教你几招摆脱春季头痛
夏季养生教你怎样避免。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“教你几招摆脱春季头痛”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去，但是冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响，例如头疼就是春季最常见的隐患了，那么为什么春季头疼者最多呢？如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢？下面一起来了解下吧。
在一年四季中，春季头痛患者最多，这主要有以下几种原因。
睡眠节律改变
春天光照时间明显延长，天亮也变早了，人脑中的松果体根据光亮度分泌激素，使人早早醒来，这样人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。
病毒感染
春季气温上升，但气温变化大，这种温差大的气象条件，容易导致病毒性疾病的发生。人感染病毒后不一定出现典型的疾病，但会发生病毒血症，此时，人体产生抵抗病毒的抗体，去杀灭和清除病毒，引起颅内血管扩张，甚至有轻度颅内压升高，从而出现头痛、恶心、呕吐等症状。
衣原体感染
春季容易发生衣原体感染，衣原体是介于细菌和病毒之间的一种微生物，人体感染衣原体可发生支气管炎、肺炎、眼结膜炎、尿道炎等，衣原体侵入人体可引起明显的头痛、关节痛。
高血压
春季万物勃发，高血压患者的血压往往随着气温升高而上升。血压升高也是引起头痛的原因之一。
春季预防头痛应注意调整睡眠时间，抗高血压和预防感染。如果已经发生了头痛，应查明病因，应针对病因进行治疗，不要只依靠去痛片进行治疗。
教你几招摆脱春季头痛
自我按摩
平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。
利用睡眠来摆脱
许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。
保持正确的睡眠姿势睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
及早治疗
有专家认为，最好的对策是在头痛刚出现时，即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。专家建议你检查自己是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
减少视力负担
如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此，使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。
注意科学饮食
饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。
省略或延迟用餐也可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，不要喝深色的酒，也应避免味精，因为深色的酒和味精会引起悸动性的头痛。
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教你几招让肺活量大
肺活量大就说明我们的肺部是比较健康的，在平时大家对锻炼肺活量都是比较重视的，这是可以帮助我们改善肺部健康的，这对我们健康来说也是非常有好处的，那么具体我们在平时有哪些好的方法可以增大肺活量，这是大家不清楚的，一起看看吧。
肺活量大的人群在平时是非常常见的，这对我们健康来说也是很有关系的，如果我们在平时可以坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，这样对我们有好的肺部健康是有关系的。同时我们可以每天坚持做一些扩胸运动，提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用，这对我们锻炼肺部健康，增大肺活量也是有好处的。
而且我们在平时还可以坚持进行游泳，在这时候人的胸部要承受很大的压力，再加上冷水刺激肌肉紧缩，会使人觉得呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利，是有助于我们促进肺部健康的，大家不能错过。而且唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律，能使人陶醉其中，乐而忘忧;发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心，对我们促进健康也是有帮助的。
肺活量大的人往往肺部健康是比较好的，所以大家在平时对锻炼肺部健康是比较重视的，上面介绍的这些情况是我们需要重视的，大家如果可以注意到，那么就我们促进肺部健康有很大帮助，坚持进行锻炼对我们健康是非常有好处的。
教你几招：对抗熬夜秘笈
国庆黄金周一结束,人们又回到工作岗位,开始紧张的周而复始的工作。有的人为了休假落下的工作现在又要拼命冲刺补上；有的人刚玩完回来旅途的劳顿尚未消除，又要硬着头皮上班甚至熬夜赶工……于是，健康问题又出现了。“熬夜族”应该如何减少亚健康？请您留意了―――
凌晨2点，整个办公室只剩下一盏灯在亮着。明天一早就要交文案，小丽已经连续三天呆在单位奋战至凌晨三、四点。“熬夜的确不是好事，皮肤明显变差，看东西也变得模糊，而且即使之后再补休睡半天也无补于事。”相信不少人都有和小丽同样的遭遇，但是为了完成工作，为了得到同僚认同，熬夜也就成为都市人的“家常便饭”了。
由古至今，人们一直习惯于“日出而作，日落而息。”不过，随着生活方式的多元化趋势，越来越多的人群加入到“熬夜族”的战团，而“OT”成为使用频率最高的词汇。中山大学预防医学研究所副所长蒋卓勤教授指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁打乱生物钟对健康的危害尤其严重。严重的会影响细胞正常代谢、内分泌功能混乱、身体的抗病能力下降，从而导致各种疾病的发生。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康可是生活中的头等大事。
皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。专家支招熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。熬夜后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环，最好敷一下脸，按摩5分钟，为脸补充水分。
在晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮用些鲜果汁或豆浆等。熬夜加餐时应少吃肉，可吃小量易消化的淀粉类食物，以减轻消化道的负担，尽量把伤害减到最低。
疲倦
健忘精神不振，抵抗力下降、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题是熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的情况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。专家支招熬夜的人常会大喝咖啡或喝浓茶来提神，咖啡因虽然提神，但过多的咖啡或浓茶会引起失眠，也会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素，缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。蒋教授指出，熬夜使身体大量消耗能量，应及时补充适量的营养。晚餐除了谷类的主食外，可吃一些水果、蔬菜及富含蛋白质的食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗B族维生素，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
视力下降
长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，视物颜色改变等问题；视力还可能出现骤降，下降幅度最低可至0.1。专家支招建议每间隔40分钟休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺、做眼保健操等方式，并适量补充维生素A。
维生素A可调节视网膜感光物质―――视紫红质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。维生素A及维生素B2对预防视力减弱有一定效果。蒋教授透露，据2002年由中国卫生部组织的一项全国居民营养与健康现状调查结果显示，国人维生素A边缘缺乏率为45.1%。因此，建议多吃颜色较深的蔬菜水果，也可以考虑补充含维生素A和B族维生素的营养补充剂。
熬夜秘笈
1.熬夜时要吃温热的东西；
2.一定要有足够多的白开水；
3.晚饭不能吃太饱；
4.注意保暖，不要冻着肚子；
5.提神饮料最好以绿茶为主，但胃肠不好的人最好改喝枸杞子泡水的茶，可解压明目。
教你几招洗澡好方法
洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享受自己一泄千里的快感，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没？
全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可；水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身：
浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的按摩。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的按摩。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的按摩。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。
选好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那Ok罗！男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的，开架式的有屈臣氏、花王或从英国引进的BOOTS等这一类型的商店，都有专为男性设立的商品柜架，由于是采开架式所以比较不会有店员黏着你推荐商品，比较讲究的人就可到美体小铺或百货公司的专柜，如我们曾在街头流行单元中介绍过的一些专柜品牌（BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等）也都有专为男性肤质设计的产品，而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品，多是以植物为主要成份，如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草，具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份，也算是五花八门了，搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人，不妨走一趟专柜门市，听听他们给你的建议再作决定。
有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。
教你几招解决打呼问题
打呼的问题一旦出现了，那么自然容易因此而影响我们的睡眠状况，这样对我们的健康来说是容易造成影响的，还会因为打呼的情况影响我们健康，特别是对睡眠的质量影响是很大的，那么如何才可以避免打呼情况产生，一起看看吧。
强制睡姿
想要解决掉打呼的问题，那么我们选择一个合理健康的睡姿，也是同样很重要的，一般来说通过右侧卧位睡眠姿势能降低打呼的频率。因为选择这样的姿势睡眠就可以避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，从而避免打呼的情况产生。
戒烟戒酒
对于现代人来说，特别是男性朋友们往往都是会有吸烟喝酒等习惯，这些习惯是不太健康的，会让我们的肌肉更加松弛，容易堵住呼吸道，引起呼吸道症状加重，对于打呼的问题来说，影响还是非常大的。还容易造成夜间呼吸紊乱及低氧血症等，因此切记烟酒成瘾，特别要注意不要睡前烟酒。
注意养成良好的生活习惯
现代人在饮食上都是不太健康的，在平时很多人都会爱吃些辛辣食物，重口味的食物不少人都会爱吃，但是刺激的食物不利于睡眠健康，还会导致打呼的情况出现。所以在平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，同时还不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。特别要注意在睡觉时不要蒙头。
打呼的情况虽然非常常见，可是实际上这样的情况出现并不健康，这种情况是容易导致我们的睡眠质量受到影响的，还会对身体健康也造成影响，所以在平时就要学会方法预防打呼问题，特别是要在平时养成好的生活习惯，帮助预防打呼情况。
夏季教你几招保健防病
夏季教你几招保健防病
芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，教你几招保健防病的方法。
1.多补水 要午休
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。
医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。
2.药浴
药浴芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。
医生提醒，但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。
3.饮食宜清淡
饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”
医生提醒，在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热，护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
4.冬病可夏治
消化不好的市民不妨在芒种试试“节气灸”。一般来说，季节交替阴阳变化的时候，老年人、久病者、体弱多病者病情容易加重或诱发新病。
表示，二十四节气都可以抓住机会来治病和调养的。夏天人们的毛孔都开放，这个时候开展冬病夏治能起到很好的治疗效果，比如我们大家都熟悉的贴“伏天膏”。
“节气灸”疗法就是选择在节气当天根据疾病性质及自身体质的阴阳寒热倾向，在相应的主要穴位分别进行艾灸，以达到防病治病、强身健体的保健作用，而芒种就是灸治消化性疾病的最佳时机。
节气灸根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，最大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。
因节气不同，节气灸对应治疗和预防的疾病也不同。其适应症分别有呼吸系统疾病如感冒、哮喘、慢支，消化系统疾病如消化不良、慢性结肠炎等。
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教你几招解决嘴巴起皮
嘴巴起皮的情况在平时非常常见，特别是在天气比较干燥的时候，这时候我们就容易出现这样的不适情况，对我们健康的影响是比较大的，也是让人非常烦恼的，我们在平时就要学会方法条件才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。
补充维生素
嘴巴起皮的问题在平时非常常见，特别是在比较干燥的时候我们更要小心，这时候我们容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切，食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，还可适量服用含有维他命A、B、C药片，这些都可改善唇色沉暗，所以对嘴巴起皮的人群来说，在平时就应该去注意补充维生素才行，同时在寒冷干燥的季节里，我们娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。冬天可以多吃一些蛋类、干果、豆类以及新鲜疏菜和水果，它们富含维生素C和维生素B2。黄瓜、茄子、梨、萝卜、香蕉、苹果等都是不错的润燥佳品，不妨换着样吃，所以大家在这时候就应该多吃蔬菜以及水果。
少吃刺激性食物
大家在嘴巴起皮的时候我们还要注意了，在这时候我们要小心，而且在嘴巴起皮的时候我们还应该尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，少饮酒，因为酒精会加速体内水分蒸发，所以对于刺激性的食物大家应该少吃，而且要提醒的是，现在有很多鲜橘上市，但不要过多地吃橘子，因为橘子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥，所以对于这类食物大家就不应该吃。
嘴巴起皮的人群在平时是非常多的，这类人群因为干燥天气影响健康，所以我们需要学会合理方法调理才行，首先我们应该多补充维生素，同时在平时还应该注意尽量少吃刺激性的食物，合理方法调节才可以更好解决嘴巴起皮问题。
教你几招有效缓解眼部疲劳
在平时的生活中，由于我们每天都在面对着电脑以及手机等等的电子产品，这样对我们的眼部健康影响是非常大的，这时候我们就很容易产生眼部的不适情况，这样容易导致我们产生眼部疲劳的情况，那么具体要如何改善眼部疲劳的问题，一起看看吧。
滴眼液缓解眼部疲劳
我们如果想要解决眼部疲劳的问题，那么就要学会方法才行，如果我们长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一，这样对我们改善眼部疲劳是有帮助的。同时对于没有眼部疾病的朋友选用闪亮滴眼液这一类抗疲劳的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双闪亮的眼睛，所以我们还是要注意多休息，这才是真正解决眼部疲劳的好方法。
为眼睛来个日光浴
想要解决眼部疲劳的问题，那么我们还可以试试用阳光来帮助改善，由于视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果，这样对我们改善眼部疲劳是有帮助的，大家在平时就应该坚持这样的做法，自然对我们解决眼部疲劳是有好处的。
上面推荐的方法对于改善眼部疲劳是有帮助的，大家在平时就需要合理的方法解决，这样是对我们健康很有帮助的，上面推荐的这几招效果是非常好的，如果我们感觉眼部疲劳，那么就应该注意这些方法来改善，对我们健康是有意义的。
质问小细节 摆脱无疾性头痛
其实，头痛也不一定是疾病所致，当排除了一些疾病因素后，头痛的主要原因可能就是由于生活习惯不够科学。
情绪低沉
情绪低沉的时候，精神的忧郁会使身体内的新陈代谢等变得迟缓，从而造成头痛目眩的感觉。
加班熬夜
社会竞争越来越激烈，加班熬夜似乎成了大多数白领的工作常态。违背了人体正常的生理时钟，就会造成身体状态失衡，除了疲劳，一些人还经常会莫名其妙地头痛。
身体处于隐性紧张
当人们处于紧张状态或者紧张的工作环境中，会明显感觉到这种紧张给自己带来的压力。这种不易觉察的紧张状态叫“隐性紧张”，同样对我们的健康有很大的损害，尤其容易导致头痛。
研究人员经过研究发现：当人们处于隐性紧张状态时，心率不会增加而血压却会明显升高。精神上的紧张是众多“隐性紧张”中比较致命的一种。其他能引起“隐性紧张”的因素还包括吸烟、胆固醇高、糖尿病以及身体感觉欠佳等。这些因素引起的人体紧张并不表现在心跳加快，却在无形中造成我们出现不明原因的头痛和身体不适。
因此，针对无疾性头痛，生活中要注意调整自己的作息时间，平衡心态，学会减轻压力，也可以适当食用一些有补益作用的食物。
怕冷问题很常见 教你几招改善
怕冷的情况在天气比较寒冷的时候，实际上是非常常见的，是我们每个人都会有的体验，但是有些人怕冷的情况是比较严重的，虽然已经穿上了厚厚的衣物，但是依然会出现怕冷的情况，那么在这时候应该如何保暖御寒，看看如何解决怕冷的问题。
坚持冬季运动
怕冷的情况是我们大家都熟悉的，特别是在冬季的时候，由于气候寒冷，怕冷的情况更常见，很多人都喜欢待在家里，不想要外出，但是越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。而且还可以帮助我们对抗寒气。而且冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目，所以想要解决怕冷的问题，那么就要注意在冬季的时候坚持运动锻炼。
捏鼻呼气防干燥
寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，集中呼吸道的压力，这就是导致我们在这时候出现咳嗽痰多的一个原因，很多人都会感觉鼻子不舒服，出现了鼻塞的情况，所以在这时候我们就要注意去防止干燥情况对我们的影响。而且在冬季，外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌。这样也可以帮助我们对抗寒气，起到解决怕冷问题的作用。
如果我们出现怕冷的情况，那么首先就要看看是不是自己穿的太少了，如果发现穿了不少的衣服，还是觉得怕冷，那么就要小心，可能是我们身体素质变差导致的，所以在这时候就要注意方法解决怕冷的问题才行，上面介绍的方法不能错过。
脱皮问题如何预防 教你几招护肤
好的皮肤是大家的愿望，好的皮肤对我们健康有帮助，但是在平时很多人都会存在干燥的不适情况，这时候很容易就导致我们的皮肤健康受到影响，特别是要小心方法改善脱皮问题才行，那么具体应该怎么做，一起看看如何预防脱皮问题。
保持洁净
出现脱皮的一个原因，还可能是由于真菌感染导致，所以就要保持手部洁净才行，而且我们保持手部洁净还可以避免疱疹这种病症，同样可以避免双手脱皮这种情况。因此在日常生活中勤洗手，不接触刺激性的物质，避免接触携带真菌的物质，这样便可以保护好身体健康，我们有一个好的皮肤对健康有帮助。
让双手十分干爽
干爽的双手很难滋生病菌，所以能够避免手部脱皮这种情况出现，那么我们就应该注意避免潮湿的情况才行，如果皮肤潮湿就会对健康造成影响，但是大家要记着干爽并不是干燥，如果双手过于干燥，那么就会导致皮肤也变得干燥，那么就同样会导致手部脱皮这样的情况发生。
滋养身体
自养身体避免血液疾病，可以有效避免手部脱皮这中情况出现，很多时候都是由于血管存在问题，导致我们出现脱皮的情况，所以我们为了预防手部脱皮，就应该保护血液提高免疫能力。而且在生活中需要重视对身体的保护。不过有时候我们也会因为一些舒缓导致出现脱皮问题，这时候就需要注意保护双手，防止情况更加严重。
我们的皮肤出现脱皮情况很常见，特别是手部的皮肤出现脱皮情况往往更容易出现，这时候很容易就导致我们的皮肤健康受到影响，所以在平时就要学会方法预防脱皮情况出现才行，我们不仅要清洗干净，而且还要注意保持干爽，滋养身体，都重要。
