想要彻底摆脱慢性咽炎，除了吃药还要做到这3点
夏季养生全靠这四点。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“想要彻底摆脱慢性咽炎，除了吃药还要做到这3点”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
慢性咽炎这个疾病在我们的现实生活中越来越普遍，虽然不是什么大病，但是对人们的身心健康影响非常大。许多人认为咽炎只是个小病，所以并没有好好护理它，所以经常被这个病缠着，非常的苦恼。
慢性咽炎的典型症状为咽喉发痒，咽部异物感，常有黏稠分泌物附于咽后壁不易清除，有清嗓动作，有时还会出现声音嘶哑。而且晚上咳得厉害是因为晚上迷走神经比白天兴奋，痰液更多，加上呼吸会更易刺激气管，所以慢性咽炎晚上躺下睡觉就很容易喉咙发痒，忍不住咳嗽。
慢性咽炎病程长，治疗难度大，并不是说去医院拿点药吃一吃就能好，其实这也是很多人咽炎转为慢性的原因。
想要彻底摆脱慢性咽炎，除了吃药还要做到这3点
1、饮食调理
多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物：如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。多吃富含B族维生素的食物：如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，既有利于促进损伤部位的修复，还可以消除呼吸道黏膜的炎症。
多饮用一些利咽生津的食疗饮品，如甜草橘红茶（取橘红、栀子各5克、罗汉果半个、胖大海、甜草也叫甘草各3克，食材研磨成粉，装到纱布袋里，放入杯中，注入500ml热开水，静置3-5分钟即可饮用，可以重复泡几次，知道茶色变淡），甜草橘红茶不仅可以利咽生津，最重要的还可以消炎润肺，5种食材共同作用，缓解咳嗽、喉咙干痒、异物感的症状。
2、注意保持通风透气
建议慢性咽炎患者要经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度可以预防慢性咽炎。如果不能开窗户，那就要趁中午休息时间到户外走一走，透透气；平时积极参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；要养成良好的生活习惯，保持良好的心情，充足的睡眠。
3、减少过度用嗓
慢性咽炎也有明显的职业倾向，比如老师、培训师、歌唱家、主持人等需要经常用嗓的人群发病率很高。所以最保险的护嗓办法就是少说话，少出声，除了工作必要，能让嗓子休息就休息，这也利于病情恢复。www.YS630.cOm
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如何才能预防牙齿脆 要做到这三点
牙齿脆的症状对于我们大家来说应该是非常熟悉的，因为很多的朋友们牙齿都不是非常的坚固，经常会出现牙齿脆的现象了，一旦出现了牙齿脆这种现象，对于我们牙齿的健康是非常的不利的，那么如何才能预防牙齿脆呢?下面我们就来一起看看预防牙齿脆的方法吧。
1、早晚刷牙
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。所以我们必须要养成一个良好的刷牙习惯哦，每天早晚各刷一次，这样不仅可以预防牙齿脆，还能够促进牙齿的健康哦。
2、多喝水
多喝水，除了保人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，有时候还会出现消化不良的情况了，所以喝水也是非常的有讲究的哦，我们要注意自己喝水的方法和量哦。
3、少吃甜食
少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果大家喜欢食用甜食，那么可以适当的吃一些，千万不要多吃哦，不然不仅会导致牙齿脆，还会影响我们牙齿的健康哦。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于预防牙齿脆的方法也是了解了许多了，我们可以知道了，生活中预防牙齿脆的方法也是非常多的哦，所以我们在生活中就要坚持刷牙哦，另外，多喝水少吃甜食也是可以帮助我们预防牙齿脆的症状哦。
保持膳食平衡需要做到的四点
膳食平衡是当代社会人们比较讲究的事情，但是要做到膳食平衡的话是有很多方面需要注意的，只有掌握了正确的方法，才能做到膳食平衡，才能保证自身健康，今天小编要为大家讲解的就是保持膳食平衡需要做到的四点，希望能给各位朋友们提供一些有效的参考。
膳食平衡应注意食物多样，谷类为主，粗细搭配
平时吃的谷类食物和粗细粮都应合理的搭配好。保持均衡摄入，谷类食物主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素，人们应保持每天适量的谷类食物摄入，另外注意粗细搭配，经常吃粗粮、杂粮和全谷类食物。
膳食平衡应多吃蔬菜、水果和薯类
蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源，水分多，能量低。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患多种慢性疾病风险有重要作用。所以要达到膳食平衡，平时对于新鲜的水果蔬菜是不可缺少的。
膳食平衡应每天吃奶类、大豆或其制品
奶类营养成份含量非常多，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素。平时保持奶类和豆类食品的摄入也是保持膳食平衡不可疏忽的。
膳食平衡需要常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，这些营养物质是平衡膳食的重要组成部分。
做到以上介绍的这四点，那么就可以保持膳食平衡了，平时一定要注意摄入的食物要合理，蔬菜和荤菜都要吃，但也不可以光吃蔬菜不吃荤菜，或者光吃荤菜不吃蔬菜，希望大家都能够讲究正确的饮食方法，也希望本文的讲解，能够给各位提供一些饮食方面的参考。
保护胃黏膜需要做到的四点
很多人都非常注重胃部健康，想要自己的胃部保持健康，首先要做的就是保护好胃粘膜，那么要想保护好胃黏膜的话，需要做好很多方面的工作，今天小编将为大家详细讲解保护胃黏膜需要做到的四点，希望各位朋友们能够引起重视。
保护胃黏膜需要细嚼慢咽：
干硬、生冷、不卫生的食物比较伤胃，应该要吃一些比较容易消化的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用，使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味。
多吃保护胃黏膜的食物：
含蛋白质多而易消化的食物，对胃黏膜有保护作用，像鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等应多吃。
少吃过甜、过咸、过油的食物：
过甜的食物使胃液过度分泌，常使胃酸增多；过咸的食物使胃液分泌过少，食物不能很好地消化；过油的食物增加胃黏膜消化食物的负担，甚至发生消化不良，所以不要吃过甜、过咸、过油的食物，平时的饮食最好清淡些。
保持愉快的情绪：
吃饭时的心情好坏与胃的消化有很大关系，情绪不好，食欲便会降低，所以吃饭时精神要愉快，不要生气和着急。所以要想保护胃黏膜，心情也要保持愉快。
以上所介绍的这四点都是需要大家在平时生活中尤为注重的，只有做到这几点，才能让自己的胃部保持健康，养成良好的生活习惯以及良好的饮食习惯才能够保护好自己的胃黏膜，只有胃粘膜得到了保护，才能让整个胃更健康更安全。
饭后要做到“八不急”
不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
不急于饮茶。茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。
不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于上床。俗话说：饭后躺上躺，不长半斤长四两。饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
不急于吃水果。饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
不急于散步。饭后百步走，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
不急于开车。事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
不急于松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
要克服社交恐惧症要做到四点
社交恐惧症是很多人都存在的问题，如果自己有社交恐惧症的话，那么对自己的生活及工作是有很大影响的，对于社交恐惧症的人来说，平时一定要养成良好的生活习惯，非常重要，要克服社交恐惧症的话，需要做到四点，下面我们就来了解一下。
1、对自己要充满信心
每个人都有优点和缺点，世界上没有完美的人，每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。
2、做一个克服恐惧的计划
对于青少年来说，如果出现了社交恐惧症的话，需要自我调整，有的青少年不敢看生人、老师的和同学的眼睛，针对这种情况做一个计划，如先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈。这样循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
3、适当的时候来点阿Q精神
作为学生，每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了。所以不过分在意自己所讲的内容别人能否听懂，适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
4、不要害怕让别人失望
无论做任何事情都不可以过分要求，只要能够认真努力的做好就可以了。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，反而会让自己心力交瘁。
如果自己存在社交恐惧症的情况，那么一定要做到以上介绍的这几点，只有做到以上介绍的这些才能让自己慢慢的克服社交恐惧症，但是对于社交恐惧症这种情况并不是一时半会能够缓解的，这需要一定的过程，需要自己坚定自己的信心，努力从每件事情上来进行克服。
男人保养性功能要做到14点
养生导读：有研究指出，14%的中国男人有性功能障碍！所以对于男人来说，保养性功能很重要。生活中一些细节隐藏大危害，男人保养性功能也可以从细节下手。男人保养性功能要做到14点，今天我们来了解一下。
男人保养性功能要做到14点
男性的性功能绝对不止意味着男性在床上的表现，它还代表着男性的许多方面，如自尊、自信、力量、强大等多方面。男性的性功能已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代，发展成以上各个方面的综合体现。尤其在现代社会，男性的性功能似乎是个更敏感的话题，工作压力、环境的恶化，导致男性的性功能逐渐下降，让许多男性力不从心。男人如何保养性功能呢？
1、第一条就是戒烟
专家表示，要想预防勃起功能障碍，第一条就是戒烟。烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质，会破坏血管内壁组织，让动脉血管内壁变厚，甚至堵塞大动脉和生殖器官上的小血管。另一方面就是长期吸烟者容易提高了产生性兴奋的难度，出现ED也就很正常了。
2、多吃苹果
苹果疗法是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。据《印度时报》报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由保护前列腺。与服药相比，苹果要比含锌的药物疗效更好显着，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。
3、治疗打鼾
身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。
4、吃巧克力好处多
对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食品。
5、减去腹部脂肪
腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，性功能就能明显有所改善。
6、忌穿紧身三角裤
一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制；同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。
7、睡姿影响男人性功能
男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成恶果吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
8、用坐浴冲凉
由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。按照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种坐浴，可达到一定的理疗作用。
9、忌喝浓茶、咖啡、碳酸饮料
在食品上，作为男人应该尽量远离不宜品种。不少热门饮料都不适合男性。首先是茶，特别是功夫茶。再次为碳酸饮料，这是被列入垃圾食品名单的种类。至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。
10、吃深色水果
深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。
预防牙周炎你需要做到这些
口腔健康一直都是人们非常关注的话题，但往往在生活中我们经常会遭遇一些口腔问题，比如说牙周炎就是一种常见的病症，一旦患上了牙周炎，那么影响是非常大的，所以平时做好预防牙周炎的工作很重要。要预防牙周炎，有很多工作是需要做到的，下面我们来详细了解一下。
1、保健口腔清洁
口腔保持洁净卫生是每一个人都需要重视的事情，要知道口腔内最容易滋生细菌，得不到有效清理的话，那么可能会让口腔产生一定的病症，比如说牙周炎。口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3 分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。所以刷牙也是需要讲究方法的。
2、注意口腔锻炼
通过口腔锻炼的方式来提升口腔的健康状况，预防牙周炎也是比较有效果的，在平时要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。提倡用洗干净的右手示指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2—3分钟。这种方法可以让牙根和周围组织的血流得到增强，对牙周组织的功能有提升的作用。
3、有效提高牙齿及口腔的免疫能力
每个人的口腔不同，所以选择的护理方式也不同，可以根据自己的口腔问题，选择使用类似“牙齿黄金”的生物产品，可及早清除龈下牙石，通过给牙龈输送营养，有效恢复、激活牙龈口腔的免疫机能，将牙周病扼杀在萌芽状态；同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。
做到以上介绍的这些就可以有效预防牙周炎的出现，平时一定要注重口腔卫生，洁净很关键，而且所吃的食物一定要尽量避免刺激性太强的，还有就是甜食要少吃，在每顿饭后要记得漱口，早晚要刷牙，一旦出现了口腔疾病，就要及时就诊，不可延误。
7种蔬菜摆脱慢性咽炎
【导读】慢性咽炎一直被认为教师职业病,因为，教师说话多，三尺讲台上吃了不少粉笔灰。其实，慢性咽炎也不一定是教师的专利，律师、歌手都容易患，但是现在有7种蔬菜摆脱慢性咽炎，让你远离慢性咽喉炎的烦恼，下面就为你介绍7种蔬菜摆脱慢性咽炎。
7种蔬菜摆脱慢性咽炎
胡萝卜：防治慢性咽炎怎少得了胡萝卜？胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收胡萝卜素10%.
小白菜：小白菜，味苦微寒，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，常食能益心肾，健脾胃，对防治慢性咽炎有化痰效果。
菠菜：防治慢性咽炎，多吃菠菜也不错。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有色白入肺之说，秋天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜。
7种蔬菜摆脱慢性咽炎
莴笋：莴笋中的钾有利于促进排尿，对高血压和心脏病患者大有裨益。此外，秋天爱咳嗽的人，多吃莴笋还可以平咳。
豆芽：豆芽中的叶绿素可以防治慢性咽炎、直肠癌，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒化痰、利湿通下的作用，适宜慢性咽炎患者食用。
芹菜：芹菜，性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，防治慢性咽炎并有祛痰作用。
总之，防治慢性咽炎除了要保护嗓子外，也要经常吃些新鲜蔬果润润喉咙，才能彻底预防咽炎发生。
要想提高肝脏功能需要做到这些
如果自己的肝脏功能不是很好的话，那么一定要引起重视了，因为这种情况得不到重视的话，可能会让情况变得更糟，危害变得更大，要想提高肝脏功能，有很多方面都是需要做到位的，下面小编将为大家做出相关的讲解，希望可以给各位提供帮助。
远离酒和药
酒精和药物对于肝脏都是有影响的，如果长期喝酒或者吃药的话，会损害肝脏功能，所以对于酒和药一定要限制，如果非要吃药的话，那么一定要在医生指导下来进行服用。
经常做按摩
对自己的肝脏部位进行按摩，也是有助肝脏健康的，当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能，让肝脏功能得到提升。
补足矿物质
要想自己的肝脏功能得到提升，那么平时对于矿物质的食物要多食用一些，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
做适当的运动
要想提升肝脏功能，平时适合进行一些运动也是必不可少的，可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜，运动时间要控制在合理的范围内，一般在一个小时以内。
如果能够做到以上介绍的这几点，那么自己的肝脏功能是可以得到提高的，养成良好的饮食习惯和生活习惯是必不可少的，除此之外，还要多做一些护理的工作，并要适当地进行体育锻炼，这样才能让自己的肝脏功能得到提升，希望小编的讲解能对各位有所帮助。
煲出健康好汤要做到“七要”
无论是中餐还是西餐，无论是品尝丰盛的佳肴还是普通的家常便饭，热气腾腾、香味四溢的汤都是少不了的。一锅暖暖的汤更是给人以极大的满足。想要喝汤喝出健康的身体，在汤的制作细节上就要注重科学，做到七要。下面小编为你一一盘点这七要：
1、选料要精湛
选料是熬好鲜汤的关键。要熬好汤，必须选鲜味足、异味小、血污少、新鲜的动物原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。这类食品含有丰富的蛋白质、琥珀酸、氨基酸、肽、核苷酸等，它们也是汤鲜味的主要来源。
2、食品要新鲜
即选用鲜味足、无膻腥味的原料。新鲜并不是历来所讲究的肉吃鲜杀鱼吃跳的时鲜。现代所讲的鲜，是指鱼、畜禽死后3~5小时，此时鱼或禽肉的各种酶使蛋白质、脂肪等分解为氨基酸、脂肪酸等人体易于吸收的物质，不但营养最丰富，味道也最好。
3、炊具要选好
熬鲜汤用陈年瓦罐效果最佳。瓦罐是经过高温烧制而成，具有通气性、吸附性强、传热均匀、散热缓慢等特点。熬汤时，瓦罐能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料，而相对平衡的环境温度，又有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长，鲜香成分溢出得越多，熬出的汤的滋味就越鲜醇，原料的质地就越酥烂。
4、火候要适当
熬汤的要诀是：旺火烧沸，小火慢煨。这样才能把食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使熬出的汤更加鲜醇味美。只有文火才能使营养物质溶出得更多，而且汤色清澈，味道浓醇。
5、配水要合理
水既是鲜香食品的溶剂，又是食品传热的介质。水温的变化，用量的多少，对汤的营养和风味有着直接的影响。用水量一般是熬汤主要食品重量的3 倍，而且要使食品与冷水共同受热。熬汤不宜用热水，如果一开始就往锅里倒热水或者开水，肉的表面突然受到高温，外层蛋白质就会马上凝固，使里层蛋白质不能充分溶解到汤里。
此外，如果熬汤的中途往锅里加凉水，蛋白质也不能充分溶解到汤里，汤的味道会受影响，不够鲜美，而且汤色也不够清澈。
6、搭配要适宜
有些食物之间已有固定的搭配模式，营养素有互补作用，即餐桌上的黄金搭配。最值得一提的是海带炖肉汤，酸性食品猪肉与碱性食品海带的营养正好能互相配合，这是日本的长寿地区冲绳的长寿食品。为了使汤的口味比较纯正，一般不宜用太多品种的动物食品一起熬。
7、操作要精细
熬汤时不宜先放盐，因为盐具有渗透作用，会使原料中的水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足。熬汤时温度长时间维持在85~100摄氏度，如果在汤中加蔬菜应随放随吃，以免维生素C被破坏。汤中可以适量放入香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品，但注意用量不宜太多，以免影响汤本来的鲜味。
脚气怎么治 预防脚气要做到这些
脚气是我们平时比较常见的疾病，很多人在患有脚气之后都比较担心，脚气不好根治，脚气这么治?在民间得了脚气之后也有一些偏方也可以治疗，治脚气的偏方是什么?不同类型的脚气症状也不相同，脚气的症状是什么?想知道一定要继续看哦。
脚气怎么治
1：很多人在患有脚气之后都会出现奇痒的情况，出现这种情况之后我们可以使用抽烟留言的烟灰洒在患处，可以有效减轻脚部奇痒的状况。
2：也有人使用牙膏的方式治疗脚气，牙膏要选用含有绿茶成分的，使用起来也很多错，直接将牙膏涂于患处就可以了，操作方便。
3：我们还可以将醋调成糊状，之后可以每天早晚在患处涂抹一次，也可随时涂抹。一般性脚气使用三天就可有明显效果。
4：取食的茄子的根部与盐泡水后洗脚，每天晚上一次，长期坚持也可以治好脚气。
5：把大蒜捣碎，涂抹于脚气发病患-处，结合使用花椒水每晚泡脚，对脚气的发生有一定的抑制作用。然后同时外用草本无副作用的脚气膏。
6：平时喝茶时使用的绿茶包也可以用来治疗脚气，把绿茶包放入温水中浸泡，一次使用
脚气预防
1、保持清洁要保持脚的清洁干燥,汗脚要治疗。勤换鞋袜,趾缝紧密的人可用草纸夹在中间,以吸水通气。鞋子要通气良好。
2、鞋内加香料在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包,以消除病菌、异味。
3、不穿别人的鞋不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等,不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
4、鞋柜要通风防鞋柜传染脚气。鞋柜也要经常通风、晾晒;如果鞋柜不能移动,应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂,祛除潮气。
5、加强锻炼加强体育锻炼,注意营养,增强机体的抵抗力,也对预防足癣的发生有一定的作用。脚气在生活中是很常见的一种疾病，发病率比较高，对人体的危害是比较大的，在日常生活中，一定要做好脚气的防治措施。
治疗脚气的偏方
1、连续用生大蒜擦磨便可治愈。
2、食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处。随配随用，轻者1次，重者2次至3次可愈。
3、用一把嫩柳叶加水煎熬，而后洗脚;如果仅是脚趾缝溃烂，可将嫩柳叶搓成小丸状，夹在趾缝，晚上夹入(可穿上袜子)，第二天即见效。
4、绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚有特效。
感冒是比较常出现的一种情况，很多人也会患有感冒，特别是在冬季的时候，感冒了怎么办?也有一些人说在感冒的时候不能吃鸡蛋，感冒能吃鸡蛋吗?我们知道感冒之后吃一点水果对身体好，感冒吃什么水果好?想知道一定要继续看哦。
感冒能吃鸡蛋吗
很多人在感冒之后都认为不能吃鸡蛋。主要是因为感冒的人在食用了热量过高的食物就会直接决定其是否能抵抗感冒病毒、促使机体康复。鸡蛋的主要成分为卵球蛋白，是一种完全蛋白质，被人体吸收。因此进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，导致发烧症状恶化。
“这种担心是多余的。”专家说，人体在进食之后体温升高是比较正常的情况。主要死食物在我们的身体进行分解时，除了本身释放热能外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量，但这种热量是微乎其微的。发烧时每天吃—个鸡蛋，应该没什么问题。
也有一些专家说感冒的时候人体消耗的能量比较大，抵抗力就会下降，也会导致自身什么东西都吃不下，缺乏营养，适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复是有好处的。
需要提醒的是，到底能不能吃鸡蛋也得因人而异。由于感冒发烧可能会引起胃肠不适，而鸡蛋本身又不易消化，肠胃本身不好的人，好减量或避免食用。
感冒后不宜吃煎鸡蛋
发烧期间吃鸡蛋无大碍，但烹煮方法不应以煎炸为主。鸡蛋羹、蛋花汤好，不要吃油炸或煎鸡蛋，因为油炸的东西容易产生胃热，不容易消化。
同蒸煮食物相比，通常煎炸物较难以消化但发烧期间进食的热能对患者来说非常重要，决定患者是否有足够的抵抗力抵御疾病。
从生理的角度看，人脑靠近底部有个视丘下部，对人体内的温度变化自动做出相应调整。当这个“恒温计”暂时性升高时，人就会发烧不过它却能控制人体由食物所摄取的热能。由此可见，人体从食物内获得的总热量，并不会导致发烧加剧。
感冒患者肠胃功能下降，因此中医把感冒当做外感疾病，主要表现为鼻塞流涕、打喷嚏、咳嗽、头痛发热等。
至于发热时少吃鸡蛋或不能吃鱼、瘦肉和豆腐等高蛋白食物的说法，则应根据患者的具体情况、发热病因及热型等因素来决定。一般来说，感冒患者的肠胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物排出。当胃肠功能失调时，未经适当消化的鸡蛋、瘦肉、鱼等高蛋白大分子物质可透过受损的胃肠道黏膜进入体内，诱发某些变应性疾病。
因此，感冒发烧也并非绝对不能吃鸡蛋，而应该注重烹煮方法，也就是说不宜吃荷包蛋或炒蛋。另外，感冒发烧时，应多吃蔬菜，多喝些果汁、开水等，冬季养生宜食清淡、易消化流质或半流质食物，忌辛辣、油腻食物。
感冒吃什么水果好
1、西瓜
患了热伤风吃西瓜。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症”。西瓜是由热带传过来的水果，因为属寒性，又被叫做寒瓜。果实是红色的，多吃可以利尿，从而达到解暑的作用。如果感觉口渴，吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血压的作用。
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜这种比较寒凉的水果，还有一些冰过的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，让病情恶化。
2、梨
梨是民间止咳用的多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人，每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。
5、可放花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。6、脚用温水浸泡后洗净，取少许白糖在患脚气部位用手反复揉搓，搓后洗净，不洗也可以。每隔两三天一次，3次后一般轻微脚气患者可痊愈，此法尤其对趾间脚气疗效显着。
7、用风油精涂搽患处，每天1次至2次，一般数次便可见效?
8、直接将药膏涂抹至患处，效果明显。鲜韭莱半斤洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚中揉搓。一个星期后再洗一次，效果很好。
9、用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气。
10、中草药泡脚，比如 吴仁堂香足粉 泡脚 每天一次 每次 15g稀释1000ml水，5-7天即可，中草药房都有卖的，一次5袋正好1个疗程。也可以从(淘.宝)上买便宜一些。
11、用碱面一汤匙(即蒸馒头用的碱面)温水溶化后，将脚浸入碱水中泡洗20分钟左右，轻者两三次，重者四五次即好。
脚气的症状
1、真菌型脚气的症状
好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面，奇痒无比，易继发感染。
2、水疱型脚气的症状
好发于足缘部。初起为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。自觉奇痒无比，搔抓后常因继发感染从而引起脚癣、丹毒、淋巴管炎等。
3、角化型脚气的症状
好发于足跟。由于真菌型脚气还没治好，多种病菌复合感染成脚癣造成皮肤粗厚而干燥，角化脱屑、瘙痒，容易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢，可多年不愈。
4、糜烂型脚气的症状
表现为局部表皮角质层浸软发白。由于走动时不断的摩擦表皮脱落，露出鲜红色的糜烂面;严重者趾缝间、趾腹与足底交界处皮肤均可累及，瘙痒剧烈无比，多发于3、4、5趾缝间。常见于多汗者。
结语：上面已经为大家介绍了脚气怎么治，治疗脚气的偏方和脚气的症状。相信大家现在对于治疗脚气应该也有了一些了解，我们平时在出现脚气之后一定要积极的进行治疗，还有要注意脚部的卫生。
如何预防糖尿病 只要做到五点糖尿病不再有
糖尿病是现在比较高发的一种疾病，很多人患病都是因为饮食出现了问题，预防是比较主要的，如何预防糖尿病?我们也应该知道糖尿病对人体是有伤害的，糖尿病的危害有哪些?如果我们患有糖尿病会出现的早期症状是什么?下面一一为大家进行解答。
如何预防糖尿病
一、 提倡膳食平衡
不管是患有什么疾病，饮食防御都是比较重要的，我们应该多吃一些富含纤维素的食物，像是一些天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。
饮食做出调节，我们就要避免摄入的能量过多。控制盐量也是有讲究的，另外不要忽视了“含盐大户”，比如味精、鸡精、酱油、酱豆腐、酱菜、咸菜、泡菜、膨化食品等。
二、 不酗酒
现在也有一项新的研究表明，酗酒会导致人们比较容易患上2型糖尿病的风险，主要是酗酒会导致胰岛素功能出现问题。酒精能使血糖发生波动，特别是在空腹大量饮酒的情况下，可发生严重的低血糖，并且醉酒也会掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。日常生活中建议大家一定要避免喝酒，非喝不可也要控制饮用量。
三、 控制脂肪与胆固醇的摄入
不宜多吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化;脂肪的超量很容易导致肥胖，所以摄入脂肪和胆固醇类食物一定要慎重。尽量避免煎炸炒等高温烹调。
四、进餐后散步
每天静坐6-8小时的人患上糖尿病的可能性为19%。所以运动也是治疗糖尿病的一种方法，是辅助药物治疗的手段。餐后半个小时运动量可根据年龄与爱好，选择散步、中速步行、广播操、太极拳、蹬楼梯、骑自行车等运动。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。
五、45岁后多关注血糖
餐后1小时正常值：血糖6.7-9.4毫摩/升。多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。
糖尿病的危害
给患者造成精神上的压力
人们对糖尿病的恐惧，不是因为患了糖尿病，而是因为患了糖尿病以后，它会带来整个机体的病变，这种情况下，糖尿病患者的精神是极度悲观的，在这种压力之下，不少人如果不能很好的调整好自已的心态，在不长的时间内，就有可能患上心脏病，人的这种精神的压抑会给疾病带来可乘之机，人在心情压抑的时候抵抗能力会快速 下降，而人的恐惧的时候，对心脏的压力也是一个考验。也正因如此，人在患上糖尿病以后，精神压力是常人无法理解的。
给患者的体力上造成伤害
人患上糖尿病以后，由于胰岛素的绝对和相对缺失，对人体吸收的糖类转化为能量这方面的无能为力，会给人的体力上造成伤害，人总是吃不饱，因为体内能量供应不够，体力会极度下降，患上糖尿病的病人会感到自已和从前在体力上大不一样，更多的时候稍一锻炼就气喘大汗，更别说干些重活了。
它会慢慢的消耗人的健康和体力
在冬季出现咳嗽是比较常见的事情，在患有咳嗽之后很多食物都不能吃了，咳嗽不能吃什么?也有一些人知道在咳嗽之后有一些种食物在治疗咳嗽方面的效果不错，咳嗽吃什么好的快。如果我们不小心出现了咳嗽怎么办?下面一一为大家解答。
咳嗽不能吃什么
一、冷饮
空调是我们现在比较常见的一种电器了，我们知道不管是家里还是商场，或是到了超市都是有空调的，很多人一边穿着棉衣一边吃着冷饮，也感觉很舒服。不过在冬季及时没有出现感冒也不能这样做。寒气进入体内，很容易使肠胃受到刺激，女性朋友如果吃了过多的冷饮会导致经血凝聚，从而引发经期延后，以及痛经。 若是正在咳嗽，吃冷饮的害处就更大了。
食用冷饮会刺激我们的器官，包括我们的肺部，如果出现了痰多的情况，还说明脾的功能正在下降。还有冷饮刺激我们的肺部，也会导致脾受到重创，从而痰更多。因此，当你正在咳嗽，不管怎么热，都不应该吃冷饮。
二、油炸食物
很多人出现咳嗽都是因为肺热导致的，如果我们经常吃一些油炸食品会加重肺热的情况，并且会加重肠胃的负担，对于一些咳嗽的患者是雪上加霜的事情。
如果是在外面买的油炸食物，那些油不知道被重复使用了多少次，产生了十多种有毒物质，对身体十分不利。即使是在家自己做的油炸食品，用的油干净卫生，也是不可取的。因为食物在高温的情况下，维生素会被大量破坏，妨碍了人体对食物中维生素的摄取。
油炸食品可以说就是垃圾食品，人在咳嗽的时候应吃一些清淡而有营养的食物。其实，很多人也都知道油炸食品没有营养，甚至对身体有害，但就是抵挡不住它的美味。平时偶尔吃一次，关系不大。若是正在咳嗽，还是忍住吧。
三、水产品
很多水产品都属于“发物”，咳嗽的时候一定要忌这类食物。特别是风热咳嗽，对此的忌讳更大。风热咳嗽的症状主要是容易发烧、痰多且呈黄绿色、容易口渴、舌苔发黄等。这种类型的咳嗽不要吃鱼、虾、等食品，容易引起蛋白过敏，也会使咳嗽加重。
虽然鱼是很有营养的食物，且脂肪含量少，是很多人的健康美食。但是咳嗽的话就尽量不要吃肉类食物，鱼虾也不可以，且水产品多有腥味，也会刺激到呼吸道。
四、酸甜食物
酸甜食物是一个很大的范畴，比如糖果和一些水果。很多人不能理解，糖果不属于健康食品，不吃就罢了，怎么连水果也不能吃了?水果确实很有营养，有些水果还有止咳化痰的功效。但是在咳嗽的时候，如西瓜、香蕉、葡萄、橘子等糖分多、酸性大的食物会使炎症难以消除，痰不易咳出，使病程延长。
止咳化痰的水果，以冰糖雪梨为世人认可。可以将梨子洗净后，横着切成两段，去核后，在空心处加入川贝和冰糖，隔水熬煮二十分钟，就可以食用了。橘子也有一定的止咳化痰功效，但那只是橘子皮，橘肉是不适合的，反而会上火生痰。
五、重口味的食物
很多人的口比较重，喜欢吃辛辣或是太咸的食物。咳嗽的时候是忌讳吃这样容易上火的食物的。摄入的盐分太多，使唾液分泌减少，各种细菌和病毒就会很容易入侵，这是上呼吸道感染的原因之一，也是导致病情加重的原因之一。因此，我们一再强调，咳嗽了要吃清淡的食物，才能有利于缩短病程。
咳嗽吃什么好的快
糖尿病不会像脑梗、血栓、或心脏病一样出现猝死这种情况，但它会慢慢让生命逐渐的枯渴，有时候一步一步的让人接近死亡会让人更加感到恐惧，它会一天天的消耗人的内心，它的并发症是不可避免的，而这些并发症听上去就让人犯心脏病，严重的糖尿病患者大多也不是死于糖尿病，而是死于糖尿平凡的并发症，因此，糖尿病给人的精神会造成更大的伤害，在很多时候都会大于脑梗或脑瘤。糖尿病会导致人体代谢紊乱
糖尿病的产生与人体的免疫能力减退，导致人体代谢紊乱，人体的胰岛功能减退，也就是老百姓说的不分泌胰岛素了，这个时候，会引起糖、脂肪、蛋白质、水、电解质等代谢的紊乱。让人体整个机体出问题，这应该是个大问题，整个机体出毛病的时候，在医治上是一定要比单一的疾病的医治要难的多，因此，糖尿病患者至今还没有根治的方法。
影响糖、脂肪、收白质三大物质的代谢
胰岛素能促进组织、细胞对葡萄糖的吸收和利用。胰岛素还能够促进肝脏合成脂肪酸，然后转运到脂肪细胞中储存起来，在对蛋白质的代谢的调节中，胰岛素有促进蛋白质合成的过程，它的作用可在蛋白质合成的各个环节都参与功能，由此不难看出，糖尿病对患者机体的影响是不容忽视的。
造成不小的经济损失
对于糖尿病患者来说，要不间断的服药，严重起来的，还要注射胰岛素，当估，这些药品并不是太贵，但是天长日久也是一个不小的数目，主要的是到后期还要进行透析等各类疾病的医治，这就是糖尿病并发症带来的经济负担，特别是到后期，现在是医疗政策发挥着巨大的作用，可必竟这个病的经验方面的出入，是要个人或国家来承担的，无论这个钱咋出，经济损失是事实存在的。
糖尿病早期症状
1、咽干舌燥
喉咙干燥似火烧，喝水喝不停，排尿也变得频繁。如此恶性循环，身体会始终处于缺水状态，使得人坐立不安，咽干舌燥。别以为这是正常的生理现象，其实有可能是糖尿病在作怪，烦渴多饮是糖尿病的早期症状之一。
2、餐后低血糖
糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢，当达到胰岛素分泌达高峰时，餐后血糖高峰已过，因此可出现低血糖的情况。如果在两餐中间的时间，经常发生头晕、心慌等低血糖症状时，需警惕糖尿病的可能。
3、尿多
皮肤乾燥，脱水。尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10MMOL/L)，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。
4、视物模糊
视物模糊也是糖尿病肾病较常见的一个症状。糖尿病视网膜病变年和糖尿病肾病两者高度相关，糖尿病肾病患者通常也会患糖尿病视网膜病变，如果发现糖尿病视网膜病变，糖友就需要警惕糖尿病肾病了。故而，如果出现视物模糊应该尽快到眼科就诊，进行眼底检查。
5、伤口愈合速度减慢
大家都知道，如果我们割伤了，伤口很快就会愈合，但是对于糖尿病患者来说，他们的伤口愈合会比正常人愈合的速度慢，因为糖尿病患者他们身体当中的血糖的浓度比较高，血液在血管当中的流动速度会变慢，新陈代谢也随之减慢了，所以伤口的愈合时间也在变慢。
结语：上文已经为大家介绍了如何预防糖尿病，我们知道糖尿病不能治愈，想要不患有此病只能在平时生活中多注意，饮食方面是比较主要的问题，平时我们要控制好自己的血糖，并且也要注意身体方面的锻炼。
预防慢性肠胃炎要做好这三点
生活中，很多人都是像吃什么吃什么，不注重自己的饮食状况，而且经常是会吃一些辛辣、刺激性的食物，时间长了就是会患上慢性肠胃炎，这对于我们身体的影响是非常的大，所以大家在生活中是需要很好的预防这种疾病。
1、保持心情舒畅，注意劳逸结合
我们如果是长期的出现劳逸失调、情绪紧张等状态，是会使得我们身体的大脑皮层和内脏功能出现失调，这样就是为我们患上慢性肠胃炎埋下了基础，其实这与我们中医所讲的“肝脾不和”、“忧伤思虑则伤脾等情况是比较一致的。因此，精神调养是预防慢性胃炎非常重要的一个方面。所以在日常的生活中一定要注意保持心情开朗舒畅，注意进行劳逸结合，谨防出现神情抑郁等情况。
2、戒烟酒
据相关的统计表明，每日吸烟根数达到15支以上的人，有将近三分之一的人会患上胃窦炎；而每日吸烟5到10根的人，有四分之一的人会患上胃窦炎。而酒对我们胃黏膜的危害是会更大，而且是要比香烟更大，我们经常性的饮酒，患上鼻窦炎的几率是会更大，所以是需要很好的戒除烟酒是非常有必要的。
3、注意进行饮食调养
我们在平时的生活中也是要很好的少吃一些辛辣、生硬、粗糙以及很难消化的食物。但是我们在平时吃东西的时候是要注意细嚼慢咽、不暴饮暴食，我们在饮食上要多吃一些瘦肉类、豆制品类、蔬菜、水果等一些高蛋白、高维生素的食物，这样就能够防止粘膜出现一定的病变。一些牛奶、浓米汤、绿豆粥等有保护胃粘膜的作用，可经常性的多食用一些。
我们在生活中注意上面的三点就是可以很好的预防慢性肠胃炎，相信很多人对这也是非常的了解了，大家对于慢性肠胃炎这种疾病也是要很好的认识，是一种非常顽固的疾病，大家在日常生活中一定是要很好的警惕起来。
