底的干净卫生，并且要穿透气的鞋子，才可以防止真菌感染。
脚上长痘痘很痒可能是脚气，而通常说的脚气是足部真菌感染，不及时控制会波及其他部位，治疗以外用抗真菌药物为主，主要有达克宁、兰美抒、贵州神奇、华陀膏等多种。同时需保持足部干燥、清洁，鞋子要透气性好。另外，每天使用食醋兑水浸泡20分钟后局部涂抹派瑞松软膏治疗 坚持两周基本就可以痊愈的。
治疗中应该注意以下几点：
1、少吃海鲜、羊肉等食物，多吃水果和蔬菜，避免饮酒和食用刺激性食物;
2、应养成良好的卫生习惯，搞好个人卫生，要经常用温水和肥皂作局部清洗，以免刺激油脂的分泌;
3、忌用手搔抓或热水烫洗，不宜穿过硬的内衣，以免刺激皮肤;
4、皮炎、湿疹可受多种因素的影响，如生活无规律、睡眠不好、消化不良、便秘等都可能加重症状，故应注意;
5、忌用激素类药物外涂。
脚上长痘痘很痒是一种皮肤疾病，由于在外界接触了一些致病的病毒所导致的感染很容易传染给他人，所以，脚上起疙瘩的人要绝对和家人保持相对的距离，尽量做到皮肤不接触，同时要积极的治疗，争取早日消除病菌。
脚心痒有红点是怎么回事
1、脚气
脚心痒是脚气所致。 脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病，大多数人有脚气只是轻重不同而已。常在夏季加重，冬季减轻，也有人终年不愈。
2、急性湿疹
可能是急性湿疹所致，建议可以食用如苡米和冬瓜煮汤食用，或青瓜汤等都有辅助治疗的作用。
3、气血虚弱
一般情况下，人之所以会感觉脚心发痒，主要是自己的气血虚弱，卫气不固，风邪乘虚侵袭，或某些物质过敏所致。另外，有可能自己因饮食不慎，进食鱼腥海味，辛辣刺激引起的瘙痒症。
注意：
1、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。
2、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。
3、积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。
4、勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。
5、情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。
胸口像吃东西噎住一样
吃东西对于我们来说都不能算是一种运动，应该说是正常的活动现象，如果没有进食，我们身体内的营养就会很快被消耗完，身体肯定支撑不了很久。吃饭对于我们不仅是必须的过程，也是一种享受，尤其是如果我们吃的东西是自己喜欢的食物，更是味蕾上满足。有人吃饭的时候会突然觉得胸口像噎住一样，这是为什么呢？
主要是考虑食道炎。
食管炎即食道炎，泛指食管黏膜浅层或深层组织由于受到刺激或损伤，食管黏膜发生水肿和充血而引发的炎症。化学性刺激包括胃酸、胆汁、烈酒以及强酸、强碱、药物等；物理性刺激包括烫的食物、饮料，食管异物（鱼刺等）嵌顿，长期放置鼻胃管等。由于化学治疗、放射治疗导致食管局部受损，或患者本身抵抗力下降导致结核杆菌、真菌（念珠菌）或病毒感染亦可引发食管炎。临床最常见的是胃酸反流引起的反流性食管炎。
病因及分类
1.放射性食管炎
2.急性腐蚀性食管炎
腐蚀性食管炎常作为意外事故，易发生于小儿，特别是形形色色的家用清洁剂已进入众多家庭，易被小儿误服，这些制品中含有氢氧化钠（钾）、碳酸钠（钾）、高锰酸钾等。成人的腐蚀性食管炎往往因吞服强酸或强碱，作为自杀手段所致。用盛饮料或酒类的容器存放强酸、碱而不慎被误服的病例也屡见不鲜。近年药物引起的食管炎受到临床关注。现已认识到，所有年龄组患者，在各种情况下服用各种治疗剂量的药物有可能损伤食管。
3.化脓性食管炎
化脓性食管炎是发生于食管黏膜有破损时细菌侵入食管黏膜所导致的化脓性炎症。患者可无症状或仅有颈部疼痛或咽痛。病变范围较大的患者除颈部疼痛或吞咽痛外，还可出现吞咽困难、胸骨后疼痛、寒战、发热等症状。反应性较高者常可出现高热。少数患者可发生败血症并出现相应的表现。
4.反流性食管炎
主要以“烧心”，吞咽疼痛、困难及胸骨后疼痛居多。当食管炎严重时可引起食管痉挛及食管狭窄，吞咽食物感到“发噎”，甚至呕吐。一般食管炎出血较轻微，但也可能引起呕血或黑便（柏油便）。不同病因引起的食管炎可伴随相应的临床表现。
下巴好像有东西顶着一样
下巴可以修饰人们的脸型，下巴可以让人们的脸看起来很精致。如果下巴不好看，就会影响整个面部。人们在生活中应该都有遇到这样的情况，有时候感觉到自己下巴好像有东西顶着，虽然不痛，但还是会让人们的整个面部表情不自然。如果发生这种情况是不能忽视的，它可能是有其他的疾病，具体介绍下巴好像有东西顶着一样怎么回事？
考虑是淋巴肿大，人体的淋巴系统遍布全身，包括淋巴管和淋巴结，以及其他淋巴器官，如脾、胸腺、腭扁桃体(扁桃体)、咽扁桃体(腺样体)。淋巴结在身体内一般位于淋巴管干线，呈集丛状或线形状分布，并与淋巴管相通。淋巴结形态如粒状，正常状态下一般难以摸到，但在颌下、腋下、腹股沟等部位有时也可摸到1～2个淋巴结，质软，无压痛，活动度好，均属于正常情况。病因如下:
1.感染
由致病微生物引起的急慢性炎症，如细菌、病毒、立克次体等引起如急性蜂窝织炎、化脓性扁桃体炎、牙龈炎、传染性单核细胞增多症、恙虫病、结核等。
2.肿瘤
（1）淋巴瘤；
（2）各型急慢性白血病；
（3）浆细胞肿瘤：多发性骨髓瘤、原发性巨球蛋白血症；
（4）肿瘤转移：肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、鼻咽癌等。
3.反应性增生
（1）坏死性增生性淋巴结病；
（2）血清病及血清病样反应；
（3）变应性亚败血症；
（4）系统性红斑狼疮风湿病等。
4.细胞增生代谢异常
（1）郎格罕组织细胞增生症（组织细胞增生症X）；
（2）脂质沉积病；
（3）结节病。
常吃火龙果 美肤祛斑一样不少
导读：烈日炎炎的夏季，常吃火龙果，养生效果非常的高，而且对于女人来说，火龙果可以起到美容护肤美白祛斑良效哦。下面小编详解火龙果的功效与作用，快去下文看看吧!
火龙果可美肤祛斑
你可知道，火龙果浑身都是宝。在炎热的夏天，一个小小的火龙果既能帮助我们美白肌肤防止黑斑，又能减肥防止便秘。在炎炎的夏日，火龙果是我们女性水果的最佳选择，它不但是一种低能量水果，而且还具有7大营养价值。
1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。
2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
火龙果的美容功效
3.火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防 大肠癌等功效。
5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。
6.火龙果种芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。
火龙果的果皮花青素
很多人在吃火龙果的时候都喜欢剃掉果皮，其实是非常可惜的。因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质花青素。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力;还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处。所以，我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。
火龙果的祛斑功效
夏日美白祛斑 远离四误区
美白祛斑毫无疑问是女人最热爱的话题之一，一定要树立正确的美白祛斑观，每个人的肌肤对美白祛斑的诉求其实有很大的差别，如果你只是一味地求白，本着神农试百草的精神让自己的脸变作试验田，那么，小心美白祛斑不成反倒毁了肌肤哦!
美白祛斑误区NO.1 幻想一夜变作白雪公主
对于求美心切的MM来说，恨不得一夜之间就拥有细嫩白皙的皮肤，可是，美白是个循序渐进的慢性过程，这与遗传、饮食、身心健康、外界环境、日晒等多种因素有关，想一夜间变成白雪公主是不可能的。
你需要注意的：
那些声称可以快速美白祛斑的护肤品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千万要小心，这些成分会大大伤害你的肌肤;如果你实在忍不住，想要尝试果酸换肤，或是激光祛斑等美白方法，一定要到专业的医院或是美容院进行。
美容美颜
美白祛斑误区NO.2 疯狂滥用美白祛斑产品
很多美眉不管自己的肤质怎样，盲目去尝试各种标榜自己能够美白祛斑产品，试过无数美白护肤品不见起色，结果只能是给自己的肌肤平添无数烦恼。其实，美白应当遵循个体化方案，不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白祛斑产品。
你需要注意的：
油性肌肤美眉应当选择乳霜凝露质地的美白产品;干性肌肤的MM可以选择带有保湿成分的美白护肤品;而肌肤敏感的MM就更加要注意了，尽量选择无香料，无防腐剂等添加剂，对肌肤无刺激的美白产品，切忌美白不成却让自己肤质更加敏感脆弱。
