煎带鱼段——健脾开胃提神醒脑
夏季开胃养生汤。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今来，人们都普通注意养生！不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《煎带鱼段——健脾开胃提神醒脑》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人都爱吃鱼，特别是小孩子和老年人，鱼肉好消化好吸收，而且还可以促进生长发育，健脑益智的哦。可以提高人体的免疫力。鱼肉的类型有很多，今天介绍煎带鱼段的做法，可以有醒脑提神的作用，还可以补气血的哦，来看看这道很有营养健脾开胃的食谱吧。
煎带鱼段
食疗功效:健脾开胃、均衡营养、暖胃补气、健脑益智、提精养神
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素B、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、碘适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者、癌症患者及红斑性狼疮、痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者忌食
所需材料
主要食材带鱼、葱、姜、酱油、盐、味精
做法
1带鱼洗净切段;姜切丝;葱洗净，切丝。
2带鱼块用盐、酱油、味精、姜、葱丝腌渍入味。
3煎锅上火，加油烧热，下入鱼块煎至两面金黄色即可。
功效与作用
带鱼具有暖胃补气、养血泽肤、强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳和提神的功效。葱、姜具有调味去腥、杀菌排毒、发汗利尿、健脾开胃、增进食欲、降压降糖。香煎带鱼此菜具有健脾开胃、均衡营养、暖胃补气、健脑益智、提精养神、强心补肾、养血泽肤的功效。这样的食谱营养物质丰富，而且还可以有促进代谢和食欲的作用，具有补肾的作用哦，大家平时的适合可以这样搭配食用的，具有消除疲劳的作用，还可以促进食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质。
关于煎带鱼段的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有健脾开胃提神醒脑补气血的作用，大家不妨试试，有益身体健康。赶紧试试这样的美味食谱吧。
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香辣煎带鱼——健脾开胃美容养颜
鱼肉是我们经常吃的肉食类型之一，经常吃鱼肉可以补充丰富的蛋白质，而且是属于高蛋白低脂肪的食物，所以适合多种人。带鱼就是其中的一种可以促进食欲，滋补五脏，今天介绍的香辣煎带鱼就是不错的一道食谱哦可以有健脾开胃的作用呢，来看看这道家常菜的做法吧。
【香辣煎带鱼】
【主料】
带鱼2条
【辅料】
葱姜适量、大蒜6个、香辣酱30克、料酒25ml、生抽20ml、白糖5g、面粉适量
【做法】
1.带鱼去内脏切断洗净备用
2.把带鱼段沾过干面粉。
3.油煎至两面微黄捞出沥油。
4.炒锅倒油爆香葱姜蒜，加入香辣酱炒香。
5.放入带鱼加入适量的清水。
6.加入白糖。
7.加入料酒。
8.在加入生抽大火烧至10-15分钟。
9.汤汁半干淋入少许香油。
10.大火收汁即可。
带鱼非常受家人的喜爱，孩子喜欢吃带鱼，做道开胃带鱼，带鱼中加入了香辣酱，烧出来的颜色鲜亮诱人，微辣鲜香，带鱼具有很高的营养价值，对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症具有一定的补益作用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜。经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。经常吃带鱼是有好处的，而且还可以有养胃的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，同时也可以有促进消化和吸收的作用，对于调节体质来说效果不错的呢，同时也可以提高人体的免疫力和体质，促进食欲，具有润肤的作用和效果、
关于香辣煎带鱼的相关的内容，相信大家也对这些小常识有所了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的钙质，铁都是比较丰富的，而且还可以增强人体的免疫力，健脾开胃美容养颜滋补五脏，大家试试吧。
白灼芥菜——开胃消食提神醒脑
芥菜大家都吃过吗，一般腌制的比较多，也可以清炒啊或者是凉拌私用，具有丰富的纤维素和矿物质，可以促进代谢，同时也可以开胃消食的哦，是不错的提神醒脑的食材，一起来看这道白灼芥菜的做法吧。
白灼芥菜
材料
主料：芥菜400克，
调料：植物油20克，白酱油5克，黄酒10克，姜汁3克，白砂糖3克
做法
1.将芥菜择洗干净;
2.炒锅注油烧热，放入芥菜炒至断生，加水、黄酒、姜汁煨片刻，捞出控水，码在盘内;
3.酱油、糖调成味汁，浇在芥菜上即可。
芥菜是具有很好的药用价值和膳食价值，芥菜可以开胃消毒，增加大脑的氧气，起到提神醒脑的功效。芥菜含有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D很丰富。具体功效有提神醒脑，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。这样的食用方法可以有提神醒脑的作用，而且还可以有补充维生素的功效哦，是不错的开胃健脾的好选择，而且还可以有增强体质的功效呢。
关于白灼芥菜的做法大家都学会了吗，、不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以开胃消食提神醒脑消除疲劳的作用，是不是觉得很神奇呢，其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。
雪里蕻拌花生——开胃消食提神醒脑
雪里蕻也叫雪菜，是一种常见的食材，一般腌制食用比较多哦，可以有补充纤维素和维生素的作用和效果呢，你知道雪里蕻的食用方法吗，可以炒着吃，或者是凉拌，下面介绍雪里蕻拌花生的做法吧，可以有开胃消食的效果。
雪里蕻拌花生
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、核黄素、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钙、磷、铁等
适宜人群:
一般人群皆可食用
雪里蕻拌花生
所需材料
花生200克、雪里蕻150克、甜红椒25克、姜10克、盐1克、鲜汤50毫升、葱花适量、香油少许
雪里蕻花生米的做法
1、将花生米、雪里蕻、甜红椒、生姜清洗干净，甜红椒切小刀，生姜切末。
2、锅烧热加入清水烧沸，放花生米、整片雪里蕻叶;雪里蕻焯烫一下，捞出，放入油凉水的盆中;花生米煮至酥烂时，捞出沥干水。
3、将盆里的雪里蕻捞出，沥干水，切碎。
4、油烧至七成熟，放甜红椒片、姜末、雪里蕻末煸出香味，加盐、花生米，加鲜汤烧沸，焖至汤汁收浓，淋香油，撒葱花末装盘即可。
功效与作用
雪里蕻具有醒脑提神、祛风散血、消肿止痛、开胃消食、明目利膈、减肥的功效。花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。此菜具有祛风散血，消肿止痛、补气血、开胃消食、润肠通便、提神醒脑的功效。这样的食谱可以有开胃的作用，而且还可以补气血的哦，对于通乳啊还有促进发育是有好处的，同时也可以有增强记忆力的功效，这样的搭配方法是不错的选择。
雪里蕻拌花生的制作方法以及保健的效果，你都清楚了吧，它的好处有很多，适合多种的人群食用，而且还可以有补气血的作用，对于提高体质醒脑提神有好处，所以这样的食用方法是再好不过的哦。
什么饮料提神醒脑呢
人有时候做一件事情时间长了，或者是脑力用的比较多了，就会产生头昏脑胀的情况。这样的情况下使用一些提神醒脑的产品来帮助脑部恢复健康是非常好的。有很多的产品能有提神醒脑的功效。适当的使用是对身体健康很有好处的。那么什么饮料提神醒脑呢？下面我们就来仔细的说一下。
在日常生活中，经常会因疲劳而出现以下问题：体力透支、注意力不集中；反应迟钝、记忆力下降；习惯性的紧张与忧虑。而生理性疲劳是以身体中能量物质的缺乏、能量代谢不足或障碍为基础的。红牛饮料正是通过加入牛磺酸、赖氨酸、咖啡因等功能因子，在肌醇、烟酰胺（维生素ＰＰ）、维生素Ｂ６、维生素Ｂ１２等Ｂ族维生素的辅助下促使人体储存的糖原和饮料中的糖分被分解、转化，可迅速补充人们在工作、学习、生活等活动中造成的能量物质流失，获得“提神醒脑，补充体力”的抗疲劳功效。
红牛各种功能因子更好的在人体新陈代谢中协同作用、互相配合，共同构筑科学高效的抗疲劳体系。牛磺酸和赖氨酸都是人体必需的氨基酸。咖啡因（一罐红牛咖啡因的含量相当于一杯袋泡茶）使思路清晰、敏锐，振奋情绪且使注意力较快集中，从而提高工作和学习效率，同时帮助消化，去除体内残存有害物质。Ｂ族维生素是对抗现代紧张生活压力的主要动力来源，它能帮助舒缓烦躁心绪，促进专注力和警觉性、改善精神状态。
什么时候喝红牛？
红牛饮料消费者不分性别，男女均可饮用。红牛功能饮料能帮助饮用者消除疲劳，补充体力，改善工作与生活状态。在工作时，学习时，开会时，加班时，驾驶时，运动健身时，休闲娱乐时，出外游玩时，就餐时，您都可以喝红牛来消除疲劳，补充能量，振奋精神，以充沛的体力去应对工作与生活。对予强度比较大的运动或学习，建议最好在活动半小时前就饮用，而且冰镇后（４－１０摄氏度）喝口味更佳。
即使在没有疲劳的时候，随时都可以喝上一两罐，是人们日常补充精力，保持精神好状态时尚饮品。红牛风靡全球，不仅产品本身满足了当代人以旺盛精力应付生活、工作压力的需求，又迎合了人们以充沛的精力享受工作和学习，不断“挑战极限、突破自我”进取的生活态度。
以上介绍的这些饮料就能很好的回答什么饮料提神醒脑这个问题。在平常头晕脑胀的时候，喝一些这样的饮料，就能让精神重新焕发。对于保健养生来说是非常好的。同时也要特别注意，尽量不要让脑部出现头晕脑胀的情况，这样对于保健养生来说是非常好的。
雪里蕻蒸黄鱼——提神醒脑开胃减肥
黄鱼大家都知道吗，有人叫它是黄花鱼，其实他们是一种食材的，只不过是叫法不同罢了，食材的做法有很多，不同的做法营养价值不同，今天小编介绍的这道菜具有减肥排毒开胃的作用，来看看雪里蕻蒸黄鱼的做法。
雪里蕻蒸黄鱼
雪里蕻蒸黄鱼所需材料
辅助佐料黄鱼1条、雪里蕻100克、盐5克、味精2克、料酒10毫升、葱花10克、姜10克、甜椒适量
雪里蕻蒸黄鱼的做法
1、大黄鱼宰杀洗净装盘;雪里蕻洗净切碎;甜椒切丝。
2、在鱼盘中加入雪里蕻、盐、味精、料酒、葱花、姜丝、甜椒。
3、放入蒸锅内蒸8分钟，取出即可。
雪里蕻蒸黄鱼的功效与作用
雪里蕻蒸黄鱼富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质和膳食纤维，是一道集美味和营养于一身的菜肴，做法也很简单，感兴趣的朋友们，赶快学起来哦。雪里蕻具有醒脑提神、解毒消肿、开胃消食、明目利膈、减肥的功效。黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。雪里蕻搭配食用的话可以起到开胃助消化，而且还有明目醒脑的作用，适合用脑比较多的人群，而且如果你怕胖的话这道菜也很适合你哦，不用担心会有脂肪过多堆积的情况出现，所以可以放心的食用。
雪里蕻蒸黄鱼具体的做法，小编给大家介绍了其中的一些小常识，大家可以回去以后利用起来，适合老年人增强骨质，而且还可以有利于排毒养颜，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。
如此吃帮你提神醒脑！
现在总有这样一群人，他们每天看起来无精打采，永远都处于不清醒，要不就很困乏，这样的状态可是会严重的影响我们的学习、生活与工作的，一不小心犯了错可就得不偿失了，那么有什么方法可以帮助我们提神醒脑呢？
一、刺激
当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。
不过，这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需，可能过不了多久，困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时，过了这个时间点，也就没那么困了。
二、喝茶
茶可以说是世界上最健康的饮料了，不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。
当然，能提神的饮料并不只有茶一种，还有咖啡或功能饮料等。但是，就健康方面来说，茶是不二之选。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝浓茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要选择喝茶来提神。
三、挑自己喜欢的事先做
不管是工作还是学习，如果犯困了，可以先将手头较为枯燥的事物放一放，先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注，这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。
很多人都会有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意。
四、站起来活动活动
当我们在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水喝的时间，起身溜达溜达，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。也就是说，困的时候只需要少量的活动就可以了，剧烈运动不仅不太现实，而且就算施行了，只会使人更加疲惫，想要更多的休息。
五、跟人说说话
困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。我们常常会有这样的感觉，说到自己了解的或感兴趣的事物时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天，如果别人都忙着自己的事情了，那就出去打个电话给亲近的人。
六、按摩
按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。
1、太阳穴
太阳穴的位置很好找，在外眼角延长线的凹陷处，困的时候可以对此穴进行按摩，不仅可以提神，还能缓解用脑过度引起的头部不适。
2、风池穴
风池穴位于颈部，枕骨下的两个凹陷处。经常按摩此穴，也可以起到提神的效果，还能缓解视力疲劳。这对于长时间伏案工作的人是很有用处的。
方法
饮用咖啡
昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作。
吃薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。
调节温度
降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力， 而更主要的是你已经度过了瞌睡危险期。
凉水洗脸
如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。
巧用干花香氛
时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。
去洗手间
如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。
适度运动
可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。
想心事
回忆一些刻骨 铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事。
吃什么
功能性饮料。
像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。
巧克力。
巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。
芥末。
芥末属于调味品，但是其呛口的味觉还是可以刺激味觉神经的。如果非常困倦又不得不坚持，你只好出此下策，来点芥末刺激下神经了。
绿茶
摄取过多的咖啡因会引起头痛而导致精神不集中，绿茶则是解决这一问题的“良药”。绿茶中不仅含有适量的咖啡因而且还含有氨基酸一种的茶氨酸，这具有提高神经灵敏度以及提高注意力的效用。
苹果
苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。
橘子
吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。
葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
麦片
纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
菠菜
菠菜是有名的“头脑食品”，其富含叶黄素、叶酸和β-胡萝卜素，有助于防止老年痴呆症。神经学家建议常人每周至少吃三次菠菜。
蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素d，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
毛豆
毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。
全麦面包
麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
蓝莓
蓝莓不仅味道可口而且富含抗酸化剂，有助于提高记忆力。据2010年的一项研究结果显示，一个人连续2个月每天饮用蓝莓汁后，他的记忆力测评分数比之前明显提高。
香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
鸡蛋
鸡蛋中富含高度不饱和脂肪酸的DHA，适量的DHA有助于提高记忆力以及促进心情愉悦。
草莓
草莓是一个“提神果”，能提神醒脑，首先源于它含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。
脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。夏天，人们好贪凉，这时及时喝点姜糖水，将有助于驱逐体内风寒。夏季中暑昏厥不省人事时，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒过来。
鲑鱼
鲑鱼中富含脂肪酸，具有促进脑细胞再生、减缓认知力下降、加强与记忆力有关的脑突触功能的作用。另外，鲑鱼的蛋白质中含有提高注意力和维持灵敏度所必须的氨基酸。
有什么可以提神醒脑
在校学生、还有脑力劳动者，因为用脑思考较多，再加上或来自生活、或来自学习、或来自工作的方方面面的压力，多种因素作用之下，很容易搞得头昏脑涨。此时，拥有清醒的头脑和清爽的神气，就是此类人等的孜孜所求。那么，对于头昏脑胀的人们，有什么方法可以提神醒脑呢?
1、苦咖啡
咖啡这基本是我么首先会想到的一种，没有精神的时候都会来一杯咖啡，咖啡里面的咖啡因可以刺激神经，让我们的神经处于兴奋状态，因此适量喝咖啡可以提升醒脑。
2、茶或者茶饮料
其实喝茶能提神醒脑和喝咖啡的道理是类似的茶里面含有的咖啡碱同样能起到刺激神经的作用，这样也会起到提神醒脑的作用，在没有精神比较困乏的时候来一杯茶或者是茶饮料，就可以消除困倦，提起精神。
3、吃水果
其实吃水果也能起到提神醒脑的作用，这也是很多水果一些比较神奇的功效，例如苹果、橘子、蓝莓、草莓以及香蕉、葡萄柚、柠檬等等，都可以提升，其中香蕉还能为我们补充能量。
4、功能性饮料
市面上有很多功能性饮料，像红牛、脉动、佳得乐等等，这些功能性饮料也是具有提升作用的，像红牛里面含有的牛磺酸，这是能为我们提供能量没并且具有醒脑作用的，但是这种饮料不建议经常喝。
5、薄荷糖
在困了倦了的时候嚼一块薄荷糖，那立马能提神，薄荷的功效我们都知道，薄荷糖的效果类似，那种味道就能刺激我们有精神，因此如果感觉没有精神来一块薄荷糖试试。
6、巧克力
很多人认为巧克力的主要作用就是提供能量，这也是很多爱美的美眉不常吃的原因，但是如果在加班的时候来一块巧克力，不仅能补充能量，消除疲劳还能让我们更加有精神。
7、全麦面包
我们的大脑需要碳水化合物提供能量，碳水化合物还能让我们的情绪更加稳定，全麦面包食物里面就含有碳水化合物，能提高情绪，还能抗忧郁。累了困了还一块全麦面包吧!
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