番茄可以防癌美白 怎样吃才有效
冬季怎样运动才养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“番茄可以防癌美白 怎样吃才有效”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
番茄又称西红柿，味甘、酸、性凉，微寒。能清热止渴，养阴凉血，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒的功效，深受人们的青睐。而且，番茄被人们奉为防癌圣品，又具有美白皮肤的功效，所以很多爱美的女性喜食西红柿，那么西红柿怎么吃才健康呢？下面就和小编一起去看看吧！
关于西红柿的7个意想不到
1.意大利美食善用西红柿，让人误以为西红柿源自欧洲。其实，它的原产地是墨西哥，哥伦布第一次把西红柿的种子带到欧洲。
2.多吃西红柿能减少伤口感染，因为富含抗氧化剂。
3.西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌，作用最明显。
4.有机西红柿比普通西红柿所含的番茄红素高很多倍。
5.西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为西红柿是膳食纤维的重要来源。
6.西红柿的颜色分为红、黄、橙、绿、紫，但是没有蓝色。
7. 罐装的番茄汁要比新鲜的西红柿营养价值高。因为市售的新鲜西红柿都是在它尚未成熟时摘下，而制番茄汁的西红柿则是熟透转红后才摘下加工的。此外，罐装的番茄汁经过100℃的高温杀菌，适合任何体质的人饮用。
8.西红柿中的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防止动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也可以食用。
7.西红柿含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。
什么样的西红柿可能危害健康？
西红柿营养丰富，老幼皆宜，如今却让老百姓感到越来越不放心.果身都是通红的，一看就是被催熟的,而且有的是尖顶、硬芯，购买时就不免犯了嘀咕。
使西红柿早熟早红的物质，是涂抹在西红柿的表面的乙烯,乙烯是一种植物的生长激素，不是化学物质，更不是动物激素。使用这种植物的生长激素，是因为西红柿本身的成熟过程靠自身体内的乙烯来完成，人为加入乙烯之后，对西红柿的成熟可以起到催促的作用。乙烯对人体并无伤害，在自然情况下可以挥发，所以可以保证安全。
挑选西红柿可以采取一看、二摸、三存放的办法：
摸：
西红柿成熟的标志是软而不是硬，如果摸起来感觉里面有明显硬芯的西红柿，最好不买。
看：
成熟的西红柿通红，黄色品种则明黄，如果颜色有深浅不均，最好不选；外形轮廓自然，歪瓜裂枣的西红柿可能更甜，但如果果身上有明显的突起，可以不选。另外在同一个品种中，如果个别有明显的尖顶，就说明不代表这个品种的特征，可能因为过分使用激素所致。
存放：
西红柿刚刚买回家最好不急着食用，因为西红柿有一个放熟的过程，而且外表涂抹的催熟催红物质乙烯,在放熟时可以继续挥发。食用时，用清水洗净后即可，如果实在对乙烯有心理障碍,可以拿开水烫一下，把皮剥下后再吃。
西红柿固然好，但是也要懂得如何正确选择如果正确食用啊，只有这样才能发挥其应有的功效，希望小编上面介绍的方便对大家有所帮助。
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番茄可以防癌你知道吗
番茄是我们生活中非常常见的一种蔬菜，我们都知道番茄有很多不同的吃法，但是你知道番茄很多功效大家又知道吗？下面小编就给大家介绍番茄的功效！
番茄和芥蓝同吃可防癌
最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动物实验的过程中，对番茄和芥蓝共食可抑止前列腺癌发展的问题，提出了许多令人信服的证据。
番茄可以防癌你知道吗
他们在206只雄性大鼠的后腹肋部皮下注射了相同数量的前列腺癌细胞，然后将它们分组，连续22周观察前列腺癌细胞在大鼠身上发展的情况。他们在第一组大鼠的饮食中加进10%番茄，第二组中加10%芥蓝，第三组中加10%番茄和10%芥蓝。
通过观察，同时兼吃番茄和芥蓝的大鼠，治疗效果最显著，肿瘤缩小的程度竟达52%,而且那些肿瘤生长缓慢。从瘤体的组织切片上来看，癌细胞分化迟钝，癌细胞核的凋亡程度却相当明显。由此可见，番茄和芥蓝共食的确可防止前列腺癌的发展。提倡番茄和芥蓝同食，这将会是一件对健康很有意义的事。
什么样的西红柿可能危害健康？
西红柿营养丰富，老幼皆宜，如今却让老百姓感到越来越不放心.果身都是通红的，一看就是被催熟的,而且有的是尖顶、硬芯，购买时就不免犯了嘀咕。
使西红柿早熟早红的物质，是涂抹在西红柿的表面的乙烯,乙烯是一种植物的生长激素，不是化学物质，更不是动物激素。使用这种植物的生长激素，是因为西红柿本身的成熟过程靠自身体内的乙烯来完成，人为加入乙烯之后，对西红柿的成熟可以起到催促的作用。乙烯对人体并无伤害，在自然情况下可以挥发，所以可以保证安全。
如果市民在挑选西红柿时仍然有顾虑，还可以采取一看、二摸、三存放的办法：
摸：西红柿成熟的标志是软而不是硬，如果摸起来感觉里面有明显硬芯的西红柿，最好不买。
看：成熟的西红柿通红，黄色品种则明黄，如果颜色有深浅不均，最好不选；外形轮廓自然，歪瓜裂枣的西红柿可能更甜，但如果果身上有明显的突起，可以不选。另外在同一个品种中，如果个别有明显的尖顶，就说明不代表这个品种的特征，可能因为过分使用激素所致。
存放：西红柿刚刚买回家最好不急着食用，因为西红柿有一个放熟的过程，而且外表涂抹的催熟催红物质乙烯,在放熟时可以继续挥发。食用时，用清水洗净后即可，如果实在对乙烯有心理障碍,可以拿开水烫一下，把皮剥下后再吃。
果类蔬菜，相对于叶类蔬菜，病虫害少，尤其是西红柿，用的农药相对来说较少，所以老百姓大可以放心吃.
这些蔬菜可以防癌
蔬菜自古以来是人们饮食中不可缺少的组成部分，自然界中存在着许多防癌抗癌物质，其中最容易选择的是蔬菜，科学家们研究证实，科学地选择食用蔬菜对预防癌的发生有着重的作用。
大蒜
大蒜性味辛、温，有强烈刺激气味。含有挥发油，主要成分是大蒜素，为一种植物杀菌素，含硫和硒、锗，硒有抑癌的效能，锗可以预防胃癌，有机锗能促进血液循环，诱发体内千扰素，将巨噬细胞诱变为抗癌性巨噬细胞，增强病人病变细胞的抵抗力。大蒜素能阻止人胃中亚硝胺生成菌的生长，从而减少了亚硝胺的合成，减少了胃癌的发生。因此，将大蒜作为防治癌的常用食物。
蘑菇
蘑菇包括香菇、冬菇、乎菇、猴头菇等，主含多糖类成分。科学实验证明，其中多糖有调节人体抗癌系统免疫功能，从而抑制癌症生长和减轻癌症患者的症状。
茄子
茄子性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱，其含量以紫皮茄为多，动物实验证明，此物质可抑制消化系统癌症。
甘蓝
甘蓝（卷心菜） 性味甘、平，有补骨髓，利关节，壮筋骨，益脏器和清热痛等功效。目前已知其中所含的成分吲哚-3-乙醛及黄酮类化合物，都可诱导肝脏中芸烃羟化酶活性提高54倍，使小肠粘膜此酶活性提高30倍，预示着抗癌力显著增强；有研究发现本品能降低胃癌、结肠癌及直肠癌的发病机会。
胡萝卜
胡萝卜有健胃脾、助生津及益气补中之功效，对积食疳结有通便化滞之效。胡萝卜，富含维生素A源（胡萝卜素），是防癌系统的营养成分。
菜豆
菜豆有温中下气，益肾补阳之功效。洋刀豆中含洋豆血细胞凝集素等多种球蛋白（pHA）。据研究，pHA具有抗肿瘤作用，已引起全世界重视。
这个夏季怎样美白最有效
夏天到了，美白就成为了大家重中之重的护肤功课。大家想出了一切的护肤方法变白，从常规护肤品的更替，到一些私家秘籍的尝试，纷纷屡试新招。其实殊不知，想要肌肤白皙透亮一定要掌握科学的美白方法，内外兼修，让肌肤全方位的吸收美白养分，这样才能保持肌肤的白皙透亮哦。
一、防晒产品必不可少
想要美白，其实就是不要晒黑，那么常规的防晒产品是我们必备的。防晒产品需要补涂的主要原因除了担心防晒成分会失效，更是因为防晒品使用后会因为很多内在或外在因素流失，比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戏水等活动，补涂的频率是要看情形而定并没有绝对的数值。如果环境闷热流汗多，又是在户外活动的状况下，可能不到1小时就要补涂一次;如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5～6小时补充一次即可。二、每天必敷保湿面膜
经过了一天太阳的炙烤，肌肤都会出现红肿和脱水的现象。我们一定要在每天进行常规的保湿面膜，大家在选购保湿面膜上最好选用面贴面膜，然后提前在冰箱中冷冻10分钟，敷在脸上不仅可以保湿而且有镇定肌肤的效果，有效的收敛粗大的毛孔。保湿面膜后一定要擦上一层保湿面霜，锁住我们脸部补充的水分。三、DIY美白面膜
每天面膜我建议大家可以一周做2-3次，而且我们可以利用我们天然的食材来做美白面膜。樱桃就是一种很好的每天天然食材。樱桃：是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用300克可以调理肠胃功能，助消化。它丰富的维他命C还能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。需要材料：樱桃、蜂蜜、牛奶
方法：把樱桃用榨汁机打碎，然后加入蜂蜜和牛奶，把纸膜放进去泡5分钟，然后敷在脸上即可，可以瞬间看到即使的美白效果。四、内服维生素C补充美白营养
光有这些外敷美白也是不够的，一定要从内在补充身体所需要的美白成分。而维生素C就是一个很好的选择，维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，促进淋巴母细胞的生成，并参与免疫球蛋白的合成，从而提高机体免疫力，对抗外来有害因子的侵袭，呵护你的健康。维生素C作为主要的水溶性抗氧化剂，增强肌肤巨噬细胞的吞噬力，同时提高皮肤的屏障功能，保护机体内组织器官免受外界化学和生物有害因素的损伤，维护肌肤正常代谢，全力出击黑黄、黯沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题。为你呈现白皙、净透、有光泽的健康肤质，呵护肌肤本原的纯净光彩!
吃葡萄可以美白
现代人对葡萄这种水果情有独钟，因为葡萄的味道非常的美，对人们的味觉具有极强的吸引力，葡萄的味道酸甜可口，夹杂葡萄特有的清香，对人们来说是非常不错的感觉。而吃葡萄不仅营养价值丰富，还具有美容养颜的功效，下面就来看看经常吃葡萄可以美白吗？希望大家能够了解一下吧。
吃葡萄可以美白的，一般具有美白功效的水果都含有丰富的维生素C。
葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、p等，还含有多种人体所需的氨基酸， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
，葡萄具有抗氧化功效，不但能净化肌肤，还可软化肤质，增加弹性和光泽，在一定的程度上是可以改善肌肤的，被太阳晒黑的话，一段时间之后是可以自己恢复的，也是可以吃葡萄辅助的。
吃葡萄对于美白有一定的效果，一般具有美白作用的水果，主要是富含维生素C的水果，富含维生素c的食物有青椒、菜花，橙子、葡萄、西红柿等，非常多的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
紫色葡萄主要含有花青素，属于类黄酮类物质之一，是一种强抗氧化剂，能有效地抵抗和清除体内的有害物质“自由基”，可以起到抗氧化、延缓衰老的作用。此外，花青素还能提高人体的免疫力作用，如果年轻女性常吃，还可减少皱纹，使皮肤光滑有弹性，孩子和老人食用对视力也有一定的帮助。
番茄能美白吗
爱美是每个人的天性，不管是男性还是女性都希望自己的皮肤白皙透亮，有些人为了让自己变白，采用了很多的方法，像打美白针或者是吃一些美白的产品，看起来虽然有效果，但是如果采用医美的方法美白，通常副作用是非常大的，对身体伤害也比较多，番茄是很常见的果蔬，可以美白吗?
番茄能美白吗?
西红柿中具有丰富的维生素c，这是一种抗氧化成分，能够有效地抑制黑色素的形成，对防治雀斑有一定的作用。因此，西红柿对皮肤美白具有一定的功效。西红柿中含有一种叫谷胱甘肽的物质，这种物质具有抗癌抗衰老的功效。人体内所含的谷胱甘肽浓度上升，可以有效缓解细胞的衰老，降低癌症的发病率，从另一方面来看，西红柿确实对皮肤有一定的帮助。西红柿中还富含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性成分。这类成分能够让皮肤保持弱酸性，时刻散发光泽，使肌肤保持通透靓丽的状态。因此，西红柿对美白具有一定的功效。
在日常生活如何保持美白?
1、使用化妆水敷面膜。选择使用适合自己肌肤、具有美白效果的化妆水坚持每天敷面膜，不仅能为肌肤补充水分的同时，抑制黑色素的产生，从而达到美白效果。
2、每天一杯蜂蜜柠檬水。柠檬富含大量的维生素c，而维生素c具有抗氧化的功能。而搭配一起使用的蜂蜜，具有滋润美白的功效。坚持长期服用，能够使皮肤变得又嫩又白。
3、多吃豆制品。豆制品被称为天然的植物激素，能够调节体内的雌性激素的分泌，从而调节体内的内分泌系统，以减少闭口粉刺的产生。
由此可见，每天吃一个西红柿确实去有美白的功效。但想要美白，要循序渐进并且还要长时间的坚持。倘若只坚持一两天，是没有效果的。因此，想要美白，还要有一颗坚定不移的心。同时美白的办法有很多，可以选择最适合自己的一种进行尝试。
西红柿好处：
1、祛斑每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。
2、美白多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法。
3、治皮肤病
将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病;
美容、防衰老将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳;
怎样正确减肥才有效
大家都知道，苗条的女性，其实会让很多的人羡慕的，所以如果大家比较肥胖的话，都会进行减肥。但是大家也知道，针对不同朋友的体质特点，减肥方法的选择也是不同的。尤其是现在很多的节食减肥或者是针灸减肥，有很大的危害。那么怎样正确减肥才有效，也不会伤害身体呢?
如何减肥瘦身最快最有效?怎么减肥最快最有效?
一、饮食方面要改变
首先要让自己适当多饮水，既可以帮助清除体内多余的毒素，清理肠道，也能增加饱腹感。
其次，一日三餐都要重新调整好。早餐需要吃好，低热量高蛋白的食物与水果蔬菜的搭配，是比较适合减肥人群的，同时最好能够适时更换菜品的种类，科学的搭配，可以帮助体内吸收好营养，又不会增加多余的热量。
午餐也可以吃七成饱，主食量不宜太多，适量吃肉，搭配蔬菜与水果。要是怕自己吃进去的食物超量的话，可以将每种食物的卡路里记录下来，这样每日的食物热量就能再自己的掌控之中了。
最最重要的是，晚餐一定不能吃多，以清淡为主，可以吃一些流质食物，不宜吃肉类。晚间吃零食吃油腻食物，体重要减下来实在是很难实现，睡前三小时就应禁食。
二、运动要坚持
通过运动减肥，唯一的秘诀就是坚持，没有任何一项运动可以让你一天或一个星期就能减肥的，但是只要坚持一段时间，就能看到效果。当然了，前提是找到适合自己的运动瘦身，减肥我们一般推荐有氧运动，比如慢跑、有用、慢跑、瑜伽与骑自行车等。每日应锻炼至少半个小时，可以逐渐根据自己的承受能力，逐渐增加到一个小时，如果不能坚持，也可以持续半个小时，最关键的是不能放弃，三天打鱼两天晒网就难以看到效果了。
选择什么样的运动项目，当然也会因人而异，适当选择一些力量训练，进行肌肉训练，也有助于燃烧热量，加快新陈代谢，还能增强免疫力。
如何减肥瘦身最快最有效?怎么减肥最快最有效?
三、帮助有效减肥的妙招
找人一起减肥
一个人做事，自控力可能会比较差，减肥也是如此，往往减着减着就难以坚持下去了，找到一位志同道合的朋友，或者是亲人一起来减肥，互相激励与监督，互相交流，减肥的信念更强。
做减肥记录
不知道自己减肥的效果怎么样，该怎么办呢，那就记下来，将自己的每日饮食、运动时间与体重变化做一个记录，这样就能从一段时间来看出变化，再根据这种记录来调整自己的减肥计划，使之更加科学合理。
怎么样减肥最快最有效呢?坚持减肥才能看到效果，此外，也有人想要直接做减肥手术来得更快，那么在做完手术之后，仍然要按照以上方法坚持下去，否则仍然有反弹的可能。
番茄有美白效果吗
番茄也被称作西红柿，西红柿有红色的，还有黄色的，有大的还有小的，小的西红柿也被人们称作圣女果，西红柿中含有丰富的维生素，多吃西红柿能够补充人体维生素，还能够提高人体的免疫力。很多人都会想知道如果多吃西红柿，那么富含丰富维生素的西红柿有美白的效果吗？
一、每天吃一个番茄有美白效果的。是因为与一般的蔬菜相比，番茄含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。番茄中的天然抗氧化剂能够抵抗自由基对肌肤的破坏，还能分解黑色素激活细胞的净白因子，具有美白、抗皱的作用，日常多吃番茄，可以使肌肤白皙娇嫩。而且番茄里面含有丰富的番茄红素和丰富的他命C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，消退黑斑，均匀肤色，令肌肤匀净亮白。
二、番茄其他功效
1、抗衰老
生吃番茄可以补充维生素c，而煮熟后食用，营养更加丰富，它能够起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用，如果坚持每天食用50到100克番茄，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有益于健康。
2、镇静消炎
番茄具消炎杀菌及平衡油脂的作用，能有效地舒缓镇静发炎的痘痘肌肤，减少暗疮粉刺的出现，只要把番茄捣成泥状，然后用化妆棉沾取充足的番茄汁敷在有痘痘的地方，10分钟后拿掉洗净即可，这样可以有效祛痘且不留痕。
3、平衡皮肤
番茄也常被用来自制面膜，它含有酸性汁液，能够平衡皮肤水油的状态，抑制油脂分泌，净化肌肤，清除表皮老化角质污垢，把番茄汁与蛋白搅匀，敷在肌肤上，可以有效收敛毛孔，令肌肤光滑紧致、清爽嫩白。
4不能。
虽然番茄含有番茄红素和维生素C，这两者都有抗氧化和美白的作用，但一个西红柿的含量根本不足以引起明显的变化，即便是服用维生素C和番茄红素片制剂，也不会在短期内产生明显变化，需要长期服用。
所以，不要指望一天一个西红柿就能美白。
怎样美白脚
凉鞋的时候只有脚白嫩才会让穿凉鞋更为好看，可是大部分女性在日常护肤的过程中都忽视了对脚的护肤，所以到达夏季的时候发现脚十分黝黑。为了让自己拥有一双好看的脚，这时候就可以来学习到关于美白脚的小窍门。
1.用热水泡脚
女性朋友可以每天晚上用热水泡脚，热水可以有效地促进脚部的血液循环，可以达到一个非常不错的护肤功效，使自身的脚部皮肤变得更加鲜嫩，而且每天晚上用热水泡脚还可以达到一个非常不错的缓解疲劳的功效，可以大大提高自身的睡眠质量。
2.脚部涂抹保养霜
在每天晚上泡完脚之后可以涂抹一些护肤品，涂抹一些保养霜或者是一些乳液都可以使自身的脚部皮肤充分吸收乳液中的营养物质，使自己的脚部变得更白更嫩。
3.脚部涂抹橄榄油
女性朋友在晚上睡觉之前，可以将橄榄油均匀的涂抹在脚部皮肤表面，然后裹上保鲜膜。等到第二天早上将保鲜膜摘掉，可以感觉到自身的脚部皮肤变得非常嫩。
4.用白醋泡脚
女性朋友经常用白醋泡脚也可以达到一个非常不错的美白脚部皮肤的功效，同时白醋也可以达到一个很好的消炎杀菌的功效，还可以帮助女性朋友们去角质，经常用白醋泡脚可以使自己的脚部皮肤变得更加白皙细嫩。
以上介绍的小方法都可以帮助女性朋友们在最短时间内使自己的脚部皮肤变得更加白皙细嫩，同时大家也一定要养成经常洗脚的好习惯，可以有效的抑制脚部细菌的繁殖增伤，降低自身出现多种脚部疾病的几率。
