豆腐加牛奶: 3天让你速效平腹
让你养生是为什么。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生关系着每一个的生活质量。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《豆腐加牛奶: 3天让你速效平腹》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
如果你第一天喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，让你速效平腹！
豆腐牛奶汤：3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干)锅，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
减肥原理：
豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
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3日迅速平腹 豆腐牛奶汤
“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
豆腐牛奶汤：3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
豆腐牛奶汤
牛奶篇――要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
豆腐牛奶汤 3日快速平腹瘦身
豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
腐牛奶汤：3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
豆腐牛奶汤
牛奶篇――要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
豆腐牛奶汤 3天减4斤
“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
减肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
惊 “速效”补肾让你越补越虚
导读：说起补肾，想必几乎每个中年人都有一肚子苦水要说，有些人盲目跟风，说什么补肾产品好就一窝蜂的都奔那产品去了；说吃什么对肾好就恨不得一日三餐都吃那玩意，当心了，这样的补肾法可能让你越补越虚！那么我们到底应该如何补肾呢？
惊 速效补肾让你越补越虚
许多人用药治疗肾虚等功能障碍时，往往不等温补肾药物逐渐起效，就急盼立竿见影，结果一看不像自己想象的那样即刻药到病除，就失去耐心，轻易换药，总是急切地寻求灵丹妙药救急。
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
小心廉价三无产品
眼下市场上，补肾壮阳药品五花八门，令人不知所从。一些中老年人往往盲目轻信其夸大的广告说词，购买了这类无批文、无配方、无厂家的廉价补肾产品。专家提醒，药品的批准文号是国家药监局对产品认可的标志，没有批准文号的产品，存在很大的安全隐患。尤其是一些成人用品店销售的速效壮阳产品，来路不明，甚至连厂名、厂址和电话号码都是假的，均为典型的三无产品，消费者切勿轻信。您在购买补肾药品时，务必选择国家知名厂家的药品，并且一定要通过正规药店购买。
壮阳希望速效补药
许多患者用药治疗肾虚等功能障碍时，往往不等温补肾药物逐渐起效，就急盼立竿见影，结果一看不像自己想象的那样即刻药到病除，就失去耐心，轻易换药，总是急切地寻求灵丹妙药救急。结果，被非法药品销售商的非法广告XX分钟见效误导。专家提示：速效壮阳药虽然可能在短时间内让人产生性欲，但如果长期或频繁使用，很可能会导致器官萎缩，精子生成减少甚至消失，出现ED、早泄等性功能障碍。涸泽而渔的方法，严重破坏了人体生理机能的平衡，是使男性早衰、早亡的重要因素之一。尤其是中老年人是脑血栓、高血压疾病的高危人群，一旦滥用速效壮阳药、动物鞭类制剂，会引发心肌梗塞、脑溢血等疾病，严重者可能导致残疾和死亡。
慎防药中含糖和防腐剂
糖尿病人、心血管病人，不宜较多服用含有蜂蜜或糖类成分的补品或药品。如药物中含有防腐剂，对人体也有危害，因为防腐剂中患有致癌物质。一般水剂补品或药品中都含有防腐剂。
滥服六味地黄丸越补越虚
六味地黄丸源自医圣张仲景的金匮肾气丸，是治疗小儿发育不良的药品，因此这服药是比较平和的药品。由于中医有补肾可以健脑的说法，因此在医药界有六味地黄丸可以让思维敏捷的说法。更有很多人还坚持长期服用，专家提醒，六味地黄丸虽然对人体有益，但服用不当也同样会带来一些副作用。
据专家介绍，六味地黄丸属甘温性，偏于补阴的药，主治肾阴虚。由于配方中阴柔的药多一些，所以吃后有时候会妨碍消化功能，因此脾胃功能弱、消化不良者慎吃。服用两周后如果效果不明显，可能是选药不对症，可以找一位中医大夫对身体的症状进行诊断，对症选药。与六味地黄丸相同功效的知柏地黄丸，还能治疗火旺，如手心和脚心烦热、口燥咽干，舌尖红，有清热作用。
传统中医学认为，中药的药效如何和选用何处出产的药材，是否地道，有很大的关系，所谓药材好、药才好。
激情过后宜养肾 日常必备8个护肾法宝
肾脏对于人体来说是很重要的，因为如果没有肾脏的排毒功能，我们的身体可能早就被毒素吞噬了。在日常生活中，要多注意自己的生活习惯，才能细致的呵护肾脏。
避免使用对肾脏有损害的药物
常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。
多吃蔬菜水果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。另外，每天有计划地坚持体力活动和锻炼，控制体重。
多喝水
喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。
清淡少盐
盐摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，会加重肾脏的负担。
控制血压、血糖
这些疾病会加速肾脏病变的发展过程，人们应密切注意。
戒烟限酒
戒烟和避免酗酒是护肾的原则。
定期检查
每年定期检查常规和肾功能，做到有问题早发现早治疗。
有病早治
当感冒、喉部、扁桃体有炎症时，需要遵医嘱彻底治疗，否则链球菌感染，易诱发肾脏疾病。
3款自制中药面膜 抹平痘痕让你白起来
美容是女性一生都在做的事情，不管是贫穷、富有、年老或年轻，都希望以干净漂亮的面容示人。敷面膜就是女性必选一种美容方法，可是现代市场上的面膜优劣不等，并且其主要成分是各种化学添加剂，含有太多的防腐剂和重金属等致癌物质。所以，在美容同时很可能也在毁容。所以为了您的面部健康，今天给大家介绍几款可以祛痘、美白的中药面膜，安全又有效。
一、面部常见症状
在制作面膜之前，要先明白我们的皮肤属于哪一种类型，然后根据皮肤情况在进行选择补水、美白还是祛痘。
皮肤一般可以分为5类：干性、中性、油性、混合性和敏感性。但是这里我们根据需要分为3类。
1.需要补水的类型，所有皮肤都需要补水保湿，这样才能使皮肤具有弹性，减少皱纹的产生。
2.祛痘型，一般油性和混合性容易因为内分泌问题长痘痘，而敏感性皮肤会因为过敏而出现丘疹。
3.需要祛斑型，斑是所有肌肤都会出现的问题，但是干性和中性皮肤一般比较容易长斑。
二、补水型中药面膜
补水中药面膜的特点是利用具有滋润皮肤作用的中药煎水，然后利用面膜纸吸收中药水敷脸，从而起到保湿作用
1.洋甘菊精油面膜，将半个柠檬去皮切碎放入面膜碗中，加入一滴洋甘菊精油和适量的白葡萄酒，然后覆上保鲜膜，放入冰箱冰镇30分钟以上。取出后就可以利用面膜纸吸收其中的液体敷脸了。
功效：适合油性皮肤补水，洋甘菊具有消炎修复的作用，而白葡萄酒作为面膜，可以美白去角质、清除毛孔污垢，并且冰镇过后可以收敛毛孔，带来清爽的感觉。
2.北芪薏米面膜，这款面膜很多资料都有记载，其主要采用北芪、薏米、云苓、墨鱼骨，以1:2:2:2的分量来煮水45分钟，冷却之后取水，冰镇之后敷脸(嫌冷可不冰镇)，一半和其他面膜一样敷15-20分钟，然后清洗脸部。
功效：此款保湿面膜所有肌肤都食用，北芪(亦称为黄芪)具有补肺气的作用，肺气盛则可以将水谷精微输于肌表，起到行气保湿的作用，和调理脾脏作用的薏米、云苓，具有修复、止血、抗溃疡作用的墨鱼骨一同使用，可以行气保湿，美白抗衰老。
三、祛痘的中药面膜
面部之所以会出现痘痘，多和身体内外毒素堆积、内分泌失调有关。而且痘痘多发生于油性肌肤。
1.排毒养颜的祛痘面膜，取天仙子(莨菪)粉末，与蒸馏水一同搅拌均匀，天仙子吸水之后会分泌出粘性物质，容易敷在面部。
功效：清除毛孔毒素，吸走油脂，有消炎止痛等作用，但是要注意莨菪有毒，不可食入。
2.祛痘止痒面膜，取黄芪、黄连、黄柏和白鲜皮，同等份煎水45分钟，利用面膜纸吸取药汁敷面15-20分钟。一般油性肌肤每周2次，而中干性以一周甚至更长时间为准。
功效：清热解毒、抗菌止痒，适合油性肌肤出以及青春期痘痘。特别是青春期痘痘严重的情况下可以每日都敷。
四、美白祛斑的中医面膜
美白是所有女性的追求，所谓一白遮百丑，由此可见美白的重要性。美白首先是补水，只有细胞水分充足才可以淡化色斑，减少黑色素沉着。然后，中药才可以调理身体减少色斑产生，净化色斑。
1.桑叶水美容，利用冬桑叶煎水15分钟，取水再次加热浓缩，然后冷却放冰箱。使用时将面膜纸吸取药汁敷面15-20分钟，也可以在每天的洗脸水中加入30毫升，起到同样的作用。
此法，在《验方新编》中有所记载，并且可以使面部“光滑如镜，面亦不冻”。
功效：适用于雀斑、粉刺、色素沉着等。既可以治疗面部色斑，也可以起到美白作用，并且提高肌肤抵抗力，冬季不受冻。而且，一次煎水较多，可以用来洗头，能够使秀发乌黑润泽。
2.七白子中药面膜，此款面膜是中医美容最典型的验方，取7种中药制成，分别是白术、白芷、白芨、白附子、白茯苓、白僵蚕和白芍。其中的白芷在中医书籍中记载“长肌肤，润泽，可做面脂”是此款面膜的主要成分。
将7种中药研末成粉末，质地越细腻越好。使用之前加入纯净水浸泡10分钟，中干性皮肤可以加入蜂蜜一同调匀使用。而油性皮肤可加入酸奶一同敷面。此款中药面膜最好敷脸20分钟左右，如果是过敏性肌肤一旦出现不适，立即停止使用。
功效：淡化色斑、去痘痕、止痒、令皮肤白皙，特别对先天皮肤黑以及后天暴晒造成的皮肤黑暗有良好的退黑美肤作用。
结语：每一个女性都希望自己的脸蛋如刚剥壳的鸡蛋一样白皙、光嫩，面膜不同于彩妆，是一种肌肤的基础保养，而市面上的面膜暗藏着太多的威胁，稍有不慎就是毁容的开始。而我们文中为大家介绍的几款中药面膜安全有效，并且价格低，适合所有女性。所以，为了你的脸蛋，从现在开始选择中药面膜吧!
柠檬加蜂蜜让你美若天仙
【导读】柠檬加蜂蜜让你美若天仙，我们都知道蜂蜜具有排毒养颜的效果，但是一直以来只有蜂蜜茶可喝是否已经厌烦了呢，所以今天我为蜂蜜找来了一个好搭档他就是柠檬，柠檬是一种需要其他食物搭配才可以拥有出彩滋味的水果，而只有他自己本来的滋味却是酸占了大部分只有一点点的甜味，但是这个可以让人酸倒牙的柠檬却拥有不逊色于蜂蜜的营养价值，两者在一起可以形成完美的互补，一起来看看下文的柠檬加蜂蜜让你美若天仙。
柠檬加蜂蜜让你美若天仙
辛勤园丁创造滋补圣品
蜜蜂可能大家都会害怕，但是它们创造出来的滋补圣品-蜂蜜，却是大家尤其是女士们的欢迎，甚至现在甚至有女人就要每天一杯蜜这样的话语传出，那么为什么蜂蜜在女士当中那么受欢迎呢，因为蜂蜜里含有丰富的微量元素其中不乏有可以让人变得青春靓丽的必须品，但是一直以来大家对于蜂蜜的吃法大部分都是用水冲着和，那么你是否已近对这样的吃法感到厌烦了了今天为大家带来一款即可内服有可外用的柠檬蜂蜜相信大家会喜欢的。
柠檬加蜂蜜让你美若天仙
蜂蜜柠檬茶
在法国的民间有一句谚语意思是美丽光鲜的女人，都是用新鲜的柠檬购买来的！这句话的充分表达出了柠檬对于女士们的帮助有多大，我想即使将她叫做美女制造者也不为过吧，那么现在我们每天越来越多的时间在面对这电脑屏幕、电视屏幕等易损害肌肤的LED产品，那么每天吃点柠檬便是必不可少的呢！可是柠檬那么酸要怎么样去吃了？这就是今天的主题，柠檬加蜂蜜时下最流行的饮品和面膜。
蜂蜜柠檬茶的效果
现在要问街上、家里或者身边的美丽女士什么饮品最养颜，你只会得到一个答案那就是蜂蜜柠檬茶，没错就是这两样生活中很常见的食物，那么他们俩勾搭在一起有什么效果了，那就是将柠檬中可以让肌肤亮白水嫩和抑制黑色素生成的效果与蜂蜜的排毒养颜补充气血的效果完美的结合在了一起。
秋雾有毒雾天多吃豆腐牛奶
雾是空气中水气丰沛时发生的凝结现象。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素d生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
大雾对人体健康的危害如此之大，如何预防呢？首先要躲雾，雾天尽量不要出门行走，更不要早起锻炼，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时，要注意调节情绪，避免伤害身体。
由于老人和儿童的抵抗力较弱，专家建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素d.
大雾虽然是个无形杀手',但只要注意防范，注意合理的饮食安排，那也没有什么可怕的！专家这样说道。
简单八招 让你远离小“腹”婆
1.每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2.多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3.远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4.少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5.仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂
6.挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7.按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显着的效果。
8.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
