喝酒的保护措施，怎样减少酒精对身体的伤害
夏季养生需要保护的身体部位。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生保健是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“喝酒的保护措施，怎样减少酒精对身体的伤害”，供您参考，希望能够帮助到大家。
人无论是在生活中还是工作应酬中，或多或少会接触到酒，有些人滴酒不沾，而有人却千杯不醉。酒量似乎也能依靠锻炼来提高，但是喝酒能免则免，不能免则要在安全的情况下，减少酒精对身体的伤害。
怎样让自己慢点醉？
方法一、提前做好准备
在喝酒之前，我们身体需要做好准备，明知道需要喝酒，而且量还不少的时候，应该在去之前喝点牛奶，能够很好保护胃黏膜。在吃的时候多吃一点脂肪含量高的食物，能够对肠道起到保护作用，避免空腹喝酒。
方法二、找出属于自己的规律
每个人都有属于自己的喝酒规律，有的人适合喝酒急，有些人能喝白酒，而有些人只能喝啤酒。每个人的体质不一样，吸收酒精的能力也会不一致，酒桌上不能随意让别人的酒量带动自己的酒量，应该根据自己的情况来适量喝酒。
方法三、量力而行
不少人喝酒后会发酒疯，酒本身没错，错在于我们过于依赖它，对于一些恶劣的酒桌文化，我们要坚决说不，保护好自己，才是事业以及健康的根本。我们喝酒要量力而行，不要强迫自己去喝酒，或者别人的劝酒。
喝酒的保护措施了解一下
在喝酒之前我们就需要做好充足的准备，除了上面介绍的，还需要准备好解酒丸以及紧急联系人，以免酒醉之后自行不能回家。
在喝酒期间，如果需要大量喝酒，则需要慢喝，让机体有充分的反应时间，避免胃部过度胀气导致呕吐。当觉得自己实在不能喝了就要及时停止，或者吃一些解酒药品，以免酒精中毒。
经常喝酒的人，应该及时注意护肝，因为酒精伤害的肝脏方式是最直接的，喝完酒之后，我们需要及时补充蛋白质以及护肝食品，比如绿色蔬菜，这样才能在肝脏承受范围内，安全提高酒精耐受度。
适量喝酒对于我们身体来说，是有一定益处的，适当提高酒量对于我们的交际也是很有好处，但是我们需要掌握一个度，避免过度饮酒伤身。
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怎么喝酒减轻对身体的伤害
喝酒现在已经成为很多的家常便饭了，有时候和好久没见的朋友们到一起聚聚，很开心，所以就会喝很多的酒，其实虽然喝酒可以助兴，但是喝酒毕竟是会伤身的。那么怎样喝酒开心又不会导致身体的不适呢?今天小编就为大家支招吧。
喝酒前看看四个小贴士
1、避免空腹饮酒
酒精会对胃黏膜产生刺激，使胃酸分泌过多，这也是酒后呕吐、泛酸的主要原因。另外，空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度。在喝酒之前，为了降低喝酒对于身体的伤害，可以先喝一些酸奶或者是牛奶，这样胃部就会出现一些保护层，可以减少酒精对于身体和肠胃的伤害。
2、喝酒前喝点牛奶和杂粮粥
喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物，可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。如果非要喝酒的话，可以在应酬前先吃一些杂粮的粥，这样可以很好的缓解酒精的伤害，还能防止喝醉酒。
3、选择合适的酒水
在所有的酒类中，红酒对身体的伤害最小。红酒除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、原花青素等。喝酒的时候可以选择红酒，喝一些红酒没有白酒的伤害大，而且红酒可以预防一些慢性疾病的出现，适量的喝一些不会导致醉酒的出现。
4、少喝慢喝
喝葡萄酒不要超过250毫升，喝啤酒时，不要超过750毫升;喝白酒时，高度白酒不要超过50克。
喝酒伤身是肯定的，但是如果大家掌握一定的技巧的话，可以减少很多的危害。上述提出的几点方法其实很简单，只要大家用心，就可以做的很好了。喝酒要开心还要不伤身，这样是最健康的方式。上述就是喝酒不伤身的方法，希望可以帮助到大家。
吃什么东西能减少喝酒对身体的损害
喝酒之前先吃点淀粉、肥肉之类的东西垫底，这样不容易醉，最好再喝点酸奶，可以保护肠胃，喝到一半的时候可以喝一点醋，比较解酒，最好别喝茶，平常多吃点维生素B族，或者是买点灵芝来泡茶喝，可以解因喝酒而在肝脏里面累积的毒素，现在的灵芝大部分都是人工种植的，价格也不贵的。
喝酒之前喝牛奶这样会少伤胃。
喝酒之前适当的喝点葡糖糖口服液。
喝酒的时候吃西瓜是解酒的。
喝酒的时候最好别喝茶，都说喝茶是解酒的，这样的说法是不对的。
喝醉的时候葡萄糖口服液是解酒的。
喝酒之后吃点水果也会解酒 。
喝酒后吃萝卜解酒。
酒精对我们的身体坏处，喝酒时不能吃哪些食物？
酒精是一种非常受大众欢迎的饮料，在中国人的宴席上是绝对少不了酒精的身影的。可是你知道吗？酒精对我们的身体有很多坏处，会对我们的内脏器官产生一定的伤害。而且喝酒时一定不能吃某些食物，否则的话会加重酒精的危害，对我的身体产生严重影响。下面我们就来了解一下。
喝酒有哪些害处？
1、伤肝
不管是哪种酒，里面都含有大量酒精。这种物质其实是一种毒素，因此它必须通过肝脏才能将酒精分解掉。肝脏在分解酒精的同时，本身就会受到这些物质的伤害。此外如果饮酒过度，很可能会给肝脏增加更大的负担。这会使肝脏承受强大的压力，长期如此可能会有一系列的肝脏疾病，甚至可能会诱发肝癌。
2、伤肾
如果过量饮酒，酒精会通过血液深入体内各个器官。如果酒精得不到及时的分解，就会从肾脏排出体外。酒精对人体有很多副作用，例如很多人排尿时都有可能出现排尿疼痛的现象。如果选择喝过量的啤酒，就会使我们排尿量增大，这会给肾小球更大的压力，可能会诱发一系列的肾脏疾病。
喝酒时不能吃哪些食物？
1、熏腊食品
很多人在喝酒的时候，都会准备一些熏腊食品做下酒菜。其实熏腊食品中绝大多数都是一些味道很浓重的食品，味道非常的浓厚，其中还有很多的色素。这些物质遇到酒精可能会发生一些反应，会对肾脏产生一定的负担。
它可能会损害到口腔以及食道黏膜，这可能会增加细菌感染的风险，甚至还会诱发癌症。
2、烧烤
可能有90%以上的人在吃烧烤的时候，都会选择喝一些酒。即便平时不喝酒的人，在吃烧烤的时候，也会小酌上一两杯。在烧烤过程中，里面蛋白质的利用率会大幅度降低。
还会产生一些致癌物质，这些物质与酒精结合非常容易诱发消化道肿瘤。而且，如果我们在烧烤时吃得越多，喝得就越多，发病的概率就会越大，大家一定要多加小心。
3、药物
如果是喝了酒之后，还要去服药的话，那么对身体会有一定的负面影响。而且，这样做对肝脏有一定的损伤。
喝酒前吃这5种食物，才能减少对胃的伤害
中国人非常的注重饮酒文化。如果在酒桌上面不喝酒的话，可能会扫了大家的兴致。但是如果喝酒过多的话还会危害到身体健康，那么在喝酒之前应该吃哪些东西才能够更好地保护到自己的胃呢？
1、牛奶。首先在打算喝酒之前呢不要吃太多的饭，也不能够喝太多的饮料和水，不然就喝不下酒了。在喝酒之前也可以喝一杯热牛奶，因为牛奶能够对酒醉性胃炎还有脱水症有着一定的缓解作用。在牛奶当中还可以加入一点蜂蜜或者白砂糖，这样能够促进酒精当中乙醇的分解，起到保护胃黏膜的作用。
2、肉类。还可以吃一些脂肪含量比较多的肉类，因为食物中的脂肪不利于胃部消化。这样就能够对胃起到一定的保护作用，防止酒精渗透胃壁。还可以让乙醇的吸收时间得到一定的延长。
3、豆类。在喝酒之前还可以吃一些豆类食品，比如豆浆和黄豆等。因为豆类食品的蛋白质会发生一定的变性，这样就能够起到消耗酒精的作用减少酒精对于人体的伤害。
4、淡盐水。在喝酒之前还可以喝一些淡盐水，这样就会防止人体脱水。如果有条件的话还可以喝一勺蜂蜜水，这是因为蜂蜜当中有着能够帮助酒精分解吸收的特殊物质，在喝酒之前喝一勺蜂蜜也能够减轻喝酒的时候头痛的症状。
5、葡萄糖和西红柿。还可以吃一些葡萄或者西红柿，因为这两种水果当中有这样能够促进酒精分解的特殊物质。
千万不能够什么东西都不吃就开始喝酒，因为不吃东西肚子里面处于空腹的状态，会让酒精更好的吸收人就很容易喝醉。可以在喝酒之前先吃一些菜垫垫肚子，可以吃一些面包和馒头等食物。
喝酒的时候还是要适度，因为喝酒对身体还是有一定伤害的。可以喝酒但是不能喝太多的酒，不能够因为喝酒之前吃了这些东西就认为酒精对自己没有伤害了。所以还是要严格控制喝酒的数量和度数，不能喝浓度太高的酒，也不能一天到晚都只知道喝酒。
千万要记住的时候喝完酒以后千万不能够开车，生命只有一次开车就会有生命危险，所以喝酒不开车，开车不喝酒，一定要记住。
喝酒时多吃动物肝脏可降低酒精对身体损害
马上就要元旦、春节，聚会一个挨着一个。你就是不想喝不会喝，到时候也得硬着头皮喝上几杯。怎么才能不醉酒、少伤身呢？让郑大一附院营养科副主任医师付三仙、郑州市第一人民医院消化内科博士张渊智教你几招：1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等，以提高体内Vb族含量；3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外，喝啤酒时，要勤上厕所，喝烈酒时最好加冰块；4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇；5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高身体对乙醇的解毒能力；6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；8.疲倦时暂时别喝为宜；9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。解酒误区1.浓茶解酒民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据。张渊智说，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。2.酒后洗澡付三仙介绍，喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。解酒招数1.吃水果如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。2.吃馒头很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。
怎样平衡饮食，将应酬的饭局对身体的伤害？
对于商人和经常在外应酬的男士来说，酒和大餐是他们的日常食谱，精神压力是他们的老朋友.商人及销售、外联人员是最容易患心血管疾病的群体。商务大餐是老板和广大需要应酬的男士的大敌，大部分情况下，他们是在餐馆里吃喝，这里的食物并非总是讲究饮食学的。出于工作，应酬时男人很难推辞掉餐桌上互敬的酒，也很难拒绝满桌的鱼肉和高脂肪食物。这样长期下去，不仅容易发胖，也必然会威胁身体健康。
那么，商人该如何用餐，来平衡自己的营养，将应酬对身体的伤害降至最低呢？可以参考以下几点：酒桌上的身不由己与其他酒类相比，最好是喝香槟酒，尤其是香槟酒，因为它含的热量较少。相对而言，过量饮白酒比饮啤酒的危害更大。席间多喝点水，不仅可以减轻酒精的危害，还可以增加你的饱腹感，使你不至于过量饮酒或进食。如果可以，吃饭前喝上一杯西红柿汁。喝酒时要慢，避免人们不断给你添加。
一桌子的山珍海
即使你很饿，也不要狼吞虎咽或大量食用肉类。菜单上常常会有乳酪或甜品，宁可选择乳酪而非甜品，即使后者很诱人。在正餐还未上来之前，可以先吃点新鲜水果。
尽量多吃新鲜蔬菜和清淡食物，在选择肉类时，应优先选择白肉，如鸡肉、鸭肉等，多吃鱼和海产品，少吃猪肉。
不可暴饮暴食，即使是再美味的食品，也不要吃得过多。
吃多了，喝多了，怎么办？
俗话说：人在江湖，身不由己。男人对美食和美酒的抵抗力本来就不如女性，何况到了餐桌，有时想节制都做不到。那么，出现饮食偏差后该做些什么呢？如果你能够立即对其进行补救，也可以把伤害降至最低点。方法很简单：只需晚上喝碗菜汤和一杯酸奶弥补一下就行了。目的就在于遵守某种平衡，立即将多余的营养消耗掉。
别急着赴温柔乡
温柔乡的确很吸引人，不过劝你在酒足饭饱之后不要进行剧烈的运动或马上睡觉，而应休息一阵或稍微活动一下，尽量把多余的营养消耗掉。
每天喝酒对身体的危害
酒对于大家来说都不陌生，在日常生活中，酒的身影也随处可见。酒的种类也有很多，有着白酒，红酒，啤酒，黄酒等。很多人都有着每天喝酒的习惯，每天不喝上几杯，就觉得浑身不舒坦。酒这东西少喝一点对于身体是有益的，但每天喝对于身体肯定是有害的。那么每天喝酒对身体的危害是什么呢？
1、喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。据研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可发生肝硬化!
2、喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。
3、喝酒会伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。
4、喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。
5、喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等。
6、喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。
7、由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍，研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。
熬夜喝酒对男生的危害_喝酒熬夜对身体的危害
我们身边总是有一些男孩子大半夜的还在与朋友喝酒、玩耍，也许是因为白天的工作太忙，是想通过晚上的活动来放轻松，但是如果经常熬夜喝酒就会对身体特别不利。熬夜喝酒对男生的危害_喝酒熬夜对身体的危害表现在哪些方面呢？这个问题还要从不同的角度来了解。
经常熬夜对身体的影响
一：皮肤
夜间本来是皮肤休息的时间，当人睡眠时皮肤是最松弛的，睡眠可以帮助皮肤放松、代谢废物。但熬夜时，皮肤处于紧张状态，不能得到很好的休息，时间长了就会加速衰老，产生皱纹。
由于熬夜时汗腺分泌异常，而且一般人熬夜之前很少清洁皮肤，使毛囊内垃圾不能有效排除，会诱发粉刺、暗疮和各种斑。
二：肝胆
肝主藏血，人体造血系统是在半夜进入深度睡眠时才开始的，在开始睡觉后，要经过至少2小时才能进入深度睡眠阶段，熬夜会错过补血时间，从而伤害肝胆。
还有一点，中医认为“肝开窍于目”，由于熬夜肝胆功能，同时眼睛也长时间工作，有可能发生视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
三：脾胃
人的脏器本来就是相互联系的，中医理论认为肝胆属木，脾胃属土，木克土，肝火旺而导致脾胃不调。还有更为直接的原因，即饮食。
熬夜一般都要吃东西，但经科学研究，晚上8点以后不宜进食，进食不仅会发胖，而且对胃的伤害也很大；但是如果不进食，胃部饥饿同时也会引起脾胃不适。
四：大脑
熬夜对大脑的损伤不言而喻。本来是要休息的时间却用来工作，由于大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，当这些细胞得不到充分的休息，会导致人的记忆力下降。
熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是工作效率下降，身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
五：性能力
中医理论认为子时是阳气生的时间，正是男人要养的时候，由于熬夜了阳气的生发，从而导致阳气不足，引发性功能障碍。
据研究发现，夜里11点以后是雄性激素分泌旺盛的时间，熬夜会雄性激素的正常分泌，从而到性能力。而且男人熬夜久坐，时间长了会使前列腺内血液运行不畅，而引起前列腺炎等诸多前列腺问题。
