减肥季节 打破食面埋伏
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面对生活中的种种饮食迷局，我们常常困惑不已，还好，近日公布的最新版本的《》将为我们指点迷津。科学不科学，用指南比照一下，自然就能得出结论。请注意：该指南十年修改一次，也就是说这个指南将到2017年一直是我国13亿居民的饮食指导方向!
深色蔬菜是首选
在蔬菜的选择上，新版《指南》推荐，每天应食用的300克～500克蔬菜中，深色蔬菜最好达到一半。
因为深色蔬菜维生素含量要比浅色蔬菜高很多。研究发现，消费量最多的前15位深色蔬菜和前15位浅色蔬菜相比，维生素C含量高出一倍，深色蔬菜能够保证维生素、膳食纤维，特别是水溶性纤维达到人体所需营养。目前中国人的饮食，蔬菜摄入未达标，水果摄入更是不到推荐量的1/5～1/4。
深色蔬菜包括：菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜叶、空心菜、莴笋叶、芥菜、西兰花、小葱、茼蒿、韭菜、萝卜缨、西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒、红苋菜、紫甘蓝等。为了最大限度地保留蔬菜的营养，新《指南》建议，烹调蔬菜应做到先洗后切、急火快炒、开锅下菜、炒好即食。
6000步+合理饮水
你有多久没运动了?昔日大学操场上的矫健身影去哪儿了?我们每天的运动一部分包括工作、出行和家务消耗体力的活动，另一部分是体育锻炼，两者都可降低发生心血管病等慢性疾病的风险。新《指南》建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的运动，最好进行30分钟中等强度的运动。“6000步”并不一定非得真的要靠步行来完成，其中家务劳动等消耗能量的活动都能折算成“步”。
推荐一个换算标准：身体活动6000步=每日基本活动量(2000步)+自行车7分钟(1000步)+拖地8分钟(1000步)+中速步行10分钟(1000步)+太极拳8分钟(1000步)
每天足量饮水是新指南增加的条目。水是一切生命必需的物质，一个正常成年人每天应至少喝6杯水(不低于1200毫升)，饮水应少量多次，主动，不应感到口渴时再喝水。在早晨、睡眠前、午休后都养成习惯喝一杯水，这样能稀释血液，充足的水分还能让人体保持健康和活力。
还要学会选择适合的饮料。挑饮料主要看成分表，尽量选择营养密度高的饮料，比如含维生素、矿物质等营养成分丰富的饮料。
营养剂怎么补?
营养剂到底该如何补充呢?新《指南》中有详细论述。
一是通过膳食选择达到膳食的平衡营养，这是最高境界。但如果食物不可及或者食物中的营养素不够，就需要强化，比如在食盐里要强化碘。另一个途径是膳食补充剂。膳食补充剂不是食品，它仅含了它所标注的营养素，食品中除了营养素还有很多健康成分，比如膳食纤维、植物化学物，这些都是膳食补充剂不能提供的，膳食补充剂的能量很少，也不能代替药物。对于不能通过正常膳食满足营养的人，比如病人或孕妇在特殊时期对于特殊营养素的需要，可以选择适合自己的膳食补充剂。
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食粥养生好，也要分季节
食粥养生要顺应气候的变化。我们可以按季节喝粥调养，比如，春食荠菜粥、菊花粥养肝解毒，夏食绿豆粥清热消暑，秋食藕粥、银耳粥滋阴润燥，冬食羊肉粥、腊八粥温胃健脾。
最后，我再为大家介绍煮粥的一些方法和窍门。有人认为煮粥是一件非常简单的事，其实不然。清代诗人袁枚在《随园食单》中说：“见水不见米，非粥也；见米不见水，非粥也。必使水米融合，柔腻如一，而后谓之粥。”煮粥要用新米、优质水，火候要先大火煮开锅，然后以文火慢煮，要煮到米不但烂透，而且均匀地悬于粥中没有沉积。这要求水米比例合适，煮的时间恰到好处，这其中的学问绝对不小。
《老老恒言》的《粥谱说》卷详述食粥的煮法，总结了“择米”、“择水”、“火候”、“食候”四法，对现代人仍有指导价值。
(1）择米。“米用粳，以香稻为最，晚稻、早稻次之。”因此，一定要选择新鲜、质佳、无霉变、无污染的好米。
(2)择水。在煮粥时，须注意水质的污染和水中矿物质的含量。水要一次添足，中途不要临时再添水，这样“方得正味”。
(3)火候。火候是影响粥的质量的一个关键步骤。火候包括火的大小、煮的时间、入料顺序三个方面。火的大小分为文火、武火和文武火。文火弱小，而武火强大，文武火适中。一般情况下，煮粥时用文火为好，这样既可以将米煮出油和味来，也不损害其中的营养。下料的时间与原料性质有关，难熟的食物先入锅，易熟的后入锅，易挥发的最后入锅。一般先煮米，后下料，最后加调味品。
(4）食候。所谓食候，就是食粥的时间。具有补益作用的药粥最好早晨空腹服，具有安眠作用的药粥，一日三餐都可服，但临睡前服效果最好。
那个季节减肥最快最好？
想要减肥的人，一定要遵循一些原则，首先不能过度节食，在饮食上一定要补充全面的营养，可以采取少食多餐的原则，这样吃是不容易长胖的，另外一定要吃早餐，并且早餐的时候一定要吃好，除此之外，要结合自己的身体情况以及周围的条件，找到一种适合自己的减肥运动，那么在一年四季中，哪一个季节是最适合减肥的呢？
那个季节减肥最快最好？
专家：秋季最宜减肥
肥胖在一年四季当中是有时间节律的。受自然气候影响，在体内生物钟的支配下，人体胖瘦在一年中是波动的，呈冬胖夏瘦的规律。夏季，天气炎热，出汗多，睡眠少，食欲减退，体内脂肪细胞代谢加快，能量消耗大，人体会消瘦些。到了秋天，天气渐渐转凉，出汗减少，体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪细胞逐渐积聚，防止热量扩散，以起到冬天保温作用，人体趋向肥胖。因此，秋天是减肥的黄金季节，能够有效阻止脂肪细胞“回潮”，抑制体重增加。
相反，为补偿由炎夏能量消耗带来的机体养分匮乏，国一些地方有贴秋膘的习俗，秋天凉爽的天气不仅让人神清气爽，也让人胃口大开，于是不少人不管三七二十一，大鱼大肉毫不忌口，“秋膘”也就随之贴上身来。显然这是违背天时的，大大超过了生物钟正常运转速度。而且秋天进补的原则是平补，一定要适度，否则对身体有弊无益，特别是肥胖者秋膘不仅不能贴，反而应当利用有利时机适当消。
对于肥胖者来讲，应当抓住秋天这一大好时光，采取一些必要措施和手段减肥。减肥的方法很多，肥胖者可根据个人情况进行选择，锻炼时需要注意，在“吃”与“动”上应相互协调，配合进行，即一方面适当控制饮食摄入，另一方面增加运动量（最有效的运动减肥方法是饭后散步半小时），使消耗大于摄入，以达减肥目的。
鼻子打破尿酸维持多久
玻尿酸隆鼻是目前很受欢迎的一种美容的方法，玻尿酸隆鼻和假体隆鼻相比较的话，玻尿酸隆鼻的副作用一般是很少的，而且在手术后对人体的伤害也是非常小的，玻尿酸隆鼻一般维持的时间大约是半年或者是一年，不过玻尿酸隆鼻虽然副作用比较小，但是玻尿酸隆鼻对于医院的环境以及医生的要求是很高的。
玻尿酸隆鼻会根据患者的鼻部皮肤的张力、软骨形态、鼻原生形态基础，先设计出既符合外科要求，有符合时尚审美的鼻型，然后在于预先设计好的注射点上进行注射，玻尿酸隆鼻一般是注射在深层或皮下。
玻尿酸隆鼻的优势很多，不开刀，无痛苦、见效快，无副作用，而且玻尿酸隆鼻就像自然长出来的一块肉一样，非常的自然，不用担心鼻子碰到就会歪掉，因为，玻尿酸是打进皮肤里与皮肤逐渐融合的，逐渐成为皮肤的一部分。
玻尿酸注射隆鼻的效果一般来说可以维持半年到一年，为了让注射玻尿酸隆鼻的效果时间更持久，在注射玻尿酸隆鼻后不要曝晒治疗区域，如日光浴或日晒。玻尿酸注射隆鼻后六小时内，避免接触注射区域。此段时间可轻柔使用水及肥皂清洁，轻微的卸妆也是可以的。
玻尿酸一般指的是透明质酸，只不过我们经常提到玻尿酸这个词。在生物学上，全称是D-葡萄糖醛酸及N-乙酰葡糖胺组成的双糖单位玻尿酸。因为玻尿酸结构中的透明质分子能携带500倍以上的水分，是当今世界上所公认的最佳保湿成分，广泛的应用在保养品和化妆品中。玻尿酸出现在我们的各种化妆水、乳液、面膜当中也就不奇怪了。
因为玻尿酸保湿性好，结构稳定，对人体无害，所以近年来的整形医美中也经常用到玻尿酸，比如玻尿酸填充，玻尿酸隆鼻等等。
玻尿酸隆鼻的优点非常多，玻尿酸不会对皮肤有负担，而且手术非常快捷，比假体隆鼻的恢复时间要短得多。很多明星都会选择玻尿酸隆鼻，特别是山根和鼻头加高时经常使用。但是大家需要注意的是，一定不要为了贪图便宜找规模小不正规的整形医院，有些医院名字虽然也是玻尿酸隆鼻，但是他们使用的并不是玻尿酸，而为了降低成本更换成了其他的东西。。
哪个季节减肥效果最好
梦寐以求的身材成为了很多人奋斗的目标，而一年四季的每一个季节都是适合减肥的。良好的饮食习惯和运动都是值得大家去坚持的。并不能说冬天太冷就不愿意出门，那就纯粹是不想减肥的借口了。减肥不分季节，只有能不能坚持下去的勇气和毅力。在夏季的时候由于天气炎热身体的新陈代谢会高一些。
减肥是不能急的，肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！ 注意饮食：建议午饭前喝足够的水，减少食量。
一、早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！
二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！
三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！ 祝你成功!好了再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。
减肥禁忌
1、吸油。
每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康 ， 不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
4、多喝水
多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。
5、注意少喝碳酸饮料
如果觉得白开水味道太 淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。
青年女性关节疼痛小心有埋伏
假如平日里身姿矫健的逛街族突然持续出现膝关节或者髋关节酸胀，多数人或许不会想到，这个看似简单的关节扭伤背后可能另有隐情。髋臼发育不良在发病早期往往表现为膝关节酸痛，这一声东击西的症状特点常会忽悠患者，致使许多人放松警惕，延误治疗。
逛街族身陷关节疼痛谜团
爱逛街的小王近日不得不放弃上街购物的爱好，在家休养，与膝关节疼痛抗衡。令她感到不解的是，去医院作了膝关节检查后发现一切正常。而就在此时，她的腹股沟区域也开始出现疼痛并日益加重。一次意外复诊拍片后，小王被确诊为髋臼发育不良，而这一疾病就是连日里持续疼痛的元凶。对此，小王大感疑惑，已经成人的她为何会出现髋关节发育不良？为何这一疾病20多年来都没有出现疼痛症状？其实，在日常生活中与小王有着同样经历的年轻女性并不在少数，她们之所以身陷关节酸胀、疼痛的谜团是因为髋臼发育不良在作祟。
髋臼发育不良又称髋关节半脱位，是指髋臼未能得到良好发育而形成的一种髋部畸形。其主要病理改变表现为髋臼变浅，致使髋臼对股骨头的包容与覆盖不足。由于上述病理改变会使髋关节负重面积减小，单位面积上的压力明显增高，逐步引起关节软骨的损伤与退变，最终导致髋关节骨关节炎的发生，产生髋关节疼痛以及活动受限。因此，髋臼发育不良的致残率很高。
初期症状喜好声东击西
明明是髋臼发育不良惹的祸，其疼痛表现在初期却往往采取声东击西的狡猾策略，引发典型的膝关节酸胀。这也是导致髋臼发育不良常被疏忽漏诊的主要原因之一。专家对此解释，髋关节病变最早并不一定反映在髋部。相反，这种病变容易刺激神经并放射到膝关节，从而引起膝关节部位的疼痛或不适。正因为如此，患者在早期往往误以为是膝关节出了问题，而在进行膝关节检查后，结果又往往显示一切正常。
如果患者能够了解髋臼发育不良这一声东击西的症状特点，在出现膝关节疼痛后稍加注意其背后可能暗藏的埋伏，及时想到为髋关节进行X线检查，就能及早发现问题所在了。可惜的是，目前多数人并未认识到这点。
此外，值得注意的是，髋关节本身也出现疼痛时往往就意味着髋关节软骨已经发生了严重损伤。通常来说，髋关节疼痛的严重程度与关节软骨损伤的程度和范围有一定的关系。随着病情的发展，关节疼痛进一步加重，髋关节的活动范围也易受到影响。此时，患者往往要借助于拐杖才能行走，严重影响生活质量。
年轻女性易成主攻目标
都说腰酸背痛一类的骨科顽疾最容易盯上女性，髋臼发育不良也不例外。女性，尤其是年轻女性常会成为髋臼发育不良的主攻目标群体。流行病学调查研究显示，髋臼发育不良发病率约为0。6，男女发病比例为1：6，尤其好发于女性。一般来说，患者大多在20岁至40岁左右产生症状。
由于这类疾病发作时髋关节只是出现半脱位，而不是全脱位，因此在患者儿童以及青少年时期并不生产任何症状，行走也与常人无异。但是如果疼痛症状出现时患者的年龄越小，那么髋臼发育不良的程度也就越重，预后越差。
此外，与普通的腰酸背痛不同的是，髋臼发育不良所致的酸胀起初会位于膝关节，之后主要位于髋部、大腿根部、腹股沟区。初期表现为髋部的酸胀不适，久站或长时间行走后加重，休息后一般会稍有好转。多数患者会以为是劳累或者扭伤的缘故，而未加以重视。
因此，专家建议年轻女性，如果出现髋关节酸胀、疼痛，伴有或单独出现膝部酸痛，有必及时前往医院做针对性检查。检查时不要只顾观察膝关节是否异常，还应当拍摄髋关节X光片，以便及时发现髋关节病变。一般来说由于发病初期关节软骨损伤轻，在X线片上关节间隙可能会显示正常。但是，随着髋关节软骨损伤的进一步加重，关节间隙会变得狭窄乃至消失，甚至有骨刺形成，并最终形成骨性关节炎。如果对于早期出现的髋部酸胀与不适未加以足够的重视，而是在出现髋部疼痛甚至跛行后才去医院检查，此时往往有可能已错过了治疗的最佳时机。
三种正畸法讲究分型使用
对于早期的髋臼发育不良患者而言，如果能及早发现并早期采取手术方法来矫正髋部畸形，就可以有效地缓解甚至消除其髋关节疼痛。由于关节疼痛的根源是关节畸形所致，矫形手术一般可保留关节功能，阻止或延缓骨关节炎的发生与发展，并可免除或推迟人工关节置换手术的时间。目前，在儿童与青少年阶段，有多种截骨矫形的手术方法可用于早期治疗。而对于成年人，在世界范围内公认有效的方法则是髋臼周围截骨术。该手术通过截骨来矫正髋臼畸形，恢复髋臼和股骨头的对应关系使其接近正常，从而达到消除关节疼痛的目的。对于年轻的髋臼发育不良患者而言，这是治疗髋臼发育不良的最佳手术方式。
打破伤风针后禁忌
破伤风因为过于常见，不容易被人们了解和认识再加上破伤风，一般不会出现在我们的生活当中有的人一辈子都没有打过破伤风，有的人经常需要打破伤风，破伤风针在打完后要注意做好这些护理的工作，防止会出现二次的细菌感染，护理不好的话也会导致药效失败，即便是打了破伤风都没有用。
打破伤风针注意事项
小伤口不会感染破伤风 ，破伤风杆菌是厌氧菌，属条件致病菌，只有在无氧的条件下或伤口较深并合伴有有氧菌感染的情况下易生长繁殖。破伤风杆菌多生长在泥土及铁锈中，所以在伤口较深沾染泥土或被铁锈类铁器扎伤时均应注射破伤风抗毒素。
如果只是蹭破表皮而已，伤口不深，只要做好适当的清创，不必注射破伤风抗毒素。或用些消毒药水如红药水外擦一下就可以了。如果创面已干燥，没有渗出液，可不必再擦拭。
因破伤风抗毒素是一种免疫马血清，对人体是一种异性蛋白，具有抗原性（过敏反应），因此在用药前先作过敏试验。试验结果为阴性可直接注射破伤风抗毒素， 试验结果为阳性者，则应进行脱敏注射，即小剂量分4---5次注射破伤风抗毒素。在用过破伤风抗毒素超过一周者，如再使用，还须重作皮肤试验。
破伤风是由破伤风杆菌侵人人体伤口并在伤口内繁殖和产生外毒素所引起的一种急性特异性感染．临床上以患者全身或局部肌肉持续性痉挛和阵发性抽搐为主，中医亦名"破伤风"
破伤风是一种历史较悠久的梭状芽胞杆菌感染，破伤风杆菌（Clostridium tetani）侵入人体伤口、生长繁殖、产生毒素可引起的一种急性特异性感染。破伤风杆菌及其毒素不能侵入正常的皮肤和粘膜，故破伤风都发生在伤后。一切 开放性损伤，均有发生破伤风的可能。
什么原因引起破伤风？
破伤风杆菌侵入人体伤口、生长繁殖、产生毒素引起的一种急性特异性感染。
破伤风的早期发现法
破伤风患者常有外伤史，特别是有被铁锈或粪土等污染的伤口存在。它一般在伤口1～2周开始发病。此病虽很凶险，但只要发现得早并及时治疗，同样是可以治愈的。所以说，对于破伤风患者，抢救的关键是及早发现。
打破伤风有什么作用
不知道大家有没有去打过破伤风针，破伤风针是针对少部分人群受伤之后会打的一种针剂，它里面主要是一些马血清，可以有效抵抗身体里产生的破伤风杆菌。但是并不是所有人受伤之后都需要打破伤风针的，只有被有铁锈的铁钉或者是其它铁制品弄伤之后才需要打破伤风针。对破伤风针不是特别了解的人，就一起来了解一下破伤风针的作用吧。
破伤风针有什么作用
你对破伤风了解多少?在平时生活中，针对破伤风有去做详细检查吗?破伤风针有什么作用你又知道吗?让我们一起来了解一下吧。
破伤风是由破伤风杆菌侵入人体伤口的一种特异性感染。破伤风杆菌在厌氧环境中生长繁殖，产生外毒素。破伤风一般潜伏期是6～12日，个别病人可在伤后1～2天就发病，发作后病死率高达20%以上。如果采取了主动免疫和被动免疫措施，只要使机体血清的破伤风抗体含量达到0.01～0.1IU/ml，即可获得免疫保护作用。破伤风针也就是破伤风抗毒素注射，是预防破伤风的，皮肤划伤，有伤口的都需要注射。
破伤风皮试是用破伤风抗毒素行皮试。其来源破伤风抗毒素免疫的马血浆，经酶消化、盐析制成。适用于开放性外伤的病人，1次皮下或肌内注射1500～3000IU，儿童与成人用量相同;伤势严重者可增加用量1～2倍。经5～6日，如破伤风感染危险未消除，应重复注射。如果皮试过敏，可以考虑使用不用皮试直接肌注的破伤风免疫球蛋白。破伤风免疫球蛋白是用乙型肝炎疫苗免疫后再经吸附破伤风疫苗免疫的健康人血浆，经提取、灭活病毒制成。人破伤风免疫球蛋白属于人工被动免疫，注射后即刻产生免疫效果，但持续时间较短，免疫时间为2周，一般不超过3周。注射后一般无不良反应。
意见建议：一般要在24小时内打的，如果过敏，可以考虑用破伤风免疫球蛋白250单位肌注。
28天断食减肥
现代人为了减肥，是很拼命的，目前市面上的减肥产品是琳琅满目，而且不同的减肥产品效果也是不同的，但是大多数的减肥产品中有害的物质对人的身体健康影响是很大的，很多人为了减肥，想尽了各种方法，比如有些人通过断食的方法来减肥，那28天断食减肥可以瘦下来吗?
断食减肥：顾名思义，就是通过不吃饭、少吃的方式，达到快速减重的目的。
体重变化：前几天体重下降的很快，大概每天2-3斤，体重基数大的可能更快，第二周的时候，每天掉1斤，奇怪的是，过了第二周力气会恢复一些，抗到20天掉就慢了，每天几两。第四周……就直接葛优瘫了。
断食ing
围度变化：第一天饿的肚子咕咕叫，一周左右感觉腰围和胸都明显小下去，第10天的时候整个人瘦了一圈，第二周更明显，第三周遇到了平台，活着抗到第四周去见朋友……他们表示心疼我。
断食中！
饿到皮肤泛白
饥饿情况：讲真之前网上见过不少在尝试28天断食的胖友，并相互鼓励对方坚持下去。但真正“坚持”到最后的有多少呢？
第一天感觉不到怎么饿，第二天开始饿，第三天明显饿，饿到抓狂那种，那时候喝过一点蜂蜜水。熬过了第四天会好一点……但是也没过多久，晚上总梦见好吃的，抗到第14天都有点佩服自己，第18天出现真正体验到饿晕是什么状态，第四周几乎没什么意识了……
身体反应：刚开始还有点力气，后来整个人瘫软掉……断食几天后开始掉头发，一抓一把；脸色也不大好看，有点发黄；后面干脆大姨妈也不来了；走路头晕，上楼心悸；舌苔发白，有口臭；脾气会变差。这个每个人会有不同，但是基本上这些症状都会出现。
总之，后来就直接葛优瘫在床上了。
所以断食是可以瘦的咯？能瘦是能瘦，但是副作用大啊！
我们呼吸、说话、走路都需要能量支撑，当我们吃的食物不足以维持生命正常运转的时候，身体就会分解自身储存来弥补这种损失。
肌肉和肝脏中的糖原最先被分解，最后才轮到脂肪。所以前期体重的快速下降，掉的更多的是肌肉而已，肌肉中还储藏着大量的水分，所以断食减重的效果那叫一个好啊！
人体是聪明的，它不会让你一直这么饿下去、饿死自己，彼时它就会调节、降低我们的新陈代谢，这也就是为什么，断食后期体重下降变慢的原因之一。这种情况下身体总会被大脑号召着去吃东西，这个时候一旦你忍不住去吃，身体就会迅速的吸收补充营养，就会变得比之前更胖啦！
周岁宝宝辅食茄汁香菇面片
宝宝的辅助以消化开胃为主，平时大家吃餐时，不防做点面汤来喝，今天小编来教大家做茄汁香菇面片，颜色搭配丰富，营养美味，面汤酸甜美味，很适合宝宝食用哦。
【周岁宝宝辅食茄汁香菇面片】
主料：中筋面粉150g、青菜汁60g、
辅料：香菇3朵、番茄1个、小香葱2g、盐1g、植物油少许、
步骤：
茄汁香菇面片的做法步骤1.小青菜加少许水榨汁 青菜汁分次加入面粉内
茄汁香菇面片的做法步骤2.用筷子搅成面絮
茄汁香菇面片的做法步骤3.揉成比较硬的面团 面团要硬一些 做出的面不容易粘连
茄汁香菇面片的做法步骤4.撒些玉米淀粉防沾 将面团擀开
周岁宝宝辅食茄汁香菇面片
茄汁香菇面片的做法步骤5.擀的时候面片两面都要不断用点玉米淀粉 以防粘连 擀成薄片
茄汁香菇面片的做法步骤6.用刀划成大约2厘米宽的长条，切成菱形面片 做好的面片撒些玉米淀粉防沾
茄汁香菇面片的做法步骤7.把番茄切块儿 干香菇提前泡发切片 香葱切碎
茄汁香菇面片的做法步骤8.起油锅 油热后放入葱炒香 再放入番茄翻炒
周岁宝宝辅食茄汁香菇面片
茄汁香菇面片的做法步骤9.然后放入香菇和少许盐炒匀
茄汁香菇面片的做法步骤10.加水烧开
茄汁香菇面片的做法步骤11.下入面片
茄汁香菇面片的做法步骤12.煮至面片熟透即可
周岁宝宝辅食茄汁香菇面片
小贴士
做面条的面一定要硬一些，我和面的时候就是特别用力揉才能揉的动的，而且要醒一下再揉，揉光滑。
面片可以是菱形、方形、长条状，只要宝宝喜欢。
西红柿的食用效果
1.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
2.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
3.健胃消食
周岁宝宝辅食茄汁香菇面片
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
4.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
5.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
打破伤风过敏怎么办_打破伤风针的注意事项
身体如果不小心被生锈的物体划破，或者被一些比较东脏的东西划破，最好到医院打一下破伤风针，这样才能够预防破伤风情况出现，也可以更加放心一些，打破伤风可能会出现过敏的情况，需要使用正确的方式解决，下面就给大家介绍一下打破伤风过敏怎么办?
打破伤风过敏怎么办
如果打破伤风过敏了就需要注意及时咨询医生，情况不是非常严重的话会慢慢消失，如果情况比较严重，直接到医院治疗，打破伤风过敏以后需要注意正确饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃海鲜以及酸性食物，饮食应该以清淡为主，适当的多吃一些水果蔬菜，不要吃发物类食物，像咖啡以及浓茶也是需要避免的，酒香烟更应该拒绝，饮食方面一定要特别注意，否则就很容易让破伤风针的效果没有那么好。
打完破伤风以后出现过敏情况还应该注意要好好休息，不要让身体过于疲劳，要保证充足的睡眠，不要再有熬夜的情况，养成早睡早起的好习惯，还应该多喝一些开水，这样就能达到比较好的改善作用。
哪些人打破伤风针会过敏
打破伤风针过敏并不是所有的人都会出现，如果自己有过血管神经性血脂，湿疹，枯草热或者支气管哮喘等病史，或者对于某一些物质会过敏，那么打破伤风针出现过敏的几率就比较高一些，一定要注意观察过敏反应，及早到医院检查，跟医生进行沟通，不要盲目使用药物。
破伤风针过敏会死吗
打破伤风针出现过敏情况一定不要过于紧张，如果情况不是非常严重，就可以慢慢的恢复，只要注意正常饮食，适当的进行运动，把不良的饮食习惯，生活习惯改掉，就不会有太大的问题，如果打破伤风针出现的过敏反应是比较严重的，那么最好及时治疗，避免严重的情况出现。
打破伤风针的注意事项
打破伤风针需要注意的事项还是非常多的，破伤风针是一种免疫马血清，可以达到一种抗原性作用，再使用破伤风针之前一定要做过敏实验，如果是阴性的，那么就可以放心使用，如果是阳性的就应该进行脱敏注射，这样才能避免不良的情况出现。
破伤风主要就是因为破伤风杆菌进入到伤口里面而出现特异性感染，会出现局部肌肉阵发性抽搐等症状，使用破伤风针一定要到正规医院咨询专业医生，还应该注意正确处理伤口，如果是小的伤口，处理干净以后用消毒药水清洁，然后再把伤口用干净的布盖好，到医院治疗，如果伤口是比较大的，就需要用干净的布把伤口地方压住，然后及时赶到医院进行治疗就可以了。
在生活中如果出现的伤口并不是很大，但自己没有办法判断，到底要不要打破伤风针，就可以到医院咨询专业医生，如果要打的话就应该趁早再打破伤风针的时候，如果患者感觉有不舒服的情况，应该及时告诉医生，这样就可以立刻停止注射，避免意外情况出现。
打完针以后不要立刻就回家，应该在医院观察一段时间，大概半个小时左右，没有出现过敏的反应就可以离开，破伤风针打完后还应该根据医生的建议使用一些药物，伤口地方不要碰水，否则就容易被污染而出现严重的后果。
打破伤风针以后正确的饮食方式也是非常重要的，一个礼拜之内都不能喝咖啡，浓茶，喝酒，也不要吃辛辣刺激的食物，否则就会让破伤风针的效果失去，这样就白打，打破伤风针后，如果在短时间里面又出现了再次受伤的情况，那么需要再打一次，一定不要认为已经打过了，所以就不需要再打。
上面介绍的就是打破伤风针过敏的解决方法，出现伤口后就应该咨询医生，根据实际情况来决定到底要不要打破伤风针，如果要打的话就应该及早，不要拖延时间，打破伤风针需要注意的事项也有很多，一定要注意，以免影响到破伤风针的效果。
打破瘦人吃不胖的传说
如果你同我一样是瘦子，也许我的增肥方法可以提供给你做个参考。从小我的体重就是班上第一名，无论走到哪大家都一致公认的瘦子，先天吃不胖的体质是习惯性的认为，但我最终打破了这个吃不胖的传说！
下面把我如何长胖的方法分享给大家，主要有三点：第一，生活作息；第二，饮食以及运动；第三，毅力。
（一）以生活作息来讲，早睡早起身体好，无用多说，生活作息佳，瘦子体重自然增加。但我不是一个生活作息好的人，往往夜里两三点才睡觉，这绝对会导致增肥失败，务必多要求生活作息规律以及睡眠充足，才能有利于增肥。
（二）饮食方面。本人食量小，吃得又慢，又有厌食症，三餐往往只剩一至两餐不定。一开始增肥时以少量多餐来调适，而渐渐发展成定时用餐的习惯。改变饮食习惯的方法为：1、找很会吃朋友， 以“卡车级”“普通正常级” 这两者为模仿对象，学习他们的进食方式，以及观察他们的食量并加以练习。2、跟着大家一起吃东西，大家吃什么就跟着吃什么，以团体的默契来帮助自己加强饮食的补充，这有助于改善不喜爱进食的习惯。
运动方面。这是配合饮食的增肥成功之重要因素。瘦子往往好动灵巧，但吃不足量的饮食习惯导致体重攀升不上，厌食以及饮食摄取量少的改善方式就要靠运动来改善，以运动大量出汗的体力支出，可促进食量的增进。对于瘦子而言运动是简单的，但不仅记得要动，还要常常去动，因为动得多才能吃得更多！
（三）毅力方面。太瘦其实没有什么好处的，我们要拥有更好的体态以及更充沛的体能与精神。拥有强健的体魄除了会增强自信外还能养成更好的作息方式。增肥过程中最怕毅力不坚，所以要多去运动场，多看看身强体壮的人们是怎样运动起来的，看看猛男猛女图片，好对于增肥成功有憧憬，不断的给予自己鼓励“多吃一点，吃完它，吃饱一些”，让自己处于吃、运动、正常作息的绝佳状态中。
对于没有运动习惯的人，要养成习惯是不容易的事情。但我们要记住，靠促进食欲去打破吃不胖这个传说的诀窍就是：去流汗吧！！我胖了10公斤！
减肥食谱莜麦面蔬菜蛋饼
对于这个减肥的季节，为减肥人士推荐一款减肥食谱-----莜麦面蔬菜蛋饼，加入新鲜的蔬菜，做成营养的小饼，简单快捷又方便，接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【莜麦面蔬菜蛋饼】
主料：莜麦面150g、青菜3颗、鸡蛋2个、
辅料：油适量、盐适量、葱花20g、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.小青菜洗净切碎，葱切碎。
3.鸡蛋，莜麦面，小青菜，葱花放入碗中。
4.加适量的盐。
减肥食谱莜麦面蔬菜蛋饼
5.在少许清水混合拌均匀成为面糊。
6.平底锅加油烧热倒入面糊摊成薄饼。
7.中小火煎至两面微黄饼熟。
8.取出后切块食用。
减肥食谱莜麦面蔬菜蛋饼
小贴士
莜麦面富含丰富的蛋白质，搭配一些维生素含量多的蔬菜，在加一些鸡蛋混合后，使其营养更加全面，作为早餐食用非常不错，简直小饼不要用大火，中小火慢慢煎至，直到饼熟透
莜麦面的营养价值
1. 莜麦面营养丰富，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多；
2. 莜麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。
减肥食谱莜麦面蔬菜蛋饼
莜麦面的食用效果
降血糖 降胆固醇 清热解毒 补虚养心
总结：莜麦面比较时尚的减肥面粉，是受到很多减肥人士的喜爱，常吃它，对身体很有益处的。
减肥可以吃乌冬面吗
在以瘦为美的今天，每一个人都希望自己拥有曼妙的身材，所谓窈窕素女君子好求，其实肥胖不仅影响美观，同时还会给人体的生命健康带来诸多感受，所以如果你的身材已经超过标准线了，那么还是非常建议大家减肥的。减肥最为重要的就是合理化饮食，那么对于那些需要减肥的人是否可食用乌冬面呢？
一、乌冬面的卡路里
首先，来看看乌冬面的卡路里吧。虽然根据种类的不同会有些许差别，不过每100克煮好的乌冬面通常会含有105千卡左右的热量。白米饭的热量是每100克160千卡，所以乌冬面作为主食，可以说卡路里含量相对较低。顺便一提，一碗面（约250克）的热量大约是270千卡。
二、乌冬面的碳水化合物
不过，比起卡路里，乌冬面更适合用来减肥的原因在于其含有的碳水化合物比重。先来看看各种常见主食每100克所含的碳水化合物有多少吧。
比如：炒饭/57.5克、年糕/50.3克、馕/47.6克、长面包/46.7克、中华面/38.4克、精米/37.1克、糙米/35.6克、意大利面/28.4克、荞麦面/26.0克、乌冬面/21.6克）
这下就明白了吧，乌冬面所含的碳水化合物毫无疑问是最少的，作为主食简直是个奇迹。
当然，碳水化合物也是人体必需的营养元素。摄入过少也会影响正常减肥，因此推荐适当摄取。不过，晚饭到很晚才能吃的，但又不想摄入太多碳水化合物的话，就请想起这篇文章，试试把乌冬面当做晚饭吧。
至今为止对拉面情有独钟的人们，只要换换花样改吃乌冬面，就能阻止相当多的卡路里和不必要的碳水化合物进入身体哦。
三、乌冬面的减肥效果
要说除了低卡路里、低碳水化合物以外，乌冬面还有什么减肥效果的话，那就是“嚼劲”了。
赞岐乌冬面（香川县特产）因其强韧的嚼劲而闻名，作为减肥食物也吸引了许多人的目光。据说比起普通的乌冬面，有嚼劲的乌冬面消化速度更慢，碳水化合物（糖分）的分解与吸收也会慢下来。因此，即使含有的热量差不多，但吃有嚼劲的乌冬面更容易把这些卡路里消耗掉，而不是囤积在身体里。
少食多餐能减肥吗_少食多餐可以减肥吗
随着网络的发展，很多信息在网络上传播的非常快，这些信息人们可能并不了解真假。少食多餐是人们经常能听到的一种饮食方法，少食多餐能减肥吗_少食多餐可以减肥吗?虽然说少食多餐能够减轻肠胃的负担，但是并不会让食物的热量变得更少。一起来了解下都有哪些传闻是错误的吧。
一、传闻一：少食多餐
最近常听到的一个词就是少食多餐，说的是我们每次进食，新陈代谢便会提升，如果我们少食多餐，可以在不用增加卡路里摄取量的情况下提升整天的新陈代谢率!
解说一
这只是分薄了每一餐吸收的热量已而，对提升新陈代谢没有什么大影响。即使小食多餐，亚洲人也较重视晚餐，通常早餐和午餐的热量不够，反而调低新陈代谢率，然后晚餐吃多了，有多余热量剩余在体内，会更加肥胖!
二、传闻二：一定要食早餐
睡了一晚后，身体的养分消耗得七七八八，所以需要吃一顿丰富的早餐补充，以提供足够的燃料让身体提高新陈代谢，更易燃烧脂肪!
解说二
对了一半!对于每天都有吃早餐习惯的人，其实不会特别提升了新陈代谢，相反，如果无吃早餐习惯的人，有天突然吃了一顿丰富而均衡的早餐，就可以提供热量予身体，提升新陈代谢去燃烧脂肪，而且，一顿丰富的早餐可以减低往后吃零食的欲望，摄取少一些热量。
三、传闻三：多摄取蛋白质
鸡蛋提供天然而健康的蛋白质，想减肥的人可吃含有鸡蛋的低热量早餐，提升新陈代谢率。
解说三
是的!摄取足够的蛋白质，可增加饱肚感，帮助卡路里燃烧，保持足够的肌肉量。而相反，如果有些人想减肥而特意吃得很清淡，避开食肉类，令体内的蛋白质不足够，令肌肉量流失，新陈代谢率就会下降，反而更难燃烧脂肪。
四、传闻四：吃含有丰富色氨酸的食物
研究证明，含有丰富色氨酸(tryptophan)的食物，例如：香蕉、牛油果、杏脯、核桃、葵花籽、南瓜籽等，均能提升大脑的血清素水平，令人保持心情开朗，间接提升新陈代谢率。
解说四
有研究证明含有丰富色氨酸(tryptophan)的食物，可有效减压，但这只是对情绪的影响，对新陈代谢率并无直接影响。
五、传闻五：吃辣椒
吃辣椒所产生的轻微灼热感，可于肚里产生热量，加速新陈代谢，刺激卡路里的消耗。
解说五
对的!有好少量的研究显示，红辣椒中的辣椒素，可间接促进新陈代谢，但当然这是仅供参考，不要大量吃红辣椒呀!
六、传闻六：避免吃太多精制食物
大量进食精制碳水化合物和食物添加剂，会减慢新陈代谢，因身体需要在短时间内分解食物，因而产生疲倦感，人在疲倦时便会减慢新陈代谢。
解说六
吃精制食物只会影身体消化食物的速度，但对于新陈代谢没有太大影响。
