产妇下奶山药胡萝卜鲫鱼汤
春季养生鲫鱼汤。
“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。如何在养生保健方面行稳致远呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“产妇下奶山药胡萝卜鲫鱼汤”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
朋友生完二孩后,奶水不是很好,探望朋友们,做了一山药胡萝卜鲫鱼汤,有催乳的功效,奶白色的汤汁,让奶更多更营养,宝宝才会吸收到,下面跟小编来学习美食的做法吧。
【产妇下奶山药胡萝卜鲫鱼汤】
主料:鲫鱼400g、山药80g、胡萝卜50g 、
辅料:油适量、盐适量、蔬之鲜适量、
步骤:
1.准备的材料:鲫鱼一条,胡萝卜半根,山药100克,将鲫鱼刮鳞,去内脏,清洗干净备用,
2.山药去皮,切成条状的片,
3.胡萝卜用同样的方法切片,
4.起油锅,放入适量的盐,放入鲫鱼,
产妇下奶山药胡萝卜鲫鱼汤
5.煎至两面金黄,放入适量的清水,
6.煮出奶白色的汤汁后,放入山药和胡萝卜,盖上锅盖继续熬,
7.起锅前放入适量的蔬之鲜,
8.放入适量的盐,再熬半分钟即可起锅。
产妇下奶山药胡萝卜鲫鱼汤
山药的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。
2.滋肾益精
产妇下奶山药胡萝卜鲫鱼汤
强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。
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冬季祛火滋补萝卜丝鲫鱼汤
干燥寒冷的冬季,如果吃的过好就会上火的,需要温补还能祛火就好,今天这道萝卜丝鲫鱼汤,清汤美味,营养丰富,喝汤不怕上火,大家值得去吃哦。
【冬季祛火滋补萝卜丝鲫鱼汤】
主料:鲫鱼1条、白萝卜200g、
辅料:油20g、盐适量、小葱10g、姜5g、
步骤:
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤1.备好材料:一条鲫鱼、半根萝卜、1根葱、1块姜
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤2.鲫鱼清洗干净(特别是肚子里的黑膜要彻底去除),萝卜切丝,葱切段,姜切片。
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤3.取一片生姜将鱼身擦擦,再将锅也擦一擦,待到锅烧热后倒油,油热下鱼,不要动鱼,将锅转转让油流动到鱼头和鱼尾。
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤4.一面煎好翻面煎另一面;约煎半分钟,下葱和姜。
冬季祛火滋补萝卜丝鲫鱼汤
注:翻面前将锅晃晃,鱼不粘锅就可翻面了,不要用锅铲硬铲,那样鱼皮就没了。
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤5.煎到葱姜出香味,加水,漫过鱼身。
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤6.盖上锅盖,大火烧开后转小火炖10-15分钟。
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤7.最后加盐调味,下萝卜丝,煮开1-2分钟至萝卜变软就可出锅享用。
冬季祛火滋补萝卜丝鲫鱼汤
小贴士
1.食用时可撒些白胡椒粉,不用更加能吃出鱼的鲜美。
2.以下3点可最大程度保证鱼皮的完整:
a.煎鱼前用姜将锅和鱼都擦一擦能防止鱼皮脱落。
鲫鱼的食用效果
1.增强抗病能力
肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
冬季祛火滋补萝卜丝鲫鱼汤
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃鲫鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
番薯叶鲫鱼汤 润燥通便
番薯叶是我们日常生活中常见的食物,番薯叶的营养价值高,家庭主妇不妨做番薯叶鲫鱼汤,帮助你清热解毒,润燥通便的作用。下面微微健康网小编就为大家介绍一下番薯叶鲫鱼汤的做法。
番薯的嫩叶及叶柄近年来已成为营养价值很高的绿叶蔬菜,其蛋白质、维生素B2的含量超过菠菜、芹菜,其胡萝卜素的含量比胡萝卜、马铃薯和芋头还高。中医认为它有润肺、和胃、利尿和排脓去腐、解毒下乳、润燥通便的作用。
番薯叶用以滚鲫鱼为汤,是初夏时价廉物美的家庭靓汤,能清润补益、清热和胃,并老少皆宜。同时还对产妇乳汁不下兼便秘者有良效。
材料:番薯叶300克、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜4片。
烹制:番薯叶洗净;猪瘦肉洗净,切丝;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水;再加清水1500毫升(约6碗量)和姜,武火滚沸后改小火滚约20分钟,下猪瘦肉和薯叶,滚至猪瘦肉刚熟,下盐便可。为3~4人用。
滋补淮山百合鲫鱼汤
【导读】天气寒冷起来,立冬到来代表着冬季的开始,这时该吃些滋补的汤类,可以暖胃健脾、滋阴养血,推荐一款滋补淮山百合鲫鱼汤,是一道经典的老汤,最适合秋冬季滋补的。滋补淮山百合鲫鱼汤有润燥滋补的作用,更适合季节寒冷的秋冬食用, 民间有冬鲫夏鲇的说法 鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳。鲫鱼健脾胃,百合养阴安神,山药补气血,这款滋补汤是徽菜之经典老菜谱,最适合秋冬季至滋补食用。
【淮山百合鲫鱼汤】
【主料】
鲫鱼 1条、山药70克、鲜百合1个
【辅料】
油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒20ml、葱姜适量、枸杞20粒、香菜适量
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.鲫鱼去鳞内脏洗净,放入过煎至两面微黄。
3.把葱姜爆香,
4.然后鲫鱼,葱姜放入砂锅加入开水大火煮开。
滋补淮山百合鲫鱼汤
5.加入料酒。加盖焖烧15分钟。
6.捞出葱姜不要。
7.再加入洗净的百合切片的山药。继续煮至10分钟。
8.加盐,胡椒粉调味。
滋补淮山百合鲫鱼汤
9.大火煮开撇去浮沫。
10.最后放入枸杞香菜即可关火。
滋补淮山百合鲫鱼汤
小贴士
鲫鱼洗净后要把头部和鱼身相连部位的咽喉齿去掉,煮汤才鲜美不会有腥味。
煮鱼汤用开水大火煮至,汤汁奶白鲜美。
鲫鱼的营养价值
1.鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。
2.鲫鱼含有少量的脂肪,多由不饱和脂肪酸组成。
3.鲫鱼和其他淡水鱼比较,含糖量较高,多由多糖组成。
4.鲫鱼含有丰富的微量元素,尤其钙、磷、钾、镁含量较高。
5.鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。
鲫鱼的食用效果
1.增强抗病能力
肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃鲫鱼可以让产妇乳汁充盈。
滋补淮山百合鲫鱼汤
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效
小儿久咳 试试鲜薄荷鲫鱼汤
孩子经常咳嗽,相信最为关注和心疼的就是妈妈了。但是无奈又不能给孩子吃太多的药,到底应该怎么办呢?无疑这个问题成为了很多年轻妈妈最为头疼的事情,其实引发孩子咳嗽的原因很多,但是又不能长时间的服用药物。那么小儿久咳 试试鲜薄荷鲫鱼汤,不妨可以试一试。
哪些原因会造成小儿咳嗽
造成小儿咳嗽的原因仅仅只有两种。通常在正常情况下,咳嗽仅是孩子正常的生理防御反射,是人体自行清理呼吸道的办法。如果您发现孩子在清晨咳嗽的厉害,建议不要立即给孩子止咳,避免孩子痰液不能顺利排出。另外如果发现孩子咳嗽时间较长,且较为猛烈,父母就需要根据实际情况进行判断了。鲜薄荷鲫鱼汤可以有效缓解孩子久咳的情况。
所需食材:
活鲫鱼1条、葱、姜、薄荷
制作方法:
1.鲫鱼剖洗干净,用水煮熟,加入葱白、生姜1片、薄荷。
2.水沸即可放调味品和油盐,汤肉一起吃。
主要功效:
上述方法可以每天吃1次,连吃3~5日。夏季本身消化系统较为缓慢,同样很多孩子都会出现食欲不振的情况,但是夏季消耗非常大,因此久而久之可能会导致孩子出现营养失调的情况。因此上述方法不仅可治小儿久咳,还适用于补充孩子每日所需营养,且有助于消化,对于夏季不爱吃饭的孩子来说,是非常好的选择。
小儿久咳 试试鲜薄荷鲫鱼汤是不是对您有所帮助呢?其实在生活中如果出现了孩子经常咳嗽或者生病的情况,首先家长切记盲目的使用药物来缓解所有症状,应该多注意从孩子的营养上下手,或者多给孩子补充其他微量元素。避免由于自己的疏忽造成孩子容易生病。
少儿长期慢性咳嗽食谱 鲜薄荷鲫鱼汤
日渐降温,少儿的脏腑多娇嫩,不耐寒热,同时多为脾虚肝旺,外感风寒就会影响到肺或导致脾虚而失去正常功能,常见的是久咳不愈。鲜薄荷叶滚鲫鱼汤对此有辅助疗效。鲫鱼性甘平,能健脾利润止咳,《本草拾遗》中就有鲫鱼头“主咳嗽”一说。中药薄荷能疏风解表,鲜用时功效和味道更佳。加上葱白、生姜辛温解表、通阳散寒和胃,合而为汤,能扶正祛邪、疏风散寒、健脾止咳,尤宜体弱少儿的长期慢性咳嗽之用。
材料:鲜薄荷20克、鲫鱼1条(约200克)、葱白一条、生姜3片。
烹制:薄荷、葱白洗净,且葱白切段;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水。在镬中加入清水1000毫升(约4碗量)和姜,武火滚沸后,下鲫鱼滚至刚熟,撒入鲜薄荷叶和葱白,调入适量食盐,片刻即可。此量可供1-2人用,喝汤吃鱼,宜每日1次,连用3-5日。
通草鲫鱼汤的营养价值和做法
通草鲫鱼汤的营养价值和做法,通草鲫鱼汤是一种能够通乳汁和消肿利水的菜肴,在生活中,许多食物都是有着独特的食疗作用的,而人们在平时也可以根据自身的症状来选择不同的食物进行调理,对此,接下来小编就对通草鲫鱼汤的营养价值和做法进行介绍。
通草鲫鱼汤为通草和鲫鱼做的一种菜,有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜,具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。
营养价值:
1、鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳;
2、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;
3、鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。
做法:
1、准备食材,鲜鲫鱼1条、豆芽30克、姜片适量、通草3克、精盐适量;
2、将鲫鱼去掉鳞、内脏和腮,可以在买鱼的时候叫卖家帮忙处理;
3、回家后用清水洗干净之后晾干去水,也可以用厨房纸来擦干;
4、铁锅洗净,烧热加油,下鲫鱼,煎到两面都呈金黄色备用;
5、汤煲洗干净,放入里面加入姜片、通草和煎好的鲫鱼,然后加水500毫升左右;
6、先用大火烧开,然后转小火慢炖,等到汤色发白的时候放入盐和豆芽;
7、两三分钟后关火即可食用;
8、吃前根据自己的口味放适量盐即可。
对于通草鲫鱼汤的营养价值和做法步骤,相信看了上文的讲述,大家对于做通草鲫鱼汤的具体方法已经有了一定的了解,对于喜欢吃通草鲫鱼汤这道菜肴的人来说,大家在平时还应该注意掌握相应的做法。
营养小米胡萝卜芋头山药粥
春季干燥,人容易上火,应该多吃些含纤维素,维生素的食物,今天小编我为大家推荐一款营养粥,胡萝卜芋头山药粥,三个食材各有各的营养,非常适合在春季时食用。
【胡萝卜芋头山药粥】
【主料】
小米100克、胡萝卜100克
【辅料】
芋头适量、山药适量、
【做法】
1.山药芋头准备好
2.小米准备好
营养小米胡萝卜芋头山药粥
3.小米洗净山药芋头胡萝卜切块
4.一起放入炖锅内
5.开锅后计算时间半个小时熟了
6.一道美味的小米蔬菜粥做好了
营养小米胡萝卜芋头山药粥
小贴士
胡萝卜芋头山药切块
小米洗净后泡一会儿
一起放入炖锅内开锅计算时间半个小时即可食用
营养价值:
富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。富含镁,提高精子的活力,增强男性生育能力。有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病。调节神经和肌肉活动、增强耐久力。富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。
适宜人群:
甲状腺功能亢进的人。中风、冠心病和糖尿病患者。出现肌肉无力、抽筋、记忆力衰退、神经错乱、抑郁症、幻觉等症状的人群。
食疗:
1. 消化不良:B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。及口角生疮的功效
2. 养胃:中和胃酸,缓解胃痛。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
营养小米胡萝卜芋头山药粥
3. 补血益气:适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助恢复体力。
4.健脾:适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。
5.养阴补虚:补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
6.止泄:适宜脾虚型腹泻患者,症状是:久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。
7.降糖消渴:有降低血糖的作用,促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。
8.其他功效: 小米味甘、咸、性凉。入肾、脾、胃经,具有和中益肾,除热,解毒之功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐。
总结:小米营养价值丰富,它有暖胃健脾的功效,非常适合脾虚的老年人与儿童食用。
春天一道养生食谱苹果鲫鱼汤
苹果是水果类的一种,含有多种维生素,具有美容、减肥、治疗腹泻等功效,今天小编用它做道养生菜------苹果鲫鱼汤,做法简单,酸甜美味,清香美味的果香味,汤汁口感好,味道鲜美。
【春天一道养生食谱苹果鲫鱼汤】
主料:鲫鱼1条、苹果1个、
辅料:油适量、盐适量、姜3片、料酒15ml、胡椒粉适量、
步骤:
1.原料
2.苹果去皮,切片。
3.鲫鱼宰洗干净,锅中放油,下鲫鱼煎至两面金黄。
春天一道养生食谱苹果鲫鱼汤
4.加入足够多的开水,放入姜片,料酒。
5.如果想要汤色雪白,就用大火煲10分钟,转小火煲30分钟,再放入苹果片煮5分钟左右,加盐和胡椒调味即可。
小贴士
春天一道养生食谱苹果鲫鱼汤
如果想要汤色雪白,就用大火煲10分钟,转小火煲30分钟
鲫鱼的食用效果
1.增强抗病能力
肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃鲫鱼可以让产妇乳汁充盈。
春天一道养生食谱苹果鲫鱼汤
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
教你做道豆浆鲫鱼汤营养价值更高
牛奶入汤是粤式汤水的一大特色,可以令汤更加细腻浓郁,但用豆浆入汤就不知是谁的首创了,不过大概也是受了牛奶的启发吧。
像今天的豆浆鲫鱼汤,豆浆不仅起到和牛奶相同的作用,且豆浆和鱼一起烹制食用,蛋白质组成更合理,营养价值更高。
调味料:油2汤匙、料酒2匙、盐适量
做法:
黄豆提前一晚泡好,也可泡6-7个小时,用前把水倒掉,冲洗一遍;把黄豆和适量的水放入豆浆机,按下开关,十几分钟后新鲜热辣的豆浆就“出炉”了,接着用滤网滤去豆渣;洗净宰好的鲫鱼,刮去腹内黑膜,抠掉鲫鱼的咽喉齿(位于鳃后咽喉部的牙齿,泥腥味很重),沥干水分;葱洗净,切段;热锅放油,待油六成热时放鱼和姜片、葱段,两面煎至微黄,下料酒,加盖焖一小会,待酒挥发;倒入豆浆,加盖烧开后转小火煮30分钟,下盐调味即可品尝。功效:补中益气、滋润养颜。
●靓汤心水
1.豆浆下锅烧开后要转小火,保持水面微微开花的小滚,因为火候太大豆浆很容易烧糊。
如果觉得煮好的豆浆不够做汤,可以加点水补充。
2.如果没有豆浆机,可以买街市的豆浆来代替。
●美食科学堂豆浆
家里这款国产的豆浆机真是太好用了,只需记得提前泡好豆子,加水放进去,十几分钟后就能喝到好味道的豆浆,而且真材实料让人放心。
听说过外面卖的豆浆所用豆量少、甚至掺米的事例,因此豆浆机对于喜欢长期喝豆浆的人来说真是实用的小家电。
而且还可以自制花生豆浆、芝麻核桃豆浆、红枣豆浆等等,方便补充各种营养成分。滤出来的豆渣还可以加鸡蛋液和少许面粉煎成饼,不仅味道好,而且充分利用,不浪费营养。
豆浆当然属于大豆制品之一,含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。
以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。
豆浆好处很多,但也不是“百无禁忌”,比如不能在豆浆里打鸡蛋、不能加红糖、不要空腹饮用,胃炎、肾结石、肾功能衰竭和痛风病人不宜食用等。
豆浆一般都是鲜喝,但煲汤也很适宜,豆浆鲜菇汤、豆浆豆腐鲩鱼汤、豆浆南瓜汤、豆浆海鲜汤等等。尝过才知豆浆入汤的好味,你不妨也试试吧。
营养早餐胡萝卜山药瘦肉粥
人每天所需营养在于晨,早上的营养餐是非常重要的,今天早上做了胡萝卜山药瘦肉粥,细火慢熬,有利于减少对蛋白质、脂肪的破坏,还能保存良好的维生素。接下来跟小编我一起来做这道美味又营养的瘦肉粥吧。
【胡萝卜山药瘦肉粥】
【主料】
香大米200g、胡萝卜1根、山药150g、瘦肉100g
【辅料】
油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、芝麻油适量
【做法】
1.准备好所用食材。
2.把米淘干净加入砂锅。
营养早餐胡萝卜山药瘦肉粥
3.接着加入瘦肉。
4.加入姜片。
5.加入适量清水和食用油
6.盖好大火烧开后转小火煲10分钟。
营养早餐胡萝卜山药瘦肉粥
7.煲粥时把胡萝卜和山药去皮切丁。
8.把胡萝卜加入砂锅
9.接着加入山药煲至米烂。
10.最后调入适量盐。
11.调入适量生抽搅匀。
12.关火后淋入少许芝麻油即可。
营养早餐胡萝卜山药瘦肉粥
小贴士
煲粥要小火熬,中途常搅动,以免糊底。
营养价值及功效:
1、益肝明目:
胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;
2、利膈宽肠:
胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的充盈物质,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;
3、健脾除疳:
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;
4、增强免疫功能:
营养早餐胡萝卜山药瘦肉粥
胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞;
5、 降糖降脂:
胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
胡萝卜素因属脂溶性物质,故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此,食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用,或同肉类同煨,以保证有效成分被人体吸收利用。
总结:春季空气干燥,多吃些含维生素高的食物,有助于提高自身免疫力,还能更好的预防感冒。
女性润燥排骨胡萝卜山药汤
易怒人群,体内燥热,需要吃些润燥清热食物,推荐这处胡萝卜山药汤,营养高,可以入脾胃,让身体受益哦。
【女性润燥排骨胡萝卜山药汤】
主料:排骨350g、胡萝卜80g、山药300g 、
辅料:油2、盐3g、味精1g、
步骤:
排骨胡萝卜山药汤的做法步骤1.胡萝卜,山药去皮切块,排骨切块洗干净
排骨胡萝卜山药汤的做法步骤2.排骨放入锅里放入少许油
排骨胡萝卜山药汤的做法步骤3.倒入适量的水熬煮60分钟
女性润燥排骨胡萝卜山药汤
排骨胡萝卜山药汤的做法步骤4.然后下入胡萝卜和山药熬煮
排骨胡萝卜山药汤的做法步骤5.慢火熬煮到胡萝卜,淮山软烂下入盐味精调味即可
排骨胡萝卜山药汤的做法步骤6.已经做好的成品
女性润燥排骨胡萝卜山药汤
山药的食用效果
1.滋肾益精
强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
2.降低血糖
女性润燥排骨胡萝卜山药汤
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
3.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。
4.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。