玉米须瘦肉汤——降压降脂补虚强身
养生强身。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“玉米须瘦肉汤——降压降脂补虚强身”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
玉米是大家都喜欢吃的杂粮类型，它的营养丰富，但是一直被人们忽视的是玉米须，在食用玉米的时候一般会把玉米须扔掉，其实它具有保健的功效哦，而且还可以降脂降压的，下面来介绍玉米须瘦肉汤的做法。
玉米须瘦肉汤
玉米须瘦肉汤所需材料
主要食材瘦肉、玉米须、扁豆、蜜枣、白蘑菇、盐
玉米须瘦肉汤的做法
1、瘦肉洗净，切块;玉米须、扁豆洗净，浸泡;白蘑菇洗净，切段。
2、瘦肉入沸水锅中，汆去血水，捞出洗净。
3、锅中注水烧开，放入瘦肉、扁豆、蜜枣、白蘑菇，用小火慢炖，
4、2小时后放入玉米须炖煮5分钟，加盐调味即可关火。
玉米须瘦肉汤的功效与作用
玉米须瘦肉汤中含有大量的营养保健物质，具有利尿通淋、降压降脂的功效，做法也很简单，补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、生物碱、维生素C和K、糖类、有机酸、黄酮、钙、磷、铁。玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热、利尿通淋、平肝利胆的功效。瘦肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。这样的汤品适合的人群有很多，而且还可以下酒食用，具有解暑清热的功效哦。同时还可以降压降脂降糖的哦，对于健脾胃有很好的功效。滋阴润燥。
玉米须瘦肉汤的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，所以食物要搭配食用才更加的健康，降压降脂补虚强身滋阴润燥。大家不妨吃起来吧。
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玉米须瘦肉汤——利尿通淋降压降脂
很多人吃玉米的时候都把玉米须扔掉，其实玉米须是可以食用的哦，而且有着药用和保健的功效呢。你知道玉米须的食用方法吗，下面介绍玉米须瘦肉汤的做法吧，可以有利尿通淋的作用，还可以降压降脂的呢。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、生物碱、维生素C和K、糖类、有机酸、黄酮、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合高血脂,高血压,高血糖,血热型人群
玉米须瘦肉汤
所需材料
瘦肉400克、玉米须15克、扁豆50克、蜜枣适量、白蘑菇适量、盐6克
玉米须瘦肉汤的做法
1、瘦肉洗净，切块;玉米须、扁豆洗净，浸泡;白蘑菇洗净，切段。
2、瘦肉入沸水锅中，汆去血水，捞出洗净。
3、锅中注水烧开，放入瘦肉、扁豆、蜜枣、白蘑菇，用小火慢炖，
2、小时后放入玉米须炖煮5分钟，加盐调味即可关火。
玉米须瘦肉汤的功效与作用
玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热、利尿通淋、平肝利胆的功效。瘦肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。玉米须瘦肉汤此汤具有消暑泄热、利尿通淋、降压降脂降糖、健脾祛湿、补虚强身、滋阴润燥的功效。这样的一款养生汤品可以有利尿祛湿的作用，对于清热解毒去暑气有好处，还能健脾胃的哦，是不错的补虚强身的食谱类型，和瘦肉一起吃，可以起到降压降糖的功效。
玉米须瘦肉汤的制作方法和保健的效果，大家都知道了吧，其实它的好处有很多的呢，可以有健脾胃的作用，对于补虚强身是有好处的哦，而且也可以有利尿消肿的效果，这样的食谱你还不试试吗，对身体的健康有帮助作用的呢。
黑芝麻瘦肉汤——润肤护发补虚强身
生活中我们很多的朋友都是喜欢在一些菜品上撒上一些黑芝麻，这样不仅是可以让菜肴更加的美味，也是会更加的具有色香，而且黑芝麻也是含有大量的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质的，所以是对身体有益的，小编今天就是为大家介绍一道黑芝麻瘦肉汤的简单做法。
黑芝麻瘦肉汤
准备材料：
主料：黑芝麻60克、猪瘦肉250克、胡萝卜40克
调料：盐5克，小麻油10克，葱、姜各适量
制作过程；
1、黑芝麻、胡萝卜分别洗净，胡萝卜切小块，瘦肉洗净并切成小块，焯水备用；
2、瘦肉与黑芝麻、胡萝卜一同放入砂锅中，煲50分钟，放入盐、葱、姜和小麻油，即可食用。
我们食用这道菜是可以很好的滋补肝肾、生津润肠、润肤护发、抗衰祛斑、明目通乳，而且黑芝麻是有降血脂的功效，猪肉是含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷等营养成分，是可以很好的补虚强身、润泽肌肤、滋阴润燥。还有通乳的作用。
但是我们要注意脱发的人群是要适量的食用这道菜的，因为黑芝麻若吃得过多反而会加重脱发，这与黑芝麻的成分有着紧密的联系。我们都知道黑芝麻是含有大量的油脂的，如果我们摄入过多会使皮脂腺分泌增加，从而堵塞毛孔，影响头发的正常生长。因此，建议有脱发困扰，特别是脂溢性脱发人群，不宜吃过多的黑芝麻。
黑芝麻瘦肉汤，是一种非常滋补的食用方法，补益生津的黑芝麻搭配上强身滋阴的猪瘦肉是非常的滋补的，尤其是适合病后身体虚弱或者是产后血虚的人群进行食用的，可以很好的改善营养不良，既然有这么的功效，所以我们大家一定是要很好的了解这道菜的制作方法的。
肉末烧海带——降压降脂补虚强身
说起海带，大家一定不是很陌生吧，可以做各种的美食，含有的营养素也比较丰富，可以促进食欲，而且还可以补充纤维素，具有润肠通便的作用和效果。海带的食用方法有很多，来看看这道肉末烧海带的做法，可以降压降脂。
肉末烧海带
肉末烧海带所需材料
主要食材海带、猪里脊肉、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
肉末烧海带的做法
1、水发海带洗净，切丝;猪里脊肉洗净，切成肉末。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花炒香，加肉末炒熟。
3、倒入海带丝翻炒均匀，加酱油和适量清水烧至海带软烂，用盐和鸡精调味即可。
肉末烧海带的功效与作用
肉末烧海带是一道非常简单的家常菜，五分钟就可以出锅享用，海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。肉末具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。肉末烧海带此菜具有补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜的功效。所以说是一道很有营养的养生食谱的类型哦，可以滋阴润燥，同时也可以有排毒利尿消肿的作用，预防疾病的同时也可以起到养生的作用，大家可以经常食用。
上面介绍了肉末烧海带的具体的做法大家都学会了吧，具有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充营养，而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现，降压降脂补虚强身排毒养颜，是不错的养生选择，大家不妨试试吧。
猪肉烧海带——补虚强身降脂降压
猪肉是一种很常见的食材，也经常吃的一种肉食种类哦，可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以有提高免疫力的作用哦。猪肉和海带一起吃，可以有补虚强身的效果，还可以降脂降压，下面就来看看猪肉烧海带的做法，可以有排毒的作用。
猪肉烧海带
食疗功效:补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、钾、钠、钙、碘、镁、磷
适宜人群:精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、孕妇、产妇慎食海带
所需材料
主要食材海带、猪里脊肉、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
做法
1水发海带洗净，切丝;猪里脊肉洗净，切成肉末。
2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花炒香，加肉末炒熟。
3倒入海带丝翻炒均匀，加酱油和适量清水烧至海带软烂，用盐和鸡精调味即可。
功效与作用
海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。肉末具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。此菜具有补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜的功效。这样的搭配方法可以有很好的保健的作用，对于降压降脂有好处，还可以有衣服疾病的作用，对于补虚强身有好处，而且还可以有降压降脂保健的效果，适合多种的人群食用哦。
关于猪肉烧海带的具体的做法，大家是否学会了呢，方法其实一点都不难，如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧，可以吃到美味的易消化补充营养老少皆宜，营养丰富，补虚强身降脂降压排毒，赶紧试试吧。
玉米须荷叶粥--清热解毒降压降脂
荷叶可以吃，这点大家知道吗?很多人都不知道一些食材具有食用和药用的功效，就比如说荷叶，荷叶是一种食药两用的食材类型，而且营养物质很丰富，可以起到保健的养生的作用和效果，来看看这款玉米须荷叶粥的制作，可以有清热解毒降压的功效。
营养价值:
蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素C和K、糖类、有机酸、莲碱、原荷叶碱、钙、钾、铁、锌、钠
适宜人群:
尤其适合高血脂、高血压、高血糖人群
禁忌人群:
脾胃虚寒者、无湿热者
玉米须荷叶粥
所需材料
玉米须适量、荷叶适量、大米80克、盐2克、葱5克
玉米须荷叶粥的做法
1、大米入清水浸泡，捞出沥干;荷叶洗净，加水熬汁，再拣出荷叶待用;玉米须洗净，捞出沥干水分。
2、锅置火上，加入适量清水，放入大米煮至浓稠。
3、加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，撒上葱即可。
玉米须荷叶粥的功效与作用
玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热通淋、平肝利胆的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这款食谱可以起到利尿的作用，对于清热解毒有好处，同时也可以降三高，是不错的养生保健的食谱类型，而且也可以有提高体质健脾胃的作用，适合多种的人群食用，还可以提高人体的免疫力。
玉米须荷叶粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，其实玉米须荷叶粥的好处有很多，利用价值也比较多，可以有降三高的作用，很适合心血管疾病的人群食用，还可以有利尿的作用，对于清热解毒降压降脂有帮助，大家可以试试。
马齿苋杏仁瘦肉汤——养血降压降脂
马齿笕大家都吃过吗，它是属于一种中药材，也是一种食材，具有丰富的营养，而且还可以起到保健养生的作用哦。马齿笕大家都是如何食用的呢，一起来看看马齿苋杏仁瘦肉汤的做法，可以降压降脂。
马齿苋杏仁瘦肉汤
马齿苋杏仁瘦肉汤所需材料
主要食材马齿苋、金银花、杏仁、猪瘦肉、盐
马齿苋杏仁瘦肉汤的做法
1、鲜马齿苋洗净;猪瘦肉洗净切块;金银花、杏仁均洗净备用。
2、将马齿苋、杏仁、金银花、猪瘦肉一起放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火续煮10分钟，最后加盐调味即可。
马齿苋杏仁瘦肉汤的功效与作用
马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。该种为药食两用植物。将马齿苋和杏仁、瘦肉一起煲汤，具有清热利湿、消炎杀菌的功效。马齿苋具有清热解毒、消肿止痛、止血凉血、杀菌除尘的功效。杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。这样的汤品适合很多的人群，特别是具有清热利尿的作用，适合夏季食用，清热解毒，而且还可以消炎杀菌的哦，降压降脂是不错的选择，适合的人群也比较多，大家都可以试试哦。
马齿苋杏仁瘦肉汤的做法，大家都看到了，也了解了它的营养价值，所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦，消炎杀菌养血降压降脂，这样的食谱才能让健康伴随着我们哦，来尝尝吧。
马齿苋杏仁瘦肉汤——降压降脂护心
杏仁，想必大家都是非常熟悉的了，不过，我们平时吃的干果杏仁是一种甜的杏仁，也叫做“北杏仁”。由此可见，杏仁也是有南北之分，因而，也有苦甜杏仁的区别了。没错，北杏仁比较苦，一般是作为药材，南杏仁甜，就作为我们常吃的零食和食材了。今天为大家介绍一款杏仁的菜肴，一起来看一下吧!
马齿苋杏仁瘦肉汤所需材料
马齿苋(100克)、金银花(6克)、杏仁(15克)、猪瘦肉(150克)、盐(适量)
马齿苋杏仁瘦肉汤的做法
1、将鲜马齿苋洗净;猪瘦肉洗净并切块;金银花、杏仁均洗净，备用。
2、把马齿苋、杏仁、金银花、猪瘦肉一起放入锅中，加适量的清水，用大火煮开后，转小火煮10分钟左右，最后加盐调味即可食用。
马齿苋杏仁瘦肉汤的功效与作用
1、马齿苋：有着丰富的胡萝卜素和维生素等营养物质，能够促进人体新陈代谢，增强肠胃蠕动，有着很好地润肠排毒的作用，经研究发现，马齿苋能够消除尘毒，同时，对于白癜风也有一定的疗效哦。
2、杏仁：它的止咳润肺的作用大家都是比较清楚了，不仅如此，杏仁能够降低体内的胆固醇，能显著降低心脏病和多种慢性病的发病率。同时，杏仁的胡萝卜素是非常的丰富了，具有很好地抗氧化作用，防止细胞受到外界病毒的侵扰，具有预防肿瘤的作用。
3、马齿苋杏仁瘦肉汤：此汤具有清肠润肺、降压降脂、护心预防肿瘤、消炎杀菌等作用。
通过上面为大家带来的有关“马齿苋杏仁瘦肉汤的制作方法以及相关功效和作用”的内容介绍，相信，大家在看完上面的内容后也一定对于杏仁有了更多的认识和了解了。想不到吧，我们常常吃的杏仁也是可以用来做菜肴的了，而且，它与不同食材搭配着，保健功效更不错的哦。
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