海参小米粥——强基固本健胃除湿
年轻女性养生小米粥。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“海参小米粥——强基固本健胃除湿”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
海参小米粥是小米粥的一种做法，很多人是为了更好的发挥小米的营养价值，也是开创了很多小米的新吃法，我们食用这些都是可以很好的 滋补我们的身体的，食材不同对我们身体的功效也是不一样的，下面我们就是来看看海参小米粥的制作方法吧。
海参小米粥
海参小米粥材料
主料：小米、发泡好的海参
辅料：姜
调料：盐、味精
海参小米粥做法
1、将小米和水按大约1比20的比例混合煮粥。
2、将海参切成小块，在粥煮到一半时放入同煮。
3、煮好出锅。
小窍门
如果觉得海参有点腥的可以在煮粥的时候加入切的很小的姜末去腥。
海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
所以我们食用这款海参小米粥是可以很好的会强基固本的，能够很好的增强我们抵抗疾病的能力，能很好的提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌，提高性功能。适合我们想要宝宝的夫妇食用的，而且是容易消化的。
以上就是为大家介绍的关于海参小米粥的做法了，这到粥的主要食材就是海参和小米，我们食用是可以很好的吸收这两种食材的营养的，是会给我们的身体带来不一样的功效和作用的，所以适合我们调理身体的朋友进行尝试食用的。
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海参小米粥的做法
海参小米粥是做小米粥的一种方式，小米粥的做法有很多种。不同的品种都是为了满足更多消费者的需求，这也是为了让食用的人更好的额吸收到小米粥的营养价值。每天都是需要去吸收米的营养，因为只有食用这些才能够增强我们的体力，不同的做法唯一的区别就是使用食材上面的区别。
往往就是因为食材使得我们吸收到的营养成分，发生了一些变化。虽然说食物只要是同类的它们的本质都是不会发生变化的，但是它们还有拥有着自己独有的营养价值。制作时增添了食物那么就会把营养价值增加。那么海参小米粥的做法是什么呢？
制作材料
主料：小米、发泡好的海参
辅料：姜
调料：盐、味精
做法
1将小米和水按大约1比20的比例混合煮粥。2将海参切成小块，在粥煮到一半时放入同煮。3煮好出锅。
小窍门
如果觉得海参有点腥的可以在煮粥的时候加入切的很小的姜末去腥。食物相克
1、海参：海参不宜与甘草、醋同食。 2、小米忌与杏仁同食。小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合，会产生不易消化的物质，易导致呕吐、腹泻。小米和虾皮性味不和，同食会致人恶心、呕吐。醋中含有机酸，会破坏小米中的类胡萝卜素降低营养价值。
海参适合与琼珍灵芝搭配食用，具有增强人体免疫力，辅助治疗糖尿病，病后或术后修复的作用。非常适合身体虚弱的人群用于调理身体。
海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。因为海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。
从中医角度讲，肾是人体之本，只要肾脏出现问题，则不仅仅是性生活质量降低的问题，而且其他器官会相应枯竭。而宫品海参对人体的作用主要补肾固本，也就是俗话说的培元固本。只要人体肾脏强健，各器官经络都会相应强健，最终人体会更加健康，抵抗疾病的能力大大增强。
海参小米粥的做法主要采用的就是海参还有小米，所以食用它的好处就是吸收它这两种食物的营养，还可以体现它们带来的功效和作用。食用海参可以帮助我们增加免疫力，对于一些刚出院的患者来说食用它可以有效的调理身体。食用小米帮助我们进行很好的消化。
小米粥七种美味做法 健胃除湿滋阴补血
小米熬粥营养价值丰富，有代参汤之美称。小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。以下为大家介绍几款小米粥的做法，健胃滋阴又补血，一起来看看。
绿豆小米粥
材料：
绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g
做法：
1.绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。
2.把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。
3.期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。
4.关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。
小米南瓜粥
主料：小米 南瓜
辅料：糖
制作步骤：
1.小米淘净，南瓜切小块
2.先煮南瓜10分钟，再下小米
3.共煮至匀。需要不时搅动，以免糊锅。
4.煮熟即食，根据口味适量加糖。
小米忌与杏仁同食。
百合小米粥
材料：
干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。
做法：
1 .干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮;小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。
2. 银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。
3. 往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。
4. 加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。
5. 煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。
6 .将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。
黄豆小米粥
材料：
主料：小米100克，大豆50克
调料：白砂糖10克
做法：
1. 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。
2. 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。
3. 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。
小米淮山粥
材料：
淮山药40克(鲜品约100克)，小米50克，白糖适量。
制作：
将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。
红糖小米粥
材料：
小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。
做法：
1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入
2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用
3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
鲜菇小米粥
材料：
主料：粳米50克，小米100克
辅料：平菇40克
调料：大葱3克，盐2克
制作：
1. 平菇洗净，在开水中氽一下，捞起切片。
2. 粳米、小米分别淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、小米放入，用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待再滚起，加入平菇拌匀，下盐调味，再煮5分钟，撒上葱末，即可盛起食用。
小米粥——促进消化健脾健胃
小米粥大家都吃过的，但是现在由于人们对于营养的需求越来越严格了，在选择食材的时候也有了一些新的认识和了解。小米就是其中的一种，小米粥可以搭配其他的食材一起熬煮，比如说南瓜，具有健脾养胃的作用。
小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：
南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
红糖小米粥
原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。
做法：
1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
小米具有防治消化不良的功效。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。搭配南瓜的话很容易吸收和利用，而且还可以有健胃除湿的作用，对于肠胃不好或者是经常失眠的人群来说就是不错的选择哦，大家可以经常食用，对健康是有好处的哦。
关于小米南瓜粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，南瓜具有养胃助消化的作用，而且还可以调节睡眠，对于神经衰弱啊，或是劳累的人群来说，每天喝一碗小米南瓜粥是很滋补调养的不二选择。
海参小米粥怎么做？
海参是一种具有高营养的海产品，其具有丰富的氨基酸和蛋白质，可以直接提高人体的免疫能力，对体质虚弱的朋友是非常有帮助的。海参小米粥也是海参的一种做法，煮出来的粥是非常鲜甜的。
一、进补海参小米粥可以提供人体所必需的18种氨基酸，提高免疫力增强体质，这是海参最基本的补养功效和作用，也是大多数人养生吃海参的原因所在。
二、进补海参小米粥可以起到修复和再生的功能，如快速使伤口愈合、恢复造血功能等作用。因此，很多病人在手术后选择进补海参，起到加快恢复的功效与作用。
三、抗衰老、抗疲劳，宫品海参的胶质肉壁中富含蛋白质、矿物质、维生素等多50多种营养成分，进补海参能起到消除疲劳、延缓衰老的功效与作用。
四、海洋伟哥，补血调经，海参号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。海参含有丰富的铁及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用，特别适用于妊娠期妇女、手术后的病人，绝经期的妇女。
五、辅助抗癌，研究表明，海参的体壁、内脏和腺体等组织中含有大量的海参毒素，又叫海参皂甙。海参皂甙是一种抗毒剂，能抵制癌细胞、KB细胞并抑制蛋白质核糖核甘酸的合成，抗腐能力强，对人体却安全无毒并且能抑制肿瘤细胞的生长与转移，有效防癌、抗癌，提高人体免疫力，对放疗、化疗患者有极好的复原奇效。
新鲜海参小米粥的功效
多喝一些新鲜海参小米粥可以有效地帮助我们预防自身容易出现的贫血问题，还可有效的帮助我们补充体内所需要的营养，可以改善我们自身容易出现的记忆力变差的问题，效果是非常显著的，而且这也是一种非常美味的粥，大家一起来熟悉一下新鲜海参小米粥的功效吧。
一、进补海参小米粥可以提供人体所必需的18种氨基酸，提高免疫力增强体质，这是海参最基本的补养功效和作用，也是大多数人养生吃海参的原因所在。
二、进补海参小米粥可以起到修复和再生的功能，如快速使伤口愈合、恢复造血功能等作用。因此，很多病人在手术后选择进补海参，起到加快恢复的功效与作用。
三、抗衰老、抗疲劳，宫品海参的胶质肉壁中富含蛋白质、矿物质、维生素等多50多种营养成分，进补海参能起到消除疲劳、延缓衰老的功效与作用。
四、海洋伟哥，补血调经，海参号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。海参含有丰富的铁及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用，特别适用于妊娠期妇女、手术后的病人，绝经期的妇女。
五、辅助抗癌，研究表明，海参的体壁、内脏和腺体等组织中含有大量的海参毒素，又叫海参皂甙。海参皂甙是一种抗毒剂，能抵制癌细胞、KB细胞并抑制蛋白质核糖核甘酸的合成，抗腐能力强，对人体却安全无毒并且能抑制肿瘤细胞的生长与转移，有效防癌、抗癌，提高人体免疫力，对放疗、化疗患者有极好的复原奇效。
大家都可以养成多喝海参小米粥的习惯，可以帮助我们补充体内非常多的营养物质还可以有效地帮助我们预防自身容易出现的血管堵塞的问题，同时多喝一些海参小米粥也可以有效地帮助我们提高自身的睡眠深度。
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