生活习惯导致肠胃不适？这3种食物最易导致肠胃不适最好别吃！
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎么才能作好养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“生活习惯导致肠胃不适？这3种食物最易导致肠胃不适最好别吃！”，希望能为您提供更多的参考。
在我们的日常生活中，很多人由于不注意自己的饮食习惯，饮食也不存在什么规律性，或者是因为在日常饮食中吃了一些不健康的食物，从而导致肠胃发生了不适的情况。肠胃不适不止会影响到患者朋友的身心健康，同时还会严重影响到其正常的工作、正常的学习以及正常的生活。肠胃不是一般都是因为饮食不当引起的，因此在出现肠胃不适的情况的时候，一定要注意饮食。
1、山楂。
山楂里面是含有比较丰富的果胶以及丹宁酸的，这些物质在接触到胃酸之后很有可能会凝结成为一些不溶于水的沉淀物，这些沉淀物还会肠胃里面的食物残渣等物体胶着在一起，从而就会导致胃结石的形成，这种胃结石的发生会倒还肠胃不适的患者哦鞥有出现胃出血或者是胃溃疡的状态，甚至可能还会胃穿孔。因此肠胃不适的人一定要少吃山楂。
2、猕猴桃。
虽然说猕猴桃是一种有效通便的食物，但是对于肠胃不适的人群来说，因为猕猴桃是一种寒性食物，过量食物猕猴桃是会严重损害到人体的脾胃的，是会导致患者发生腹泻和腹痛的情况的。而且猕猴桃这种水果里面含有比较丰富的果胶以及维生素C,这些成分的过度摄入是会导致患者的胃部增加胃酸的情况，从而就会给胃部带去比较沉重的负担，因此肠胃不适的人群要少吃，或者是不吃猕猴桃这种食物。
3、鲜枣。
鲜枣这种食物虽然好吃，但是注意要避免过量食物，因为过量食物鲜枣是会伤害到肠胃的。大枣里面含有丰富的膳食纤维，这种元素的大量摄入是会刺激到患者的肠胃的，因此肠胃原本就是不适的患者朋友在吃了鲜枣之后会更觉难受，而且大枣的皮是比较薄而且比较坚硬的，边缘比较锋利，因此很有可能会加重肠胃不适造成疼痛感。
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两种食物通气缓解肠胃不适
你的肠胃健康吗，是不是也经常会出现肠胃不适的情况出现呢。很多人都有，特别是饮食不当导致的肠胃问题。如何去调理和改善的呢，下面的这些缓解肠胃不适，具有通气作用的食物可以经常吃一些，对健康是有好处的呢。
萝卜健胃生津祛闷
萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效突出。取新鲜萝卜250克切片，酸梅2个，水煎成汤，有宽中行气，化积消痰、下气生津的功效，可以治疗胸闷、腹胀、呃逆等。对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用。冬季，常以萝卜切细成丝，和面做成萝卜丝饼，有健胃、理气、消食、化痰的功效，有助于改 善食欲不振、食后腹胀等症。萝卜可以有健脾胃的作用，对于缓解肠胃不适有好处，而且也可以有消食的作用，对于出现的肠胃胀气不消化有调理的作用。
茴香顺气温胃和脾
茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。茴香含有挥发油，主要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可排除气体，减轻疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制，适量食用可健脾燥湿、温中和胃、行气畅中。用茴香叶做菜馅或炒菜吃可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛，有比较好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常灵验。茴香可以有顺气的作用，对于调理肠胃不适有好处，还能缓解打嗝啊还有肠胃胀气的情况哦。
如何缓解肠胃不适的情况呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有缓解肠胃胀气不消化的作用哦，如果你的肠胃也有这样的情况，这两种食物就是你不二的选择了。
肠胃不适的症状
在生活中总是会有大大小小的病症，有的人体质比较虚寒在食用一些比较寒凉一点的食物之后就会出现肠胃不适的情况，身体状况就会比较差一点，那么肠胃不适都有什么症状呢?肠胃不适的时候需要怎么去进行治疗呢?我们一起来看看关于肠胃不适的相关介绍。
一、肠胃不适的症状
1、胃痛：肠胃不适的人群通常都会有胃痛的毛病，有的人可能对这一类病症并不是在乎，所以也就导致了病症的不断的加重，一般患有胃病的人群都是一些吃饭不准时，或者是作息规律比较紊乱的人群，长时间的一积累就会出现肠胃不适的情况，胃痛也只能算是肠胃不适的一种小的症状，通常情况下要多多注意保护自己的身体，按时食用饭菜，规整自己的作息规律，不要去食用一些刺激性特别强的食材一般这种病症都会比较少发生，但是如果按照相反的生活方式去生活的话，就会导致病症的不断加重，有的时候在温度比较低的情况下也会导致肠胃不适，出现胃痛的情况，所以平时也要注意保暖。
2、恶心反胃：肠胃不适的话也会出现恶心反胃的情况，一般恶心反胃的情况的话都是因为食用的食材不新鲜或者是太过油腻辛辣寒凉造成的，总之一些刺激性特别大的食材都会对人体的肠胃造成很大的影响，所以在生活中要尽量去食用一些比较清淡一点的食材，食用的时候要去尽量避免一些刺激性的食物，最好在胃部不适的情况下去多食用一些面食或者是一些粥类的食物，比较好消化，对胃部有一定保护作用的食材，平时也尽量去医院进行检查，以免会对病情造成延误，耽误最好的治疗机会。
3、食欲不振：肠胃不适的时候也会出现食欲不振的情况，这种食欲不振的情况的话一般都是只有三种出现情况，第一种是一次食用过多的食材惊颤暴饮暴食导致的食欲不振，第二种是心情不好或者是情绪比较紧张低落影响的胃口，造成的食欲不振，第三种情况是吃饭时间不够规律，有的时候一次食用过多，有的时候一次食用过少，导致胃部出现饥饱不均的情况出现，这三种情况都是会出行啊食欲不真的情况，所以平时在生活中一定要养成良好的饮食情况，经常吃饭时间不准时或者是暴饮暴食都是对肠胃的一种伤害。
4、没有食欲、想吐：肠胃不适的情况也有可能是没有食欲经常想吐，这也是肠胃不适的一张表现，肠胃消化不良，活动的不够明显，就会导致便秘，食欲不振，想呕吐的症状出现。
5、长青春痘、皮肤干燥：肠胃不适的时候也是会容易长青春痘的，因为肠胃中含有的有毒物质如果不能及时被排除体外的话，就会导致在身体内的堆积，对人体血液中也会造成一定的污染，出现青春痘，皮肤干燥等情况出现。
关于肠胃不适的症状由以上几点介绍，其实肠胃不适的大多数原因都是因为经常的饮食规律不够正常，生活作息情况紊乱造成的，平时在生活中要及时去纠正自己的作息情况和三餐的食用时间，就会慢慢的去改善肠胃不适的症状。
肠胃不适吃什么
生活节奏快饮食不规律，肠胃不舒服的症状就很容易出现，患者的食欲会下降，也会觉得非常难受，日常生活受到了影响，如果饮食不卫生也会导致肠胃不舒服，大家在生活中就需要特别注意，下面就来和看一下肠胃不适吃什么。
肠胃不适吃什么
肠胃不适可以吃参芪猴头炖鸡，需要准备一只母鸡，适量猴头菌，一些大枣，党参，黄芪，生姜片，淀粉，清汤，绍酒，葱结，先把猴头菌清洗干净，蒂部去除，发胀以后就可以把水分挤干，可以把苦味去除，然后再切成片状，把母鸡的头部脚部去掉，做成块状放进锅里面，加入一些葱结，生姜片，清汤，绍酒，然后再加入猴头菌片，黄芪，大枣，党参，用小火慢慢的炖煮，一直炖煮到肉变烂，这样就可以调味吃了，能够达到健脾养胃作用。
肠胃不舒服还可以吃木瓜皖鱼尾汤，需要准备皖鱼尾，一个番木瓜，木瓜的皮去掉以后切成块状，皖鱼尾放到油锅里面煎一下，放一些生姜片以及木瓜，加入适量的水煮60分钟左右，能够帮助食物消化，滋养身体，调节肠胃，对于胃痛，胃溃疡，消化不好的人群来说都是非常适合的。
肠胃不适食疗方法
肠胃不舒服可以喝一些萝卜汤，用白萝卜炖煮一些汤来喝，就可以达到帮助消化解决胀气作用，准备适量陈皮，山楂，泡水来喝，同样可以达到非常不错的效果。
肠胃不适可以喝一些红糖姜水，红糖姜水是暖胃驱寒的方子，但是一定要趁热的时候喝，喝完以后身体微微出汗，身体里面的寒气就能被有效的消散，觉得非常舒畅。
还可以吃一些山药生姜炖猪肚，准备一些生姜，山药，一个新鲜猪肚，搭配在一起慢慢的熬煮成汤来喝，需要连续喝2~3天，暖胃以及健脾的作用非常不错，可以改善食欲不振的问题。
肠胃不适还可以吃莲子山药大枣小米粥，准备几个大枣，适量山药，莲子，一些小米搭配在一起慢慢熬煮成粥来喝，能够改善因为脾胃虚弱而引起的拉肚子症状。
肠胃不适能吃什么水果
肠胃不适可以吃一些木瓜，木瓜里面含有木瓜酵素，能够让胃炎以及消化不良问题得到有效缓解，可以达到健脾胃作用，但是不要空腹的时候吃，身体虚弱胃寒的患者也一定要注意，如果吃得太多腹泻的情况就会出现。
肠胃不适可以吃一些石榴，石榴能够达到润燥生津止渴效果，里面含有柠檬酸，维生素c，楼酸以及苹果酸，能够达到降低血脂，帮助消化作用，能够起到调理肠胃效果，石榴籽是不容易消化的，所以不要连籽一起吃，应该把籽吐出来。
肠胃不适可以吃一些桂圆，桂圆是一种热性水果，吃完以后能够达到益气温胃作用，对于气血不足而引起的眩晕健忘等症状，也有非常不错的效果。
肠胃不适可以吃一些樱桃，樱桃里面含有非常丰富的铁元素，可以达到美容养颜，补中益气开胃效果，但是樱桃属于热性水果，一次性不要吃得太多。
肠胃不适可以吃一些苹果，苹果能够达到补气益胃作用，能够润燥生津，把苹果煮熟以后吃又能起到养胃以及止腹泻作用，也是生活中比较常见的水果之一。
肠胃不适饮食禁忌
肠胃不适的人不要吃容易产气的食物，像洋葱，蒜油，生萝卜，生蒜，生葱等，也不要吃容易产酸的食物，像糖醋食品，甜点，土豆，地瓜，都会让不舒服的问题变得更加严重。
肠胃不适也不要吃化学性刺激很强的食物，会让胃黏膜受到刺激，让胃酸分泌变得更多，像牛肉汤，烈酒，浓茶，咖啡等，还有辣椒油，芥末，咖喱粉，胡椒粉等也应该避免。
肠胃不适的人不要喝牛奶，牛奶里面含有蛋白质成分，可以让胃痛问题得到缓解，但是如果平时喝完牛奶以后就会拉肚子腹胀，那么就应该避免，喝牛奶只会让问题变得更加严重。
上面给大家介绍的就是肠胃不适吃什么，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，肠胃不适吃上面这些食物就非常不错，可以达到的改善效果也非常明显，能够让身体变得越来越健康，肠胃功能调节好以后，食欲自然也能增强，这样身体体质能变好，疾病出现的几率就能降低。
日常生活哪些习惯最易导致胃癌
导读：癌症的发生给广大患者带来了无尽的痛苦与折磨，癌症的种类也越来越多，其中，胃癌可以在早期预防，但是绝多大数患者并不知情自己……
癌症的发生给广大患者带来了无尽的痛苦与折磨，癌症的种类也越来越多，其中，胃癌可以在早期预防，但是绝多大数患者并不知情自己的胃癌是如何患上的，当自己病情十分严重时，才去医院看医生进行治疗，那样已经为时已晚，那么，生活中哪些因素最容易导致胃癌呢?
1、高盐饮食
日常生活中很多人喜食用含盐量高，熏制及腌渍的食物，觉得此类食物有口味。殊不知，此类食物若长期食用，易引发胃癌的发生。高盐类饮食尤其是做熟的饭菜，若隔夜进食，其中的亚硝酸盐易发生反应吗，形成亚硝酸胺，亚硝酸铵是一种高致癌性的物质，对胃癌的发生和发展有很大的促进作用。
2、免疫因素
免疫功能低下的人胃癌发病率较高，可能机体免疫功能障碍，对癌症的免疫监督作用下降，在胃癌发生中有一定意义。
3、不良的饮食习惯
日常生活中因工作繁忙，现在人多养成了不健康的饮食习惯，像进食过快、吃过烫的食物以及一日三餐不规律进食等。此类习惯都非常容易导致胃癌的发生。
4、环境因素
不同国家与地区发病率的明显差别说明与环境因素有关，引起胃癌的原因中最主要的是饮食因素。食盐可能是外源性胃癌诱发因素之一，居民摄入食盐多的国家胃癌发病率也高。亚硝胺类化合物已成功地在动物体内诱发胃癌。熏制的鱼肉含有较多的3，4-苯并芘(benzopyrene);发霉的食物含有较多的真菌毒素;大米加工后外面覆有滑石粉，其化学性质与结构都与石棉纤维相似，上述物质均被认为有致癌作用。
癌症已经成为人们谈声色变的一种疾病，很多人只有在疾病发生时才后悔当初，现在既然知道了胃癌的多发因素，那么我们就应该多多注意，少吃盐，养成良好的生活习惯等等，为自己和家人的身体健康尽自己的一份力。
哪些生活习惯会让肠胃受损
人体每天吃的食物都是需要靠消化吸收器官的正常运转才能转化成能量，这样身体才能保持健康的状态。如果消化吸收系统出现问题的话，那么身体健康就会出现问题。我们身体上的很多疾病都是跟不良的生活习惯和饮食习惯有很直接的关系，所以在平常的时候我们应该要及时的改正这些不良的习惯，这样才能保证身体健康，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
一、暴饮暴食
饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个消化酶工厂在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。要改掉暴饮暴食的恶习，不妨细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷子；三餐固定时间吃，以免饥不择食;心情低落时，建议让注意力分散10分钟，或者小口喝水或茶等饮品，避免情感性进食.
二、纤维摄入不足
膳食纤维摄入严重不足导致大量三高及肠道疾病患者出现。相反，充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。有研究表明，膳食纤维摄入量与肠癌发生率呈负相关。
三、压力大情绪不稳定
胃肠道可谓最大的情绪器官,胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激十分敏感。压力过大时，人的消化功能会出现情绪化反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。
四、过度使用药物
有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物中很多都是非甾体类抗炎药，如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等，会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。
不良生活习惯导致女性痛经频繁
有此女性发现自己每个月都会出现痛经的情况，而自己的一些姐妹却很少出现痛经，这到底是为什么呢？妇科专家认为，女性的生活习惯在很大程度上影响到月经，不良的生活习惯会导致女性痛经频繁。因此，要减少痛经就得改变不良的生活习惯。
当女性们存在着以下的几种不良习惯，那就得好好地去改变了：
1、工作压力大：长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。
2、精神紧张脾气大：很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!
3、穿着靓丽：虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓要风度不要温度。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
4、作息时间不规律：白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。
5、饮食习惯差：白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。
6、内向孤僻：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。
7、嗜好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
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5种食物不适合肠胃不好的人
大家都知道的，我们吃的食物的种类很多，可以满足人体的需要的同时还可以增加营养，但是肠胃是需要消化和吸收食物的，如果吃的食物不能够被消化和吸收的话很容易给身体带来很大的影响，有很多肠胃不好的人饮食也是要注意的，哪些食物肠胃不好的人不能吃呢？
1、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。所以不适合肠胃不好的人群食用，特别是胃病的人，不好吸收，而且还会有产气的作用，对于身体健康不利，有肠胃疾病的人不要吃。
2、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、还会出现烧心的情况，所以番茄一定不适合胃部不舒服的人群，但是也同样要注意番茄酱也是一样的，因为是同一种食物。
3、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。很多肠胃不好的人选择酸奶或者是乳糖比较低的乳制品，这样可以有利于吸收，对于身体也不会有很大的伤害。
4、油腻食物
很多女孩子都喜欢吃一些汉堡啊，薯条等一些油炸的食物，这些的食物中含脂肪过高的食物，比如油炸食品，这样的食物会直接刺激到肠胃，造成胃动力下降，出现胃酸，而且还会刺激胃酸分泌过多的情况，所以油腻的食物一定要少吃。
5、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。肠胃不好的人一定要少吃冰冷刺激的食物，冷饮是一定不要再喝了，可以选择热茶或者是热的柠檬水，这样会比较缓和一些。
这些食物都是我们平时最常见而且是吃的最多的一些食品。大家都明白了吧，这些食物是胃不好的人要忌口的哦，不管是女性朋友们还是男性朋友，只有有一个健康的胃，才能让生活充满幸福。亲们，为了你的胃，为了自己的健康，一定要注意不能吃上面的这些食物哦。
导致肠胃细菌感染的食物
生活当中有不少人经常会对一些细菌方面的炎症问题都比较关注，比如经常会比较在意饮食方面的安排工作，另外是自己平时有没有合理的休息，可即便是如此，还是会发现导致肠道感染细菌的一些食物，并不能很好的去了解，其实导致肠道感染细菌，还有很多的因素。
发病原因
淫肠综合症的病原菌为沙门氏菌、志贺氏菌及弯曲杆菌。这些细菌均为肠道传染病的常见致病菌。传播方式除肛交、口淫外，还可能由手污染病菌，再经手污染食物以及苍蝇媒介污染食物等。
自诊要点
沙门氏菌感染
1.潜伏期为4-24小时，偶尔短至2小时，长至2-3天。
2.发病器官主要为胃肠、直肠、肛门、生殖器。
3.临床特点为起病较急，多有畏寒、发热(38-39℃)可持续2-4天。初见腹部不适，继而腹痛，恶心呕吐及腹泻，每日次数20-30次不等。多呈水样便，草绿色或深黄色，有恶臭，偶带脓血或呈血性便。腹泻严重者可引起脱水、酸中毒及休克。
志贺氏菌感染
1.潜伏期为数小时至7天，多为1-2天。
2.发病部位为下段肠道及外生殖道。
3.临床特点为起病急，先有畏寒、发热，体温可达39℃以上，伴有全身不适，恶心呕吐等毒血症状，在数小时后同时出现腹痛及腹泻。腹泻每天十余次或数十次，初黄稀，后见粘液及脓血，便后有里急后重，尤其在下腹部常伴有压痛。重者可高热不退，严重吐泻，明显脓血便，脱水、酸中毒、血压下降。
弯曲杆菌感染
1.潜伏期2-10天，平均5天。
2.发病部位为上段肠道、外生殖器。
3.临床特点为骤然腹泻，每天3-4次或多达20余次，初为水样稀便，继有粘液或脓血粘液便，少数有明显血便。腹痛可剧烈，痉挛绞痛。可发热38℃以上，或不发热，常伴有呕吐、乏力、不适嗳气。由于病变在上段肠道，故无里急后重。少数患者病情迁延，有持续2-3周的间歇腹泻。
肠胃不适喝什么粥
肠胃不适虽然不是很大的疾病，但是给身体带来的伤害并不小。长期的肠胃不适不仅影响了我们的胃口，还会影响到睡眠的质量。因此，面对肠胃不适，我们可以通过饮食来调理，日常生活中多喝一些温补、促进消化的粥是很不错的选择。
肠胃不适喝什么粥
1、小米粥。小米具有益丹田、开肠胃的效果，对于身体的消化起到了很大的帮助作用，不仅如此，小米还具有清热解渴、和胃安眠、健胃除湿的功效。肠胃不适，胃口不好，吃了小米粥之后既能开胃还能养胃。而且小米属于五谷杂粮，对就算平时没有任何疾病，适量的饮食小米粥也可以让身体达到一个滋补的效果。
2、胡萝卜粥。胡萝卜本身就具有安五脏、润皮肤、治疗便秘、肠胃不适、消化不良的作用，在肠胃不适的情况下来一碗胡萝卜粥是再好不过的了。做法：第一、准备胡萝卜一根，糠米一小碗。第二、将胡萝卜切丝或者切丁(根据个人的喜好)，糠米洗净放入锅中，中火转小火慢慢熬煮。第三、加入胡萝卜、葱花姜末，顺时针搅拌，最后出锅食用。
3、香菇粥。香菇粥可以大益胃气，对于肠胃不适、气虚食少等症状有很好的缓解作用。做法：香菇和小米分别50克;洗干净的小米放入锅中熬煮六成熟之后放入准备好的香菇，搅拌2分钟等香菇熟透，再放入适量的盐进行调味。
4、牛奶粥。只需要准备好大米50克、牛奶60克;将大米淘洗干净之后放入锅中煮，开始先用大火煮十五分钟后转入小伙慢煮。转入小火慢煮的时候，边搅拌边倒入牛奶，注意要顺时针或者逆时针搅拌(朝着一个方向搅拌可以增加粥的粘稠和口感)。牛奶粥具有补气的作用，对于肠胃不适、口干、乏力、内热的人群具有很好的调理作用。
肠胃不适是可以通过饮食来进行调理的，但是在调理的过程中要慢慢来，不能够过于心急。调理本身就是一个慢热的过程，只有细细调养，才能够让肠胃不适远离我们。在肠胃不适期间不要食用刺激肠胃消化功能的食物，辛辣的食物也要避免。
这4种食物最易“招”来肝癌，最好别吃
都说病从口入，很多疾病的引起往往和我们吃下去的食物密切相关，肝癌就是其中一种，肝癌作为死亡率较高的一种癌症，它的发生除了与生活方式和环境因素有关，日常饮食也是重要原因。尤其是这4种食物，最易招来肝癌，肝好的人最好少吃，肝不好的人，最好别吃。
咸菜
蔬菜含有硝酸盐，在腌制过程中，硝酸盐会经过一系列的代谢转化成有毒的亚硝酸盐。长期吃腌制的咸菜，很容易引发肝癌。
酒
长期喝酒，很容易损伤肝脏健康，会导致肝细胞损伤、肝细胞内脂肪沉积等，导致肝硬化，严重的还会转变为肝癌。
发霉的食物
发霉的食物中含有很强的致癌物质--黄曲霉毒素，平时发现有食物发霉了应该立即丢弃，不要觉得可惜掰掉一点就继续吃了，特别是花生、红薯、黄豆、大米、牛奶等。
油炸食物
反复煎炸食物的植物油、煎炸时所用油温越高，产生的苯并芘都会比较多，长期吃油炸食物，很容易诱发肝癌。
以上4类食物，大家要少吃或不吃。同时，平时生活中也要养成良好的生活习惯，注重养护肝脏健康，肝癌是一种与生活方式关系密切的恶性肿瘤，切记养肝就是养命.
缓解肠胃不适的果蔬汁
平日工作繁忙时，常常饮食没有规律；节日聚餐、假日休闲又离不开大鱼大肉等油腻食品……
都市白领们的肠胃就是这样被毁掉的。
饮食无规律，过于油腻、常吃冷菜冷饭，都会造成肠胃问题，比如肠胃溃疡、胃酸分泌失调、溃疡严重者甚至会患胃穿孔。
胃肠病多属于慢性病，三分靠治，七分靠养。患有肠胃疾病者，除了平日里要注意饮食规律，多吃清淡，少吃油腻辛辣等刺激性强的食物外，少喝酒，多饮正确的果蔬汁也很重要哦！
芒果黄瓜汁
原料：芒果半个，黄瓜半根，柠檬汁少许。
做法：
将芒果和黄瓜洗净去皮，切丁后放入榨汁机榨汁，倒出后加入柠檬汁调匀即可饮用。
养分和功效：芒果的香味和黄瓜的清爽都是开胃的良方，而且芒果里的膳食纤维也能促进肠胃蛹动，加人胃部排空，缓解不适。
果蔬月份：芒果产于夏季。
禁忌人群：身体虚弱者不能过多食用芒果和黄瓜。
冬瓜山楂汁
原料：山楂糕50克，冬瓜100克，水200ml。
做法：
将水烧开，山楂糕切碎后放入水中搅拌，直到山楂完全溶于水为止。
将冬瓜洗净去皮切丁，和山楂水一起倒人榨汁机榨汁。
养分和功效：山楂具有开胃消食的功能，冬瓜味道清新，而且富含食物纤维，对于缓解因过量食用油腻食物导致的胃闷很有帮助。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：肠胃溃疡者忌山楂。
水芹白菜汁
原料：水芹100克，白菜100克，纯净水150ml柠檬汁少许。
做法：
将芹菜洗净切段备用。
白菜洗净切丁备用。
把水芹、白菜、水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁调味。
养分和功效：二者都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蛹动，排空肠胃垃圾。而且二者气味清爽，特别适合油腻食物引起的胃胀。
禁忌人群：身体虚弱者不能过多食用芒果和黄瓜。
柑橘李子汁
原料：柑橘2个，李子100克，纯净水l00ml，柠檬汁少许。
做法：
柑橘用榨汁盘搾汁备用。
李子洗净去皮去核，切成小块备用。
把柑橘汁和李子、水一同榨汁，然后调入柠檬汁。
养分和功效：此酸味饮料可以帮助肠胃消化多余的食物，加速肠胃排空，缓解胃部不适。
果蔬月份：李子生产于夏季。
禁忌人群：胃酸过多，肠道消化功能很好，希望减肥者就不要喝了。
美食课堂：蔬菜牛肉养胃粥
粥松软化渣，温养滋补，是胃部不适者的最佳食物：一来可以补充足够的营养，二来便于消化，不会增加肠胃负担。
本节的美食课堂里，就教大家一款美味粥品一一蔬菜牛肉养胃粥。
制作材料：牛肉50克，煮好的白米饭100克，菠菜50克，胡萝卜1/4 根，土豆1/4个，洋葱1/4个，高汤100ml，盐少许。
制作方法：
先将牛肉放入搅拌机搅拌成泥备用。
然后将菠菜、胡萝卜、土豆和洋葱分别洗净、去皮，放入水中煮熟。
捞出煮好的蔬菜，放入搅拌机搅拌成泥。
把米饭、蔬菜泥、牛肉末和高汤一起放入锅中加适量水煮（可以用刚才煮蔬菜的水），等到粥呈现足够的粘稠度时，加食盐起锅。
引起肠胃不适的原因
一旦身体出现了肠胃不舒服的症状，就会影响到我们正常的饮食以及我们的生活工作学习等。随着社会经济的发展，现在人的生活节奏也比较快，因此无论是工作还是学习，压力都非常的大。这样就很容易引起肠胃不适出现，除了这个原因之外，还有哪些原因也是会引起肠胃不适呢?
引起肠胃不适的原因
1、吃的食物太过于油腻。油炸以及高脂肪的食物过多的摄入人体很容易引起肠胃不适，因为这些食物的摄入会增加肠胃的负担，肠道不易消化。另外，高蛋白质或者是高脂肪的食物也很容易造成肠道菌群的改变，不利于有益菌的存活。就会引起胰腺大量分泌各种酶来维持机体正常运转，从而出现了肠胃不适。
2、作息不正常。工作的要求、学习的要求等使很多人不能够拥有正常的作息时间。因此，超负荷的工作会造成肠道过于饥饿或者是过于饱食，从而导致肠道运作发生了异常，长期以往就会引起肠胃不适。
3、咀嚼食物的速度过快。很多人在吃饭的时候速度都非常的快，其实这对于肠道的消化非常不好，容易造成消化液和食物不能够充分的搅拌混合在一起。因此，肠道也不能够及时的消化分解掉食物，对于肠道的伤害也很大。由于是饮食过快而造成的肠胃负担，那么我们在吃饭的时候应该放慢速度。在饭后的半个小时，如果有条件，还可以进行适量的散步。
4、吃了不干净的食物。现在夜市非常流行的路边摊，看起来很有胃口。可其实这些食物含有很多病菌，吃进嘴巴里面，肠道会产生毒素，造成急性肠胃炎等，肠胃疾病这个也是引起肠胃不适的原因之一。
5、没有补充适量的水分。人体内对于水分的需求量是很大的，一天的饮水量太少会造成便秘，从而加重肠道的负担，最终引发肠胃不适。
保持健康的身体，我们不应该给自己太大的压力，压力过大也是直接影响生理功能，从而导致肠道的异常。比如会出现胃酸过多，而胃酸过多就会损害胃粘膜，让肠胃的消化变成频频的腹泻或者是会减轻肠胃的消化功能。
汽水易致肠胃不适 盘点九大伤胃食物
导读：胃是人体的消化器官，对人体的营养吸收起着重要作用，一旦胃不好，人就面临着很大麻烦。保护胃，要从饮食开始，有些伤胃食物千万……
胃是人体的消化器官，对人体的营养吸收起着重要作用，一旦胃不好，人就面临着很大麻烦。保护胃，要从饮食开始，有些伤胃食物千万要少吃，或不吃。那伤胃食物有哪些呢?
汽水易致肠胃不适 盘点九大伤胃食物
9大伤胃食物
咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
温馨提示：我们不但不吃伤胃食物，而且还应养生健康规律的饮食习惯，平时可以多吃养胃食物，比如小米粥。
