瘦猪肉薏米汤——排毒祛湿健脾养胃
春季健脾祛湿养生汤。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免关于饮食养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“瘦猪肉薏米汤——排毒祛湿健脾养胃”，相信能对大家有所帮助。
我们每天都在吃不同种类的食物哦，食物的不同，营养的物质也是不一样的。不知道大家了解薏米吗啊，它是属于一种杂粮，具有丰富营养素的杂粮，可以有促进食欲的作用。还可以有提高免疫力的效果呢，薏米和很多的食物都可以搭配，来看看瘦猪肉薏米汤的做法吧。
瘦猪肉薏米汤
营养价值:
膳食纤维、铁、维生素B1、B2、B12
适宜人群:
一般人均可使用
禁忌人群:
孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米60克、瘦猪肉100克、姜片适量、盐适量
做法
1将薏米淘洗干净;瘦猪肉洗净切成块，备用。
2锅置于火上，放入薏米、瘦猪肉和姜片，加入约1000毫升的清水，大火煮沸。
3大火煮开后转小火煮至锅中的汤水剩下约250毫升(大约要煮1小时)，加入少许盐调味，喝汤吃薏米和瘦肉即可。
功效与作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。薏米瘦肉汤能排毒、祛湿、利尿排便和美容护肤。瘦肉可以有补铁补血的效果，还可以有预防贫血的作用，对于美容养颜护肤来说效果不错，同时也可以有提高免疫力的作用，和薏米搭配可以有排毒祛湿气的作用。Ys630.COM
关于瘦猪肉薏米汤的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，降压降糖排毒促进食欲。所以我们要利用起来，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。是一道可以排毒祛湿健脾养胃利尿的养生食谱，赶紧试试吧。
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红薯薏米饭——祛湿健脾排毒养颜
红薯薏米饭这道主食我们大家在生活中都是吃过的，当然，红薯薏米饭吃起来口感是非常不错的，我们很多吃过红薯薏米饭的朋友们都是非常的喜欢吃红薯薏米饭的，当然，红薯薏米饭还具有不错的食疗功效，下面我们就来详细的看看。
红薯薏米饭
红薯薏米饭的做法
1、先将红薯用水洗净，随后去除它的外皮，继续洗净，切丁备用。
2、薏米淘洗干净，将之磨碎，备用。
3、胡萝卜洗净，切碎末备用。
4、这时将红薯、白米、薏米加适量的水煮成饭。
5、随之热锅，等油热了，将胡萝卜、洋葱放入。大火煸炒。
6、炒好之后，将它们倒入饭里，还有高汤也随之倒入，用小火进行熬煮，等汤汁被米饭吸收差不多的时候，就可以食用了。
红薯薏米饭的功效与作用
红薯薏米饭可以祛湿健脾、排毒养颜、聪耳明目等等的功效。红薯中的植物纤维很丰富，因为可以促进消化系统，提高人们的食欲。并且还能补中和血、润肠通便等的功效。薏米也经常被人们所食用，它可以排出人体的毒素，还能控制人的脂肪，并且对于皮肤还有一定的帮助。大米可以养胃，那些肠胃不好的人，就可以适当的食用。这道菜对于肠胃的保护是非常强大的，所以肠胃不好的人不要错过。
上面我们为大家详细的介绍了红薯薏米饭的做法了，所以我们大家就是可以将红薯薏米饭的这些做法记住的，这样我们大家在生活中有时间了，就是可以经常做着食用红薯薏米饭的，还可以促进人体排毒功能，起到不错的美容的作用。
薏米扒娃娃菜——健脾祛湿排便排毒
大家都知道五谷杂粮的种类有很多，当然这些食材一定要相互搭配食用才更加的有营养有价值，今天小编要说的就是薏米，就是我们说的薏仁，具有健脾养胃祛湿的作用，适合春季夏季食用，如何吃呢，下面介绍薏米扒娃娃菜。
【薏米扒娃娃菜】
【主料】娃娃菜2颗、薏米80g
【辅料】油适量、盐适量、高汤适量、葱适量、青椒适量、红椒适量
【步骤】
1.准备食材。
2.薏米提前一夜泡发。
3.将泡好的薏米加入适量高汤，入蒸锅大火烧开，转中小火蒸制一个小时左右。(如没有高汤请加适量水和鸡精代替)
4.直至薏米熟烂。娃娃菜对剖成四份。入加了一点盐的水中略焯。焯至菜略软，变透明状捞出沥水备用。青红椒切成小粒备用。
5.锅中加入适量油，炒香葱花，青红椒。再加蒸好的薏 米炒出香味。再调入适量高汤略煮。(没有高汤请用清水代替)再加适量盐调略煮。将煮好的薏米倒在焯好的娃娃菜上即可。
今天小编用了有健脾祛湿功效的薏米做道美食，娃娃菜鲜嫩，用高汤蒸制掩盖薏米的苦味，着实是一款宴客素菜哦。薏米中富含水溶性膳食纤维，可以吸附胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂。薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，并可帮助排便，有助于排毒。这道菜营养丰富，而且还可以补充丰富的维生素CE，具有促进代谢的作用，而且其中的一些物质还可以让皮肤变得更加的有光泽和有弹性，真正的做到了盖上色斑的作用，而且搭配娃娃菜一起食用可以排毒养颜，促进排便，减少便秘和垃圾堆积的情况出现。
薏米扒娃娃菜的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有健脾祛湿排毒养颜的作用，对于各类的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
薏米娃娃菜——健脾养胃祛湿美容
薏米是一种很常见的食材类型，它属于杂粮的种类之一，而且营养物质丰富，它具有很好的去湿气的作用，还可以美容养颜，食用的方法也是比较多的，比如说可以煲汤，煮粥等等，都是可以的，来看看这道薏米娃娃菜的做法，可以有美容养颜的效果。
薏米娃娃菜
【主料】娃娃菜2颗、薏米80g
【辅料】油适量、盐适量、高汤适量、葱适量、青椒适量、红椒适量
【步骤】
1.准备食材。
2.薏米提前一夜泡发。
3.将泡好的薏米加入适量高汤，入蒸锅大火烧开，转中小火蒸制一个小时左右。(如没有高汤请加适量水和鸡精代替)
4.直至薏米熟烂。
5.娃娃菜对剖成四份。
6.入加了一点盐的水中略焯。
7.焯至菜略软，变透明状捞出沥水备用。
8.青红椒切成小粒备用。
9.锅中加入适量油，炒香葱花，青红椒。
10.再加蒸好的薏 米炒出香味。
11.再调入适量高汤略煮。(没有高汤请用清水代替)
12.再加适量盐调略煮。
13.将煮好的薏米倒在焯好的娃娃菜上即可。
今天小编用了有健脾祛湿功效的薏米做道美食，娃娃菜鲜嫩，用高汤蒸制掩盖薏米的苦味，着实是一款宴客素菜哦。娃娃菜与薏米搭配做菜，不仅是消脂减肥的美食，味道也是超香的，有着一定的保健功效。具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。这样的食疗方法可以有去湿气的作用，还可以有预防脱发的效果，对于提高免疫力有好处，还可以有减肥降脂的作用，对于提高体质来说效果不错的呢。
上面介绍了薏米娃娃菜的食用方法和它的养生的功效，大家都了解了吧，其实生活中很多的食物都是有养生的作用的，希望这些大家记住哦。健脾养胃祛湿美容养颜，可以试试哦。是一道很不错的家常菜，还可以有养胃美容养颜的作用。
红豆薏米浆——健脾养胃祛湿利尿
薏米大家都很熟悉的吧，是一种很常见的杂粮，食用的方法有很多，可以煲汤啊或者是煮粥都是不错的选择呢。薏米大家都知道有怎样的好处吗，比如说可以有健脾胃的作用，还有养心安神的效果，来看看红豆薏米浆的做法，可以有祛湿利尿的作用。
红豆薏米浆
主料：红豆50g、薏米30g
辅料：小米50g、白糖适量、水适量
步骤：
1.主料：红豆、薏米
辅料：小米、白糖、水
2.把红豆、薏米洗净
3.清水浸泡6小时
4.小米洗净，浸泡2小时
5.把红豆、薏米、捞起，倒进豆浆机里，加小米、水
6.接通电源，选择豆浆键
7.有滴滴的声音，拔掉电源
8.加白糖拌均匀
小编用薏米做道美食----红豆薏米豆浆，薏米与红豆搭配一热一凉互补的作用，加入糖后，喝起来更加香甜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。这款红豆薏米豆浆既可以祛湿，又可以补心，还有健脾胃，非薏米和红豆莫属。这样的食疗方法具有降血糖的作用，还可以有提高免疫力的作用，对于健脾胃啊或者是去湿气有一定的好处，还可以有排毒的作用，可以养心安神的效果。
关于红豆薏米浆的做法，是不是觉得很简单呢，只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值，而且还可以吃到美味的食物，补血补虚延缓衰老防便秘，健脾养胃祛湿利尿养心安神，而且营养也是很丰富的。
红豆薏米粥——夏季排毒祛湿
夏季祛湿排毒是首要的任务。夏季的到来很多人都有茶饭不思的情况，多因为天气炎热所致，所以夏季要注意防暑降温，注意多吃一些清凉爽口的时候。适合女性食用的排毒祛湿的红豆薏米粥怎么能够错过呢。
【红豆薏米粥】
主料：红豆100g、薏米100g
辅料：水适量
步骤：
1.把红豆和薏米清洗干净，用温热的水倒入红豆薏米里面，浸泡2个小时。因为红豆和薏米都是比较不好煮的食材。
2.浸泡好的红豆薏米放到炉具上。
3.盖上锅盖放满水大火煮开
4.煮开了。
5.煮开以后还是盖上锅盖，但是嵌一个缝，这样水就不容易熬干了。一直熬的红豆开花、薏米酥烂就关火。
6.亲们来一碗吧!非常补的!
夏季湿气较重的人群，可以适当食用些薏米，有效的排除湿气，红豆与薏米搭配完美，加入冰糖食用，红豆薏米粥喝起来更加香甜，软烂美味，可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。这道粥品具有祛湿的作用，还可以排毒哦，好消化吸收，对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补首选哦，同时还可以补充各种的营养物质，不好有营养缺乏等情况的发生哦。
红豆薏米粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，这些都是很有养生作用的食材，具有健脾养胃的功效，而且还可以补血补血，夏季排毒祛湿适合女性，可以补气养血，而且还很容易吸收和利用哦。
薏米红枣羹——排毒祛湿预防疾病
杂粮的种类有很多，不同的食物营养价值不同，口感也是不一样的呢。薏米大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型。而且营养物质丰富，可以有排毒祛湿气的作用和效果的呢，那么你知道应该如何食用的呢，来看看薏米红枣羹的做法，可以预防疾病的哦。
【薏米红枣羹】
【主料】红豆100g、薏米100g、红枣15颗
【辅料】古方红糖20g、开水1200ml
【步骤】
1.准备食材。
2.红豆和薏米挑出坏的，清洗干净。
3.选一只锅壁较厚的锅，中小火翻炒至熟透放凉。(也可选用烤箱或微波炉，我更喜欢用锅来炒制)
4.取200克红豆和薏米的混合物，加入清洗过后红枣。(我用的是无核枣，有核的请提前去核)
5.加入古方红糖。(其它糖类皆可)
6.加入开水。
7.启动研磨程序。
8.两次研磨程序可得到细滑的红豆薏米红枣糊。
9.倒出饮用即可。
春季时人体湿气大，最好食用些薏米，可以排素祛湿，薏米与红豆是经过的几分钟的炒制，改善了薏米的苦味，然后加入红枣与红糖后，清香的豆香味，喝进嘴里，却是满口的清香与甜丝丝的气息。薏米与红豆如果是泡发的，这样做出来的口味会影响口感，健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;这样的食疗方法可以有增强体质的作用，还可以有排毒的效果，对于补肾强身有好处，还可以有预防疾病的呢，大家可以经常吃这样的食物哦。
关于薏米红枣羹的做法，是不是大家已经都学会了呢，方法简单，而且营养价值是很高的哦，排毒祛湿气预防疾病，营养多，而且还可以清热去燥，是不错的降火明目滋阴的好食材哦。大家可以试试这样的养生食疗方法。
薏米红豆粥——排毒祛湿美容养颜
薏米大家都很熟悉的，是一种很常见的食材类型，属于杂粮的一种，它具有很好的营养成分，比如说蛋白质，钙质，以及微量元素等等。可以有排毒祛湿气的作用和效果的哦。薏米和红豆一起煮粥的话可以有美容养颜补气血的作用，来看看薏米红豆粥的做法吧。
【薏米红豆粥】
主料：红豆100g、薏米100g
辅料：水适量
步骤：
1.把红豆和薏米清洗干净，用温热的水倒入红豆薏米里面，浸泡2个小时。因为红豆和薏米都是比较不好煮的食材。
2.浸泡好的红豆薏米放到炉具上。
3.盖上锅盖放满水大火煮开。
4.煮开了。
5.煮开以后还是盖上锅盖，但是嵌一个缝，这样水就不容易熬干了。一直熬的红豆开花、薏米酥烂就关火。
6.亲们来一碗吧!非常补的!
湿气较重的人群，可以适当食用些薏米，有效的排除湿气，红豆与薏米搭配完美，加入冰糖食用，红豆薏米粥喝起来更加香甜，软烂美味，可以起到减轻胃肠负担的作用，薏米可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。红豆薏米粥是祛湿最佳良药，两者搭配做粥，还有排毒的作用，非常适合女性朋友食用。这样的食疗方法适合很多的人群食用哦，还可以有缓解消化不良的情况出现哦，同时也可以促进新陈代谢，对于排毒祛湿来说是不错的选择，还可以提高免疫力。
关于薏米红豆粥的做法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是去湿气的食物是有很多的哦，这样的食疗方法可以有排毒祛湿美容养颜补气血的作用，而且还可以提高人体的免疫力，大家可以试试。
白菜鲤鱼猪肉汤——健脾养胃润肠排毒
说起鲤鱼大家一定都不是很陌生的吧，鲤鱼的营养价值高，而且是一种经常吃的食材类型哦，它的价格便宜，吃法多样化，可以有健脾养胃补脑益智的作用哦，如何食用呢，今天推荐白菜鲤鱼猪肉汤的做法。
白菜鲤鱼猪肉汤
白菜鲤鱼猪肉汤所需材料
主要食材白菜、鲤鱼、猪肉、猪骨汤、盐、姜片
海米白菜汤的做法
1、将白菜叶洗净切块;鲤鱼收拾干净切片;猪肉洗净切片备用。
2、净锅上火倒入猪骨汤，调入盐、姜片，下入鲤鱼、猪肉烧开，撇去浮沫，再下入白菜叶，小火煲至熟即可。
白菜鲤鱼猪肉汤的功效与作用
白菜、鲤鱼和猪肉一起熬成的汤品，是健脑益智的佳品，同时白菜富含的膳食纤维，能起到润肠排毒的功效，是一道养生的食谱。白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。这样的一道汤品可以帮助消化和吸收，而且还可以有补脑健脑的作用，对于润肠排毒啊健脾养胃啊是不错的选择，而且还可以增强抵抗力和免疫力哦。
白菜鲤鱼猪肉汤具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，鲤鱼是一种很有营养的食材，是高蛋白，高维生素，食材类型，适合中国人的肠胃和营养需要，健脾养胃润肠排毒强体质。大家可以试着做一做营养价值很高。
山药薏米生菜粥——排毒养颜健脾养胃
不知道大家对于生菜了解吗它是一种很平常的食材，而且吃法有很多，一般都是生吃比较好，清爽可口，而且营养价值高，生菜的食用方法有很多。来看看山药薏米生菜粥的做法吧。
山药薏米生菜粥
山药薏米生菜粥所需材料
主要食材山药、薏米、生菜、大米、盐
山药薏米生菜粥的做法
1、大米、薏米均泡发洗净;山药洗净;白菜洗净，切丝。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山药，以大火煮开。
3、加入白菜煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
山药薏米生菜粥的功效与作用
生菜具有清热安神、利胆降脂的功效，薏米是常见的养生食材，是美容养颜佳品，山药的补脾养胃效果非常好，将生菜、薏米和山药一起熬煮成粥，既保健身体又美容养颜。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠，同时还可以有抑制细菌和病毒的作用，所以是不错的养生保健的食材类型，这样的粥品适合很多的人群食用，可以清热祛湿，同时还可以健脾养胃的哦，对于排毒养颜增强体质有好处。
山药薏米生菜粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，排毒养颜健脾养胃利尿消肿，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
红薯绿豆饭——祛湿健脾排毒养颜
食物的种类很多，大家在选择和搭配的时候要注意食物的相生相克，适合在一起搭配的食物才能一起吃。红薯可以有排毒的作用，绿豆可以去湿气，红薯和绿豆一起吃的话，可以有健脾胃排毒的功效，今天就来介绍这一道叫做红薯绿豆饭的制作方法。
材料：
白米、绿豆、红薯、胡萝卜、薏米、洋葱
做法：
1、将准备好的红薯清洗掉表面的泥块，然后去掉皮，再清洗一下，切成大小适合的块;薏米和绿豆都需要清洗干净之后浸泡一会儿，磨碎;胡萝卜和洋葱也需要洗净，然后切碎。
2、首先先将红薯、白米、薏米、绿豆放入电饭锅中加水煮成饭;煮饭的同时，将切碎的胡萝卜、洋葱放入油锅中中煸炒至熟。
3、待饭煮好后，把炒好的洋葱和胡萝卜一起放入饭里面，然后放入高汤，用小火慢慢的煮，等汤汁全部被米饭吸收就可以了。
功效与作用:
我们知道红薯作为一种比较常见的粗粮，具有很好的补中和血、益气生津、润肠通便的功效。而薏米排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效也是为大家所知道的。绿豆含有丰富的蛋白质，而且绿豆中的蛋白质主要以球蛋白为主，并含有多种氨基酸，还含有多种维生素和微量元素，所以绿豆的营养价值比较高。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏的功效，对于促进食欲健脾胃有好处。将这些营养丰富的食物相互搭配，是不错的去湿气的食谱，适合湿气重的春季食用，而且也可以有排毒养颜的功效，对于提高人体的免疫力来说有好处，这样的养生食谱可以试试，对于美容护肤也有帮助。
红薯绿豆饭的制作方法和它的养生保健的功效，上面都介绍了相关的内容，这样的食谱可以有促进食欲的作用，补充丰富的蛋白质和微量元素，对于促进食欲健脾胃来说起到了很好的作用和效果，而且也有排毒的功效，日常生活中可以经常吃。
祛湿排毒汤
如果一个人体内的湿气过重的话，就会引发毒气，而这时候是很可能出现一些身体疾病和皮肤疾病的，例如湿疹这种皮肤疾病就是由湿气过重引起的。而在生活中一些可以去湿排毒的药膳也是有很多的，所以在发现自己湿气过重的时候，可以适当地喝一些可以去湿排毒的汤，那么有哪些汤可以去湿排毒呢?
体内湿气重的话，淤积在身体里面的毒素就不能很好的排出体外，这就会让女性朋友的脸上长黑头、长痤疮、长色斑。为了自己的皮肤着想，女性朋友一定很想知道祛湿排毒的方法。其实，喝一些排毒祛湿汤就可以了。那么，常见的排毒祛湿汤都有哪些呢?
1、冬瓜汤
冬瓜汤具有去湿、排毒、清热、利尿之功效，因此具有很好的排毒去湿作用。冬瓜汤的主要材料为冬瓜、姜块、葱、食用油和食盐。具体做法如下：第一步，将冬瓜去皮切片，姜块去皮切末，葱切末。第二步，锅中准备适量的水，加入姜末，然后大火烧开。第三步，待水烧开后，加入冬瓜块煮熟，出锅前加入适量的食盐和葱花即可。
2、薏米红豆汤
薏米红豆汤的主要材料为薏米、红豆和红糖。其具体做法如下：第一步，将薏米和红豆洗净，然后浸泡两个钟头。第二步，将薏米和红豆放入锅中，加入适量的清水，先大火煮开，再转小火炖至熟烂，最后加入适量的红糖，搅拌均匀后后再煮一会儿即可。
3、绿豆百合汤
绿豆百合汤的主要材料为绿豆、百合、冰糖。其具体做法如下：第一步，将绿豆挑去杂质，洗净后浸泡两个小时。百合洗净后掰成瓣状。第二步，将绿豆和百合片一起放入砂锅，然后加入适量的清水，大火煮开后转中小火慢炖，最后放入适量的冰糖即可。
以上就是关于排毒祛湿汤有哪些的介绍。上面为大家介绍了三款常见的排毒祛湿汤，分别为冬瓜汤、薏米红豆汤和绿豆百合汤，这三款靓汤都具有排毒祛湿的效果，所以，有需要的朋友不妨试试看。需要提醒大家的是，这些排毒祛湿汤需要坚持长期喝，这样才有明显的效果。
皮蛋薏米粥——健脾祛湿
薏米大家都吃过的，它是五谷中的一种是很有滋补作用的，一般都是做粥食用的，皮蛋大家都不陌生，一般凉拌或者是做粥都是不错的选择哦，很多人都喜欢喝皮蛋瘦肉粥，而且它的营养很丰富，下面美味就来介绍皮蛋瘦肉薏米粥的做法和相关的内容。
皮蛋瘦肉薏米粥
材料:
皮蛋1只，瘦肉30克，薏米40克，大米60克，清水2000ml，盐少许
做法:
1、猪肉洗干净后，用盐腌至少一天;
2、皮蛋去壳，切成小块;
3、薏米和大米洗干净加入适量的清水，然后大火烧开以后放入瘦肉，转成小火煮半个小时，然后放入皮蛋在继续煮十五分钟，放入盐和调味品就可以了，方法简单，而且很有味道。
提示：
怎样才可以挑选到质量好的皮蛋?
一掂：就是将皮蛋放在手掌中轻轻地掂一掂，颤动大的皮蛋品质好，无颤动则品质差;二摇：用手拿皮蛋，放在耳朵旁边摇动，品质好的无响声，如果是质量比较差的是有声音的，声音越大的说明品质越不好，所以在挑选的时候一定要注意这个问题，不要上当哦。
薏米含有大量的维生素B1，可以改善粉刺，黑斑，雀斑和皮肤粗糙等等现象。薏米含淀粉非常丰富，易溶于水而易被消化吸收。薏米还有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米是保健米，而且还有健脾祛湿的作用，而且薏米还有抗癌的作用哦，常喝皮蛋瘦肉薏米粥可以补充营养增强身体的抵抗力，特别是冬季的时候适合肠胃不好和身体虚弱的人群食用，是一款很不错的养生粥品。
关于皮蛋瘦肉薏米粥的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出它的做法一点都不复杂，而且还是非常有营养而且很养生的一种食材哦，平时的时候大家都可以在家做皮蛋瘦肉粥，适合很多人群食用，很健康的一种粥品。
薏米海带南瓜汤--排毒祛湿保护肠胃
海带可以补充丰富的微量元素，对于促进食欲有好处，而且也可以预防甲状腺疾病，海带可以和薏米南瓜一起吃，具有排毒祛湿的作用，还可以保护肠胃，今天就来具体的介绍薏米海带南瓜汤的做法，可以有降脂祛湿的功效。
薏米海带南瓜汤
所需材料
南瓜200克、薏米100克、胡萝卜1根、白糖适量、牛奶适量、海带50克
薏米海带南瓜汤的做法
1、薏米淘洗干净，用清水泡软;南瓜去皮除籽，洗净，蒸熟，放入搅拌机中打成蓉;胡萝卜洗净，切大块。海带洗干净切成段
2、锅置火上，放入胡萝卜块、海带丝和适量清水烧开后煮20分钟，然后把胡萝卜捞出来，放入南瓜蓉，用白糖和牛奶调味即可，然后放入薏米煮熟。
薏米海带南瓜汤的功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、消炎止痛、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。胡萝卜健脾养胃、清热解毒。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，可以预防胃炎，还能有解毒的作用。薏米海带南瓜汤的好处有很多，还能降脂降糖，对于美容来说有一定的好处，薏米可以去湿气，还能排毒利尿，这道养生的汤品对于排毒养胃有好处，适合多种的人群食用。
薏米海带南瓜汤的好处有很多，可以清热解毒美容养颜，对去湿气来说有一定的好处，南瓜和海带都具有丰富的维生素和矿物质，对于健脾胃来说起到了很好的作用，薏米海带南瓜汤，排毒祛湿，保护肠胃。还能提高免疫力，大家可以经常吃。
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