豆腐这样搭配食用能让你变得更加健康
饮食搭配养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免关于养生保健的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“豆腐这样搭配食用能让你变得更加健康”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
俗话说有了豆腐不用肉，没有豆腐难成席。豆腐历史悠久、流传千年，在日常生活中，餐桌上必不可少它。豆腐是公认的营养食品，也称为百变天王，它可煎、可炸、可蒸、可煮、可焖、可卤，烹调方式千变万化。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
豆腐加一宝不看医生身体好
豆腐向来给人的感觉是软软的、嫩嫩的，而且吹弹可破。而且搭配一物，抗癌、降压、补钙!天然健康，简单易做，赶紧学一学!
豆腐加一宝，不看医生身体好
每天吃一次，抗癌、降压、补钙!
豆腐+香葱：抗癌做法
食材：豆腐250克、大蒜4颗、香油1勺、酱油1/2勺。
具体做法：
1.豆腐切三角块备用。
2.锅内热油摆入豆腐煎，一面煎黄后翻面，煎到两面金黄。
3.加少许生抽到豆腐上。
4.调一碗汁加蒜末、清水、生抽、蚝油、盐、糖搅拌均匀。
5.把调好的酱汁倒入豆腐内。
6.开锅煮一下，使豆腐入味，最后撒葱花即可。
豆腐中含有异黄酮素，这种物质可谓是癌症的克星，进入人体之后能很好的对体内的癌细胞产生抑制作用，从而减少了癌症发生的几率。
大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。
豆腐和大蒜搭配能达到更好的抗癌效果。
做法
食材：豆腐半块、芹菜叶40克。
做法：
1.芹菜叶洗干净，然后开水中烫下。烫好后切几刀。
2.豆腐半块切小块，在开水中煮1-2分钟，水中要加盐。
3.炒锅加入一丁点食用油，爆香葱花，加入适量清水烧开。
4.烧开后，水中加入适量精盐和豆腐，适量生抽和酱油2滴。
5.再次烧开加入水淀粉勾芡，加入芹菜叶即可。
豆腐中含有的镁元素可以帮助我们的身体扩张血管，提高动脉血管的紧张度，这样就能起到降血压的效果，而且豆腐不含胆固醇。
芹菜中饱含的丁基苯酞类物质。丁基苯酞类物质具有镇静安神的作用，所以也叫芹菜镇静素。
芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而降低和平稳血压。
豆腐加芹菜有辅助降低血压的作用。
做法
食材：豆腐100克、鸡蛋1个。
做法：
1.豆腐切块备用。
2.鸡蛋打散，放入虾、盐搅拌均匀。
3.放入油，煎豆腐，煎至金黄。
4.倒入鸡蛋，不要动，等待鸡蛋熟，翻炒几下，即可。
豆腐中含有的钙质比较高，尤其是北豆腐，钙的含量要高于同等重量的牛奶中钙含量;豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。
鸡蛋是补钙的必选食物。鸡蛋还是除了海鲜食物之外，维生素D含量比较高的一种食物。
豆腐和鸡蛋搭配在一起食用，能够提高豆腐中钙的吸收率，起到强壮骨骼的作用。
做法
食材：豆腐600克、海带结450克。
做法：
1.豆腐切块和海带结洗净备用。
2.葱姜切好备用。
3.热油锅，下葱段和姜片煸出香味。
4.下豆腐块稍煸炒下，加适量清水，煮开。
5.把海带放进去同煮，再次煮开在煮2-3分钟即可。
功效：
豆腐中含有一种叫皂甙的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。
海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。 海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。 海带是一种含碘量很高的海藻。
豆腐含有的皂甙却会带来一个麻烦，引起体内碘的排泄，如果长期食用可能导致碘缺乏。
所以，吃豆腐时加点海带含碘量丰富的海产品一起做菜，就两全其美了;经常食用可以预防动脉硬化。
豆腐的营养价值很高，大家都知道。可是，再好的东西也并非人人皆宜，在某些特殊情况下，豆腐是不宜过多食用的。
1.豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的病人应慎食豆腐。
2.豆腐性偏寒，平素有胃寒的人，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用。
3.对易腹泻、腹胀脾虚的人，也不宜多食豆腐。
4.在服用四环素类药物时，也不宜吃豆腐，因为用豆腐制作的食品中含有较多的钙，用盐卤做的石膏中含有较多的镁，四环素遇到钙、镁会发生反应，降低杀菌效果。
相信大多数家里的餐桌上会常常出现豆腐这个佳肴，但是搭配不对，效果减倍!学好这几道食疗方，做给家里人吃，抗癌、降压、补钙...好的不的了!
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枸杞这样搭配能让补血翻倍
枸杞是驰名中外的名贵中药材，自古被奉为长寿珍品，明朝弘治年间被称为贡果。《药性论》称其补益精诸不足，易颜色，变白，明目令人长寿。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
枸杞作为药食同源之品历史悠久，在《神农本草经》中被视为上品，民间用其泡酒、泡茶、煮粥、煲汤等。《本草纲目》记载：枸、杞二树名。此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之。又云：春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。可见，枸杞全身都是宝。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，《本草汇言》赞其能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。枸杞药性平和，长于平补肝肾精血，堪称延缓衰老佳品，故有却老子美名。现代研究表明，枸杞可提高免疫力、促进造血、保肝、抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂、降血压等作用，主要适用于肝肾不足所致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、须发早白及疲劳综合征等。
枸杞好用，但还需会用、用好。与特定的药食同源之品相配伍，可以有针对性地起到养生保健的作用。
1.枸杞骨汤强筋健骨。枸杞入肝、肾经，擅长补益肝肾。中医认为，肝主筋、肾主骨，久服可强筋健骨。《本草通玄》记载：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。煮骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材，强筋健骨的效果会更好。
2.杞菊茶益阴明目。《本草经疏》记载肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣。素有明眼子之称的枸杞长于补肝肾阴虚，对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。枸杞与明目要药菊花配伍应用效果更好。民间多以二药代茶饮，也可用其煮食动物肝脏。
3.枸杞阿胶膏养血乌发。肝主血，肾藏精，枸杞色红入血分，因此又可用于精血不足导致的面色晦暗、须发早白等症。枸杞与黑芝麻、阿胶、龙眼、大枣等益精补血之品熬膏服用，或炖食鸡汤、羊肉汤等皆可。枸杞6克与大枣2枚共同泡饮，可加强补血功效，适和气血亏虚、面色萎黄乏力者。
4.山楂枸杞饮滋阴生津。枸杞子属浆果，汁液充沛，可滋养阴液、生津止渴。鲜品直接嚼食效果最佳，干品与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍，水煎饮用，或与梨、苹果等水果煮食饮汤，效果同样也很好。
枸杞虽药性平和，但味甘滋腻，容易敛邪生湿而助热，这也是有些人服食枸杞上火的原因。实热体质者以及脾虚有湿、时常泄泻的人不宜使用枸杞。
怎样吃洋葱能让血管变得更健康
洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏度，增强冠状动脉的流量，具有预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用。紫洋葱的营养功效要高于黄洋葱，这一点也正符合深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜的规律。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
花生中的单不饱和脂肪酸含量较高。单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢，能降低动脉硬化和高血压的发病率。花生中的维生素E和锌含量也比较高，这两种微量营养素都是抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的重要成分。经常适量吃花生米，是日常补充抗氧化物质的便利方式。
洋葱和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用，并具备多重的抗氧化作用，如果单独食用，固然可以体现各自鲜明的营养功效，但是如果两者搭配同食，则可以发挥协同作战的威力。
紫洋葱拌花生米制作方法
主料：紫洋葱、花生米。
作料：陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精。
做法：①将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时，不用水煮，清水洗净待用;②将洋葱切成菱形小块;③用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀，10分钟后即可以食用。
本款小菜适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者及亚健康人士食用。
食物这样搭配 可让你健康又长
食物搭配是一门学问，平时我们在饮食上面要求并不是很高，我们都认为只要能吃饱就可以了，其实这样的做法对于身体的健康是及其不负责任的。食物正确的搭配对于身体的健康有着很大的帮助，因此大家平时要注意。
那么大家知道该如何正确的搭配食物吗?食物只有正确的搭配才能给健康带来利处，如果食物搭配不当的话，对于身体就是毁灭性的打击。很多食物是不可以一起食用的，下面小编就来为大家讲解一下该如何正确的搭配食物!
全麦面包+低脂牛奶
所谓的全麦面包，就是指用全麦的面粉制作而成的面包，全麦面包当中不仅含有丰富的粗纤维，还含有大量的维生素B和维生素E，除此之外，全麦面包当中还含有锌、钾等微量元素，适量的吃全麦面包对人体的帮助是很大的。而低脂牛奶不仅营养价值高，而且所含有的脂肪含量又很低，所以说，每天适量的喝低脂牛奶不仅不会致使身体肥胖，还可以很好的补充身体所需的营养。当然，全麦面包和低脂牛奶这个搭配，最适合的就是早上食用。
菠菜+猪肝
我们都知道，菠菜在所有的青菜当中，营养价值是最高的。而猪肝又有很好的补血的效果。菠菜和猪肝搭配食用的话，不仅可以补充身体所需的叶酸，还可以补充身体所需要的营养素，让身体的营养更加的均衡。而且，一荤一素搭配，也可以让饮食更加的健康。
鱼+豆腐
提到鱼，相信大家都知道，鱼的营养价值可是很高的。在鱼肉当中，不仅含有叶酸，还含有多种维生素、蛋白质和微量元素，常食鱼肉，不仅可以补脑健胃，还可以利水消肿、清热解毒，而对于高血压等一些常见疾病，鱼肉也都有很好的调理功效。而在秋季的时候，如果把鱼肉和豆腐搭配食用的话，不仅可以补钙补营养，还可以很好的预防多种疾病的发生。所以说，秋季的时候，不妨时常用鱼肉和豆腐一起炖汤吧。
豆腐+萝卜
相信很多人都知道，在豆腐当中是含有大量的植物蛋白的，除此之外，豆腐当中的微量元素和维生素含量也都是很高的，对于脾胃弱的人来说，常食用豆腐益处可谓说是很大的。而萝卜除了营养价值高之外，还具有很强的助消化能力，最主要的是，豆腐和萝卜一起煮的话，还可以使豆腐中所含有的营养元素更好的被吸收，不仅可以更好的促进消化，还可以更好的补充身体的营养。
可以这么说，大家平时的饮食就是“瞎吃一通”，大家是不是也承认呢?其实正确的饮食是养生的最佳途径，我们不能奢望身体多么健康，但是我们可以通过自己的努力来实现健康的身体。上述就是正确的食物搭配，希望可以帮助到大家!
怎么能让嘴唇变得红润
每天涂口红确实是非常麻烦的一件事情，而且在吃东西的时候也容易脱妆，口红吃到嘴巴里面对身体的伤害很大，所以大家总是在寻找着各种各样能让嘴唇变得滋润，并且变得红润的方法，这样的话吃东西也不用担心把口红吃掉了，让自己的嘴巴看起来是苍白的。
怎样才能让嘴唇变红润
一， 症状: 嘴唇发黑
二，针对症状，导致症状的可能因素
1、缺氧，一般只是短期内。
2、嘴唇过厚，至过多角质，即死皮。
3、严重点，肾脏功能弱，便秘，腹泻；消化功能异常，食欲不振等也可能引起嘴唇发黑。
4、长期作息不规律，年轻人的通病熬夜，引起气血供应不好，气生血，血补气。这就是我们常说的要补气补血啦。
5、先天性即基因或遗传黑色素过多，一般这情况皮肤整体黑黝黝。
三，排除先天性因素，基本保养方式一
1、想要红润嘴唇最禁忌的就是咬嘴唇，咬嘴唇可以使唇部短暂的湿润，但经常这样嘴唇会越来越干燥，干裂脱皮日益严重，要嘴唇红润有光泽首先要养成好的习惯。
2、使用唇部去角质的产品，建议使用专门唇部去角质的产品，稍加按摩，然后再用化妆棉拭擦干净。 一定要选择刺激性小并有保湿的角质产品。
3、用热毛巾热敷10-20分钟，让血液循环，就能够流动的更顺畅，每天坚持双唇也就变得越来越红润了。
4、擦上一层蜂蜜的护唇膏，然后用保鲜膜覆盖，并搭配手指轻轻按摩，这样既能达到保湿效果还能促进血液循环。
5、整个保养程序完成后，最后再使用专门的夜用护唇霜，涂上一层厚厚的专用护霜来呵护唇部。四、针对肾脏引起的气血不足，推荐几个食料方式。
1、多吃黑芝麻，黑入肾，有补血补气功效，一般可以干炒着吃，每天一勺。
2、红枣枸杞泡水喝。有滋补肝肾，明目，提升面色红润功效，熬夜族可以长期多喝。当茶饮。
3、西洋参泡水，西洋参具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。
有害食物怎样正确搭配后会变得健康
生活中我们知道有很多食物都含有一定的有害物质，像常见的香肠、烧烤、油炸食品、咸菜等等，都含有对身体有害的成分，但实际上只要我们可以正确的搭配，同样可以使不健康的食物变得对身体有益，下面就请大家与小编一同来了解一下吧。
1.油条
油条在制作的过程中被加入了很多的明矾，这种物质会影响大脑神经的功能，并且不会轻易的被身体排除掉。长时间食用的情况下，会吹按忆力减退、抑郁和烦躁等情况。
搭配：豆浆。如果在吃油条的时候配合一些豆浆，就可以起到防护的作用。因为豆浆中含有大量的卵磷脂，这种物质可以改善大脑功能的作用。
2.酸菜鱼
酸菜鱼中的酸菜因为是经过长时间腌制后的食物，其成分内的维生素C已经不多，并且酸菜中还含有很多的草酸、钙，在肾脏排泄的时候会很容易出现泌尿结石的情况。加上腌制后的食物中都含有非常多的亚硝酸盐，这是种较强的致癌物质。
搭配：吃酸菜鱼的时候吃一些猕猴桃，就可以阻断亚硝胺的合成，因为猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，可以减少胃癌和食道癌的发生。
3.咸肉、腊肉、香肠等
这些食物都是由大量的盐盐津而成，盐与肉中物质会形成一种亚硝胺，它在进入身体以后会形成二甲基亚硝胺，这是一种很强的致癌物质。
搭配：绿茶。专家表示，绿茶可以分解这种有害物质，坚持每天喝几倍绿茶，可以使身体更加健康哦。建议可以在蒸肉的时候加一些醋，可以起到分解亚硝胺的作用。
除了上文中小编介绍的三种食物搭配外，在吃火锅、柚子，羊肉串、白薯，皮蛋、豆腐等等这样的搭配都可以缓解有害成分，使身体不易囤积有害物质。建议大家尽量不要单独食用这些有害物质，希望小编的介绍可以在养生方面对大家有所帮助。
你知道吃什么能让你更加年轻漂亮吗
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的朋友们开始越来越越注重自己的外表形象，尤其是皮肤的护理。进而有大多数人都会有每周做一到两次面膜的习惯，但是很多时候效果都是差强人意，殊不知护肤并不是仅仅做做面膜，做做美容那么简单的。
其实对于女性朋友而言，美容不仅要从日常的脸部养护上下手，还需要注重自己的饮食，有些食物女性朋友必须多食用些，比如今天小编给大家推荐的这四款药膳方，可是女性朋友美容养颜的好帮手，平时生活中需要多食用些。
吃什么美容养颜
爱美之心，人皆有之。又到一年一度的冬季了，女性冬季美容保健首先要注意的是什么？哪当然是养生美容汤啦。因为食补是养生的关键，而且俗话说外养不如内调，说的就是这么一回事。今天小编给大家推荐4款常见的养生美容汤。
1、银耳雪梨炖瘦肉
用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。
2、橄榄雪梨炖瘦肉
用料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个
功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。
适用人群：咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。
3、沙参玉竹炖山斑鱼
用料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克
功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热
制作要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。
适用人群：秋燥咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。
4、花旗参炖水鸭
用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片
功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水
制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。
适用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。
美容养颜汤
木瓜雪耳莲子汤
材料：木瓜1/2个，雪耳1块，莲子十几颗，红枣几枚，冰糖适量。
做法：
1、雪耳用淡盐水浸泡10多分钟，然后清洗干净，把蒂去掉撕成小块。
2、莲子和红枣用水泡20分钟捞起沥干水备用。
3、木瓜去皮把里面的瓜籽去除干净，切成小块。
4、把莲子和红枣倒进加好水的煲里。猛火烧开后转中水。
5、莲子煲熟后把木瓜和雪耳放进去，开猛火煲一二沸。
6、把冰糖放进去调到自己喜欢的甜度。
四物药炖排骨汤
原料：药炖排骨中药包，或当归，川芎，熟地，白芍各15克，猪肋排400克，米酒或养生酒100克，盐适量。
做法：
1.准备中药包如上图：当归，熟地，川芎，白芍各15克，药材无需先洗。
2.猪肋排洗净，放入沸水中汆烫去血水，再次冲洗干净备用。
3.大煲锅中加入1000毫升冷水，放入药材，猪肋排，倒入米酒，大火煮开后转成小火，煲1个半小时即可。
特别提示：
1.炖四物汤一定要冷水下药材才能让药性得到最好的发挥。
2.药材放入无纺布药包或者纱布中，煮好后捞起药包可让汤色更纯净。
3.冬季需要温补的效果，可以将排骨换成鸡，或者羊肉，食疗效果更显著。
4.四物汤一定要在生理期完全结束后再服用，才能达到养生目的。
牛蒡山药排骨汤
材料：排骨400克、牛蒡1根、铁棍山药1根、枸杞10克、盐少许。
做法
1.排骨用水冲洗干净，剁成小块。大火烧开煮锅中的水，下排骨汆烫片刻后捞出备用。
2.牛蒡和山药刨去外皮，切成滚刀块，老姜切片。
3.将汆过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片一同放入汤煲中，加足量清水没过食材，大火烧开后，调小火慢熬2个小时，加匙盐调味即可。
特别提示：煲汤的过程最好不要中途加水，若非得加水则应添加热水，这样才不会影响汤水的鲜美。
结语：对于文章中介绍的几款美容养颜药膳方，你现在是否掌握了呢，当然我们平时也可以多吃些护肤的食物，比如，红枣、枸杞、山药、猪蹄等都是女性朋友必吃的食物，不要怕胖，适量的食用是不会长脂肪的。
在健康与美丽之间，很多人都为了追求美丽而忽略了健康。不要总是怕多吃会影响你的身材，其实吃对了食物，吃对了时间是不会有影响的，反而会更加巩固你的身材，让你的美变的更加健康，更加光彩照人！
