柿子椒炒花椰菜——润肠通便强筋骨
强肾养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供柿子椒炒花椰菜——润肠通便强筋骨，希望能为您提供更多的参考。
花椰菜大家都很熟悉的食材类型，而且营养物质是很丰富的哦，可以有促进食欲的作用，含有的纤维素和矿物质比较多的呢，花椰菜含有的维生素丰富，你知道应该如何食用吗，下面的这道柿子椒炒花椰菜就是不错的选择，具有促进食欲，润肠通便的效果。
柿子椒炒花椰菜
食疗功效:促进消化、增进食欲、润肠通便、生津止渴、止咳、解毒肝脏、强健筋骨、解热镇痛
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、和钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合消化不良、食欲不振、大便干结者宜食
所需材料
主要食材花菜、青柿子椒、香油、白糖、白醋、盐
做法
1将花菜洗净，切成小块;青椒去蒂和籽，洗净后切小块。
2将青椒和花菜放入沸水锅内烫熟，捞出，用凉水过凉，沥干水分，放入盘内。
3花菜、青椒内加入盐、白糖、白醋、香油，一起拌匀即成。
功效与作用
花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。柿子椒具有解热镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。珊瑚花菜此菜具有促进消化、增进食欲、润肠通便、生津止渴、止咳、解毒肝脏、强健筋骨、解热镇痛的功效。花椰菜可以有健脾胃的作用，还可以帮助消化的作用，对于润肠通便，生津止咳有一定的好处，而且还可以有排毒的效果，对于促进新陈代谢有好处，适合多种的人群哦，而且还可以有强筋骨润肠通便的功效。
柿子椒炒花椰菜的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补充蛋白质，健脾胃安神养血的功效哦，所以是一种很健康的饮食方式，促进食欲润肠通便强筋骨，适合各类人群。
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彩椒炒花椰菜
彩椒炒花椰菜这种食物的制作方法相信大家在生活中是很少制作的，主要是因为我们在生活中一般是将彩椒和花椰菜分开来炒的。对于这种我们没有在生活中制作过的食物，我们建议大家可以尝试一下它的制作方法，这样对于你们补充身体所需的营养物质是有帮助的，希望你们好好的学习。
彩椒炒花椰菜这种食物的口感是相当不错的，伴有一点点辣味，我们吃起来会感觉很爽口，而且彩椒炒花椰菜这种食物是比较有营养价值的，所以我们在生活中是可以适当的去吃一些彩椒炒花椰菜的。
花菜的口感和营养都不错，是家庭经常烹饪的蔬菜，配上彩椒淡淡的辣，整道菜品的口感较传统的炒花菜有所改观，也更好味，色彩清新艳丽，增加食欲，不错的家常快手菜。
彩椒炒花椰菜的做法
1.花椰菜切开成一朵朵小花;清洗后用淡盐水浸泡15分钟后再要用水冲洗。
2.青红椒切成方丁;碗里放入2勺豆瓣酱。
3.加入水让豆瓣酱化开;热锅冷油，加入花椒炒出香味，再加入干辣椒小火煸炒几下。
4.加入花椰菜翻炒;一点点放入调好的半碗豆瓣酱汤。
5.加入白糖和青红椒;勾薄芡。
6.点入一点香醋，淋上香油即可出锅。
菜花营养价值： 抗癌防癌，清化血管，丰富的维K，解毒肝脏，维C使者，生物活性，减肥。
提示：
1. 菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药;
2. 吃的时候要嚼几次，这样才更有利于营养的吸收;
3. 制作凉菜不加酱油，如果偏好酱油的口味，可以少加生抽。
4. 烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。
5.选购菜花的时候要注意，质量好的菜花呈白色或奶白色，清洁、坚实、紧密、具“夹克式”(外层叶子部分保留紧裹菜花)的叶子，新鲜、饱满且呈绿色。
面对彩椒炒花椰菜这种食物，我们建议大家在生活中应该要对于它的制作方法有一定的了解，这样你们才可以在生活中品尝到这种食物的风味，所以我们建议大家在生活中可以多去了解一些这种食物的营养价值，对于你们食用彩椒炒花椰菜是帮助的。
柿子椒炒肉
柿子椒其实就是我们平常所说的灯笼椒或者甜椒，是在平时饭桌上我们经常会吃到的一种辣椒，它可以有效地帮助我们消化，提高食欲，可是味道却并不像其他的辣椒一样味道很呛，柿子椒比较的温和，但是它的养生保健效果却更加明显，是预防心血管疾病的高手，现在来了解柿子椒炒肉做法.
人们对于美味的食物总是无法忘怀，但是最重要的还是应该自己掌握自己做的方法，这样子就不会因为嘴馋的时候需要到外面购买的苦恼了，掌握这些技巧之后，那么在家就可以轻轻松松地制作出美味的食物.
柿子椒炒肉的原料：猪肉、柿子椒
柿子椒炒肉的配料：色拉油、盐、生抽、鸡精、豆瓣酱、酒、糖
1、彩椒切条,猪肉切条(加盐和酒腌制),蒜切碎,豆瓣酱少许
2、锅热放油,放入蒜末和豆瓣酱炒香
3、放入肉条翻炒
4、加入酒,糖继续翻炒至微出油
5、放入彩椒合炒
6、加些生抽、鸡精继续翻炒,出锅
就是关于柿子椒的一个介绍，以及制作的方法，我们知道其实辣椒中含一种抗氧化物质，它可帮助我们阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，有效地降低癌症细胞的发生，所以说这也更利于我们的身体健康。
花椰菜香菇煲——开胃消食润肠通便
花椰菜大家都吃过的吧，就是我们经常吃的菜花，它可以有促进食欲的作用，还可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进代谢有好处的呢。花椰菜和香菇一起搭配可以有抗病毒的效果，还可以开胃消食，今天介绍花椰菜香菇煲的做法，可以有润肠通便的作用。
花椰菜香菇煲
食疗功效:开胃消食、润肺止咳、润肠通便、养心除烦
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺虚咳嗽、肠燥便秘、烦躁不安等症
禁忌人群:香菇为动风食物，脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食
所需材料
主要食材白花菜、香菇、植物油、盐、味精
做法
1白花菜洗净焯水，捞出用冷水过凉;香菇洗净，浸泡后切片。
2锅内倒油烧热，下白花菜、香菇翻炒，加盐，和泡香菇的水同烧透，加味精调味即可。
功效与作用
香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、益胃和中、化痰理气和防癌抗癌的功效。白花菜具有提神生津、开胃消食、润肠通便的功效。临床上还能疗头痛，有抗痉挛作用。香菇扒白花菜此菜具有开胃消食、润肺止咳、润肠通便、养心除烦、降压降脂、的功效。这样的一道食谱可以有延缓衰老的作用，还可以助消化的哦，对于预防便秘啊或者是降压降脂有一定的作用，同时也可以促进代谢，是不错的养生食谱，还可以有开胃健脾的功效哦。
花椰菜香菇煲是一种很传统的做法，也是大家都爱吃的一种吃法，营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，可以有促进食欲促进代谢的作用，养肝健脾胃，开胃消食润肠通便润肺，经常吃对身体健康是有好处的。
香菇花椰菜粥——降脂降压润肠通便
花椰菜就是我们经常吃的花菜，营养物质丰富，还可以有促进食欲的作用和效果哦。花椰菜可以有助消化的作用，可以降脂降压，如何食用的呢，今天介绍香菇花椰菜粥的做法，可以润肠通便，补充丰富的维生素和矿物质的哦，大家来学习一下吧。
香菇花椰菜粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合消渴嬴瘦、热病伤津、便秘、燥咳者
香菇花椰菜粥
所需材料
花菜35克，香菇20克，胡萝卜20克，大米100克，盐2克，味精1克
做法
1大米洗净;花菜洗净，撕成小朵;胡萝卜洗净，切成小块;香菇泡发洗净，切条。
2锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开后，放入花菜、胡萝卜、香菇。
3改用小火煮至粥成后，加入盐、味精调味，即可食用。
功效与作用
花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、益胃和中、化痰理气和防癌抗癌的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。花菜香菇粥此粥具有清热润肺、润肠明目、开胃消食、健脾养胃、降压降脂、化痰理气的功效。花椰菜可以有健脾胃的作用，还可以补充丰富的维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，还可以有滋补五脏的作用，对于提高免疫力有好处，同时也可以滋润肌肤的哦，是不错的养生食谱，对于肠胃功能不好的人来说是不错的一道养生粥品。
关于香菇花椰菜粥的做法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，对于增强体质有一定的作用，降脂降压润肠通便，适合各类的人群，养阴润肺，提高免疫力，预防便秘，赶紧行动吧。
柿子椒炒土豆片
柿子椒炒土豆片的做法是很简单的，我们将土豆去皮，柿子椒去籽之后，然后将土豆进行焯水处理，在将土豆捞出来，加热油锅，在将柿子椒倒入，翻炒3分钟之后在加入土豆翻炒，最后加入生抽、食盐等调料就可以出锅了，大家不妨在平时尝试一下柿子椒炒土豆片的制作方法。
柿子椒炒土豆片的做法。
1、土豆去皮，柿子椒去籽洗净切片备用。
2、锅烧热，放少许油。
3、放入土豆片翻炒2分钟，喷点清水焖1分钟。
4、放入柿子椒翻炒，放盐、味精、酱油调味。
5、进行简单翻炒即可出锅。
柿子椒炒土豆片的营养价值
1、柿子椒果实中含有极其丰富的营养，其维生素C含量比茄子、番茄还高，位居蔬菜首位。
2、柿子椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，防止便秘。经常性便秘的人群来说，可以多食用。
3、土豆片则是富含淀粉，能够快速补充能量，防止饥饿。
柿子椒炒土豆片有什么要注意的
1、土豆片是比较难炒软的，所以一定要加锅盖焖一分钟，以便使土豆更容易熟。如果想要快速炒熟的话，可以将土豆片改为土豆丝。
2、柿子椒是比较容易熟的，且柿子椒吃的就是它爽脆的口感，所以不要炒太久。
3、柿子椒富含维生素C，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应采取猛火快炒法，加热时间不要太长，以免维生素C损失过多。
4、至于调味，酱油是用来调色的，因此在盐和酱油的比例要掌握好。
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