猪心粳米粥——养阴生津安神
养生米粥的配方。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今来，人们都普通注意养生！不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《猪心粳米粥——养阴生津安神》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
说起喝粥，人们第一想到的就是大米粥了，在大米粥的基础上加入一些其他的食材，可以让粥的口感更好，而且营养价值更高。梗米也是大米的一种，而且营养丰富，如何煮粥呢，今天介绍安神猪心粳米粥的做法。
食疗功效:养阴生津、安神除烦、养心补血
营养价值:蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素C、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合体虚高热、烦渴者食用
安神猪心粳米粥所需材料
主要食材猪心、粳米、葱花、姜末、料酒、盐、味精
安神猪心粳米粥的做法
1粳米洗净，泡半小时;猪心洗净，剖开，切成薄片，用盐、味精、料酒腌渍。
2粳米加水煮沸，放入猪心、姜末，转中火熬煮。
3改小火，熬煮成粥，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。
安神猪心粳米粥的功效与作用
粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。安神猪心粳米粥此粥具有养阴生津、安神除烦、健脾养胃、养心补血、补中益气的功效。这样的养生粥品不仅可以有补心养血的作用额，而且可以缓解烦躁，对于气血不足啊或者是神经衰弱有很好的效果，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。
安神猪心粳米粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，白领工作者早餐必选，很有价值的。
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猪心粳米粥——安神除烦养心补血
猪心是一种很常见的食材，也是属于动物的内脏，虽然动物的内脏不能多吃，但是也是可以适当的食用的，对身体健康有好吃，猪心具有补心养心的作用哦，如何食用呢，来看看这道猪心粳米粥的制作方法，可以有很好的安神缓解烦恼的作用。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素C、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合体虚高热、烦渴者食用
所需材料
猪心120克、大米150克、葱花3克、姜末2克、料酒5克、盐3克、味精适量
做法
1大米洗净，泡半小时;猪心洗净，剖开，切成薄片，用盐、味精、料酒腌渍。
2大米加水煮沸，放入猪心、姜末，转中火熬煮。
3改小火，熬煮成粥，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。
功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。猪心粳米粥此粥具有养阴生津、安神除烦、健脾养胃、养心补血、补中益气的功效。这样的食疗方法可以起到很好的补气血的作用，对于滋补五脏来说效果不错，同时也可以提高免疫力，对于安神补心有帮助，适合经常容易疲劳的人群。
猪心粳米粥方法简单，而且营养价值很高的，很多的食物都是有着它独特的营养的价值和功效的呢，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，安神除烦养心补血，适合各类的人群食用。
安神猪心粳米粥——镇静养心安神
大家都听说过“以形补形的说法”吧，就是说人体需要什么吃什么就能得到很好的补给作用。举个最简单的例子，伤筋动骨的时候人们多选择猪脚啊或者是一些蹄髈来滋补，具有以形补形的特点。吃猪心也可以有养心的作用你知道吗，猪心是可以食用的，而且食用方法有很多，来看看吧。
安神猪心粳米粥
安神猪心粳米粥所需材料
主要食材：猪心120克、大米150克、葱花3克、姜末2克、料酒5克、盐3克、味精适量
安神猪心粳米粥的做法
1大米洗净，泡半小时;猪心洗净，剖开，切成薄片，用盐、味精、料酒腌渍。
2大米加水煮沸，放入猪心、姜末，转中火熬煮。
3改小火，熬煮成粥，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。
安神猪心粳米粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。安神猪心粳米粥此粥具有养阴生津、安神除烦、健脾养胃、养心补血、补中益气的功效。猪心和梗米一起熬粥的话可以有镇静安神的作用，对于经常劳累啊或者是体质差的人群来说是不错的滋补食谱，同时也可以养心安神，是不错的滋补五脏的食谱类型哦。
关于安神猪心粳米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，镇静养心安神补气血，对于肠胃不好，贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
山药粳米粥——益气养阴缓解畏寒症
米，是我们生活中经常吃到的食材之一，也是补充碳水化合物最直接的方式。米的种类有很多，有的时候做饭，有的时候做甜品，还有就是熬粥。不同的米的营养也是有所区别的。粳米也是米的一种，熬粥非常不错，下面就介绍山药粳米粥的做法。
山药粳米粥
制作材料
山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许
1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。
2.连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。
3.把这些食材一起倒入砂锅里面，然后加入两碗水，大火烧开以后转成小火继续熬煮。根据自己的口味添加适量的冰糖，然后一般搅动一般熬煮，十几分钟。
对于胃寒：山药，补脾益气养阴，对于胃寒，无直接治疗作用。薏米，清热利湿健脾，不适合用于胃寒证。是人体蛋白质的重要来源。粳米中含多量的淀粉、蛋白质、脂肪、铁及B族维生素和多种有机酸，如乙酸、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、甘醇酸、延胡索酸等;还含有糖类，如葡萄糖、果糖、麦芽糖等;含磷较多，钙较少。山药粳米粥的做法简单，而且适合的人群很广泛，一般对于身体虚弱的人群可以经常食用，有补气健脾的作用。同时还有养胃的功效和作用。这款粥适合久病的人群，或者是消化不好啊，产妇小儿不消化等都适合食用，对肠胃有很大的帮助。
关于山药粳米粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的步骤了，而且它的营养价值也是很高的。适合的人群也丰富。可以补充维生素，矿物质等微量元素，具有补气健脾的作用，适合肠胃不好，身体虚弱的人群。
甘蔗大米粥——清热生津养阴润燥
大米粥是我们经常吃的一种粥品，可以有促进代谢的作用，大米具有补充能量的效果，同时也可以保护肠胃。大米粥有多种的食用方法，搭配甘蔗一起吃的话可以有补充能量的效果，一起来看看甘蔗大米粥的做法吧，可以有清热去火的作用。
甘蔗大米粥
食疗功效:补充热量、促进食欲、清热生津、养阴润燥、和胃宽中
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、淀粉、脂肪、糖分、有机酸、钙、铁、磷
适宜人群:尤其适合津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等
禁忌人群:糖尿病患者
大米甘蔗粥所需材料
主要食材大米.甘蔗汁.白糖
大米甘蔗粥的做法
1大米淘洗干净，再置于冷水中浸泡半小时后，捞出沥干水分。
2锅置火上，注入清水，放入大米，大火煮至米粒绽开后，倒入甘蔗汁焖煮。
3用小火煮至粥成后，调入白糖入味即可食用。
大米甘蔗粥的功效与作用
甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。大米甘蔗粥此粥具有补充热量、促进食欲、清热生津、养阴润燥、和胃宽中的功效。甘蔗和大米搭配的话可以有滋阴润燥的作用，同时也可以健脾养胃，对于肠胃不好啊或者是气血不足等人群来说是不错的选择呢，而且还可以有促进食欲的效果。
甘蔗大米粥的具体的做法大家都学会了吧，这是小编极力推荐的一款，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，补充热量清热生津养阴润燥，大家可以放心食用。
养阴生津的食物
生活中常见的食物有很多，食物对身体营养补充有很好效果，不同食物对身体帮助不同，所以对食物选择之前，需要先对它进行了解，使得在吃的时候，对身体有怎么样帮助，都是有着很好认识，那常见的食物中，小米、鸡蛋、鱼都是不错之选，它们的营养价值很高，那养阴生津的食物都有什么呢?
很多人对养阴生津的食物并不是很清楚，这就需要对这类食物进行认识，使得在吃的时候可以知道该如何选择，对身体各方面，都不会有任何的损害。
养阴生津的食物：
养阴生津食物有: 小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;蔬菜.特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等.
“秋分”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。
而早餐推荐喝粥，有利于和中益胃生津。
一般适合秋天喝的粥有百合红枣糯米粥(滋阴养胃)，百合莲子粥(润肺益肾)，百合杏仁粥(祛痰止咳)，鲜生地汁粥(凉血润燥)，扁豆粥(健脾和中)，生姜粥(御寒止呕)，胡桃粥(润肌防燥)，松仁粥(润肺益肠)，菊花粥(明目养神)，山药粥(健脾固肠)。
以上就是对养阴生津的食物详细介绍，这些食物都是不错庁，对养阴生津效果非常不错，而且吃的时候，也利于人体各方面发展，不过在对这些食物吃的时候，在吃法上要注意，制作上要选择减肥方法，这样吃的时候对身体才不会有损害。
玉米红豆粳米粥——健脾生津祛湿
红豆梗米粥大家都爱喝，经常喝粥可以有保护肠胃的作用，特别是对于一些老年人啊还有孩子，白领们都营养多喝粥，可以有滋补气血调理肠胃的作用，玉米红豆粳米粥是不错的一款去湿气补气养血的食谱，来看看做法吧。
食疗功效:健胃生津、祛湿益气
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者
玉米红豆粳米粥所需材料
主要食材绿豆、红豆、白豆、玉米、粳米、胡萝卜、白糖
玉米红豆粳米粥的做法
1将食材洗净;胡萝卜切丁。
2加清水将粳米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。
3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。
玉米红豆粳米粥的功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。这样的一道食谱具有润肠通便的作用，而且还可以调理气血，对于气血不足身体虚弱人群有好处，而且还可以有通血脉滋补五脏的作用。
玉米红豆粳米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都学会了吧，健脾生津祛湿补气血养胃，可以有安神养心的作用，同时还可以补充维生素和蛋白质，可以说是保健养生为一体的营养食物。
猪肝西兰花粳米粥——补血养阴润燥除烦
猪肝是一种具有丰富维生素和矿物质的食材类型，属于动物的内脏，它可以有补气血的作用，对于气血不足的情况有改善的作用。猪肝和西兰花可以搭配煮粥吃，好消化好吸收，今天就来介绍这道猪肝西兰花粳米粥的制作方法和好处。
猪肝西兰花粳米粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌
适宜人群:
缺铁气虚者、面色萎黄者
猪肝西兰花粳米粥所需材料
猪肝100克、西兰花50克、南瓜100克、大米80克、葱花适量、料酒适量、盐适量、味精适量、香油适量
猪肝西兰花粳米粥的做法
1、大米先淘洗，等淘洗之后放入清水中浸泡，差不多半个小时。
2、猪肝的清理一定要小心并且还要有耐心，多清洗几遍，洗去血水。
3、洗干净之后，直接将猪肝切薄片，然后放入料酒、生姜、花椒进行腌制，猪肝的味道比较腥，差不多腌制一刻钟。
4、西兰花直接用刀切块，然后放入开水中焯一下。
5、南瓜直接去皮洗净，然后切成细碎，因为是煮粥，所以一定要小。
6、随后将锅里放入适量的清水，倒入大米，用大火煮开。等煮沸了，再放入南瓜。
7、南瓜放入之后可以转中火，慢慢炖。差不多半个小时之后放入猪肝、西兰花。
8、就开始调味，放入适量的食盐、味精等食材完全炖烂了，就加入香油和葱花了。然后就开始上盘了。
猪肝西兰花粳米粥的功效与作用
处于夏季，很多人都喜欢喝粥，因为能提高人的食欲，并且对身体还有益处：补血、排毒、抗衰老、提高免疫力、美颜养容、清化血管等等。猪肝是补血的圣品，它所含的铁元素很丰富，可调节人体的贫血状态。而且猪肝中的维生素A很丰富，保证了人体的正常的发育，维持健康的肤色。猪肝还具有维生素C和微量元素硒，增强人体的免疫力，防衰老，抑制肿瘤细胞。南瓜中含有丰富的胡萝卜素，还有维生素B6，可以免疫蛋白活性，从而提高人体的免疫力。它还富含维生素C，预防皱纹，爱美人士可以多加食用。西兰花含有大量的黄酮，清理血管，预防胆固醇，多吃西兰花还能使血管壁加强，维生素C含量可以增加肝脏的解毒能力，防止感冒和坏血病，对人体有很大的益处。
猪肝西兰花粳米粥的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有增强免疫力的功效，适合多种人群，比如说体质虚弱，肝血不足，消化不好等等的人群都可以适合吃，可以有养血补血的作用还能缓解气血不足，所以说这样的养生食谱可以经常吃。
酸枣仁粳米粥——补脑安神
食疗方法相信大家都不陌生，这成为了最近几年来我们所关注的焦点问题。同样越来越多的朋友表示：由于工作和生活的压力，因此自己常常处于焦虑的状态。这给我们的精神造成的伤害非常大，同样对于身体健康而言也是十分不利的。因此如果您也出现这种情况，建议您应该多注意补脑，因此我们一起来看看补脑安神药膳——缓解您的精神压力。
补脑安神药膳——缓解您的精神压力
说到补脑安神药膳，相信很多朋友不太了解。这是根据中医、药膳和烹饪学理论，主要采用具有益智、健脑、安神的中药和食物相配合。烹饪出的一种不仅色香味俱全，同时还具有一定强身健脑、安神益智作用的药膳。不仅针对中老年朋友有着良好的效果，同样针对学生、伏案工作者也有极好的功效。
所需食材：
酸枣仁60克，粳米400克。
制作方法：
1．将酸枣仁炒熟，放入铝锅内，加水适量，煎熬，取其药液备用。
2．将粳米淘洗干净，放入锅内，再把药液倒入煎煮，待米熟烂时即成。
主要功效：
这一味枣仁粥的制作方法十分简单，同样不仅色泽鲜美。女性朋友食用后还具有养阴，补心，安神的作用。另外如果您是经常需要加班或者疲于应酬的朋友，不妨可以多饮用此粥，一方面长期伏案工作，非常容易造成我们出现脾虚的情况。另外经常性的应酬，对于我们的身体而言伤害也是非常大的，因此这一味粥除了以上的好处外，还可以起到缓解心脾两虚的心烦不眠等症的作用。
以上有关“补脑安神药膳——缓解您的精神压力”的介绍，您对于补脑安神药膳的功效以及制作方法是不是有一个详细了解了呢？由于我们在生活中遇到的压力非常大，因此也十分理解很多朋友常常会觉得自身体力和精神状态都处于透支状态，如果您也有这方面的负面情绪产生，那么建议您不仅可以使用上述食疗方法，同样也不妨静下心来好好休息吧。
玉竹粳米粥生津止渴——温暖度过换季
对于女性朋友而言，阴虚是非常常见的情况。尤其是在换季的时候，常常出现口干唇红、便燥秘结、尿黄且少的情况，但是很多并不十分了解情况的女性朋友常常会忽略或者使用药物治疗。如果盲目选择药物这对于我们的身体伤害很大，且用药不对，那么未必有效果。因此为了避免这种情况，我们一起来看看生津止渴粥——温暖度过换季。
玉竹粳米粥——温暖度过换季
玉竹对于我们的身体好处非常多，含有大量的维生素，同样还能够调养我们的气血运行状态。因此生津止渴粥选择玉竹粥对于女性而言是非常有效的，一方面能够生津止渴，另外一方面对于我们常说的滋阴润肺也是有着极大的帮助的。
所需食材：
玉竹20克、粳米100克、冰糖适量
制作方法：
1.玉竹去根，切碎。
2.煎取浓汁后去渣后入粳米，再加水适量煮为稀粥。
3.粥成后放入冰糖，煮沸即可。
主要功效：
以上方式是不是十分简单呢？简单的玉竹粥不仅对于我们的身体有着非常大的帮助，同样功效也佳。这种方法主要适用于肺阴受损、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰的朋友，或者是由于您出现高热后烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退的情况，此时需要食用较为清淡的食物，那么建议您也可以采用这一味粥进行调养。但如果您生活中出现口腻多痰、消化不良，或者您不喜饮水的话，那么建议不要食用。
以上就是有关于“生津止渴粥——温暖度过换季”的详细介绍，希望有关生津止渴粥的详细制作方法以及详细功效都能够引起您的重视。如果您经常出现阴虚常有的症状，建议您不要胡乱吃药，应该进行清淡的滋补，以达到快速恢复。
牛奶红枣粳米粥——生津润肠强身健体
说起牛奶，大家都不是很陌生，经常饮用牛奶的话可以有温补的作用，对于促进食欲来说起到了很好的作用，而且也可以有促进生长发育的作用。牛奶还有很多的食用方法，来看看牛奶红枣粳米粥的制作，可以有生津润肠的作用，还能强身健体。
营养价值:
维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃虚者不宜食用
牛奶红枣粳米粥
所需材料
红枣20颗、粳米100克、牛奶150毫升、红糖5克
牛奶红枣粳米粥的做法
1、将粳米用清水淘洗几遍，并放入清水中进行浸泡。
2、将红枣用温水进行泡发。
3、差不多浸泡半个小时，就将锅中放入适量的清水，将红枣、大米放入锅中。
4、用大火煮沸后改小火炖，在煮沸的时候将牛奶倒入。
5、等粥浓稠了，就可以吃了。
牛奶红枣粳米粥的功效与作用
这道菜给人体带来的好处：生津润肠、强身健体、补气血等等的作用。牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素A、钙等等的营养元素，它不仅可以强身健体，还能满足我们体内所需的钙物质，保持我们骨骼的健康。红枣中的维生素A、C、E、胡萝卜素、铁等等的营养元素，这些元素被人体吸收之后，可以提高人体的免疫力。红枣特别补血，所以贫血的人可以适当的食用。粳米可以调节体内的脂肪、蛋白质的代谢。从而减肥人群可以适当的食用。
牛奶红枣粳米粥的制作，上面介绍了相关的制作步骤，吃牛奶红枣粳米粥的好处有很多，可以有增强人体免疫力的作用，对于补气血来说起到了很好的功效，而且补气血，促进新陈代谢，具有养生保健的作用和效果，可以经常吃。
10大养阴生津--药粥
进入冬季，雨雪偏少，天气显得特别干燥，所以“冬燥”往往比“秋燥”更厉害。尽管此时不少人会使用加湿器，但这时不仅皮肤需要加湿，人的五脏也需要“加湿”，因此仅用加湿器,“冬燥”难以得到根本改善。此时，多服用一些养阴生津的药粥，能起到很好的缓解作用，不妨一试。
沙参麦冬粥 沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖调服，每日1剂。可益气养阴、润肺生津、化痰止咳。
芝麻粥 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。
梨子粥 用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。
麦门冬粥 用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮,有养阴生津的作用，对肺燥、干咳少痰等症效果较好。
百合银耳粥 百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。可养阴润肺、益健脾气。
洋参牛乳粥 西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。将洋参研为细末备用，先取大米加清水适量煮沸后，下洋参、牛乳，煮至粥熟，冰糖调味服食。可益气养阴、生津止渴。
猪肺莲米粥 猪肺150克，莲米15克，大米50克，调料适量。将猪肺洗净，切块，加清水适量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，调味服食，每日1剂。可益肺生津、养阴止咳。
生地石斛粥 生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖适量。将二药水煎取汁，加大米煮成粥，待熟时冰糖调服，每日1剂。可清热凉血、养阴生津、润肺止咳。
黄精粥 黄精30克洗净，加水煎取浓汁，放入洗净的粳米30克煮粥食用。有补脾胃、润心肺的功效。适用于脾胃虚弱、体倦乏力、肺虚咳嗽或者干咳无痰者食用。
珠玉粥 将薏苡仁60克洗净煮粥，再加入山药60克、柿饼30克共同煮至黏稠即可。有补肺、健脾养胃的功效。适用于阴虚内热、干咳、大便稀溏不成形.
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