这些食物吃多了竟能减寿
春季吃什么食物养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的这些食物吃多了竟能减寿，仅供您在养生参考。
随着生活的进步，我们的食物种类也变得越来越丰富，很多人都经常性的为自己改善食物，但是其实有些时候的改善生活其实是加速自己灭亡，下面小编就为大家介绍几种常吃会减寿的食物，赶紧来学习一下吧。
1、猪肝
肝脏是动物体内的排毒器官，也是我们餐桌上的常见食材。很少有人会将动物排毒和猪肝联系在一起，所以也自然会忽略掉猪肝所含有的有毒物质。
肝脏主要负责将动物体内多余的毒素排出体外，久而久之也会有很多的毒素会残留在肝脏内部。长期进食这些含有毒素的食物会对身体造成一定的负面影响，还会加重自身排毒系统的负担。所以，猪肝还是少吃为好。
2、辣椒
辣椒、胡椒粉、香菜等刺激性的调味品，进入人体之后都会经过肾脏来消化吸收以及排出其中的毒素的。这些刺激性的调味品会对肾脏造成伤害。
此外，过量的辣椒使胃肠粘膜干燥溃疡，扰乱消化功能。但是饮食中加入少量的辣椒能发汗解表散湿，还可以帮助胃部分泌消化液。
3、哈密瓜
哈密瓜是新疆的特产，但是近年来在各个地方也都开始变得常见。其香甜可口的味道赢得不好粉丝的喜爱，但是这并不能说明其健康无害。相反的哈密瓜是细菌滋生的高发地带,长期进食对于身体并无好处。哈密瓜表皮上有很多裂缝，很容易滋生细菌，将瓜切开的时候，这些细菌就会跑到瓜瓤内。可想而知，吃进肚子里的瓜瓤也是含有细菌的。
4、橙子
橙汁已经成了一款不可替代的饮品，但是橙子对于身体就是有益无害的吗？橙子虽然美味，但是其对身体的危害也是不可忽视的，大量地食用橙子可能会让你腹痛腹泻，甚至引起骨头疾病。
此外相关研究数据显示，吃过量的橙子或者进食胡萝卜素过多的人，百分之其实以上的人会出现皮肤暗黄的现象。
5、菠菜
菠菜一直是我们认为的营养佳品，其中富含丰富的营养物质，所以我们会经常食用菠菜来补充营养。但是菠菜中含有大量的草酸，草酸会和菠菜本身所含有的铁元素发生反应，导致菠菜本身所含有的铁元素不能够被身体吸收。
铁元素对于人体的重要性我想大家都是有所了解的吧。人体一旦缺铁，最先表现出来的症状就是缺铁性贫血，将会带来一系列的不良症状，继而影响身体健康。
6、山楂
山楂之所以收人喜爱的原因主要是其酸酸甜甜的味道吧，是的，冰糖葫芦的最外层是一层厚厚的糖浆制作而成的。这些糖浆进入身体之后，在胃部就会被吸收，继而到达血液之中。血液中的糖量越高，血液的浓度就会越高，那么血液浓度上升对血管有哪些危害呢？
血液浓度伤身会加重血管壁的负担，也会加重心脏的负担，会导致一系列的心血管疾病。
7、醋
醋是常见的开胃调味品之一，适量的醋可以杀死体内的多余细菌，起到保护身体的作用。但是，过多的进食醋或是含约6%醋酸的强酸食品，会腐蚀上皮组织，还会软化我们的骨骼。所以，醋吃多了也是会减寿的。
8、酱油
酱油中含豆类蛋白的黑盐水，所以酱油吃多了也是有坏处的，会引发胃肠出现疾病。所以，酱油虽然美味，进食需适量。
9、煮烂的肉
很多人喜欢吃炖的很烂的肉类食物，殊不知这是非常容易致癌的。高压锅是我们经常用来炖肉的器皿，不管是什么肉，只要10几分钟，就能将其炖烂并且入味。与此同时，致癌物质也生成了。在200℃~300℃的温度下，肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应，形成芳族胺基。这些由食物衍生的芳族胺基含有12种化合物，其中9种有致癌作用。
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三款常见的家常菜吃多了会减寿
我们每天都在吃不同口味的食物，食物的不同营养效果也是不同的，家常菜我们天天都吃，而且做法也不同，想要吃出健康，就应该懂得一些烹饪的技巧，下面的这些食谱看似很健康，其实经常吃会让你少活好几年，很可怕吧，赶紧来看看啊。
炸藕盒
藕盒通常要裹一层面糊下油炸。虽说藕是养生的食材，但它的淀粉含量和土豆接近，加之外表裹着面糊，这样富含淀粉的食物经过高温油炸会产生丙烯酰胺等致癌物。同时藕盒上吸附了大量油脂，过多食用对健康着实有害。
干煸豆角
干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。油炸的干煸豆角不仅热量超标，还有可能带来安全风险。因为在油炸时，豆角可能外焦里生。而如果豆角不彻底做熟，就可能导致食物中毒。
地三鲜
这种菜主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子本来富含维生素p，具有降低血脂的能力，可经过油炸后，茄子会像海绵一样吸收大量的油，几乎完全损失了其健康益处。另外，土豆经过高温油炸后，会生成致癌物。油炸之后，食材中本来丰富的维生素C，也几乎损失殆尽。
总之，要吃得健康，在选择健康食物的同时，也要选择健康的烹调方法。这样才能在享受美食的同时，最大可能的摄入更多的营养物质，尽可能的减少有害物质的摄入。从营养学角度看，急火快炒、清蒸、水煮是更健康的烹调方式。
关于一些家常菜的做法的弊端大家都知道了吧，看似很美味平常的食物吃起来味道也好，但是对于身体健康来说会起到很严重的影响的哦，一些高温或者是高油脂的食物，会产生致癌的物质，对身体健康不利、
这些食物吃多了会让你变笨
你是否有过记忆力差精神不集中的情况呢，其实这样的症状就说明了你的大脑在慢慢的老化。其实很多的食物可以让你加速大脑变笨的情况呢。下面的这些食物不能多吃，来看看小编的这些介绍吧。
油条
油条需要用到明矾，而明矾含有大量的铝，而过多食用铝这种元素，会损害人的大脑。现在说有明矾替代品出来了，但即使明矾可以替代了，油条食用过多会导致铝的摄入，会导致大脑老化的情况出现。
凉粉
凉粉中含有铝元素，多吃了含有此制剂的食物是会对大脑和身体产生损害的。虽然少吃无害，但是的确有吃多了变笨的可能。
皮蛋
很多人都爱吃皮蛋廋肉粥，但皮蛋这种食物少吃无妨，多吃却对身体有不良影响。因为皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，当中含有铅，所以如果经常食用，有机会引起铅中毒。这会导致失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等症状。此外，铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成缺钙。皮蛋会导致铅中毒，还会出现贫血啊或者是记忆力下降的情况，会让你变笨，所以这样的垃圾食物最好还是少吃比较好。
关于会让你变笨的食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物可以导致一些疾病的发生哦，而且还会引起大脑老化的情况出现，所以日常生活中这些食物一定要少吃。
这些早餐 吃多了迟早后悔
导读：俗称：早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少!早餐为人体提供一天当中最重要的营养，对于每个人来说都非常的重要!但是很多爱美的……
俗称：早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少!早餐为人体提供一天当中最重要的营养，对于每个人来说都非常的重要!但是很多爱美的MM，为了减肥美体，都选择不吃早餐;还有的MM虽然有心吃早餐却选择不佳，反而伤身体。现在小编带大家看看这些伤害我们身体的不健康早餐有哪些：
过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
健康提醒：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
太辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
未经加热的剩饭菜
经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易病从口入。
熟食卤菜当早餐
这和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
这些水果吃多了会起反作用
冬天了，天气越发干燥，使得空气更加缺少水分。无论是皮肤，还是身体内部，都需要补充更多的水分，但是有些水果它不仅在给身体补充水分的同时，食用过多后还会给身体带来负担，甚至还会危害身体健康。
1、橘子
橘子是一种常见的水果，自秋季上市以来，时至冬季，它仍是很多家庭的常客。橘子味道酸甜，肉厚汁多，又有多少人会拒绝它呢？但是，橘子吃多了会在体内生成一种脂溶性的维生素，不容易被排出体外，出现消化方面的障碍，引起头晕、恶心、面部发黄等症状。这时最好多吃些含油量高的食物，以使这种维生素尽快排出体外。
2、西瓜
西瓜属于夏季水果，其性寒的特征，可快速消暑。但同时，西瓜的糖分很高，加上其性寒的特点，吃多了并不利于人体的健康。若是在冬季，围着火炉吃西瓜，可能这种感觉挺爽，但是天气严寒，人体最需要的是保暖，而不是吃西瓜来降温.这会使寒性体质的人更加虚弱，并刺激肠胃，造成腹泻。此外，糖分多也使人体的血糖增高，糖尿病人更要远离西瓜。
3、山楂
山楂是一种健康水果，酸甜可口，被做成了各种零食，如冰糖葫芦、山楂片等等。无论是哪种形式，人们对山楂的喜爱都是显而易见的。并且山楂能开胃、降血脂，的确是一种不错的水果。但是，中医认为：山楂不宜多食，多食耗气、损齿。也就是说，山楂吃多了会伤元气，且不利于牙齿健康。由于山楂很酸，对牙齿不利是很好理解的，为什么还会伤元气呢？专家表示，山楂吃多了伤脾胃。因为山楂中的果胶、鞣酸等食物在胃酸的作用下容易形成结石。
4、柿子
柿子在任何季节都是不适合多吃的食物，因为柿子中富含单宁，此物质有收敛作用，容易与胃酸结合，形成结石。此外，柿子是寒性食物，吃多了会加重湿邪，损耗阳气。人体一旦阳气缺损，就很容易生病。这是毋庸置疑的。
5、甘蔗
甘蔗的水分十分充足，很适合在这样干燥的气候里给人体补充水分。而且它含有丰富的铁和氨基酸，少吃一些可减轻燥热、烦渴等症。但是甘蔗的糖分很多，吃多了容易使血糖升高，还会阻碍智力的发育，并且会损坏牙齿。因此，甘蔗吃多了并没有好处。
食物吃多了犯困，“谁”在作怪？
人们以前觉得喝了红酒会困是因为酒精。其实酒精只是“替罪羊”，真凶是松果体素。
松果体素被称作“脑白金”，是人体中央的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙，随着年龄的增长，松果体素分泌减少，从而出现一系列的失眠、多梦、疲劳健忘等衰老症状，各种疾病亦随之而来，适当补充松果体素，可以防止老化、保持精神状态更可改善睡眠、增强抵抗力和支持人体的免疫系统的功效。
但是有些食物里也富含大量的松果体素，摄入过多会导致特别的困，工作的时候提不起精神。所以睡觉前不妨喝一点红酒。
松果体素还有一个别名褪黑色素，它不但有效改善睡眠；还能可调节人体内分泌，祛除黑斑、老年斑、黄褐斑及日晒辐射引起的色素沉淀，令皮肤变白。所以晚上的时候不妨多补充松果体素。
富含松果体素的食物有红酒、西红柿、甜玉米和牡蛎和燕麦。
小贴士：
如今许多时尚人士都把燕麦列当成早餐，按照营养学来说，这是正确的，但是燕麦中富含松果体素，尽量要减少摄入量，以防犯困。
5种食物吃多了会变笨
【导读】5种食物吃多了会变笨，越来越多的研究证实，智商与饮食之间存在重要关联。《印度时报》最新载文，刊出多位营养学家总结出的有损智商的5种食物,一起来看看5种食物吃多了会变笨。
5种食物吃多了会变笨
甜食
吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。
酒精
长期饮酒不仅伤肝，而且会导致脑雾（大脑难以形成清晰思维和记忆的现象）。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次，这种现象就会消失。
油炸食品
食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险，还会慢慢损伤大脑神经细胞，损害智力。
5种食物吃多了会变笨
过咸食物
研究表明，大量摄入食盐不仅会导致血压升高，而且会影响大脑认知和思维能力，影响智力。
加工蛋白质
肉食是蛋白质的优质来源，但是过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。
菠萝吃多了好吗
菠萝是人们常吃的一种水果，果肉柔嫩，脆软、多汁，清香宜人，酸甜爽口。所以很多人都喜欢吃菠萝。那么吃菠萝上火吗？
吃菠萝上火吗？
中医认为其性味归经：甘、微涩，平。归脾、胃经。有清暑解渴、消食止泻的功效。菠萝既可生食，又可做成罐头、果汁，还可以做成菜肴等。
菠萝属于热性水果，吃多了会上火。尤其是在气候干燥的春季，人们体内易生燥热，此时吃菠萝更容易引起人体上火。
所以吃菠萝的量一次应控制在一个菠萝的1/5以内，如果菠萝个儿比较大，应控制在1/6以内，而且不能连续三天以上都吃菠萝。否则一定会产生程度不同的上火现象。
出现上火现象时，应停止食用菠萝，多喝白开水，也可喝些绿豆汤，以消除上火现象。
菠萝食用宜忌
1、菠萝用淡盐水浸泡后，能减弱酸味，防过敏。
2、菠萝搭配猪肉一起吃用，能分解猪肉蛋白质，促进消化吸收。
栗子吃多了放屁
栗子这种东西吃多了是会放屁的，这跟我们吃番薯多了是一样的，主要是因为栗子含有很多的纤维素，吃多了会促进肠胃的蠕动，从而引起肠胃气体增多的情况，这就意味着 吃多了栗子会出现放屁的情况。其实，在平时吃太多栗子是不容易消化的，因为栗子含有糖分，可能会出现腹胀的情况。
板栗吃多了会放屁吗
当然会，而且肠胃不好的人吃板栗会更容易放屁，其实吃板栗还是好处多多的，控制好量就可以啦。
板栗吃多了胃胀怎么办
板栗吃多了不容易消化，而且板栗含糖分，在胃内会产酸产气，出现腹胀，腹痛等现象。
进食过多出现消化不良导致腹胀，这种情况可以口服助消化的药物治疗，调理饮食，适当的运动一下，可以改善症状。
意见建议：多吃稀饭，米粥，少量多餐，口服健胃消食片，四磨汤口服液，吗丁啉治疗，观察一下。
栗子以一种营养丰富的水果，果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质。都是人体每天必须从食物摄取的营养，但栗子虽好，却不宜多吃。
栗子所含较丰富的膳食纤维，可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。但栗子生吃难消化，熟吃易滞气，所以一下子不能吃太多，以10颗左右为宜。
板栗的营养价值
板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品 板栗。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。
栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚;跌打损伤、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处。须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用。
吃板栗的好处多多，但是注意事项也很多，你们记住了吗。
生活中有哪些食物吃多了容易致癌？
现在生活中有很多人因为工作需要提神而经常喝咖啡来维持精力，虽然喝咖啡可以提高精力，但是咖啡中的咖啡因会给人的身体带来危害，尤其是容易让身体内癌细胞生长，导致癌症的出现。
经常喝咖啡真的会增加患癌风险？
虽然说常温咖啡不会提高癌症的风险，但是如果是过烫的咖啡会提高食道癌的风险。食管癌是第八大癌症，致死率很高，大部分的食管癌患者分布在亚洲、美洲和东非等地区，这些地方的人喜欢喝热咖啡，而在欧美，人们大多喜欢喝温度偏低的咖啡，所以喝咖啡可以，但是不能喝过烫咖啡。另外不光是热咖啡，饮用65℃以上的热茶或者其他热饮，都会增加患者食道癌的风险。
生活中有哪些食物吃多了容易致癌？
一、咸鱼。咸鱼中产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。所以一些腌制内的食物要少吃。
二、烧烤食物。烧烤的肉类在通过烟熏后会产生一种致癌物质，所以在平时不要多吃，虽然美味，但是也要尽量少吃或不吃。
三、油炸食品。食物经过煎炸过后，会产生致癌物质多环芳烃。如油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，多数是使用重复多次的油制作的，在高温下会产生致癌物。
四、添加剂食品。添加剂过多的食物会对身体带来很大的危害，尤其是对于儿童来说，长期摄入大量的添加剂会对其生长发育形成很大的危害。
五、霉变食物。如米、麦、豆、玉米、花生等食品容易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌物质。因此，霉变的的食物是不可以吃的。
原来这些食物竟能这么排毒
我们每天都要摄入不同功效的食物，因为我们的身体内无可避免的堆积了一些毒素，所以就需要吃一些排毒的食物来排除我们身体内的毒素，其实排毒的方法有很多，但是最方便的也是最简单的，就是靠吃来排毒，而且吃排毒的食物也是最安全最有效的方法，接下来就给大家介绍一下，我们平时可以吃哪些食物来达到排毒的功效。
1.地瓜
地瓜含有丰富的纤维质松软易消化，可以有效的促进我们肠胃的蠕动，而且还有利于排便防治便秘，地瓜最好的吃法就是烤，我们平时可以连皮一起烤了吃掉，味道爽口又甜美。
而且地瓜当中含有丰富的抗氧化的维他命C和胡萝卜素，以及足足超过了糙米两倍的维他命E,可以排肠毒排宿便。
而且地瓜当中的白色汁液是一种黏液蛋白，具有降低胆固醇、降血脂的功效，所以说地瓜堪称排毒效果最佳的一种食物。
除此之外，地瓜当中的膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的，对于排毒作用来说，地瓜可以帮助体内的粪便变软，排便通畅，降低毒素在体内停留的时间。
而且地瓜也会吸附毒素，可以促进肠内益菌的生长，减少坏菌的生长空间，排毒效果强大。
2.香菇
香菇当中含有的真菌多糖是抗癌活性物质，能有效的促进我们身体抗体的形成，并且还能使机体对肿瘤产生免疫力，从而有效的抑制肿瘤细胞的增长。
除此之外，香菇当中的真菌多糖不仅能有效的提高免疫力，而且还能有效的提高自己身体的抗污染能力。
香菇当中含有的纤维素能促进肠胃的蠕动，防治便秘，而且还能减少我们的肠道对于胆固醇的吸收。
香菇当中含有香菇嘌呤等核酸物质，能有效的促进胆固醇的分解，经常食用香菇能有效的降低总胆固醇和甘油三酯，减肥期间多吃香菇，对减肥也是有着很好的辅助效果的，而且营养丰富。
3.鸭血
鸭血的含铁量非常高，而且非常容易被我们的身体消化和吸收，鸭血含有丰富的蛋白质，而且鸭血的胆固醇、脂肪的含量是非常低的，所以适当的摄入鸭血可以有效的减少脂肪，降低胆固醇的摄入量。
除此之外，鸭血还有排毒的作用，因为鸭血能润肠通便，非常适合大便干结的人食用。
4.杏子
杏子当中含有丰富的果胶，果胶能排出我们身体当中的很多重金属。
经常吃杏子，可以有效的排出我们身体当中的汞，除此之外，杏子还能有效的抑制我们身体当中的亚硝酸盐转变成亚硝胺。
所以说，杏子当中的果胶在结肠当中被细菌分解，产生半乳糖醛酸单体，可以与重金属阳离子结合并排出。
5.燕麦
燕麦是世界上公认的高营养杂粮，每天早餐吃一点燕麦片，非常有益于我们的身体健康，而且燕麦片可以改善我们身体的免疫系统，有效的抵抗病毒、细菌、寄生虫等。
最关键的是燕麦可以减肥瘦身，因为燕麦当中的膳食纤维比较丰富，可以长时间的保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味的食物，从而达到减肥瘦身的效果。
燕麦最重要的效果是可以预防便秘，洗刷肠道，可以把那些附着在我们肠道上的毒素通通排干净。
经常吃燕麦，还能有助于提高我们身体内血清素的水平，还能防癌抗癌，降低肠癌和乳腺癌的患病几率。
燕麦当中的食物纤维是排毒先锋，连吃三天就会大便通畅，身体内的废物等毒素也会随之排出。
食物的纤维体积大，可以促进肠蠕动，减少食物在肠中停留的时间，也就不给毒素停留在我们身体内的机会，排毒效果是非常不错的。
6.韭菜
如果消化不良，就很容易造成毒素停留在我们的肠道中，被二次吸收，所以我们应该多吃一些清理肠道的食物。
近年来，糙米和多纤维的蔬菜越来越被人们所重视，很多人甚至称呼糙米为肠道的清洁工，其实多吃韭菜也是可以达到清洁肠道的效果的。
韭菜当中的粗纤维在经过肠道的时候会吸掉很多淤积物，最后将其从我们的身体内排出，促进肠道运动，让排便更有规律。
在饮食上如何排毒
1.食物做好搭配
我们身体能量的获得百分之八十都是来源于我们日常生活中的饮食，所以我们需要平时靠排出垃圾来保持我们身体的平衡，把容易吸收与容易排出的食物进行组合，这样是最有利于我们身体保持良好工作状态的。
人们经常采用的组合是土豆和肉，鸡蛋和培根，鸡肉搭配米饭等，这样会加重我们身体的负担，是非常不值得推荐的。
我们平时吃饭最好以蔬菜为主，搭配蛋白质或者是纯谷物才是更好的选择，水果的话建议不要在吃完甜点以后吃，这样对我们身体的排毒没有任何帮助。
2.多吃绿色的食物帮助排便
深绿色的蔬菜含有丰富的抗氧化剂和多种维生素、矿物质以及其他的植物营养素，其抗炎作用可以让免疫系统保持活力。
绿色蔬菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的快速排出。
所以我们平时可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加上少量的酱汁拌成沙拉使用，同时我们也可以把蔬菜加上水榨成汁来喝。
3.柠檬水要多喝
我们的身体百分之七十都是由水构成的，我们还可以帮助搬运身体内的垃圾，其重要性不言而喻，每人每天应该保证喝八杯水，喝足量的水才可以帮助我们排除体内垃圾。
除此之外，我们还可以在水里加入半片柠檬或者是柠檬果汁，趁热喝，有助于我们的消化系统和淋巴系统进行正常的工作。
这样就可以有效的促进清除我们身体内的毒素，同时柠檬水还可以帮助我们的肝脏排毒，平衡内分泌，而且很多研究证明，柠檬当中的柠檬酸盐可以有效的抑制肾结石的形成。
结语：体内毒素是我们的身体在新陈代谢过程中产生的废物，比如尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害重金属污染物等，这些有害物质会严重破坏我们的身体组织细胞，加快衰老甚至还会引起疾患，所以说我们平时要多吃一些排毒的食物，让我们的身体变的更加健康，体内的毒素越来越少。
醋吃多了好吗
在生活中的醋一直都是属于一种极为常见的一种生活调味品，在生活中烹制很多的食材的时候都是需要用醋来进行调味的，这样可以很好的减轻食材上含有的一些腥味，能提升食材的鲜香味，但是在平时生活中食用醋的时候最好也是在食用量正常的情况下去食用会比较好一些，因为只有在适量的情况下食用醋的话才不会对人体健康造成什么不利的负担，那么在平时生活中食用醋过量的情况下会不会对人体健康造成什么不利的影响呢?接下来我们就一起来看看是否可以过量的食用一些醋，醋食用过多的话会不会对人体健康造成一些不利的影响，我们一起来看看吧。
醋吃多了好吗
在平时生活中在食用醋的时候建议还是在食用度保持在正常的范围之内会比较好一些，过量的食用醋的话会对人体健康造成一定的不利的影响，因为醋中含有的一些酸性物质在被人体过量的食用之后会导致人体健康出现一定的不利的影响，造成胃伤筋的情况发生，在平时生活中一些经常出现过量食醋的人群会很容易导致身体内的胃液的pH值受到一定的不利的影响，导致人体胃液的pH值的稳定性出现紊乱的情况发生，会很容易造成人体肠胃受到一定的不利的影响，尤其是针对于一些自身就是属于肠胃不适的人群更是需要注意，会造成人体出现恶心、呕吐、胃溃疡等症状发生，所以在平时生活中食用醋的时候建议还是在适量的情况下去食用的话会比较好，以免会导致人体健康造成一定的不利的影响，出现胃部不适的症状发生，严重者还会影响人体内的酸碱性出现紊乱的情况发生，对人体健康是极为的不利的，所以在平时生活中食醋的时候是需要注意的。
在平时生活中食醋的时候建议还是适量去食用会比较好一些，因为醋过量的食用的话不仅会对人体肠胃造成一定的不利的影响，还会影响人体内正常的酸碱度的问题，所以在平时生活中食用醋的时候是需要注意的，以免造成人体健康出现一定的不利的影响。
