多喝酸奶能高效的预防痘痘
女人夏季喝什么能养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“多喝酸奶能高效的预防痘痘”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
酸奶是预防粉刺的好东西，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。下面一起和小编了解一下吧！
酸奶好处介绍
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用；
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。
酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。
酸奶作用
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
专家研究结果
1.动脉硬化和高血压病患者
一些营养学专家发现，酸奶中含有一种牛奶因子,有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
2.肿瘤病患者
酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌.
3.年老体弱病人
酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A,对年老体弱十分有益。
4.使用抗生素者
抗生素在控制致病菌的同时非致病菌也受到了抑制，这样轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩铺满水果的酸奶等，重则会导致另一种感染性疾病。而酸奶中含有活性的长分枝杆菌，可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。
5.骨质疏松患者
酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙。这就增加患者的钙元素，对防治骨质疏松有一定的益处。
6、降低血压。
美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2-3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%.
7、提高免疫力。
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
营养分析
1.酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；
2.酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；
3.据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良；
4.制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加；
5.在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏；
6.酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
如何鉴别
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的乳酸奶,其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
目前市场上常见的两种酸奶制品，一种是由鲜牛奶添加两种菌类（嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌）后，发酵制成的传统酸奶；另一种是前者发酵的基础上，又添加了另外两种乳酸菌类（嗜酸乳杆菌和双歧杆菌）的益生菌酸奶，其在标识上通常有益生菌字样。
乳酸饮料为了增加保质期，大都添加了防腐剂，其营养价值远远不及酸奶。一般的酸奶配料是把牛奶放在第一位的，而乳酸饮料是把水放在第一位的。
目前市场上很少存在100%的纯酸奶，一些商家考虑到口味儿问题，会多少添加一点糖，而酸奶加糖就属于调味酸奶了，在蛋白质的含量上就打了折扣。
喝酸奶，不仅可以促进消化，而且可以预防痘痘哦！
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女人喝酸奶好处多，女人喝酸奶的好处有哪些？
女人如花，鲜花就该用最好的营养去浇灌，酸奶是大家公认的滋养女人的宝物，你知道酸奶对女人的好处么？女人喝酸奶又要掌握哪些常识呢？
女人喝酸奶的好处
1、促进消化
出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
3、降低胆固醇
你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
4、维护肠道菌群
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
6、提高人体免疫
女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
贫血能喝酸奶好吗
在生活中的酸奶中含有的一些营养物质被人体吸收利用之后也是可以很好的对人体健康起到一定的维护的作用的，但是在平时生活中食用酸奶的时候也是需要注意食用禁忌人群的问题的，有的人群是不建议食用酸奶的，可能会对自身的身体健康造成一定的不利的影响，那么接下来我们就一起来在平时生活中一些含有贫血症的人群是否可以食用酸奶，以及在食用之后会不会对人体健康造成一些不利的影响，我们一起来看看吧。
贫血能喝酸奶好吗
在生活中一些贫血的人群也是可以正常的食用酸奶的，因为酸奶中含有的营养物质含量也是极为的丰富的，对于一些患有贫血症状的人群来说是属于一种很好的补充身体所需要的各种营养物质的食材。在生活中患有一些缺铁性贫血症的人群在食用了酸奶之后可以很好的改善自身贫血的症状，因为酸奶中含有的营养物质含量也是比较丰富的可以很好的补充人体需要的铁元素的。
在生活中患有贫血症的人群在平时生活中要注意自身的身体状况问题，因为对于一些女性朋友而言是很容易出现贫血的症状的，这一类人群出现了贫血的症状比较严重的话，会很容易出现营养不良，身体素质较差的情况发生，所以在平时生活中的话一定要及时保养自己的身体，不要去食用一些不合理的食材，像一些茶是不建议食用，因为茶中含有的鞣酸物质在被人体吸收利用之后会很容易影响人体对铁元素的正常的吸收利用，所以在平时生活中的话自己也是需要注意的，可以选择食用一些动物肝脏、蛋黄之类的可以补贴的食材，但是如果是贫血的症状并不是很严重的话，就不要去食用各种补品，会造成自身的身体出现不能正常吸收的情况发生，反而会对自己的身体健康状况造成一些不利的影响，所以在平时生活中自己是需要注意的。
在生活中一些贫血的人群是可以正常的食用酸奶的，因为酸奶中含有的铁元素也是比较丰富的，对于一些患有贫血症状的人群来说是很好的进补类型的食材，而且酸奶在食用之后也可以很好的起到促进人体消化吸收的作用，对于一些食欲不振的人群来说也可以很好的改善自身食欲的作用。
经期能喝酸奶吗
经期能喝酸奶吗
1、经期能喝酸奶
专家介绍说酸奶本身对月经是没有影响的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月经期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷。
2、酸奶的营养价值
2.1、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用
2.2、在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。
2.3、 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。
3、喝酸奶的最佳时间
3.1、饭后喝有利于吸收营养
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的pH值在1至3之间。空腹时,胃液呈现酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到3 至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最为有利。
3.2、晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
经期的饮食注意事项
1、经期后要注意补血
因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、猪蹄、桂圆肉、荔枝肉、樱桃等。
2、经期注意饮食营养均衡
有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
3、经期忌生冷食物,宜食温热
中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、羊肉等食品,少吃梨、冬瓜、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
经期的护理
1、经期不要捶打腰部
很多女性都有这样的体验,就是来月经就会腰酸背痛,而人往往就会不自觉的去捶打腰部,希望能够缓解疼痛,其实这样的做法是错误的,其实腰部的酸胀是因为盆腔充血引起的,如果捶打就会导致盆腔充血更严重,反而会加重腰酸的感觉。
2、经期不适宜用碱性的沐浴液
女性都是很讲究很爱干净的,经期因为出血,会导致有异味,于是,就会每天去清洗,而且,还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗,其实这样不仅不利于健康,反而会损害健康,因为上帝造人真的很奇妙,女性有一道天然的保护屏障,那就是呈现弱酸性,这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障,但是如果经常用碱性的洗液去清洗,酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏,那么细菌和病毒就会长驱直入,引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。
3、不适合饮酒
经期饮酒会很容易醉酒,因为经期女性体内的解酒酶减少,而肝脏为了解酒会加重负担,所以,经期饮酒对肝脏的伤害更大。
有狐臭能喝酸奶吗
一个人从呱呱坠地到牙牙学语，从牙牙学语到阳刚少年，这期间是要经历特别多特别多的事情的，有磨难，有开心，有悲欢，有离合，这些充斥着我们的人生，才让我们的生活更加的丰富多彩，这是从大的方面来说的，从小的方面来说呢，我们会生病，会吃喝拉撒，所以我们的人生才会完美。
我们生活中会生病，生病呢也会有多种多样的，比如说我们会发烧感冒，还会咳嗽流鼻涕。其中呢还有一个病那就是狐臭这个病，狐臭这个病呢说起来不严重他也是很严重的。狐臭呢是因为不休息个人卫生，或者是因为先天遗传而产生的，但是不管怎么样呢，患了狐臭都是不好的事情。而且狐臭还算是一种常见的病症呢。
那患了狐臭的人呢，虽然不是什么大病，但是还是要多少注意一点的。比如说日常的个人卫生，平时的饮食习惯，都需要有一点的注意。那今天呢我们就来讨论一个问题，狐臭的病人可以喝酸奶的。
其实按照医学方面来说狐臭的病人是可以喝酸奶的。我们通过分析酸奶的成分来说呢，酸奶是由于益生菌发酵而来，酸奶里面含有乳酸菌，而乳酸菌呢就是有抑制细菌生长的功能，而狐臭的病人就是不注意个人的卫生，所以细菌增长，导致了皮肤感染，而酸奶中的乳酸菌就正式可以抑制细菌的增长，对有狐臭的病情是有帮助的。
吃完杏能喝酸奶吗
民间流传着一句话“桃养人，杏伤人”，也就是说不能吃太多的杏，对身体会有伤害。那么杏可以和酸奶一起吃吗？这两者是可以放在一起吃的。杏吃多了不好，但是其具有功能对身体十分有利，可以生津止渴，可以化痰等，而且杏可以做成罐头、酒、杏丹皮等等，吃起来十分方便。
可以同时吃。
酸奶生津止渴，营养丰富，保留了鲜奶中的蛋白质等营养成分，还能刺激胃酸分泌，增加食欲；酸奶还有降血脂、防动脉硬化、治腹泻等作用。因为酸奶中的乳酸杆菌能产生乳酸，它可以降低肠道内的pH值，抑制腐败菌的生长，减轻毒性物质对人体的侵害。
杏在中草药中居重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。杏肉除了供人们鲜食之外，还可以加工制成杏脯、糖水杏罐头、杏干、杏酱、杏汁、杏酒、杏青梅、杏话梅、杏丹皮等；杏仁可以制成杏仁霜、杏仁露、杏仁酪、杏仁酱、杏仁点心、杏仁酱菜、杏仁油等。杏仁油微黄透明，味道清香，不仅是一种优良的食用油，还是一种高级的油漆涂料、化妆品及优质香皂的重要原料。
杏仁与猪肉相克，杏仁不宜与猪肉同食，同食会引起肚子痛。杏仁与栗子不宜同吃，服用杏仁时, 不宜同时进食栗子，同时食用会生成对身体不利的物质。
杏仁不能与猪肺同吃，猪肺与菱、杏仁同食，会产生不良反应，对身体不利。
杏仁与狗肉相克，服用杏仁时，不宜进食狗肉，同食会产生对身体有害的物质。
杏仁与小米相克，杏仁与小米同食， 易使人呕吐、泄泻。
杏仁与栗子相克，服用杏仁时，不宜同时进食栗子，同时食用会生成对身体不利的物质。
杏仁不能和黄芪、黄芩、葛根等中药同食。
起水痘能喝酸奶吗
人们在发生起水痘情况的时候就尽量不要再去吃一些会伤害到自己身体的食物，就连酸奶也不要去喝的，否则的话对于自己的身体肯定是不好的，因为皮肤疾病是很难去治疗的，所以说需要长期的坚持下去的，这样才可以在一定程度上去缓解的，而且在发生的时候要注意早日隔离治疗的。
患儿应早期隔离，直到全部皮疹结痂为止，一般不少于病后两周。与水痘患者接触过的儿童，应隔离观察3周。该病无特效治疗方法，主要是对症处理及预防皮肤继发感染，保持清洁，避免抓搔。加强护理，勤换衣服，勤剪指甲，防止抓破水疱继发感染。积极隔离患者，防止传染。
局部治疗以止痒和防止感染为主，可外搽炉甘石洗剂，疱疹破溃或继发感染者可外用1%甲紫或抗生素软膏。继发感染全身症状严重时，可用抗生素。忌用皮质类固醇激素，以防止水痘泛发和加重。
对免疫能力低下的播散性水痘患者、新生儿水痘或水痘性肺炎、脑炎等严重病例，应及早采用抗病毒药物治疗，阿昔洛韦是目前治疗水痘-带状疱疹的首选抗病毒药物，但须在发病后24小时内应用效果更佳。或加用α-干扰素，以抑制病毒复制，防止病毒扩散，促进皮损愈合，加速病情恢复，降低病死率。
1.注意消毒与清洁
对接触水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒，且不与健康人共用。同时还要勤换衣被，保持皮肤清洁。
2.定时开窗
空气流通也有杀灭空气中病毒的作用，但房间通风时要注意防止患者受凉。房间尽可能让阳光照射，打开玻璃窗。
3.退烧
如有发烧情形，最好是以冰枕、毛巾、多喝水等物理退烧法。要让病儿休息，吃富有营养易消化的饮食，要多喝开水和果汁水。
4.注意病情变化
注意病情变化，如发现出疹后持续高热不退、咳喘，或呕吐、头痛、烦躁不安或嗜睡，惊厥时应及时送医院就医。
5.避免用手抓破疱疹
特别是注意不要抓破面部的痘疹，以免疱疹被抓破引起化脓感染，若病变损伤较深，有可能留下瘢痕。为了防止这一情况发生，要把孩子的指甲剪短，保持手的清洁。
吃荔枝能喝酸奶吗
荔枝肉质鲜美，一般都会采用冷藏保存，正是因为荔枝在运输中极易被坏掉，才有了杨贵妃关于荔枝的传说。其实荔枝是热性食物，怀孕后的孕妇是不可以吃荔枝的，但是常人吃荔枝是完全可以的，酸奶也是很好的饮品，可以和荔枝一起食用，既不会有副作用还有助于消化，平时可以这样食用。
吃荔枝可以喝酸奶吗
营养医师介绍吃荔枝是可以喝酸奶的，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族白领放松心情，整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
喝酸奶上火吗
病情分析：
一般喝酸奶是不会上火的，而喝牛奶的话就有人容易上火了，并且有人喝完牛奶后肠胃会感到不舒服。
指导意见：
酸奶是很好的保健饮品，能够调节免疫和预防肠道感染，并能改善胃动力。酸奶是牛奶经过发酵制成的，含有很多营养成分，尤其是维生素的含量非常多，并且酸奶还是钙质的主要来源之一，多喝酸奶可以补充钙质。
建议在饭后半小时到2小时之间喝酸奶最好，但也要避免太大量地饮用。
吃荔枝可以喝酸奶吗?荔枝能和酸奶一起吃吗?
吃荔枝的好处
补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补
降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
多喝酸奶除了减肥还有哪些作
酸奶是很多女性朋友都非常喜爱的零食，无论是在生活中还是在减肥期间，酸奶似乎都起到了非常大的作用。但是很多女性朋友除了知道酸奶可以美白以外，似乎就不知道酸奶给我们的生活还带来了哪些好处。多喝酸奶好处多 你都知道吗？我们一起来看看详细介绍。
女性爱美 酸奶能减肥吗
酸奶是否能够减肥一直都让不少女性朋友感到头疼，因为很多时候在喝完酸奶之后似乎体重一直是忽上忽下，自己也无法准确判断减肥是否成功，或者是不是因为食用了酸奶致使体重下降的。其实酸奶是具有一定减肥功效的，尤其是对于消化不良的女性而言，长期的便秘非常容易让她们看上去皮肤衰老，小腹突出。
一般这种情况下，您只需要适当的饮用一杯酸奶，便可增加肠胃的蠕动，酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少便秘的情况，让你的小腹看上去更加平坦。另外对于想要减肥有想要保养的女性朋友而言，酸奶也是您生活中不错的保养品，长期饮用酸奶可以美容养颜、减肥瘦身，一举多得。
除了这些多喝酸奶好处多 你都知道吗
其实酸奶在我们生活中占有比较高的地位，我们常常能看到很多家庭都会准备一些酸奶，其实多饮用酸奶的好处非常多：
1.提高免疫力。我们都知道酸奶中含有乳酸菌，可以产生一些增强免疫力的物质，不仅能够有效提高免疫力，还能防止疾病发生。
2.降低胆固醇。这种情况对于男性朋友而言是一种福音，在步入中年之后我们或多或少的都会出现胆固醇过高的情况，这个时候如果能多喝酸奶不仅可以降低胆固醇，还能有效预防并发症。
3.预防妇科疾病。酸奶是女性的福音，经研究发现女性每天坚持饮用适量酸奶，可以降低阴道酸碱值，从而达到预防阴道炎的效果。
多喝酸奶好处多 你都知道吗？希望上述介绍能够让您对酸奶有一个新的认识。酸奶在我们的生活中十分常见，同时也给我们带来了非常多的好处。不管您是在减肥期间还是处于生病期间，都不妨准备好酸奶，不仅可以解馋还可以让我们在食不知味的情况下，重获味觉新生，何乐而不为呢？
女生多喝酸奶5大好处
女性喝酸奶有什么好处呢？现如今，酸奶比牛奶还要受到人们的欢迎。作为女性朋友多喝酸奶还会有意想不到的好处。今天，小编就来为大家介绍一下女性喝酸奶的5大好处都有哪些，千万别错过了。
女性喝酸奶的5大好处
维护肠道菌群：在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
促进消化：有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。
防止便秘：很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。
提高人体免疫力：女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
那么，喝酸奶要讲究时间吗？
什么时候喝酸奶最好
早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5,这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。
最后，再来教你如何自制酸奶吧。
自制酸奶的方法
先将酸奶机中的塑料容器用开水消毒1分钟，然后将水倒干净之后再将准备好的两袋牛奶倒入其中。
接着再倒入酸奶，然后用筷子或其他工具搅拌均匀。
将盖好盖子的容器放入酸奶机中，然后再盖上酸奶机的盖子，接通电源后，酸奶机就开始工作了。大约8个小时即可。冬天可再加2个小时。
时间到了之后，取出塑料容器，会发现酸奶已经像豆腐脑一般粘稠，最好将其放入冰箱中2~4个小时即可食用。
女性喝酸奶有以上几种好处，别错过了。
喝酸奶为什么能缓解口臭
大家早上起来的时候就会有口臭的现象，这样非常的懊恼，不仅自己的形象受到了严重的影响，而且对于朋友或者同事来说也是非常不礼貌的，如何去除这样的现象呢，小编听说了一种好的方法，就是常喝酸奶。有人就问了这样也可以吗，下面不妨听听小编给大家的解释吧。
口臭对于人们来说是一个很大的麻烦哦，中医解释，口臭不仅与胃肠消化功用有关，还与口腔清洗有关。口中的臭味通常是由栖居在舌头、牙齿和牙床上的微生物散发的。饭后不清洗口腔，尤其是睡觉后，唾液和空气在嘴里滞留会加快臭气细菌的繁衍。
酸奶可以有去除口腔味道的功效，这点大家肯定不是很了解的吧。酸奶中的活性菌能在一定程度上抑制引发口臭的细菌。这就相当于酸奶中的“好”细菌会把容易滋生臭味的“坏”细菌排挤出去，让人们摆脱口臭的困扰。不过，中医提醒，预防口臭还需要坚持饭后清洁口腔，平时多喝水。
如果每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。这是由于酸奶的细菌阻止了口腔中腐朽菌的活动，使舌苔数量削减，臭味自然会减轻。中医对此表明了部分认可，致使口臭的要素有很多，比方肠胃功用欠好、口腔疾病或许呼吸道疾病等。假如扫除这些病理要素，多喝酸奶对减轻口臭的确有必定的协助。
其实酸奶中的细菌可以抑制口腔中的腐烂酶的活动，这样可以缓解口臭的现象，让自己减少这样的尴尬，除了这点以外，常喝酸奶还可以美容养颜，促进肠道的吸收和排泄，对身体的好处还是有很多的，大家不妨来试一试吧。希望能够帮助你。
肚子疼能喝酸奶吗
平日里大家都喜欢将酸奶作为日常营养的补充，不仅能够补充多种益生菌群增强免疫力，也能吸收牛奶中富含的钙和维生素D等成分，预防骨质疏松。那肚子疼的时候，喝酸奶是否能够帮助缓解病症，我们下面简单介绍下。
肚子疼不能和酸奶。酸奶中的乳糖已经被乳酸杆菌分解，不容易诱发“乳酸不耐症”，也易于人体吸收，能够为人体提供大量的营养并调节肠胃功能，但在肚子疼时就不能再饮用酸奶了。
第一是因为酸奶一般都是在冰箱中保存的，温度都比较低，不能加热饮用。对于肚子疼的患者来说，应该吃些温热的食物，如果继续吃冷凉的酸奶会加重疼痛感。
第二是对于因消化道穿孔，肠梗阻，胰腺炎，胆囊结石，阑尾炎等疾病引起的肚子疼是需要对胃肠进行减压的，要适当的禁食。饮用酸奶后会加速消化容易产生饥饿感而引起不适。
第三是因为酸奶中含有碳水化合物，属于酸性饮料，容易刺激胃粘膜分泌增加，如果肚子疼是因为胃部的不适，如：急、慢性胃炎、胃溃疡等，更要避免再饮用酸奶加重症状。
第四是因为酸奶本身富含各种益生菌，平时可以调节肠胃功能。在肚子疼时，肠胃功能比较弱的情况下饮用，反倒更容易导致胃肠道功能紊乱和痉挛，加重病情。
荨麻疹能喝酸奶么
荨麻疹这种疾病基本上是没有办法去治愈的，很多的患者都只能是起到一个缓解的效果，等到换季的时候如果稍不注意的话就又会复发的，所以说最重要的就是要调整好自己的身体状况，要增强自己的体质，这样才可以防止发作的，另外荨麻疹的患者是可以喝牛奶的，这不会造成复发的情况。
2.牛奶加热的温度如过高，会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败，如温度过低又会造成发酵缓慢，以摸着不烫手为度(微波炉加热常常会造成受热不均，应该用勺子搅拌一下再试温度)。
3.不可用电饭锅的保温档进行发酵，因为保温的温度过高，保温发酵时，电饭锅必须断电。如果在冬天制酸奶，可以把瓷杯放在暖气上发酵。
4.发酵容器用带盖瓷杯最好，硬塑料杯子也可，但如杯子质量不过关的话，加热消毒时容易变形。盖子很重要，乳酸菌是厌氧菌，无氧环境更有利于发酵。
5.容器消毒最好不用消毒液，因为如果冲洗不干净，会杀死乳酸菌，使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。
6.有抗奶(含有抗生素)或还原奶(用奶粉还原成的牛奶)都不适合作制作酸奶的原料。
7.菌种酸奶因为质量不稳定偶尔也会造成发酵失败。为了保证酸奶的质量，可以去药店采购一些金双歧作为纯菌种(金双歧的质量那是没得说的。而且这样发酵的酸奶里富含双歧杆菌与嗜热链球菌，有益健康)
8.喝酸奶的最适宜时间是在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌;
9.酸奶具有轻泻作用,婴儿不宜;
10.为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。也不要喝浓茶、不要服用抗生素。
11.酸奶不能加热喝。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
12.酸奶不要空腹喝。
当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大(pH值2)，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度(pH值上升到3～5)最适合于乳酸菌生长(适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5.4以上)。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。不过对于便秘的人来说，饭前喝酸奶反而有助于排便。而对于其他肠胃功能正常不存在腹泻的人，只要不是特别饥饿，饭前饭后都可以喝。
