蜜汁排骨——清热排毒助消化滋阴补肾
养生排毒。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。饮食养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《蜜汁排骨——清热排毒助消化滋阴补肾》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
排骨大家都爱吃的吧，是一种很常见的肉食，它的食用方法有很多，比如说红烧啊，煲汤啊或者是一些其他的菜肴。排骨的蛋白质和钙质丰富，可以有补铁补血的作用哦，你知道排骨的做法吗，一起来看看关于蜜汁排骨的做法，可以有助消化滋阴补肾的作用哦。
蜜汁排骨
食疗功效:清热排毒、增进食欲、助消化、润肠通便、滋阴壮阳、益精补血、增强免疫力
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维，骨胶原、钙、钾、钠、镁、磷、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材猪排骨、生菜、蜂蜜、辣酱油、盐、料酒、鸡精、香油、植物油
做法
1猪排骨洗净，斩段，加蜂蜜、辣酱油、盐、料酒、香油和鸡精抓匀，腌渍30分钟;生菜叶择洗干净，待用。
2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至五成热，放入腌渍好的排骨炸熟，捞出，沥油。
3取盘，铺上生菜叶，放上炸熟的排骨即可。
功效与作用
猪排骨营养丰富，具有强筋健骨、滋阴壮阳，益精补血的功效。生菜具有清热排毒、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。此菜具有清热排毒、增进食欲、助消化、润肠通便、滋阴壮阳、益精补血、增强免疫力的功效。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用，还可以有排毒的作用，对于帮助消化啊还有润肠通便有一定的好处和效果的呢。
蜜汁排骨的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高哦，具有补血益气的作用，而且可以补充丰富的铁质，蛋白质和钙质。清热排毒助消化滋阴补肾，增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。
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金针菇凉拌菜——清热养颜排毒助消化
说起金针菇，大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的菌类食材哦，它的营养物质丰富，可以起到很好的促进代谢的作用，而且还可以有润肠通便的效果呢，你知道金针菇如何食用吗，来看看金针菇凉拌菜的做法，可以排毒帮助消化。
金针菇凉拌菜
食疗功效:清热除烦、凉血消炎
营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、锌、钾
适宜人群:适宜高血压、头痛、头晕、黄疸、水肿、小编热涩不利、胃肠道炎、溃疡、癌症等患者食用
所需材料
主要食材金针菇、芹菜、醋、高汤、盐
做法
1将芹菜洗净切段，放少许食盐略腌，变软后除去水分。
2金针菇去根洗净，在加入少许盐的热水里焯一下，然后沥干水分。
3将金针菇与芹菜轻轻拌匀，加醋、高汤、盐调味即可。
功效与作用
金针菇抑制血脂升高，降低胆固醇控制血压，防止心脑血管疾病。芹菜具有降压降糖补铁锌等功效，它的蛋白质含量极高，更含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。此菜具有降低血糖、健骨疗伤、利尿消食、排毒养颜等功效。这样的食物搭配可以起到很好的预防心血管疾病的作用，而且还可以有降压降糖的效果，还可以有利尿消食的效果哦。
关于金针菇凉拌菜的做法了，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以改善体质，清热养颜排毒助消化，增强人体的免疫力哦。
炒鸡肉——美容养颜助消化排毒
鸡肉大家都吃过的吧，营养丰富，味道鲜美，而且食用的方法也是有很多的哦，鸡肉可以有美容养颜的哦，补充丰富的蛋白质和钙质，你知道鸡肉如何吃更有价值吗，来看看炒鸡肉的做法，可以有排毒去火的作用，还可以补充丰富的营养成分，来看看小编的这些介绍吧。
炒鸡肉
食疗功效:美容养颜、助消化、排毒去火、减肥瘦身营养价值:维生素、矿物质、糖类、脂肪
适宜人群:怀孕初期妈咪最易食用。
禁忌人群:冠心病、高血脂患者需慎食。
所需材料
主要食材苹果、鸡胸肉
做法
1苹果洗净，去皮除核，切丝;
2鸡胸肉洗净，切丝，用料酒和水淀粉抓匀，腌制15分钟。
3炒锅置火上，倒入适量的植物油，待油温烧至七成熟，放葱花、姜丝炒香，放入鸡肉丝煸熟，倒入苹果丝翻炒1分钟，用盐和鸡精调味即可。
苹果炒鸡柳的功效与作用
苹果含锌量较高，对胎儿的脑发育很有益。鸡肉所富含的营养成分十分的丰富，具有滋补养生的作用。炒鸡柳具有美容养颜，滋补养生的作用，对胎儿的体质发育特别好，特别适用于孕妇食用。鸡肉和苹果一起吃，可以补充丰富的蛋白质和维生素，具有促进食欲的作用，还可以提高免疫力的哦，对于促进新陈代谢有好处，还可以有助于胎儿的发育哦，赶紧试试这款美食吧。
关于炒鸡肉的具体的制作方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值多，可以补充维生素CE，具有促进肠道蠕动的作用，防止便秘的发生，美容养颜助消化排毒去火，而且还可以有降低胆固醇的功效，不妨试试吧。
包菜白米粥--润肠排毒助消化
包菜就是我们吃的圆白菜，它和白菜还不同，口感好一些，而且含有的纤维素多，要比白菜贵一些，适合四季食用。包菜的维生素和矿物质丰富，可以有排毒促进消化和吸收的作用，来看看这道包菜白米粥的做法，可以有润肠通便的作用，还可以帮助消化。
包菜白米粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素D、钙、磷、铁、锌、叶酸等
适宜人群:
一般人群均可食用，特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食
包菜白米粥
所需材料
包菜20克、白米10克、水1/2杯
包菜白米粥的做法
1、把白米洗净浸泡30分钟左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2、包菜洗净后磨成泥备用。
3、在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可关火出锅食用。
包菜白米粥的功效与作用
包菜含有丰富的维生素及矿物质元素，其中维生素A、钙、磷非常丰富，而这些物质又是促进骨骼发育的主要营养元素，能促进宝宝血液循环，有助宝宝的生长及发育。包菜具有消炎、杀菌的作用，能提高人体免疫力，预防感冒。包菜含有丰富的膳食纤维，能促进宝宝肠胃的蠕动，这样的物质对于排除体内多余的垃圾有好处，对于出现的便秘的问题有一定的调理的作用，而且也可以有抗菌消炎的作用，对于促进食欲，有好处，适合经常食欲不振的人群，特别适合宝宝食用，促进发育的同时也可以有排毒的功效，大家可以经常吃。
包菜白米粥的制作方法和它的一些小常识，上面都介绍了，包菜的纤维素和维生素丰富，可以有促进食欲的作用，适合宝宝食用，而且经常吃还可以有抗菌消炎的作用，对于预防感冒有一定的帮助作用，日常生活中大家可以经常吃这样的食谱。
包菜稀粥——排毒助消化促进发育
蔬菜是我们生活中必备的食材类型，而且种类繁多，不知道大家都喜欢吃什么样的蔬菜呢，比如说瓜类的，绿叶类的等等不同的种类营养价值不同，而且做法也是有所不同的，今天小编就给大家介绍包菜稀粥的做法。
包菜稀粥
包菜稀粥所需材料
主要食材包菜 白米 水
包菜稀粥的做法
1把白米洗净浸泡30分钟左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗净后磨成泥备用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可关火出锅食用。
包菜稀粥的功效与作用
包菜稀粥由大米及包材熬煮而成，包菜作为维生素丰富的蔬菜经常食用能够防病保健，父母经常给宝宝食用此粥也对宝宝的骨骼和皮肤健康十分有益的，平时不妨多吃。促进骨骼发育包菜含有丰富的维生素及矿物质元素，其中维生素A、钙、磷非常丰富，而这些物质又是促进骨骼发育的主要营养元素，能促进宝宝血液循环，有助宝宝的生长及发育。适合很多的人群，比如说孩子，可以通过这样的食物来增强抵抗力和发育，而且还可以有助于老年人排便，是很适合各类的人群食用的哦，促进肠道蠕动的同时还可以有杀菌抗炎的作用，排毒养颜是不错的选择哦，而且还可以有丰富的营养素供给的。
关于包菜稀粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体变得更加的强壮的哦，适合各类的人群食用，增强抵抗力，促进发育。
紫薯发糕——助消化减肥健体排毒
紫薯是一种很常见的食物，吃法也比较多，具有排毒养颜的作用，而且还容易吸收和利用，对于保持健康的身材有很好的帮助作用，紫薯的吃法有很多的，下面就来介绍紫薯发糕的做法，来看看吧。
【紫薯发糕】
主料：面粉200g、玉米面50g、紫薯泥120g
辅料：酵母5g、葡萄干适量
步骤：
1.把面粉和玉米粉混合均匀。
2.酵母粉加入适量的水搅匀。
3.紫薯蒸熟，去皮，压成泥。
4.把酵母水，紫薯泥加入拌匀的面粉中揉匀成光滑的面团。
5.盖上盖子，醒发至两倍大，把葡萄干按入面团表面。
6.开水上锅，大火蒸30分钟就可以啦。
紫色的紫薯，颜色鲜亮，对于紫色是我最爱，可以做些甜点---紫薯发糕，轻软美味，吃起来甜甜的，爱吃美食的亲们，可不要错过哟。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，易被人体吸收，吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。经常吃紫薯的话可以有抗衰的作用，而且还可以让你有美丽的身材，具有排毒养颜的功效哦，所以适合各类的人食用哦，大家不妨试试吧。
关于紫薯发糕的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃紫薯的话可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强体质和食欲，对于身体虚弱的人群来说有调理的作用，大家不妨试试，很有营养的哦。
红米排骨汤——清热助消化强体质
红米是米的一种，也叫红曲米，它的营养物质丰富，很多人都忽视了它，其实它的营养价值高，还可以补充丰富的矿物质和氨基酸，吃法也是比较多的，可以煮饭啊，泡茶等等，今天来介绍红米排骨汤的做法，可以有助消化强体质的作用，还可以清热去火。
红米排骨汤，易于消化，祛热降火，润燥通便。还消去了肉的油腻，滋味清新独特。
红米排骨汤
做法：
1.红米淘净，浸泡一小时，捞起沥干水分;
2.排骨洗净切块，汆水捞起;
3.煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：舒缓疲劳，美容健体，延缓衰老，能改善缺铁性贫血、营养不良、夜盲症和脚气病等毛病。
红米
红米又称红曲米、红酵母米、红曲米、福曲，米色粉红，糯性，米粒纤长，含有较多的营养素，其中以铁质为最丰富，故有补血及预防贫血的功效。而丰富的淀粉质与植物性蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。而其内含丰富的磷，维生素A，B群，则能改善营养不良，夜盲症和脚气病等，以能有效纾缓疲劳，精神不振和失眠等症状。这样的一款食谱可以有缓解贫血的作用，排骨中含有丰富的铁质，可以有促进食欲的效果，还可以缓解疲劳，对于提高体质，增强免疫力有好处，还可以提高免疫力，赶紧试试这款营养食谱吧。
关于红米排骨汤的做法大家都了解了吧，黄瓜是利尿消肿的食物，而且搭配一起吃可以补充营养，也不会出现油腻的感觉，这样搭配营养均衡，而且还有利于消化和吸收，清热去火助消化强体质，也具有减肥的作用哦，大家可以试试哦。
山楂蜂蜜汁——健脾开胃助消化
大家都知道的，山楂可以有健脾胃的作用，可以促进食欲，还可以有提高免疫力的作用和效果的呢。山楂可以润肠通便，当然食用的方法也是比较多的，来看看山楂蜂蜜汁的做法，可以有助消化的效果，适合的人群也比较多，来看看小编的介绍吧。
山楂蜂蜜汁
食疗功效:开胃消食、润肠通便
营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾
适宜人群:适宜脾胃不和、食欲不振、食后腹胀等患者
忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食
所需材料
主要食材蜂蜜、西红柿、山楂
做法
1将西红柿洗干净，去蒂去皮，切成大小合适的块;山楂洗干净，切成小块。
2将西红柿、山楂放入搅拌机内，加水和蜂蜜，搅打2分钟即可。
功效与作用
蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行气散瘀、消食积，散瘀血，驱绦虫等功效。蜂蜜山楂汁有养颜美容、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，还可以有提高免疫力的作用和效果，对于促进心血管健康有好处，还可以美容养颜的哦，蜂蜜和山楂搭配的话可以起到很好的保健的作用和效果。
关于山楂蜂蜜汁的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好处，这下大家可以放心的食用哦，不仅可以补充丰富的蛋白质，健脾开胃润肠通便助消化，是很不错的美容养颜的好选择哦，大家赶紧试试吧。如果你经常食欲不振或者是肠胃不适这样的饮品时不错的选择。
蜜汁鳗鱼——滋阴养颜补肾御寒
鳗鱼就是我们经常吃的鳗鲡鱼，它的营养价值高，大家可以放心的选择，鳗鱼的蛋白质啊钙质是比较丰富的，而且还可以有滋阴养颜的作用和效果，同时还可以增强免疫力，来看看它的具体的做法。
蜜汁鳗鱼材料:
料酒1匙，酱油2匙，糖0.5匙，醋2匙，盐，干淀粉若干
蜜汁鳗鱼做法:
1、将河鳗洗净后分成三段，晾干后在肉面上划交叉刀口，然后放入酒、酱油，糖腌制20分钟
2、起油烧至七分热后将鳗鱼段沾上干淀粉放放油中炸至酥黄后捞出
3、炸好后的鳗鱼段与切碎的葱末再热油炒一下，加入料酒，酱油、糖，醋，盐，清水煮，最后放半大匙芡汁收干后起盆即可。
鳗鱼是长寿的象征，食鳗能促进健康长寿。鳗鱼食疗功效神奇鳗鱼既能补脑，清除动脉血管壁及外围组织蓄积的胆固醇，促进人们增强体质、焕发活力，又能护肤美容，滋阴养颜，壮阳御寒。含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品;它适合各类的人群食用，同时还可以清除血管内的垃圾，对于降低胆固醇是有一定的好处的，而且还可以增强体质，具有美容护肤的作用，是不错的补肾壮阳的好选择，而且还可以清除自由基。
关于蜜汁鳗鱼的制作的方法，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高，可以有养胃助消化的作用，而且还可以润燥养阴，滋阴养颜补肾御寒增强免疫力，同时还可以缓解积食，对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲
清热解毒减肥助消化
莴笋是大家很熟悉的食物，凉拌莴笋丝、清炒莴笋片都是餐桌上的家常菜。莴笋不仅营养丰富，还有一定的药用价值。
现代医学认为，莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基本相同。莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍，因此不要轻易丢弃莴笋叶。值得一提的是，莴笋汁也大有用途。莴笋嫩茎折断后出的白色浆液有安神催眠作用，莴笋的汁液还可增加胃液、胆汁和消化酶的分泌，并刺激胃肠道平滑肌的蠕动，可增加食欲、帮助消化和通大便。
莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很适合糖尿病患者食用。同时，莴笋水分高、热量低，可以缓和饥饿感，达到减肥目的。
中医认为，莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症。
莴笋虽好，但也不可多食。莴笋苦寒，凡脾胃虚寒者，不宜多吃。有眼疾者不宜吃莴笋。
红枣莲藕炖排骨——滋阴养血润肠排毒
红枣是一种很常见的食材，而且我们经常可以吃到这样的食物哦，红枣可以和很多的食物一起吃，可以有滋补气血的作用，还能够美容养颜的哦。红枣和排骨莲藕一起搭配的话可以有滋阴养血的作用，来看看红枣莲藕炖排骨的做法。
红枣莲藕炖排骨
食疗功效:滋阴养血、健脾益气
营养价值:蛋白质、膳食纤维、多种维生素、微量元素、磷酸钙、骨胶原
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是贫血和失眠者
禁忌人群:湿热痰滞、高血脂患者
红枣莲藕炖排骨所需材料
主要食材莲藕、排骨、红枣、黑枣、盐
红枣莲藕炖排骨的做法
1排骨洗净，剁成块，入沸水中汆烫、撇去浮沫，捞出再冲净。
2莲藕去皮洗净，切成块;红枣、黑枣洗净。
3将以上所有材料盛入锅内，加水1800毫升，煮沸后转小火炖煮约40分钟，加盐调味即可。
红枣莲藕炖排骨的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。红枣莲藕炖排骨此汤具有养血安神、健脾益气、滋阴润肺、润肠排毒、除烦解渴、壮筋骨的功效。这样的一道食谱可以有健脾养胃的作用，还可以养血安神的呢，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以促进食欲，排毒润肠。
红枣莲藕炖排骨的做法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，滋阴养血润肠排毒强筋骨，适合各类的人群，养血安神。
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