每天吃点黑枸杞，告别失眠与糖尿病！
每天学点糖尿病养生饮食。
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《每天吃点黑枸杞，告别失眠与糖尿病！》，希望能对您有所帮助，请收藏。
黑枸杞，是枸杞的一种，因为果实为黑色，故称之为黑枸杞，在我国新疆、青海、甘肃一代均有种植。黑枸杞被称为软黄金，近些年来，增值越来越高，但是，再贵的价格也丝毫影响不了它的强大功效。黑枸杞里含有著名的花青素，所以它还有一个别名，叫做花青素之王。
黑枸杞的功效
1、防治糖尿病国内有一篇研究表明：黑枸杞果实多糖有预防糖尿病的作用。同时，黑枸杞还具有保护心血管系统的作用，患有糖尿病心血管并发症的患者可以多食黑枸杞。
2、改善睡眠、抗衰老抗衰老是黑枸杞最大的功效之一，因为黑枸杞中含有大量的花青素，而花青素能很好的抗氧化，消除人体自由基，达到抗衰老的作用。另外花青素能够穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织，保护电脑不受化学物质伤害，坚持食用黑枸杞，会发现睡眠质量能够显著提高。
3、美容养颜，改善肌肤黑枸杞里的花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，多食黑枸杞补充花青素，可以保护85%的皮肤细胞免于紫外线的侵害。另外，花青素还可防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基，最终起到美容养颜的作用。
4、预防癌症，补肾益精黑枸杞中的花青素有消除自由基的功效，可以让癌细胞无法顺利扩散，能够保护健康的细胞免受癌细胞的侵害，尤其是预防乳腺癌的发展，效果更佳。在补肾益精方面，黑枸杞比普通枸杞效果更好。
黑枸杞的食用禁忌
不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
1、由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
2、黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服. 凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防闭门留寇。
3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。
ys630.coM延伸阅读
黑枸杞怎么治了糖尿病？！
糖尿病人可以吃黑枸杞吗?权威证明!
国内一篇研究《黑果枸杞果实多糖降血糖生物功效及其机制研究》表明：
经过临床研究：黑果枸杞果实多糖有显著降糖作用!
虽然降糖作用弱于降糖药，但它纯天然，无副作用，能抑制葡萄糖的吸收，增加葡萄糖的利用和抑制胰高血糖素的释放。
黑枸杞，你为什么能降糖?
黑果枸杞果实多糖降糖机制之一是通过促进机体对SOD等抗氧化剂的生物合成，增加机体抗氧化能力及清除氧化产物的能力，减少或阻止自由基对胰岛细胞损伤，促进胰岛细胞修复与再生实现的。
黑枸杞，糖尿病人喝你有什么好?
糖尿病患者多饮多食，体重减轻症状十分突出，从实验结果表明：黑果枸杞多糖能减少糖尿病糖患者的食量和饮水量，这一作用有益于缓解糖尿病患者症状，而降糖药没有降低糖尿病患者食量的效果。
糖尿病性视网膜病是糖尿病的征兆，它是眼睛毛细血管微出血引起的，是成年盲人的常见病因。
黑果枸杞含有非常丰富的花青素，在法国用原花青素治疗该病已经很多年了。这一方法显著减少了眼睛毛细血管出血，改善了视力。原花青素也已经用来防止糖尿病患者白内障手术后的并发症。
黑枸杞含糖，却能降糖
黑枸杞子是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。现代药物分析表明，黑枸杞子含有丰富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素。
其中，黑枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝。而在提高视力、保护记忆力、提高造血功能、提高生殖功能以及退热等方面的作用，相信很多人都知道了。
嚼食吸收好
生活中，很多人喜欢用黑枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分黑枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，黑枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。
因此，从食用方法上来说，直接嚼吃黑枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。
糖尿病能吃野生黑枸杞吗?
糖尿病是血中胰岛素绝对或相对不足，导致血糖过高，出现糖尿，进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱，临床上可出现多尿、烦渴、多饮、多食，消瘦等表现。众所周之，野生黑枸杞是很好的养生保健食材，那么糖尿病能吃野生黑枸杞吗?
医学研究表明，野生黑枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，黑枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，野生黑枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。因此糖尿病是可以吃黑枸杞的，而且野生黑枸杞不像红枸杞，黑枸杞的含糖量很小，对糖尿病人来说是很好的选择。
糖尿病患者可以吃黑枸杞，一天3-5g为佳。如果在服药期间建议在医师的协助下去食用，这样效果会不错。另外，建议您通过饮食和运动进行控制，如：控制饮食,减少总热量.吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食;合理运动,减轻体重.坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟.如快走,慢跑,打门球,太极拳,太极剑,骑自行车等等。
众所周之，任何的疾病的治疗都是应该要尽早的，对于糖尿病患者而言的，只要是适量的食用野生黑枸杞也是可以有不错的帮助的。
购买青海顶级野生黑枸杞野生黑枸杞产品购买，正品保证，让您享受不一样的养生体验，天然纯净，颗粒饱满，色泽均匀，养生必备佳品!
黑枸杞多甜啊，怎么治了糖尿病？！
糖尿病人可以吃黑枸杞吗?权威证明!
国内一篇研究《黑果枸杞果实多糖降血糖生物功效及其机制研究》表明：
经过临床研究：黑果枸杞果实多糖有显著降糖作用!
虽然降糖作用弱于降糖药，但它纯天然，无副作用，能抑制葡萄糖的吸收，增加葡萄糖的利用和抑制胰高血糖素的释放。
黑枸杞，你为什么能降糖?黑果枸杞果实多糖降糖机制之一是通过促进机体对SOD等抗氧化剂的生物合成，增加机体抗氧化能力及清除氧化产物的能力，减少或阻止自由基对胰岛细胞损伤，促进胰岛细胞修复与再生实现的。
黑枸杞，糖尿病人喝你有什么好?糖尿病患者多饮多食，体重减轻症状十分突出，从实验结果表明：黑果枸杞多糖能减少糖尿病糖患者的食量和饮水量，这一作用有益于缓解糖尿病患者症状，而降糖药没有降低糖尿病患者食量的效果。
糖尿病性视网膜病是糖尿病的征兆，它是眼睛毛细血管微出血引起的，是成年盲人的常见病因。
黑果枸杞含有非常丰富的花青素，在法国用原花青素治疗该病已经很多年了。这一方法显著减少了眼睛毛细血管出血，改善了视力。原花青素也已经用来防止糖尿病患者白内障手术后的并发症。
黑枸杞含糖，却能降糖
黑枸杞子是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。现代药物分析表明，黑枸杞子含有丰富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素。
其中，黑枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝。而在提高视力、保护记忆力、提高造血功能、提高生殖功能以及退热等方面的作用，相信很多人都知道了。
嚼食吸收好
生活中，很多人喜欢用黑枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分黑枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，黑枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。
因此，从食用方法上来说，直接嚼吃黑枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。
黑枸杞，糖尿病人的福音
糖尿病人可以吃黑枸杞吗
糖尿病人可以吃黑枸杞吗?黑枸杞为我国西部特有的沙漠药用植物，是枸杞的一种，但是其营养价值和药用价值都远远的高于普通的红枸杞，被称为枸杞中的贵族。那么，糖尿病人可以吃黑枸杞吗?下面一起来看看。
一、黑枸杞的营养价值：
黑枸杞生长在海拔2700米的地方，是近年来发现的一种滋补养生佳品，为我国西部特有的沙漠药用植物品种，是枸杞的一种，但是其营养价值和药用价值都远远的高于普通的红枸杞。黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分。
经科学检测，其钙、铁、尼克酸含量分别为红果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，尤其是原花青素(OpC)超过蓝莓(黑果枸杞OpC3690mg/100g;蓝莓含OpC330～3380mg/100g)。这是迄今为止发现OpC含量最高的天然野生果实，也是最有效的天然抗氧化剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍，具有超强的增强免疫力、延缓衰老的滋补作用。其维生素、矿物质等营养成分含量也很丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，能够美容养颜、抵抗辐射、护眼明目、预防癌症。药用、保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为软黄金。
二、糖尿病人可以吃黑枸杞吗?
国内一篇研究《黑果枸杞果实多糖降血糖生物功效及其机制研究》表明：
1、通过用黑果枸杞果实多糖提取液对正常小鼠灌胃，再用人工方法诱发其患糖尿病以观察黑果枸杞果实多糖对糖尿病的预防作用。试验表明：黑果枸杞果实多糖有预防糖尿病作用。
2、通过用黑果枸杞果实多糖提取液对已诱发糖尿病小鼠进行灌胃，观察黑果枸杞果实多糖对糖尿病的治疗作用。试验表明：果枸杞果实多糖有显着降糖作用，但降糖作用弱于盐酸二甲双胍。
3、通过对各实验组SOD值，MDA值和肝糖原的检测研究黑果枸杞果实多糖降糖作用的机制。SOD是机体清除氧自由基的重要酶，直接反映机体的抗氧化水平(数值越高，抗氧化性能越强)MDA是自由基引起的脂质过氧化产物，间接反映机体抗氧化能力(数字越低，抗氧化性能越强)。
实验表明：黑果枸杞果实多糖降糖机制之一是通过促进机体对SO D等抗氧化剂的生物合成，增加机体抗氧化能力及清除氧化产物的能力，减少或阻止自由基对胰岛细胞损伤，促进胰岛细胞修复与再生实现的。
4、通过实验观察黑果枸杞果实多糖对糖尿病小鼠体重，食量和饮水量的影响。糖尿病患者多饮多食，体重减轻症状十分突出，从实验结果明：黑果枸杞多糖能减少糖尿病小鼠的食量和饮水量，增加糖尿病小鼠体重，这一作用有益于缓解糖尿病患者症状，而盐酸二甲双胍没有降低糖尿病小鼠食量的效果。
结论：小小的黑枸杞真的是糖尿病患者的福音，它可以很好地减轻缓解糖尿病病症。至于彻底治愈糖尿病，恐怕还有等到人类科技更上一个台阶。值得庆幸的是，黑枸杞的发现给了医学界更多灵感，而我们对于黑枸杞的认识又加深一层。
温馨提示：
1、早晨空腹，下午饥饿时不要服用黑枸杞，
2、低血糖患者适量服用，不要过量即可。
来吃点黑枸杞！？
黑枸杞适合中老年人吗?黑枸杞是药食两用的进补佳品，具有美容养颜，滋补养生，护肝明目等多种功效，经常食用对身体有很大的好处，那么黑枸杞适合中老年人吗，中老年人要怎么食用黑枸杞呢?
黑枸杞适合中老年人吗?
黑枸杞是一种纯天然野生滋补性食材，经常食用黑枸杞可以滋补强身、安神助眠、补肾壮阳、美容养颜、护眼明目等。它即是一种中药，也是一种食材，还可以说是一种茶。
黑枸杞可以改善：
1、皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、肤色不佳、晦暗。黑枸杞含有大量的青花素，美容养颜抗衰老效果很好，长期饮用能改变肤色，使皮肤红润有光泽。
2、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者。黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分，被称为滋补软黄金，经常食用可以滋补强身、增强免疫、补肾益精等。
3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领一族。黑枸杞含有的花青素抗氧化活性，能有效的减缓电脑手机等对人体的辐射，清除自由基，舒缓疲劳，减轻人体压力。
4、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人。黑枸杞富含的花青素经常用于临床医学治疗眼部疾病，经常食用对青少年假性近视，中老年眼花，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。黑枸杞还具有改善大脑的功能， 增强人的学习记忆能力。
5、心脑血管不好、年岁大的人。黑枸杞中的话花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，而且具增强人体的造血功能。
6、老年人长期食用黑枸杞 可以加固血管，改善循环。黑枸杞含有大量的花青素成分。花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。
7、老年人长期食用黑枸杞 可以预防癌症。花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。
8、老年人长期食用黑枸杞可以 增进视力。中老年人视力日益减退，医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力。
9、老年人长期食用黑枸杞 可以改善睡眠。中老年人的睡眠质量不如年轻人的睡眠质量好。黑枸杞里所含有的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。
综上所述，黑枸杞是很适合中老年人的。
老年人怎么食用黑枸杞?
1、直接嚼食
这种是最为简单的吃法，放入口中直接嚼食即可，细嚼营养吸收更佳。黑枸杞的含糖量极小，即使是糖尿病患者也是可以食用的，所以吃起来只有淡淡的甜味，像平时吃的葡萄干，果皮和果柄有点微微的苦。
2、泡水
泡水是黑枸杞最好的吃法。黑枸杞泡水要用60度以下的温水或者是冷水，不能用开水，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，高温会破坏黑枸杞中的花青素。
可以冲泡一次然后把水喝清，把黑枸杞吃掉，也可以多次冲泡，每次水剩1/3时再加水冲泡，直至没有颜色为止(当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会变白)。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜等。黑枸杞泡水会呈现不同的颜色，因为黑枸杞中的花青素是水溶性的，会根据酸碱度的不同呈现不同的颜色，在酸性水中呈紫色，在碱性水中呈蓝色。
3、泡酒
黑枸杞泡酒一斤酒放20-30g的黑枸杞即可，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用(一般半个月为宜)，一天两次，不宜多饮。很多人在冬天喜欢选择这种吃法，不仅养生还能温热身体，一举两得。黑枸杞泡酒最适合肾虚者或者中老年人喝，年轻人喝着也可以，但不要喝太多，因为其滋补壮阳的功效比较强。
4、入药
这个是因为黑枸杞不仅有滋补保健的作用，还可以用来辅助治疗一些疾病，不过要根据医生的建议酌情入药，自己不可乱吃。
黑枸杞是甜的啊，怎么治了糖尿病？
糖尿病，一听这个名称就觉得是糖吃多了惹的祸，但有种甜，不仅无害糖尿病，还治了它!
糖尿病人的福音啦，快看看!
糖尿病人可以吃黑枸杞吗?权威证明!
国内一篇研究《黑果枸杞果实多糖降血糖生物功效及其机制研究》表明：
经过临床研究：黑果枸杞果实多糖有显著降糖作用!
虽然降糖作用弱于降糖药，但它纯天然，无副作用，能抑制葡萄糖的吸收，增加葡萄糖的利用和抑制胰高血糖素的释放。
黑枸杞，你为什么能降糖?
黑果枸杞果实多糖降糖机制之一是通过促进机体对SOD等抗氧化剂的生物合成，增加机体抗氧化能力及清除氧化产物的能力，减少或阻止自由基对胰岛细胞损伤，促进胰岛细胞修复与再生实现的。
黑枸杞，糖尿病人喝你有什么好?
糖尿病患者多饮多食，体重减轻症状十分突出，从实验结果表明：黑果枸杞多糖能减少糖尿病糖患者的食量和饮水量，这一作用有益于缓解糖尿病患者症状，而降糖药没有降低糖尿病患者食量的效果。
糖尿病性视网膜病是糖尿病的征兆，它是眼睛毛细血管微出血引起的，是成年盲人的常见病因。
黑果枸杞含有非常丰富的花青素，在法国用原花青素治疗该病已经很多年了。这一方法显著减少了眼睛毛细血管出血，改善了视力。原花青素也已经用来防止糖尿病患者白内障手术后的并发症。
黑枸杞含糖，却能降糖
黑枸杞子是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。现代药物分析表明，黑枸杞子含有丰富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素。
其中，黑枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝。而在提高视力、保护记忆力、提高造血功能、提高生殖功能以及退热等方面的作用，相信很多人都知道了。
嚼食吸收好
生活中，很多人喜欢用黑枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分黑枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，黑枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。
因此，从食用方法上来说，直接嚼吃黑枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。
糖尿病人能吃黑枸杞吗
糖尿病是影响人民健康和生命的常见病，属于内分泌代谢系统疾病，以高血糖为主要标志，临床上出现烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，糖尿病被现代人称为富贵病，患者尤其要注意日常饮食，那黑枸杞是不是也适合糖尿病人食用。
枸杞，我想对大家都不陌生，日常生活中，大家常把它当做一种中药材来调养自己的身体，枸杞作为一种中药，是不是也适合糖尿病人食用呢，斥候会对身体产生负面影响吗?
枸杞对于糖尿病人并无害处，按照中医理论，糖尿病是由人体木系统病变引起，因为木病无法制土，于是土便流失到水中，枸杞具有补肝的功能和健肾的效果，因此糖尿病人吃枸杞无碍。枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
滋补肝肾，黑果枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，藏医药经典《四部医典》、《晶珠本草》等记载黑果枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。延缓衰老，黑枸杞富含花青素，具有抗氧化作用，可防止过早衰老，增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性。
对于黑枸杞的药用价值就简单介绍到这里，大家对黑枸杞的认识有加深了一层，黑枸杞作为一种中药，对人的身体是非常有好处的，对于患有糖尿病的人来说，也是一种很好的补药，所以糖尿病人是可以服用黑枸杞的。
预防糖尿病！每天一杯黑枸杞！不要陷入这七大误区！
黑枸杞别名，叫做花青素之王
黑枸杞，是枸杞的一种，因为果实为黑色，故称之为黑枸杞，在我国新疆、青海、甘肃一代均有种植。黑枸杞被称为软黄金，近些年来，增值越来越高，但是，再贵的价格也丝毫影响不了它的强大功效。黑枸杞里含有著名的花青素，所以它还有一个别名，叫做花青素之王。
糖尿病 的七大误区!
一戒：降糖过度
糖尿病患者往往比较担心高血糖。事实上，严重低血糖的危害比高血糖更甚，轻者表现为心慌、出汗、头晕、瘫软无力，重者会严重损害中枢神经，导致意识障碍、昏迷乃至死亡。
二戒：节食过度
饮食治疗不等于饥饿疗法，而是在保证患者生理活动所需的前提下，适当限制食物的总热量，同时还要保持营养平衡。过度节食或者偏食，将会导致热量不足，营养不良、贫血、降低身体的抵抗力，还会导致低血糖后血糖反跳性升高，不利于血糖的平稳控制。
三戒：运动过度
运动要循序渐进，掌握好运动方式和运动强度，否则将会适得其反。剧烈的运动(属于无氧运动)可兴奋交感神经，导致胰岛素的抗拮激素分泌增加，血糖升高，运动时间过久、运动量过大(特别是在空腹状态下)，会显着增加低血糖的危险。另外，严重高血糖、合并肾功能损害、有心功能不全、活动期眼底出血等糖尿病患者都不适合运动。
四戒：减肥过度
肥胖是导致糖尿病的独立危险因素，减肥有助于改善胰岛素抵抗，增加降糖药物的疗效。但也应以符合标准体重为宜。因为过度消瘦会导致营养状况恶化，机体免疫功能以及抗感染能力下降。而且消瘦患者对低血糖的自我调节能力下降，会增加低血糖的危险性
五戒：担忧焦虑过度
整日忧心忡忡、焦虑不安，不仅于事无补，还会引起血糖波动。尽量保持心理平衡，积极配合治疗，才能有助于血糖控制
六戒：对药物依赖过度
药物只是综合治疗的一个组成部分，如果不注意控制饮食、不注重运动，即便药物再好也很难使血糖得到良好的控制。因此，治疗糖尿病不能完全依赖药物，还要注意饮食、运动及心理调节。
七戒：对医生依赖过度
糖尿病的良好控制不能仅靠医生，需要医患(包括患者家属)双方的共同配合，需要患者积极主动地参与，而不是完全被动地接受。所谓最好的医生是自己就是这个意思。
黑枸杞针对各类疾病的功效!
1、防治糖尿病
国内有一篇研究表明：黑枸杞果实多糖有预防糖尿病的作用。同时，黑枸杞还具有保护心血管系统的作用，患有糖尿病心血管并发症的患者可以多食黑枸杞。
2、改善睡眠、抗衰老
抗衰老是黑枸杞最大的功效之一，因为黑枸杞中含有大量的花青素，而花青素能很好的抗氧化，消除人体自由基，达到抗衰老的作用。另外花青素能够穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织，保护电脑不受化学物质伤害，坚持食用黑枸杞，会发现睡眠质量能够显著提高。
3、美容养颜，改善肌肤
黑枸杞里的花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，多食黑枸杞补充花青素，可以保护85%的皮肤细胞免于紫外线的侵害。另外，花青素还可防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基，最终起到美容养颜的作用。
4、预防癌症，补肾益精
黑枸杞中的花青素有消除自由基的功效，可以让癌细胞无法顺利扩散，能够保护健康的细胞免受癌细胞的侵害，尤其是预防乳腺癌的发展，效果更佳。在补肾益精方面，黑枸杞比普通枸杞效果更好。
黑枸杞的食用禁忌
不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
1、由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
2、黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服. 凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防闭门留寇。
3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。
患有糖尿病的人能喝黑枸杞泡的水吗
黑枸杞含有糖分，糖尿病患者真的能吃吗?
当然能吃。而且，糖尿病患者不仅能吃，长期食用黑枸杞还能有效缓解糖尿病症状。
黑枸杞为什么能降血糖?
1黑枸杞多糖对糖尿病有防治作用
研究证明，黑枸杞果实中含有多糖的含量为52.62%，黑果枸杞果实多糖能显著降低糖尿病患者的血糖含量，增强糖尿病患者血清与肝脏超氧化物歧化酶活力，降低糖尿病患者血清与肝脏丙二醛的含量，并促进糖尿病患者的葡萄糖转变为肝糖元。
因此，黑果枸杞果实多糖对糖尿病有防治作用，实验表明：虽然降糖效果弱于盐酸二甲双胍，但提高糖尿病患者机体抗氧化能力的效果优于盐酸二甲双胍，而且，黑果枸杞果实多糖对糖尿病患者多饮多食、体重减轻的症状也有一定的缓解作用。
2黑枸杞多糖具有抗疲劳作用
研究表明，黑果枸杞果实多糖能增强人体血清与肝脏超氧化物歧化酶活力，降低人体血清与肝脏丙二醛的含量，提高人体肝糖元、肌糖原的储备量，降低人体运动后血清尿素氮和血乳酸水平，说明黑果枸杞果实多糖具有抗疲劳作用。
嚼食吸收好
生活中，很多人喜欢用黑枸杞泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分黑枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，黑枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。
因此，从食用方法上来说，直接嚼吃黑枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。
糖尿病人可以吃黑枸杞吗
国内一篇研究《黑果枸杞果实多糖降血糖生物功效及其机制研究》表明：
1、通过用黑果枸杞果实多糖提取液对正常小鼠灌胃，再用人工方法诱发其患糖尿病以观察黑果枸杞果实多糖对糖尿病的预防作用。试验表明：黑果枸杞果实多糖有预防糖尿病作用。
2、通过用黑果枸杞果实多糖提取液对已诱发糖尿病小鼠进行灌胃，观察黑果枸杞果实多糖对糖尿病的治疗作用。试验表明：果枸杞果实多糖有显着降糖作用，但降糖作用弱于盐酸二甲双胍。
3、通过对各实验组SOD值，MDA值和肝糖原的检测研究黑果枸杞果实多糖降糖作用的机制。SOD是机体清除氧自由基的重要酶，直接反映机体的抗氧化水平(数值越高，抗氧化性能越强)MDA是自由基引起的脂质过氧化产物，间接反映机体抗氧化能力(数字越低，抗氧化性能越强)。
实验表明：黑果枸杞果实多糖降糖机制之一是通过促进机体对SO D等抗氧化剂的生物合成，增加机体抗氧化能力及清除氧化产物的能力，减少或阻止自由基对胰岛细胞损伤，促进胰岛细胞修复与再生实现的。
4、通过实验观察黑果枸杞果实多糖对糖尿病小鼠体重，食量和饮水量的影响。糖尿病患者多饮多食，体重减轻症状十分突出，从实验结果表明：黑果枸杞多糖能减少糖尿病小鼠的食量和饮水量，增加糖尿病小鼠体重，这一作用有益于缓解糖尿病患者症状，而盐酸二甲双胍没有降低糖尿病小鼠食量的效果。
结论：糖尿病患者多饮多食，体重减轻症状十分突出，从实验结果表明：黑果枸杞多糖能减少糖尿病小鼠的食量和饮水量，增加糖尿病小鼠体重，这一作用有益于缓解糖尿病患者症状，而盐酸二甲双胍没有降低糖尿病小鼠食量的效果。
糖尿病、改善睡眠、抗衰老！用对黑枸杞是关键！
黑枸杞，是枸杞的一种，因为果实为黑色，故称之为黑枸杞，在我国新疆、青海、甘肃一代均有种植。黑枸杞被称为软黄金，近些年来，增值越来越高，但是，再贵的价格也丝毫影响不了它的强大功效。黑枸杞里含有著名的花青素，所以它还有一个别名，叫做花青素之王。
黑枸杞的功效
1、防治糖尿病
国内有一篇研究表明：黑枸杞果实多糖有预防糖尿病的作用。同时，黑枸杞还具有保护心血管系统的作用，患有糖尿病心血管并发症的患者可以多食黑枸杞。
2、改善睡眠、抗衰老
抗衰老是黑枸杞最大的功效之一，因为黑枸杞中含有大量的花青素，而花青素能很好的抗氧化，消除人体自由基，达到抗衰老的作用。另外花青素能够穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织，保护电脑不受化学物质伤害，坚持食用黑枸杞，会发现睡眠质量能够显著提高。
3、美容养颜，改善肌肤
黑枸杞里的花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，多食黑枸杞补充花青素，可以保护85%的皮肤细胞免于紫外线的侵害。另外，花青素还可防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基，最终起到美容养颜的作用。
4、预防癌症，补肾益精
黑枸杞中的花青素有消除自由基的功效，可以让癌细胞无法顺利扩散，能够保护健康的细胞免受癌细胞的侵害，尤其是预防乳腺癌的发展，效果更佳。在补肾益精方面，黑枸杞比普通枸杞效果更好。
黑枸杞的食用禁忌：
1、由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
2、黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服. 凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防闭门留寇。
3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《每天吃点黑枸杞，告别失眠与糖尿病！》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“每天学点糖尿病养生饮食”专题。
