护心血管疾病食谱西芹炒虾仁
心血管疾病的食疗养生知识。
“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”随着社会的发展,人们更好注重养生,生活中睿智的人,一般都是对养生颇有心得的人。如何避开有关养生保健的认识误区呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《护心血管疾病食谱西芹炒虾仁》,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
虾仁营养价值高,它的脂肪含量低,能有效的减少胆固醇含量,可保护心血管疾病,进入冬季需要多加注意,加上药物控制,食疗辅助治疗,今天小编为大家推荐一款护心血管食谱-----西芹炒虾仁,搭配营养,口味清淡,是一道营养又降压食谱。
【护心血管疾病食谱西芹炒虾仁】
主料:鲜虾仁150g、西芹150g、姜5g、大蒜5g、红椒15g 、
辅料:油适量、盐半茶匙、糖少许、生抽1茶匙、蚝油1茶匙、淀粉1茶匙、胡椒粉少许、
步骤:
1.西芹洗净切小块,姜蒜切小片,红椒切小段,鲜虾剥壳去虾线,洗净备用。
2.加入少许盐,糖,生抽,淀粉,胡椒粉腌制虾仁。
3.因是快炒菜,先预调一个碗汁(清水,盐,糖,蚝油,淀粉,食用油)
4.锅烧热,放少许油,下西芹与红椒翻炒。
护心血管疾病食谱西芹炒虾仁
5.稍微断生即盛出备用。
6.放油,虾仁入锅,并放姜蒜炒香。
7.虾仁稍微变色后,把之前炒好的西芹与红椒回锅,并倒入碗汁。
8.大火快速炒匀,即可出锅。
护心血管疾病食谱西芹炒虾仁
小贴士
1.最后的勾芡有帮助菜色更鲜亮的作用,同时也让味道更好地附着在食材上,但记住不要加太多的淀粉,一点即可。
2.虾仁稍微上点浆,可起到润嫩的口感。
虾仁的食用效果
1.病后调养
虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2.保护心血管
护心血管疾病食谱西芹炒虾仁
能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
3.通乳汁
虾仁的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
4.消除时差症
虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加、以及药品。日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
yS630.Com相关推荐
预防心血管疾病彩椒炒肉丝
彩椒是近几年流行吃的彩色蔬菜,它的营养价值高,含有丰富的维生素C与钙、铁、噒等营养素,对于老年人常吃它可以预防心血管疾病,提高免疫力、预防雀斑等作用,今天小编用简单的做法---彩椒炒肉丝,红、黄、绿青椒搭配,不仅好看,吃着还营养哦。
【预防心血管疾病彩椒炒肉丝】
主料:青椒1个、红椒1个、黄椒1个、里脊肉80g、
辅料:油15ml、盐3g、酱油5ml、料酒5ml、玉米淀粉5g、葱花3g、姜1小块、蒜1小瓣、鸡精2g、
步骤:
1.彩椒洗净掰成小块,切碎葱姜蒜,里脊肉切细条,倒入料酒,少许盐,洒上淀粉腌渍十分钟。
2.锅里倒入清水,等水冒小泡时倒入肉丝划散,看到肉丝变白捞出备用。
3.炒锅置火上,放入油,烧至6成熟时,放葱姜蒜妙香。
预防心血管疾病彩椒炒肉丝
4.倒入肉丝,大火翻炒,加酱油入味。
5.加入彩椒丝翻炒匀至软
6.炒至熟透加盐,鸡精调味即可。
预防心血管疾病彩椒炒肉丝
彩椒的食用效果
1.预防心血管疾病
可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效,能够使血液中的良好胆固醇增加,使血管强健,使血液循环转為良好,改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。
2.促进新陈代谢
预防心血管疾病彩椒炒肉丝
其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,从而减肥防病。
3.抗老化
红甜椒所具有的强大抗氧化作用,可抗白内障、心脏病和癌症,防止身体老化,并且使体内的细胞活化,有著非常明显的效果。
预防止心血管食谱杏鲍菇炒腊味
现在市场上有好多菌菇,营养丰富,还能预防疾病,今天小编我就用杏鲍给家老人做道美食,杏鲍菇肉质肥厚,口感细嫩,味道清香,营养丰富,有很好预防心血管疾病的功效,非常适合家里的老年人食用,多食用益处多多。
【杏鲍菇炒腊味】
【主料】
杏鲍菇 300克、腊瘦肉200克
【辅料】
油10茶勺、老干妈2茶勺、味极鲜3克、姜2克、青红辣椒30克
【做法】
1. 主料:杏鲍菇、腊瘦肉
辅料:植物油、老干妈、青红辣椒、姜、味极鲜
2.把腊瘦肉泡3小时洗净
预防止心血管食谱杏鲍菇炒腊味
3.切片
4.青红辣椒洗净切斜片
5.杏鲍菇洗净切片,姜切末
6.热锅凉油,油热8成下腊瘦肉翻炒变色捞起
预防止心血管食谱杏鲍菇炒腊味
7.锅底留底油,下姜末,青红辣椒翻炒出香味
8.下杏鲍菇翻炒出水分
9.加老干妈翻炒均匀
预防止心血管食谱杏鲍菇炒腊味
10.下腊瘦肉翻炒2分钟
11.加味极鲜翻炒均匀即可
预防止心血管食谱杏鲍菇炒腊味
小贴士
老干妈有咸味,腊肉有咸味
如果需要加盐,得先尝尝味道再加盐
杏鲍菇的营养价值
杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
杏鲍菇的食用效果
1.祛脂降压
杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2.提高免疫力
杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。
3.消食
预防止心血管食谱杏鲍菇炒腊味
杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。
杏鲍菇的食用禁忌
杏鲍菇为动风食物,过敏者勿食。
总结:对于今天这道菜,不爱吃腊味也可以不放,可以根据自己的口味随意添加,只要吃的美味又营养就可以。
对付心血管疾病的计划
患了心血管疾病应该怎么办?
下面这个计划或许可以帮你。你可以像肖恩一样减缓自己的动脉老化,即使你还没有心血管疾病症 状也可以这么做。首先要有一个积极的态度,再按以下步骤实施:
找到医生并和他或她一起合作。
控制血压并学会放松和减压的方法。
如果有吸烟,立即戒烟。
每天步行30分钟。以后逐渐増加步行时间,但每周增加额不要超过10%。30天以后,找一位健身教练开始做阻力练习,每周3 次,每次20分钟。
做完60天步行练习和30天力量训练后,开始做耐力训练。如果你有冠心病,必须在医生的指导下进行此项练习。
和医生联系,每天服用一片阿司匹林,摄取一些维生素和矿物质,并避免误用药物。
和医生联系,商量服用辅酶Q10和一些他汀类药物。
步行30天后,买一个9英寸的盘子进行饮食控制计划。多食用坚果、蔬菜、水果、橄榄油、全麦食品、含有类黄酮的食品以及番茄沙司,少食用含有饱和脂肪和反式脂肪的食物。
如果你对酒不上瘾,可以每天晚上喝一杯红酒或是春欢的酒精类饮料。
找一份自己喜爱的工作。
找一位可以和你一起执行计划的伙伴,告诉他和你一起做这个改变动脉老化健康项目的重要性。
不要过度按计划行事,想一次改变太多的生活习惯。从小处做起,然后慢慢一步一步地加大。
对付心血管疾病最重要的几点就是控制血压,减低压力,注意饮食,锻炼身体,服用维生素,定期检查牙齿预防炎症,正确服用医生开的药物,不擅自停药以及避免误用药品。
心血管疾病与性生活
性生活过度会造成许多不利的影响
性生活是人类生活的重要组成部分。正常人在性高潮时,收缩压会从安静时的120毫米汞柱上升到160毫米汞柱,这对心血管疾病患者来说无疑是有害的。性生活过度会造成许多不利的影响:
加重神经系统和心脏的负荷:性交时,由于精神极度兴奋,加上体力活动,可导致心血管系统负担加重,血压急剧升高,易发生脑血管意外或猝死。
诱发脑出血和心脏性猝死:雄激素能加速体内蛋白质的合成,促进组织器官的血液循环,这对维持正常血压十分有益。过度的性生活使睾丸产生和释放雄激素的功能紊乱,产生血压波动,加重心绞痛的程度。
导致人体虚弱,阴阳平衡失调:应根据自身病情来确定性生活的程度。一般来说,当性生活后自觉症状加重时,应减少或停止性生活。在性生活过程中,心跳加快,心脏每搏输出量增加,同时伴有交感神经兴奋性增强,因此,心血管疾病患者要特别慎重。
要安全的进行性生活
心血管疾病不是性生活的绝对禁忌证。要安全的进行性生活,应注意做以下几点:
控制性生活的次数:病情平稳时可进行适度的性生活,但不要过频;如40岁以上的高血压患者应注意,可根据具体惰况每1〜2周一次为宜,60岁以上者每月不宜超过2次。
血压范围:对于高血压病人,当血压底于160/95毫米汞柱时,性生活后无不良反应,可以过正常性生活。当血压高于160/95毫米汞柱,应减少性生活的次数或限制性生活的剧烈程度。最好在性生活前20〜30分钟服用降压药物。当血压高于180/110毫米汞柱时应停止性生活。
进行性生活的时机:性生活应在精力充沛,心情愉快,血压、病情稳定的时候进行。切忌在疲劳、饱餐、酒后进行。同时时间不宜持续太久,性交过程中避免憋气动作。如果出现头痛、头晕、心慌、气急等表现时,不可勉强,应立即停止。
不宜进行性生活的情况:如果患有心、脑、肾等重要脏器的严重并发症,如心力衰竭、脑血管意外、肾功能不全者,应禁止性生活。
女性美白食谱西芹炒虾仁
黑木耳中含有一定的纤维素,有促进脂肪食物排泄,还有一定的美白作用,是平时炒菜时常见的搭配菜,今天做道美白食谱-----西芹炒虾仁,虾仁鲜嫩,西芹与木耳的清脆爽口,是一美味又营养的美食。
【西芹炒虾仁】
【主料】虾仁400g 、
【辅料】油适量、盐适量、西芹适量、黑木耳适量、蒜片适量、香油适量、
【步骤】
1.西芹切薄片,黑木耳泡发洗净切小块,蒜切片
2.虾仁开背去肠线
3.烧开水,放点料酒,将虾仁放入
4.快速烫下,变色即可捞起
女性美白食谱西芹炒虾仁
5.热锅冷油爆香蒜片
6.放入黑木耳和西芹翻炒片刻
7.加入虾仁和少许的水烧开,放点盐,淋水淀粉勾薄芡,最后滴几滴香油即可
女性美白食谱西芹炒虾仁
小贴士
舞语:这个是一道快手菜,烫虾仁放点料酒可以帮助去腥做个薄芡,虾仁口感会更顺滑,不要太多,一点点就好
虾仁的食用效果
1.病后调养
虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2.保护心血管
能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
3.通乳汁
女性美白食谱西芹炒虾仁
虾仁的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
4.消除时差症
虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加、以及药品。日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
总结:女性朋友在春天时一定要注重保养自己的皮肤,不能随意用化装品,还不如吃些新鲜的食物,有益护理自己的皮肤。