补钙美食柠香蒜蓉蒸红虾
季节养生蒸菜。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，没有好的身体，万事事皆休。如何避开有关养生保健的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《补钙美食柠香蒜蓉蒸红虾》，供您参考，希望能够帮助到大家。
秋季来临，儿童需要及时补钙，虾具有很高的虾营养，能增加抵抗力，把虾蒸着吃，味道更香，撒上葱花之后，原汁原味的虾，不一会儿就被家人吃光了。
【柠香蒜蓉蒸红虾】
主料：阿根廷红虾480g 、
辅料：油15ml、盐2g、生姜5g 、柠檬汁5g、大蒜10g、小葱5g、
步骤：
1.红虾解冻后洗净
2.先用剪刀修去虾须最准虾头和虾身交界处剪开ys630.CoM
3.再用小刀从剪开出开背
4.去除虾线
补钙美食柠香蒜蓉蒸红虾
5.放入盆里
6.准备蒜末，姜末，葱花和柠檬
7.挤入柠檬汁
8. 热锅加入橄榄油
补钙美食柠香蒜蓉蒸红虾
9.温油下入姜蒜末加入盐爆出香味
10.把爆香的姜蒜末均匀的加入虾背上
11.锅内水烧开后加入蒸3分钟熄火
12.打开加上葱花出锅
13.上桌
补钙美食柠香蒜蓉蒸红虾
小贴士
1.个头大的虾用剪刀先开背这样更方便
3.蒸虾要开水上锅，蒸的时间要依照虾的大小多少而定。
对虾的食用效果
1.虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
补钙美食柠香蒜蓉蒸红虾
2.虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
总结：今天这款食谱的做法简单，只需要把调料提前放好，蒸熟就可以食用，不用在闷热的厨房呆着，就能做出美食哦。
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补肾虚美食蒜蓉粉丝蒸带子
肾虚不只是男性，不同人群都有肾虚的情况，在水产贝类中带子，它的鲜味独特，口味非同一般，做些蒜蓉粉丝蒸带子，蒜蓉与粉丝的加入，使这道菜，诱人的美味。
【补肾虚美食蒜蓉粉丝蒸带子】
主料：带子2只、蒜10粒、龙口粉丝30g 、
辅料：蚝油1大勺、料酒1大勺、小米椒2个、
步骤：
1.准备食材。
2.粉丝提前用锅煮至无硬芯
3.将带子沿一侧用刀打开。
4.将贝壳和肉分别清洗干净。
补肾虚美食蒜蓉粉丝蒸带子
5.蒜切成末，小米椒切成段备用。
6.锅中放适量的油，加入蒜末煸炸至色泽金黄。
7.加入1大勺料酒，1大勺蚝油
8.炒匀煮开关火后略放凉。
补肾虚美食蒜蓉粉丝蒸带子
9.将煮好的粉丝放在带子壳上，再放上带子。
10.放入烤盘中，预热蒸烤箱。采用蒸的功能。
11.将炒好的料汁浇在带子上
12.将烤盘放入预热好的蒸烤箱，115度，蒸10分钟左右，至带子熟透粉丝入味出蒸烤箱。
补肾虚美食蒜蓉粉丝蒸带子
小贴士
1喜欢嫩一点的，可以将蒸制时间，再提前一点。
2普通蒸锅同样可以，十分钟足够。
带子的营养价值
补肾虚美食蒜蓉粉丝蒸带子
干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。
带子的食用效果
滋阴 补肾 调中 下气 利五脏
海鲜菜谱柠香酸辣北极虾
现在正是吃海虾时节，既便宜又营养，味道极鲜，与其它少鲜一起拌着吃，冰爽可口，调一下酸辣汁，搭配爽脆的蔬菜和鱿鱼须，酸辣可口，瞬间敲开你的胃口。
【柠香酸辣北极虾】
【主料】
北极虾250克
【辅料】
红椒1个、黄秋葵4个、鱿鱼须60克、橄榄油1大勺、朝天椒2个、鱼露2大勺、白糖1大勺、柠檬汁2.5大勺、清水50克、黄椒半个
【做法】
1.备好食材，所有蔬菜和鱿鱼须清洗干净
2.朝天椒切成末，与白糖、鱼露、柠檬汁、清水一起倒入锅中煮滚后，放凉
3.再加入橄榄油拌匀即成泰式酸辣汁
4.北极虾稍微解冻后去壳，注意要保留虾子，放一边备用
海鲜菜谱柠香酸辣北极虾
5.锅中坐水烧开后，将秋葵烫熟，盛出用冰水过凉
6.鱿鱼须也用开水烫熟，盛出用冰水过凉
7.把彩椒和秋葵切斜片
8.把所有食材放入容器中，倒入酸辣汁拌匀即可
9泰式酸辣汁，适合搭配爽脆度较高的食材，如蔬菜中的豆类、瓜类和海鲜中的烫鱿鱼、虾仁、肉质较紧实的鱼类，这个汁可以冷藏保存3天
海鲜菜谱柠香酸辣北极虾
烹饪技巧
1、用开水烫过的食材一定要用冰水过凉再与北极虾一同拌食，口感才最好；
2、鱿鱼须汆烫的时候时间不要太长，否者会老，大约8-10秒钟即可。
北极虾的食疗价值
营养价值：
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。
适宜人群：
适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
适宜甲状腺功能亢进的人。
适宜身体虚弱以及病后需要调养的人。
适宜小儿、孕妇食用。
海鲜菜谱柠香酸辣北极虾
食疗：
1.提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
2.祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。
3.通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。
总结：今天这道美食，营养价值丰富，爱吃海鲜的朋友们可以尝试做下，味道还是不错的哟。
节前聚餐美食香烤滋味虾
节前大家都忙碌起来，准备年货，朋友们聚在一起说笑风声，但时不能少了美食，对于重口味人不说，今天这道菜十分满足您的味蕾，够味保你的过瘾，接下来看看这道虾的做法吧！
【节前聚餐美食香烤滋味虾】
主料：虾9个 、
辅料：清水适量、植物油适量、柠檬汁几滴、麻辣香锅调料适量、蒜末适量、葱白1段、姜3片、蒜苗段6段、生粉少许、
步骤：
香烤滋味虾的做法步骤1.葱斜切，姜切片，蒜切末，Cook麻辣香锅调料。
香烤滋味虾的做法步骤2.锅热放油，小火炒香葱姜蒜末
香烤滋味虾的做法步骤3.再放入麻辣香锅调料，加少许生粉水熬至成酱汁，盛出备用。
香烤滋味虾的做法步骤4.虾去头，虾线，剪去脚，柠檬切开，蒜苗，竹签
节前聚餐美食香烤滋味虾
香烤滋味虾的做法步骤5.把虾冷水加几滴柠檬汁去腥，入锅煮熟捞出沥干，与蒜苗段串好
香烤滋味虾的做法步骤6.放入烤盘，两面刷上酱汁
香烤滋味虾的做法步骤7.烤箱预热到200度，中层上下火，烤至5分钟，取出翻面，重新刷遍酱汁，继续烤至3分钟左右即可。
香烤滋味虾的做法步骤8.成品图
节前聚餐美食香烤滋味虾
虾的食用效果
1.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
2.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
3.预防动脉硬化
节前聚餐美食香烤滋味虾
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
4.增强人体免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
5.有利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
秋季补钙开胃奶香芝士虾
小朋友爱吃芝士，所以小编创意做道芝士虾，不仅是浓郁的奶香味，吃起来还有拉丝的感觉，味道也是不错的，一口芝士一口虾肉，很好吃哦。
【秋季补钙开胃奶香芝士虾】
主料：大虾500克、芝士300克、
辅料：五花肉末80克、泡椒30克、老姜适量、小葱适量、料酒适量、盐适量、
步骤：
芝士虾的做法步骤1.提前将原材料准备好
芝士虾的做法步骤2.先把大虾减去虾须，用刀葱从背部切开去除虾线
芝士虾的做法步骤3.去虾线的时候下刀不能太深，不能完全切断，尾部处不切
芝士虾的做法步骤4.将去除虾线的虾用料酒、盐、葱、姜片腌制入味至少30分钟
秋季补钙开胃奶香芝士虾
芝士虾的做法步骤5.泡椒切碎待用
芝士虾的做法步骤6.锅内倒少量油，将五花肉末倒入锅中煸炒出油后下泡椒
芝士虾的做法步骤7.因为泡椒里面含有盐分，所以无需放盐，将肉末炒好后装盘
芝士虾的做法步骤8.将腌制入味的虾平铺在烤盘内
秋季补钙开胃奶香芝士虾
芝士虾的做法步骤9.将炒好的肉末塞入虾身内
芝士虾的做法步骤10.然后平铺一层芝士
芝士虾的做法步骤11.烤箱提前10分钟分钟预热，将处理好的虾送入烤箱内，上下200度8分钟即可
芝士虾的做法步骤1212.12.烤熟后取出装盘，趁热食用拉丝效果更好
秋季补钙开胃奶香芝士虾
对虾的食用效果
1.增强免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
2.通乳汁
秋季补钙开胃奶香芝士虾
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除时差症
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
冬季保暖开胃柠香排骨
这道柠檬入菜，酸酸的味道，很开胃，做出来颜色正，好吃又营养，不怕上火哦，接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【冬季保暖开胃柠香排骨】
主料：猪小排500g 、
辅料：油适量、生抽1.5勺、老抽1.5勺、蚝油1勺、柠檬半个、冰糖适量、姜适量、
步骤：
柠香排骨的做法步骤1.新鲜排骨（最好是猪小排），洗净
柠香排骨的做法步骤2.配料：姜+柠檬
柠香排骨的做法步骤3.调料：蚝油+生抽+老抽+冰糖
柠香排骨的做法步骤4.排骨先凉水入锅，焯水
冬季保暖开胃柠香排骨
柠香排骨的做法步骤5.沥干待用
柠香排骨的做法步骤6.姜去皮，切片；柠檬洗净，去籽（不去掉会苦），切半月状
柠香排骨的做法步骤7.1.5勺生抽+1.5勺老抽+1勺蚝油，调好酱料
柠香排骨的做法步骤8.锅下油，下适量的冰糖，中小火炒出糖色
冬季保暖开胃柠香排骨
柠香排骨的做法步骤9.下姜片
柠香排骨的做法步骤10.放焯烫过的排骨，翻炒变色
柠香排骨的做法步骤11.淋入酱料，不断翻炒入味
柠香排骨的做法步骤12.倒入适量的温开水
冬季保暖开胃柠香排骨
柠香排骨的做法步骤13.中小火焖煮15分钟左右
柠香排骨的做法步骤14.揭盖，下切好的柠檬，翻炒均匀，中小火焖煮5分钟
柠香排骨的做法步骤15.装盘美美享用
冬季保暖开胃柠香排骨
猪排的营养价值
冬季保暖开胃柠香排骨
1.猪排的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。2.猪排富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。3.猪排中含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是补钙的好食材。4.猪排中维生素B1含量丰富。猪排中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2.
儿童甜点柠香小蛋糕
暑假时期，宝宝在家也是无聊，一起做了小糕，简单的做法，可爱的造型，做出来美味松软的蛋糕，接下来就跟小编一起来学习蛋糕的做法吧。
【柠香小蛋糕】
主料：日本蛋糕粉60g、玉米油30ml、鸡蛋2个、糖30g、柠檬1个、
辅料：蔓越莓适量、
步骤：
1.准备食材
2.柠檬用盐搓净表层腊质洗净，然后擦成屑。（注意不要擦至白色的那层，只要黄色的柠檬皮）
3.全蛋打到盆中，加入糖
4.用蛋抽打至约50下左右，至蛋液略有膨松
儿童甜点柠香小蛋糕
5.筛入蛋糕粉，加入柠檬皮屑，玉米油。
6.充分拌匀。
7.蛋糕机提前预热，至灯媳灭，然后在模具上刷一层食用油
8.将面糊倒入，每个约八分满（最多九分满， 我这个倒的有点多了）
儿童甜点柠香小蛋糕
小贴士
1这个配方的量，正好是蛋糕机自带的两盘
1这个配方的量，正好是蛋糕机自带的两盘
2这种蛋糕粉是日本松糕蛋糕粉，如果用普通的低粉，请加入2克左右的泡打粉，以使蛋糕膨胀暄软。
3拌面糊的手法一定要注意，用切拌的手法，就象炒菜那样上下翻，不要乱搅一气。
4模具一定要刷油，这样可以轻松脱模，且上色和口感上都漂亮
5蛋糕机在使过程中可以轻轻打开，以观察它的成熟状态，一般五分钟都可达到熟透。
6不喜欢太甜的，糖量可以略减。
7如有电动打蛋器更可轻松完成
柠檬的食用效果
1.降压果
儿童甜点柠香小蛋糕
预防心血管疾病
2.化痰果
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3.消炎果
具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
4.美容果
含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
5.止吐果
两广地区中医著述《粤语》记载：柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
总结：炎热的夏天，也能吃到美味的蛋糕，在空调房里，做出的蛋糕，香味诱人，搭配一杯饮品，那就完美了。
补充体力健康饮食柠香排骨
白领都陆续上班了，身体疲劳无力，工作无精神，首先要做就是休息好，加上饮食的调理，让大家尽快投入到工作的状态中去，今天这款柠香排骨，酸甜开胃，肉排很嫩，放入柠檬后，助于增加食欲，让你尽快恢复体力。
【补充体力健康饮食柠香排骨】
主料：猪小排500g、
辅料：油适量、生抽1.5勺、老抽1.5勺、蚝油1勺、柠檬半个、冰糖适量、姜适量、
步骤：
1.新鲜排骨（最好是猪小排），洗净
2.配料：姜+柠檬
3.调料：蚝油+生抽+老抽+冰糖
4.排骨先凉水入锅，焯水
补充体力健康饮食柠香排骨
5.沥干待用
6.姜去皮，切片；柠檬洗净，去籽（不去掉会苦），切半月状
7.1.5勺生抽+1.5勺老抽+1勺蚝油，调好酱料
8.锅下油，下适量的冰糖，中小火炒出糖色
补充体力健康饮食柠香排骨
9.下姜片
10.放焯烫过的排骨，翻炒变色
11.淋入酱料，不断翻炒入味
12.倒入适量的温开水
补充体力健康饮食柠香排骨
13.中小火焖煮15分钟左右
14.揭盖，下切好的柠檬，翻炒均匀，中小火焖煮5分钟
15.装盘美美享用
补充体力健康饮食柠香排骨
小贴士
1.生抽老抽和蚝油都有咸味，不需要再下盐，可以根据自己的口感调配酱料的量。
2.最好是选用猪小排，比较容易焖熟脱骨。
猪小排的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸。
猪小排的食用效果
补充体力健康饮食柠香排骨
1.补肾养血
适用于产后体虚、恢复体力，改善面色。
2.滋阴润燥
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便。
微波版柠香苹果派
苹果派的做法也是非常的简单，不需要任何技术含量，也可以做出柠香苹果派，香甜美味，可以做饭为甜品，可谓老少皆宜。
【柠香苹果派】
【主料】
原味飞饼1张、小苹果80克、柠檬25克
【辅料】
细砂糖适量、蛋液适量
【做法】
1.苹果洗净、切丁，放入一只干净的大碗；
2.柠檬皮削成柠檬屑，也加入碗中；
3.加入细砂糖，盖上微波炉用保鲜膜，留个小口，加热2分钟左右；
微波版柠香苹果派
4.加热至苹果软熟，用勺子搅拌均匀，作为馅料待用；
5.葱冷藏室中取出飞饼，擀成长方形薄片；
6.将薄片切成10com5cm的长方块；
7.用叉子在表面扎上小孔，以免加热时饼皮鼓起，四周预留1cm宽的边；
8.留出的边刷一层蛋液；
微波版柠香苹果派
9.剩余的边角料切成1cm宽的小条，贴在留出的空边上
10.待苹果馅降温后，舀入长方形饼皮，饼皮四周再刷一层蛋液；
11.剩余饼皮切成条，交叉覆盖到苹果馅上
12.表面刷一层蛋液，微波高火加热2分钟，中火再加热3分钟即可。
微波版柠香苹果派
小贴士
1. 苹果丁切得越碎越好，易热易熟，可以使馅料的口感更好；
2. 飞饼需保存在冷冻室中，用之前取出或放入冷藏室，稍软之后再操作，以免过硬断裂；
3. 做底的飞饼扎出小孔，以免受热膨胀鼓包。
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
微波版柠香苹果派
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
总结：精致的餐桌上摆放着这样的精致的苹果派，超诱人食欲的苹果派，与家人一起享用下午茶甜点，真是美味。
冰饮马蹄香梨柠汁
夏季炎热，人体易上火口干，咽红，这时可以喝些祛火冰饮，马蹄、香梨做成的冰品，口感独特，柠檬的清香，能赶走夏季带来的所有烦恼。
【马蹄香梨柠汁】
主料：马蹄100g、香梨2个、青柠1个 、
辅料：海盐适量、冰块适量、
步骤：
1.马蹄加入V906原汁机中榨汁
2.香梨加入V906原汁机中榨汁
3.杯口沾水，滚上一层海盐
冰饮马蹄香梨柠汁
4.在杯中放入适量冰块，倒入马蹄汁和香梨汁（3:1）
5.切开青柠，挤上一两滴青柠汁
冰饮马蹄香梨柠汁
小贴士
马蹄去皮后，泡在水中会防止氧化。
荸荠的食用效果
1.促进生长发育
能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
2.降血压
对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。
3.整肠通便
有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
冰饮马蹄香梨柠汁
4.消热解毒
饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。
总结：马蹄本身是香甜的，清脆爽口，用它做的冰饮，喝起来香甜，有效的祛火降暑的作用。
快手菜蒜蓉粉丝开背虾
开背虾的做法太多，小编创新一下，用虾吓粉丝搭配，用油少，蒸菜更有利于健康，味道也是超赞的，不用费用，轻松搞定一道菜。
【蒜蓉粉丝开背虾】
主料：鲜虾12只、粉丝50克、蒜2头 、
辅料：油适量、生抽2小勺、酱油2小勺、白糖1小勺、盐1小勺、香葱1棵、
步骤：
1.鲜虾洗净，用剪刀剪去虾须、虾脚，用把锋利的刀剖开虾背，取出虾线
2.蒜用刀面拍扁
3.剁成细蒜末
4.粉丝提前一小时用温水泡发
快手菜蒜蓉粉丝开背虾
5.锅里少放点油把一半的蒜爆香至金黄色
6.与没有煸的另一半蒜加点盐拌匀
7.粉丝铺在盘子底，生抽、酱油与白糖调匀
8.把虾摆好
快手菜蒜蓉粉丝开背虾
9.放在虾背里蒜蓉
10.水烧开上锅蒸，大火蒸5分钟
11.取出浇上酱油汁，洒上香葱叶
12.成品
快手菜蒜蓉粉丝开背虾
小贴士
1、最好用鲜虾制作味道才好
2、粉丝要提前用凉水或温水泡发
3、蒸的时间不要超过5分钟，不然会蒸老了
虾的食用效果
1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
2.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
快手菜蒜蓉粉丝开背虾
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除时差症
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
总结：此款美食改变了以往的做法，可以随意搭配一些蔬菜，口味增加，营养也更加丰富了。
儿童西餐柠香三文鱼
三文鱼的做法有多种，为了适应儿童吃，准备做道柠香三文鱼，煎制一下，用辣酱来做辅料，搭配一起菜一起食用，有易促进儿童健康成长。
【柠香三文鱼】
主料：三文鱼200g、柠檬半个、
辅料：胡椒粉适量、盐适量、泰式辣椒酱1勺、
步骤：
1.买回来的新鲜三文鱼
2.切片，用盐、胡椒粉和柠檬汁拌均匀腌制10分钟
3.锅烧热后放入鱼片煎，煎至表面变色转小火，因三文鱼本身很多油脂，煎时不用放油
4.然后翻面煎至另一面变色
儿童西餐柠香三文鱼
5.用泰式甜辣椒
6.甜辣酱取一勺
7.放炒锅中炒一下味道会更好
儿童西餐柠香三文鱼
8.然后把煎好的三文鱼片摆盘，淋上甜辣酱即可
9.我儿子喜欢黑胡椒配甜辣酱的，他就有弄了点现磨的黑胡椒碎。自己做就是爱吃什么味就怎么做啦
儿童西餐柠香三文鱼
小贴士
做三文鱼盐一定要少放！
三文鱼的食用效果
1.预防老年痴呆
可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
2.预防慢性病
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有水中珍品的美誉。
3.健脾胃
儿童西餐柠香三文鱼
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。
4.缓解水肿
可治消瘦、水肿、消化不良等症。
总结：三文鱼有促进钙吸收的作用，有利于儿童健康成长，喜欢吃鱼类的亲们，可以尝试做下，这款鱼味道还是不错的。
助元阳食谱柠香红酒烤羊排
夏季不来点烧烤可不行，今天小编用烤箱做道红酒烤羊排，搭配洋葱、蚝油去腥，蜂蜜抹羊排上，烤出来会焦脆里嫩哦，今天这道菜完全可以多样式吃哦。
【助元阳食谱柠香红酒烤羊排】
主料：羊排1000g、洋葱半个、生抽3勺、蚝油2勺、红酒1勺、蜂蜜1勺、烤肉调和料1勺、黑胡椒碎2g、小茴香2g、孜然粉2g、
辅料：土豆400g、胡萝卜400g、西蓝花适量、西红柿适量、柠檬3片、洋葱1个、大蒜5瓣、盐适量、黑胡椒粉适量、
步骤：
柠香红酒烤羊排的做法步骤1.羊排用清水浸泡2小时，除去血水
柠香红酒烤羊排的做法步骤2.撕去筋膜，吃的时候更容易嚼，口感好些，也便于入味儿
柠香红酒烤羊排的做法步骤3.浑身扎孔，腌制更入味儿
柠香红酒烤羊排的做法步骤4.调制腌料：生抽3勺、蚝油2勺、红酒1勺、蜂蜜1勺、烤肉调和料1勺、黑胡椒粉2g、孜然粉2g、小茴香2g,洋葱切丝混合均匀
助元阳食谱柠香红酒烤羊排
柠香红酒烤羊排的做法步骤5.将腌料均匀的涂抹在羊排上，用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏腌制12小时
柠香红酒烤羊排的做法步骤6.取出腌制好的羊排，除去洋葱，放在铺了锡纸的烤盘上
柠香红酒烤羊排的做法步骤7.上面再覆盖一张锡纸，将上下两片锡纸捏合在一起，卷起来，目的是锁住羊排里的汤汁。烤箱提前预热，将羊排放入烤箱中层，200度，50分钟
柠香红酒烤羊排的做法步骤8.将羊排从锡纸包中取出，倒去汤汁，改为放在烤架上，现在的羊排是软烂嫩嫩的，后面要裸烤，就外焦里嫩了
助元阳食谱柠香红酒烤羊排
柠香红酒烤羊排的做法步骤9.小土豆带皮焯水至约8分熟，锅内倒入少量橄榄油，将土豆煎至金黄，撒少许盐、黑胡椒调味
柠香红酒烤羊排的做法步骤10. 胡萝卜焯水5分钟后，同样煎一下，撒少许盐、黑胡椒调味
柠香红酒烤羊排的做法步骤11.洋葱也可生食，稍微煸炒出香味即可，撒少许盐、黑胡椒调味
柠香红酒烤羊排的做法步骤12.西兰花和蒜瓣一起煎更香，撒少许盐、黑胡椒
助元阳食谱柠香红酒烤羊排
柠香红酒烤羊排的做法步骤13.将蔬菜均匀的铺在烤盘底
柠香红酒烤羊排的做法步骤14.烤箱提前预热，羊排撒少许黑胡椒粉、孜然粉，放在烤箱中上层；蔬菜放在烤箱底层接着羊油，230度烤制20分钟后羊排翻面，再烤10分钟即可，外脆里嫩（根据食材的肥瘦，可以将羊排肥腻的那一面朝上，延长烤制的时间，把羊油逼出来）
柠香红酒烤羊排的做法步骤15.整整一烤盘
助元阳食谱柠香红酒烤羊排
羊排的营养价值
1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；
2. 羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
羊排的食用效果
助元阳食谱柠香红酒烤羊排
助元阳 补精血 疗肺虚 益劳损
滋阴润燥食谱柠香芒果豆腐
柠香芒果豆腐是一道色香味俱全的美味佳肴，有柠檬的清香，吃上一口，一股香气让你口气清新，令人兴奋啊，接下来就跟小编我一起来学习吧。
【柠香芒果豆腐】
【主料】
芒果1个、内脂豆腐1盒、柠檬1个
【辅料】
冰糖30g
【做法】
1.原料
2.内脂豆腐放入盘
滋阴润燥食谱柠香芒果豆腐
3.上蒸锅蒸10分钟
4.芒果去皮，切丁
滋阴润燥食谱柠香芒果豆腐
5.冰糖放入锅中
6.柠檬汁挤入锅中
滋阴润燥食谱柠香芒果豆腐
7.煮开
8.豆腐上撒柠檬丝
滋阴润燥食谱柠香芒果豆腐
9.淋上煮好糖汁
10.摆上芒果丁即可
滋阴润燥食谱柠香芒果豆腐
小贴士
厨房小语：冷藏之后食用风味更佳
主要功效
食用芒果有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕等功效[6],成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。 芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、 李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。西双版纳地区的傣族喜欢把芒果制成芒果胶食用，其做法是把芒果煮熟去核过滤，便成为半透明琥珀色的果胶，食之清脆适口，风味别致。
芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面 部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
滋阴润燥食谱柠香芒果豆腐
药理作用
未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌；但也有报告在实验室中无抗疟或抗菌作用者。有报道食过量芒果可引起肾炎者。其树胶-树脂在医疗上之用途如阿拉伯树胶。
总结：芒果是健康的水果，它可以预防多种疾病，大家在平时可以食用些。
