核桃蔬菜粥——预防贫血助消化

冬季帮助消化的养生茶。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《核桃蔬菜粥——预防贫血助消化》,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

核桃是一种很常见的坚果,大家都爱吃,而且价格合理,老少皆宜。对于老年人来说具有缓解健忘老年痴呆的作用,可以补脑。小孩子吃核桃的话可以让你更加的聪明,核桃的食用方法有很多,来看看这道核桃蔬菜粥的做法,可以有预防贫血助消化的作用。

核桃蔬菜粥

营养价值:

富含维生素C、维生素B、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养元素

适宜人群:yS630.COm

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多吃

所需材料

白米15克、小白菜10克、白萝卜10克、胡萝卜5克、核桃1大匙、水90毫升

做法

1白米泡好后磨碎备用。

2小白菜洗干净后剁碎,白萝卜和胡萝卜则去皮洗干净后磨碎;核桃磨碎备用。

3平底锅中放入白米和水煮熟后放进蔬菜和核桃,待其煮熟即可。

功效与作用

小白菜又甜又清淡,富含的维生素C能够帮助宝宝的骨骼和牙齿健康生长。此粥能帮助宝宝对铁的吸收完整,能够预防缺铁性贫血。小白菜中含有大量的粗纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化防治便秘。核桃含有维生素B、钙、磷、铁等,还含有磷脂,对脑神经有很好的保健作用,对宝宝的大脑发育有好处。小白菜核桃粥含有人体所需的营养成分,适当食用此粥能帮助补充身体所需的营养,有助成长发育。这样的食疗方法可以有滋补的作用,对于缓解贫血啊或者是增强体质有好处,同时也可以促进大脑发育,适合很多的人群,更适合宝宝促进生长食用,还可以补充氨基酸和矿物质、

上面介绍了核桃蔬菜粥的做法,大家都学会了吗,平时的时候可以学着做一做,营养价值很高的,不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康,滋补抗疲劳,预防贫血助消化防便秘,对于身体健康有着很重要的意义。


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小白菜核桃粥——防贫血助消化健脑


说起小白菜大家都不是很陌生的吧,经常吃,而且是一种高维生素,高纤维素的食物类型,它可以促进食欲,对于便秘的情况是有所改善的呢,小白菜的食用率是比较高的呢,今天介绍这道小白菜核桃粥的做法吧,可以预防贫血的同时也可以帮助消化。

营养价值:

富含维生素C、维生素B、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养元素

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多吃

小白菜核桃粥

所需材料

白米15克、小白菜10克、白萝卜10克、胡萝卜5克、核桃1大匙、水90毫升

小白菜核桃粥的做法

1、白米泡好后磨碎备用。

2、小白菜洗干净后剁碎,白萝卜和胡萝卜则去皮洗干净后磨碎;核桃磨碎备用。

3、平底锅中放入白米和水煮熟后放进蔬菜和核桃,待其煮熟即可。

小白菜核桃粥的功效与作用

小白菜又甜又清淡,富含的维生素C能够帮助宝宝的骨骼和牙齿健康生长。小白菜中含有大量的粗纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化防治便秘。核桃含有维生素B、钙、磷、铁等,还含有磷脂,对脑神经有很好的保健作用,对宝宝的大脑发育有好处。小白菜核桃粥含有人体所需的营养成分,适当食用此粥能帮助补充身体所需的营养,有助成长发育。这道食谱可以有预防便秘的作用,对于促进大脑发育有好处,而且还可以让你越吃越聪明的哦,对于预防便秘的情况是有改善作用的,大家可以经常吃这样的食谱、

这道小白菜核桃粥的做法,你学会了吗,方法很简单,而且营养物质也是比较多的呢,它可以有促进食欲的作用,而且还可以有促进生长发育健脑补脑的作用,对于提高体质是有好处的,而且还可以改善便秘的情况,大家可以试试哦。


红枣核桃粥——补钙助消化


核桃粥是大家都喜欢吃的一款粥品,他可以有补脑益智的作用,当然适合的人群也是比较广泛的呢。核桃粥不再是单一的做法了,而且还可以加入很多的食材一起吃,来看看红枣核桃粥的做法,可以补钙助消化。

材料:大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青红丝5克、清水1500ml。

做法:

1.把葡萄干用温水泡软,然后洗净备用。把核桃仁用热水浸泡30分钟。

2.把金丝小枣用温水泡软备用。把泡软的核桃仁去皮。

3.把去皮后的核桃仁切碎备用。把大米和糯米混合淘洗干净。

4.汤锅水烧开,分别下入大米、糯米、碎核桃仁。

5.放入洗净的金丝小枣,用中小火熬煮至米烂粘稠为止,大约用一个半至两个小时。

6.米熬粘稠后下入葡萄干再煮10分钟即可出锅,趁热撒上青丝红丝便可食用,食用时可配以红糖或小菜均可。

每100克核桃中,含脂肪20—64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15—20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克,以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣可以偶补气血的作用,而且还可以安神促进代谢,和核桃一起熬粥可以有调理气血,补钙助消化的效果。

红枣核桃粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用,而且还可以起到补肾的效果,含有的维生素和氨基酸比较丰富,补钙助消化,是不可多得的营养食材,大家可以放心食用。


凉薯莴苣瘦肉粥——预防贫血助消化


每一种食物都有着养生的作用,我们应该懂得如何去搭配食物,这样才能更加的健康。莴苣瘦肉粥是一种滋补的粥品,可以起到预防贫血,助消化的作用,一起来看看莴苣瘦肉粥的做法,还可以润肠通便。

凉薯莴苣瘦肉粥

食疗功效:防治贫血、助消化、润肠通便、清热解暑

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:胃寒病者、寒性痛经者不宜食用

凉薯莴苣瘦肉粥所需材料

主要食材凉薯、莴笋、白菜、大米、盐

凉薯莴苣瘦肉粥的做法

1将凉薯去皮洗净切块;白菜洗净撕成小片;莴笋去皮洗净切片;大米洗净泡发半小时后捞起备用。

2锅中注水,放入大米用旺火煮至米粒开花,放入凉薯、莴笋、瘦肉同煮。

3待煮至粥闻见香味时下入白菜再煮3分钟左右,放入盐调匀即可。

凉薯莴苣瘦肉粥的功效与作用

凉薯中含有大量的水分,能补充碳水化合物,夏天食用能达到清热解暑的功效。莴笋中含有多种维生素和矿物质,其中铁元素含量较多,能够预防缺铁性贫血。白菜中含有大量的纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化,预防因大便干燥而致的便秘。凉薯莴笋粥具有清热解暑、润肠通便、防治贫血、促进发育等功效,有益于身体健康及宝宝的成长发育。这样的食物相互搭配食用可以清热解毒,还可以补铁补血,预防便秘的同时也可以帮助笑话,大家可以试试哦。

莴苣瘦肉粥的制作的方法和步骤,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,食物的营养价值是丰富的,预防贫血助消化润肠通便,平时要懂得一些搭配技巧,这样可以补充丰富的营养素,维持健康。


助消化、预防贫血,木耳好处太多了


木耳是我们生活中经常吃的一种食物了,尤其是木耳炒肉算是很有名的一道菜之一。木耳具有许多的功效以及营养价值,今天小编就来给大家介绍木耳这种食物,消化不好的人可以多吃,还可以防癌症。

木耳(英文:agaric),主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植,种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状,宽3-10厘米,厚2毫米左右,以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。色泽黑褐,质地柔软呈胶质状,薄而有弹性,湿润时半透明,干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美,可素可荤,营养丰富。木耳味甘,性平,具有很多药用功效。能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。

食用价值

营养价值:黑木耳含 蛋白质、 脂肪、多糖和钙、 磷、铁等元素以及 胡萝卜素、 维生素B1、 维生素B2、 烟酸等,还含 磷脂、 固醇等营养素。木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。每100克干品黑木耳中含蛋白质9.4克,碳水化合物65.5克,钙357毫克,磷201毫克,铁185毫克。

木耳能帮助消化系统将无法消化的异 物溶解,能有效预防缺铁性贫血、血栓、 动脉硬化和冠心病,还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。

黑木耳是著名的 山珍,可食、可药、可补, 中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界 上被称之为“中餐中的黑色 瑰宝”。而 黑木耳培植方法,在世界农艺、 园艺、菌艺史上,都堪称一绝。

黑木耳子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3-12厘米。新鲜时软,干后成 角质。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的著名 食用菌。100克干黑木耳中水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0 克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克和多重 矿物质。水发木耳 蛋白质极低,百克含1.5克。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含 多糖 胶体,有良好的清滑作用,是矿山工人、纺织工人的重要 保健食品。还具有一定的抗癌和治疗 心血管疾病功能等等。

食用指南

食用鲜木耳可中毒,新鲜木耳中含有一种化学名称为“卟啉”的特殊物质,因为这种物质的存在,人吃了新鲜木耳后,经阳光照射会发生植物日光性皮炎,引起皮肤瘙痒,使皮肤暴露部分出现红肿、痒痛,产生皮疹、水泡,水肿。相比起来,干木耳更安全。

很多人为了图省事,简单地用 水冲冲就吃。其实,木耳需要在水中浸泡一段时间,然后用自来水多冲洗几次,流动的水可避免农药渗入。

不要使用普通的洗涤剂清木耳,洗涤剂本身含有的化学成分容易残留在木耳上,对人体健康不利。最好的办法是使用盐水冲洗。但是,绝对不要在水中浸泡过长时间,否则木耳内的维生素会悉数流失,使营养价值降低,而且溶解于水的农药有可能会反渗入木耳中。

适宜人群

一般人群均可食用。  

1.适合 心脑血管疾病、结石症患者食用,特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用;

2. 有出血性疾病。

3. 孕妇不宜多吃。

4.食用鲜木耳可中毒。新鲜木耳中含有一种化学名称为“卟啉”的特殊物质,因为这种物质的存在,人吃了新鲜木耳后,经阳光照射会发生植物 日光性皮炎,引起皮肤瘙痒,使皮肤暴露部分出现 红肿、痒痛,产生皮疹、水泡,水肿。相比起来,干木耳更安全。因为干木耳是新鲜木耳经过曝晒处理的,在曝晒过程中大部分 卟啉会被分解掉。食用前干木耳又要用水浸泡,这会将剩余的毒素溶于水,使干木耳最终无毒,但要注意的是,浸泡干木耳时最好换两到三遍水,才能最大限度除掉 有害物质。

木耳粥的做法

菜系及功效:便秘食谱 止血调理食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱 月经不调食谱

口味:清香味 工艺:煮

木耳粥的制作材料:

主料:木耳(水发),100克,籼米100克

辅料:白菜50克,猪肉(瘦)50克,虾米25克

调料:盐7克,味精2克,香油25克

教您木耳粥怎么做

1. 先将猪肉洗净切末;白菜洗净取心;再将黑木耳、白菜心洗净,切细丝;虾米洗净。

2. 炒锅上火,下香油,入白菜心、猪肉末、黑木耳煸炒,调入盐和味精,盛入碗中;籼米淘洗干净,入锅,加水煮粥,粥成后加入碗中的各料,调和即成。

用法:每日服1剂,分数次食用。

小帖士-健康提示:

1. 凉血,止血。

2. 适用于冠心病、高血压病、血管硬化、便秘、崩中漏下、赤白带下、痔疮出血、眼底出血、诸疮溃烂、子宫颈癌、阴道癌等。

3. 凡大便不实者不宜服用。

小帖士-食物相克:

木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

籼米:唐?孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清?王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”


凉薯莴笋粥——防治贫血助消化


每一种食材都有着它的独特的营养价值和保健的效果,所以我们要合理的搭配食物,要多吃一些有营养的食物,这样的话才能保持健康。凉薯属于舒蕾食材的一种哦,可以有补铁补血的作用,而且还可以促进消化呢,来看看这道凉薯莴笋粥的做法吧,可以有预防贫血的效果哦。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃寒病者、寒性痛经者不宜食用

凉薯莴笋粥

所需材料

凉薯30克、莴笋20克、白菜15克、大米90克、盐3克

凉薯莴笋粥的做法

1、将凉薯去皮洗净切块;白菜洗净撕成小片;莴笋去皮洗净切片;大米洗净泡发半小时后捞起备用。

2、锅中注水,放入大米用旺火煮至米粒开花,放入凉薯、莴笋同煮。

3、待煮至粥闻见香味时下入白菜再煮3分钟左右,放入盐调匀即可。

凉薯莴笋粥的功效与作用

凉薯中含有大量的水分,能补充碳水化合物,夏天食用能达到清热解暑的功效。莴笋中含有多种维生素和矿物质,其中铁元素含量较多,能够预防缺铁性贫血。白菜中含有大量的纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化,预防因大便干燥而致的便秘。凉薯莴笋粥具有清热解暑、润肠通便、防治贫血、促进发育等功效,有益于身体健康及宝宝的成长发育。这道食谱可以起到预防贫血的作用,因为莴笋和凉薯一起吃,可以有补充纤维素的作用哦,对于出现的大便干燥啊还有上火的情况有一定的改善的作用,而且还可以有助消化的效果呢。

凉薯莴笋粥的制作方法以及它的保健的效果,小编介绍了具体的介绍,凉薯莴笋的搭配可以有缓解贫血的作用呢,对于预防贫血有好处,而且还可以有缓解大便干燥啊还有清热去火的效果,所以这样的养生食谱不妨试试、


小白菜核桃粥——增强免疫助消化


核桃是我们很常见的一种干果类的食材类型,它可以有促进食欲和消化的作用,同时核桃还可以做各种的甜品啊或者是一些粥,可以有缓解贫血的作用。其中核桃粥就是不错的一种吃法,来看看这道可以助消化的小白菜核桃粥的做法。

小白菜核桃粥

食疗功效:增强免疫力、预防贫血、助消化、防便秘、健脑

营养价值:富含维生素C、维生素B、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养元素

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多吃

小白菜核桃粥所需材料

主要食材白米、小白菜、白萝卜、胡萝卜、核桃、水

小白菜核桃粥的做法

1白米泡好后磨碎备用。

2小白菜洗干净后剁碎,白萝卜和胡萝卜则去皮洗干净后磨碎;核桃磨碎备用。

3平底锅中放入白米和水煮熟后放进蔬菜和核桃,待其煮熟即可。

小白菜核桃粥的功效与作用

小白菜又甜又清淡,富含的维生素C能够帮助宝宝的骨骼和牙齿健康生长。此粥能帮助宝宝对铁的吸收完整,能够预防缺铁性贫血。小白菜中含有大量的粗纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化防治便秘。核桃含有维生素B、钙、磷、铁等,还含有磷脂,对脑神经有很好的保健作用,对宝宝的大脑发育有好处。小白菜核桃粥含有人体所需的营养成分,适当食用此粥能帮助补充身体所需的营养,有助成长发育。小白菜含有的维生素比较多,和核桃一起搭配的话很容易消化以及吸收,同时有额可以帮助大脑发育,对于提高人体免疫力有好处,同时也可以有补铁促进骨骼健康的作用。

小白菜核桃粥的做法大家都了解了吧,这样的食材一起搭配食用不仅可以营养丰富,而且还有增强免疫力预防贫血助消化的作用,具有降脂降压的作用,红枣安神健脾适合一起食用,而且营养价值高,适合中国人的饮食。


白菜红枣肉汤——缓解贫血助消化


汤品的种类有很多,比如说具有滋补作用的啊,还有就是保健养生等等的类型。功效不同取决于它的材料。红枣是大家都喜欢吃的食材类型,具有缓解贫血的作用,如何煲汤呢,来看看白菜红枣肉汤的做法。

白菜红枣肉汤

白菜红枣肉汤所需材料

主要食材大白菜、烧肉、红枣

白菜红枣肉汤的做法

1、将大白菜洗净,横切成段状;红枣洗净,加冷水浸泡。

2、锅中放适量水,将白菜段、准备好的烧肉、红枣入锅,用大火煮。

3、待水开后,转小火炖煮,至菜肉软烂为止。

白菜红枣肉汤的功效与作用

白菜红枣肉汤口味甘甜,营养丰富,汤内富含的维生素和微量元素能满足人体所需的多种营养,做法十分简单,不妨跟着小编一起尝试一下哦。大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。这样的汤品搭配的话可以有润肠通便的作用,而且还可以健脾养胃哦,增强抵抗力和食欲,同时还可以减少疾病的发生,对于预防缺铁性的贫血有很好的作用,同时还可以有效的缓解消化不良等问题的发生。

白菜红枣肉汤的做法大家都学会了吧,缓解贫血助消化健脾润肠,还可以让你的身体保持一个平衡的状态,搭配鸡蛋一起食用,很健康,而且有美容的作用。平时的时候大家不妨试试这道汤品。


香蕉核桃冰激凌——助消化缓解情绪


甜品可以有很多的口味,根据自己的喜好来选择不同的种类。我们可以自己制作一些甜品或者是饮品,这样可以更好的利用食材的营养。比如说香蕉吧,可以助消化促进食欲,今天介绍的这道香蕉核桃冰激凌就是不错的甜品之一,可以有缓解情绪的作用,还可以增强免疫力,赶紧来学习一下吧。

【香蕉核桃冰激凌】

【主料】

香蕉160克、牛奶15ml

【辅料】

核桃3克、可可豆3克、肉桂粉2.5ml

【做法】

1.前一晚,选用已经成熟的香蕉,去除香蕉皮,切段,放入冷藏室冰冻,核桃放在碗中用水浸泡软化

2.次日早晨,将冰冻香蕉常温解冻15分钟左右后,将香蕉、牛奶、核桃用侵入式搅拌器均匀搅拌

3.当冰淇淋足够光滑后,加入肉桂粉搅拌均匀,配上核桃和可可豆,完成

今天这道香蕉核桃冰激凌的做法简单,采用热量低的香蕉、益智健脑的核桃仁做成的冰激凌,两者结合,美味营养,吃着超开心。香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C.香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。香蕉和核桃以及牛奶一起吃,可以有补脑益智的作用,还可以提高免疫力和抵抗力,对于促进代谢有好处,而且还可以缓解肠胃疾病,适合很多的人群食用。

香蕉核桃冰激凌的做法上面小编给大家具体的介绍了,方法简单,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,减肥防便秘,促进食欲助消化缓解情绪,大家赶紧行动起来吧。营养丰富而且还可以有效的预防疾病的发生。


养胃粥 健脾养胃助消化


粥应该是我国特有的一种食物,中医上面称粥是天下第一补品,不同的粥有不同的养生功效,胃病是很多人的烦恼,下面小编将为大家介绍几款养胃粥,一起来看看吧!

目录

1、什么是养胃粥 2、健脾养胃粥的做法

3、吃什么粥养胃 4、早晚养胃粥做法

5、胃病吃什么粥养胃 6、怎么养胃治胃

7、食用养胃粥禁忌 8、四款经典养胃粥

什么是养胃粥

养胃粥不仅能够补充益气,健脾开胃,还能够滋阴润肺,对于有盗汗、体虚、没有食欲的人非常实用。

健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品,健脾养胃粥有养生功效,健脾养胃粥益气养阴,健脾养胃。

山药粥能健脾养胃

小儿脾常不足,风寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意饮食卫生而感受湿浊之邪,就会发生腹泻疾病。

我国中医认为,小儿的发病和脾胃功能是相关联的。

进入秋冬时节可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的汤水或粥水,或者找中医师望闻问切后。

根据患儿偏寒或偏热而添加陈皮、北芪、党参等或麦冬、薏米等煲汤或煲粥,以增强小儿脾胃功能,提高免疫力从而预防腹泻疾病。

山药莲子粥

每天取适量的新鲜山药(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。

对于小孩,还是把山药,莲子进行碾碎成粉,制作成米粥喂食。

此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。

健脾养胃粥的做法

当出现了胃胀、胃痛、消化不良等胃病前期症状时,不必惊慌,也别忙着吃药,可采取肉粥养胃的方法。

只需坚持吃两周的肉粥,胃部不适便能痊愈。

之所以吃肉粥,是因为一来不至于缺乏营养,二来可以通过肉食来刺激肠胃的蠕动,调动肠胃的工作积极性,更有利于缓解胃部不适。

脾胃需要靠养,秋季早晚温差大,人体抵抗力就会下降。

秋季需要健脾养胃,那么秋季健脾养胃喝什么粥好呢?

牛奶

味甘、性平,归肺、胃经。

作用

补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

粥类

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

确定适合养胃的早餐食物。

原则有三

易消化,防刺激,多营养。

如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

吃什么粥养胃

胃不好,不喜欢吃干硬的东西时,推荐主食以吃粥为好;记住主食是粥,不是稀饭,胃不好的人吃稀饭并不好。

稀饭中的水太多,胃不好的人,往往肠胃的运水功能也不强,以稀饭当主食,反而增加了胃肠的负担,不好。

有的胃不好的人吃稀钣,还会出现嗝酸、胃胀、难受等不良反应。

粥与稀钣是有区别的,粥煮出来是特别烂熟而粘稠的,往粥中插上一根筷子是不会倒的。

也就是说,粥中的水分是放到恰当的好处,让主粮煮得烂透而不稀,这样的粥当主食吃最养胃。

山药其性甘平,气阴两补,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品。

芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。

所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。山药营养丰富,易消化吸收,和芡实搭配更是补脾养胃的上好食品。

芡实山药粥补脾胃,滋肺固肾。适用脾虚腹泻,肾虚遗精,慢性久痢,虚劳咳嗽。

做法

芡实、干山药各30克,糯米50克,沙糖适量。芡实、山药、糯米洗净后加沙糖,同煮成粥。

鲜芦根粥

芦根清热养阴,青皮行气止疼,生姜和胃止呕,粳米养胃益脾。

以上诸药配伍得当,共达泄热和胃,养阴止痛之功效。

该粥适应于消化性溃疡病中医辨证为肝胃积热型者,表现为胃脘灼热疼痛、烦躁易怒、泛酸嘈杂、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜暖,大便溏泄,则不宜服此粥。

做法

新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。将鲜芦根洗净后,切成一厘米长的细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,武火煮沸,改文火煎20分钟。

捞出药渣,加入洗净的粳米,煮至粳米开花,粥汤粘筒。端锅前5分钟,放入生姜,一日分2次温服。该粥粳米的醇香与芦根的清香结合,食起来滑利可口,另有一番滋味。

板栗冰糖粥

板栗冰糖粥具有养脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用,适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。

做法

板栗50克,粳米100克,冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,放入冰糖调味即可食用。

砂仁粥

砂仁味辛温、运脾助胃消化,营养物质在砂仁温煦脾胃的作用下被充分吸收,而代谢废物则不能在体内停留而排出体外。

食用后,不但消化不良病症明显缓解,而且精神旺盛、体力充足。适用于慢性胃病属痰湿型体质的人食用。

砂仁10克,大米25克,小米25克.取砂仁,略洗去浮尘及杂质,装纱布袋封口加水2000同ml。

煮30分钟后将药袋取出,药水备用.小米、大米冼净入锅,加药水,煮成约500ml的粥,分2次吃完。

糯米红枣粥

糯米,性甘平、无毒,入脾胃。有暖脾胃,补中益气,缩小便的功效。大枣主心腹邪气,安中养脾,助十二经。

平胃气,通九窍,补少气,少津液,身中不足,大惊,四肢重,和百药,久服轻身延年。

以此二种药食同源的原料共煮粥,经常食用,对胃寒有效。

做法

红枣4颗,糯米适量,冰糖适量。

将糯米清洗和红枣清洗干净;砂锅中加入清水,倒入糯米浸泡一段时间后,然后加入大红枣;转大火将糯米烧开。

加入适量冰糖,然后转小火慢熬;用小火熬制半个小时候后,即可起锅。

甘蓝粥

甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然胃菜。

其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

用甘蓝与粳米共煮成的甘蓝粥,甘甜可口,补益脏腑,可令人安睡。

此粥有益肾强身、通经活络、散结止痛的作用,适于消化道溃疡病、胆绞痛、维生素C和维生素K缺乏、妇女乳汁缺少等症。

甘蓝、糯米各100克,猪肉末、小虾米各适量,共煮粥。

早晚养胃粥做法

红枣莲子粥

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C,化痰止咳,祛脂降压。

壮阳壮腰聪耳,安神除烦,健脾,和胃,养阴补虚,两者搭配煮粥是很有营养的养生粥,早餐吃一碗挺不错的。

材料

粳米50克、大枣10个、莲子20克、红枣20克。

做法

1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效

养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

香菇羊肉丁——缓解贫血帮助消化


肉食种类繁多,今天小编给大家介绍的是羊肉,羊肉的口感鲜香,而且肥而不腻,具有滋补气血的作用,含有的蛋白质和氨基酸是比较丰富的,羊肉如何食用呢,来看看香菇羊肉丁的做法,可以缓解贫血,补肝明目。

香菇羊肉丁

主料:羊肉200g、干香菇5个

辅料:植物油15茶勺、盐1茶勺、青红辣椒两个、姜2g、淀粉茶勺、味级鲜3茶勺、香油2茶勺、胡椒粉3g、鸡精1g

步骤:

1.主料:干香菇、羊肉,辅料:植物油、盐、姜、青红辣椒、淀粉、味级鲜、香油、白胡椒粉、鸡精

2.把干香菇用热水侵泡2小时以上捞起去蒂

3.多清洗几遍切丁

4.羊肉切丁,用味级鲜、胡椒粉、淀粉拌匀,再加香油拌均匀腌制3-5分钟左右

5.青红洗净切丁,姜切末

6.热锅凉油,油热7成下羊肉丁翻炒变色捞起

7.再次热锅凉油,油热8成,下姜末翻炒出香味,加香菇翻炒出香味

8.加青红辣椒

9.加盐翻炒出辣味

10.加羊肉丁翻炒均匀

11.加味级鲜

12.加鸡精

13.翻炒均匀即可

吃些羊肉益于补血、补肝、明目等功效,适合吃些羊肉美食,今天做的这道美食----香菇羊肉丁,加上香菇、调味青椒,可以祛除腥味,还能提香,吃着更开胃哦。羊肉可保护胃壁,增加消化酶的分泌,帮助消化。中医认为,羊肉还有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。 羊肉有益血、补肝、明目之功效,对于产后贫血啊或者是有夜盲症,白内障等人群来说是不错的滋补食疗方法,而且还可以促进食欲,对于肠胃不好的人群来说可以帮助消化的哦,同时也可以补肝明目。

香菇羊肉丁的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有缓解紧张情绪的功效,缓解贫血帮助消化补肝明目,具有补虚助消化的作用。


西红柿焖虾——预防衰老助消化


每一种食物都有着不同的养生的功效和作用,重要的是找到适合自己的养生食材,食物的种类有很多的,比如说虾肉吧,它可以有促进食欲的作用,还可以补钙补充蛋白质的呢,对于提高人体的免疫力有好处,那么你知道虾肉如何食用吗,来看看西红柿焖虾的做法,可以有抗衰助消化的作用。

西红柿焖虾

食疗功效:通乳、防衰老、防辐射、防癌抗癌、助消化

营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、番茄素

适宜人群:对于肠胃不好消化不良患者易食用。

禁忌人群:容易皮肤过敏患者不宜食用。

所需材料

主要食材虾、番茄、芹菜、青椒、洋葱、清汤

做法

1将虾剥壳去泥线(黑色的肠线)洗净,煮熟。

2洋葱、芹菜、青椒、番茄洗净切末;干辣椒洗净切段备用。

3将油烧到六成热时,放入洋葱、蒜末炒至微黄,在放入芹菜、青椒、泛起,炒至五成熟时,放入胡椒末、干辣椒超透,倒入适量清汤煮沸,加入眼调好味,放入虾段文火焖几分钟即可。

功效与作用

番茄所含的番茄素,能帮助人体肠胃消化,还能排毒养颜。虾含有丰富的高蛋白,能增强人体抵抗力,起到一个防癌抗癌的作用。能美容养颜,还能通乳,帮助延缓衰老,助消化是一道不错的家常菜。番茄焖虾是可以有抗衰的作用的,补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以美容养颜的呢,对于提高人体的免疫力有好处,同时也可以有促进食欲的作用。可以提高免疫力,还可以有抗衰的效果,对于促进代谢,提高体质有好处。

关于西红柿焖虾的具体的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有预防衰老助消化防辐射的作用,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。


牛奶香蕉粥——助消化补气养血


香蕉是一种很常见的水果类型,而且营养价值是比较高的,经常吃些香蕉可以促进代谢,润肠通便,还可以帮助睡眠的哦。香蕉粥大家都爱喝,通便是一些老年人还有孩子们,牛奶香蕉粥大家喝过吗,来看看做法吧,可以有补气血的作用。

香蕉牛奶粥

食疗功效:强身健体、助消化、益气养血

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素E、多种微量元素

适宜人群:一般人群均可食用

香蕉牛奶粥所需材料

主要食材香蕉、鸡肉、鸡蛋、奶油、配方奶、鸡高汤

香蕉牛奶粥的做法

1香蕉去皮,捣碎备用;鸡肉洗净煮熟,撕成丝备用。

2用奶油煸炒鸡肉,加入鸡高汤、配方奶加热。

3取蛋黄放入锅中搅拌,熟后熄火,放入香蕉即可。

香蕉牛奶粥的功效与作用

此粥富含丰富的维生素A,而维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需。补虚益气此粥有温中益气、补虚填精、健脾胃的功效,对营养不良、畏寒怕冷、月经不调等都有益处。缓解口腔溃疡此粥含有丰富的水分和维生素C,能缓解口腔溃疡,患有口腔溃疡的人群可适当食用。香蕉粥可以有促进代谢润肠通便的作用,而且还可以增强人体的抵抗力补充个二中的营养物质,是不错的健脾胃补元气的一种食谱。

香蕉粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃香蕉的话具有补气血的作用,强身健体助消化补气养血,具有美容延缓衰老的作用,所以如果你爱吃香蕉粥的话不妨试试这样的做法。


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