有些食物会让你过敏性休克 当心犯冲
让你养生是为什么。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何在养生保健方面行稳致远呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“有些食物会让你过敏性休克 当心犯冲”，但愿对您的养生带来帮助。
俗话说“民以食为天”，谁会跟果腹的东西有仇呢？可有人的体质偏偏跟某种特定的食物“犯冲”，一旦吃了，轻的嘴麻、嗓子痒，重的能导致休克，顷刻之间夺人性命。北京协和医院变态反应科李宏副教授告诉，在过敏性疾病越来越高发的，食物过敏的严重性也逐渐浮出水面。“任何食物都有可能成为过敏原。”李宏强调。过去我们对“病从口入”的理解多停留在食物中毒层面，比如吃了不洁净的食物，会上吐下泻，然而食物过敏与之不同，它是跟自身免疫有关的疾病，会出现各种症状。李宏介绍说，食物过敏主要引起皮肤、消化道、呼吸道及心血管系统的不适。比如有的人吃了苹果就感觉嘴麻、嗓子痒，这是最轻的表现；再重一点的就是浑身起包、皮肤肿胀；最厉害的是引起过敏性休克、急性哮喘、喉头水肿等能置人于死地的反应。食物过敏也分真假？据北京协和医院变态反应科主任尹佳教授介绍，西方国家过敏性休克的发病率正迅速升高。北美、欧洲和澳大利亚的调查证实，过敏性休克的发生率约为0.05%—2%。美国2002—2003年对普通人群的流行病学调查发现，过敏性休克已经影响到1.21%美国人的生活，有1100万人曾和危及生命的过敏性休克“过招”。英国一项研究显示，死于过敏性休克的患者有一半是药物诱发的，而食物是过敏性休克的另一主要原因。目前，食物过敏在西方国家儿童中的发病率为2%—8%，成人是1%—2%。在美国，花生等坚果是致死性过敏性休克的主要“元凶”。有的人，甚至在跟刚吃完花生的男友接吻以后就丢掉了性命。我国目前还没有这样的统计数据，但临床上发现食物过敏的病例越来越多了。小王平时常常无来由地起皮疹、浑身肿、喉头发紧，还晕厥过几次，父母带着他看过很多医院，而且在很多科室转了一遍，医生都说不清他是什么问题。最终，北京协和医院变态反应科的医生经过仔细询问病史，发现每次出事前他都会吃荞麦，再结合试验结果，告诉他，“你是对荞麦过敏。”李宏表示：“这样的病人很多，因为社会普遍对过敏性疾病缺乏了解，在确诊之前很多病人走了弯路。”李宏介绍，要诊断食物过敏，病史描述和试验结果同等重要，病人必须把每次犯病时的环境、情景、就诊情况等一一描述，这样医生才能把嫌疑指向数量有限的某几种食物，有的放矢地做进一步检查。目前的试验方法有两种，一种是点刺试验，就是把怀疑的过敏原取微量扎到患者皮下，看皮肤的反应；另一种是抽血化验，进行特定抗体检测。“不过，前者是有风险的。”李宏强调，有的人即使接触极微量的过敏原都会产生剧烈的反应，因此施行要慎重。“遗憾的是，食物过敏目前无法进行脱敏治疗。但是，这不等于查过敏原就无意义了。”李宏说。查过敏原的目的首先是让患者知道该避开哪些食物，这是防止过敏性休克的最主要方法。另外，目前发现，花粉和水果过敏有交叉现象，比如对桦树花粉过敏的人可能对苹果等过敏，对蒿草过敏的人有可能对桃子或其他水果过敏。找到一个过敏原，可以帮助患者避开别的危险。此外，食物过敏原之间也会存在交叉过敏现象，比如对食物甲过敏的人一段时间后会转到对食物乙过敏。有些食物过敏经过一段时间后可会好转，因此，非但确诊时要查过敏原，确诊后每1—2年还要复查，就是看看过敏原有没有变化，以指导患者更好地回避生活中的风险。扩展阅读
发生过敏性休克的处理
过敏在生活中是很常见的现象，由于每一个人的身体素质是不同的，过敏的严重程度也是不同的，有些人是轻微的过敏，一般不需要特殊的处理，有些人过敏比较严重，过敏性休克就是比较严重的过敏反应，很多人对于过敏性休克并不是特别的了解，那发生过敏性休克的处理方法有哪些呢？
发生过敏性休克的处理方法
一、西医治疗
必须当机立断，不失时机地积极处理。
1、立即停止进入并移支可疑的过敏原、或致病药物。结扎注射或虫咬部位以上的肢体以减缓吸收，也可注射或受螫的局部以0.005%肾上腺素2～5ml封闭注射。
2、立即给0.1%肾上腺素，先皮下注射0.3～0.5ml，紧接着作静脉穿刺注入0.1～0.2ml，继以5%葡萄糖液滴注，维持静脉给药畅通。肾上腺素能通过β受体效应使支气管痉挛快速舒张，通过α受体效应使外周小血管收缩。它还能对抗部分Ⅰ型变态反应的介质释放，因此是救治本症的首选药物，在病程中可重复应用数次。
一般经过1～2次肾上腺素注射，多数病人休克症状在半小时内均可逐渐恢复。反之，若休克持续不见好转，乃属严重病例，应及早静脉注射地塞米松10～20mg，琥珀酸氢化考的松200～400mg。也可酌情选用一批药效较持久，副作用较小抗休克药物如去甲肾上腺素、阿拉明间羟胺等。同时给予血管活性药物，并及时补充血容量，首剂补液500ml可快速滴入，成人首日补液量一般可达4000ml。
3、抗过敏及其对症处理，常用的是扑尔敏10mg或异丙嗪25～50mg，肌肉注射，平卧、吸氧，保持呼吸道畅通。
因为有些患者会因为处于过敏休克的情况下，而导致病人的过敏阈值甚低，则会导致病人服用一些不具有过敏性的药物转化为过敏性药物，所以在用药的时候一定要切记。
二、针炙疗法
急刺人中、涌泉、百会等穴;或炙百会、气海、神厥;或十宣穴放血。
今后应禁止使用青霉素、链霉素、免疫血清或食用虾类等引发本病的药物或食物等。
三、急救中成药
参附注射液10-20mL加入10%葡萄糖注射液立即静脉推注，或生脉注射液10-20mL加入10%葡萄糖注射液20mL立即静脉推注。
过敏性休克应的预防方法
1、出现过敏性休克的时候，则在用药之前需要询问一下患者的过敏史，而阳性病人则需要进行详细的记录。
2、尽量减少不必射用药，尽量采用口服制剂。
3、对过敏体质病人在注射用药后观察15～20分钟，在必须接受有诱发本症可能的药品如磺造影剂前，宜先使用抗组胺药物或强的松20～30mg。
4、先作皮内试验皮肤挑刺试验尽量不用出现阳性的药物，如必须使用，则可试行“减敏试验”或“脱敏试验”，其原则是在抗组胺等药物的保护下，对患者从极小剂量逐渐增加被减敏药物的用量，直到患者产生耐受性为止，在减敏过程中，必须有医务人员的密切观察，并准备好水剂肾上腺素，氧气，气管插管和可以静脉注射的皮质类固醇等一切应急抢救措施。
过敏性休克如何处理
患者一旦发生药物过敏性休克，立即停药，就地抢救，并迅速报告医生，并按以下方法进行。
1、立即平卧，遵医嘱皮下注射肾上腺素1毫克，小儿酌减，注意保暖。
2、给予氧气吸入，呼吸抑制时应遵医嘱给予人工呼吸，必要时配合施行气管切开。
疼痛性休克会死吗
休克是非常严重的一种症状，其表现为间歇性呼吸不畅，意识不清，而且伴有剧烈的疼痛感，如果持续的时间比较长，就会导致死亡，休克的时候各个器官会停止工作，供血不足，心肺失常，平时生活中不要剧烈运动，要保证合理的饮食和规律的睡眠时间，要不感觉焦虑和情绪紧张。
典型晕厥，是和休克是不同的。休克是机体遭受强烈激引起的以微循环障碍为主的急性循环功能不全。常由大量出血、严重创伤、外科大手术、失水、烧伤、严重感染、过敏反应及某些药物的 毒性作用等原因引起。晕厥是指由于大脑一时性广泛性供血不足所致的短暂性意识丧失。晕厥前常伴有面色苍白、恶心、头晕、眼黑及出汗等一系列症状的出现。发现应该赶快进行急救，在现有的条件下进行心肺复苏包括人工按压、口对口的人工呼吸等，赢得时间等待急救车的到来。来看一段片子，第一步将患者身体在原地放平。第二步帮助患者把头仰起，保持呼吸道畅通。第三步解开衣服，捶打胸部。第四步按压胸部，做人工呼吸。
一般疼痛严重的时侯好多人都会出现这种疼痛性休克的，不用担心，事情过去了，就没事了。
合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。
疼痛性休克又叫神经性休克，机体在遇到强烈的疼痛刺激，延髓麻醉或创伤时，会引起心搏输血量不足或回心血量不足，导致休克。出现休克，应及时诊断，并根据病因给予止痛，抗休克的治疗，如果治疗不及时，严重时会出现死亡。
食物过敏是过敏性胃肠炎
导读：相信大家，都不能抗拒所谓美食的某些诱惑，但对于一些过敏性的体质的朋友们来说，在这享受美味的时候，可能就是噩梦的开始。生活……
相信大家，都不能抗拒所谓美食的某些诱惑，但对于一些过敏性的体质的朋友们来说，在这享受美味的时候，可能就是噩梦的开始。生活中，有人对海鲜过敏，吃了龙虾可能出现过敏性休克;有人对鸡蛋、花生、VC片剂、麦麸、甚至淀粉类食物过敏，吃了这些东西后全身瘙痒，身上出现红斑等症状。
我们为什么会对食物过敏呢?医院院长介绍，食物过敏又称为消化系统变态反应、过敏性胃肠炎等。通常情况下，人体免疫系统的作用是保护身体免受寄生虫、细菌和其他外来物质的侵袭，但有时候因为免疫系统对那些完全无害的食物或物质反应过度，就会造成消化系统内或全身性的变态反应。
慢性食物过敏发作常延时
过敏并不都是立竿见影，一些慢性食物过敏刚开始时并不会有任何异常症状，但如果人持续不断地食用过敏原食物，就有可能发生过敏反应，而且症状常会延时两三天后发作。通常慢性过敏所产生的症状非常多，包括肠胃发炎、鼻窦发炎、中耳炎、偏头痛、疲倦、异位性皮肤炎、关节炎、幼儿期过动、儿童多动症、自闭症等症状，往往容易被忽视。
因此，很多人都有过慢性食物过敏，但本人却蒙在鼓里，即使有一些不舒服的症状也容易因为发病时间延后而找不到原因。有位女性朋友，在一次过敏原检查后才知道，自己竟然对吃了近40年的鸡蛋黄和鸡肉重度慢性过敏，对鸡蛋白、麦胶蛋白、麦麸、大豆中度过敏。医生介绍，身体处于长期慢性过敏环境中，会给免疫系统、代谢系统造成巨大的负担并最终可能形成困扰终生的慢性病。
食物过敏往往不是终身制
没有人会对某种食物终身过敏，有专家表示，有的婴幼儿患者长大后对过敏食物的反应会消失，而成人在避免食用过敏食物后12年，对该食物过敏的现象也能逐渐减弱或消失，有位朋友年轻的时候一吃茄子就胃痛、腹泻，而几年过后，却怎么吃也没有问题了。
事实上大多数的食物过敏都是有阶段性的，而不是一旦过敏了，终身都会对这种食物有反应。温育敏介绍，过敏很容易发生在人免疫过程发生变化时，比如说人感冒了，体质不好时，吃某样东西就可能出现食物过敏现象。但身体恢复健康之后，免疫力好了，体质棒了，再吃这样东西可能就不会过敏了。
以上，是专家们征对食物过敏是过敏性胃肠炎的解析，怎么样，你现在知道了吧。为了健康安全，食物过敏是可以回避的。一旦对某种食物过敏，可以回避这种食物一到两年的时间，如果忍受不住美食的诱惑，也可以在医生的指导下小剂量地尝试该食物，如果没有问题的话，可以逐渐增加剂量增强抗敏反应。
有些有毒“食物”你知道！有些你可能真的不知道！
民以食为天，食物是我们生活中必不可少的存在。但又有句话叫病从口入，吃东西也需要特别小心，如果吃入有毒的东西，不止带来病患，可能还会危及生命安全。餐桌上突发食物中毒的事件也时有发生，主要还是对日常生活中常见的有毒食物还不够了解。那么，生活中有哪些不算食物的毒物呢？
1、发芽土豆
绿土豆含有龙葵素，是一种有害的生物碱。在土豆发芽时，这种龙葵素的含量就会剧增。人体在吃了含有龙葵素的发芽土豆后，轻者容易出现恶心腹痛的症状，重者则容易出现呼吸困难等症。
2、发苦的瓜子
嗑瓜子的时候常会遇到一些发苦的瓜子，发苦的瓜子多是含有黄曲霉素的，黄曲霉素也是化学致癌物。发苦的瓜子如果继续吃，则会增加患肝癌的风险。
3、烂水果
水果没有及时吃放久了则容易出现腐烂。很多人会选择将腐烂的部分削掉，好的部分继续吃。其实，水果只要腐烂了，则已经代表有微生物入侵，其中的大肠杆菌含量也会增高。这样的水果吃进去很容易引起胃肠道功能紊乱，轻者可能出现腹泻，重者则食物中毒。
4、发红的甘蔗
甘蔗发红本身就是一种霉变的现象，多是因为储藏不当引起的。有红心的甘蔗含有节菱孢霉，节菱孢霉会产生一种3-硝基丙酸的剧毒物质，人误食以后会引起丙酸中毒，后果严重。
5、未成熟的西红柿
未成熟的西红柿和发芽的土豆一样，都是含有龙葵素的，不宜吃。
6、未煮熟的四季豆
四季豆含有一种天然有毒物质-皂苷。皂苷耐高温，所以在烹煮四季豆的时候，一定要反复的翻炒，用高温的蒸煮将其毒素破坏掉。
7、未煮熟的豆浆
未煮熟的豆浆含有皂素和皂苷，红细胞凝集素和胰蛋白酶抑制剂等物质，也会引起中毒，还会妨碍蛋白质的消化和吸收，降低豆浆的营养价值。所以煮豆浆时尽量开锅冒泡后继续煮3-5分钟，待泡沫全部消失后再关火。
8、新鲜的黄花菜
新鲜的黄花菜含有叫秋水仙碱的毒素。食用新鲜黄花菜的时候，一定要焯水，秋水仙碱易溶于水，通过沸水焯一遍可去除秋水仙碱。否则食用后会发生恶心、呕吐、手脚麻木的中毒症状。
9、河豚鱼
河豚鱼在日本很盛行，但是河豚鱼中毒的事件也不少，主要是因为河豚身上所含的河豚毒和河豚酸，这些毒素主要集中在河豚的卵巢、睾丸、肝脏中，因此吃河豚也需要请专业人员进行处理。否则食用河豚鱼中毒会出现神经麻痹，严重者可因为血管运动神经和呼吸神经中枢麻痹而死亡。
这些食物会让你皱纹早生
除了日常生活当中因为习惯不自觉产生的皱纹外，不正当的进食方式和食材都会让你皱纹早生。
什么食物让我们易长皱纹?
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。
烹调方法也有学问!
肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。
以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：
1.油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。
2.炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。
3.炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。
4.吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
5.多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。
6.多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。
7.新鲜的蔬菜尽量半生吃。
8.吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。
9.吃烤肉时，要多吃生菜。
10.尽量摄取大豆食品。
11.吃炸的食物时，要多吃生菜。
12.多喝茶。
13.少吃肥肉。
食物会让你变得更快乐
健康名言录：
世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。——英•史烕福特
每天的饮食是否健康，决定一个人在一天的工作或是活动之后是精力充沛、精神愉快，还是筋疲力尽。现代医学研究表明，通过某些食物是可以缓解人的压力。
心理学家和营养学家经过几十年的研究发现，人的情绪和心理状态可受食物因素的影响。美国科学家通过研究也发现，含糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒行为有缓解作用，这可能与体内血管收缩素“5-羟色胺”有关。当人食入碳水化合物之后，这种血管收缩素在大脑中会不断地增加，可使人的精神状况得到明显的改善。
那么，在现实生活中，有哪些物质会影响人的情绪呢？
胆碱
这种物质是大脑中神经冲动传导物质“乙酰胆碱”的重要成分，它能够刺激大脑皮层，能增强人的记忆和思考力。富含胆碱的食物有蛋类、豆类、花椰菜等。
卵磷脂
卵磷脂富含大量的胆碱，能够增强神经传导物质“乙酰胆碱”的含量富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆、芝麻、动物肝脏等。
维生素B族
在各种维生素中，维生素B族对人的情绪作用最突出，它们对人的神经系统的作用最为明显。
维生素B2是神经系统正常髓鞘化过程的必需物质，缺乏时会造成中枢和周围神经系统的髓鞘发生变性，从而导致一系列神经系统症状。维生素I能维持神经组织及其活动正常。含有丰富维生素1的食物有奶类、肉类、谷类、内脏类、坚果类及酵母等。
维生素B2是某些重要的氧化还原酶的辅基，在氧化磷的酸化过程中起着传递氢原子的作用，同时也参与一些氨基酸和脂肪的氧化过程。缺乏维生素B2会使神经系统机能活动过程出现问题，导致烦躁多疑、情绪异常以及注意力不集中等症状。豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、等绿叶蔬菜都含有维生素B2。
维生素B6与神经系统的关系密切，其磷酸盐是重要的辅酶，参与神经介质的合成和氨基酸的代谢过程。维生素B6具有明显的稳定人情绪的作用。
维生素B12能够维持细胞的正常代谢，也是红血球合成的重要原料之一，可以增进记忆力，消除精神不振。当人体缺乏维生素B12时易患有贫血以及身体含氧量降低，进而会产生疲劳现象。含维生素B12丰富的食物有猪肉、牛肉、奶酪等。
维生素C
维生素C具有良好的抗氧化作用，能够清除因压力、外在环境产生的自由基，并参与身体氧化还原代谢反应。处在压力下，身体会消耗更多的维生素C，因此当你紧张、压力大时，维生素C的补充是不可缺少的。富含维生素C的食物有绿豆芽、柳橙、奇异果、甜椒等。
维生素A
经常从事电脑工作的白领人士，眼睛很容易疲劳，视力下降，补充维生素A可以起到预防的作用。胡萝卜富含丰富的维生素A，一天吃上几根就足够补充了。
维生素D
很多人整日在办公室里从事紧张的工作，室外活动比较少，日照的机会也不多，容易缺乏维生素D，时间长了还会患上骨质疏松症，因而需要及时吃些海鱼、动物肝脏等富含维生素D丰富的食物。
钙
钙能够稳定人的情绪，在一定程度上能阻止攻击性和破坏性行为的发生；钙除了是牙齿与骨骼的组成外，它还是参与神经传导、肌肉放松等荷尔蒙作用的重要角色。因此情绪焦躁不安时，适当补充一些钙质，有很好的安抚情绪的作用。富含钙的食物有牛奶、鱼干、豆腐等。
镁
人体内超过300种酵素活化都需要镁，它除了参与能量代谢作用之外，还可以让肌肉放松，帮助人体调节心跳和心率。富含镁的食物有五谷类、肉类、深绿色蔬菜及海鲜食品等。
锌
锌除了能清除体内当中过氧化物自由基外，也有稳定情绪、减缓疲劳的作用。富含锌的食物有牡蛎、虾、蟹、肝脏、肉类等。
综上所述，一个人要想控制不良的情绪，保持健康的心理精神状态，除了要加强学习，注意修养，维持良好和谐的人际关系之外，还要善于选择能够改善低落情绪的膳食，让有益身心的食物帮助你转换不良的情绪，消除心理压力。
温馨提示：
很多人在心情不愉快的时候，觉得大吃一顿可以使人的烦恼和孤独感减少。但是营养学专家认为，人们通过暴饮暴食来发泄不愉快的心情，这种状况是非常令人担忧的，因为暴饮暴食会吃进过量的高脂肪、高蛋白、高糖分的“三高”食物，这些都是酸性食物，会使人的血液和体液偏向于酸性，身体免疫力会下降。此外，暴饮暴食还会影响人的身材及皮肤美观，而“三高”食物还会影响皮肤的营养均衡，这样会对那些爱美的人士造成身体和心理上的双重损害。
教你一招：
西红柿排骨汤
西红柿1个、柴胡100克、排骨300克、豆腐1盒。先将排骨清洗干净，入沸水中焯一下。将西红柿洗净，放入热水中烫一下，然后剥去外皮，切成块；豆腐切成块；将柴胡洗净，锅中加上述材料，放入适量的清水，用大火煮沸后，转用小火煮至熟透，加入精盐调味即可。此汤有疏肝解郁，消除人体疲劳的功效s对于压力大、情绪不好的人来说，每周可以吃1次，效果还是不错的。
洋参枸杞茶
西洋参、黄耆、枸杞各10克，玫瑰15朵。将西洋参、黄耆、枸杞、玫瑰分别洗净，加入适量的滚水冲泡，焖至20分钟后即可。本品具有清心解郁、补充精神、增强人体免疫力的功能。可代茶饮。
附录
人在疲劳时，体内酸性物质会积聚，因而需要适时地用碱性食物中和一下，这样可以有效地减缓疲劳的症状。因此，在疲劳的时候’应及时地食用新鲜的蔬菜和一些水产品等碱性食物。
当心6种让你迅速衰老的食物
以下6种食物爱美的你就要小心了，不要随心所欲的吃，想让自己永远看上去年轻漂亮，这些就更不能多吃。
1.含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
2.腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3.霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
4.水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有 害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44 毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
5.过氧脂质
是一种不饱和脂肪酸的过氧警惕：让女人越吃越老的食物化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉 等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸 系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
6.高温油烟
国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出 含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的 菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和 促使面部生成皱纹。
当心“危险食物” 让你提前衰老变老太
每个女人都想自己青春常在，永远年轻。可是想到年龄的增加及生活的压力，往往走向衰老。其实，不仅仅是这些给女人造成衰老的问题。那么就警惕下面的八大罪魁祸首们。如何抗衰老？下面跟小编去看看吧！
1、腌制食品：在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
2、霉变食物：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
3、水垢：茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
4、过氧脂质：过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；
长期存放的 饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素 等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
5、高温油烟：中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%.通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。
6、香烟：当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。
得了过敏性皮炎会传染么？
皮肤疾病是让人非常痛苦的，因为人体的皮肤是面积最大的组织，很容易受到各种因素的影响，例如，皮肤疾病是生活中非常常见的现象，对身体的危害非常大，其中，皮炎是造成皮肤受损的重要疾病因素，而且治疗难度颇大。下面就来看看得了过敏性皮炎会传染么？
过敏性皮炎的出现主要是因为接触了过敏源而导致的一种皮炎症状，而春天正是这个种病的多发季节。
过敏性皮炎会传染么
过敏性皮炎是不会传染的，过敏性皮炎一般在秋冬季节的时候比较高发。秋季天气寒冷，是过敏性皮炎的高发季节，而这个季节也是很多病毒感染细菌的多发时机。
事实上，过敏性皮炎的发生往往和患者的呼吸道感染或其他病毒感染有一定的关系，而一些食物过敏或是药物过敏也可以导致过敏性皮炎出现，所以过敏性皮炎的发生和个人的体质有很大关系。
如何预防过敏性皮炎
1、减少诱发加重及刺激因素。如搔抓、摩擦；热水洗烫、高温、低湿度、刺激性药物；动植物、微生物感染等；精神紧张或情绪低落或消化功能紊乱。
2、远离致敏因素，这是预防过敏性皮炎最根本的办法。尽可能减少环境中的变应原。如吸入性过敏原、食物过敏原、接触性过敏原等。创造健康卫生环境，经常保持室内卫生、开窗通风、保持适宜温度湿度等。
3、呵护皮肤，科学合理地洗澡，选择酸碱度(pH)中性，无刺激性的香皂；不可乱用的护肤产品，内衣要选择柔软的棉织品，不宜穿羊毛、化纤织物，这些织物较粗糙，且对皮肤有刺激性，容易引发皮炎、湿疹。
过敏性鼻炎怎么治 按摩让你鼻子变通畅
过敏性鼻炎是春季常发生的事情，这和花粉有一定的关系，那么我们改如何治疗呢?治疗过敏性鼻炎中医有什么好的方法呢，哪些穴位能改善的呢?今天小编就给大家介绍下过敏性鼻炎怎么治吧。
我们会发现，一些患有过敏性鼻炎的人，如果遇到花粉、鸡毛、皮屑等物质的话，会不断的打喷嚏，这到底是什么原因呢?
过敏性鼻炎是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病。中医认为过敏性鼻炎，其病在肺，与脾关系较为密切。本文，小编为大家介绍过敏性鼻炎怎么保养好，如何调理。
只要他们日常注意改变饮食，避免吃蛋及奶类制品，并配合脚底按摩，通常很快就可以得到很好的改善。所以，在这里小编建议目前深受过敏性鼻炎所苦的人，远离甜食、花生及奶蛋乳类制品，同时养成按摩鼻子及脚底的习惯。
如果家里有过敏疾病的小孩子的话，那么家长就要注意孩子的饮食了，同时还可以和他们做这个工作，非常简单好学的，如果能够每天都自己按摩按摩的话，坚持一段时间肯定会有疗效的。
过敏性鼻炎怎么保养好
1、按摩
将双手的食指及中指放在鼻梁两侧，轻柔地按摩着附近的穴道。一般来说，如果支气管不好，或是有过敏性鼻炎的人，脚底主管鼻子、支气管、呼吸道的部位会长有鸡眼或茧等硬皮。
常常按摩食指、中指、无名指等三指的手指尖及脚趾尖，可以改善。
2、使用鼻壶通鼻排毒
使用鼻壶前，先在水中加入少量的海盐，用生理食盐水也可以，但海盐的效果最好;头部偏左并往前倾，将鼻壶嘴对着右鼻孔注水，此时，脏的痰水将从左鼻孔流出。左边鼻孔用同样的方法进行操作。
鼻孔清洗好之后，因为整个鼻腔的脏东西已被清出，若喉咙有痰聚集，只要将它吐掉即可。
我们也可以自己拧鼻子将痰水拧出来，如果鼻塞非常严重的话，鼻水需要很长的时间才会往下流的，甚至还需要我们多通几次了。
通鼻的动作可以每天做，如果有过敏性鼻炎的人，一天最好做两次。若早上常会打喷嚏的人，是身体自然的排寒反应，应保护身体不让寒气入侵。睡觉时不适合吹冷气，天冷时可用毛巾覆盖着头部，避免失去太多热气。刚起床时可先加件衣服，并喝杯温开水，或是睡前在床边放个保温瓶，可随时喝温水。如此，早上起床就比较不会连打喷嚏。
3、中医调理
过敏性鼻炎中医治疗，中医体质学认为，过敏性疾病是由于过敏体质造成的。过敏体质的外在表现都是由于其气虚卫表不固，血热易于风动，易受风邪侵袭的内在本质造成的。因此，过敏体质的人除了平时饮食应清淡、均衡之外，还应多食用些具有补脾肺之气、清热凉血等功能的食物，如百合、山药、大枣，桂圆、莲子等。还要积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。
过敏性鼻炎，其病在肺，与脾关系较为密切。对于肺气虚弱型患者，可用玉屏风胶囊来治疗。对于脾气虚弱型患者，可服用补中益气丸、参苓白术丸等来治疗。
此外，过敏性鼻炎患者还可自行或请家人协助按摩印堂、鼻通、百会、迎香、合谷、风池、肺俞等穴位，能起到辅助治疗作用。
中医教你按穴调理
中医认为，过敏性鼻炎多为虚证，主要是气虚、阳虚多见，根据虚者补之、实者泻之的原则，长期、适当地给予针对性的补益和调理，可以帮助减少和减轻鼻炎的发作。
中医认为：血是人之根本，只有保证人体的气血充盈，便能很好的维护身体健康。而人体一旦出现气血不足等症状那么便会诱发多种疾病的产生。所以说补血成为了养生的关键。然而补血的方法有很多种，其中按摩穴位进行补血不失为一个好选择。下面就为大家介绍通过按摩身体来起到补血助健康的目的。
经常按摩这三个穴位补血效果好
中医素来讲究穴位按摩养生的方法，其中在人体中便隐藏了一些重要的补血穴位，只要没事的时候对这些穴位进行按摩，每天坚持按摩便可以达到补血助健康的效果。
1、脚部的太冲穴
中医中认为：爪为筋之余，而这里所说的爪便是人体的手指甲和脚趾甲，这些指甲都是人体内的筋延伸至体外的体现。另外，肝主筋，且能藏血，所以说肝脏和指甲这两者之间存在密切的联系。
其中，对于一些健康的人来说，其手指甲的颜色是呈现红润有光泽的，而如果人体中的肝血出现了衰弱等变化，那么指甲则会变得苍白没有光泽。因此，在日常便可以通过对脚部上的太冲穴进行按摩来起到养肝血的作用。
在足背上，也就是第一个脚趾和第二个脚趾的凹陷处便是太冲穴，对其进行按摩的时候不要使用过大的力气，以此穴有稍微酸胀的感觉便可以。
2、腿部的血海穴
有句俗话说的好：补血就找血海穴，从中医角度来看，血海穴是足太阴脾经的原穴，也就是脾经生气血的聚集之处，此穴位于大腿内侧的部位，虽然看起来很普通，但是经常对其进行按揉能起到极好的促进气血运行及生血的目的，从而更好的维护全身血液的循环，利于养生。
在对血海穴进行按摩的时候，可以用手部点按住血海穴所在的位置，然后对其进行按压式按摩，以穴位处有酸胀的感觉为宜，手部用力不能过重。
另外，按摩血海穴的最佳时间一般在上午9至11时，因为此段时间是脾经上穴位最为旺盛的时刻， 此时人体的阳气也在不断上升，所以对血海穴进行按摩能起到事半功倍的补血效果。
治疗要先辨体质
过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是指特应性个体(过敏体质的人)接触过敏原后产生的鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等为主要症状的疾病。罗秋兰指出，过敏性鼻炎发病由环境因素和自身体质因素决定，一般是体虚之人感受风寒所致。当然，也有部分病人体质本不虚，为接触过敏原后发病。因此需要先进行辨证分型。过敏性鼻炎患者常见的体质类型是气虚质、阳虚质，还有部分其他类型体质。
目前过敏性鼻炎的中医治疗方法很多，如中药、针刺、穴位贴敷(含三伏灸、三九灸等)、雷火灸、热敏灸、耳穴压豆、埋线等。一般在发作期治疗的主要目标是控制症状，可选择中药、针刺、雷火灸等治疗方法，若病情严重者可适当加用西药治疗。
而缓解期治疗主要是调理、改善体质，从而减少发作或减轻发作程度，中医根据治未病思想采取保健调养方案，可口服中药、中成药或中药膏方，或采用一些外治疗法如天灸、耳穴压豆等，此期可逐渐减少药物的使用甚至不用药物。
按压迎香、风池穴，预防过敏性鼻炎
对体质进行饮食调理很容易被人接受，对于过敏性鼻炎患者来说，不建议自行调理，最好在医生指导下辨证治疗。另外，想要更好地预防过敏性鼻炎，在日常生活起居上也要注意。尽可能避开过敏原，尽量保持室内、室外环境清洁，减少接触粉尘、尘螨等。同时，也可以按压迎香、风池等穴位，帮助预防过敏性鼻炎发作
迎香穴
中医认为，迎香穴具有宣肺解表、疏散风邪、通利鼻窍的作用，按压此穴可治疗过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出现鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等病症。
位置：在面部鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
方法：可沿鼻唇沟来回擦动，感觉局部发热。然后用手指按在迎香穴上揉动，有明显的酸、麻、胀、痛感觉则可，保持数秒后可放松轻柔。如此反复操作，每次按压3-5分钟。
风池穴
风池穴有疏散头风、利五官七窍作用，按压此穴可以帮助调节人体的免疫力，缓解外感风邪所致的感冒、发热、鼻塞、流涕等症。
位置：在后脑的枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
方法：两手的大拇指按压轻揉双侧风池穴，垂直上下推压，力度以能产生明显酸胀感为宜。每次按压5-10分钟。
过敏性鼻炎是一种慢性反复发作性疾病，需要长期、积极规范的治疗和调护。如果在治疗一两次后症状缓解了，就不再坚持，那么过敏性鼻炎可能很快就会复发。随着发作次数越多，其症状可能越严重。因此，过敏性鼻炎患者一定要坚持治疗。
结语：针对过敏性鼻炎，我们首先要原来一些过敏源，同时，还需要多清洗自己的过敏，再加上按摩以及中药调理的话，那么肯定是会好的。但是，我们在按摩的时候，一定要坚持哦，不然会没有效果的。
过敏性痘痘
痘痘是现在社会当中最大的天敌，当人们的脸上出现很深的痘印或很明显的大痘痘，会影响到个人的容貌问题，甚至有的人都不敢去出门，过敏性痘痘是容易过敏，还容易长痘的体质，需要找到原因后慢慢治疗，这样恢复的更快一些。
特点
过敏型痘痘最大的特点就是，多呈现闭合型白头粉刺，周围泛红，伴有痒感，所以，过敏型痘痘皮肤很容易因抓挠、扣挤造成红肿、发炎、溃烂等感染症状，皮肤反复受损，除了痘痘反复冒出以外，肤质也日渐变差，出现毛孔粗大、肤色变暗黄、色素沉着、色斑等问题。除皮肤敏感外，长过敏型痘痘的原因还包括内分泌失调、遗传因素和外来因素，体内内分泌主要是雄激素分泌水平增高、促使皮脂分泌活跃、增多。若双亲有长痘痘的烦恼，儿女一般也会继承这种长痘体质。
病因
皮肤过敏是引起过敏型痘痘的原因之一，皮肤细胞生理学研究人员指出，敏感性肌肤是因为皮肤细胞受损，而使皮肤的免疫力下降，如果未能及时修补这些受损细胞，便会造成它们不断分裂出免疫力不良以及皮脂膜分泌不完整的皮肤细胞，因此产生各种敏感性肌肤的困扰及许多后遗症，譬如皮肤过敏，因为过敏而造成皮肤损伤引起的红肿、毛孔粗大、粉刺、痘痘等影响美容的各种肌肤问题。
治疗
过敏型痘痘集合了过敏与炎症的两大问题，原则上治疗我们，可以先祛痘再针对过敏症状，口服建议抗组胺药配合抗生素治疗，化妆品可以选择具有含有洋甘菊以及消炎镇静中药成分的护肤品。
禁忌
杜绝过敏源，避免花粉，粉尘等易致敏物质，饮食上应该注意不要食用辛辣刺激食物、海鲜、油炸烧烤食物。
医生建议你 有些食物不能吃
导读：便宜又美味的食物真多。但是便宜美味又健康的食物就没有想象的那么多了。看看你平时爱吃的这些食物，是不是会对你的健康产生不利的影响呢？
告诉你医生永远不会吃的食物
商家从来很少讲他所销售的食品的健康隐患，至于食物背后的秘密，除了生产者外，真正的医生也懂，让我们看看医生很少吃甚至从来不吃的食物都有哪些吧
罐装番茄酱
问题：罐子里衬中的树脂含有双酚，这是一种会引起从生殖疾病到心脏病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。研究发现，大多数人体内的双酚水平都超量，从而会抑制精子生长或损害染色体。每升的罐装番茄中就会有50微克的多酚，足以影响人们的健康，尤其是年轻人。解决办法：选择玻璃瓶装的番茄酱。小贴士：用瓶装意大利面沙司代替罐装番茄酱，选择低钠和附加物少的意大利面沙司。
微波爆米花
问题：研究发现，袋子中的化学物包括全氟辛酸会引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰脏癌。微波会引起这些化学物蒸发进入爆米花从而进入机体。解决办法：选择通过老式方法爆出来的爆米花。
非有机土豆
问题：根菜类蔬菜会吸收土壤中的除草剂、杀虫剂和杀菌剂。而作为日常主食的土豆，在生长期农民会喷上除草剂以防止刨土豆的时候有多余的蔓生植物。之后，土豆又会经过处理以防止发芽。解决办法：选择有机土豆。传统土豆的农药通过洗时根本洗不掉的。
圈养鲑鱼
问题：大自然不会把鲑鱼赶到围栏中，也不会给鲑鱼喂大豆、家禽粪便等。圈养鲑鱼维生素D含量少，却含有大量污染物，如致癌物、多氯联苯、溴化的阻燃剂和杀虫剂。只有每五个月吃一次鲑鱼，癌症的患病率才不会增加。解决办法：吃野生阿拉斯加鲑鱼。小贴士：选择罐装鲑鱼。用人工激素制造的牛奶
问题：牛奶制造者会使用牛生长素来促进牛奶生产，但是这种激素也会引起奶牛乳房的感染，甚至使牛奶发脓，还会使牛奶中的类似胰岛素成分增加。而对于人类来说，高水平的胰岛素样生长因子会引起乳癌、前列腺癌和结肠癌。解决办法：选择没有牛生长素的或没有人工激素的牛奶，或有机奶。
非有机苹果
问题：因为苹果树单个嫁接，因此每颗苹果都有独特的味道。正因为如此，苹果的抗害虫能力不强，因此经常需要喷洒农药。苹果是所有水果中最容易吸取农药的。解决办法：购买有机苹果。小贴士：如果你觉得有机苹果贵，买传统苹果后，确保洗干净并且去皮。
远离肾结石 不妨这样吃
喝足够多的水
不要总是等到很渴了再喝水。特别是在夏天和体育运动之后出汗较多的情况下，血液被浓缩，更需要及时补水。如果身体处于缺水状态，尿液就会浓缩，尿液中本来处于溶解状态的物质可能因为过饱和而沉淀，肾脏和膀胱就更容易出现结石。
按照我国营养学会的推荐，在不出汗的情况下，每天宜喝6杯水(一杯约200毫升)。请注意，这里所谈到的是喝水，不是喝甜饮料吃富含钙的食物
很多人听说肾结石多是草酸钙型结石，便认为应当减少钙的摄入量，少吃富含钙的食品，这是一个极大误解。研究证据证实，膳食中钙摄入量高，反而会降低患肾结石的危险。肾结石患者也完全无需刻意降低膳食中的钙摄入量。无论是豆腐还是牛奶，还是富含钙的绿叶蔬菜和芝麻酱，都可以经常放入餐单当中。
不过，虽然富含钙的食物有利于预防肾结石，服用补钙产品的时候可是要小心些。有研究发现服用补钙产品可能将肾结石的风险提高20%，而摄入天然食物中的钙则会将肾结石的风险降低三分之一左右。为何有这种差异呢?研究者认为，天然食物中的钙，能够与食物中的草酸结合，减少人体对草酸的吸收，从而起到了预防肾结石的作用，单服钙片则不会有这种作用。另一方面，天然食物中的钙浓度较低，不像补钙产品中的钙那样大量、一次性到达肠胃，不会带来血液中钙浓度的明显波动。
摄取足够多的钾和镁
有调查表明镁的不足可能是增加肾结石风险的一个因素。钾和镁元素供应充足，可以改善钙的利用情况，避免钙从尿中排出，从而减少肾结石的风险。上个世纪末就有研究发现，钾的摄入量和草酸钙型肾结石的风险呈现负相关。
人们都知道，所有蔬菜水果均富含钾。富含镁的食物则是各种深绿色叶菜，因为叶绿素的分子中含有镁，它们是食物当中镁营养素密度最高的一类。颜色越浓绿，其中含镁就越高。
例如，按我国食物成分表，100克菠菜中含有58毫克的镁，66毫克的钙，311毫克的钾。相比而言，100克红富士苹果中的镁只有5毫克，钙3毫克，钾115毫克。所以，吃水果无法替代吃深绿色叶菜的好处。此外，坚果、豆类和粗粮也是镁的不错来源，只是按镁营养素密度来说，它们都比不上绿叶菜。很多人以为绿叶菜草酸多，一定是导致肾结石的危险因素，实则大大不然。其中草酸含量最高的就是菠菜了，但除了富含钾和镁之外，菠菜中还富含甜菜碱，它是有利降低尿液pH值的一种物质。只要将菠菜轻轻焯一下，去掉部分草酸，就可以放心纳入食谱当中。而小油菜、小白菜、芥蓝、绿生菜、油麦菜等很多深绿色叶菜草酸含量很低，无需顾虑。
远离甜饮料和甜食
糖会干扰钙的吸收利用，这一点早就为人们所知。甜饮料促进肾结石，也有很多研究证据。美国一项研究发现，喝可乐之后会提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标Tiselius index，扫描电镜观察也发现摄入可乐之后所收集的尿样本中更易出现草酸钙结晶。
喝含维生素C的甜饮料时尤其要注意，有研究提示，摄入1至2克的维生素C会导致尿中草酸排出量显著增加，从而增加肾结石的风险。
避免蛋白质摄入量过高
蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险。吃大鱼大肉过多而主食、蔬菜偏少的情况下，容易造成膳食中钙、钾、镁元素过少，而硫、磷元素过高的问题，使尿钙排出量上升，骨钙溶出增加。特别需要注意的是，快速减肥时，如果采用高蛋白低碳水化合物减肥法，非常容易造成肾结石的后果。所谓的吃肉减肥、鸡蛋减肥等方法，都有这样的风险。
目前我国绝大部分城市居民并不存在蛋白质不足的问题，在三餐之外大量摄入蛋白质粉，就可能造成蛋白质摄入过量而增加肾结石风险。网友所说老人儿童在长期服用蛋白质粉之后出现肾结石，很可能就是这样的原因。
此外，目前很多女士在三餐之外还服用胶原蛋白美容产品，而胶原蛋白中所富含的甘氨酸和羟脯氨酸都是草酸形成的前体，过量服用时会增加尿中的草酸含量，从而增加肾结石风险。另一类可能出现问题的是健身人群，在肌肉训练之后服用大量的蛋白质粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有类似的危险。豆浆宜适量 豆腐选传统
大豆中含有较高水平的草酸。制成豆制品可以减少草酸含量，但制成豆浆则基本上不能减少草酸。这是因为，草酸易溶于水。做豆浆几乎毫无损失，而做豆腐时，因为挤去其中的部分黄浆水，可以有效降低草酸的含量。大豆中的植酸、单宁等成分对钙的利用也有影响，但不及草酸严重。
同时，还要注意豆腐中草酸和钙的比例变化。豆浆中含钙少，而传统豆腐制作时添加氯化镁(卤水)或硫酸钙(石膏)，在草酸减少的同时，钙镁含量大幅度上升，对于预防肾结石十分有利。因此，传统的卤水豆腐和石膏豆腐，不仅营养价值高，在预防结石方面，也要比不增加钙镁、不去除草酸的内酯豆腐更值得推荐。
所以说，豆浆不能喝过量，也不宜过浓。建议1份豆子配20倍水，每天所喝豆浆不超过20克豆子原料。按我国营养学会的推荐，每天宜摄入30至50克大豆，一碗豆浆加2两豆腐比较合适。不建议把浓豆浆当水喝。
从提供钙、镁、钾，增加甜菜碱，减少草酸吸收等多种角度来说，焯过的菠菜和卤水豆腐同吃，实在是个合理的搭配。所谓相克理论，实属对营养和疾病一知半解之流生造出来的不靠谱说法，可以休矣!
此外，还要注意适度运动，避免肥胖。有研究发现，肥胖者和高血压患者患肾结石的风险比正常人更高，快速减肥也容易增加肾结石危险。和经常运动的人相比，特别不爱动的人肾结石危险会升高，但如果在天热时长时间做运动，血液总是处于浓缩状态也会增加结石危险，要及时补水!食点营养素 减轻耳鸣困扰
我们中的大多数人在听到音量很强的乐声、机器轰鸣声、鞭炮声或是枪声后，耳朵里有一段时间会持续出现某种声音。但对于患有耳鸣症状的人来说，鸣响、嘶嘶声或嗡嗡声却会一直存在。耳鸣在拉丁语里的意思是像钟一样叮当响，它的音量可以高达70分贝，这就等于是一架真空吸尘器在脑袋里不停地运转。产生耳鸣的原因很多，比如噪声、病毒、高血压、高胆固醇和胰岛素含量偏高等，虽然大部分医生不使用营养素治疗耳鸣，但其对耳鸣患者也有一定的帮助。
维生素B12保护耳神经
大多数人能从日常膳食中获取足量的维生素B12，但吸收不良仍会使一部分人出现缺乏现象，这种情况尤其在老年人中更普遍。严格的素食主义者因为不吃肉类、蛋类和乳制品，而维生素B12只存在于动物性食物中，因此，他们也经常出现缺乏现象。
维生素B12的日需求量：6微克
最佳食物来源：蛤、火腿、熟牡蛎、鲎、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼。
抗氧化剂保护耳朵不受损伤
耳科医生建议每天混合服用各种具有抗氧化作用的营养素，其中可以包括：400国际单位维生素E、250毫克维生素C(每天2次)、50~200微克硒和大约50000国际单位-胡萝卜素(每天2次)。镁保护娇嫩的耳朵
如果伴随耳鸣还出现耳朵里有拥塞感及平衡问题，专家建议还必须保证钙和钾的摄入量充足。这些伴随症状可能表明同时还患有美尼尔氏症。
镁的日需求量：400毫克
最佳食物来源：糙米、鳄梨、菠菜、鳕鱼、燕麦片、烤土豆、菜豆、利马豆、椰菜、酸奶、香蕉。
锌维持耳蜗正常功能
注意：锌还会干扰人体对铜的吸收，如果大量摄入锌，就需要服用一些补充铜的药物。
锌的日需求量：15毫克
最佳食物来源：熟牡蛎、牛肉、羔羊肉、鸡蛋、整粒谷物、坚果、酸奶。
维生素A有助于提高听力
维生素A的日需要量：5000国际单位
最佳食物来源：胡萝卜汁、南瓜、甘薯、胡萝卜、菠菜、灰胡桃汁、金枪鱼、蒲公英嫩叶、哈密瓜、芒果、芜菁、甜菜。春天里尽量回避容易引起过敏的食物
春暖花开时节，也是儿童患过敏性疾病的高发季节。植物花粉、空气浮尘、动物皮毛以及室内虫螨等，都是能够引起小儿过敏症状的常见过敏源。此外，食物也能引起小儿过敏。
能够引起儿童过敏反应的食物很多 ，最常见的是鱼虾、蛋类、豆类、牛奶等含蛋白质丰富的食物，其次是鱿鱼、海参等海鲜类食物;另外，巧克力、木耳、蘑菇、芝麻等也可成为儿童过敏反应的食物。
宝宝食物过敏可表现为皮肤瘙痒、荨麻疹、湿疹，，嘴唇、面部、上颚等水肿;消化系统可以表现为恶心、呕吐、腹泻、便秘、肠胀气、肠绞痛等;呼吸系统可以表现为流涕、喷嚏、鼻塞、咳嗽、喘息，甚至过敏性休克。如果进食少量的食物，数分钟内就出现了如上所述的过敏症状，即为速发型;进食大量食物经过数十小时或几天后才出现过敏症状即为迟发型食物过敏反应;中间型食物过敏反应是指进食食物的量和症状发生的时间介于速发型和迟发型之间。
食物过敏可能引起严重反应甚至死亡，因此一旦孩子进食后出现可疑过敏症状应立即停止进食，通常情况下过敏反应会自然消失。严重者应及时到医院治疗。
防止儿童食物过敏的最好办法就是回避不适宜食物。此外，早期预防和干预可降低食物过敏的发生风险，如母亲怀孕晚期回避一些易引起过敏的食物，婴儿出生后母乳喂养，延迟添加副食，选择低敏配方奶粉喂养或非牛奶制品喂养等。
结语：扔掉那些会损害你健康的食品吧！我们不要为了一时的口腹之欲而让自己的健康受到影响。
