青豆排骨汤——滋阴补肾补钙强体质
春季养生排骨汤。
“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,作好了养生我们的生活质量才更好。养生达人是如何进行饮食养生的呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“青豆排骨汤——滋阴补肾补钙强体质”,仅供您在养生参考。
青豆大家都吃过的吧,是一种很常见的食材类型哦,而且营养物质也是比较多的呢,可以有很好的保健的作用和效果。你知道青豆如何吃比较好吗,今天介绍青豆排骨汤的做法,可以有补肾补钙的作用哦。
青豆排骨汤
用料:排骨,青豆,水,浓汤宝
青豆排骨汤的做法
排骨焯水,先用大火炖开,再加入青豆和一颗浓汤宝。炖上一个小时就可以了。
排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱,和一些相应的调味料,煮过后非常美味,也很有营养。
营养价值
青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;青豆除了含有蛋白质和纤维,它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K,以及维生素B的要来源食物之一。青豆还能提供少量钙,磷,钾,铁,锌、硫胺素和核黄素。这样的搭配方法可以有很好的促进代谢的作用哦,而且还可以有补肾壮阳的作用,对于提高体质来说效果不错,同时也可以有滋阴的效果,对于预防脂肪堆积有好处,还可以健脑益智。
上面的这道青豆排骨汤,大家都了解了吧,经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到滋阴补肾补钙强体质的作用,健脾养胃,补充营养,而且还可以促进食欲,是很不错的养生保健的食谱。
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青豆排骨汤——补钙清除自由基
青豆大家都吃过的吧,是一种很常见的豆类,它含有的蛋白质和钙质多,我们生活中离不开豆制品,经常吃些豆类的话可以有补钙促进代谢的作用,青豆大家如何吃好呢,这道青豆排骨汤可以有补钙清除自由基的作用。
所谓青豆,其实就是我们口中所说的豌豆而已。对于豌豆,几乎是人人都知道的。
用料:排骨,青豆,水,浓汤宝
青豆排骨汤的做法
排骨焯水,先用大火炖开,再加入青豆和一颗浓汤宝.炖上一个小时就可以了。
排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱,和一些相应的调味料,煮过后非常美味,也很有营养。
营养价值
青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;研究表明,青豆中富含多种抗氧化成分,能够有效去除体内的自由基,预防由自由基引起的疾病,延缓身体衰老速度,还有消炎、广谱抗菌的作用。青豆除了含有蛋白质和纤维,它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K,以及维生素B的要来源食物之一。青豆还能提供少量钙,磷,钾,铁,锌、硫胺素和核黄素。排骨含有的钙质和蛋白质是很丰富的,这样搭配的话可以补充丰富的营养物质,同时也可以补虚情深,对于保护血管,降脂减肥有好处、
青豆排骨汤的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值比较高哦,可以起到健脾养胃补虚的作用,而且还可以补钙清除自由基增强免疫力,而且还可以延缓衰老,美容养颜哦,赶紧试试吧。
山药排骨汤——健胃滋阴补肾
食物是补充人体所需营养的最好的途径,我们每天都在吃不同种类的食物,食物的营养可以让我们更加的健康。山药大家都爱吃的,也是很容易些消化的一种食材哦,它和排骨搭配的话可以有润泽肌肤的作用。
山药排骨汤
山药排骨汤所需材料
主要食材山药、排骨、白芍、蒺藜、红枣、盐
山药排骨汤的做法
1、白芍、蒺藜装入棉布袋系紧,山药去皮切滚刀块,红枣以清水泡软。
2、小排骨汆烫后捞起。
3、将棉布袋、红枣、小排骨、山药放进煮锅,加1600毫升水大火烧开后转小火炖约30分钟,加盐调味即可。
山药排骨汤的功效与作用
山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品,口味咸鲜,营养价值丰富。更为难得的是,此汤味道苷美,还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾养血,增强免疫力等功效。山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精之功效。排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。这样的一道汤品可以有健脾润肺的效果,同时也可以美容肌肤的哦,润泽毛发的同时也可以有补肾的效果,大家可以经常食用,同时也可以有增强体质的效果,大家不妨试试吧。
山药排骨汤的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,方法简单,而且口感好,润泽肌肤治疗健胃滋阴补肾,养颜防便秘的作用,还可以有预防肠胃不适的作用,对健康有帮助。
黄豆海带炖排骨汤——补钙滋阴
肉食的种类有很多,我应该相互搭配食用,比如说牛羊肉啊,鸡鸭鱼等等。可以补充蛋白质和钙质。经常吃的还有猪肉,特别是排骨,是不错的养生食材,可以煲汤,增强免疫力,补钙滋补,来看黄豆海带炖排骨汤的做法。
黄豆海带炖排骨汤
主料:排骨500g、黄豆100g、海带200g
辅料:盐适量、姜3片
步骤:
1.将海带泡发,黄豆浸泡3小时左右。
2.将排骨洗干净。
3.排骨放沸水里烫焯,去血水,除异味。
4.将海带切成丝(可以切成长条再打结,我为宝贝做的,所以切成细丝,容易煮软),加盐,搓洗干净。
5.准备好所有材料。
6.砂锅里加适量水,放入排骨。
7.放入黄豆。
8.放入海带,姜片。
9.大火烧开,转中火煲5分钟。
10.转小火煲2小时左右。
11.煲好后,加盐调味。
12.美味的排骨汤做好啦~
今天小编推荐一款防癌食谱-----黄豆海带炖排骨汤,排骨酥烂,海带爽嫩,吃起来口感好,清汤泡饭,那也是很好吃的哦。海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用,可有效地提高自身的御寒能力。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。猪肉含有丰富的铁质,而且还可以有缓解贫血的作用,这样的一道汤品不仅可以促进代谢,同时也可以补钙助消化,对于增强体质是有好处的哦。
黄豆海带炖排骨汤的做法大家都了解了吧,了解了以后就可以制作着让家人分享了,可以适合各类的人群食用,比如说老年人,孩子,可以增强体质,提高免疫力,增强体质补钙滋阴壮阳,是很不错的养生食材。
干贝萝卜排骨汤——滋阴补肾降压
干贝大家都吃过吗,就是新鲜的扇贝经过晾晒和加工以后的成品,它比较好保存,而且食用率比较高,食用之前泡发以后就可以做美味的食谱了,干贝的食用率比较高,可以滋补肝脏,健脾胃,如何食用呢,来看看干贝萝卜排骨汤的具体的做法吧。
干贝萝卜排骨汤
方法一
1、把洗净的排骨放进烧开水的锅里氽一下,以便更好的去掉血腥味。
2、把氽好的排骨放进烧开水的砂锅里,放进姜片,先用大火煲沸,改小火慢慢炖2个半小时-3小时。
3、在炖汤过程中准备好一些烹饪材料:萝卜滚刀切块,香芹/香葱切粒备用;
4、汤炖的差不多时,把切好的萝卜放进去,大火煲沸。
5、干贝洗净,放进去,和萝卜一起炖,大火煲沸改小火炖半小时左右,这样能把干贝的鲜甜味充分溶于汤汁里,使汤喝起来更加鲜美,最后五分钟调入适量精盐。
6、快炖好时,改大火,调入适量鸡精,倒入香芹粒/香葱粒煲沸,调入适量胡椒粉搅匀即可关火。
方法二
1、准备材料。
2、锅里倒冷水和排骨,煮出血沫后捞出冲洗干净,煮出来的水倒掉不要。
3、将排骨放入小熊炖盅内,加入足量的冷水。
4、放入洗净的干贝、葱结、姜片,再加1小匙料酒。
5、选择筋骨功能,时间设定为3小时,剩下的事交给小熊炖盅吧,咱该干嘛干嘛去啦。
6、炖至2小时时加入切块的萝卜,汤炖好后加少许盐调味即可。
干贝性平,味甘、咸,具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。干贝具有滋阴补肾的功能,能治疗头晕目眩,咽干口渴,虚劳咳血,脾胃虚弱等症,常食有助有降血压,降胆固醇,补益健身。干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉,牛肉,鲜虾的三倍。干贝和萝卜排骨一起搭配可以有补气养血的作用,对于滋阴润燥,增强体质是有很好的效果的,而且还可以补充丰富的蛋白质和营养物质,对于增强体质有好处。
关于干贝萝卜排骨汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态,而且还可以有滋阴补肾降压降脂健脾胃的作用,所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。
牛骨萝卜汤——补钙驱寒补肾强体质
牛骨大家都知道的,营养都在骨头里面,经常吃一些骨头类的胶原蛋白的食物,是可以有补充营养作用的,而且还可以抗衰老的哦。牛骨怎么吃比较好呢,一起来看看牛骨萝卜汤的做法,适合冬季补钙驱寒。
【牛骨萝卜汤】
【主料】
牛骨高汤1000g、白萝卜250g
【辅料】
盐适量、甜玉米适量
【做法】
1.准备玉米和白萝卜
2.熬好的牛骨高汤
3.玉米和白萝卜洗净切块
4.先把萝卜和玉米倒进沸水中绰水一分钟后捞起洗净
5.再倒入高汤内
6.盖上大火烧开
7.之后打开撇清浮沫
8.加入盐后盖上转小火20分钟后熄火出锅
9.自然鲜美的浓汤,上桌
今天天气好冷,我下午在想,如果晚餐喝上一碗热汤是多么温暖呀,冰箱里只剩下牛骨了,随地取材,做了一道牛骨萝卜汤,牛骨含钙量高,非常适合老年人与儿童食用,暖了身体不说还能补充钙质。牛骨中含有较高的磷酸钙、碳酸钙,能补充钙质。牛骨中丰富的骨胶原,使皮肤更加靓丽有弹性。一般人群均可食用牛骨。患关节炎者食用牛骨能辅助治疗。冬天喝一碗牛骨汤不仅身体会变得暖和,而且牛骨汤还具有补肾补气,壮阳的效果,因此男性在冬季的时候可以多食用哦。这样的一道汤品可以有补钙的作用,而且还可以增强体质,适合秋冬季节食用,驱寒保暖的同时也可以由增强体质的作用,对于提高人体的免疫力有帮助、
牛骨萝卜汤的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,冬季补钙驱寒补肾强体质,还可以起到保健的作用,对于正在生长期的人群,白领啊或者是用脑比较多的人群,有着很重要的补给的作用。
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