女性滋阴养颜甜品枸杞冰糖燕窝
女性养颜养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供女性滋阴养颜甜品枸杞冰糖燕窝，相信能对大家有所帮助。
燕窝是一种高档滋补品，它也分几种，家庭中吃不要讲究，是女性最喜欢的美容产品，那今天用它了美容甜品----枸杞冰糖燕窝，甜品好喝，配上枸杞有滋补的作用，更应季哦。
【女性滋阴养颜甜品枸杞冰糖燕窝】
主料：燕窝10g 、
辅料：枸杞适量、冰糖适量、
步骤：
枸杞冰糖燕窝的做法步骤1.原料备用。
枸杞冰糖燕窝的做法步骤2.燕窝用矿泉水或冷开水泡发，挑去杂质。
枸杞冰糖燕窝的做法步骤3.炖盅内放入燕窝后加入适量的水。
枸杞冰糖燕窝的做法步骤4.壶内加入适量的水，然后放入炖盅。
女性滋阴养颜甜品枸杞冰糖燕窝
枸杞冰糖燕窝的做法步骤5.选择燕窝功能。
枸杞冰糖燕窝的做法步骤6.炖二十分钟左右加入枸杞。
枸杞冰糖燕窝的做法步骤7.最后放入冰糖
女性滋阴养颜甜品枸杞冰糖燕窝
燕窝的食用效果
养阴 润燥 养颜 延缓衰老 清虚热 治虚损
女性滋阴养颜甜品枸杞冰糖燕窝
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女性祛斑甜品冰糖银耳奇异果
银耳的营养价值丰富，本身就有美容祛斑之功效，与冰糖、猕猴桃等水果搭配做甜品，既可以缓解春季内火问题，还能让这个春季的皮肤更加滋润养颜。
【冰糖银耳奇异果】
【主料】银耳30g、猕猴桃1个、
【辅料】冰糖适量、水适量、
【步骤】
1.将银耳用水泡软，
2.奇异果去皮切小块
3.将银耳放入锅中加水，用小火煮30分钟，加入冰糖煮至糖化
4.加入奇异果块继续煮1分钟即可关火
女性祛斑甜品冰糖银耳奇异果
小贴士
慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者适宜
外感风寒的人、糖尿病患者慎食
脾虚便溏、慢性胃炎者忌食
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
女性祛斑甜品冰糖银耳奇异果
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
总结：在春季，人的内火大，肝火旺盛，可以吃些水果来减轻内热对人身体伤害，女性朋友吃了这汤品，既可以祛斑还能降火，是一款不错的甜品。
女性经期补血甜品
女性月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。下面为女性朋友推荐几道经期补血甜品供选择：
姜枣红糖水：材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
山楂桂枝红糖汤：材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
乌梅红糖饮：材料：乌梅15克，红糖30克。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮：材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
韭汁红糖饮：材料：鲜韭菜300克，红糖100克。做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
女性滋阴养颜食谱红米福圆粥
在春季非常适合喝些滋随润燥的食物，甘甜的粥最养生了，有补血养颜、营养健康的粥，浓稠润滑、香甜可口，是女性朋友们的最爱，接下来就跟小编我一起来学习吧。
【红米福圆粥】
【主料】
桂圆 50克、红米200克、大枣50克
【辅料】
冰糖20克
【做法】
1.材料：哈尼红米、大枣、桂圆、冰糖
2.将桂圆去壳取肉，大枣洗净
女性滋阴养颜食谱红米福圆粥
3.将红米轻轻洗两遍后放入锅中，加足够的水
4.大火煮沸腾后转小火熬
5.大约25分钟，粥变浓稠后加入大枣和桂圆
6.继续熬煮20分钟后，加入冰糖，煮至冰糖融化即可
女性滋阴养颜食谱红米福圆粥
小贴士
冰糖也可以用红糖来代替。
桂圆的营养价值
1.桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。
2.桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。
桂圆的食用效果
1.健脑安神
桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。
2.抑制子宫肌瘤
女性滋阴养颜食谱红米福圆粥
桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
3.恢复体力
桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
总结：桂圆性温，多吃桂圆会上火，对于火气大者，发炎者忌食，如果跟大枣与鸡蛋搭配对女性有补血益气的功效。
滋阴润燥甜品绵软金沙包
炎热的天气，让人的情绪也高涨起来，为了解除烦燥，不如来点甜品如何？今天这道绵软金沙包，白白的外皮，里面包裹里金沙，一口咬下去，清甜的金沙，瞬间流入口中，真会让你爱它这个味道哦。
【滋阴润燥甜品绵软金沙包】
主料：大包粉500g、糖75g、酵母4克、水180g、油20g、
辅料：流沙馅250g、猪油50g、水75g、
步骤：
绵软金沙包的做法步骤1.将主料里所有的食材放入面包桶，将面团发酵好
绵软金沙包的做法步骤2.辅料里的馅料加上猪油和水，搅拌成均匀地糊状
绵软金沙包的做法步骤3.发酵好的面团排气，分成小剂子
绵软金沙包的做法步骤4.将金沙馅也分成同样多的剂子，面剂子擀成圆片后包入金沙馅，收口朝下，放在刷了油的蒸盘上
滋阴润燥甜品绵软金沙包
绵软金沙包的做法步骤5.放在温暖的地方发酵至两倍大
绵软金沙包的做法步骤6.大火蒸熟即可
绵软金沙包的做法步骤7.清甜绵软超好吃哦
滋阴润燥甜品绵软金沙包
小贴士
馅料如果太软，放入冰箱冷冻片刻至微微发硬再进行下一步操作。
南瓜的食用效果
1.预防癌症
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。
2.保护胃粘膜
滋阴润燥甜品绵软金沙包
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.消除致癌物质
能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
清爽夏日自制养颜补血甜品
夏季高温的天气，需要一些吃食物来清凉一下。不仅防中暑，还有可以美容补血，一举两得。想做红润好气色的女性朋友，下面微微健康网小编就为大家介绍一下清爽夏日自制养颜补血甜品。
红豆沙很常见，有补血健脾养胃的作用，是女性生理期间的滋补佳品。红豆沙都习惯从外面买现成的，如果家庭自制，吃起来岂不是更方面了。今天教大家在家自制红豆沙，做的过程中不用去皮，因为很多营养物质都在皮中。红豆中加入莲子，百合有很好的美容养颜功效，还有很好的益气养神的作用。清闲的午后，为自己煮一碗红豆沙，享受美味的同时，让你吃出好身体，好容颜。
自制红豆沙
原料：红豆250克，莲子10克，干百合10克，冰糖1块，盐少许
【功效剖析】
红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。
莲子味甘﹑性平;入脾、肾、心经。具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。
百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效;百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
做法：
1. 将红豆洗净有浸泡2小时，煮的时候既省火，又容易起沙。
2. 锅中加入水烧开，水与红豆的比例3:1。把浸泡好的红豆倒入锅内。
3. 把洗净的干百合，莲子下锅(开水下锅可以避免原料糊锅)。
4. 用勺子把锅内的豆子搅拌一下，防止粘锅。开锅后，小火煮10分钟。
5. 关火焖30分钟，让锅中剩余的热量把红豆焖熟，这样煮的时候更省火。
6. 焖30分钟后，豆子和莲子，百合都熟了。
7. 再开火，小火煮30分钟，边煮边搅拌。
8. 这样可以很快的出现豆沙了。
9. 加入冰糖，慢慢搅拌至冰糖溶化。
10. 冰糖彻底溶化，稍微加一点盐进去。盐为百味之母，加点盐甜味才可以更甜。
增白养颜-冰糖银耳
【原料】银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。
【制作】
1.将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。
2.将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。
【特点】红白相间，艳丽多彩，食之甜软适口。
【说明】银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功。银耳美容的功效还在于能去除脸上雀斑，黄褐斑，而成为美容大师常用之物。樱桃味甘、酸，性温，有滋养肝肾、益脾养胃之功效。《滇南本草》说樱桃：“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”《名医别录》也说它：“调中，益脾气，令人好颜色，美志。”樱桃营养丰富。经期过后的年轻女子吃些樱桃，既能补充经期失去的血液，达到健体的目的，又能使皮肤变得美艳动人。银耳配以润肺补脾、健身的冰糖、樱桃脯，是人们理想的美容益寿菜肴。
女性减肥甜品彩色果冻
猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。所以用水果做了彩色果冻，当做下午小零食吃，果冻是由多种水果搭配做成，简单的易懂，可以学着做起来吧。
【女性减肥甜品彩色果冻】
主料：水400克、琼脂粉4克、白糖100克 、
辅料：草莓4个、猕猴桃1个、橘子1个、
步骤：
彩色果冻的做法步骤1.先准备好水果，清洗好切成需要的形状即可，可以根据水果的漂亮纹理决定要横切还是竖切，切好备用
彩色果冻的做法步骤2.400克凉水加入琼脂粉搅拌均匀
彩色果冻的做法步骤3.煮沸后加入白糖熬制一两分钟，熬的时候用搅拌器搅拌均匀
女性减肥甜品彩色果冻
彩色果冻的做法步骤4.关火后继续搅拌，搅拌到略微冷却，分次倒入容器约5毫米高
彩色果冻的做法步骤5.快速放入各种水果，水果可以摆成自己喜欢的图案，然后再接着倒入剩余的果冻水直至盖住水果
彩色果冻的做法步骤6.冷却到液体凝固，将成品从模具中取出切块，即可享用自制美食带来的乐趣
女性减肥甜品彩色果冻
猕猴桃的食用效果
1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2.降血脂
女性减肥甜品彩色果冻
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
3.抑制肿瘤
猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。
4.改善亚健康体质
补充身体中的钙质，可以预防老年骨质疏松，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。能促进肠胃臑动，清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，减少肠胃胀气，可促进生长激素分泌。
