香蕉西米羹——健脾养胃美容养颜
美容养颜养生汤。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《香蕉西米羹——健脾养胃美容养颜》，相信能对大家有所帮助。
水果的种类不同，营养价值也是不一样的呢，很多人都喜欢吃香蕉，香蕉可以有促进食欲的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，还有钾元素，可以美容养颜，预防心血管疾病多发安神，还可以健脾养胃，今天介绍的这道香蕉西米羹就是不错的选择，润肠通便，美容健脾胃。
香蕉西米羹
食疗功效:健脾补肺、润肠通便、美容养颜
营养价值:果胶、多种维生素、碳水化合物、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是体质虚弱、消化不良、神疲乏力者
禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食
香蕉西米羹所需材料
主要食材香蕉、西米、豌豆粒、枸杞子、冰糖
香蕉西米羹的做法
1将西米淘洗干净，用清水浸泡4小时;香蕉去皮，切成丁;豌豆粒洗净;枸杞子洗净，用清水泡软。
2锅置于火上，倒入适量清水煮沸，下入西米，用小火煮至无白心，加入豌豆、枸杞子烧开，撇去浮沫，放入香蕉定搅匀，加冰糖熬至融化即可。
香蕉西米羹的功效与作用
香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。豌豆粒具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。香蕉西米羹此汤具有健脾补肺、润肠通便、消除疲劳和养颜美容的功效。这样的一道食谱可以有消除疲劳的作用，还可以润肠通便，对于预防疾病来说效果不错，而且还可以美容养颜的呢，枸杞子可以养肝明目，一起食用，可以消除疲劳，还可以提高人体的免疫力哦。
香蕉西米羹的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，营养丰富美容养颜易吸收。适合的人群也比较多哦，健脾养胃美容养颜润肠通便，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，可以补血补气，而且还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有好处。
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木瓜西米羹——美容养颜滋润肌肤
西米又叫西谷米，是我们经常吃的一种米的类型，而且一般做甜品比较多，可以有促进食欲的作用，还可以有美容养颜的效果的呢，西米如何食用呢，今天介绍的这道甜品木瓜西米羹，可以有美容养颜的作用，还可以滋润肌肤的哦，来看看小编的这些介绍吧。
木瓜西米羹
原料：
西米20g、木瓜100g。
调料：
牛奶100ml、冰糖10颗。
做法：
1西米用清水浸泡20分钟，捞出沥水
2木瓜去皮，去籽，去瓤，切小块
3木瓜和牛奶放入锅内，小火慢慢煮开
4加入150ml清水，和切好的木瓜以及冰糖用小火慢慢煮至西米变得透明即可。
5熬煮过程中注意搅拌，避免西米粘锅
功效：美肤
牛奶中蛋白质是构成乳房细胞的重要元素。西米能促消化，西米颗颗晶莹剔透，入口爽滑，能使皮肤恢复天然润泽。木瓜口味清甜，奶香浓郁富含多种营养元素，丰富的木瓜酶有利于乳腺发育，木瓜酵素中维生素A等养分能促进女性的激素分泌。木瓜颜色鲜亮。一般人群均可食用。这样的一道甜品可以有很好的促进代谢的作用，对于提高体质美容养颜护肤有一定的好处，还可以有提高免疫力的效果呢，大家可以经常吃。
木瓜西米羹的相关的内容，相信大家也对这些小常识有所了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的钙质，铁都是比较丰富的，美容养颜滋润肌肤，大家试试吧。适合女性们食用，可以让你更加漂亮哦。
西谷米香蕉羹——润肠通便健脾美容
西谷米你一定不陌生吧，就是我们经常吃的西米，做一些甜点啊或者是饮品比较常见，它含有的维生素和矿物质比较多，而且还可以有润肠的作用哦，你知道西米怎么吃好吗，来看看西谷米香蕉羹的做法吧，可以健脾胃的同时也可以美容养颜的哦。
西谷米香蕉羹
食疗功效:健脾补肺、润肠通便、美容养颜营养价值:果胶、多种维生素、碳水化合物、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是体质虚弱、消化不良、神疲乏力者
禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食
所需材料
主要食材香蕉、西米、豌豆粒、枸杞子、冰糖
做法
1、将西米淘洗干净，用清水浸泡4小时;香蕉去皮，切成丁;豌豆粒洗净;枸杞子洗净，用清水泡软。
2、锅置于火上，倒入适量清水煮沸，下入西米，用小火煮至无白心，加入豌豆、枸杞子烧开，撇去浮沫，放入香蕉定搅匀，加冰糖熬至融化即可。
功效与作用
香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。豌豆粒具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。此汤具有健脾补肺、润肠通便、消除疲劳和养颜美容的功效。西米和香蕉搭配的话可以有润肠的作用，对于缓解疲劳有好处，而且还可以有健脾胃的哦，对于养肝补血来说是不错的选择呢，同时也可以润肠通便，是不错的一道甜品，大家可以试试、
这道西谷米香蕉羹口感好，适合女性们和孩子们食用，可以有润肠通便的作用，补充丰富的蛋白质和维生素，对于预防便秘啊还有美容养颜有好处，经常吃一些对健康有利的食物，不仅补充营养，而且还可以从饮食中得到健康，是很一举两得的事情哦、
双米银耳粥——健脾养胃美容养颜
说起银耳，大家都很熟悉，是一种具有保健作用的食材，其中含有的微量元素和矿物质比较多，对于促进食欲来说有一定的好处。银耳补充胶原蛋白，还能美容护肤，银耳和大米一起吃，健脾胃，对于肠胃健康有好处，来看看双米银耳粥的做法。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、淀粉、胶质、B族维生素、维生素D、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
双米银耳粥
所需材料
大米50克、小米50克、银耳5克、冰糖适量
双米银耳粥的做法
1、将大米、小米淘洗干净，放入清水中浸泡20分钟，备用。
2、随后将银耳用温水泡发，等它的花朵全部绽开之后，将它的根部连结部分摘除，随后再将之洗净。用剪刀剪碎。
3、这时锅中放入适量的清水，并将大米、小米放入，用大火煮沸，随后改小火煮10分钟，这时将银耳放入，继续用文火炖。
4、随后放入冰糖调味，等它们变得浓稠了，就可以吃了。
双米银耳粥的功效与作用
双米银耳粥这款粥，很受夏季的欢迎，因为它很清凉，而且又不腻，还能健脾养胃、美容养颜、安眠等等的作用。大米可以补中益气，当体虚的时候，可以适当的吃些。并还能保护五脏，滋养着它们。小米可以健脾和胃，从而促进人们大的食欲，并且还能缓解紧张的情绪，缓解压力，改善睡眠质量。银耳可以补气血，滋阴润燥，具备着美容养颜的功效。促进新陈代谢，对于增强体质有一定的帮助。
双米银耳粥具有健脾胃的作用，是一道养生保健的食谱类型，它的营养物质比较多，对于美容护肤来说起到了很好的保健的作用，还能提高体质，对于补气血，滋补五脏来说效果显著，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对健康有好处。
西米银耳羹
不知道大家都吃过西米吗，见过最多的是不是我们常喝的西米露呢，它的口感很润滑，而且受到很多人的喜欢。其实除了西米露以外，还可以做很多其他的不同吃法，西米是很有应的一种食物，下面我们就来看看最有营养而且养胃的西米银耳羹。
西米银耳羹
材料：
西谷米150克、银耳(干)25克、白砂糖250克、糖桂花10克。
做法：
1、锅里放入一些清水，然后烧开以后把西米放入沸水中煮，然后用筷子搅拌均匀，等水发稠的时候就可以把西米捞出来了，然后放入清水中继续煮，看到大西米有白心的时候，关火让其自然的冷却，如果说西米没有白心的话就用冷水反复的漂洗，然后倒入淘箩中沥去水分。
2、银耳放在冷水中浸软，拣去杂质，再用温水浸泡，放入锅中用小火烧至全部发透，柔软。
3、锅里放入一些清水，然后把银耳和白糖一起烧开以后放入西米，还有糖桂花，烧开以后混合就成功了。
西米银耳羹有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。西米又叫西谷米，是印度尼西亚特产，常吃这样的米有很大的好处，对于有消化不好啊，或者是脾胃虚弱的人群来说无疑不是一种很好的补充的选择。它还有使皮肤变得润滑的作用，所以是很多女性都喜欢的一种休闲食品。
关于西米银耳羹的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出它的做法并不是很难，最重要的还是在煮西米的这道工艺上面，要等西米完全被水煮开以后才可以继续制作，常吃这样的食物有健脾补肺的作用，而且还是天然的美容食品哦。
西瓜西米羹——清凉解暑降压美容
说起西瓜，相信很多人都爱吃吧，小编也是其中的一个哦。西瓜在夏季的时候最适合食用了，清凉爽口，而且还有解暑降温的作用哦，西瓜还可以做好吃的甜品哦，下面就来介绍西瓜西米羹的做法吧。
西瓜西米羹
西瓜西米羹所需材料
主要食材西瓜、椰子汁、西米、西瓜盅、白糖
西瓜西米羹的做法
1、将西瓜挖出果肉，切成丁;剩余部分制成西瓜盅，备用。
2、锅中加水烧开，倒入洗净的西米，上盖，转小火煮15分钟。
3、倒入白糖，拌至白糖完全溶化，在锅中加入椰子汁拌匀。倒入切好的西瓜肉丁。将煮好的材料放入西瓜盅即可食用。
西瓜西米羹的功效与作用
夏天，我们最常吃的水果就是西瓜，西瓜清凉解暑，是炎炎夏日的降火利器。今天小编教大家换个花样吃西瓜，将西米露、椰子汁和西瓜搭配在一起制成羹，既营养又美味，千万不要错过哦。西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。搭配椰子汁可以有利尿强心的作用，补充丰富的维生素和矿物质氨基酸，具有美容养颜的功效哦，所以这道西瓜西米羹是夏季的不二选择。
西瓜西米羹的做法大家学会了吗，小编很喜欢吃西瓜西米羹的，营养丰富，而且口感很独特哦，搭配椰子汁的话别有一番滋味的哦，可以补充丰富的营养素，对身体健康是有很大帮助的。清凉解暑降压美容首选。
薏仁西米香蕉粥——清热去火美容
每一种食物都有着它的营养价值和营养功效的哦，大家要懂得食物的搭配的重要性呢。香蕉是一种很常见的食材类型，可以有丰富的钾元素，可以清热解毒，美容润肤。香蕉和什么一起吃好呢，今天介绍的这道粥品就是可以清热去火美容养颜的薏仁西米香蕉粥，大家可以来看看它的做法吧。
【薏仁西米香蕉粥】
【主料】薏仁40g、糯米80g、西米40g、香蕉1根
【辅料】冰糖适量
【步骤】
1.薏仁要提前浸泡3小时以上，准备好其他食材。
2.把糯米，西米，薏仁淘洗干净放入电饭锅加入适量的开水。
3.加盖按下煮粥键。
4.米粥煮好再放入切块的香蕉继续煮上10分钟。
5.可随意加入冰糖煮化。
6.粥稠米烂即可食用。
人的肝旺盛，需要吃些清淡祛火粥，可以排湿毒，润肠胃、健脾胃就多喝些薏仁粥，是不可缺少的营养粥哦。天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。这款粥中加入西米，它有超强的护肤作用，非常受广大的女性朋友们食用。这样的一道食谱可以有清热解毒的作用，还可以润肺止咳，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以提高体质，是不错的的健脾胃美容养颜的食谱，可以有清热去火的效果呢。
薏仁西米香蕉粥做法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，清热去火美容养颜又护肤，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，对于增强体质有一定的作用，适合各类的人群，养阴润肺生津养血安神。
黄豆蹄筋粥--健脾养胃美容养颜
牛蹄筋是什么?是牛蹄上面的那条蹄筋，它的口感很有嚼劲，而且营养多，比如说丰富的胶原蛋白，还有蛋白质钙质等等，这些营养物质对于人体来说有着很重要的作用。牛蹄筋的食用方法有很多，来看看黄豆蹄筋粥的制作方法，可以起到美容养颜健脾胃的作用，来看看它的好处。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、胶原蛋白、钙、磷、镁、钾
适宜人群:
尤其适合腰膝酸软、身体瘦弱、气血不足、营养不良的青少年
黄豆蹄筋粥
所需材料
大米80克、牛蹄筋120克、黄豆60克、鸡精2克、葱花适量
黄豆蹄筋粥的做法
1、大米淘净，浸泡半小时;黄豆浸泡至外皮皱起后捞出。
2、注水将大米大火烧开，下入牛蹄筋、黄豆，转中火熬煮至米粒开花。
3、待粥熬煮出香味，调入盐、鸡精调味，撒上葱花即可。
黄豆蹄筋粥的功效与作用
牛蹄筋具有益气补虚、强筋壮骨、温中暖中、美容养颜的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。黄豆可以补充蛋白质和钙质，和牛蹄筋一起吃，可以有滋补气血的作用，对于强筋骨有一定的好处，还可以有美容养颜的作用，这样的一款食谱适合经常疲劳容易体质虚弱的人群，可以强身健体。
黄豆蹄筋粥是一道具有滋补作用的食谱，可以有保健养生的作用，而且也可以提高体质，是很健康的一种养生食谱类型，而且也可以有舒筋活血的作用，还可以提高体质，具有美容养颜的功效，这样的养生保健的食谱你怎么能错过。
西米羹粥的做法
从小到大衣食住行被父母包办的你，现在混进社会了，还能够单独做点什么事呢？尤其是吃饭，你能够自己解决吗？或许你可以天天在外面吃，但是这种行为不但浪费金钱，而且还毁健康。所以，年纪轻轻的你应该学会自己做饭。那么，现在就请跟着小编一起来了解一下有关西米羹粥的做法吧。
2.12取小锅，放适量水煮开，放下西米。
3.21大火煮开，小火煮5分钟，关火，闷5分钟.捞出.
4.放入冷水浸泡10分钟。
5.锅里放适量水煮开，放下勿忘我花，小火煮10分钟.
6.捞出花渣。
7.把西米捞出，放入勿忘我花茶里煮至全透明。
8.放入冰糖。
9.吃时，用苹果片点缀即可。
营养搭配全面，制作方法简单，没有任何烹饪基础的人都可以哦，这西米羹粥不要只看不做，行动起来，满足自己的食欲吧。
南瓜西米羹的做法
吃饭的方式有很多，但是一定要吃一些健康的食物，要健康就需要自己动手做一下了，下面介绍的南瓜西米羹，就非常适合做。
2.切成薄块用盆子装好
3.入锅蒸四五十分钟左右，我这个量比较多，如果量少的话，可以时间适当缩短，在上面反盖一个盘子，可以防止水汽滴落。
4.蒸熟后用勺子背或擀面杖压成泥即可
5.锅中水烧开，倒入西米
6.煮20分钟左右，这时候中间还有好大的白点呢
7.将煮西米的水滤掉
8.再用清水将西米清洗一下
9.再来第二轮煮西米的过程冷水下锅，水要稍稍多一点
10.水开后小火煮40分钟左右，至中间还有小白点时即可
11.关火后焖一会
12.将煮西米的水滤去西米就煮好了，好粉好Q哦
13.将煮好的取西米倒入碗中，加入椰子汁
14.可以泡时间长点，让西米吸收椰子汁的味道
15.南瓜泥放入锅中
16.将椰子汁和西米倒入锅中
17.边煮边搅拌
18.煮开即可，吃时可加适量炼乳调味
显然，读完南瓜西米羹这道菜的相关介绍，你此时应该已经了然于胸了。但是实践才能出真知，所以相信你很快就会行动起来。当你尝到自己做出来的美味，肯定是无比开心激动的。
西米银耳羹——健脾补虚滋润皮肤助消化
不知道大家都吃过西米吗，见过最多的是不是我们常喝的西米露呢，它的口感很润滑，而且受到很多人的喜欢。其实除了西米露以外，还可以做很多其他的不同吃法，西米是很有应的一种食物，下面我们就来看看最有营养而且养胃的西米银耳羹。
西米银耳羹
材料：
西谷米150克、银耳(干)25克、白砂糖250克、糖桂花10克。
做法：
1、锅里放入一些清水，然后烧开以后把西米放入沸水中煮，然后用筷子搅拌均匀，等水发稠的时候就可以把西米捞出来了，然后放入清水中继续煮，看到大西米有白心的时候，关火让其自然的冷却，如果说西米没有白心的话就用冷水反复的漂洗，然后倒入淘箩中沥去水分。
2、银耳放在冷水中浸软，拣去杂质，再用温水浸泡，放入锅中用小火烧至全部发透，柔软。
3、锅里放入一些清水，然后把银耳和白糖一起烧开以后放入西米，还有糖桂花，烧开以后混合就成功了。
西米银耳羹有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。西米又叫西谷米，是印度尼西亚特产，常吃这样的米有很大的好处，对于有消化不好啊，或者是脾胃虚弱的人群来说无疑是一种很好的补充的选择。它还可以使皮肤变得更加的润滑的作用，所以是很多女性都喜欢的一种休闲食品。
关于西米银耳羹的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出它的做法并不是很难，最重要的还是在煮西米的这道工艺上面，要等西米完全被水煮开以后才可以继续制作，常吃这样的食物有健脾补肺的作用，而且还是天然的美容食品哦。
健脾养胃羹是什么
如今越来越多的人们出现胃部问题，与之对应的健脾养胃的方法也有相当多的方法，面对这些方法很多人也是苦恼到了极点，大部分的人还是选择食疗的，其中健脾养胃羹也是很多人想要选择一种方法，因为都知道食疗还是比较安全放心的，那么健脾养胃羹哪种好?怎么去做呢?来看看我为大家的详细讲解。
三宝羹
原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。
做法：将上述材料洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。
红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处。它含有钙、钾、镁，可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失。此外，红薯的热量只有同等大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇，是很好的低脂、低热量减肥食品。红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠道蠕动和消化液的分泌。还能对皮肤起到滋润、柔软之功效。
南瓜中含有丰富的果胶，果胶有极好的吸附性能，有抗环境毒物之功效，还能缓解消化道溃疡。南瓜还含有丰富的豆油酸，能滋养脑细胞，清除血管内壁的沉积物，提高脑功能，非常适合老人和小孩。南瓜中的矿物质和微量元素对维持机体健康具有极其重要的作用。
山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发作用。三者搭配，味道清甜黏腻，有健脾养胃，平衡血脂、血糖、清肠排毒的功效。
上边介绍的就是健脾养胃羹中的三宝羹，教给了大家怎么做，当您想健脾养胃可选择在日常做做，然后放心的去食用，但是不要盲目胡乱的去食用，以免食用过多对自己的胃不舒服，这样就得不偿失了，而是要适量的进行食用，方可达到好的效果。
西米银耳羹——抗癌降脂强身
食物的多样化让人们在选择上面有种无从下手的感觉。在选择的时候要注意新鲜的，可以让自己健康的是首要选择的种类。米的种类很多，米作为主食是不能缺少的，西米也是其中的一种，一般做甜品比较多见，下面介绍西米银耳羹的做法。
西米银耳羹
材料：
西谷米150克、银耳(干)25克、白砂糖250克、糖桂花10克。
做法：
1、锅内放清水，大旺火上烧沸，将大西米放入沸水锅中煮，用筷子搅拌，待水发腻后捞出大西米，再换清水煮沸，将大西米倒入煮沸。见大西米中间十分之六是白心时，离火待其自然冷却。如大西米无白心，就用冷水反复漂冷，然后倒入淘箩中沥去水分。
2、银耳放在冷水中浸泡，泡软以后去掉杂质，然后用热水浸泡，放入锅里用小火烧开，全部发透变软。
3、然后取一个干净的锅，放入清水，然后放入银耳和白糖，然后再放入西米，糖桂花，烧开混匀，变得粘稠以后就可以食用了。
西米味甘温，有抗癌、降脂、增加心脏血液流量的作用。与粳米、白糖同煮熬粥，补益强身，是一种极好的营养品，老年人常食此粥，可强壮身体，轻身长寿。西米银耳羹的营养成份为蛋白质、钙、磷等，根据中医的说法，它甘温性平、健脾整胃，制成冰、冷甜点都非常适合。西米银耳羹适合的人群有很多，一般女性都爱吃，但是它还适合中老年人食用，可以有降脂增强心脏血液流通的作用，而且还可以有强身健体的作用，也可以添加一些其他的食材，比如说粳米等，补钙，补充营养的同时还有抗病的能力，增强人体的抵抗力。
关于西米银耳羹的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，常吃这样的食物可以补充丰富营养的同时而且还可以具有抗癌降脂的作用，对保持健康有很大帮助哦。
银耳西米水果羹的做法
当你拖着疲惫的身体回到家，如果有人已经做好了可口的饭菜在等你，你肯定感到幸福。但是如果没有，你是不是会自己去做呢？下面，就先让小编来教您如何做好银耳西米水果羹。
2.21煮15分钟后关火，盖锅盖闷至凉透
3.1重新放入锅内，加清水煮开
4.2倒出大西米，用清水冲去表面粘液
5.再煮15分钟，至大西米内芯只有很小的白点关火
6.还是盖上锅盖闷至大西米变得完全透明状，捞出浸入冷开水中即可
7.银耳用清水浸泡2-3小时至完全涨发后洗净
8.剪去银耳底部的硬块，撕成小片
9.水果去皮去核，切成小块
10.泡发后的银耳加入足量清水烧开，转小火煮1小时至银耳软糯粘稠
11.加入适量冰糖和水果，煮5分钟
12.最后加入泡发后的大西米，煮开搅匀即可
男人的压力很大，所以当他劳累了一天，回到家，看到你已经做了他做爱吃的银耳西米水果羹，他肯定会很感动，而自身的正能量也会得到提升的。
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