生活上需要注意致癌的九种食物
夏季养生需要注意哪些。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“生活上需要注意致癌的九种食物”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
【导读】生活上需要注意致癌的九种食物，日常生活中，很多被人们认为美味的食物，其实都含有致癌物质。据世界癌症报告统计，2012年中国癌症发病人数为306.5万，约占全球发病的五分之一，且逐年上升。癌症发病率的持续上升，其中的一个重要原因在于现代人的饮食习惯。下面小编为大家介绍生活上需要注意致癌的九种食物。
1、精面粉
精加工后的面粉不仅会失去大部分营养成分，还经过漂白化学物--氯气的漂白。美国环保署指出，氯气是危险、刺激性气体，会导致高血糖，造成肥胖和癌症，甚至致命。
2、人工甜味剂
正在减肥的人或糖尿病患者为了避开糖分，可能会使用人工甜味剂来代替。但许多研究表明，人工甜味剂会导致体重增加，并使得血糖难以控制。更多的研究证实，阿斯巴甜分解后会产生一种叫DKp的毒素，导致某些脑瘤。
3、酒精
偶尔小酌一杯有助于放松心情，但饮酒过度会造成许多健康问题，包括糖尿病、肥胖和各种类型的癌症。
最近的一项研究表明，比起那些从不喝酒的女性，每天喝一杯酒的绝经女性患乳腺癌的风险增加30%.世界卫生组织癌症研究专家指出，酒精是导致口腔癌、食道癌、肝癌、结肠癌及女性乳腺癌的祸首之一。
4、精制糖
不少人认为，精制糖是最容易致癌的食物。高果糖浆作为精制糖的一种，极容易被癌细胞所代谢，因此是致癌的元凶之一。这使得大部分使用精制糖的食品都被列入黑名单中，包括蛋糕、苏打水、调味料和果汁等。
5、加工肉
像热狗、香肠、熏肉和午餐肉含过多的盐和化学品。一些研究表明，经常吃加工肉类的人早死几率增加了43%.其中硝酸钠是最大的凶手,众所周知是熏肉中的致癌物质。
6、烟熏、腌制食品
熏制和腌制食品往往会产生亚硝酸盐，有较高的癌症风险，可导致胃癌和大肠癌。
生活上需要注意致癌的九种食物
7、薯片
薯片是高脂肪、高热量零食，不仅容易使人发胖，其中的高反式脂肪和钠还会导致癌症和心脏疾病。
医院营养科副主任卞华伟介绍，越薄越脆的薯片，虽然吃起来更加可口，却可能意味患癌的几率会有所增加。
含碳水化合物的食物如果经过高温处理，除了会烧焦、变干外，还容易产生一种致癌物--丙烯酰胺.特别是很多人都喜欢吃的薯片，虽然又薄又脆，很好吃，但是由于丙烯酰胺主要在食物的表面形成，所以这种煎炸得很透的食物，因其水分含量低且面积大，产生的丙烯酰胺也就越多了。
另外，薯片中含有大量的铝，长期食用会引起神经系统病变，表现为记忆力减退，视觉与运动协调失灵。
8、人工养殖的三文鱼
在美国，超过60%的食用三文鱼属于人工养殖，它们被喂养了许多化学物质、抗生素、农药和其他致癌物。研究显示在三文鱼中检测到汞这种致癌物质。
9、减肥食品
减肥食品经常用过量的人工甜味剂、钠、色素等来弥补口味的不足，而这些添加剂于健康有害无利。
不过广西营养学会副理事长马力平教授表示，对于食物致癌的传言，老百姓应该有自己的判断力，千万不可以听风就是雨，听说某种食物会致癌，马上就再也不碰了。遇到食物致癌的传言时，大家可以先问自己这样几个问题。比如这种食物的有毒物质含量有多高、这种食物我是每顿都会吃吗？吃的量非常大吗？在查阅相关资料的同时可以向专业人士求助。此外，在日常生活中，绿叶菜、深色蔬果都是很好的抗癌食物，可以多选。
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生活上儿童怎样预防疾病的发生呢？
春季的天气变化是比较大的，特别是早晚温差比较大，不注意孩子的增减衣物就容易患头疼、发烧、感冒、咳嗽等疾病。孩子一旦患病家长就会变得非常着急，会带着孩子去看儿科。
其实，儿童疾病最关键是还是预防，因为儿童的抗病能力相对于大人来说还是会差很多的，如患上疾病之后身体素质就会变得更差。所以，儿童疾病的预防显得尤其重要，儿童怎样预防疾病的发生呢？下面我们就一起来看看。
生活上做好这5件事，孩子不容易生病
1、穿衣要适度。很多家长错误地认为衣服穿得越厚越保暖，其实衣服穿的太厚不利于透气，汗液和体内的毒素无法及时排出，那么身体就很容易潮湿，衣服一旦潮湿孩子的身体就会发凉，这样很容易受到寒气而感冒。
同时穿袜子也是如此，不要穿太厚的袜子，因为我们的双脚在运动过程当中容易出汗，没有及时排出汗液，脚部就会发凉，也是容易出现感冒疾病的。所以，孩子应该穿棉质的内衣裤，这样透气性比较好，是有利于汗液和毒素及时排出的。
2、无论是饭前饭后，及时洗手。都说病从口入，其实也有一部分病菌在手上。无论是饭前饭后，为了不要让病菌进入到体内，建议家长们要及时提醒孩子去把手洗干净，然后再触碰其他东西。
3、好好休息，不要熬夜。孩子要尽量早点睡觉，睡够八个小时，不要熬夜，免得肝脏受损，影响大脑发育。
4、不要一味地使用抗生素。有些家长喜欢给孩子服用抗生素，但其实这是不对的。过多地服用抗生素，其实反而会让体内的病毒提高免疫力。
5、清淡饮食。孩子应该多吃清淡、容易消化的食物，千万不要吃煎炸、油腻、滚烫的食物。还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，可以选择苹果和梨子等微凉性的水果。
生活上的13个保健误区 你是不是被忽悠了
日常生活中，一些被我们误以为正确生活习惯的常识竟然好多都是错误的，不知道你是不是也被它们所忽悠着呢？
1.口香糖能健齿
吃了口香糖不漱口，其糖分同样会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。另外，口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些都有一定的毒性。增塑剂的代谢产物为苯酚，毒性较强，在消化道吸收入血后，可危害人体健康。
2.鱼吃得越多越好
鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。爱斯基摩人以食鱼为主，有人发现尽管他们几乎没有人患冠心病、脑血栓症，但脑出血却成了他们的重要死亡原因。
3.饮酒可增强性功能
酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有抑制作用。在初期，少量饮酒能促进性兴奋，正如常言所说的“酒壮色胆”。但长期饮酒，就会产生抑制作用，只会减弱性欲，导致阳痿早泄、射精障碍、性交不能，最终造成性功能丧失。酒精还直接影响精细胞的生成，使生育能力下降，造成胎儿畸形，殃及后代。晋代诗人陶渊明一生酷爱饮酒，所生五个孩子不是愚钝就是白痴，使他追悔莫及。
4.饮酒能御寒
酒精在体内燃烧所产生的热量是极小的，酒后有暖烘烘的感觉是因为酒精能刺激血管扩张，加快新陈代谢，给人一种增加了热量的假象。此时体内散热加快，如果真正供给热量的糖、脂肪和蛋白质供应不上，就进入寒冷的环境中工作或锻炼，极易发生伤风、感冒，招至疾病。进行冬泳的人更不能在入水前饮酒，否则会很危险。在寒冷的环境中工作或锻炼的人应多吃含糖、脂肪和蛋白质的食物来增加热量。
5.多多吃醋有好处
醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中的维生素C，并能促进胃肠对维生素C的吸收。在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有很多好处，而过量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。
6.饭后一支烟、赛过活神仙
吃完饭后，胃肠蠕动增加，心跳呼吸加快，血液循环加速，此时吸烟，人体对烟雾中的有害物质的吸收能力大大增强，使更多的化学毒物吸入人体内。实验证明，饭后吸一支烟，比平时吸10支烟的中毒量还要大！
7.胖孩子身体好
营养不良的孩子很瘦弱，使人可怜。营养充足的孩子白白胖胖，讨人喜欢。物极必反，营养过剩，形成肥胖儿，不仅操作智商下降，视觉、知觉和接受能力会低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，长大成人后还容易患高血压、冠心病、糖尿病之类的疾病。
8.旁人吸烟，与己无关
很多人都认为被动吸烟远没有吸烟的害处大，对身边的吸烟者过于宽容。德国一位肿瘤防治专家根据研究提出一个惊人的结论，认为吸烟对旁人的危害比自己还大！特别是高浓度的亚硝胺，被周围人吸入的比吸烟者本人吸入的还要多50倍，相当于每小时吸30支烟。所以人人都有权利抗议身边的吸烟者，以保护自己的身体健。
9.给孩子吃补品对身体有好处
许多家长认为给孩子吃保健品、滋补品，如：蜂乳、蜂王浆、花粉、鸡胚宝宝素、人参口服液等，可以使他们获得更多营养，有利于生长发育而健壮结实。这样做常常适得其反，弄巧成拙。因为这些保健品、滋补品中很多都含有性激素类物质，具有促进和加强性功能的作用，儿童服用后会出现性早熟的现象，令家长十分难堪。补品可不能随便给孩子吃，有问题要请教医生。
10.身材当然是越高越好
现在人的身高是一代比一代高，这主要是营养条件和生活环境的改善所致。如果这种状况持续不变，总有一天会成为“社会公害”。身材过于高大，消耗的能量多，会加重心脏负担，抗病能力降低，功能调节变差，寿命也会缩短。很多调查资料证实，高个子没有矮个子寿命长。
11.多晒太阳有好处
太阳中的紫外线能使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，防止佝偻病和骨质疏松症的发生。因为生理上的这种需要，夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会引发白内障和皮肤癌，损害健康。
12.嘴唇干了用舌头舔
唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐等物质，舔唇时如同给嘴唇抹上一层浆糊，风一吹，水分蒸发，形成干膜而皱缩，干燥感觉更厉害，甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。嘴唇越舔越干。正确的方法是用护肤脂或植物油搽嘴唇，多喝水，适当补充维生素A。
13.梦有碍健康
做梦是正常的生理现象，对健康并无什么影响。人人都会做梦，从来不做梦的人反而不正常，大脑可能有问题。如果经常做恶梦，那就要进行心理治疗了。
男人日常生活保健需要注意的八种疾病
男性养生，男人8种疾病是自找的。男人常常会因为一些生活的小细节，而让自己的健康受到威胁。一屋不扫，何以扫天下？自己的健康都无法保证，又谈何驰骋职场？
1、聪明绝顶不良生活方式敲警钟
聪明绝顶本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照！脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以这个也要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。
2、啤酒肚脂肪肝、高血压、高血脂现在很多男人，早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不！
3、眼神无力干眼症找上门
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗？从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。
4、黑色的肺提了神却中了毒
有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了毒。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱！
5、男人的胃拖成老毛病很难治
防治胃病需要远离的九种食物
生活中很多人说被胃病所困，一旦患上胃病的话是非常难受的，不仅身体健康受到危害，而且自己的生活也会深受一定的影响，因此对于胃病的患者来说，必须要做好相应的护理工作才行，接下来，小编将为大家讲解防治胃病需要远离九种食物，希望大家能够引起重视，在平时生活中养成良好的饮食习惯。
1、薄荷
胃病患者不宜吃薄荷，薄荷会放松食道括约肌，可以增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、汽水和果汁
这两种饮料果糖含量比较高。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适，特别是。
3、咖啡
喝咖啡会刺激自己的胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。对于那些含咖啡因的饮料也要少喝。
4、西兰花
西兰花中含有丰富的可溶性膳食纤维。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
5、番茄
番茄的酸性是比较高的，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
6、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的 牛奶 。
7、油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
8、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
9、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
以上介绍的这九种食物对于患有胃病的人来说是非常不适合吃的，一旦吃了以后，会对自己的胃产生很大的影响，健康的人也要少吃这些食物，这些食物对于胃确实有一定的影响，不利于胃的消化和吸收，平时生活中应该多吃一些新鲜的果蔬，多吃一些便于消化的食物才行
女性健康 九种情况要注意
1.腰疼。
这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。
2.易怒。
因为一点儿琐事就哭泣，或许这与你的性格不符。这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，而且月经紊乱。
3.经常头晕。
应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35－40岁时出现。要调整饮食，选择一些对自己有益处的体育运动，比如游泳等。
4.早上起来眼睛下面微肿、出现黑眼圈。
这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现，那就要检查一下肾了。据统计，女性患肾结石的概率是男性的1.5倍。
5.晚上腿肿，变得没有知觉。
这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。每天可做几遍腿部保健操。
6.手脚经常抽筋。
这可能是缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。
7.比往常多汗。
这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。
8.体重变化、经常口渴和想上厕所。
这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物了。
9.大量脱发。
分散性脱发（头发从头部各处脱落），女性比男性更容易患此病。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
养胃要注意的生活细节
胃病在人群中有相当大的比例，多是由于不良饮食习惯、烟、酒反复刺激引起的。中医方面的医师介绍，养胃的生活细节要注意胃病的七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合调畅精神、规律饮食、戒烟限酒等方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。想养好胃，要从日常生活中的细节做起，持之以恒才有效果。
养胃食品
一、规律饮食，定时定量
健康的身体就像一台运转协调的机器：到了该吃饭的时候，神经系统发出指令，使人产生饥饿的感觉，想起美味佳肴。尽管还没有看到食物，口腔内的唾液已经开始从口腔壁往外流了，胃也开始分泌胃酸，准备消化食物。这时如果及时吃饭，胃、肠、肝、胆会各司其职，并协同作战，消化吸收食物；如果不及时进食，提前分泌的消化液就会直接刺激胃粘膜，长期不规律进食使神经系统和消化系统工作步调不协调，就更容易得胃病了。因此，养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都要主动进食。 早吃好、午吃饱、晚吃少大家都知道，早吃好，不但是量上要感觉是刚好，饭的质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品就是高质量的早餐。豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午饭要什么都吃点，肥肉、瘦肉、米面、蔬菜瓜果都可以吃，品种要丰富。由于脂肪、蛋白质消化时间长，所以晚饭尽量少吃这些食物，可以喝粥、吃蔬菜。
二、减少刺激胃的因素
赵长普介绍说，引起胃病的原因很多，比如情绪、应激反应、病原微生物感染等等，但最常见的还要数饮食习惯、烟、酒了。调查表明，男性患胃病的比例要大于女性，一个重要的原因就是经常吸烟、喝酒的男性比例大。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它主要通过使胆汁反流入胃、增加胃酸分泌、抑制胃粘膜的保护机制而损害胃粘膜。过量饮酒则可直接损伤胃粘膜，因此，戒烟限酒，对防治胃病和养生都很重要。有人认为酒后喝点茶是解酒的好办法，其实这是个误区，茶中咖啡因含量比较高，酒和咖啡因相互作用会刺激胃黏膜，增加了引发胃病的可能。此外，生冷、辛辣的刺激性食物会直接刺激胃粘膜，油炸食物多吃易消化不良，腌制食物中含有较多的盐及某些可致癌物，所以胃病患者要尽量少吃这些食物。
三、注意保护胃
维生素C有保护胃、增强胃抗病能力的作用，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如樱桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜、雪里红等等，可以根据个人爱好选择。吃饭时要细嚼慢咽，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。感觉胃难受时熬点小米粥喝米油，可以保护胃粘膜。另外，天冷或睡觉时要注意胃部保暖，吃饭的温度以不烫嘴的热饭为宜。
四、舒畅心情 静心养胃
动物实验发现，当猫面对着咆哮着的狗时，胃肠道运动就停止了，胃酸分泌也会发生变化，这说明情绪变化对胃肠功能的影响非常大。我们也有这样的经验：当工作压力大、情绪不好时就会茶饭不思。长期如此，胃肠道就会发生很多疾病因此。因此，养胃还要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
养胃的生活细节告诉我们人也要在日常生活注意胃的保养，毕竟胃是后天之本嘛。打嗝、反酸，胃部难受，胃病又犯了的时候才想去养胃就有些迟了。
喝粥需要注意什么
喝粥，很多人觉得这是一件小事，是生活中的经常出现的一个问题。大家都知道喝粥可以养胃，也可以对人体有很好的帮助。但是由于人群的不同需求也是不一样的。特别是老年人肠胃功能比较长差，喝粥也是要讲究的，怎么喝才健康呢，下面就和小编一起去了解一下吧。
煮粥也要讲搭配
现在的人们注重养生了，很多人煮粥的时候都喜欢放些药物，这样可以起到滋补的功效，其实作为养生应用的粥食，应该以米、豆等食物为主，以药物为辅。 一定要合理的搭配，不要放入的药物太多反而会得不到滋补的功效。养生粥在于长久食用，缓缓滋养，因此药物种类和用量宜少，甚至不用药物。
吃粥需因人、因时、因地制宜
不管是哪类的人群都是不建议每天单食粥饭。因为粥虽然有营养，但是每餐都以粥作为主食的话会让身体缺少很多的养分，得不到其他食物的补充，不同体质者还可食用特色粥，如阳虚者宜食羊肉粥、干姜粥等以温阳;阴虚者当食沙参粥、玉竹粥等以补阴。
养生粥中勿用峻烈之药
米粥虽然补泻作用十分微弱，可以放些人参进去，这样就可以大大增加了这种粥对人体的功效和作用。但是一定要注意量，不要过大，以免补大影响健康。
看了这些以后是不是觉得喝粥也不是一件容易的事情呢。喝粥要看人群，时间，粥的种类，也要讲究搭配的，不能随随便便的乱补。最重要的是养生粥中一定要减少一些过多食材的加入，比如说一些名贵的食材和药材，本来以为这样会提高效果，其实这样往往会减少药物的利用，大家一定要记住这些常识。
