警惕：牛奶喝多了反缺钙
每天喝多少白酒养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于养生保健，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“警惕：牛奶喝多了反缺钙”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
过去鼓励多喝牛奶，现在却发现牛奶会致癌。到底牛奶喝是不喝？牛奶营养成分完整丰富，长久以来被视为最价廉物美的营养补充品。
牛奶中的必需胺基酸、钙质和维生素B群，可以提供人体成长发育及细胞修护生长所需营养。且对于普遍缺乏钙质、生活忙碌的人来说，一天一杯牛奶，便可达到25%的钙质及维生素D每日需要量，是很便利取得营养素的方法。
方兴未艾的牛奶口水战：近年来有不少研究提出反正，认为牛奶过量有害健康。甚至有研究发现，摄取过多乳制品会增加妇女罹患卵巢癌机会。
●争论一：多喝牛奶会引发癌症
专业看法：引发癌症成因正多，牛奶致癌机转迄今不明，均衡摄取各种食物才是最好方式。
曾有报告发现，每天食用超过2.5份乳制品（一份=240cc牛奶），比每天食用少于或等于0.5份乳制品的人，要多上34%罹患摄护腺癌的机会。美国的研究也发现，经常喝牛奶的人比不常喝牛奶的人，罹患卵巢癌的机率增加44%;而另一份类似报告则指出，每天摄取一杯低脂牛乳，会增加两成卵巢癌的机率。
然而总的来说，乳制品为何引发癌症，原因迄今不明，主张继续喝牛奶的人认为，癌症发生原因很多，并非单纯喝牛奶而起。且钙质补充对更年期后骨质大量流失的妇女来说，有立即性的必要，每日牛奶建议量（1~2杯）是适合的。
但也有专家认为，情况未明之前，最好避免大量饮用牛奶。
最好的饮食方式，就是同时也摄取大量新鲜蔬菜水果的均衡饮食。其实所有食物摄取过量或不足，都有一定风险，只要不把牛奶当成解渴的清凉饮料猛灌，基本上都还算安全。
现在的问题是喝太多，牛奶热量也不容小觑，一份脂肪含量8公克的全脂奶，就含有72大卡热量，一天1杯差别不大，一天饮用两杯以上，长期下来累积的热量就很可观。至于最让女性朋友伤透脑筋的骨质疏松问题，专家强调，牛奶并非万灵丹，如果不注重运动，一样没办法留住骨本。
●争论二：多喝牛奶可以解决骨质疏松？
专业看法：运动家上饮食补充，才能留住骨本。研究发现，多喝牛奶并不会降低骨质疏松的骨折发生率，牛奶和骨质疏松之间没有密切关连。
牛奶确实可以补充钙质，但是摄取大多动物性蛋白，如牛奶、肉类等，反而会加速骨钙流失。含硫的动物性蛋白进入体内，会让血液呈现酸性反应，逼使身体从骨银行中提取钙质，来平衡酸性血液。因此，动物性蛋白质摄取越多，钙质排出体外的机会相对增加。
对于蛋白质摄取已经太多的现代人，选用乳制品应该有所节制。如果成人遵守良好饮食，一日摄取1份乳制品就足够。而且要留住骨本，拼命吃钙补充是不够的，还得加上适度运动，才可留住钙质。只有补充钙质没有运动，效果不会好，骨骼是越动越强壮，研究发现跑步或是向上跳跃等运用到身体重力的运动，可以让我们的骨骼更坚固。此外，有些关于牛奶可以治病的说法，甚至早在多年前已被推翻。
●争议三：多喝牛奶可以保护胃壁？
专业看法：牛奶可能造成某些人的胃溃疡恶化。
十多年前，牛奶曾被视为保护胃壁的饮食良方。因为牛奶中的蛋白质和乳糖，可以形成薄膜保护胃壁。
但有些人喝完牛奶反而胃更痛，后来发现，牛奶中的酪蛋白不易消化，会在胃中凝结成块，导致胃酸分泌增加，让溃疡症状加剧。至于有些人喝牛奶会胀气，是因为小肠黏膜细胞没有足够酵素，可以去分解牛奶中的乳糖，让乳糖被肠道菌丛发酵利用，因而产生大量气体堆积，这也是对牛奶过敏的乳糖不耐症反应之一。
这时可以选择低乳糖牛乳其他乳制品，如优格或乳酪，因为制作过程中乳糖已被分解，较不容易产生胀气腹痛等不舒服反应。
怎么喝牛奶最健康？
到底该不该喝牛奶？专家认为，牛奶营养价值不可取代，若是对牛奶没有过敏反应，基本上还是鼓励饮用，但适量就好，一天1~2杯，已经足够提供身体所需钙质。研究发现，每日饮用250cc牛奶，比不喝牛奶的人减少15%罹患结肠癌的机会。但饮用超过3大杯以上，则没有益处，甚至会因高钙而增加罹患摄护腺癌风险。
此外，避免空腹饮用牛奶。牛奶会让胃酸分泌，尤其冰牛奶会刺激肠胃道造成腹泻，因此牛奶最好饭后或搭配食物一起饮用。如果你对牛奶过敏或不敢喝牛奶，也不用勉强自己，巧妙利用食物组合搭配，一样可以获取足够营养。
牛奶不是唯一选择，不能喝的人也有替代方案。无需担忧少喝牛奶会缺乏营养素，只是要稍微麻烦一点，搭配多种食物去补充牛奶的营养成分。譬如豆浆、豆腐可以取代蛋白质，钙质来源则可从小鱼干、虾米、虾皮、海藻及芝麻中取得。
最新研究发现，多吃水果，也能让你骨骼强壮。研究人员表示，食物中的酸性物质会降低骨质强度，而大量的蔬菜水果正好可以中和酸性。打造人性化的牛只饲养环境其实，食物本身并无对错好坏，只有适人适量──用对人、用对量，就是对人有助益的食物。
六大类食物都各有功能，单一类饮食并不能补足身体所需，譬如牛奶营养素中就缺乏维生素C,均衡、多样的食物选择，才是最健康的饮食方式。然而，面对争议不断的牛奶口水战，比较令人忧心的是，大环境的污染及商业利益求速效考量下，乳制品的安全亮起红灯。
因为有些牧场为了刺激牛乳产量，大量对牛只使用抗生素、生长激素等。目前加拿大的研究发现，这些残留在牛奶中的抗生素及荷尔蒙含量惊人，严重影响到人类健康。近来美国食品药物管理局公布，九成以上的市售牛奶含有对人体有害的化学物质，原因是来自于受重金属污染的环境河流与土地。而因过度挤奶而乳房发炎的乳牛，也令人担心牛乳中是否会有细菌感染问题。
Ys630.com相关知识
不喝怕缺钙，喝了怕胖，每天喝多少牛奶最适宜
随着国家经济水平整体的提高，国民的饮食观念也不断在改变，从要吃饱到要吃好，最后发展到要吃的健康。这一变化从国民对牛奶的态度就可以明显看出，从不喝到喝，再到怎么喝，充分说明了人在饮食观念上的变革。
一开始大家认为牛奶很有营养，能够补钙，所以很多人将牛奶当水来喝，可是后来发现牛奶含有饱和脂肪，长期喝过量的牛奶容易导致肥胖。于是不少人想知道一天喝多少牛奶才能即补钙又不会引起肥胖，那么人一天到底喝多少牛奶比较好呢？
在家庭医生在线之前的相关采访中，武警广东总队医院营养科曾晶主治医师曾表示牛奶含钙丰富，每100克牛奶含钙量达110毫克，而且人体对牛奶中的钙的吸收率可达40%,因此牛奶是人补钙的首选食品。一般来说，成年人每天钙的推荐摄入量是700毫克，从最新的中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国成年人从一日三餐中大概能获得379毫克钙，其余的钙量则需要通过牛奶等食物来补充。通过计算，一个成年人一天大概喝300克奶制品就足够补钙，而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。
除了每天喝多少量的牛奶，很多人也搞不清楚脱脂牛奶的概念，那么脱脂牛奶是不是就不含有脂肪呢？其实脱脂牛奶并不是完全不含脂肪，而是指所含脂肪在1%以下的牛奶。牛奶脂肪含量约为3%~4%,以微粒状脂肪球的形式存在。而全脂牛奶的脂肪含量最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含丰富的脂溶性维生素A、D等，健康成人和儿童喝全脂牛奶可补充营养。而对于不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸的人群，例如老年人可以饮用添加了维生素AD的低脂奶、血脂高以及需要控制体重的人群则可以选择饮用脱脂牛奶。
当然也不是所有人都适合喝牛奶，以下人群就不适合喝牛奶：
1、乳糖不耐受人群
每100毫升牛奶中含有大约4.5克的乳糖，其需要被乳糖酶分解为更小的分子才能被人体消化吸收，而有些人自身乳糖酶分泌少，不能分解乳糖。
2、对牛奶过敏者
有些人会因为免疫系统紊乱而引起机体对牛奶蛋白质的过敏，可能会出现腹泻、哮喘、鼻炎、荨麻疹等过敏反应。
3、反流性食管炎者
牛奶有降低下食管括约肌压力的作用，从而增加胃液或者肠液的反流，加重食管炎。
夏天水喝多了好吗？
夏季天气炎热，身体不停的出汗，就需要我们及时的补充水分，大家经常说夏季一定要多喝水，其实如果夏季过量的饮水是会造成水中毒的，一般我们人体是有调节水的能力的，但是调节能力是有一定的限度的，如果人体短时间内进水太多，是会加重肾脏的负担，造成肾脏一时无法将过多的水排出体外，这个时候就会导致水中毒。
夏季喝水误区
1、喝冰水才解渴
喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
冰水不是不能喝，需要注意温度。通常情况下，10摄氏度～20摄氏度的水比较适合夏季饮用，即能解渴降温，又不会刺激消化道黏膜。
2、晚上喝茶水
夏季由于天气炎热、昼长夜短，本就容易造成睡眠质量不佳，若晚间再饮用茶水，更会影响睡眠。
因为茶和咖啡、可乐等一样，也是一种兴奋性饮料，含有一定量的咖啡因。所以，晚间还是饮温凉的白开水为宜。
3、渴了就要喝过瘾
渴了捧起一大杯水牛饮，这样做有可能会导致“水中毒”，就是由电解质失衡造成的人体生理机能障碍。
人在大量出汗以后，在短时间内快速喝下大量的水，会使细胞膨胀从而引起低钠血症，可引发头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
少量多次才是最合适的。
4、喝运动饮料比喝水好
除非是从事较重体力劳动或大量运动后的人群，通常情况下并不需要专门补充运动饮料。在温凉的白开水中加入少许食盐，或饮用淡茶水，就能满足机体对电解质的需求。
5、口渴了才喝水
当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口。
6、运动时不喝水，运动后大量喝水
剧烈运动促使身体消耗了大量的热量，身体各器官、系统机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重、肠胃道受到刺激，导致“肚子疼”等。
运动补水要注意“少量多饮”和“不要感到口渴才喝水”。
首先，运动前要喝够水。运动前两小时，需补充500毫升的白开水；
在运动过程中，适量喝些淡盐水，补充运动中丢失的钠离子；
运动后要及时补充含有电解质的“运动”或“功能”饮料，促进糖原的恢复。
7、吃胃溃疡药也多喝水
治胃溃疡类药物进入胃中会变成无数不溶解的细小颗粒，像粉末一样盖在受损的胃黏膜上，这样胃黏膜才能免于胃酸侵蚀，慢慢长出新的组织把溃疡面填平，恢复其原有功能。
服用这类药物时，如果喝很多水反而会稀释药物，使覆盖在受损胃黏膜的药物颗粒减少，保护膜变薄，失去治疗作用。
因此，服用治疗胃溃疡的药物，只需用水把药片送服进去即可，不能再多喝水，半小时后再喝水。有的胃药甚至只需直接嚼碎吞服，无需喝水，用药前要看清说明书标注的使用方法。
8、服胶囊时喝热水
胶囊外壳的主要材料是水溶性明胶，在热水中会迅速溶化并溶解，里面的药物会提前释放出来。药物停留在食道，有可能会伤害黏膜。而一些活菌制剂，水温过高会造成活菌被灭活，失去药效。
建议服用胶囊前先喝几口水润滑食道，然后把胶囊含入口中，像平时咽东西一样把药咽下，最后将剩余的水喝完，确保将胶囊冲进胃内，水温不宜超过40℃。
黄酒喝多了怎么解酒
黄酒是山西地区一个特殊的酒品种，并且酿造黄酒的历史也是非常的悠久。而在酿造黄酒的过程中主要加入了一些中药材，让黄酒对人体所起到的药效作用更加明显。可是黄酒毕竟作为一种酒产品，其中也含有大量的酒精，多喝黄酒的话也会形成醉酒现象。因此当一个人黄酒喝多了之后，应当如何解酒呢?
一、喝黄酒喝醉了怎么办呢
一：试着喝一点醋或相关饮料。
这种状态对于很多人来说都是会有的。注意了，尽管不至于喝得不省人事，至少是晕晕乎乎的。有必要解一解酒，最直接的就是喝一点醋吧!当然市面上有很多相关的饮料售卖，也可以买一点喝一喝。
二：不要立即洗澡。
喝完酒之后，人都是晕晕乎乎的。如果在去洗澡，洗澡后人更加容易晕晕乎乎地。当然有的人觉得这样可以直接去睡觉，个人建议最好还是不要这样做。
三：好好享受睡眠。
喝完酒后，睡觉真的是一个很神奇的东西。它能帮助你恢复体力，同时也会让你的精神好起来。所以，在喝完酒之后，要记得及时去睡睡觉，尽快调整好自己的状态，这样才能更好地面对学习，生活和工作。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了黄酒喝醉了应该如何来应对了，黄酒虽然有着很多的好处，但是这也并不意味着我们可以无节制的大量饮用黄酒，还是需要有一个合适的度，不然会对胃部造成影响，可能会造成胃炎或者是消化不良。
二、喝黄酒的几种禁忌
一、不宜空腹：人在饱腹时对酒精吸收慢，而空腹时吸收快，易醉。
二、不宜快饮：喝黄酒宜慢慢地品，放宽节奏，从容心境，充分享受酒味，是真正的饮酒。绍兴酒富于营养，慢慢饮容易吸收，是一种好方式，也是一种好境界。
三、不宜混饮：各种不同的酒混合起来饮用，易醉，而且会产生副作用，引起胃不适和头痛等。
四、不宜过量：黄酒口感温和，但切勿轻视他，因为喝醉后，后劲比较足。一般你白酒的酒量有半斤，喝黄酒千万别超过八两，这样比较好。而且适量常饮，对身体有益。
五、不宜酒后洗澡：酒后洗澡容易将体内贮存的葡萄糖消耗掉。而血糖含量大幅度下降，能导致体温急剧降低，严重的会引起休克。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的酒，那就是黄酒了，我们知道黄酒不但味道很好而且还含有丰富的营养，经常喝黄酒可以起到很好的保健作用，但是喝黄酒也是有一些禁忌的，上文为我们详细介绍了喝黄酒的几种禁忌。
红牛喝多了会怎样
现如今的市面上，可以买到的功能性饮料是越来越多了，耳熟能详的各类功能性饮料广告词就“萦绕”在我们的耳畔，其中，红牛就是最先出现在我们眼前、也是大家都最为熟悉的一个。红牛的口味也是很不错的，今天要来说明的就是，红牛喝多了会怎样这一问题。
红牛是我们的大多数人都很熟悉的饮料，它算是比较典型的功能性饮料之一，比方说考试之前，体育运动之前，需要提神的时候等等情况，都是比较适宜喝一些红牛的，因为红牛最典型的功效就是提神以及抗疲劳，功能比较显著，那么今天要来说明的问题就是，红牛如果喝多了的话会怎么样呢?在这里要给大家讲一讲的就是，红牛喝多了是不好的，如果是经常喝红牛的人群，就更要注意自己的身体情况，适不适合喝很多的红牛，毕竟功能型饮料喝多了也是会产生问题的，在红牛里面是含有一些咖啡因的，这以成分如果为人体吸收过多的话，是会对我们的心脏带来较大刺激的。对于儿童来说，红牛如果喝多了也会有不好的影响，儿童的肝脏比较容易受到刺激，由此可见，红牛并非所有人群都适宜食用的。在红牛里面，是会含有比较多的钠元素等等营养物质，那如果吸收过多的话，会对我们的机体造成一定的损伤，尤其是心脏，其次就是我们的血压会升高，所以高血压患者、心脏病患者不建议喝;另外还建议一点就是，如果运动量不是很大的话，不建议补充过多的电解质，长期饮用会出现高钾或者高钠症;功能型饮料也是饮料的一种，因此，红牛里也含有较多的防腐剂以及食品添加剂。
上述文章的主要内容，就是给大家大概的介绍了一下，红牛喝多了会怎么样的这样一个问题，红牛是大家都很熟悉的功能性饮料，功能性饮料是能够给大家短时间内，提供大量能量的饮品，所以大家一定不能过量的饮用，会对我们的身体造成损伤。
豆浆喝多了会得结石吗
临床上很多疾病都是和饮食有着密切联系的，结石是很多人非常困扰的问题，引起结石的原因有很多，也不排除是饮食因素导致的。有的结石病人就特别爱喝豆浆。豆浆对于大多数人而言都是一种保健饮品，这对人们的身体健康是有好处的，但是也有人会担心豆浆喝多了会得结石吗？
1.豆浆喝多了不会引起肾结石。豆浆含钙量并不是很高。肾结石主要是因为长期吃多了补钙的食物少喝水少排尿引起的。肾结石的形成是体内的尿酸盐或是钙、磷酸盐等在肾内堆积形成的。而都内食品主要含有大量的蛋白质类物质，对结石的形成影响并不很大。豆制品还是可以吃的。
2.豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担，因此极不经济。空腹喝豆浆与得肾结石是没有关系的。
3.喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。
可乐喝多了会发胖吗
到了夏天，很多人比较喜欢喝可乐，这属于一种比较常见的碳酸饮料，但是在喝可乐的时候要注意，不要喝的太多，因为里面的糖分还是比较多的，还含有一定的咖啡因，如果喝多了，确实容易导致发胖问题，美国等西方国家是喝可乐等一些碳酸饮料比较多的国家，这些国家当中的肥胖问题也确实比较多。
喝可乐的坏处
很多人们都选择相信可乐有害，事实上，这是正确的。可乐中磷酸会降低体内钙的吸收。可乐中的咖啡因可以导致人睡眠系统紊乱，使人失眠、兴奋、紧张，并且还会损害人的骨骼，最终导致严重健康问题。
对于儿童来讲的话，由于咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，有学者研究证明，儿童多动症与此有关，可引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降、牙齿损坏等。
对老年人而言，老年人不宜。可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。
高血压患者不宜。饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。
吸烟者不宜。咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。
骨折者不宜。可乐中所含的咖啡因会加速熏烧食物分解后的碳离子活动，这种现象会导致体内的钙质严重流失，骨折患者正是骨痂形成，钙化的时候，流失钙质的流失对恢复影响很大。
孕妇喝可乐的坏处
喝可乐对怀孕期孕妈咪的怀孕：给胎儿造成先天性疾病
对于怀孕期的准妈妈来说，喝可乐会导致宝宝的发育障碍。因为多数可乐型饮料都含有咖啡因，它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，同样会使胎儿致畸，或导致先天性痴呆。
有报道说，由于可乐饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料，可乐豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，所以孕妇如果大量饮用可乐，就会使胎儿直接受到咖啡因的不良影响，甚至造成先天性疾病。
由于胎儿对咖啡因尤为敏感，而一些饮料中甚至含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，所以有的孕妇喝了以后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等轻微中毒症状，由此可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，甚至会导致孩子出生后患上先天性疾病。所以说，孕妇最好慎喝含咖啡因的饮料。
由此可见，准妈妈喝可乐对于胎儿未来的健康有着很大的影响，准妈妈最好少喝或者不喝，确保胎宝宝的健康。
可乐喝多了有什么危害
喜欢喝可乐的人不少，但是可乐喝多了对身体是有危害的，你知道可乐喝多了有什么危害吗？又有哪些人不适宜喝可乐呢？下面就来了解下吧。
可乐喝多了有什么危害？
1、可乐含有咖啡因，长喝上瘾。
2、可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。
3、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。
4、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。
5、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。
6、可乐会导致骨质疏松。爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。
7、可乐可以溶解铁钉。曾有人做过试验，将铁钉放入可乐中，铁钉居然会逐渐溶解！可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人最好不要喝。
8、可乐喝多了易得食管癌。印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。
尤其是以下几种人更不适宜喝可乐：
1、妇女不宜。
常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。
2、孕妇不宜。
咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，喝可乐过多，生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率较高。
3、老年人不宜。
可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。
4、高血压患者不宜。
饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。
5、吸烟者不宜。
咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。
水喝多了胃不舒服
水喝多了胃不舒服主要是因为喝太多凉水或者冰冻水引起的，建议大家应该要改成喝温水，这样对肠胃才是最好的。肠胃不好的朋友应该要避免喝浓度比较高的茶水或者咖啡，可以改成大麦茶或者菊花茶等，这些对肠胃的功能影响比较低，大家可以来了解喝太多水引起胃不舒服的缓解方法。
胃不好的人喝什么水好
大麦茶
大麦茶具有极为明显的健脾作用,尤其是一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者,只需要将大麦炒黑研磨服,便可以有效缓解不适症状。尤其是对于小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群,在平时生活中更应该多喝些大麦茶,以此来起到调养脾胃的作用,从而预防各种肠胃疾病。散装的大麦茶可以用锅煮着喝,一把大麦茶加上两升水,煮15分钟左右,或煮开后倒入茶壶中多次冲泡。如果是袋装的大麦茶,用沸水冲泡即可。
普洱茶
《本草纲目拾遗》记载,“普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒--括肠通泄”,具有消食的功能。普洱茶味性温和,在适宜的浓度下,饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用,甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后,能形成保护膜附着于胃的表层,因此,长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶,非但不会对肠胃产生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后,会形成一层膜,附于胃的表层,对胃产生保护的作用。因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能,因此长期饮用有助于通便,预防便秘。
胃不好喝水的误区
误区1、多喝牛奶对胃有好处。胃部酸胀不适时,喝杯热牛奶便可缓解症状,感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸,暂时形成一层胃黏膜保护层,因而感到舒服,但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。现已证明,牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强,若胃病(如胃溃疡)需要抗酸治疗,是不宜用喝牛奶的办法解决的。豆浆则是个不错的选择。
误区2、:姜对胃病患者有宜无害。民间有用生姜末水煎,加醋少许趁热服下,能治消化不良的偏方。因此人们普遍认为姜可暖胃,胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。胃病患者根据自己的情况,偶尔用之,且无不良反应,未尝不可。但应认识到,姜是刺激性食物,过量食用会刺激胃酸分泌,引起胃部不适或加重病情。若想用姜来治胃病应请中医辨证施治,采用不同的方剂对症治疗效果更佳。
胃不好的人能多喝水吗
胃炎能多喝水。慢性胃炎缺乏特异性症状,症状的轻重与胃黏膜的病变程度并非一致。大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等,个别病人伴黏膜糜烂者上腹痛较明显,并可有出血,如呕血、黑便。多喝水能冲淡胃酸,减缓对胃黏膜的刺激。
另外,有胃病的人除了可以多喝水冲淡胃酸外,还可以多喝一点牛奶,因为牛奶里的成分能保护胃黏膜。日常饮食方面可以多喝一点小米粥,俗话说喝粥能养胃呢。不过胃病靠养,平时的调养还是很重要的。所以大家要好好爱护自己的胃,不要再让它受到伤害了。
黄酒喝多了有什么坏处
黄酒含有的酒精度是比较高的，如果过度饮用是会影响到肝脏以及心脏的功能的，还会引起酒醉以及心血管疾病的，建议大家要注意黄酒的饮用量。在生活中，不仅是不能喝太多黄酒，任何一种酒类都不能过度，不然会引起反作用的，而且任何一种食物也是不能过度食用的，都会影响到身体健康的。
喝黄酒的坏处有哪些
一、喝黄酒的坏处——损害心脏
喝黄酒会增加人体的酒精含量，长期饮用黄酒之后，足量上升的酒精一定会导致我们的肝脏负担。肝脏不能及时排出体内的毒素的话，长久之后对心脏就会产生影响，例如造成心肌增厚，心脏收缩功能减弱等等。所以喝黄酒的坏处就在于会损害心脏。
二、喝黄酒的坏处——心血管疾病
喝黄酒会导致人体过多的摄入糖和蛋白质，这样会加重人体热量摄入，这些热量会转变肠胃脂肪囤积在人体内，形成黄酒肚。同样脂肪也会堆积在心血管之中，造成心血管的各种疾病。
三、喝黄酒的坏处——影响发育
喝黄酒会造成青少年发育不良，这是因为大量饮酒之后，过多过高的乙醇摄入造成人体的身体不适。长期喝黄酒，血液中铅含量升高，则对人体和骨骼发育都产生影响。
四、喝黄酒的坏处——损害肝肾
喝黄酒的坏处还在于用过多会造成肾脏负担，大量饮用黄酒，特别是黄酒中还含有对肾脏的有害物质。所以常喝黄酒的人则会损伤肝脏，过度饮酒更加可能导致肝癌问题。
咖啡喝多了有哪些危害
工作疲惫状态不佳的时候，大家通常都喜欢喝杯咖啡来提神，不过我们都知道如果在咖啡因食用量过大的时候，会影响我们的精神状态。除此之外，你知道咖啡喝多了还会给哪些器官带来威胁吗?下面就同小编一同来了解一下吧。
每天喝咖啡超过5杯的危害
一、心
1.加剧高血压
咖啡因除了具有一定的止痛作用以外，还会活跃人的神经系统，特别是对于高血压人群来说，咖啡因会是人体的血压升高，如果同时出现了紧张的情绪，那么危险情况就会增加。因此一定要避免高血压人群在压力较大的时候饮用过量的咖啡因饮品。据研究显示，一个人喝完一杯咖啡以后，他的血压会持续升高12小时。
2.增加心梗
据科研显示，在每天饮用五杯或者更多咖啡的情况下，患心肌梗死的危险要比正常情况下增加70%。
二、运动系统
引起骨质疏松症
咖啡因会与人体内的游离钙相结合，当身体内游离钙数量减少的情况下，就会出现不同程度的骨质疏松情况。因此说明，每天喝2杯以上咖啡并且不喝牛奶的人群其患骨质疏松症情况要严重很多。
三、呼吸系统
呼吸急促
咖啡因具有类似于药物的作用，在食用后会增加呼吸的速度。另外，咖啡因还会使器官周围的平滑肌放松，增加呼吸量，进而就会出现我们常说的哮喘情况。
四、消化系统
导致胃病
咖啡中的特有酸质、油脂及咖啡因在进入到人体以后，会对人体肠胃黏膜造成不同程度的刺激，长期胃酸分泌过多的情况下，就会导致胃病问题的出现。
除了咖啡具有这样的作用以外，像碳酸饮料、过浓的茶等等在不同程度上都会对人体造成不同程度的损伤。因此小编在这里提醒大家安全保健的饮用方式是在每天2-3杯即可，否则过量的咖啡因会对人体造成严重的影响，希望小编的介绍可以帮助到大家。
警惕这些食物不健康反催肥
现在很多食品都打着营养健康减肥的旗号来进行宣传，但是他们的食品真的健康吗。很多人在减肥的过程中只看主要配料，觉得这些热量低，就一定会减肥，亲，不要忽视了配料的热量啊，而且这些食品的搭配会对身体造成负担，赶紧一起来看下吧。
1.油炸鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康（健康食品）有益的不饱和脂肪酸（dha等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了营养的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了--大量的盐、味精和油（油食品）炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
2.灌装浓汤
汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的混合物.一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜（蔬菜食品），亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
3.绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防 癌症（癌症食品）、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是有些人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，绿茶瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
4.酸奶制品
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质（蛋白质食品）、钙（钙食品）和维生素（维生素食品）。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但有些超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点,而商家正是利用这些包装将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果（水果食品）。
5.黄褐色马铃薯
黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖（血糖食品），增加了糖尿病（糖尿病食品）和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
6、谷物早餐
如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。
7、全麦面包
与那些深加工的白面包相比，吃全麦面包，你既可以吃出健康，还可以吃出重量。这句话是不是很有卖点？你一定想不到，一片黑面包也会含有69卡路里的热量。
8、普通可乐
一杯可乐375ml,热量168千卡。可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；聚餐的时候要喝可乐、就连在家上网也不忘打开一罐可乐。就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因（咖啡瘦身四小步2周见效）和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
苦荞喝多了会上火吗
生活中我们经常会喝到各种茶，哦了么苦荞茶是其中一种。经常喝茶是有利于身体健康的，最重要的是能够抗癌。所以人们会选择喝一些红茶，绿茶，普洱等茶叶。那么苦荞茶是人们经常喝的一种茶叶，经常喝苦荞茶的人会有疑问，苦荞喝多了会上火吗_苦荞茶喝了会上火吗？
喝苦荞茶会上火吗?
苦荞茶是什么茶?苦荞茶是由苦荞麦的种子经筛选、烘烤等工序加工制作而成。苦荞麦性味苦、平、寒，因此，一般情况下喝苦荞茶是不会上火的。之所以出现上火现象，其实问题主要在于加工苦荞麦的工艺上。
目前，对于苦荞麦的熟加工上，主要采用两种不同的加工方法。一种是热炒烘焙法，另一种是蒸煮法。如果长期喝采用热炒法加工的苦荞茶，自然会产生上火的症状，而喝蒸煮法的苦荞茶就不会引起上火。所以，在选择苦荞茶时，一定要留意苦荞茶的加工方式，选对的苦荞茶来喝。
喝苦荞茶的好处
喝苦荞茶可起到降血糖、降血脂和降血压的作用，特别是能有效的降低血糖和血脂。因而对于三高人群来说，苦荞茶是非常适合饮用的保健茶品。此外，苦荞茶还可美容瘦身，对色斑也有很好的淡化和消除的作用。
1、芦丁：苦荞茶富含的芦丁有维持毛细血管通透性的作用，适用于预防和治疗高血压、高血脂及糖尿病等病症。
2、纤维素：苦荞茶含有的纤维素，可防治肥胖、消化脂肪，对高血压、高血脂、便秘都十分有益。
3、微量元素：苦荞茶富含的微量元素可提高人体所需微量元素的含量，保护肝肾、造血系统、增强免疫力;还有提高智力、保持心血管正常、降低胆固醇、防治营养性贫血、防癌等作用。
4、氨基酸：苦荞茶丰富的氨基酸，尤其是胱基酸和半胱基酸具有较高的防辐射作用。
5、叶绿素：苦荞茶所含的叶绿素可均衡人体的营养，增强机体的免疫功能。
