清炒冬瓜——降压降糖清热开胃解毒
夏季养生清热解毒汤水。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“清炒冬瓜——降压降糖清热开胃解毒”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冬瓜大家都很熟悉的吧，是食用率比较高的一种食材哦，而且营养物质比较多，可以补充丰富的水分和维生素，可以有很好的促进食欲的作用，还可以利尿祛湿，来看看清炒冬瓜的做法吧，可以有降压降糖的效果。
清炒冬瓜
食疗功效:清热利尿、开胃消食、降压降糖、减肥降脂
营养价值:蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、钾、磷、铁
素炒冬瓜所需材料wwW.Ys630.COm
主要食材冬瓜、盐、姜汁、红椒、大葱、
做法
1、冬瓜洗净切片，红椒、大葱均洗净切丝。
2、将冬瓜放入沸水锅中焯水后捞出。
3、红椒、大葱、姜汁、盐调匀成味汁，油烧热倒入冬瓜翻炒片刻，再淋入味汁炒匀，出锅装盘即可。
功效与作用
冬瓜性寒味甘，可清热生津、解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。能益气耐老，除心胸胀满，去尖面热，利大小肠，压丹石毒，可消热毒痈肿。由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。这样的食疗方法可以有很好的清热解毒的作用，对于降脂有好处，而且还可以有很好的解毒开胃的作用哦，对于提高体质有好处，还可以有促进食欲的效果。
关于清炒冬瓜的具体的制作的方法，大家都学会了吗，大家可以在家中自己制作，而且营养价值丰富哦，可以有防止便秘的问题，而且还可以起到降压降糖清热开胃解毒的作用，健脾养胃，是不错的养生之选。
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大蒜炒马蹄——降压降糖清热解毒
大蒜是一种调味品，也经常吃，是厨房中的必备，经常吃的话尅有抗菌消炎的作用，而且也可以有解毒的功效。大蒜既然是调味品，那么它的食用方法和食用率也是比较高的，来看看大蒜炒马蹄的制作方法，这样的食谱适合冬季食用，可以有滋阴清热解毒的作用。
营养价值:
蛋白质、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、铁、钾、钠、磷
适宜人群:
尤其适合高血压、糖尿病、百日咳患者;肠炎、胃酸减少或缺乏者
大蒜炒马蹄
所需材料
马蹄200克、大蒜100克、盐适量、味精适量
大蒜炒马蹄的做法
1、将马蹄洗净，切片，放入沸水中焯一下，沥干水分;大蒜洗净，切成碎。
2、锅放火上，加油烧热后，放入马蹄片急速煸炒。
3、再放入大蒜，加盐、味精再煸炒几下即可。
大蒜炒马蹄的功效与作用
大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、驱虫、温暖脾胃的功效。马蹄具有清热解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。大蒜炒马蹄此菜具有清热解毒，降压的作用，而且也可以起到止泻的功效，对于缓解腹痛的情况来说有一定的好处，对于去湿气化痰有帮助作用，而且也可以有解毒的功效，对于调理体质来说有好处。
大蒜炒马蹄的制作方法和它的好处，大家都知道了，它的制作方法简单，可以有止泻的作用，对于清热解毒去火有好处，而且也可以有缓解腹痛的作用，对于降压降糖有帮助作用，大蒜炒马蹄，清热解毒，降压降糖。所以说这样的养生保健的食谱是不能少的。大家日常生活中特别是冬季可以经常吃。
大蒜炒马蹄——清热解毒降压降糖
很多人都不太了解什么是马蹄，它是一种很常见的食物，如果说荸荠，相信大家都知道的，它们是一种食材，只是名字不一样，它可以有清热去火的作用，而且还可以提高人体的免疫力，怎么吃呢，来看看大蒜炒马蹄的做法。
大蒜炒马蹄
食疗功效:清热解毒、降压降糖
营养价值:蛋白质、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、铁、钾、钠、磷
适宜人群:尤其适合高血压、糖尿病、百日咳患者;肠炎、胃酸减少或缺乏者
大蒜炒马蹄所需材料
主要食材马蹄、大蒜、盐、味精
大蒜炒马蹄的做法
1将马蹄洗净，切片，放入沸水中焯一下，沥干水分;大蒜洗净，切成碎。
2锅放火上，加油烧热后，放入马蹄片急速煸炒。
3再放入大蒜，加盐、味精再煸炒几下即可。
大蒜炒马蹄的功效与作用
大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、驱虫、温暖脾胃的功效。马蹄具有清热解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。大蒜炒马蹄此菜具有清热解毒、降压降糖、止泻止痢、化痰祛湿、开胃消食的功效。大蒜具有杀菌的作用，而且还可以清热解毒，对于提高免疫力降压降糖有一定的效果，还可以促进食欲，秋季食用可以止咳化痰，大家可以试试。
大蒜炒马蹄的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，清热解毒降压降糖开胃消食，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
菠萝苦瓜汤——清热解毒降压降糖
菠萝大家都吃过，营养价值高，而且还可以补充丰富的维生素和营养物质，可以促进食欲，而且还可以有利尿祛湿的作用呢，大家都是如何吃菠萝的呢，下面小编就来介绍菠萝苦瓜汤，可以适合夏季食用。
菠萝苦瓜汤
菠萝苦瓜汤所需材料
主要食材菠萝、苦瓜、胡萝卜、水、盐
苦瓜黄豆排骨汤的做法
1、菠萝切薄片;苦瓜去籽，切片;胡萝卜去皮，切片备用。
2、将水放入锅中，开中火，将苦瓜、胡萝卜、菠萝入锅煮，待水滚后转小火将材料煮熟，加入少许盐调味即可。
苦瓜黄豆排骨汤的功效与作用
菠萝苦瓜汤是老少皆宜的一道汤，具有清热除、明目润肠的功效，特别适合在夏季食用，喝上一碗美味的菠萝苦瓜汤，心情也会变得开朗起来，是非常值得推荐给大家一道靓汤。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、而且还可以有清除烦躁，助消化的作用，同时还可以有降压降脂的功效呢，对于祛湿利尿是不错的选择，同时还可以起到缓解情绪的功效，适合夏季祛湿利尿。
菠萝苦瓜汤的具体的做法，不知大家是否学会了呢，方法简单，而且营养价值还是比较丰富的哦，可以促进代谢，补充水分，清热解毒降压降糖利尿祛湿，而且还可以清热解毒，是不错的养生食材和选择。
素炒冬瓜——清热利尿开胃消食
减肥的问题一直是人们所关注的焦点，当然每个人的体质不同，所以减肥的方法也是有所不同的，其实食物也是减肥中最重要的一个环节，吃什么减肥呢，冬瓜大家都很熟悉，素炒冬瓜就具有降压减肥的功效。
素炒冬瓜
素炒冬瓜所需材料
主要食材冬瓜、盐、姜汁、红椒、大葱
素炒冬瓜的做法
1、冬瓜洗净切片，红椒、大葱均洗净切丝。
2、将冬瓜放入沸水锅中焯水后捞出。
3、红椒、大葱、姜汁、盐调匀成味汁，油烧热倒入冬瓜翻炒片刻，再淋入味汁炒匀，出锅装盘即可。
素炒冬瓜的功效与作用
冬瓜瓜肉肥白，盛产于夏季，可以拿来煮汤，又可以炒食，它具有消暑、减肥、除烦等功效，尤其适合在气候炎热的夏天食用。冬瓜性寒味甘，可清热生津、解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。经常吃冬瓜的话可以利尿消肿，而且还可以减少肾病的出现，对于增强体质，减肥去脂是不错的选择，可以有很多的吃法，也可以榨汁饮用，对于消暑减肥祛湿是不错的选择。
素炒冬瓜的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，有一种很特别的味道，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，清热利尿开胃消食降压减肥，大家赶紧行动起来吧。是不错的营养食谱。
鱿鱼炒香芹——开胃消食清热降压降脂
香芹是一种很常见的蔬菜，含有的纤维素维生素是比较丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。香芹的好处有很多，可以促进食欲，降压降脂，如何食用呢，吃法多，来看看这道鱿鱼炒香芹的做法吧，可以开胃消食。
鱿鱼炒香芹
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肠燥便秘、身体虚弱、体内有热等症
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
所需材料
主要食材芹菜、鱿鱼、葱、姜、盐、鸡精、油、香油、耗油、胡椒粉、料酒
做法
1鱿鱼处理干净;切条，汆水;芹菜切段。
2锅内放油烧热，放西芹、鱿鱼炒香。
3再将料酒、胡椒、耗油、盐、鸡精放入锅内翻炒，淋入香油起锅即可。
功效与作用
香芹具有促进食欲、利尿通便、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降压降脂、健脑镇静的功效。鱿鱼具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。此菜具有清热解毒、开胃化痰、补虚养气、利尿通便、补肾壮阳、降压降脂、健脑镇静的功效。这样的食疗方可以起到很好的促进代谢和食欲的作用，而且还可以健脾胃，对于提高免疫力，润肠通便有好处，同时也可以有滋阴止咳化痰的效果哦。
上面介绍了鱿鱼炒香芹的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食材类型哦，开胃消食清热降压降脂，对身体健康是有很大帮助作用的。
清炒魔芋丝——降压降糖保护心血管
春天很容易出现血压高的问题，特别是中老年人，这是季节性的高血压，通过食物是可以有效的调理的，平时的生活中要注意饮食的合理搭配和生活习惯，那么吃什么有降压降糖的作用呢，下面介绍清炒魔芋丝的做法。
清炒魔芋丝
清炒魔芋丝所需材料
主要食材魔芋、黄瓜、火腿
清炒魔芋丝的做法
1、先将魔芋洗干净，然后切丝备用。
2、然后在锅内倒油烧热，放入姜丝、葱段炒香。
3、最后放入魔芋丝炒至断生，加入盐、味精、白糖拌匀，水淀粉勾芡，装盘后撒上黄瓜丝和火腿丝装饰即可。
清炒魔芋丝的功效与作用
清炒魔芋丝是最廉价的饮食之一，不过营养成分缺一点都不廉价，而且味道也十分的爽口，烹饪起来也是相当的简单，在民间很是受欢迎，魔芋是糖尿病患者的理想食品，因为魔芋能延缓葡萄糖的吸收，降低餐后血糖。降血糖。抑制不住饥饿感却又想减肥的女性可以尝试用魔芋来填饱肚子。魔芋具有丰富的蛋白质和纤维素，可以让你有饱腹感的感觉，而且还可以有效的降低胆固醇和血压的作用，适合中老年人食用，春季食用的话可以保护心血管，而且还可以有降压降糖的作用。
清炒魔芋丝的这道菜，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有减肥降压降糖的作用，而且还可以强身健体，适合各类人群。
清炒红苋菜——清热解毒造血
苋菜是我们生活中能够经常见到的一种菜，苋菜的营养价值很高，含有蛋白质，粗纤维，胡萝卜素以及一些人体所需的营养成分，很多人都是喜欢吃，但是我们很多人都是有疑问不知道怎么做才好吃，自己炒的不好吃，今天小编就是为大家介绍清炒红苋菜的好吃做法。
下面来介绍清炒方法：
1，买回来的红苋菜去根后放到盐水里浸泡15分钟左右，然后洗净、掐成段、控干水分备用。
2，根据个人口味选择蒜籽的多少，然后将大蒜籽去皮、洗净、切成蒜末备用。
3，凉锅下入猪油，小火慢慢把猪油化开，待油烧热后倒入蒜末，小火慢慢煎。
4，当蒜末煎成金黄色后，倒入苋菜，大火翻炒。
5，边炒苋菜时边从锅的四周撒少量温开水继续大火翻炒，待汤变成红色后，加盐调味即可出锅装盘。
我们要注意苋菜的水分是要尽量的控干净的，要不然在炒的时候是会有很多水的，最后会形成很多的菜汤，但是我们的味道是会变淡的，影响我们的口感，所以我们在炒的时候从锅四周撒少量温开水，这样是为了使锅边的油回笼，使菜更亮。
作用与功效
清炒红苋菜是比较清淡的吃法，还能够很好的保留苋菜的营养元素，所以具有清热解毒、清肝解毒、凉血散瘀、防止便秘、促进凝血、造血等食疗功效
通过上面的介绍相信大家对我们清炒红苋菜的方法也是有了很好的了解和认识，我们喜欢吃红苋菜的朋友不妨自己买上一些尝试做一做，但是我们要注意水分的控干，油也不要太多了，要不就是会出现口感太清淡的状况，所以这是需要我们非常注意的地方。而且脾胃虚的人最好也是不要吃这道菜，苋菜是偏寒性的。
清炒冬笋——清热解毒润肠通便
笋的种类有很多，不同的笋的口感不同，营养物质也是不一样的。冬笋适合秋冬季节食用，具有丰富的氨基酸和矿物质还有纤维素。可以有促进食欲的作用，还可以缓解便秘的哦，冬笋可以如何食用的，今天介绍很常见的家常菜哦，下面的这道清炒冬笋就是不错的选择呢，可以提高免疫力。
清炒冬笋
食疗功效:清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、消食化积、润肠通便、增强免疫力
营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是习惯性便秘者、糖尿病患者
禁忌人群:患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃
清炒冬笋所需材料
主要食材冬笋，葱，姜，盐，植物油
清炒冬笋的做法
1冬笋剥去皮，除去老的部分，清洗干净后对半切开备用。
2烧热锅，放植物油，烧至七成热时，放葱、姜入锅煸香。
3然后将竹笋、盐放入锅内，翻炒至笋熟时，起锅装盘即可。
清炒冬笋功效与作用
冬笋中所含的膳食纤维对肠胃有促进蠕动的作用，可润肠通便、防治便秘。含有一种白色的含氮物质，构成独特清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的功效。具有清热化痰、治消渴和利水道的功效。增强免疫力冬笋的维生素和植物蛋白比较高，有助于增强机体的免疫功效，增强抗病能力。冬笋可以促进肠道蠕动，具有预防便秘的作用，可以有开胃健脾的作用，还可以提高免疫力的哦，清炒冬笋可以补充维生素，可以促进肠胃消化和吸收，这样一道食谱虽然很普通，但是营养丰富，大家可以经常吃。
清炒冬笋大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，清热解毒润肠通便增强免疫，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。促进食欲预防疾病，平时的时候可以自己制作。
芦笋炒鲜虾——开胃化痰清热解毒
鲜虾是很常见的一种食材，属于海鲜的一种，营养价值高，还可以补充丰富的钙质和蛋白质，具有很滋补的作用和效果的哦，虾肉的食用方法有很多，今天就来介绍芦笋炒鲜虾的做法，可以有开胃祛痰的作用哦，来看看它的做法吧。
芦笋炒鲜虾
食疗功效:开胃化痰、敛气定喘、清热滋阴
营养价值:蛋白质、多种维生素、淀粉、粗纤维、脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合哮喘、痰嗽、遗精、小便频数、高血压、糖尿病等症患者
芦笋炒鲜虾所需材料
主要食材虾仁、银杏、芦笋、胡萝卜、盐、鸡精
做法
1鲜虾仁、芦笋、胡萝卜洗净切丁。
2油锅置火上，放入虾仁略炒，再放入银杏、芦笋、胡萝卜炒至五成熟时，加盐、鸡精调味即可。
功效与作用
银杏具有敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便、消毒杀虫、解毒和降低血清胆固醇的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。此菜具有开胃化痰、敛气定喘、清热滋阴的功效。虾肉和银杏一起搭配可以有降胆固醇的作用，还可以有开胃化痰的作用，还可以补气血的功效哦，具有很好的保健的作用，具有很好的养生作用，具有清热解毒的作用还可以有滋阴润燥的功效。
关于芦笋炒鲜虾的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，适合的人群也比较多哦，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，可以补血补气，开胃化痰清热解毒滋阴润燥，而且还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有好处。
清炒芋头——增进食欲清热解毒
芋头是大家熟悉的一种食物，现在很多人都爱吃芋头，这对我们健康是有一定好处的，可以起到的滋补效果不错，而且芋头在烹饪的时候也会有非常多的方法，清炒芋头就是其中很不错的一个选择，那么具体清炒芋头如何烹饪比较好，一起看看吧。
清炒芋头的材料
芋头、老抽少许、腐乳汁30毫升、腐乳1块、小葱少许。
清炒芋头的做法
1、成滚刀块。口感比较好。
2、玫瑰腐乳用勺子直接压碎备用。
3、葱洗净切成葱花，备用。
4、这时开始热锅，将芋头倒入锅中，等颜色焦黄了。就可以将豆腐乳放入锅中。进行煸炒。
5、这时将老抽滴入几滴。并倒入适量的水，需要和芋头齐平。用中小火焖煮10分钟左右。
6、等芋头烂了，汁也开始收了，就可以将葱花放入。随后就可以开始吃了。
清炒芋头的食用功效
1清炒芋头是大家经常食用的食物，大家都不陌生吧，它的味道很受大家的欢迎，而且它的营养价值也是被大家所认可的。对健康有着很大的好处，它可以增进食欲、清热解毒、增强免疫力等等的作用。芋头可以作为防治癌瘤的常用药膳主食，在癌症手术后或化疗及其康复过程中，可以起到辅助治疗作用，并且芋头中的黏液蛋白，被人体吸收后直接会变成免疫球蛋白，从而提高了机体的抵抗力，所以它能解毒，可以抑制消解癌毒的作用，对我们健康是有一定好处的，在平时经常吃清炒芋头是一个明智的选择。
清炒芋头是非常好的一道菜，常吃这种食物对我们健康养生有好处，首先我们可以吃清炒芋头来增进食欲，特别可以通过清炒芋头来清热解毒，这对大家解决多品种身体不适问题都有帮助，所以我们在平时应该学会吃清炒芋头，不要错过。
冬瓜猪排汤——降脂降压通便解毒
冬瓜是一种瓜类的食材类型之一哦，而且营养物质丰富，可以有很好的保健的作用和效果的呢，比如说可以补充丰富的纤维素，维生素，和水分等营养物质，可以有排毒利尿的作用哦。你知道冬瓜怎么吃好吗，下面就来介绍冬瓜猪排汤的做法，可以有排毒利尿的作用。
冬瓜猪排汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等
禁忌人群:
体质瘦弱者、孕妇
所需材料
排骨300克、冬瓜200克、姜15克、盐6克、高汤适量
做法
1排骨洗净斩块;冬瓜去皮、瓤洗净后切滚刀片;姜去皮切片。
2锅中注水烧开，放入排骨焯烫，捞出沥干水分。
3将高汤倒入锅中，放入排骨煮熟，加入冬瓜、姜片继续煮30分钟，调入盐即可。
功效与作用
冬瓜具有清热解毒、润肺生津、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。排骨营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。冬瓜排骨汤此汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便的功效。这样的食疗方法可以有很好的降脂降压的作用，对于滋阴补肾来说效果不错，而且还可以有很好的抗衰的作用和效果的呢，对于提高体质来说是不错的选择，大家可以经常吃。
关于冬瓜猪排汤做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，降脂降压通便解毒，适合各类的人群食用，增强抵抗力，促进发育。
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