筷子每周要进行高温消毒
高温养生常识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，没有好的身体，万事事皆休。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《筷子每周要进行高温消毒》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
筷子是与我们的日常生活息息相关的用具，筷子的卫生清洁对于我们的饮食健康也有着很大的保健作用。专家建议，筷子每周要进行高温消毒。
1.新筷子煮沸半小时再用
值得一提的是，新买的筷子需要去除筷子在生产和运输过程中积累的病毒和细菌以及某些化学物质。刚买来的筷子可以先用自来水冲洗干净，再用洗洁精清洗后放到锅里沸水煮半小时后再使用。
2.筷子每周都应高温消毒
每个上班族都会遇到这个问题，每天早饭以后，来不及洗碗筷，急匆匆出门上班，碗筷往厨房的案板上稀里哗啦一放，出门扬长而去。闫忠芳说，筷子能否为健康服务，清洁是最重要的。
首先居家饭后要及时清洁碗筷。那种胡乱将筷子扔在桌子上的习惯，会造成筷子与细菌的亲密接触，时间越久，各种细菌就会在筷子上泛滥成灾，甚至渗透到筷子的内部。
其次在外就餐，应准备公共筷子，因为筷子最容易传播幽门螺杆菌等病菌，极易引发家庭口腔和胃肠疾患。就餐时个人筷子放在碗上，尽量减少筷子和污染源接触机会。
3.正确的清洁方法
要保持筷子清洁不变形，还应有正确的清洁方法。闫忠芳说。有些人洗完筷子习惯湿淋淋的直接装入筷子盒，或用抹布把筷子擦干后装入筷子盒。其实，潮湿的环境正是许多细菌繁殖的温床，哪怕是少量的水渍，筷子经常居住在潮湿的环境里，会不可避免地染上细菌。
正确的清洁方法是：用流动的清水一双双慢慢洗筷子，清洗过后，把水淋干再放进筷子盒，而且干湿筷子要分开放，以免细菌交叉感染，同时每周要清洗一次筷子盒，经常进行消毒，以保证其内壁干燥卫生。
4.筷子超期服役易传播病毒细菌
另外，有些家庭一双筷子可能要用好几年，实际上筷子也有寿命，一般来说，一双筷子用了半年以后，在筷子上面细小凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂，这种情况下致病几率也相应增高。因此建议筷子每周用沸水煮五分钟左右彻底消毒，也可以每天放在高温消毒柜中消毒，持续使用半年以上应及时更新。
筷子的卫生清洁对我们的身体保健有着很大的作用，因此对于筷子的卫生清洁工作要引起足够的重视。
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金属筷子更健康 金属筷子要这样挑
什么筷子最健康
很多朋友可能会问金属筷子为啥更健康，其实这和金属筷子的特性有着很大的关系，金属筷子的质地紧密，饭菜汤汁很难侵蚀内部，或者在筷子上滋生大量的细菌，所以长期使用金属筷子是一件健康的事情。
反之不论是木筷子还是竹筷子，虽然用起来的给人感觉良好，还可以让饭菜之中多出一丝淡淡的竹木香味，但是竹子或者木头的质地终究没有金属来的紧密，所以很人容易被食物中的汤汁侵袭滋生大量细菌。
因此总的来说金属筷子比起竹制筷子或者木质的筷子要更加健康，只要金属筷子制作合格。那么什么是合格的金属筷子呢?下面就让我们来看一看如何挑选合格的金属筷子吧。
如何挑选合格的金属筷子
材质
虽说金属筷子可以避免汤汁侵袭从而滋生细菌威胁身体健康，但是一些金属对于身体是有害的。
因此挑选筷子时对于材质就要重视起来，其中不锈钢筷子是最好的。
因为不锈钢筷子质地紧密有没有生锈的风险，所以是很好的选择。
涂层
一些朋友在看到本篇文章时可能会有些惊讶，因为曾经有过报道说金属筷子导致人患上疾病的新闻，其实这便是涂层的问题，我们在挑选购买金属筷子时，最好能够注意涂层，最好选择没有涂层的筷子。
一般来说金属筷子没有涂层，那么它和炒菜的铁锅一样，并不会对身体造成伤害，但是一些涂层中的化学元素则并非如此。
因此对于涂层这一点在购买经书筷子时最好注意一些，一定不要为了好看而选择被涂成各种颜色的金属筷子，因为这很危险。
高温消毒多长时间最佳
我们都知道高温是能够消毒的，特别是对于一些外面的餐厅来说，每一个餐厅都是必须需要准备一个消毒柜，因为我们平时清洗餐具的方法，并不能够将餐具上一些隐藏的细菌清理干净，而在消毒柜里进行高温消毒才能够杀死一些看不到的细菌，那么高温消毒多长时间最好呢？
对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌都能通过高温消毒的方式杀灭。但是高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。
肠道传播性疾病的微生物种类很多，常引起急性腹泻的细菌有致病性大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌、霍乱弧菌、蜡样芽孢杆菌等。这些细菌多数要经100℃高温作用1-3分钟或80℃加热10分钟才能死亡，加热温度如果是56℃，加热30分钟后，这些细菌仍可存活。另外，某些细菌对高热有更强的抵抗力，如炭疽芽孢、蜡样芽孢等。
有些人吃饭前用开水烫碗，因作用温度和作用时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。
要想用开水做到真正消毒，一定要多煮一会儿，水开后5分钟就可以了。
此外餐具消毒还可以采用以下方法：
1、使用蒸汽消毒，将洗涤干净的餐具置入蒸汽柜或箱中，使温度升到100度时，消毒5～10分钟。
2、消毒柜消毒，温度一般在120度左右，消毒15～20分钟。现在商场里还有很多具有红外线消毒功能的碗柜等产品，也可起到消毒灭菌作用。但在购买时需注意产品是否合格。
消毒洗衣要分开
脏衣服、洗衣粉、消毒液一古脑儿全部塞进全自动的洗衣机，按下开关，就等着穿那带着特殊消毒剂味道的干净衣服了，真的是潇洒又省事啊！
但如果你不是在故意增强细菌的抵抗力的话，还是趁早不要这样做了。因为这种洗衣法恰恰可能使清洁和消毒的效果都大打折扣。
据北京市疾病预防控制中心消毒与有害生物防治所主任医师邓小虹介绍，市场上出售的消毒液多数是针对有病原微生物污染的情况，除非在特殊条件下，比如家里有人患红眼病、腹泻、灰指甲、头皮癣等或是妇女经期、产褥期以及婴儿期，否则，完全没有必要使用消毒液洗衣服。因为人本身具有一定的抵抗力，少量的非致病性微生物不会构成对健康的威胁，洗后的衣物晾晒在充足的阳光照射后，残留在衣物上的的细菌在达到一定的时间后会自行灭亡。
如果使用消毒液，必须严格按照说明书来操作。很多人容易忽视这一点，总是和放洗衣粉一样，随便往洗衣机里搁一两勺。如果是为了消毒，这样做其实毫无意义，反而会因为你不断地进行小剂量的刺激，导致细菌的抵抗力越来越强。所以，消毒液要么不用，要用就要保证使用量和作用时间的充分。
严格了使用的剂量和时间，也不一定能够达到你预期的效果。因为有些人图省事，习惯将洗衣粉和消毒液混在一起。洗衣粉的成分不一样，有阴离子、阳离子或是非离子的，消毒液也是如此，消费者在选择这些洗涤产品时，不可能弄清楚其成分，在使用时不同种类放在一起，很容易生成中和性的反应，各自的功效都会减弱。所以，清洁和消毒的步骤应该分开进行，至于谁先谁后，可依个人习惯，除非是有针对性地对传染病患者的衣物消毒，应先消毒后清洁。在使用消毒液时，一定要浸泡才能起效，有些号称是喷雾型的消毒产品，对衣物表面简单喷一下、没有浸泡，实际上没有多少消毒效果。
家用洗衣机如何进行消毒？
洗衣机内乍看非常干净，但洗衣筒外还有个套筒，洗衣水就在这两夹层中间来回流动，时间一长，夹层里便会附着大量的污垢。这些污垢不仅在洗衣时严重二次污染衣物，还危害到人体健康。
我们需要经常清洗洗衣机，并且进行消毒。一般来说，新买的洗衣机使用半年后，每隔两三个月就应该清洁消毒一次。
非金属内胆的洗衣机放入含有效氯300ppm～500ppm(ppm即百万分之一)水溶液，开启3分钟～5分钟后排尽。金属内胆洗衣机放入含量为0.5%～1%的戊二醛溶液浸泡10分钟～15分钟后排尽。
由于霉菌对温度很敏感，在35℃的水中生存率已很低，在45℃的热水中几乎为零，所以用45℃的热水清洗亦可有效杀灭霉菌。
洗衣机的清洁注意事项：
1、下排水口一定要高于排水管道，不能将水残留在排水管内。
2、洗完衣服立刻拿出来晾，千万不要闷在里面。
3、存放在比较通风干燥的地方，避免存放在卫生间。
4、不用的时候要把过滤袋摘下来晾在外面，让它充分干燥。
5、洗完衣服一定要将洗衣机里的水排尽并开盖晾干，以免残留的水在机内形成微生物的繁殖地。
6、顶开门的洗衣机用过之后要用干抹布将其内部的水擦干，侧开门的洗衣机除此之外还要把镶嵌在门口的垫圈中的水擦干，以免滋生霉菌。
7、排水管道在每次用过后最好用干净水冲洗一次。
养生每周进行两次无盐餐
盐所带有的碘是我们身体不能缺少的,但是我们也不能吃太多了，吃太多的话反而会对身体有害的，长期摄入大量的盐不仅会诱发高血压，还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。另外，食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。
在我们的厨房，柴米油盐醋是我们开门就要用的东西，大家也知道菜咸好下饭，这也就被称之为“口重”。因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响骨骼的正常生长。
无盐餐好处多，这一点是很多人知道却做不到的，其实我们应当给自己吃一些清淡或者没有食盐的食物。尤其是那些经常在外就餐的人，平时并没有办法控制食物中盐的含量，因此建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。
对于口味重的人群来说，如果说要他不吃盐他也许会不适应，会觉得食物没有味道，所以可以利用以下方法让食物变得可口：利用油香味；利用糖和醋等调理调味;可多吃水果沙拉、蔬菜沙拉等，不仅可以不用盐，还可补钾，对身体大有好处。用中药材与香辛料调味，使用当归、枸杞、川芎、红枣、黑枣、肉桂、茴香、八角、花椒等，添加风味。
养生达人介绍，如果说想减肥的人群千万要注意，不仅是要一周两次无盐，平时也可以吃点低钠盐，含有的钠就会低，就可以放心大胆的吃了，其实低钠雅思也同样含有钠， 5克重低钠盐仍含有高达917毫克的钠。营养师提醒，不管什么盐，还是少用为妙，降低用量是首要原则。在饮食过程中，尽量要减少盐，味精的用量，可以用天然的酸味来代替调料品。
最后，养生达人温馨提示大家虽然清淡点好，但是也不能的吃无盐餐，一个礼拜一次到两次是最好的，因为盐摄入得太少同样会破坏体内的离子平衡，对身体不利。这也是不同国家科学家在分别对动物进行实验后得出的结论，此项实验的结果对于人类改善自己的健康有很大的指导意义。定期吃顿无盐餐不仅可以减少盐的摄入，也可清理肠胃、平衡渗透压，为我们的健康保驾护航。
如何进行日常生活的消毒工作
怎样进行空气清洁消毒
1.要经常开窗通风，使空气流通，将病菌排出室外。每次通风不应少于30分钟。
2.熏蒸法：房间每平方米用食醋5~10毫升，加水1~2倍，或福尔马林40毫升加水60毫升，紧闭门窗加热蒸发完为止。
怎样进行物品清洁消毒
1.用肥皂及去污粉刷洗，清水冲净。
2.日晒法：日光含有紫外线，照射3至6小时可达到消毒目的。
3.煮沸法：可用家用高压锅消毒，从控制阀开始冒出蒸汽时算起，消毒20分钟能杀灭所有的病原微生物，适用于不怕湿热、耐高温的物品。
4.老人的呕吐物、排泄物可撒一倍的石灰搅拌，2小时后再倒入厕所；肺结核老人的痰，可吐在纸盒或包在纸内烧掉。
5.擦拭法：用1%~3%的漂白粉上清液（即漂白粉沉淀后上面的清水）擦拭，使细菌体内的酶失去活性而死亡。
为什么要建议每周更换一次传单
我们这一辈子啊，差不多有三分之一的时间都要在床上度过，皮肤和床品接触的时间特别长，床单的质量会影响到我们身体的健康。
有位刘女士，因为床单遭了不少罪，刘女士的新婚床单不小心和白裤子洗了之后，白裤子变成了粉裤子，并且她的身体也产生了瘙痒等症状，床单掉色真的会让人有皮肤疾病吗?
英国一项研究显示，即使床单看上去不脏，也遍布了成千上万的细菌、病毒，如果你懒得换床单，很容易就会染上哮喘、鼻炎和湿疹等疾病。
新买的床单总有一股味道，这种有点刺鼻的味道，就是甲醛的味道。大家都知道甲醛是一种致癌物质，会危害人的身体健康。因为甲醛能防止面料易皱，生产的过程中基本都会利用甲醛的这一特点。
因此，为了家人的身体健康，消除健康隐患，新买的床单一定要先洗后用。建议应至少每两周换洗一次床单，然后用60℃以上的热水浸泡洗涤20分钟，才能达到杀菌效果。床单的细菌是怎么产生的?
1、人体脱落的皮肤细胞会成为螨虫的食物，螨虫和它们的粪便也会逐渐堆积在床单上。
2、灰尘、棉绒、织物纤维、微粒、细小的昆虫、花粉、土壤、沙子和化妆品碎粒也会“光顾”床单。
3、有一些人有在床上吃东西的习惯，这些行为都会对健康造成不小的威胁，引发呼吸道疾病、传染性疾病，使患有过敏症和哮喘的人病情恶化。
4、如果晚上睡觉时盖的被子太厚，人还会流出1升左右的汗液，使被褥潮湿，更容易滋生细菌。
5、动物的毛发、头皮屑、真菌、霉菌、孢子、分泌的体液和其他一些细菌也会累积每周清洗床单的方法;
每周清洗一次床单和枕套会让积聚在床上的残渣、细菌等无处藏身，空气呼吸起来就更安全，脏东西就不易进入呼吸道了。用洗衣机清洗床单时最好用热水，水温应控制在54℃—66℃之间，清洗15—20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的作用。
为了起到最佳的抗菌效果，还可以选用漂白剂，它是最廉价的杀菌剂，但使用时浓度最好低些。如果采用手洗的办法，可以在冷水中加入适量过氧化氢，也能起到杀菌作用。
