秋季肝脏排毒番茄砂锅面
养生排毒。
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季肝脏排毒番茄砂锅面”，供您参考，希望能够帮助到大家。
天气凉食，在饮食方面会喜欢吃些辣椒，但是肝火旺人群还在少吃的，那这个肝脏是需要护理的，平时吃些什么好，小编给大家推荐一道排素----番茄砂锅面，配上各种营养的蔬菜，好吃不油腻，还能养生排毒哦。
【秋季肝脏排毒番茄砂锅面】
主料：西红柿150g、小油菜6g、香菇5g、肉丸100g、西兰花10g、肥牛20g、鸡蛋一个、香肠一根、 面条200g、
辅料：油适量、盐适量、蒜适量、生抽适量、
步骤：
砂锅番茄面的做法步骤11.电砂锅启动红烧肉程序，倒入油，放入蒜片炸香。
砂锅番茄面的做法步骤22.西红柿切小块放入，盖上锅盖炖煮至西红柿变软烂。
砂锅番茄面的做法步骤33.加入水，放入盐、生抽、小油菜、香菇、西兰花、香肠、肉丸，盖上锅盖焖煮20分钟。
砂锅番茄面的做法步骤44.将面条放入，盖上锅盖煮熟。
秋季肝脏排毒番茄砂锅面
砂锅番茄面的做法步骤55.肥牛另取锅子煮熟。
砂锅番茄面的做法步骤66.用煎锅将鸡蛋煎熟。
砂锅番茄面的做法步骤77.将蔬菜摆在面条上面。
秋季肝脏排毒番茄砂锅面
小贴士
1.肥牛千万别和面一同煮，因为肥牛出的血沫很脏。
2.为了好看，可以将蔬菜和香肠煮好后捞出，最后铺在面上。
油菜的食用效果
1.降低血脂
油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
2.帮助肝脏排毒
对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
秋季肝脏排毒番茄砂锅面
3.防癌抗癌
油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。
4.宽肠通便
治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
5.强骨抗压
能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用
Ys630.com相关知识
肝脏几点排毒
从传统的角度来说，肝脏是从晚上11点到凌晨一点，这个时间段来排毒，但是这方面还是有争议的，最新的科学的角度来说，肝脏不存在具体的排毒时间，应该说肝脏每天每时每刻都在努力的工作，这并不是说只局限在某个时间段来排毒，当然每天经常熬夜，这确实对肝脏的健康是没有好处的。
肝脏解毒时间
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
助肝排毒的食物
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
牛奶：驱铅。其一，牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
肝脏排毒 常按摩涌泉穴促肝脏排毒
人的身体穴位有着很大的用处，许多疾病的治疗都可以按摩这些穴位，达到辅助治疗的目的，今天小编就教你按摩穴位肝脏排毒法。
拍打背部
熬夜或者劳累时，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏到颈项部。拍打法和捏脊法各反复操作3～5遍，每天1次。4种现象 暗示你肝脏是否健康
按摩涌泉穴
刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。经常搓揉此穴还有助缓解手脚冰凉症状。
按压肝脏排毒要穴涌泉穴
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。
按压肺脏排毒要穴合谷穴美体先清体 4部位排毒方法全攻略
合谷穴位于手背上，第一、二掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
按压脾脏排毒要穴商丘穴
商丘穴位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
按压肝脏排毒要穴太冲穴
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
按压心脏排毒要穴少府穴
少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
随着社会的发展，人的身体健康情况越来越不明朗，现如今，上班族被各种胃病，颈椎病，腰椎病等病症所困扰，那么我们该如何预防治疗这些疾病呢?接下来就跟随小编一起来看看吧。
穴位按摩法
一.用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。
二.用双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。8种穴位按摩法让胸部挺起来
三.从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
四.用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
五.用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
实践证明，以上按摩方法对腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患具有良好的治疗作用。
排毒食物
菠菜
功效：清理肠胃热毒排毒的食物 五谷杂粮排毒效果极好
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
黑木耳
功效：消除血液热毒9种排毒食品 爱美女人的选择
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
结语：人的肝脏排毒有时候是有限的，所以我们可以用其它的方法排毒，吃一些可以排毒的食物就是很不错的选择。
排毒方法
1.吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。排毒方法 5方做晶莹美人
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。排毒的好方法 中医拍打9个经络效果佳
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只交替按压。
4.眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些乐天派，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
秋季养生吃什么增强肝脏排毒功能
肝脏是人体重要的排毒器官，肝脏排毒运作好才能保障身体健康。肝脏排毒不好会引起偏头痛，情绪容易抑郁，乳腺增生等身体毛病。那秋季肝脏排毒不好要怎么调理，下面小编给您介绍下那些蔬菜可调理。
1、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
2、海带
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
4、莲子
莲子心味虽极苦，却能去毒、火，对火毒旺盛引起的心烦、心热，以及由此带来的口疮溃疡、上火等疗效不错，还能帮助我们祛痘。而且，它虽然性寒，却不会损伤人体的阳气。甘草能增强莲子心的排毒作用，还能改善莲子心的苦味。两者一起泡茶喝，是狠好的一款饮品哦。
5、香菇
香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。香菇多糖可显着降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害，具有护肝的作用。
6、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
7、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
8、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
如何保护肝脏 注意给肝脏排毒
健康的肝脏对人体是有好处的，在平时很多人都会存在肝脏问题，这对我们健康来说会造成很大影响，所以在平时就需要合理方法给肝脏排毒才行，那么具体在这时候我们应该怎么养肝护肝，这是很多人都疑问，一起看看具体应该如何给肝脏排毒。
调整睡姿
首先要保证睡眠，睡眠健康是很重要的，也是有助于我们养肝的，在平时侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气，是可以帮助我们保护好肝脏健快的。而且因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能，大家可以试试。
在晚11点前睡觉
在晚上的时候我们肝脏是可以发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒，这样自然可以帮助改善肝脏排毒的情况，对于我们保护好肝脏健康是有好处的。
补足矿物质
矿物质对我们人体健康是有好处的，所以我们就要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能，这样给肝脏排毒的效果是不错的，大家完全可以进行尝试。
肝脏如果出现问题，那么在平时就容易因此导致我们健康受阻，所以我们在平时就要注意合理的方法去改善才行，上面介绍的几招效果不错，我们首先要调整好睡姿，同时还应该保持足够的睡眠，矿物质也是我们不能少的。
肝脏排毒的几个方法
肝脏是人体最大的解毒器官，人体代谢过程中产生的毒素、饮食中吃进的有毒物质及药物残留的毒素等，都需要通过肝脏不停的工作，将毒素分解成无害的物质。
肝脏尽管有解毒能力，但时间长了或者负担重了必然会积累一些难以分解的毒素，如果不注重给肝脏排毒，会使肝脏解毒能力下降，肝功能出现异常，而肝脏神经反应迟钝，人们感觉到肝部不适时，肝脏往往已经受到严重损害，以下几个方法有助于人们护肝养肝，排除肝脏毒素，促进健康。
季节排毒法
中医认为，春季是养肝护肝的最佳季节，春季五行属木，与人体的肝相对应，在颜色上属于绿色，在春季要顺应自然界阳气生发的规律，注意让精神振奋和愉悦，避免抑郁、烦闷等不良情绪。春季多看一些绿色植物或者在绿色植物多的环境中锻炼，有助于补肝养肝，提高肝脏排毒能力。
饮食排毒法
在饮食中，要注意多吃一些绿色大叶蔬菜，其中的维生素和叶绿素能够帮助肝脏排毒，吃一些桔子、柠檬之类的有疏肝理气作用的水果，也能够减轻肝脏负担，增强排毒能力。山药、枸杞、菊花等都是药食两用的食物，经常食用可以滋补肝肾，降肝火，除肝毒。在饮食中一定要注意尽量吃有机食物，花肥、农药污染过的食物，容易加重肝脏解毒负担，不利健康。
睡眠排毒法
肝脏自我修复和排除积累毒素，必须在睡眠中进行，中医认为子时和丑时，也就是晚上11时到凌晨1时，是胆经和肝经运行的时间，肝与胆互为表里，在这个时间段人体要进入深度睡眠状态，才有利于肝脏排毒，如果这个时间段不睡觉，即使其它时间补充睡眠，对于肝脏排毒也不会有什么作用。
按摩排毒法
按摩肝经和胆经，能够增强肝脏的疏泄功能，调整气血的升降，有利于肝脏排出毒素。按摩的方法一般是取肝经上的太冲、行间、大敦、章门、期门这五个穴位，每天早晚按摩两次，每个穴位按摩3分钟。对于胆经的按摩，一般不取穴位，而是采取敲打的办法，按摩大腿外侧的一段胆经，方法是手握空拳，从大腿根部开始，不沿外侧敲打到膝盖处为止，每天早晚各敲打一次，每次5分钟。
