木耳鸡蛋粥——美容养颜增强免疫力
美容养颜养生汤。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，作好了养生我们的生活质量才更好。如何进行饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《木耳鸡蛋粥——美容养颜增强免疫力》，希望能为您提供更多的参考。
鸡蛋粥大家都知道的吧，是一种可以补气血滋润肠胃的一道粥品。而且做法也很简单的，经常吃粥可以有促进代谢，而且还可以润肠通便的哦。鸡蛋粥怎么做更好呢，来看看木耳鸡蛋粥的做法吧，可以滋补五脏。
木耳鸡蛋粥做法详解如下：
主料：粳米100克、鸡蛋135克、木耳(干)30克
辅料：绿芽菜15克、菠菜20克、虾米10克
调料：姜5克、盐1克、味精1克
做法：
1.粳米淘洗干净，放入锅中，插手适量冷水，先用旺火烧沸;
2.再改用小火慢煮成稀粥，盛起备用;
3.鸡蛋摊成蛋皮，切丝;
4.海米洗净，涨发回软;
5.木耳用冷水泡发回软，择洗干净;
6.银芽菠菜别离洗净;
7.锅中插手高汤，上火烧沸;
8.下入盐、味精和姜末，再下入稀粥、蛋皮丝、黑木耳、银芽、海米、菠菜等食材，煮沸离火，即可盛起食用。
适合人群：2岁以上的小孩子食用。
健康提醒：鸡蛋含有富厚的卵白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所必要的矿物质，卵白质为优质卵白，并富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经体系和身材发育有利，能健脑益智，改进影象力。木耳中铁的含量极为富厚，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光抖擞，并可防治缺铁性。木耳味甘、性平，归胃、大肠经。具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功能。主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。鸡蛋和木耳一起搭配的话可有美容养颜的作用，对于气虚不足啊或者是身体虚弱来说真的是不错的选择，而且还可以有丰富的铁质，对于提高人体的免疫力有帮助的呢。
关于木耳鸡蛋粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充营养物质，而且还可以保持健康。美容养颜增强免疫力滋补五脏，适合产后或者是身体虚弱的人群食用。
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酸枣粥——美容养颜提高免疫力
酸枣的味道吃起来非常不错，能够帮助我们健胃助消化，因此很多人都爱吃，而且酸枣的吃法也非常多，除了可以直接选择吃之外，还可以烹饪成多种的美味食物吃，都是不错的选择，酸枣粥就是其中很不错的一个吃法，下面就让我们看看酸枣粥的烹饪方法。
酸枣粥的材料
大米100克，酸枣适量，白糖适量
酸枣粥的做法
首先我们就需要把制作和烹饪酸枣粥的材料准备好，首先要把酸枣洗净，再加适量水浸泡一下，大米淘洗干净。加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可，这样就制作成了美味可口的酸枣粥，是大家不能错过的好选择。
酸枣粥的食用功效
酸枣粥不仅吃起来的味道非常好，而且这也是非常健康养生的一种食物，在酸枣粥中的营养价值非常丰富，特别是各种的维生素以及微量元素含量都极为丰富，而且酸枣本身就是一种养颜佳果，酸栆中富含大量的维生素B，可以促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，达到滋润肌肤，益颜美容的功效。对于女性朋友们来说，这是很适合吃的，再加上食用酸枣能提高人体免疫力。如果我们可以连续按时吃酸枣的，那么就会让免疫力更强，帮助抵御疾病的产生。
这道美味可口的酸枣粥，吃起来味道还是非常不错的，而且酸枣粥的养生效果也是同样很强的，首先我们就可以通过吃酸枣粥来补充维生素以及微量元素，同时还可以美容养颜，帮助我们提高身体的免疫力，所以在平时就应该多吃酸枣粥。
粉蒸芋头——美容养颜增强免疫力
对于芋头相信大家都是不陌生，芋头是非常传统的农家菜，营养是非常的丰富，而且含有的氟含量高，是有很好的洁齿的作用，芋头的做法也是有很多，可以搭配很多的食材一起食用。今天来了解了解粉蒸芋头的详细制作方法吧。
粉蒸芋头
食材：芋头、蒸肉粉、油、葱花。
做法：
1、我们先将芋头清洗干净，切芋头的时候可以将芋头切成滚刀的形状，然后放入大婉中。
2、倒入粉蒸肉，加少许清水和油拌匀腌制2小时；
3、上蒸屉，然后大火30分钟；
4、出锅前撒上葱花即可。
温馨提示：芋头是不容易进油盐，而且蒸肉粉是要在搅拌均匀后再腌制2个小时，然后在蒸效果是会更好。当双手因刮芋头皮而发痒时，若将双手放在炉火上方略烤一下，即可止痒。但使用此法时，须注意别灼伤手皮。
功效：芋头中是含有丰富的营养物质，除了一些蛋白质和维生素外，也是含有丰富的矿物质，我们食用芋头是能够很好的增强身体的免疫功能，对于一些癌症和肿瘤是有不错的辅助治疗的作用，而且对于美容养颜和乌黑头发是有很好的作用。猪肉则是含有丰富的优质蛋白质，而且含有人体所必须的氨基酸，猪肉是能够很好的改善身体的缺铁性贫血，这款菜肴食用起来是口感滑腻，鲜香绵甜，是老少皆宜的食物。粉蒸芋头就是一道比较简单又美味的菜肴。
上面就是小编为大家介绍的关于粉蒸芋头的
凉拌黄瓜木耳——提高免疫力美容养颜
凉拌黄瓜木耳是我们熟悉的一种凉拌菜，在平时我们很多人都会爱吃这种食物，对我们健康也是会有好处的，大家完全可以通过吃凉拌黄瓜木耳来开胃，而且凉拌黄瓜木耳的营养价值也是非常丰富的，那么具体凉拌黄瓜木耳如何烹饪呢，一起看看吧。
凉拌黄瓜木耳的材料
黑木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、食盐适量、醋少许、鸡精少许、葱半根、蒜适量、八角半个、花椒5粒、白糖适量。
凉拌黄瓜木耳的做法
首先需要我们把材料都准备好，然后选择用温水泡木耳十几分钟，泡发后清洗干净，撕成小朵。之后选择把黄瓜、胡萝卜切片备用。在过里面防水烧开，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出锅冷水备用。之后选择在油锅放少许油，放花椒、大料、葱段爆香，然后放凉。最将木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋，然后淋上炸好的油拌匀，这时候我们就可以吃了。
凉拌黄瓜木耳的食用功效
凉拌黄瓜木耳是非常健康的一种食物，作为我们常见的一种凉拌菜，在平时很多人都会爱吃些凉拌黄瓜木耳，这样对我们健康是非常有好处的，常吃对我们健康很有帮助，首先在凉拌黄瓜木耳中的营养物质含量非常丰富，同时黄瓜中含有的葫芦素C可以提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，是可以帮助我们预防疾病产生的，同时黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪。所以想要减肥美白的女性吃黄瓜很好。木耳的排毒效果也是很强的，所以在平时推荐大家去多吃。
凉拌黄瓜木耳是我们非常熟悉的一种健康凉拌菜，在平时吃这种食物对我们健康很有好处是，可以起到一个清热解毒效果的，同时开胃的效果也是很强的，在平时推荐大家去多吃些凉拌黄瓜木耳，可以帮助我们解决身体不适，从而帮助养生。
牛奶燕窝粥——增强免疫力滋阴养颜
我们都知道燕窝是与熊掌鱼翅齐名的山珍海味，是非常高级的补品，燕窝用来熬粥是非常不错的一种方法，我们很多虚弱的人都是适合食用的，对我们身体的滋补效果是非常的不错的，但是我们也是需要很好的掌握这些方法才能够制作出营养的美味的，下面我们就是来看看牛奶燕窝粥的制作。
用料：燕窝干品3g，白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黄油10克。
作法：
1、将干品燕窝用常温水浸泡6—8小时，燕窝与浸泡水之比例为1：30—1：50；
2、将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，连同浸泡水一并放入锅内，烹煮至水沸腾转为小火3—5分钟起锅，将燕窝沥干待用，沥出的水勿倒待用；
3、把白米洗净，投入锅内加水适量(含燕窝沥出后待用的水)，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖、黄油，改用小火熬煮成粥；
4、待米软烂时，放入煮熟沥干后的燕窝，即可盛起食用。
特点：软糯烂熟，味微甜，香甜可口。
燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进缰胞再生，增强免疫能力，燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
我们食用这道粥是可以很好的促进我们儿童的大脑和身体的发育和生长的，而且食用燕窝是可以很好的增强我们身体的免疫力的，增强我们身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。
我们在日常的生活中是可以很好的制作一些来滋补我们的身体的，大家在看完上面后也是可以很好的知道了牛奶燕窝粥的制作方法，但是我们要注意的是任何的一种滋补保健品都是不能够过量的食用的，否则是会对我们的身体健康有危害的。
增强免疫力粥有哪些
增强免疫力粥有哪些。人们随着年龄的增长，身体的状况会逐渐的变差的，自己的抵抗力往往也是会出现下降的，因此在平时就需要通过一定的方式去增强自己的免疫力的，很多的人建议可以食用粥类进行增强免疫的，那么，到底有哪些粥类可以有效的增强身体的免疫力呢，对于这个大家比较关心的问题，下面我就具体的给大家进行这方面的知识介绍，希望能够帮到大家的。
提高免疫力养生1：韭菜粥
材料：韭菜、白米、猪肉少许。
做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
提高免疫力养生粥2：八宝粥
材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。
功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。
另外，可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所以，一般体质都可以吃。
提高免疫力养生粥3：羊肉粥
材料：瘦羊肉、萝卜、白米。
做法：选瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放白米熬粥。
功效：羊肉性温热，属于高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳 。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
上面所讲的就是有关“增强免疫力粥有哪些”的知识的介绍，看了上面的介绍，相信大家对于增强免疫力粥有哪些的知识也有一定的了解了，对于那些身体比较差的或是需要增强身体的免疫力的人来说，是可以在适当的时候多去吃一些粥类的，这样对身体健康的帮助也是蛮大的。
腊肠白菜卷——增强免疫力美容
腊肠也是就我们说的香肠，相信大家在生活中都是吃过的，是非常的美味可口，而且和一些其他食材搭配起来制作也是非常的美味，今天小编也是为大家准备了一款非常不错的做法，一起来看看这款腊肠白菜卷。
腊肠白菜卷的做法
食材：干鱿鱼、干香菇、大白菜、腊肠
做法
1、先将干鱿鱼、干香菇用温水进行泡发，差不多一个小时，等完全泡发之后，将它们切成碎粒。
2、腊肠、小米椒也同样切成碎粒。
3、香葱直接切成葱花，大蒜切成碎粒。
4、大白菜洗干净之后，将它用开水焯一下，之后沥干备用。
5、上面这些做好之后，开始热锅，等油温达到了，放入蒜直接大火爆香。随后将腊肠、鱿鱼、香菇一起倒入，均匀的翻炒。之后开始调料，食盐、白砂糖，差不多炒一分钟左右。就可以出锅了。
6、将刚才焯水的白菜放在案板上，将刚才煸炒的腊肠放在白菜的根部，然后慢慢的往上卷，并且用两边的叶片包住中间的馅料，就成了一个白菜卷。
7、将白菜卷依次放入盘内，撒上辣椒，放入 蒸锅里大约一刻钟时间，等出锅的时候上方撒葱花即可。
腊肠白菜卷的功效
这道菜看似做法比较复杂，其实只要有耐心，还是很简单的，重点是口感非常好，对人体的好处也多：增强食欲、加强免疫力、美容养颜、杀菌消炎等等。腊肠由于是腌制过的，其中的微量元素可以帮助我们开胃，增强食欲。鱿鱼可以及时补充我们身体所需的营养物质和微量元素。香菇中的维生素含量极其高，从而增强自身的免疫力。白菜的维生素也是如此，并且它还有杀菌消炎的作用，在夏季可以经常食用。
腊肠白菜卷是一款色香味俱全的菜肴，而且制作的方法是非常的简单，是很适合我们在家里面自己动手制作食用，我们是可以做给家人和朋友一起食用，而且是非常的开胃下饭，很适合青少年食用。
莲子大枣粥——养颜补气血增强免疫力
红枣大家都爱吃，香甜可口，而且营养物质丰富，红枣的好处有很多，可以补充丰富的纤维素和铁质，可以有补气血的作用，食用的方法一般是煲汤啊，泡水或者是煮粥比较多，来看看这道可以增强免疫力的莲子大枣粥的做法。
莲子大枣粥
【主料】
大米100g、红枣50g、莲子20g 、百合20g
【辅料】
冰糖适量、枸杞适量
【做法】
1.原料：百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖
2.莲子泡发
3.将莲子放入电压力锅，加入少量水，压一下
4.压好的莲子
5.百合泡发后剪掉黑色的部分
6.红枣浸泡十分钟
7.锅中放水，放入大米
8.煮至米粒开花
9.放入莲子
10.放入红枣
11.放入百合煮至浓稠
12.最后放入冰糖煮化就可以了
大枣有降低血清胆固醇作用，有抗癌作用，跟百合莲子在一起熬粥，真是味道鲜美，还有宁心安神的作用，经常加班熬夜的朋友们可以多喝些百合莲子大枣粥。红枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。中医认为红枣有养胃健脾的作用，经常吃红枣还能补血养气。这样的食疗方可以有安神的效果，还可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于促进新陈代谢有好处，还可以促进代谢哦，对于气血不足啊或者是营养不良等情况有所改善。
关于莲子大枣粥是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，不会发胖开胃健脾清热解毒，营养均衡，养颜补气血增强免疫力，适合各类的人群食用。大家不妨试试吧。
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