女性补血养发豆沙麦穗面包
女性补血养生食谱。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的发展历史中，养生观念不断更新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“女性补血养发豆沙麦穗面包”，希望对您的养生有所帮助。
家里备了烤箱后，时时都会给家人做些面包来吃，今天创意造型面包，搭配红豆芝麻做了麦穗面包，豆香味很浓，精致小甜点，是春节必须早餐包。
【女性补血养发豆沙麦穗面包】
主料：红豆300g、高筋面粉120g、低筋面粉30g、白砂糖10g、
辅料：盐2g、碱面2g、红糖20g、黄油8g、酵母10g、蛋液5g、白芝麻20g、
步骤：
1.红豆提前一晚上泡发。
2.泡好的红豆和少许的碱面放入电饭煲中，加入90ml的清水。
3.选择【煮粥】键，等待1:30即可。
4.剩余五分钟的时候放入一块儿红糖。
女性补血养发豆沙麦穗面包
5.最后程序结束后，搅拌均匀即可。
6.面粉放入面包机中，加入食盐。
7.白砂糖放入量杯中。
8.加入10ml的清水融化。
女性补血养发豆沙麦穗面包
9.液体倒入面粉中。
10.将酵母也倒入面粉中。（酵母是我自己发的，3g酵母和30g的面粉，适量的清水，然后放到室温中等待它自己发酵，里面充满蜂窝状即可。）
11.根据面粉的吸水性添加温水，开始第一次和面程序。
12.程序结束后可以拉出较韧的薄膜。
女性补血养发豆沙麦穗面包
13.放入室温软化的黄油，第二次和面程序。
14.程序结束后可以套出手膜。
15.室温发酵到原来的两倍大小。
16.拿出来排气。
女性补血养发豆沙麦穗面包
17.分成四个面团松弛20分钟。
18.将面团擀成长方形。
19.中间抹一层豆子，周边不要抹。
20.从左至右卷起来，收口处捏紧。
女性补血养发豆沙麦穗面包
21.稍微按扁。
22.用剪子煎出来形状，中间不要剪断哈~
23.稍微摆出来点儿造型，放在烤盘上。
24.烤箱中放一碗热水，进行二发。
女性补血养发豆沙麦穗面包
25.发酵好的面团拿出来。
26.刷一层蛋液。
27.拍上白芝麻。
28.190度预热烤箱，上下火+热风对流180度，23分钟。
女性补血养发豆沙麦穗面包
白芝麻的营养价值
白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。
白芝麻的食用效果
女性补血养发豆沙麦穗面包
补血明目 祛风润肠 生津通乳 益肝养发 抗衰老
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女性补血聚会小吃豆沙花朵包
在冬季要注意皮肤保养，平时吃些补气养血食物，让气血更自然更美，今天推荐一道小吃----豆沙花朵包，美丽的造型，甜香的豆沙，吃起和松软营养。
【女性补血聚会小吃豆沙花朵包】
主料：高筋面粉180g、水68ml、奶粉6g、黄油14g、全蛋液15ml、酵母3g、盐1g、白糖20g、
辅料：红豆沙150g、全蛋液适量、芝麻适量、
步骤：
豆沙花朵包的做法步骤1.所有面团材料（除掉黄油）依次放入面包机，先放液体，最后放面粉，再撒上酵母
豆沙花朵包的做法步骤2.快速揉面菜单，所需时间：20分钟
豆沙花朵包的做法步骤3.加入事先切小块软化好的黄油
豆沙花朵包的做法步骤4.继续选择一个快速揉面菜单，时间20分钟
女性补血聚会小吃豆沙花朵包
豆沙花朵包的做法步骤5.揉至完全阶段，夏天可以在室温中进行一次发酵
豆沙花朵包的做法步骤6.发酵至1.5倍至两倍大，手指沾面粉插孔面团不回缩
豆沙花朵包的做法步骤7.发酵好的面团取出挤压排气，均分成五等份，滚圆，室温下醒发十五分钟
豆沙花朵包的做法步骤8.称量红豆沙馅，大概30克一份，滚圆备用
女性补血聚会小吃豆沙花朵包
豆沙花朵包的做法步骤9.取一个面团压扁，放上事先称量好的豆沙馅
豆沙花朵包的做法步骤10.,包好，收口捏紧朝下
豆沙花朵包的做法步骤11.用手压扁，不要太用力
豆沙花朵包的做法步骤12.均匀地用刀划出12道口
女性补血聚会小吃豆沙花朵包
豆沙花朵包的做法步骤13.轻轻拿起一块小面团外部，每个都朝同一方向扭转，注意要扭到根部
豆沙花朵包的做法步骤14.全部整好型后，在室温中进行二次发酵，发至1.5倍大左右
豆沙花朵包的做法步骤15.刷鸡蛋液
豆沙花朵包的做法步骤16.中间随便撒点黑芝麻或者白芝麻点缀
豆沙花朵包的做法步骤17.放入预热好180度的烤箱中层，烤制15-18分钟
女性补血聚会小吃豆沙花朵包
小贴士
用刀划时，先均匀划4刀，分成四等份，再把每份均匀分成三等份，这样比较容易操作。
红豆沙的营养价值
红豆含有较多的皂角甙，膳食纤维和叶酸。
红豆沙的食用效果
1.利尿消肿
女性补血聚会小吃豆沙花朵包
红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
2.降脂减肥
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3.催乳
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
儿童秋季营养早餐培根麦穗面包
现在孩子们都开学了，宝妈们天天为孩子早餐发愁，今天小编来告诉你怎么做早餐，培根麦穗面包，营养高，有热量，正好天气转凉了，非常适合孩子吃哦。
【儿童秋季营养早餐培根麦穗面包】
主料：高筋面粉250g、发酵粉3g、糖10g、盐3g、无盐黄油5g、水150ml、
辅料：培根4片、
步骤：
1.将除黄油外的所有面团材料放入厨师机中，揉成光滑，加入黄油
2.揉至面团完全扩展阶段，能拉出较透的薄膜。
3基础发酵至两倍左右大。
4.取出排气，滚圆，松驰15分钟。
5.将面团等分成4份
6. 取一份面团，擀成比培根略宽，长度与培根相当的片状
7.将培根放上去。
儿童秋季营养早餐培根麦穗面包
8.卷起来。
9.包紧，接口处捏紧。
10.放在烤盘上，入38度的烤箱，最后发酵至2倍左右。
11. 用剪刀35度斜剪下去，底部稍有连接，左右分开即可。
12.入预热180度的烤箱，中层，上下火，18分钟左右。出炉后，趁热刷一层蜂蜜保湿。
小贴士
厨房小语：1.面包的吸水量不同，水的量可加减10克左右。
2.烤制时间依自家烤箱而定。
高筋面粉介绍
高筋面粉的蛋白质含量平均为13.5%,通常蛋白质含量在11.5%以上就可叫做高筋面粉。蛋白质含量高，因此筋度强，常用来制作具有弹性与嚼感的面包、面条等。 在西饼中多用于在松饼（千层酥）和奶油空心饼（泡芙）中。在蛋糕方面仅限于高成分的水果蛋糕中使用。
高筋面粉的营养价值
高筋面粉的蛋白质含量平均为13.5%,通常蛋白质含量在11.5%以上。
芦荟养发护肤
芦荟是比较常见的植物，一般人都认识。芦荟给我们的感觉就是非常的健康，因为它的叶子是绿色的，看起来非常的富有生机与活力，而且大的芦荟看起来有种很饱满的感觉，摸起来很有有手感。芦荟不仅是观赏性的植物，我们还可以用它来养发护肤。那芦荟养发护肤是怎么进行的呢?
芦荟为阿福花科(又称日光兰科、独尾草科)芦荟属的多年生常绿草本植物。又名库拉索芦荟 、中华芦荟、油葱、洋芦荟、翠叶芦荟、美国芦荟等。叶簇生、大而肥厚，呈座状或生于茎顶，叶常披针形或叶短宽，边缘有尖齿状刺。花序为伞形、总状、穗状、圆锥形等，色呈红、黄或具赤色斑点，花瓣六片、雌蕊六枚。花被基部多连合成筒状。
芦荟(即库拉索芦荟)是芦荟属中少数可食用的物种之一 ，其制品被广泛应用于食品、美容、保健、医药等领域。但芦荟也具有一定毒性，孕妇、婴幼儿不宜食用。普通人每日食用库拉索芦荟凝胶不宜超过30克。对芦荟的过敏反应包括皮肤红肿、粗糙等现象，轻者出现恶心、呕吐、腹泻等症状，重者可引起急性肾炎。“芦荟”一词有时也被用作对芦荟属植物的泛称。
食用价值
早在1918年，美国食品与药物管理局就确认芦荟(Aloe
vera，即库拉索芦荟)可食用。如今，库拉索芦荟凝胶制品已经被广泛应用于饮料、果冻、酸奶、罐头等食品的制作中。 [3]
保健价值
芦荟蕴含75种元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合，有着明显的保健价值，被人们荣称为“神奇植物”、“家庭药箱”。
抗衰老
芦荟中的粘液(mucin，就是蛋白质)，是以arboran A Baloe mannanaloetin等多糖类为核心成分，粘液类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。 粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处，让组织富有弹性，如果液素不足，肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化。构成人体的细胞，如果粘液素不足，细胞就会逐渐衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。另外，粘液素还有壮身、强精作用。
促进愈合
对人工创伤鼠背芦荟有促进愈合功效，对人工结膜水肿的兔芦荟可缩短治愈天数。芦荟浆汁制剂对皮肤创伤、烧伤以及x线局部照射均有保护作用。
养发食谱大全
日常生活中，我们会发现身边很多人都在养发，头发能体现一个人的精神面貌，对于一些女生来说，“头发就是第二张脸”，可见，一头美丽的秀发是多么的重要，因此，养发护理是很重要的，当然，养发的方法途径有很多种，最健康的一种当然就是通过饮食来养发。下面是小编整理的养发食谱大全。
1、天麻鱼头
天麻鱼头用到的鱼的种类是鲤鱼，首先将鲤鱼洗干净，切成两半，再横切，记得将鱼头也要切开，然后准备茯苓、川芎各10克，用淘米水洗、泡，然后加入适量天麻，泡一段时间后将天麻取出，放在米饭上蒸至蒸透，再将调味品兑入清汤中，淋再鱼块上，最后放调料品就可以了。天麻鱼头是很有营养的一道膳食，具有生血养发的功效。
2、首乌核桃炖猪脑
这道汤的做法较之天麻鱼头简单一些，首先准备首乌30克，用水煎二十分钟，取出汁液、取出渣滓，然后用汁液混合核桃仁煨30分钟，放入适量的猪脑，煮熟后加入调料品，混着汤一起喝就可以了。这种汤大补，具有养发的功效，但建议不要天天喝。
3、养血果脯
制作果脯需要很多材料，甘龙眼肉、小红枣、桑葚、枸杞等，再加适量蜂蜜，加一些水，用小火煎煮就好，火不用太大，最后再加点蜂蜜，等到汁液变得粘稠时就可以食用了。这种果脯具有生发的功能。
除了以上三道食谱，还有很多食物都具有生发养发的功能，因此，想要养发的花可以从食物入手，即安全健康效果又好。
早餐烤面包豆沙小布利
面包的做法有很多，馅料更是花样很多，在夏季吃些红豆，可以缓解浮燥，做了美味的甜甜豆沙馅面包，很香哦！
【早餐烤面包豆沙小布利】
主料：面包粉230g、牛奶145g、红豆沙60g 、
辅料：发酵粉4g、盐3g、蛋液适量、白糖30g、黄油15g、
步骤：
豆沙小布利的做法步骤1.除黄油以外所有的食材，放入面包桶中，开启一个揉面程序。
豆沙小布利的做法步骤2.程序结束后放入黄油，再次开启一个揉面程序。
豆沙小布利的做法步骤3.面团能拉出薄膜。
豆沙小布利的做法步骤4.收圆面团开启发酵功能。
早餐烤面包豆沙小布利
豆沙小布利的做法步骤5.面团发酵完成。
豆沙小布利的做法步骤6.面团排气分割成若干等量的剂子。
豆沙小布利的做法步骤7.小剂子搓成锥形。
豆沙小布利的做法步骤8.幹成长舌状。
早餐烤面包豆沙小布利
豆沙小布利的做法步骤9.放适量豆沙。
豆沙小布利的做法步骤10.卷起来。
豆沙小布利的做法步骤11.做好的布利摆放烤盘。
豆沙小布利的做法步骤12.表面刷上蛋液。
早餐烤面包豆沙小布利
豆沙小布利的做法步骤13.烤箱预热175度，中层上下火15分钟左右即可出炉。
豆沙小布利的做法步骤14.出炉的小布利放凉密封保存。
早餐烤面包豆沙小布利
小贴士
这是两个烤盘的量，分两次烤的。
烤箱温度不同，随时观察情况加盖锡纸。
红豆沙的营养价值
红豆含有较多的皂角甙，膳食纤维和叶酸。
红豆沙的食用效果
1.利尿消肿
红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
2.降脂减肥
早餐烤面包豆沙小布利
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3.催乳
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
护发养发食物 再不愁发质变差
任何人都想拥有美丽的秀发，说起如何护法养发其实有很多的办法，其中之一就是经常用一些护发品，另外还有就是有食疗。小编认为任何护法产品都有一定的副作用，而有食疗的方式是一种健康的方式。
拥有一头迷人靓丽的乌黑秀发是很多女人的梦想。然而强大的压力和不足的营养，却让秀发失去光泽，还频频出现掉发、白发危机！如何拥有健康乌黑的头发呢？食疗是不错的对策，只要多吃下面这些食物就可以吃出健康秀发。
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%.黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2、蜂蜜
味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益。
3、核桃仁
古书记载核桃仁能通经脉，黑须发.现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40-50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
4、豆制品
蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
5、猴头菇
又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
6、鲤鱼
鲤鱼肉质十分细嫩可口，易被消化和吸收。有健脾益肾之功效，对脾肾虚弱、黑发有较好功效。
7、芹菜
味甘苦，性凉，有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富。
芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，长期食用可以健身强体，使皮肤滋润，头发乌黑。
8、枸杞
味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
9、紫菜
紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。
据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。
10、荠菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
11、何首乌
味甘苦，性微温，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。
何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
12、马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。
经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。
13、海参
自古就是美味佳肴和美颜佳品，海参富含多种营养成分，其中微量元素钒可以协助铁输入肝脏，而被充分利用生成血红蛋白；硫酸软骨素为珍贵的抗衰老美肤物质，有养血润肤、补肾益精等功能。
海参含碘也十分丰富，碘对美颜乌发的功效显著。
蛋白质是秀发基础日常护发多吃富合蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
如果你的头发发质不好，如果你还在发愁如何拥有一头好的发质。小编建议大家不妨尝试一下用食疗的方式，这是一种既健康又养生的好方法。
揭秘十大女性补血养肾法宝
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女性养血补肾才能更美
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养血补血：美丽容颜透出来
据五邑中医院体检中心的文洁珍主任介绍，血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是女性美容很重要的物质基础。中医学指出：“妇女以养血为 本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老。女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍 白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
导致血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。以下10种食物具补肾功效
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
烤腰子并不可补肾
在我们周围，吃烧烤时点几串烤腰子是很多男性的最爱，再加上吃啥补啥传统观念的影响，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物肝脏。
内脏重金属含量高，台湾有专家指出：猪、牛、羊的肝肾脏里面均有不同含量的重金属镉。湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中，动物肝脏金属鎘的含 量超过国家标准制100倍。不仅仅是重金属，动物内脏的脂肪和胆固醇含量也较高。营养专家介绍，动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染，如果不做熟炒透，会增加人们感染传染疾病的机会。
专家还介绍，肾病病人不宜多吃动物肾脏，因为肾功能不全的患者是需要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高，过量进食将会加重肾脏负担，是肾功能进一步恶化。
羊肉+海参最补肾
海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道 鲜美，非常适合进补食用。
材料：水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。
做法：海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。
功效：滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。
黑色食品就都是补肾食品吗
我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。
夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物， 除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
补血小秘方
在补血方面，四物汤是功效较为显着的中药。
其具体的做法是将12～15g 的当归、12g的川芎、10g的炙甘草、15g的白芍加在一起，熬制而成。在这四味药中，当归既能活血祛瘀，又能补血养血，而且还能调经。可用于血虚或血 虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，闭经等症状，而川芎可治血祛风，调节子宫收缩，其中富含的维生素E是抗氧化剂，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、焦虑及 沮丧等症状。总的来说，四味汤具有滋补血气，红润脸色的功效。在四物汤的基础上还可加上枸杞、首乌，效果更佳。
而对于失血性引起的血虚，例如女性在月经后，一般可以采用阿胶加红枣和鸡蛋一起熬汤。阿胶是补血的佳品，其具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
其它补血的食物还有红枣、桑葚、龙眼肉。红枣，性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品;桑葚，俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果 糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜。;龙眼肉。能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失 眠、健忘，食之最宜。
血虚不仅要补血，还需要补气，因为气血相依相生。中医中有“血为气之母，气为血之帅”的说法，就是指血能帮助 气的生成，气能带动血液的循环。只有气血两大循环系统调和通畅，血虚才能有效改善，而气血的生成，一是靠营养物质的摄入;二是靠脾胃的运花功能，因此，改 善血虚，预防贫血，不但要补充充足的营养物质，还要健脾助运，提高人体对营养物质的利用，促进气血生化。
女性肾虚同样会有腰酸背痛等等情况，不但会影响日常工作，就连夫妻之间的性爱质量也难以保证，所以，女性肾虚着调理身体势在必行。
能养发的健康食物
头发，或单称发，是指长在人类头部上的毛发。头发的颜色是由基因决定的，一般而言，常见的有黑色、金黄色、棕色及红色等，当人类老化时，头发通常会变成银白色。
亮泽浓密的头发会让人感觉愉快，自信加倍。美国MSN网站近日刊文指出，吃一些健康食物便能让你有此收获。
瘦牛肉。美国克里夫兰诊所的科学家通过对人体脱发近40年的研究发现：铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因，但当人体中铁元素的含量过低时，脱发现象会很严重。
想让头发更加茂密，就要增加铁元素的摄入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能满足人体每日铁需求量的40%。
猕猴桃。尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示，维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。
芝麻。芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素——木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。
亚麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。
鸡蛋。鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物。
此外，鸡蛋还含有动物源性的维生素B12，缺乏这种维生素会导致头发灰白。所以，每天吃鸡蛋对头发健康有益。
女性正常掉发量
二、女性吃什么预防掉发三、女性防止掉发偏方
女性正常掉发量
1、女性每天掉发标准
据专家统计,我们国人头部平均有10万个毛囊左右。毛发从毛囊深部的毛球不断向外生长,理想状态下每根毛发可生长2~7年,然后自然脱落,毛囊休止一段时间后再生新发。这一过程称为毛发的生长周期。
正常情况下,每人每天脱落60~80根头发,尤其当梳理或清洁头发时,常能见到许多掉发,这是因为已经处于休止期尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落,不是病态。但如果一天内脱落的头发超过100根,头发逐渐稀疏,就有可能是病理性脱发了!
2、女性掉头发按摩疗法
2.1、深呼吸放松
拇指放后下颚处,小指放前发际处,深呼吸2~3次放松心情,为按摩做准备。
2.2、按摩前额发际
上推,往头顶“有力道”地滑动2~3次。
2.3、按摩侧头部
再上推,大拇指放耳朵上面,手指成“熊爪状”,以拇指为施力点,其它四指在头部侧面划圆按摩,共做3次。
2.4、直向按摩头顶
拇指放太阳穴当施力点,其它四指放分线处,往后移动头皮3次。
2.5、拉发促进血循
大把抓起耳朵附近头发,成两撮,以能感到舒服的力道,往斜上方拉。
3、女性掉头发的原因
头发的生长与内分泌有密切关系,如甲状腺素缺乏,就会引起脱发。
脱发与遗传因素有一定关系,父母脱发的,往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的,只能说可能性大了一些。
头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时,也会影响头发的生长,甚至引起脱发。
慢性疾病,如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发。
医生介绍,避孕药里含有大量的雌激素和孕酮,因此很多女性认为,服用一定的避孕药可使头发更加为黑稠密,殊不知,在女性停止服用后,往往会导致脱发,其主要原因是没有同时服用维生素,通过配合服用维生素可防止女性脱发。
用脑过度的人,使头部血液主要集中于脑部,从而使头皮血液相对减少,长期下去,则会因毛发营养不足而造成脱发。
对于那些从事电脑工作的人来说,由于长时间的对着电脑,精神高度集中,造成头发的分泌失调,毛囊堵塞,头发营养供应不足,最终导致脱发。
女性吃什么预防掉发
1、女性吃全谷类食物防掉发
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
2、女性吃坚果类防掉发
经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质,而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸,可以帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。
3、女性吃家禽防掉发
那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质,将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这就保证了身体对铁元素的吸收率,利于头发生长。
女性防止掉发偏方
如果头发发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂拭2-3次,可以加快毛发生长。
将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长。
如果你的头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善。
