燕窝冰糖粥——润肺止咳滋阴润燥
立秋女性养生润燥。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“燕窝冰糖粥——润肺止咳滋阴润燥”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
燕窝是很滋补保健的一种食材，它的养生功效还是比较多的，对于女性来说具有美容养颜的功效哦，同时还可以增强体质，减少疾病的发生哦。燕窝的吃法有很多，一起来看看这道燕窝冰糖粥吧。
燕窝冰糖粥
燕窝冰糖粥所需材料WWW.ys630.CoM
主要食材大米、燕窝、冰糖、枸杞、葱
燕窝冰糖粥的做法
1、大米洗净;燕窝用温水浸涨后，拣去杂质，漂洗干净;枸杞子洗净。
2、锅中添加适量清水煮沸，放入大米、燕窝、枸杞，大火煮沸转文火。
3、待粥至浓稠状时，加冰糖煮至完全融化即可。
燕窝冰糖粥的功效与作用
燕窝含有丰富的天然营养素和矿物质，很容易被人体所吸收，是滋阴润肺、补虚、美容的佳品，燕窝性平和，味甘淡，故不论体性寒凉或燥热都可服用哦。蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胶原质、钙、磷、铁、钠、钾丰富。燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效。冰糖具有补中益气，和胃润肺、养阴生津，润肺止咳的功效。这样搭配的话可以有滋阴润燥的作用，同时还可以美容护肤的哦，对于美容养颜是不错的选择，同时还可以健脾养胃，对于润肺止咳有很好的帮助作用，同时还可以抗衰老哦，适合很多的人群食用。
燕窝冰糖粥的具体的做法，从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用，润肺止咳滋阴润燥抗衰老。大家不妨经常食用吧。
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燕窝冰糖粥——滋阴润燥美容护肤
美味的养生粥在我们的生活中是非常的常见的，当然，不同的养生粥保健功效也是不同的，比如燕窝冰糖粥的味道就是非常好的，并且食疗功效也是出奇的好的，但是有些朋友们不知道燕窝冰糖粥的做法，下面我们就来为大家介绍。
燕窝冰糖粥
1、首先将大米淘洗干净，随即将之放入清水中浸泡。
2、接着将燕窝用温水浸泡，等泡发好之后，拣去杂质，继续用清水清洗，沥干备用。
3、枸杞子洗净备用。
4、继续将锅中放入适量的清水，将上述所有的食材放入锅中，大火煮沸，之后改小火。
5、等粥变得浓稠后，加入冰糖，进行均匀的搅拌，就可以食用了。
燕窝冰糖粥的功效与作用
燕窝冰糖粥可以滋阴润燥、美容护肤等等的功效。燕窝可以润肺止咳，咳嗽让人肺部很难受，呼吸都是很困难的。对于女性来说，可以滋阴润燥。滋养着女性的肌肤，很适合养颜。大米中的营养物质很多，从而具备了补中益气、健脾养胃等等的功效。冰糖可以润肺止咳。这道食谱可以促进大家皮肤的健康，还能预防一些皮肤病症。
我们上面详细的了解了燕窝冰糖粥的做法了，我们可以知道，燕窝冰糖粥的做法也不是非常的复杂的，只要我们大家多看几遍，都是可以学会制作燕窝冰糖粥的，这样大家就是可以经常做着食用燕窝冰糖粥的，还可以促进脾胃的健康。
冰糖白萝卜饮——润肺止咳滋阴润燥
每一种食物都有着它的营养价值和好处，我们应该合理的安排饮食，这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。白萝卜是一种很常见的食材，具有止咳化痰的作用哦，那么白萝卜冬季怎么吃好呢，下面推荐冰糖白萝卜饮。
冰糖白萝卜饮润肺止咳
秋末冬初的时候，很多市民会感觉肺部不适，特别是早上一起床，总感觉喉咙干干的，加上雾霾天多，你的肺每天都在经历着这些尘埃的轮番攻击，稍不留神就会致病。
中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，在立冬以后需要特别呵护。而白萝卜有一定的润肺止咳功效。
此外，白萝卜中富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。白萝卜生吃促消化，熟吃补气。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有消炎作用。需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。白萝卜最好要适当食用不要一次性吃太多，以免出现肠胃不适等情况的发生哦。
对于轻度的肺热咳嗽患者不妨吃一些“冰糖萝卜饮”
“冰糖萝卜饮”的具体做法是：把白萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部1/3处放在一边，用小刀把下部中心掏空，在挖空处放入冰糖。再把切去的1/3白萝卜盖好，周边用牙签固定好，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已化为浓汁。将汁水滗出，再加少许蜂蜜，即可做成冰糖萝卜饮。
关于冰糖白萝卜饮的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，冬季润肺止咳滋阴润燥，补充丰富的维生素，还有矿物质等营养。大家可以合理搭配饮食。
冰糖燕窝粥--滋阴润燥补气血抗衰老
燕窝是我们经常食用的，而且是一种营养很高的食物类型，是一种保健品，现在人们越来越在意保健的这个问题了。燕窝也越来越受到人们的喜爱。燕窝粥是很常见的一种食用方法，怎么吃呢，下面介绍燕窝粥的做法。
冰糖燕窝粥是一道汉族名点。冰糖燕窝粥的主料是燕窝和大米。燕窝为金丝燕及同属的一些燕鸟在海边岩洞中用其吐出的胶状液体筑成的巢。燕窝性平味甘，入肺、胃、肾经，有养阴润燥、益气补中的功效，可治虚损等症，古列为八珍之一，为历代贡品。因为燕窝具有滋阴润肺、清热止咳的功能，是高级营养补品和名贵药材，其价昂贵。燕窝的蛋白质，主要是精氨酸、胱氨酸、组氨酸、色氨酸、酪氨酸组成。燕窝还含丰富的钙、磷、钾和硫等。使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环;润肺、益气、补血，使之精神饱满、精力充沛;最适合抽烟男土和工作劳心者。燕窝粥是具有滋阴润燥的作用的，而且还可以补充丰富的氨基酸和矿物质，对于美容养颜，促进血液循环，滋阴润燥补气血有一定的效果，适合多种人群。
冰糖燕窝粥
主料
燕窝50克、冰糖25克、大米150克。
调料
盐少许。
方法
1、将燕窝用冷水浸泡两个小时后，捞出放在白色的餐碟中，用镊子，检去燕毛和杂质，用清水漂洗几次，漂洗时手要轻，注意保持形状，然后再用凉开水浸泡。
2、使用前倒去水，根据燕窝老、嫩程度分别使用2克或1.5克盐和燕窝拌和均匀，随即用开水一浸，使燕窝涨起;倒去一半水，再用开水浸三四次，至燕窝的体积膨大成原来体积的三倍、手感柔软、可掐断时，再用清水漂洗后，置凉开水中浸泡备用。
3、大米洗净，加适量清水烧开，转小火慢慢熬，熬至八成熟时加入冰糖，待糖融化再把发好的燕窝轻轻放进锅中，略煮几开即成。
浸燕窝宜用冷清水，发出来的口感滑溜细致，用热水发浸虽然缩短时间，但口感变粗。
关于燕窝粥的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，是不是觉得有很不可思议的感觉呢，其实很多的食物都是有这样的好处的，滋阴润燥补气血抗衰老，相互搭配食用这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。
无花果优酪乳——滋阴润燥润肺止咳
今天我们来说说无花果，大家都吃过吧，是一种白色的果实，它的营养价值比较高，而且哈可以有滋补肝肾的作用，健脾养胃的同时有可以滋阴润燥，如何食用呢，今天介绍无花果优酪乳的做法吧。
无花果优酪乳
主料：无花果6个
辅料：酸奶1盒、薄荷叶子少许
步骤：
1.买回来无花果
2.去掉皮，轻轻剥掉就可以了
3.放入料理杯中
4.加入酸奶
5.用料理棒打上一分钟
6.颜色出来了
7.倒入杯子，放上薄荷叶子装饰就可以喝了
无花果有润肺止咳、健脾开胃、滋阴壮阳等功效，在干燥的秋季常吃益处之多，可以做些女性爱吃的甜品-----无花果优酪乳，味道好喝，喝到嘴里甜到心里，适合全家人食用的最佳甜品。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，同时还可以有丰富的脂类，具有润肠通便的作用和效果，同时也可以起到抗炎消肿的作用，老少皆宜，开胃健脾，滋阴壮阳。
无花果优酪乳的具体的做法，是不是觉得想马上尝试一下呢，确实是，营养丰富，而且适合各类的人群食用，而且还有抗衰老抗氧化的作用，健脾养胃滋阴润燥润肺止咳，还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。
蜂蜜香蕉奶昔——滋阴润燥润肺止咳
香蕉是一种大家都喜欢吃的水果类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以提高人体的免疫力，含有的纤维素比较多，可以促进代谢，具有预防便秘的作用，香蕉可以做各种的甜品，来看看蜂蜜香蕉奶昔的做法，可以有缓解压力止咳化痰的作用。
蜂蜜香蕉奶昔
食疗功效:补虚益气、滋阴润燥
营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾
适宜人群:月经不调、妇女带症、胃炎、大便秘结、水泻等症患者
禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食
蜂蜜香蕉奶昔所需材料
主要食材香蕉、蜂蜜、柠檬汁、豆奶、香草冰激凌
蜂蜜香蕉奶昔的做法
1香蕉剥成数段与蜂蜜、柠檬汁一起放入榨汁机搅打。
2加入豆奶以及2汤匙冰激凌搅拌匀，倒入杯中，再加上2汤匙冰激凌即可。
蜂蜜香蕉奶昔的功效与作用
蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。香蕉可平稳血清素和褪黑素，还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常觉得压力大的可以多吃。蜂蜜香蕉奶昔具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌的功效。蜂蜜和香蕉的搭配可以有缓解压力润肠通便的作用，具有美容排毒的效果，还可以滋阴润燥，大家可以经常食用的哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以促进代谢、
关于蜂蜜香蕉奶昔的具体做法大家都学会了吧，可以说是一种营养价值很丰富的食材，它可以让你有增强食欲的作用。滋阴润燥润肺止咳缓解压力，而且还有健脾养胃的功效哦，经常食用的话还可以起到补血补铁的功效，大家不妨试试，对身体健康有好处。
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