口香糖对牙齿有没有坏处
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大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“口香糖对牙齿有没有坏处”，供您参考，希望能够帮助到大家。
其实，假牙也好，牙托也罢，都只是亡羊补牢之举。还是来片口香糖吧！它能让你的牙齿更健康地坚守岗位.
早在远古时代，地球上许多地方的先民就喜欢咀嚼胶类物质，如某些树上凝成的树胶和乳胶，或是多种甜草、树叶等。这么做可清洁牙齿、清新口气、解除烦闷，甚至可充饥。现代意义上的口香糖可追溯到19世纪60年代后期。当时糖胶、树胶被引进到美国并被尝试用作口香糖原料。糖胶、树胶是从来自中美洲的人心果树上提取的乳胶，人们对这种以糖胶、树胶及相似树胶制成的口香糖情有独钟。它嚼起来质感畅滑，柔韧有度，滋味细腻浓郁，回味悠长。到了20世纪初，随着生产、包装和营销手段的提高，现代口香糖备受欢迎，且经久不衰。
在大多数人心目中，口香糖不过是一种零食，口发痒时，嚼几下解解馋。但近年来认为，嚼口香糖有洁齿、预防龋齿的作用，这点已得到世界牙科联盟和口腔医学会的认可。嚼口香糖能够刺激唾液分泌，帮助中和可能引起龋齿的酸性物质，有助于预防龋齿，特别是嚼无糖口香糖。
口香糖：有糖？无糖？
口香糖常用的原料包括胶姆基、精细砂糖或其他甜味剂、乳化剂和香料。其中胶姆基使口香糖有嚼头，甜味剂是为了丰富口香糖的口味，使之产生愉悦的咀嚼质量。常用的甜味剂有精细砂糖、葡萄糖、甜菜糖和玉米糖浆等，含这类甜味剂的口香糖叫含糖口香糖。
无糖口香糖也有甜味，不过，是用山梨糖醇、甘露糖醇、木糖醇或阿斯巴甜等甜味剂取代砂糖等天然糖分。这些高度浓缩的甜味剂，口感与天然砂糖非常相似。其中，阿斯巴甜是从许多天然食物里发现的两种常见氨基酸--天冬氨酸和苯丙氨酸中提取的，而木糖醇、甘露糖醇等糖醇也可见于一些水果中，不过现在基本上是从玉米、白桦树、橡树等植物原料中提取的。木糖醇和山梨糖醇等甜味剂有使牙齿再矿化的作用，而且不会被致龋微生物发酵并产生酸性物质，可减少龋齿的发生。
口香糖：何以维护牙齿健康
在无糖口香糖中，木糖醇口香糖是近年来最受追捧的。有研究表明，有规律地咀嚼木糖醇口香糖，能有效降低口腔致龋菌的水平，从而减少发生龋齿的可能性。世界卫生组织（WHO）的临床实验也证明，木糖醇对预防龋齿有显著效果。如今，在口香糖中使用木糖醇做甜味剂，方便人们随时维护口腔健康，消除牙菌斑，预防龋齿，已经成为许多国家卫生部门的共识。
口腔中的致龋菌是导致龋齿的根本原因。在用餐之后，致龋菌会吸收残留在牙齿表面和牙齿缝隙的食物中的糖分，致龋菌将糖分分解，经过发酵后形成酸性物质，酸性物质腐蚀牙齿表面的牙釉，于是形成龋洞。而木糖醇与致龋菌结合后，不会产生引发龋齿的酸性物质。同时，木糖醇还能使致龋菌减少、活性减弱，使之易被清除。
因此，饭后或睡前嚼一片口香糖，特别是含木糖醇的无糖口香糖，有消除牙菌斑、预防龋齿的作用。
最近，一些口香糖专业公司又推出木糖醇+2口香糖，即融入两种对龋齿有修复作用的成分：海萝胶和磷酸氢钙。研究证明，这两种成分有较显著的再矿化作用，对龋齿的修复有一定的促进作用。
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口香糖热量
口香糖是很多人都喜欢嚼的一种食物，因为嚼口香糖可以让自己的口气变得更清新，这样在与人交流的时候，也就会避免了口臭现象的发生了。不过作为一种糖类，口香糖的热量也是不敌的，一般情况下，一支口香糖种含有100g左右的热量。另外，吃口香糖有好处，但也有坏处。
一、口香糖的热量时多少
口香糖热量高，常见的口香糖一般为300 大卡（100克）左右。
二、嚼口香糖的好处
1、经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，减少牙菌斑点的形成。并且在反复进行咬合动作时，颌骨、咬肌和牙齿都可以得到充分锻炼，对于牙周健康十分有益。
2、另一方面，美国洛杉矶神经科医学中心主任福克斯也发现，如果每天咀嚼口香糖一刻钟左右，将会产生美容的功效。
三、嚼口香糖的坏处
1、大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂。咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。因此建议选择以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖
2、使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
3、嚼口香糖对于儿童也不利。因为儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。
4、长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
5、有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。
6、青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响面型。
嚼口香糖的好处和坏处
口香糖携带方便，便宜易购，成为很多人的抢手货。我们知道经常嚼口香糖可以去除口腔异味、强牙健齿，但是我们很少了解甚至不了解的是，长时间咀嚼口香糖也会对健康产生不良影响。那我们究竟该不该吃口香糖?或者每天吃多少口香糖才能保证健康呢?如果吃口香糖变成国字脸应该怎么办呢?吃口糖是不是会提高发胖的几率?今天就跟着小便来了解一下吧。
嚼口香糖的好处
1、嚼口香糖活动活动牙齿和面部神经，可以缓解紧张焦虑情绪，使身心放松。
2、咀嚼口香糖会增加人体的唾液分泌，唾液中含有的唾液酶有清洁口腔、去除异味的作用，如果是薄荷味的口香糖，还有清新口气的作用。
3、强牙健齿，美白杀菌。吃无糖口香糖可以避免产生酸，不仅可以减少食物对牙齿的腐蚀，而且经常咀嚼有利于强健牙齿，增加唾液的分泌，防止生成牙菌斑。
4、强健大脑、减轻痛感。嚼口香糖能活络脑部和面部神经细胞，防止出现神经萎缩、脸部面瘫等情况。再者嚼口香糖能增加唾液的分泌，唾液中含有的一种镇痛物质能减轻身体的痛感。
5、防治癌症。人体中的唾液酶能分解有害物质，减少癌症发生率。
6、减少面部皱纹。经常做咀嚼运动使面部神经活跃，加强面部的肌肉运动，从而促进面部的血液循环，增强了皮肤细胞的新陈代谢能力，达到减少面部皱纹、使面色健康红润的效果。
7、提高记忆力、集中注意力，促进大脑发育，同时还可以有效减压。
8、咀嚼口香糖会增加唾液的分泌，加强消化吸收功能，有助于提升食欲，平时想多进食的人可以在饭前吃口香糖。
嚼口香糖的坏处
1、损害肠胃、引起肥胖。嚼口香糖会导致体内胃酸分泌过多，促进消化，从而让人产生一种无法忍受的饥饿感，导致人体摄入过多食量，使体重增加;还会产生恶心、反酸水等症状，胃功能不好者更不要食用。
2、会出现腹胀情况。嚼口香糖分泌更多的唾液，从而使得口腔处新陈代谢快，在室外嚼口香糖会让空气进入胃里，导致腹胀。
3、腐蚀牙齿。经常性地嚼食大量口香糖会腐蚀牙齿，增加咀嚼肌的运动，夜间磨牙频率频繁，从而影响睡眠质量。
4、经常嚼口香糖会释放们口腔中的汞合金，使人体内水银含量过高，从而导致汞中毒，严重危害人体健康。
口香糖适合嚼多长时间
有些人觉得口香糖好吃，就一直吃到它没有甜味为止，其实这种做法是不对的，因为过多次数、过长时间地咀嚼，不仅不会保护牙齿，可能还会适得其反，嚼成国字脸，造成身体健康受损，所以咀嚼口香糖的时间最好不要超过15分钟。
嚼口香糖嚼成国字脸怎么办
长期过多嚼口香糖会让咀嚼肌变发达，影响面部神经，导致嚼成国字脸。这时第一件事肯定就是停止嚼口香糖了，并且尽量吃煮软的食物。另外就是做做以下动作有利于恢复原来的脸型。
1、做张开大口，紧闭双唇动作30次;上嘴唇不动，快速左右移动下巴连续做30次。
2、用中指的指根骨头或者按摩器按压咀嚼肌2分钟。
3、用中指和食指并拢拍打脸两侧的咬肌10分钟，有利于让咬肌变软。
嚼口香糖真的可以减肥吗
嚼口香糖能减肥的方法是不科学的，减肥瘦身人士最好不要吃。
嚼口香糖能产生饱腹感只是一种心理上的感觉，事实上，嚼口香糖不仅不会减肥，反而还会使体重增加。这是因为咀嚼口香糖会分泌大量的胃酸，促进胃消化能力，反而更容易引起一种无法忍受、想吃东西的饥饿感，如果在这时候大量进食的话，摄入热量过多是很容易引起肥胖的。但是如果不进食的话，释放的消化酶过多会引发恶心、腹痛等症状，从而影响肠胃功能的正常使用，严重影响人体健康。有很多减肥人士认为吃口香糖会有饱腹感，就一直吃口香糖而不进食，这种做法严重伤害身体，非常不可取。
所以想要减肥的话最好是多吃蔬菜水果，多吃那些有营养又有助于减肥的食物，从而减少主食的摄入，少吃油腻的食物，禁止暴饮暴食;此外就是多运动，每天至少要保证运动40分钟，才能有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。总之，减肥瘦身不是一朝一夕的事，贵在长期坚持。
嚼口香糖能瘦脸吗
嚼口香糖不能瘦脸的。经常嚼口香糖并不会减少面部的脂肪，反而会使咀嚼肌变得过分发达，使面部肌肉变得发达或呈现水肿效果，变成国字脸。要瘦脸的话最好是控制日常饮食、经常运动，口香糖还是少吃。还有一种方法能快速瘦脸，就是打瘦脸针，不过最好是物理瘦脸。
嚼口香糖的注意事项
1、口香糖是有副作用的，一天食用不可超过五颗，食用太多会反胃。
2、咀嚼口香糖的时间最好低于15分钟，胃功能不健全者不能咀嚼太多口香糖。
3、补过牙的人不要嚼食口香糖，不然口香糖会损坏用于补牙的物质，释放汞，影响胃和肾脏功能。
4、尽量选择无糖口香糖嚼食，降低蛀牙的发生率。
5、饭后和零食后嚼食口香糖分泌的唾液，可以清洁口腔，清新口味。
6、减肥瘦身人士不要多嚼口香糖，不然效果会适得其反。
7、不要把口香糖吃进肚子里，会不好消化;吃完后的口香糖不要随地吐，用纸包起来扔到垃圾箱。
8、不能用吃口香糖来代替刷牙，刷牙可以去除牙齿内外侧的食物残渣，使清洁更有效，而咀嚼口香糖的效果并没有那么好，所以偶尔代替可以，但长期不行。
9、牙齿有问题的人不宜经常咀嚼口香糖，不然会造成严重的牙齿损害。
口香糖的热量
口香糖很多人都吃过，口香糖的热量是比较低的，平时适当的吃一些口香糖，最明显的作用就是能够改善口腔的空气质量，吃口香糖还有缓解紧张的一些情绪，还有一定的保护牙齿的效果，当然也要注意平时吃口香糖的时候不要咀嚼时间过长，最多咀嚼半个小时就应该及时的扔掉，我们来了解一下这方面的内容。
口香糖的热量
每份2.8克(2粒)，能量37千焦。通常100克的米饭能量只有485千焦，如果都按照100克来计算，那么口香糖的能量则是1321千焦，将近米饭的3倍。
口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础。加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的糖，作用是用来清新口气的。
嚼口香糖的好处：
口香糖可以锻炼脸部肌肉，使肌肉够富有弹性，面部的皮肤，看上去也会更有光泽。嚼口香糖可以使牙龈更加稳固，像人们所说的后期牙齿脱落，是很少会发生的。嚼口香糖可以使口气清新，这应该是很多人对口香糖的普遍认识。
嚼口香糖的坏处：
如果成天过多的嚼这种口香糖它吸收的热量就会比较多，因此对婴幼儿可能会对他们的饿牙齿龋齿会有一定的影响，对一般的年轻人来说可能引起热量的摄入过多，对中老年人来说可能会引发一些心脑血管的疾病，糖尿病的人群来说可能会引起血糖的升高，尤其是补过牙的人一定要少吃口香糖，还会危害环境。新华网斯德哥尔摩12月25日专电 瑞士科学家进行的一项研究表明，经常嚼口香糖会损坏人们口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成人血液和尿液中的水银含量过量，危害健康。
让口香糖嚼出健康
口香糖之所以受到人们的青睐，自然有它不少的好处，其中一个众所周知的功能就是口香糖可以暂时改善一下口腔内的不良气味，既避免了许多场合下的尴尬，也使我们感觉口气清新舒爽。另外，嚼口香糖时，反复咬合的动作可以使我们的颌骨咀嚼肌和牙齿得到锻炼。可是，也有人认为，嚼口香糖会导致龋齿的发生。那么，这小小的口香糖对我们的口腔健康到底有利还是有害？在选择口香糖的时候，最应该注意的问题又是什么呢？
口香糖对口腔健康有什么影响，关键是看口香糖里的糖是选用什么样的糖做的。一般来讲，含蔗糖或砂糖的口香糖对口腔健康的好处比较小。因为，口腔中的一些微生物可以发酵这些蔗糖或者砂糖而产生酸，从而对牙齿造成损害。木糖醇也好，山梨醇也好，它在口腔中不会被微生物发酵，因此也就不会产生有机酸而伤害牙齿。
目前，市场上有两种口香糖：一种是含砂糖或蔗糖的含糖口香糖，还有一种是含木糖醇等糖的代用品的无糖口香糖。那么，我们该怎么样去选择呢？如果您每天吃口香糖已经成了习惯，口香糖在口腔里停留的时间比较长，一定要选择无糖口香糖，这样才不至于对牙齿产生腐蚀作用。但各种口味的含糖口香糖，虽然容易导致龋齿的发生，却并不是一点也不能吃的。如果您只是为了改善一下口腔中的不良气味，使口气清新一下，偶尔嚼上一小块自己喜欢的含糖口香糖对牙齿是不会产生什么危害的。
我们建议在饭后吃口香糖。为什么呢？因为吃饭的过程就是食物在口腔里产生酸的过程，那么产生酸以后，对牙齿就有一个腐蚀的作用。如果饭后嚼无糖口香糖，它可以抵制这种产生酸的过程，使口腔的酸度减到最小的程度。
除此之外，专家们经过研究证明，咀嚼口香糖还可以增加唾液的流速和分布，所以在饭后嚼一块口香糖，使唾液的分泌大大增加，不仅利于消化，而且能够帮助清除口腔内不易清洁区的食物碎屑，从而减少牙菌斑的形成。但颌、面部溃疡及牙龈炎患者不宜吃口香糖，以防被感染。
无糖口香糖能降低对零食欲望
美国“健康日”网站报道，美国科学家在新奥尔良2009美国实验生物学大会上宣布，最新研究发现嚼无糖口香糖能降低对零食的渴望。
路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心完成了这项研究。他们选择了115名18-54岁且经常嚼口香糖的男女进行实验。实验中，标准午餐3小时之后，研究人员向参试者提供各种零食，让他们尽情享用。一个下午，参试者在午餐和零食之间每1小时嚼15分钟无糖口香糖;在另一个下午，午餐和零食之间不嚼口香糖。
结果发现，嚼口香糖之后，参试者从零食中摄取的热量会减少40卡路里。这点热量虽然不多，但从长计议却有益健康。参试者表示，嚼口香糖之后，他们的食欲和对甜食的欲望都大大降低。而且，嚼口香糖之后，整个下午精力更充沛，也更不易出现昏昏欲睡的情况。
研究负责人保罗・吉塞尔曼表示，新研究表明，在控制食欲和控制体重方面，嚼无糖口香糖能发挥一定作用。这或许是因为，嚼口香糖可以让我们少吃零食，特别是遏制对甜食的渴望。
