薏米红枣羹——排毒祛湿预防疾病
养生排毒。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着每一个的生活质量。饮食养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“薏米红枣羹——排毒祛湿预防疾病”，供您参考，希望能够帮助到大家。
杂粮的种类有很多，不同的食物营养价值不同，口感也是不一样的呢。薏米大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型。而且营养物质丰富，可以有排毒祛湿气的作用和效果的呢，那么你知道应该如何食用的呢，来看看薏米红枣羹的做法，可以预防疾病的哦。
【薏米红枣羹】
【主料】红豆100g、薏米100g、红枣15颗
【辅料】古方红糖20g、开水1200ml
【步骤】
1.准备食材。
2.红豆和薏米挑出坏的，清洗干净。
3.选一只锅壁较厚的锅，中小火翻炒至熟透放凉。(也可选用烤箱或微波炉，我更喜欢用锅来炒制)
4.取200克红豆和薏米的混合物，加入清洗过后红枣。(我用的是无核枣，有核的请提前去核)
5.加入古方红糖。(其它糖类皆可)
6.加入开水。
7.启动研磨程序。
8.两次研磨程序可得到细滑的红豆薏米红枣糊。WWw.yS630.cOm
9.倒出饮用即可。
春季时人体湿气大，最好食用些薏米，可以排素祛湿，薏米与红豆是经过的几分钟的炒制，改善了薏米的苦味，然后加入红枣与红糖后，清香的豆香味，喝进嘴里，却是满口的清香与甜丝丝的气息。薏米与红豆如果是泡发的，这样做出来的口味会影响口感，健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;这样的食疗方法可以有增强体质的作用，还可以有排毒的效果，对于补肾强身有好处，还可以有预防疾病的呢，大家可以经常吃这样的食物哦。
关于薏米红枣羹的做法，是不是大家已经都学会了呢，方法简单，而且营养价值是很高的哦，排毒祛湿气预防疾病，营养多，而且还可以清热去燥，是不错的降火明目滋阴的好食材哦。大家可以试试这样的养生食疗方法。
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红薯薏米饭——祛湿健脾排毒养颜
红薯薏米饭这道主食我们大家在生活中都是吃过的，当然，红薯薏米饭吃起来口感是非常不错的，我们很多吃过红薯薏米饭的朋友们都是非常的喜欢吃红薯薏米饭的，当然，红薯薏米饭还具有不错的食疗功效，下面我们就来详细的看看。
红薯薏米饭
红薯薏米饭的做法
1、先将红薯用水洗净，随后去除它的外皮，继续洗净，切丁备用。
2、薏米淘洗干净，将之磨碎，备用。
3、胡萝卜洗净，切碎末备用。
4、这时将红薯、白米、薏米加适量的水煮成饭。
5、随之热锅，等油热了，将胡萝卜、洋葱放入。大火煸炒。
6、炒好之后，将它们倒入饭里，还有高汤也随之倒入，用小火进行熬煮，等汤汁被米饭吸收差不多的时候，就可以食用了。
红薯薏米饭的功效与作用
红薯薏米饭可以祛湿健脾、排毒养颜、聪耳明目等等的功效。红薯中的植物纤维很丰富，因为可以促进消化系统，提高人们的食欲。并且还能补中和血、润肠通便等的功效。薏米也经常被人们所食用，它可以排出人体的毒素，还能控制人的脂肪，并且对于皮肤还有一定的帮助。大米可以养胃，那些肠胃不好的人，就可以适当的食用。这道菜对于肠胃的保护是非常强大的，所以肠胃不好的人不要错过。
上面我们为大家详细的介绍了红薯薏米饭的做法了，所以我们大家就是可以将红薯薏米饭的这些做法记住的，这样我们大家在生活中有时间了，就是可以经常做着食用红薯薏米饭的，还可以促进人体排毒功能，起到不错的美容的作用。
薏米红豆粥——排毒祛湿美容养颜
薏米大家都很熟悉的，是一种很常见的食材类型，属于杂粮的一种，它具有很好的营养成分，比如说蛋白质，钙质，以及微量元素等等。可以有排毒祛湿气的作用和效果的哦。薏米和红豆一起煮粥的话可以有美容养颜补气血的作用，来看看薏米红豆粥的做法吧。
【薏米红豆粥】
主料：红豆100g、薏米100g
辅料：水适量
步骤：
1.把红豆和薏米清洗干净，用温热的水倒入红豆薏米里面，浸泡2个小时。因为红豆和薏米都是比较不好煮的食材。
2.浸泡好的红豆薏米放到炉具上。
3.盖上锅盖放满水大火煮开。
4.煮开了。
5.煮开以后还是盖上锅盖，但是嵌一个缝，这样水就不容易熬干了。一直熬的红豆开花、薏米酥烂就关火。
6.亲们来一碗吧!非常补的!
湿气较重的人群，可以适当食用些薏米，有效的排除湿气，红豆与薏米搭配完美，加入冰糖食用，红豆薏米粥喝起来更加香甜，软烂美味，可以起到减轻胃肠负担的作用，薏米可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。红豆薏米粥是祛湿最佳良药，两者搭配做粥，还有排毒的作用，非常适合女性朋友食用。这样的食疗方法适合很多的人群食用哦，还可以有缓解消化不良的情况出现哦，同时也可以促进新陈代谢，对于排毒祛湿来说是不错的选择，还可以提高免疫力。
关于薏米红豆粥的做法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是去湿气的食物是有很多的哦，这样的食疗方法可以有排毒祛湿美容养颜补气血的作用，而且还可以提高人体的免疫力，大家可以试试。
祛湿排毒汤
如果一个人体内的湿气过重的话，就会引发毒气，而这时候是很可能出现一些身体疾病和皮肤疾病的，例如湿疹这种皮肤疾病就是由湿气过重引起的。而在生活中一些可以去湿排毒的药膳也是有很多的，所以在发现自己湿气过重的时候，可以适当地喝一些可以去湿排毒的汤，那么有哪些汤可以去湿排毒呢?
体内湿气重的话，淤积在身体里面的毒素就不能很好的排出体外，这就会让女性朋友的脸上长黑头、长痤疮、长色斑。为了自己的皮肤着想，女性朋友一定很想知道祛湿排毒的方法。其实，喝一些排毒祛湿汤就可以了。那么，常见的排毒祛湿汤都有哪些呢?
1、冬瓜汤
冬瓜汤具有去湿、排毒、清热、利尿之功效，因此具有很好的排毒去湿作用。冬瓜汤的主要材料为冬瓜、姜块、葱、食用油和食盐。具体做法如下：第一步，将冬瓜去皮切片，姜块去皮切末，葱切末。第二步，锅中准备适量的水，加入姜末，然后大火烧开。第三步，待水烧开后，加入冬瓜块煮熟，出锅前加入适量的食盐和葱花即可。
2、薏米红豆汤
薏米红豆汤的主要材料为薏米、红豆和红糖。其具体做法如下：第一步，将薏米和红豆洗净，然后浸泡两个钟头。第二步，将薏米和红豆放入锅中，加入适量的清水，先大火煮开，再转小火炖至熟烂，最后加入适量的红糖，搅拌均匀后后再煮一会儿即可。
3、绿豆百合汤
绿豆百合汤的主要材料为绿豆、百合、冰糖。其具体做法如下：第一步，将绿豆挑去杂质，洗净后浸泡两个小时。百合洗净后掰成瓣状。第二步，将绿豆和百合片一起放入砂锅，然后加入适量的清水，大火煮开后转中小火慢炖，最后放入适量的冰糖即可。
以上就是关于排毒祛湿汤有哪些的介绍。上面为大家介绍了三款常见的排毒祛湿汤，分别为冬瓜汤、薏米红豆汤和绿豆百合汤，这三款靓汤都具有排毒祛湿的效果，所以，有需要的朋友不妨试试看。需要提醒大家的是，这些排毒祛湿汤需要坚持长期喝，这样才有明显的效果。
薏米海带南瓜汤--排毒祛湿保护肠胃
海带可以补充丰富的微量元素，对于促进食欲有好处，而且也可以预防甲状腺疾病，海带可以和薏米南瓜一起吃，具有排毒祛湿的作用，还可以保护肠胃，今天就来具体的介绍薏米海带南瓜汤的做法，可以有降脂祛湿的功效。
薏米海带南瓜汤
所需材料
南瓜200克、薏米100克、胡萝卜1根、白糖适量、牛奶适量、海带50克
薏米海带南瓜汤的做法
1、薏米淘洗干净，用清水泡软;南瓜去皮除籽，洗净，蒸熟，放入搅拌机中打成蓉;胡萝卜洗净，切大块。海带洗干净切成段
2、锅置火上，放入胡萝卜块、海带丝和适量清水烧开后煮20分钟，然后把胡萝卜捞出来，放入南瓜蓉，用白糖和牛奶调味即可，然后放入薏米煮熟。
薏米海带南瓜汤的功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、消炎止痛、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。胡萝卜健脾养胃、清热解毒。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，可以预防胃炎，还能有解毒的作用。薏米海带南瓜汤的好处有很多，还能降脂降糖，对于美容来说有一定的好处，薏米可以去湿气，还能排毒利尿，这道养生的汤品对于排毒养胃有好处，适合多种的人群食用。
薏米海带南瓜汤的好处有很多，可以清热解毒美容养颜，对去湿气来说有一定的好处，南瓜和海带都具有丰富的维生素和矿物质，对于健脾胃来说起到了很好的作用，薏米海带南瓜汤，排毒祛湿，保护肠胃。还能提高免疫力，大家可以经常吃。
薏米扒娃娃菜——健脾祛湿排便排毒
大家都知道五谷杂粮的种类有很多，当然这些食材一定要相互搭配食用才更加的有营养有价值，今天小编要说的就是薏米，就是我们说的薏仁，具有健脾养胃祛湿的作用，适合春季夏季食用，如何吃呢，下面介绍薏米扒娃娃菜。
【薏米扒娃娃菜】
【主料】娃娃菜2颗、薏米80g
【辅料】油适量、盐适量、高汤适量、葱适量、青椒适量、红椒适量
【步骤】
1.准备食材。
2.薏米提前一夜泡发。
3.将泡好的薏米加入适量高汤，入蒸锅大火烧开，转中小火蒸制一个小时左右。(如没有高汤请加适量水和鸡精代替)
4.直至薏米熟烂。娃娃菜对剖成四份。入加了一点盐的水中略焯。焯至菜略软，变透明状捞出沥水备用。青红椒切成小粒备用。
5.锅中加入适量油，炒香葱花，青红椒。再加蒸好的薏 米炒出香味。再调入适量高汤略煮。(没有高汤请用清水代替)再加适量盐调略煮。将煮好的薏米倒在焯好的娃娃菜上即可。
今天小编用了有健脾祛湿功效的薏米做道美食，娃娃菜鲜嫩，用高汤蒸制掩盖薏米的苦味，着实是一款宴客素菜哦。薏米中富含水溶性膳食纤维，可以吸附胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂。薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，并可帮助排便，有助于排毒。这道菜营养丰富，而且还可以补充丰富的维生素CE，具有促进代谢的作用，而且其中的一些物质还可以让皮肤变得更加的有光泽和有弹性，真正的做到了盖上色斑的作用，而且搭配娃娃菜一起食用可以排毒养颜，促进排便，减少便秘和垃圾堆积的情况出现。
薏米扒娃娃菜的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有健脾祛湿排毒养颜的作用，对于各类的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
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